Panikkanfall hos kvinner

Konsulenter av klinikken "IsraClinic" vil gjerne svare på eventuelle spørsmål om dette emnet.

Panikkanfall hos kvinner forårsaker

Hver person har sin egen indre verden, hans karakter og individualitet, derfor de situasjonene som i en forårsaker bare ubehag, andre er i stand til ubalanse, og i andre forårsaker panikk. Det er panikkanfall hos kvinner av ulike årsaker, som kan kombineres i grupper.

• Stressfylt situasjon: Det kan være et kortsiktig alvorlig psykisk traume (for eksempel en ulykke, en elskedes død, skilsmisse) eller langvarig stress (overdreven mental stress, stressende arbeid).
• Somatiske sykdommer: Panikkanfall kan fungere som et symptom på noen onkologiske, hjertesykdommer og andre sykdommer.
• Utdanning: Hyper-omsorg i barndommen, omfattende kontroll, eller tvert imot utdannelse av en jente som universets midtpunkt, som alltid er, og alt er tillatt;
• Genetikk: Studier har vist at det er en genetisk disposisjon for panikkanfall.
• Narkotikabruk og alkoholisme. Panikkanfall forekommer ofte under tilbaketrekningssyndrom eller tilbakeslagssyndrom, eller i forbindelse med forgiftning av kroppen med giftige stoffer.
• Psykisk sykdom (som skizofreni).
• Endringer i hormonell bakgrunn: svikt i menstruasjonssyklusen, utbruddet av seksuell aktivitet, graviditet, overgangsalder.
• Karakteristiske trekk: mistenksomhet, angst, tendens til hypokondri.
• Sedentary livsstil, mangel på trening.

Disse er de vanligste, men ikke alle årsakene til panikkanfall hos kvinner.

Panikkanfall hos kvinner, symptomer

Symptomer på panikkanfall hos kvinner kan deles inn i to grupper: fysisk og mental. Panikkanfall kan forekomme både dag og natt. Det antas at personer med sterk vilje blir utsatt for panikkanfall om natten, fordi de kan kontrollere frykt om dagen.

• Fysiske symptomer: økt hjerteslag, brystsmerter, kortpustethet, svette, oppkast, tørr munn. I dette tilfellet oppstår symptomene bare under et panikkanfall, og stopper med opphør.
• Psykiske symptomer: frykt for død, galskap, en følelse av forestående katastrofe, stivhet eller motor rastløshet, derealisering eller depersonalisering, som oppstår plutselig.

Panikkanfall hos kvinner under graviditet og etter fødsel

Panikkanfall hos kvinner i overgangsalderen

Panikkanfall hos kvinner spesielt angrep i overgangsalderen eller overgangsalderen er ledsaget av en intens frigjøring av stresshormoner. Hormonelle forandringer i en kvinnes kropp i overgangsalderen utfordrer panikkanfall. Om lag 18% av kvinnene i denne perioden er utsatt for anfall, mens symptomene ofte manifesterer frykt for død, derealisering og depersonalisering, intens svette, skjelving.

Behandling av panikkanfall hos kvinner

Behandling av panikkanfall hos kvinner er valgt avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer, frekvens og varighet av panikksymptomer. I "IsraClinic" utvikles komplekse teknikker til klinikken for diagnostisering og behandling av panikkanfall hos kvinner, inkludert under graviditet eller overgangsalder, slik at vi kan utvikle en individuell integrert tilnærming til behandling av hver pasient. I utgangspunktet utførte legene i Israel en grundig diagnose av kroppen for å eliminere forekomsten av somatiske sykdommer som kan forårsake panikkanfall.

Først av alt. Narkotikabehandling brukes kun som foreskrevet av en psykiater. I begynnelsen av sykdommen, under graviditet og amming, er muligheten for å bruke medisiner sammenlignet med mulig skade på barnet.

Sekund. Psykoterapi. For behandling av panikkanfall hos kvinner, brukes ulike typer psykoterapi:

• kognitiv atferdsmessig, designet for å endre kvinners holdning til panikkanfall, for å begrunne frykt, å gi en logisk forklaring på symptomene, redusere angst og hjelp i kampen mot katastrofering av tenkning. Ved kognitiv atferds psykoterapi brukes følgende metoder for å behandle panikkanfall: holde en dagbok med observasjoner, læring og pusteteknikker, bestemme årsakene til frykt eller angst og bekjempe dem, meditasjon, etc.
• hypnose (klassisk eller Eriksonovsky) Hovedforskjellen er at i løpet av det første blir pasienten instruert til å redusere angst, og i løpet av det andre går pasienten inn i en trance og løser interne konflikter med hjelp av en psykiater;
• psykoanalyse brukes i sjeldne tilfeller på grunn av behovet for langtidsbehandling;
• systemisk familieterapi (i henhold til hvilken følsomhet for panikkanfall er en konsekvens av manglende forståelse mellom familiemedlemmer);
• nevro-språklig programmering, designet for å forandre en persons reaksjon på situasjoner som forårsaker panikk;
• Kunstterapi - gir vei til stress og frykt, hjelper til med å bli kvitt skjulte fobier og løse interne konflikter. For behandling av panikkanfall hos kvinner, bruk slike typer kunstterapi som isoterapi, musikkterapi og andre typer.

Forebygging av panikkanfall hos kvinner

Forebygging av panikkanfall hos kvinner inkluderer et sett med aktiviteter som er utformet for å øke stressmotstanden, avlaste spenning og angst.

• Avslappende pust, som oppnås ved hjelp av spesielle teknikker;
• meditasjon;
• Sportsaktiviteter;
• hobbyer;
• Overholdelse av dagen og ernæring;

Det er også nødvendig å utvikle en handlingsplan under et panikkanfall - det kan være en konto, omtale enkle vers eller bønner, iført et armbånd, etc.

Panikkanfall hos kvinner med bruk av riktig og effektiv behandling passerer uten spor og uten komplikasjoner. Ikke vent på at situasjonen forverres, kontakt eksperter.

Panikkanfall - hva det er, symptomer, behandling, tegn og årsaker

Panikkanfall (eller episodisk paroksysmal angst) er en delmengde av angstlidelse, som er et nevrotisk nivå av stressrelaterte lidelser. Et panikkanfall er representert ved en veldefinert episode av intens angst eller ubehag, som kommer plutselig, når maksimalt innen få minutter og varer ikke mer enn 10 til 20 minutter.

Et karakteristisk trekk er uforutsigbarheten av forekomsten og den store forskjellen mellom alvorlighetsgraden av subjektive følelser og den objektive statusen til pasienten. Som moderne psykologer vitner, blir panikkanfall observert i ca 5% av befolkningen som bor i store byer.

Hva er panikkanfall?

Et panikkanfall er et uforutsigbart angrep av sterk frykt eller angst, kombinert med en rekke flere autonome symptomatologi. Under et angrep kan en kombinasjon av flere av følgende symptomer oppstå:

• hyperhidrose,
• hjertebank,
• pusteproblemer
• frysninger,
• tidevann,
• frykt for galskap eller død
• kvalme,
• svimmelhet, etc.

Tegn på panikkanfall er uttrykt i angrep av frykt, som oppstår helt uforutsigbar, personen er også veldig engstelig, hun er redd for å dø, og noen ganger tror hun at hun blir vanvittig. I dette tilfellet opplever personen ubehagelige symptomer fra kroppens fysiske side. De kan ikke forklare årsakene, kan ikke kontrollere angrepets tid eller styrke.

Phased panikk angrep utviklingsmekanisme:

• frigjøring av adrenalin og andre katecholaminer etter stress;
• innsnevring av blodkarene;
• økning i strøm og hjertefrekvens
• økt respiratorisk hastighet;
• reduserer konsentrasjonen av karbondioksid i blodet;
• akkumuleringen av melkesyre i vevene i periferien.

Panikkanfall er en vanlig tilstand. Minst en gang i hvert liv ble hun tolerert av hver femte, og ikke mer enn 1% av mennesker lider av hyppige lidelser som varer lenger enn et år. Kvinner er syk 5 ganger oftere, og toppen av forekomsten er mellom 25-35 år gammel. Men et angrep kan forekomme hos barn over 3 år, og hos tenåringer og hos personer over 60 år.

årsaker til

I dag er det mange teorier om panikkanfall. De påvirker både den fysiologiske og sosiale forbindelsen. Den primære årsaken til et panikkanfall anses imidlertid for å være de fysiologiske prosessene som forekommer i menneskekroppen, under påvirkning av stressfaktorer.

Tilstanden kan utløses av sykdom, frykt eller operasjon, på grunn av hvilken en person opplevde. Oftest utvikler angrepet mot bakgrunnen av psykiske patologier, men det kan også skyldes:

• hjerteinfarkt;
• iskemisk hjertesykdom;
• mitral ventil prolapse;
• fødsel;
• graviditet;
• utbruddet av seksuell aktivitet;
• menopause;
• feokromocytom (binyrene tumor, som produserer for mye adrenalin);
• thyrotoksisk krise;
• tar narkotika cholecystokinin, hormon-glukokortikoider, anabole steroider.

Hos friske mennesker uten dårlige vaner fremkaller utseendet av panikkanfall vanligvis en psykologisk konflikt. Hvis en person stadig lever i en tilstand av stress, undertrykkelse av lyst, frykt for fremtiden (for barn), følelser av egen insolvens eller fiasko, kan dette føre til panikklidelse.

I tillegg har en predisposisjon til panikkanfall et genetisk grunnlag, og ca 15-17% av førstegrads slektninger har lignende symptomer.

Hos menn er panikkanfall mindre vanlig til tider. Dette, ifølge forskningsresultater, skyldes en kompleks hormonell endring i menstruasjonssyklusen. Ingen vil bli overrasket av tilstedeværelsen av skarpe følelsesmessige hopp i kvinner. Det er en mulighet for at menn er mindre villige til å be om hjelp på grunn av deres kunstige maskulinitet. De vil helst sitte ned for narkotika eller drikke for å miste sine obsessive symptomer.

Risikofaktorer:

• Psykologisk traumer.
• Kronisk stress.
• Forstyrret søvn - våkenhet.
• Mangel på fysisk aktivitet.
• Dårlige vaner (alkohol, tobakk).
• Psykologiske konflikter (undertrykkelse av begjær, komplekser, etc.).

Med moderne medisin kan du kombinere PA i flere grupper:

• Spontan PA. De oppstår uten grunn.
• Situasjons. De er en reaksjon på en bestemt situasjon, for eksempel er en person redd for å snakke i offentlig eller krysse broen.
• Betinget situasjonell. De manifesterer seg i de fleste tilfeller etter eksponering for kroppen av biologiske eller kjemiske stimulanser (medikamenter, alkohol, hormonelle forandringer).

Symptomer på panikkanfall hos voksne

Når et panikkanfall oppstår, oppstår en utbredt frykt (fobi) - frykten for bevissthetstanken, frykten for å "bli gal", frykt for døden. Tap av kontroll over situasjonen, forståelse av sted og tid, noen ganger - selvbevissthet (derealisering og depersonalisering).

Panikkanfall kan haunt sunne og optimistiske mennesker. Samtidig opplever de noen ganger angst og frykt angrep, som slutter når de forlater "problem" situasjonen. Men det er andre tilfeller der angrepene selv ikke er like farlige som sykdommen som forårsaket dem. For eksempel, panikklidelse eller alvorlig depresjon.

Symptomer som oftest oppstår under panikkanfall:

• Hovedsymptomet som sender en alarmklokke til hjernen er svimmelhet. Panikkanfall bidrar til utgivelsen av adrenalin, personen føler faren for situasjonen og enda mer det pumper.
• Hvis denne anfallet ikke blir overvunnet, vises kortpustethet, hjertet begynner å slå sterkt, det arterielle trykket stiger, akselerert svetting blir observert.
• Throbbing smerte i templene, tilstand av asphyxiation, noen ganger hjertesmerter, tetthet av membranen, inkoordinering, sløret sinn, kvalme og gagging, tørst, tap av sanntid, intens spenning og en følelse av frykt.

Psykologiske symptomer på PA:

• Forvirring eller sammentrekning av bevissthet.
• Føler "koma i halsen."
• Derealisering: følelsen av at alt rundt virker uvirkelig eller skjer et sted langt fra en person.
• Depersonalisering: Pasientens egne handlinger oppfattes som om "fra siden".
• Frykt for døden.
• Angst om ukjent fare.
• Frykt for å bli gal eller begå en upassende handling (roping, besvimelse, kaster på en person, fukting, etc.).

Et panikkanfall preges av en plutselig uforutsigbar utbrudd, en lavine-lignende økning og gradvis nedsettelse av symptomer, tilstedeværelsen av en postoffensiv periode som ikke er relatert til eksistensen av en reell fare.

I gjennomsnitt varer paroksysm ca 15 minutter, men varigheten kan variere fra 10 minutter til 1 time.

Etter å ha latt et panikkanfall, er en person i konstant å tenke på hva som skjedde, retter oppmerksomheten mot helsen. Slike atferd kan føre til panikkanfall i fremtiden.

Frekvensen av panikkanfall med panikklidelse kan være forskjellig: fra flere per dag til flere per år. Det er bemerkelsesverdig at angrepene kan utvikles under søvnen. Så i midten av natten våkner en person i skrekk og kald svette, ikke forstår hva som skjer med ham.

Hva skal en person gjøre under et panikkanfall?

Hvis selvkontroll kontrolleres, og selvkontroll ikke går tapt, må følelsen av angrepet angripe, pasienten forsøke å "distrahere". Det er mange måter å gjøre dette på:

1. fakturering - du kan begynne å telle antall stoler i gangen eller setene i bussen, antall personer uten hodeplagg i undergrunnsbilen, etc.;
2. synger eller leser poesi - prøv å huske din favorittsang og kvel det om deg selv, bære et vers skrevet på et papir med deg i lommen, og når angrepet starter, begynn å lese det;
3. Å kjenne og aktivt bruke pustevennlighetsteknikker: dyp abdominal pust, slik at utånding er tregere enn innånding, bruk en papirpose eller dine egne palmer brettet i en "båt" for å eliminere hyperventilering.
4. Selvhypnose teknikker: inspirer deg selv at du er avslappet, rolig, etc.
5. Fysisk aktivitet: hjelper til med å bli kvitt krampe og kramper, slapp av muskler, eliminere kortpustethet, ro ned og komme vekk fra angrepet.
6. Gjør det til en vane å massere håndflatene dine når panikket tok deg av vakt. Klikk på membranen, som ligger mellom pekefingeren og tommelen. Trykk ned, teller til 5, slipp ut.
7. Hjelp til avslapning kan gis ved å massere eller gni bestemte deler av kroppen: aurikler, nakke, skulderoverflate, så vel som små fingre og baser av tommelen på begge hender.
8. Kontrastdusj. Hvert 20-30 sekund bør skiftes med varmt og kaldt vann for å gi et svar på hormonet, noe som vil slukke angstangrep. Det er nødvendig å lede vann til alle deler av kroppen og hodet.
9. Avslappende. Hvis angrepene dukket opp på bakgrunn av kronisk tretthet, er det på tide å få litt hvile. Skriv ofte et bad med duftende oljer, sov mer, gå på ferie. Psykologer sier at denne måten kurerer 80% av menneskene.

Ofte over tid utvikler pasientene en frykt for et nytt angrep, de er ivrige etter å vente på ham og forsøke å unngå provoserende situasjoner. Naturligvis fører en slik konstant spenning ikke til noe godt, og angrep blir hyppige. Uten skikkelig behandling blir slike pasienter ofte til hermitter og hypokondrierer, som stadig søker etter nye symptomer i seg selv, og de vil ikke mislykkes i en slik situasjon.

Konsekvensene av PA for mennesker

Blant konsekvensene bør nevnes:

• Sosial isolasjon;
• Forekomsten av fobier (inkludert agorafobi);
• hypokondri;
• Utseendet av problemer i de personlige og faglige områdene i livet;
• Overtredelse av mellommenneskelige forhold;
• Utviklingen av sekundær depresjon;
• Fremveksten av kjemiske avhengigheter.

Hvordan behandle panikkanfall?

Som regel, etter utseendet av det første panikkanfallet, går pasienten til en terapeut, en nevrolog, en kardiolog, og hver av disse spesialistene definerer ikke noen lidelser i deres profil. Til psykoterapeuten som er nødvendig for pasienten i utgangspunktet, kommer han hovedsakelig når han når depresjonsstaten eller signifikant forverring sett i livskvaliteten.

En psykoterapeut ved resepsjonen forklarer pasienten hva som skjer med ham, og avslører sykdommens karakteristika, og deretter utvelges taktikken for den påfølgende behandling av sykdommen.

Hovedmålet med å behandle panikkanfall er å redusere antall angrep og lindre alvorlighetsgraden av symptomer. Behandling utføres alltid i to retninger - medisinsk og psykologisk. Avhengig av de enkelte egenskapene kan man bruke en av retningene eller begge samtidig.

psykoterapi

Det ideelle alternativet til å starte behandlingen av panikkanfall, betraktes fortsatt som rådgivende terapeut. Med tanke på problemet i det psykiatriske flyet, kan suksess oppnås raskere, siden legen, som angir psykologiske opprinnelsen til lidelsene, vil foreskrive terapi i samsvar med graden av følelsesmessige og vegetative lidelser.

1. Kognitiv atferdspsykoterapi er en av de vanligste behandlingene for panikkanfall. Terapi består av flere trinn, hvis formål er å endre pasientens tenkning og holdning til angststilstander. Legen forklarer mønsteret av panikkanfall, som gjør at pasienten kan forstå mekanismen av fenomenene som oppstår hos ham.
2. En veldig populær, relativt ny type er nevro-språklig programmering. Samtidig bruker de en spesiell type samtale, en person finner skremmende situasjoner og opplever dem. Han ruller dem så mange ganger at frykten bare forsvinner.
3. Gestaltterapi - En moderne tilnærming til behandling av panikkanfall. Pasienten undersøker i detalj de situasjoner og hendelser som gir ham angst og ubehag. Under behandlingen presser terapeuten ham til å søke etter løsninger og metoder for å eliminere slike situasjoner.

Ekstra urte terapi er også praktisert, der pasienter anbefales å ta avkok av noen urter hver dag med en beroligende effekt. Det er mulig å forberede infusjoner og decoctions av vendelrot, Speedwell, Origanum, nesle, sitronmelisse, mynte, burot, motherwort, kamille, humle, og andre.

Forberedelser i behandlingen av panikkanfall

Varigheten av stoffet kurset, som regel, er ikke mindre enn seks måneder. Avbrytelse av legemidlet er mulig mot bakgrunnen av en komplett reduksjon av angstventer, dersom panikkanfall ikke ble observert i 30-40 dager.

I et panikkanfall kan legen foreskrive følgende stoffer:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generell spenning, økt emosjonell spenning.
• Medazepam (Rudotel) er en daglig beroligende middel som fjerner panikkfrykt, men forårsaker ikke døsighet.
• Grandaxine (antidepressiva) har ikke en hypnotisk og muskelavslappende effekt, brukes som en dagsløser.
• Tazepam, Phenazepam - Slapp av musklene, gi en moderat sedering.
• Zopiclone (sonnat, sonex) er en ganske populær lett hypnotisk, som gir fullstendig sunn søvn i 7-8 timer.
• Antidepressiva (lunger - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Noen av de oppførte legemidlene bør ikke tas i mer enn 2-3 uker, fordi mulige bivirkninger.

Når du begynner å ta visse medisiner, kan angst og panikk bli sterkere. I de fleste tilfeller er dette et midlertidig fenomen. Hvis du føler at forbedringen ikke skjer innen få dager etter starten av mottaket, må du forsikre deg om det til legen din.

Det er også narkotika som ikke er sterke til typen beroligende midler. De selges uten resept, og med hjelpen blir det mulig å avlaste pasientens tilstand i tilfelle et angrep. Blant dem kan identifiseres:

• medisinske urter
• kamille,
• bjørk blader,
• motherwort.

Pasienten som er utsatt for panikkanfall, blir enklere tilstand av bevissthet: jo mer han vil vite om sykdommen, om hvordan å overvinne og redusere symptomene, jo mer komfortabel han behandler sine manifestasjoner og å oppføre seg riktig når angrepene.

Bruk av urte

• For å få en terapeutisk urte-tinktur, kan du klargjøre følgende blanding: ta 100 g te rose frukt og kamille blomster; deretter 50 g hver sitronbalsam etterlater, yarrow, angelica rot og hypericum; Tilsett 20 g hopkegler, valerianrot og peppermynteblader. Brygg med kokende vann, insister og drikk litt varmt 2 ganger om dagen
• Peppermynte bør brygges på denne måten: to spiseskjeer mynte (tørr eller frisk) helle et glass kokende vann. Deretter må du insistere myntete under lokket i to timer. Deretter filtrerer du infusjonen og drikker på en gang for et glass. Å roe nervesystemet og behandle panikkanfall. Det anbefales å drikke en dag, tre glass myntete.

forebygging

Metoder for forebygging av PA inkluderer:

1. Fysisk aktivitet - den beste forebyggingen i kampen mot panikkanfall. Jo mer intens livsstilen, jo mindre sannsynlig manifestasjonen av panikkanfall.
2. Å gå utendørs er en annen måte å forhindre panikkanfall. Slike turer er svært effektive og har en lang positiv effekt.
3. Meditasjon. Denne metoden er egnet for de som kan takle sine vaner og utføre komplekse øvelser hver dag;
4. Perifert syn vil bidra til å slappe av, og dermed minimere risikoen for panikkanfall.

Panikkanfall

I den siste tiden har det skjedd noe som panikkanfall. Dette betyr absolutt ikke at sykdommen først ble registrert for noen år siden, like før den ble kalt litt annerledes - "vaskulær dystoni". Denne typen diagnose ble laget av alle leger som stod overfor konsekvensene av stressende forhold eller åpenbare frykt hos pasienter. Det bør bemerkes at det internasjonale medisinske samfunn nekter et slikt fenomen som en vegetativ lidelse. For tjue år siden, da sovjetiske forskere begynte å aktivt studere opplevelsen av sine kolleger fra andre land, oppstod et konsept som nøyaktig beskrev en slik forstyrrelse, i Vesten kalles det "panikkanfall".

Symptomer på et panikkanfall

Panikkanfall er et akutt angst angrep, som oppstår i kombinasjon med ukontrollert frykt og en rekke somatiske abnormiteter som skyldes forstyrrelser i normal funksjon av nervesystemet. Den særegne denne sykdommen er uforklarligheten til årsakene. Akutt, opptrer helt plutselig et angst angrep var sikkert opplevd av hver person. Slike somatiske lidelser er ledsaget av en økning i hjertefrekvens, gagging og skjelving i beina.

En slik reaksjon på en stressende situasjon er mer en norm enn et unntak for en person som er i fare eller som utgjør en trussel mot livet hans. Hvis tegn på panikkanfall forekommer med misunnelsesverdig regelmessighet, er det sannsynlig at alvorlige psykiske lidelser vil vises. En lignende tilstand vises uten grunn og overtar en person på de mest uventede stedene. Angrepet kan begynne i offentlig transport eller på steder med en stor mengde mennesker, det er mulig fremveksten av panikk i et begrenset rom. En person har en følelse av at det ikke er noen grunn til en slik reaksjon, men ifølge leger er omtrent 5% av de som bor i megalopiser, utsatt for angrep.

Det bør noteres karakteristiske symptomer som ledsager en person når angststilstander oppstår:

• pusteproblemer
• alvorlig hodepine;
• øke arbeidet med svettekjertler;
• tørr munn;
• svimmelhet;
• kvalme;
• frysninger;
• økt hjertefrekvens;
• nummenhet i lemmer;
• svakhet;
• følelse av tap av kontroll;
• en følelse av uvirkelighet skjer rundt;
• følelse av dømmekraft;
• frykt for døden.

Sykdommen kan oppstå på grunn av noen karakteristiske faktorer:

• Arvelighet. Hvis dine slektninger er utsatt for forekomst av ukontrollable angrep av frykt, er sannsynligheten for forekomsten av slike fenomen høy.
• Sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Krenkelser i reguleringen av hormoner kan forårsake symptomer som er svært karakteristiske for angstangrep.
• Stress. Skandaler i familien, problemer på jobben eller tap av nærstående fører til utryddelse av irrasjonell frykt.
• Lav selvtillit. Panikkanfall blir registrert oftere i mistenkelige mennesker som legger stor vekt på andres meninger. Slike folk er redd for å virke latterlig, å svake eller registrere seg i det offentlige.
• Søvnforstyrrelser Som følge av konstant søvnmangel er det menneskelige nervesystemet så utmattet at det begynner å virke med noen forstyrrelser og gir feil kommandoer til kroppen. Det er nødvendig å sove minst 8 timer om dagen, helst om natten.
• Alkohol. Etter en morsom kveld med å drikke alkohol, kan det oppstå en følelse av frykt neste morgen. Det skjer sammen med et sterkt asthenisk syndrom. Derfor er det ikke nok å vite hvordan å bli kvitt panikkanfall uten hjelp. Det er nødvendig å søke kvalifisert medisinsk hjelp. Å stoppe angrepene bør forlate bruken av alkoholholdige drikker.
• Tar medisiner uten lege resept Bruk av narkotika fører til utarming av nervesystemet og vanlige forstyrrelser i sitt arbeid. Psykiske lidelser skyldes ofte overdreven bruk av "energidrikker" eller drikkevarer som inneholder en stor dose koffein.
• Fobier. Utseendet til fobier oppstår med utseendet av en sterk følelse av ubehag. For å eliminere dem krever hjelp av en kvalifisert psykolog.

Årsaker til panikkanfall

Ukontrollert frykt er kortvarig, mens det er brudd på nevrologisk natur, og motorforstyrrelser oppstår ofte. Hovedårsaken til et panikkanfall er primært en nevrologisk lidelse. De sanne årsakene til fremveksten av angsttilstander i øyeblikket lite studerte.

Mulige årsaker til panikkanfall er som følger:

• vaskulær dystoni;
• stressende tilstand;
• genetisk predisposisjon;
• psykisk lidelse.

Forekomsten av anfall forekommer spontant eller når det er utsatt for en bestemt stimulus. En slik faktor kan være stress, følelsesmessig stress, overdreven trening, eller være med en stor sammenkomst av mennesker. Kramper etter hormonbehandling, iskemi eller slag er ikke utelukket. Panikkanfall blir ofte observert i følelsesmessig ustabile personligheter.

Hva skjer med en person under et anfall?

Varigheten av angrepet kan variere betydelig, men årsaken er alltid en viss utløser - en faktor som forårsaker angst. En slik faktor kan være en ubehagelig lukt, en uventet lyd eller folk rundt. Noen ganger skjer angrep på turer i store kjøpesentre, hvor årsaken er en stor mengde mennesker. Det første angst angrepet oppstår når det lider av et sterkt følelsesmessig sjokk, noe som fører til en svikt i normal funksjon av nervesystemet.

Når et anfall oppstår, er det en økning i hjertebanken og overdreven svette. Etter en kort periode er det panikk, dets manifestasjoner kan være av en annen art. Noen mennesker har en irrasjonell følelse av frykt, mens andre har forvirring. Et angrep av panikkanfall kan vare bare noen få øyeblikk, men noen ganger slutter det etter 2-3 timer. Økningen i symptomer skjer ved høy hastighet. Slike forhold er ofte funnet hos kvinner i ung alder, men menn er ikke immune mot slike angrep. Varigheten av det første angrepet, som regel, er forbigående. Denne tilstanden går ganske fort, men i sjelen forblir klumpete frykt og det er bekymring for helsetilstanden. Panikkanfall forekommer uten grunn og forsvinner også plutselig, slik at sykdommen skal klassifiseres som "vanskelig" for behandling. Det skal bemerkes at panikkanfall forekommer mot bakgrunnen av absolutt menneskers helse.

Hva er grunnen til at panikkanfall forekommer så plutselig?

Utvilsomt er det et årsakssammenheng, men noen ganger er det umulig å innse det. Hjernen reagerer på stimulansen og utløser kroppens forsvarsmekanisme. Hva skjer etter signalet fra hjernen om faren.

1 Det er spenning i nervesystemet, kroppen oppfører seg som om du er i dødelig fare, øker frykten.

2 En stor mengde kortisol er produsert - et stresshormon, takket være hvilken adrenalin som slippes ut. Hjernen mottar et advarselssignal om fare, noe som krever å redde livet på noen måte. Det er en økning i fysiske symptomer.

3 Når en ekte trussel oppstår, gjør en slik hormonell bølge en person mye sterkere, men i ro vil en slik metamorfose undergrave mental helse alvorlig. Det er et tap av selvkontroll og en irrasjonell frykt oppstår.

4 Etterfølgende anfall vil bli ledsaget av flere akutte symptomer, fordi du allerede vet hvordan anfallet fortsetter, men du spekulerer fortsatt på årsakene til dette fenomenet. I slike situasjoner bør du sikkert vite hvordan du skal håndtere panikkanfall. Hver gang et nytt angrep vil bli ledsaget av mer akutte opplevelser. En person vil få en ny fobi - frykten for repetisjon av angrepet, han vil begynne å unngå overfylte steder, han vil trekke seg inn i seg selv, så du bør straks søke kvalifisert hjelp fra fagfolk.

Hva er farene ved panikkanfall?

Angrep kan selvfølgelig ikke frata en person i livet, men det er selvfølgelig nødvendig å behandle en slik lidelse. Regelmessig gjentakelse av angrep kan føre til utseende av ulike fobier. Ofte er det en frykt for å angripe igjen. Panikkanfall kan fange en person i enhver situasjon. Det er derfor pasienter prøver å minimere kontakt med omverdenen.

Pasienten bygger sitt liv på en slik måte at man unngår en repetisjon av angrepet, mens han prøver å holde seg vekk fra steder av store folkemengder. Folk slutter å besøke store supermarkeder og bruke offentlig transport. I alvorlige tilfeller er de i stand til å isolere seg helt fra samfunnet og bli virkelige hermitter. På grunn av at sykdommen er en psykisk lidelse, blir pasientens arbeidsevne ofte redusert, og det er fare for alvorlige komplikasjoner.

De kan manifestere seg som:

Regelmessige angrep forårsaker uttømming av nervesystemet og forekomsten av asthenisk syndrom. Styrkelse av en fobi påvirker alvorlig levebrødene, noe som fører til en bytte av arbeidssted eller avskedigelse etter vilje. Behandlingen utføres på to måter - tar medisiner eller bruker tradisjonelle oppskrifter.

konsekvensene av angrep

1 Angrep overrasker sine ofre på helt uforutsigbare steder og de gunstigste forholdene.

2 Ett angrep kan provosere en fobi, frykt for mørket, frykt for dyr.

3 Pasienter som lider av plutselige angrep, unngår sosialt liv, blir isolert, blir uskadelig og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandling av patologi, kan det oppstå personlighetsforstyrrelser. I fravær av rettidig behandling er avanserte sykdomsfall nesten umulig å kurere.

5 Mot sin bakgrunn utvikler en sterk selvtillit. Slike endringer påvirker utseendet til en person, påvirker personlige og profesjonelle kvaliteter, og ødelegger forholdet mellom ektefeller.

6 Vanlige angrep forårsaker angst, nektet å spise og dermed dystrofi. Tap av appetitt fører til en sammenbrudd av mage-tarmkanalen og andre organer som er viktige for menneskelivet.

7 Pasienter som opplever frykten for et panikkanfall, prøv å ikke snakke om problemene deres med mennesker rundt dem. Også, pasienter søker ikke å besøke en profesjonell psykolog, noe som fører til en enda verre situasjon - selvmord.

Diagnose av panikkanfall

Ved å undersøke pasientens oppførsel under angstangrep, kan en erfaren spesialist ikke avgjøre om det er forårsaket av et panikkanfall eller er det et tegn på en annen psykisk lidelse. For nøyaktig diagnose er det nødvendig å gjennomføre en ekstern undersøkelse, sjekke reflekser, fjerne elektrokardiogrammet, undersøk abdomen, eliminere sannsynligheten for intern blødning, lytte til lungene, måle blodtrykket. Etter å ha gjennomført en fullstendig undersøkelse av pasienten og oppnådd resultatene av testene, kan det gjøres en diagnose av panikkanfall. Legen kan enkelt diagnostisere det, unntatt andre patologier:

• hjerterytmeforstyrrelser: Det er ikke nok å fjerne elektrokardiogrammet bare én gang, for å gjøre en diagnose, vil det være nødvendig å bære enheten i 2 dager;
• myokardisk iskemi: det er nødvendig å fjerne elektrokardiogrammet i ro og med stress, og også å gjennomføre en ultralydsundersøkelse av hjertet;
• slag: MR skal utføres for å utelukke en slik diagnose;
• hjernesvulst: MR;
• bronkial astma: det er nødvendig å ta åndedrettsprøver og tester for allergener;
• intern blødning: oppdaget av ultralyd i bukorganene;
• psykiske lidelser: diagnosen er bekreftet etter en psykiaters undersøkelse. Diagnosen må også gjøres i nærvær av atypiske angrep, når det mangler koordinering, delvis hørselstap, mangel på koordinering, sløret syn eller kramper i øvre og nedre ekstremiteter. Hvis slike symptomer ble observert en gang, bør dette ikke tilskrives tegn på sykdommen.

Hvordan behandle panikkanfall?

Med vanlig angst vil enkel trening komme til redning. Takket være dem kan du lindre stress, få selvtillit og ro i sinnet.

Må utføre:

1 Stretching. Komplekset for strekking inkluderer et stort utvalg av øvelser. En av de vanligste er å bøye seg fremover med rette ben, når du gjør en øvelse, bør du berøre fingrene på føttene. Takket være denne øvelsen er hele kroppen fylt med oksygen.

2 Øv "Tree". For å utføre denne øvelsen må du sette beina større, mens armene strekker seg opp. Etter dette gjør vi skråninger fra den ene siden til den andre. Skråningene utføres uten jerks, jevnt og sakte. Øvelsen er designet for å redusere spenningen i musklene.

3 Tren "Cat". Det praktiseres i yoga. For å utføre det, sitte på gulvet og dra bena under deg. Hendene strekker seg opp og sakte langsomt fremover til hendene berører gulvet. I dette tilfellet er det i noen tid nødvendig å slappe av på musklene i ryggen, hviler utelukkende på armene, og går deretter tilbake til startposisjonen. Trening lindrer spenningen fra muskler i ryggen og armene.

4 Øv "Eagle." Også brukt i yoga. Du må sitte på gulvet og krysse beina dine. Ved innånding stiger armer sakte opp, mens ekspaling sakte ned. Disse bevegelsene vil bidra til å redusere puls og normalisere pusten, samt lindre trettheten akkumulert i løpet av dagen.

5 meditasjon. Et roligt miljø er nødvendig for å utføre meditasjonen, derfor skal enheter og telefoner slås av for å skape den rette atmosfæren. Du skal ligge på ryggen, legge hendene på gulvet og lukke øynene dine. Prøv å føle hele kroppen, konsentrere deg om sine individuelle deler og prøv å slappe helt av.

6 Riktig pusting. Det er nødvendig å kontrollere pusten, hold den jevn og dyp. Hvis angst oppstår, konsentrere deg om å puste og forsøke å justere det. Det er best å inhale med nesen og puste ut med munnen din.

7 helbredende bad. Bruk av urtebad lar deg oppnå en positiv effekt hvis du følger en rekke regler og regelmessig bading. Bad bør tas ikke mer enn 10 dager på rad, like før du legger deg til sengs. Temperaturen på vannet bør ikke varmes opp over 37 grader, prosedyretiden er 15 minutter. Bading gjøres best med slukket lys. Du kan legge til sitronbalsam eller furu nåler til vannet.

Argumenter for kunstig forbedring av humør hjelper pent fra angrep, bare slapp av og prøv å smile. Det anbefales å lese høyt et morsomt dikt eller lese en bønn. Det er nødvendig å distrahere fra depresjonens tilstand. Bør skifte oppmerksomhet til distraherende gjenstander.

Det er viktig å huske at i tilfelle problemer med å utføre øvelser eller utseendet av muskelsmerter, bør de bli forlatt. I slike tilfeller kan angst oppstå basert på usikkerhet. Dette kan utløse et nytt angrep.

Hva skal jeg gjøre når et panikkanfall?

Mange mennesker må møte anfall utenfor sitt hjem - på t-banen, på gaten eller på et fly. Legemidler kan ikke være til stede. Det er flere måter å bidra til å takle angst på.

• Prøv å ta en sittestilling, lukk øynene og lene seg tilbake.
• Du må kontrollere pusten din.
• Prøv å forestille deg noe hyggelig og beroligende - lyden av surfen, skogen, fuglesang, rustling av blader i vinden.
• Prøv å føle deg sliten over alt.

Avslapping bidrar til å raskt fjerne angst. Denne metoden vil bare fungere hvis personen prøver å konsentrere seg om indre fred.

Behandling av panikkanfall med rusmidler

• Den mest effektive måten er infusjoner av morwort, johannesurt og medisinsk valerian. Det er nødvendig å legge til infusjonen til te. Positive resultater av mottak kan følges på kort tid. Ikke misbruk narkotika, du kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din. For å bestemme doseringen bør konsulteres med en spesialist.
• Du kan kjøpe sedativer med beroligende effekt i et apotek. Effekten av å ta slike legemidler skjer etter en måned. Medisiner vil bidra til å takle søvnforstyrrelser, men de kan ikke kurere en sterk neurose. Sedativene inkluderer Persen og Novopassit.
• Det er beroligende midler med sterkere effekt, som er relatert til beroligende midler. For å kjøpe dem, må du besøke en lege og få resept. Disse stoffene inkluderer "Grandaxin" og "Phenazepam". Med vanlig opptak og fravær av hyppige angst angrep oppstår vedvarende positiv effekt.
• Kramper er ofte en konsekvens av depressive tilstander, slik at legen kan ordinere antidepressiva. De er sjelden brukt til å behandle angstangrep, men vil være effektive nok til å forbedre humøret og behandle depresjon.

Hjemmebehandling

For å kvitte seg med angst, brukes ikke bare fysiske øvelser og medisinske preparater, men også gamle beviste folkemessige oppskrifter.

1 beroligende te. For forberedelsen er det nok å blande en teskje mynte og sitronbalsam. Krydder øker kokende vann og insisterer i 20 minutter. Det er nødvendig å bruke te hver dag før du går i seng, ett glass er nok.

2 Infusjon av oregano. I et glass kokende vann, tilsett 1 teskje tørr oregano. Videre, etter å ha dekket et glass med et deksel, for å insistere på en blanding i 10 minutter, er det nødvendig å bruke bare den filtrerte drikken. Drikk infusjonen fire ganger om dagen for et halvt glass.

3 Morwort. For å forberede infusjonen, må du finhakke morworten, bruke pistelen til å lage blandingen, tilsett deretter kokende vann og spenne den resulterende sammensetningen. Nok til å bruke en teskje før måltider.

4 kamille te. Kamillefarge må knuses og fortynnes med varmt vann. Te anbefales å ta daglig 300 gr.

5 kjære Et utmerket middel for angst er fersk honning, bare legg den til te.

Det må huskes at en pasient som lider av panikkanfall, føler seg mye bedre hvis han har informasjon om sykdommen og måter å håndtere angst, bedre kan takle sine symptomer og vil forsøke å kontrollere tilstanden til kroppen når anfallene oppstår.

Panikkanfall: årsakene til angrep

Et panikkanfall er en manifestasjon av vegetativ dystoni, som også kalles kardioneurose, neurokirkulatorisk dystoni eller somatoform dysfunksjon. Dette er et angrep av umotivert frykt som grenser mot horror, hvor en person føler seg en stormfull vegetativ manifestasjon: En følelse av at jorden går ut fra føttene, et sterkt hjerteslag, en mangel på luft, en tremor i kroppen, kvalme og lyshet. Angrepet, som varer fra flere minutter til en time, eksoserer og dekker en person, får dem til å leve i konstant frykt, og venter på en gjentagelse av en ekstremt smertefull tilstand.

Det er viktig! For å etablere diagnosen panikkanfall kan bare en lege etter en full undersøkelse. Mange sykdommer, inkludert nevrologiske sykdommer, diabetes mellitus og hypertensjon, begynner på en lignende måte. Derfor er det uklokt og ekstremt farlig å engasjere seg i selvdiagnose og selvbehandling.

Det er skepsis om curability av panikkanfall. Dette forklares av det faktum at praktiserende leger, på grunn av deres spesialisering, ikke bruker en psykiatrisk tilnærming, som alene kan, ved hjelp av spesielle teknikker, spesielt EMDR-terapi, redde dem fra angrep for alltid.

Hovedårsakene til panikkanfall

Praksis viser at årsakene til panikkanfall er forskjellige og har individuelle forskjeller, men passer inn i tre hovedpunkter:

1. Psykotraumatiske situasjoner. De av dem som ikke er fullført, det vil si ikke reagerte, ikke opplevd til enden, er av reell betydning.
2. Ekstremt eller dødelig for en persons livsstil, den mest slående manifestasjonen er workaholism.
3. Intra-personlige konflikter, når det ubevisste vil ha en, og bevisstheten krever en annen.

Hver av disse årsakene alene kan opprettholde panikkanfall i lang tid. I tillegg til umiddelbare årsaker er det fortsatt forutsetninger som fremskynder og forverrer starten av panikk.

Ulike kroppssykdommer, spesielt kroniske infeksjoner og degenerative-dystrofiske prosesser med smertesyndrom, gjør angrepene verre. Værstress, overdreven tørr varme eller frost uten snø tømmer kroppen. Uønskede faktorer inkluderer usunn økologi, nærhet til industrielle kilder til forurensning, ioniserende stråling. Utilstrekkelig ernæring med mangel på protein og sporstoffer, samt skitten luft og mangel på fysisk aktivitet, har en dårlig effekt på en person.

Stressige situasjoner

Dette psykologiske traumet, dypt sittende i det underbevisste. Alt kan være et traumer: urettferdig kritikk av foreldre, vrede mot jevnaldrende, frykt for å møte en hund, lave karakterer i skolen, svikt av en elsket, uoppfylt drøm.

Problemet er at hver person har sitt eget, unike og unike smertepunkt. Man har et utseende, en annen har en sosial realisering, vanskeligheter med å drive et hus, eller lavt selvtillit siden barndommen.

Legenes kunst er å "trekke til overflaten" en opplevelse som en person gjemmer seg fra seg selv. Opplevelsen kan være så traumatisk at en person skyver ham til periferi av bevissthet, og prøver på alle måter å glemme og ikke forstyrre.

Det er mange teknikker for å oppdage skjulte traumatiske situasjoner. Disse er alle varianter av hypnose, tegning og andre typer kreativitet, kroppsrettet terapi, dramatisk katarsis, pusteknikker og mye mer. Systematiske øvelser med pasienten tillater legen å "finne og nøytralisere" det smertefulle punktet som har undertrykt personen i mange år.

Snuft av psykologiske traumer er at de tydelig akkumulerer og når en slags kritisk masse. En person lider urettferdighet og resentment, feil og skrape som om uten tap. Den interne telleren fungerer imidlertid, og på et langt fra perfekt øyeblikk bryter det psykologiske forsvaret ned, og sykdommen setter seg inn - i beste fall et panikkanfall, og i verste fall noe mer seriøst, livstruende.

Herfra kommer det viktigste budskapet om forebygging - enhver dårlig begivenhet må opprettholdes til slutten. Å gråte "til bunnen", å trette deg fysisk, for å snakke ut, for å diskutere med venner eller slektninger alle aspekter av fiasko - alt vil være bra for å avslutte opplevelsen. "Knuste" og undertrykte opplevelser forsvinner ikke hvor som helst, de fortsetter å leve i bevissthetens side, depletterer hver dag dypere

Påvisning av "skjelettet i skapet" og dets fullstendige psykologiske behandling gjør det mulig for pasienten å bli kvitt en kronisk lidelse som ble ansett å være uhelbredelig.

Destruktive livsstil

Dette ignorerer dine egne grunnleggende behov. De grunnleggende behovene til en person inkluderer ikke bare mat, søvn, et tak over hodet ditt, klær og sex. Det er rent menneskelige behov som skiller oss fra dyr:

• kognitiv eller behov for nye inntrykk;
• kommunikasjon;
• sikkerhet - ikke bare når det gjelder å beskytte livet, men også å beskytte ens verdighet, livsstil og respekt for andre;
• Behovet for lek er spesielt viktig for barn, tenåringer og unge kvinner.

Folk som senere lider av panikkanfall ignorerer noen som trenger, og naturen tar hevn på dem.

Et klassisk eksempel er workaholics. Dette er mennesker som jobber uendelig, uten å ta imot forespørsler om slektninger for ferier, reiser, forgjeves i naturen eller enkle periodiske ledighet.

En person kan ikke gjøre det samme hver dag og fortsatt være sunn. Vi trenger perioder med endring av aktivitet for at livet skal bli fullt.

Hvis du studerer biografier av fremragende mennesker - kunstnere, forfattere, oppfinnere, komponister - viser det seg at det har vært opp og ned i livet. Ingen jobbet kontinuerlig. Perioder med kreativ inspirasjon ble foretatt av hvileperioder, da kroppen syntes å være sterkere. En slik vrang er absolutt nødvendig for alle - fra forskere til husmødre, siden dette er et naturlig krav til naturen. Folk som bruker for mye tid og krefter på jobb, blir daglig utarmet. Naturen har ingenting igjen å gjøre, men på et tidspunkt "trekk stoppekranen" - kroppen oppfører seg på en slik måte at det blir umulig å ignorere feilen.

Alt som trengs for å forhindre en sykdom er å lytte til deg selv og ikke å ignorere kroppens signaler. Folk som lærer å være venner med sin egen kropp, unngår mange sykdommer.

Intrapersonell konflikt

Dette er en motsetning mellom det bevisste og det ubevisste. Bevissthet for 90-95% består av samfunnets krav - foreldre, holdninger, myter og trender. Det ubevisste er hva naturen skapte oss for.

Bevisst er "indre gendarme", som tvinger oss til å gjøre ubehagelige, men nødvendige ting.

Klassiske eksempler på sammenstøt av naturlige og offentlige interesser kan ses i noen tilfeller av foreldre. For eksempel, når foreldrene gir den klassiske "nerden" til brytingsseksjonen, blir han utryddet. Eller omvendt - et naturlig sterk barn er tvunget til å spille musikk uten spesielle data.

Å bli befriet fra bestemte krav i samfunnet, blir en person ubeleilig, derfor er det få som vil søke etter sin egen skjebne. Mange går den bankne veien, betaler for det med sykdom.

Funksjoner av årsakene til angrep hos menn og kvinner

Hos kvinner forekommer panikkanfall tre ganger oftere enn hos menn. Dette skyldes endringer i hormonell status under graviditet, fødsel og amming. Hormonale stormer, kombinert med fysisk overbelastning forårsaket av behovet for å ta vare på barn og hjemme - den vanligste årsaken.

Noen ganger virker depresjon etter en skilsmisse eller en naturlig avgang av slektninger som en utløser. En kvinne som et emosjonelt vesen er utsatt for vaskulære kriser og humørsvingninger mye mer enn en mann.

Hos menn fremkaller panikkanfall fysisk utmattelse, mangel på søvn og drikker store mengder alkohol. Den naturlige aggressiviteten til menn støttes av adrenalinrush, som i seg selv kan utløse et panikkanfall.

Forfatter av artikkelen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna