En person kan være villig fryktløs, men følelsen av mangel på luft vil forårsake panikk i noen våpenhvile. Tross alt er dette en direkte trussel mot våre liv, og naturen har passet på at vi føler faren og på alle måter prøver å unngå det. Men mangel på oksygen er ikke alltid så. Kanskje hjernen bare opplever en illusjon og sender falske signaler til kroppen. Men hvorfor virker det for oss at det ikke er nok luft, eller har vi glemt å puste riktig?
Frykt for døden - kongen av alle problemer
Svært ofte, nervøse mennesker - VSDshnikov, neurotika, alarmister - har følelsen av at det er vanskelig å få et fullt pust. Og selvfølgelig kommer de organiske årsakene til symptomet først til å tenke på. Hypokondriacer begynner umiddelbart å betrakte seg astmatikere eller kreftpatienter. Frykten for mulig død fra kvelning blir så sterk at en person ikke lenger gir seg en rapport.
Typiske manifestasjoner av respiratoriske problemer i en person med en nervøs sammenbrudd:
- Symptomet har ingen tidsplan, men det kan vises hvis pasienten husker det. Ja, det skjer at mens du sitter på en bærbar datamaskin i en komfortabel stol med en kopp te, husker en person plutselig at han ikke kan puste. " Og åndedrettssystemet reagerer umiddelbart på riktig måte. Lungene ser ut til å krympe og vil ikke jobbe fullt ut. Selv om hele dagen opp til dette irriterende øyeblikket, merket en person ikke engang hvordan å puste.
- Hver gang et ufullstendig pust ledsages av en ukontrollabel frykt for død, panikk, hjertebank, og noen ganger økt blodtrykk. Symptomet er ofte forbundet med frigjøring av adrenalin og kan til og med bli en forløper for et panikkanfall, der det vil gi effekt på seg selv.
- Pasienten er ikke i stand til å beskrive sine følelser riktig. Ja, det er vanskelig å puste inn dypt, luften strømmer ikke helt inn i lungene (og kanskje ikke helt ut, og derfor er det ikke plass til en ny del). Ja, noe forstyrrer brystet (eller i halsen - det er ikke kjent sikkert). Jeg vil gjette mer dypt eller hoste, men ingenting kommer ut. Eller - det viser seg med stor innsats. Mannen panikk, forestille seg at han bare skal være helt ute av stand til å puste.
Det er verdt å merke seg at frykt bare øker symptomene, og fører pasienten til en ond sirkel. Noen ganger kan en tilstand hjemsøke en person i flere måneder, føre folk til depresjon og snu en homebody til et sted uten et ønske om at ingen vil forstå.
Hvordan kan du hjelpe deg å lære å puste igjen?
Etter å ha lest medisinske steder om alvorlige pulmonale patologier, er pasienten vanskelig å tenke tilstrekkelig. Men hvis du forstår at hovedårsaken til luftveissykdommer - stress, så kan du raskt eliminere symptomet. Hovedproblemene her er som regel bare to.
- Brett lepper tynt rør, håndflaten legger på magen. Sakte å puste inn, telle til 10, og ekspandere sakte. Kjør i 3-5 minutter.
- Ta en papirstøttepose (eller bare brett håndflaten) og pust inn i denne beholderen. Det kan virke som at luften er lav, men dette er normalt. Slik blir forholdet mellom oksygen og karbondioksid gjenopprettet.
Åndedrettsproblemer er psykologisk vanskelige. Alt som menneskets hjerne oppfatter automatisk som en trussel mot livet, oppleves spesielt i utgangspunktet, fra den moralske siden. Men det eneste pluss av nervøse vanskeligheter med å puste er at de aldri vil lede en person til døden fordi deres sak ikke er organisk. Og dette lille, men så viktige pluss, er i stand til å justere tankene dine til en tilstrekkelig oppfatning av situasjonen og bidra til å løse problemet.
Det er vanskelig å ta full pust - hva kan det si?
Når det er vanskelig å få full pust i første omgang, er det en mistanke om lungens patologi. Men et slikt symptom kan tyde på et komplisert forløb av osteokondrose. Derfor, hvis du har pusteproblemer, bør du konsultere en lege.
Årsaker til pusteproblemer med osteokondrose
Dyspné, manglende evne til å få full pust - karakteristiske tegn på cervikal og thorax osteokondrose. Patologi i ryggraden skjer av ulike årsaker. Men oftest utvikles utviklingen av degenerative prosesser: en stillesittende livsstil, arbeidets ytelse assosiert med økt belastning på ryggen, et brudd på stillingen. Virkningen av disse faktorene gjennom årene har en negativ innvirkning på tilstanden på intervertebrale plater: de blir mindre elastiske og holdbare (ryggvirvlene skiftes mot parvertebrale strukturer).
Hvis osteokondrose utvikler seg, er beinvæv involvert i de destruktive prosessene (osteofytter vises på vertebrae), muskler og ledbånd. Over tid dannes en fremspring eller herniated plate. Når patologien er lokalisert i cervical ryggraden, komprimeres nerve røttene, vertebralarterien (gjennom hvilken blod og oksygen leveres til hjernen): nakkesmerter, følelse av mangel på luft og takykardi vises.
Ved ødeleggelse av intervertebrale skiver og forskyvning av ryggvirvlene i thoracal ryggraden, endres brystets struktur, frenikserven er irritert, og røttene som er ansvarlige for innervering av luftveiene og kardiovaskulære systemene, påvirkes. Den eksterne manifestasjonen av slike prosesser blir smerte, forverres når du prøver å ta et dypt pust, et brudd på lungene og hjertet.
Funksjoner av osteokondrose
Den kliniske manifestasjonen av cervikal og thorax osteokondrose er forskjellig. I de tidlige utviklingsstadiene kan det være asymptomatisk. Mangel på luft og brystsmerter med dyp pusting, oppstår når sykdommen utvikler seg. Dyspné kan forstyrre både dag og natt. Under søvnen er det ledsaget av snorking. Pasientens søvn blir avbrudd, noe som resulterer i at han våkner opp og blir overveldet.
I tillegg til luftveissykdommer, med osteokondrose, oppstår:
- smerte mellom skulderbladene;
- hjertebanken;
- stivhet av håndbevegelser;
- hodepine (oftest i den okkipitale regionen);
- nummenhet, nummenhet i nakken;
- svimmelhet, besvimelse
- tremor i de øvre lemmer;
- blå fingertuppene.
Ofte oppfattes slike tegn på osteokondrose som en patologi av lungene eller hjertet. Imidlertid er det mulig å skille sanne forstyrrelser i operasjonen av disse systemene fra sykdommen i ryggraden ved tilstedeværelse av andre symptomer.
Uavhengig forstå hvorfor det er umulig å ta et dypt åndedrag er vanskelig. Men hjemme kan du gjøre følgende:
- ta en sittestilling, hold pusten i 40 sekunder;
- prøv å blåse ut lyset på en avstand på 80 cm.
Hvis testene ikke klarte å passere, indikerer dette en funksjonsfeil i luftveiene. Ved avgjørelsen av den nøyaktige diagnosen er det nødvendig å konsultere en lege.
Åndedrettsproblemer: diagnose, behandling
Finn ut hvorfor det er vanskelig å ta full pust, kan bare være en lege, etter at pasienten gjennomgår en omfattende undersøkelse. Den inkluderer:
Undersøkelse av brystet. tildele:
- Ultralyd av hjertet;
- ECG;
- elektromyografi;
- fluorografi av lungene.
Diagnose av ryggraden. Den inkluderer:
- X-stråler;
- kontrast diskografi;
- myelografi;
- Beregnet eller magnetisk resonansbilder.
Hvis det ikke ble funnet alvorlige patologier i de indre organer under undersøkelsen, men tegn på osteokondrose ble funnet, bør ryggraden behandles. Terapi bør være omfattende og omfatte narkotika- og ikke-narkotikabehandling.
Ved behandling av legemidler foreskrevet:
Smertepiller og vasodilatorer. Prinsippet om deres handling:
- akselerere strømmen av blod og oksygen til hjernen, vevet av den berørte ryggraden;
- redusere vaskulære spasmer, smerte;
- forbedre stoffskiftet.
Chondroprotectors - ta til:
- gjenopprette elastisiteten til de intervertebrale diskene;
- hindre ytterligere ødeleggelse av bruskvev.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Effekt av bruk:
- smerter er redusert;
- betennelse, hevelse av vev i stedet for klemming av blodkar og ryggmargsrot forsvinner;
Muskelavslappende midler - hjelp:
- lindre muskelspenning;
- for å gjenopprette motorens funksjon i ryggraden.
I tillegg foreskrevet inntak av vitaminer. I alvorlige situasjoner anbefaler de å bruke en Schantz krage: den støtter nakke og reduserer dermed trykket på røttene og karene (følelsen av mangel på luft forekommer ikke så ofte).
En integrert del av den komplekse behandlingen av ryggraden er bruken av hjelpemedisinske prosedyrer. Hovedmålene med denne terapien:
- redusere alvorlighetsgraden av smerte;
- styrke muskelsystemet;
- eliminere pusteproblemer;
- stimulere metabolske prosesser i de berørte vevene;
- forhindre forverring av smerte.
Ikke-farmakologisk behandling av osteokondrose inkluderer:
- akupunktur - forbedrer blodstrømmen, blokkerer patologiske impulser i det perifere nervesystemet;
- elektroforese - slapper av muskler, utvider blodårene, har en beroligende effekt;
- magnetisk terapi. Det bidrar til å forbedre hjernens sirkulasjon, metning av myokardiet med oksygen (normal funksjon av brystet, dyspné forsvinner);
- Øvelse terapi og pusteøvelser. Effekt av yrker: styrker kardiovaskulær og respiratorisk system;
- Massasje - akselererer strømmen av blod og oksygen til hjernen og organer i brystet, slapper av muskler, normaliserer metabolisme.
Konstant mangel på luft i osteokondrose kan føre til utvikling av astma, forekomsten av betennelse i hjertemuskelen. I alvorlige tilfeller forårsaker patologi av livmorhalsen eller thoracal ryggraden et komplett tap av respiratoriske funksjoner, funksjonshemning og til og med død. Derfor, etter å ha bekreftet diagnosen, bør du umiddelbart begynne å ta terapeutiske tiltak.
Dyspnø i osteokondrose: prognose, anbefalinger for forebygging
Med forbehold om behandlingsrekommendasjoner er prognosen for utvinning gunstig. Unntak er tilfeller av sen behandling av en lege: Når en langvarig mangel på luft førte til irreversible forandringer i hjernevævet.
For å forebygge dyspnø i osteokondrose, anbefales sykdomsforstyrrelse:
- Utfør regelmessige øvelser.
- Så ofte som mulig å besøke frisk luft: det vil redusere sannsynligheten for hypoksi.
- Spis riktig.
- Slutte å røyke, minimer alkoholbruk.
- Følg stillingen.
- Jogging, svømming, rulleskøyter og ski.
- Innånding med essensielle oljer, sitrus (hvis det ikke er allergi mot frukt).
- Helt slappe av.
- Bytt den myke sengen til ortopedisk.
- Unngå overbelastning av ryggraden.
- Styr immuniteten til folkemidlene eller legemidler (som anbefalt av legen).
Mangel på luft, kortpustethet, smerte med dypt åndedrag - kan være tegn på hjertesykdommer og luftveiene, eller manifestasjon av komplisert osteokondrose. For å unngå fare for helseskader og livsforstyrrelser, må du konsultere en lege. Han vil identifisere årsaken til nedsatt åndedrettsvern og velge riktig behandling.
Hvorfor kan jeg ikke få full pust? Hvorfor er det ikke lett for meg å sukke og gjes?
I lang tid har jeg problemer med å puste i noen situasjoner. Jeg bestemte meg for å skrive om det. kan noen hjelpe meg
Mitt problem er at i løpet av dagen, under påvirkning av muskeltonen (som vises uten grunn, vises det bare), jeg kan ikke få full pust. Jeg vil gjerne, men jeg kan ikke gjøre det. Jeg føler at jeg tar et ufullstendig pust og pusten min er mye kortere enn vanlig.
Jeg har problemer med tale (jeg snakker fort), jeg går til en tale terapeut - han hevder at dette er et stressproblem, men jeg stresser ikke noe.
Dette er ikke spesifikt for situasjoner. bare stress er ubetinget. Hvordan håndtere dette?
Det er umulig å ta full pust - årsaker, behandling.
Åndedrettsforstyrrelser (utilfreds med innånding, dyp åndedrag, mangel på luft) kan ha en psykogen karakter, for eksempel, forekomme mot bakgrunnen av forstyrrelser av emosjonell tilstand, angst, alvorlig stress, depresjon og noen ganger mot bakgrunnen av barns negative inntrykk. I dette tilfellet er det ingen alvorlig organisk sykdom, men det er en mental karakter av bruddene. For å løse problemet, er det selvsagt bedre å kontakte en spesialist. Først til pulmonologen, for å avklare arten av ufullstendig innånding, og deretter konsultere en psykolog og en nevrolog.
I tilfelle av en psykogen karakter, vil følgende sett med tiltak bidra til å løse problemet - pusteøvelser, selvhypnose, hypnose, behandling av nevropatologens neurose. Med det plutselige utseendet på symptomet, hjelper frisk luft (uteluft) mye.
I medisin er pasientens utilfredshet med pusten, som oppstår som følge av stress eller nervesykdommer, også ansett som det samme som et panikkanfall.
Og nå vurdere andre årsaker og sykdommer, som du ikke kan få full pust på.
1) En av de vanligste årsakene til dette symptomet er vegetativ-vaskulær dystoni. I dette tilfellet anbefales det å bli kvitt den vanlige vanen - røyking, å gå mer i frisk luft, for å prøve å unngå stress, og så kan manifestasjonen av et ufullstendig pust minimeres.
2) Lungekreft (kreft). Hvert år er det nødvendig for alle russere å gjennomgå en røntgenundersøkelse av lungene, dette er nødvendig for å oppdage kreft og lungetuberkulose i de tidlige stadier. Derfor må du ikke overse gjennomgangen av denne viktige undersøkelsen.
3) Problemet med ryggraden. Hele saken kan være i overdreven spenning av musklene i nakke og thoraxområdet. I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en nevrolog og gjennomgå en massasje.
I alle fall vil legen hjelpe deg med å få problemet riktig. Først og fremst, ta kontakt med terapeuten, og så vil han henvise deg til en spesialist om nødvendig.
Svære å puste
Relaterte og anbefalte spørsmål
52 svar
Søkeside
Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?
Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre legen et ytterligere spørsmål på denne siden hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.
Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, logoped, Laura, mammolog, en medisinsk advokat, psykiater, nevrolog, nevrokirurg, nefrolog, onkolog, onkologisk urologi, ortopedi, traumer, oftalmologi, pediatri, plastisk kirurg, proctologist, psykiater, psykolog, pulmonologist, revmatolog, sexolog-androgolister, tannlege, urolog, apotek fitoterapevta, phlebologist, kirurg, endokrinolog.
Vi svarer på 95,24% av spørsmålene.
Jeg kan ikke ta et dypt pust.
La stillingen rette seg.
Svært ofte på grunn av dette.
Er en slik EU
Gå til legen igjen og gjennomgå behandling. Jeg ble foreskrevet baclos. På en tablett 10 mg 2 ganger daglig.
Evgenia Murzintseva skriver:
Er disse stoffene kompatible med alkohol?
fløy min ville helg i Kazan
Hun er akseptert av søsteren hennes, men vi ønsket så mye i helgen å gå løs i Kazan, å henge så å si, og nå.. Jeg er redd for at hun ikke vil være interessert, men jeg vil ikke gå alene)
Og hva slags spesialist er denne osteopaten? Bare for denne delen?
Hvordan kommer jeg til en osteopat? Trenger du en henvisning? Fungerer han selv i vanlige polyklinikker? Har du gått på en kupong? Eller går jeg bare til sykehuset og går rett til ham, betaler penger, og han behandler meg?
Vanskelig å ta et dypt pust
Du vet, på Internett kommer jeg over et lignende spørsmål ganske ofte, men jeg har ikke funnet et spørsmål hvor som helst på den. Jeg bestemte meg å spørre deg, kjære leger og forumbrukere.
Problemet er dette: Det er et vill ønske om å ta et dypt pust, men det kan ikke fullstendig oppfylles: Som om brystet mangler, hviler noe på det, og alt, en så ubehagelig følelse i brystet og igjen et vill lyst til å inhalere. Etter 7-10 forsøk på å puste, viser det seg, men igjen, igjen. Hvis du prøver å undertrykke denne følelsen og puste roligt, viser det seg noe kunstig, det begynner å snurre litt, og en slik dyp gjenning begynner. Og jeg har dette siden ungdomsårene, nå er jeg 26.
Fant ikke årsakene til denne sensasjonen. Kan ikke plage noen måneder. Nå kommer "kommer" hver dag. Det er alltid manifestert etter overeating, i varme, fra minty candies (kanskje et tilfeldighet?), Og. Akkurat slik. Jeg begynte å synde på vasokonstrictor dråper: Jeg kan ikke helt nekte dem, med 0,5 - 0,25% av barna dripper, bare for natten og i ett nesebor. Avhengigheten av dråper er langvarig, det kan ikke dryppe i en uke, men da nei nei, nei, jeg skal koke det. Men i perioden "nekapanya" skjer dette også. Tvert imot, hvis nesen er fylt opp og jeg prøver å puste gjennom munnen min, begynner jeg bare å kvele
Verken terapeuter eller kardiologer fant ikke svaret. Klokka 16 ga de meg takykardi, men så syntes det å passere med alderen.
Jeg vil være veldig takknemlig for å høre din mening! Takk på forhånd til alle som reagerte!
AntiVSD.ru - Vegetativ-vaskulær dystoni, forekomsten og symptomer, behandling og forebygging, osteokondrose
Vegetativ dystoni => Start og symptomer => Emne oppstart: Yurich 29. januar 2009, 11:39:08
Hallo
Jeg er 31 år gammel.
Jeg drikker moderat på ferie, jeg røyker ikke, jeg prøver å holde en aktiv livsstil.
Jeg går inn for sport, jeg går på treningsstudio 3 ganger i uken.
Arbeidet er nervøst.
Allerede et halvt år et sted har det blitt plaget av følelsen av "ufullstendig innånding" eller mangel på luft.
Den voksende følelsen av trykk på brystet og ønsket om å ta et dypt pust.
Du tar pusten, men det er ingen følelse av metning av lungene i nutria, det er som om du ikke tok full pust, men et halvt åndedrag. Det er nødvendig å prøve å ta et annet dypt pust gjennom styrke. Følelsen som om noen klemmer brystet og ikke gir et normalt pust. Hva har en interessant effekt. Hvis i begynnelsen av en slik kvælning for å gjøre en gjenning (gjesning), så er det ingen følelse av kvelning og ikke "fullt åndedrag".
Det er nødvendig å gjespe hele dagen (noen ganger hjelper det) eller å prøve å ta to eller tre puste på rad gjennom en kraft, noen ganger hjelper et sterkt langt pust.
Jeg føler meg helt deaktivert. Denne akutte tilstanden kan ikke fjernes i nesten seks måneder. Allerede sliten av dette, plaget forferdelig.
Jeg prøver å holde en aktiv livsstil, jeg går til treningsstudio 3 ganger i uken.
Nesten all strømbelastning fjernet.
Manifisert i dynamikken og i statikken. dvs. Ikke nødvendigvis slik kortpustethet når du løper eller går, jeg kan bare sitte på jobb og føle slike kvelningsangrep.
Natten forstyrrer ikke søvn. Hvordan jeg våkner noen ganger er den ubehagelige følelsen umiddelbart synlig noen ganger i en halv time.
Under forsikringen er knyttet til klinikken. Det virker ikke en dårlig klinikk.
Passerte det eksamen:
Kardiolog - Sunn, det er en liten prolapse av metralventilen, men det ligger innenfor det normale området (jeg gjorde EKG og et ekkogram)
Pulmanolog-Zdorov (funksjon av ekstern åndedrett, luftrørstråle, FG)
Gastroenerologen - mistanke om en slimhinne i spiserørmembranen var sunn - ble ikke bekreftet.
En nevropatolog diagnostiserte Vigeto vaskulær distantia eller neurokirkulatorisk distantia + liten osteokandrose i ryggraden.
På hva går til forskjellige leger. Det jeg bare ikke utnevnte en nevrolog. Fra Grandaxine og Medocalm til Stimulus og Atarax, og Gud vet hva annet. Ingenting hjelper.
Hvem kan hjelpe med råd. Hva skal jeg gjøre? HVORDAN FÅR DETTE FÅR RID
Kan noen komme over i livet med slike symptomer, hva slags sykdom er det.
Hva slags medisin dette kan fjernes. Jeg ville være veldig takknemlig. Nå går jeg for en massasje, men det er ingen mening heller.
Du kan skrive i ICQ 133024097 Du kan sende [email protected] [email protected] eller her i forumet.
Mange takk til alle som reagerte.
Yurich, og gjorde flurografi? Fra beskrivelsen så jeg ikke konklusjonen til terapeuten. : o
Alt annet unntatt pusten bryr seg ikke godt. Nettstedet har en seksjon: http://forum.antivsd.ru/index.php?board=8.0
Se deg om å puste, jeg anbefaler ikke deg å lese om andre symptomer, utelat det umiddelbart, ellers tenker du noe ekstra :)
Yurich, og hva laster du deg i treningsstudioet? Hva slags trening?
Jeg har ofte problemer med å puste - jeg kan ikke ta full pust, bare noen få ganger.
Trenger en massasje av cervical-thoracic ryggraden også. Det vil lindre spenningen fra musklene.
Massasje, bare massasje!
Etter nerver er det tingen.
Kjære Yurich, jeg forstår deg, selv jeg led av dette +)
Det første jeg kan gi råd om denne "passformen" er å prøve å roe seg, og ikke for å få panikk - dette er det viktigste.
Prøv å normalisere pusten, ved ikke å ha viljen, med dette angrepet, begynner å puste feil, forsøk å puste membranen, prøv å finpuste riktig pust for å puste uten å tenke riktig.
Når du gjener, føler du deg bedre, det er enda et vitenskapelig bevist faktum, fordi oksygen er intensivt tilført til hjernen, etc. +)
du kan fortsatt puste inn pakken, men det er ikke et veldig praktisk verktøy)
Forresten om medisamenous, hjelper jeg ærlig meg, men sammen med psykoterapi, dvs. kompleks behandling, schaz noen ganger "suffocate" litt, men jeg føler et spesielt ubehag fra dette, fordi Jeg kan roe ned)
Yurich, og gjorde flurografi? Fra beskrivelsen så jeg ikke konklusjonen til terapeuten. : o
Alt annet unntatt pusten bryr seg ikke godt. Nettstedet har en seksjon: http://forum.antivsd.ru/index.php?board=8.0
Se deg om å puste, jeg anbefaler ikke deg å lese om andre symptomer, utelat det umiddelbart, ellers tenker du noe ekstra :)
Yurich, og hva laster du deg i treningsstudioet? Hva slags trening?
Jeg har ofte problemer med å puste - jeg kan ikke ta full pust, bare noen få ganger.
Trenger en massasje av cervical-thoracic ryggraden også. Det vil lindre spenningen fra musklene.
Jeg har gått til hallen lenge allerede 3.
Jeg pleide å gjøre det normalt, men nå har jeg nok trening på gulvet. Jeg jobber en halv time og ingen styrke. Jeg begynner å gjespe, hodet mitt spinner, etc. Straks stoppe. Hva et mareritt, naturlig i en slik stat, kan ingen resultater oppnås.
Trening bygger slik. Jeg trener 3 ganger i uken. Jeg gjør i henhold til ordningen 1 dag - brystbiceps 2 dager tilbake triceps 3 dagers skuldre, ben.
20 minutter kjører og deretter strømbelastning, og trykk deretter.
Men styrkene begynte å være nok bare til halvtrening.
Før denne n ebylo.
Hvem er engasjert i hallen med IRR gi råd om hvilke øvelser du kan gjøre hva som ikke er.
For eksempel har jeg nå fjernet alle de grunnleggende, for eksempel å hakke med en stolpe, trekke opp og fjerne vekten, jeg prøver å trene i gjennomsnittlig vekt.
Massasje, bare massasje!
Etter nerver er det tingen.
Om natten drikker jeg valeranku, to tabletter.
Det viktigste er ikke slakting av dosen, men varigheten.
Jeg drikker fem dager i uken, så i helgene gjør jeg det.
Min VSD begynte like etter mine u-shu-klasser. Jeg trente hver dag i en time - en og en halv i fire år.
Jeg kan ikke gjennom. Jeg vil ikke gå gjennom, overdrying kroppen og ikke invadere hans forespørsler.
En kveld begynte en typisk PA. Så var han lang og mislykket behandlet for gastritt. Så stoppet han å bli behandlet, og gastritis gikk bort.
:)))))
En VSD etter noen tid kom igjen.
Nøkkelordet i denne historien er "jeg kan ikke". Yurich, føler? Du tvinger deg selv, du tvinger, overdriver du det, og det viser seg at alt dette går inn og manifesterer seg gjennom de nydelige symptomene på IRR.
Spør deg selv, vil du spille sport i samme tempo, eller er det et ønske om å spytte på det hele og redusere lasten?
Jeg er sikker på at du i ditt hjerte vurderer tiden til slutten av treningen. Dette er deg.
Hele problemet er her i psyken.
Hei, Yurich.
Symptomer er svært kjent. Jeg har en følelse.. mangel på luft. Det dukket opp ca 5 år siden. På denne bakgrunn begynte urimelig frykt å utvikle seg, en følelse av panikk periodisk dukket opp, begynte å føle seg mindreverdig. Jeg ble deretter uteksaminert fra instituttet, stresset på stress, det siste kurset på 1,5 fullførte studiene "for å si det mildt" gjennom kraft. Med utseendet av en følelse av mangel på luft var jeg veldig redd, og jeg løp rundt mange leger, som deg. Alt var normalt. Sa-nervene. Oddly nok, det roet seg litt. logikken var slik, når alle vitale organer er i orden, så bekymre deg ikke så mye.
I nåtiden ble jeg ikke helt kvitt følelsen, noen ganger ser det ut. Men likevel følte jeg meg mye bedre.
Hva gjorde jeg? Jeg prøvde å tilpasse, utelukket fra mitt liv det som på den tiden bekymret meg mest. Jeg bor i Moskva-regionen og en veldig stor stress førte meg til Moskva hver dag, det trengte meg mye og over tid medførte en følelse av motstand som jeg ikke engang sovnet dagen før visste at jeg skulle gå til Moskva i morgen. Studie, takk Gud, er over, og jeg fant en jobb i nærheten.
Da skjønte jeg at jeg i lang tid var fiende til meg selv, gjorde det jeg ikke ville ha, holdt meg i spenning, slapp ikke av. Jeg var så bekymret for andres meninger, ønsket om å gjøre alt helt bra, ikke egentlig å vurdere deres indre følelser, gjennom "Jeg kan ikke", gjennom kraft. Vilje er selvfølgelig bra. Men i alt burde det være et mål. Organismen reagerer noen ganger på sykdommer, når vi hardt ikke vil legge merke til noe, skader vi oss selv.
Jeg begynte å lytte til meg selv mer, til det jeg virkelig ønsker å minimere antall situasjoner der jeg måtte gjøre noe med kraft. Har opphørt å "kjøre" seg selv, selv om det viste seg å være veldig vanskelig å kvitte seg med denne vanen. Hvis jeg følte meg trøtt, fysisk, moralsk, presset mitt ansvar, på grunn av hvilket jeg kunne jobbe for slitasje, prøvde jeg å ta på seg oppgaver av meg selv. Jeg prøvde å gjøre meg glad, å se på livet annerledes, for å nyte det jeg gjorde, for å nyte været - en god bok, til badehuset, til sangen jeg likte. utvidet interessesirkelen, nye hobbyer.
Jeg hadde ingen fysisk anstrengelse på den tiden, jeg begynte å studere dans. På en glede ble sinnet avskåret fra problemene i 1,5 timers studie, musikken var oppløftende.
Falt forelsket :)
Veldig nyttig kommunikasjon. Først var det en følelse av at det var noe forferdelig med meg, at det bare var meg... det var skrikende panikk. Jeg har heldigvis noen få nære personer med hvem jeg kan dele det jeg bryr meg om. Det var lettere å snakke ut. Og da var det ingen rundt. skrev noe som en dagbok. På papir var alle problemene ikke så forferdelige, det viste seg at disse notatene startet for resten, og endte med helse. Siden det var verdt å betro alt det forferdelige og dystre papiret, ble det mindre signifikant, hodet ryddet, nerverne roet seg ned.
I din situasjon er det første å slappe av, ta en timeout. Føler at du elsker deg selv, så du vil ikke gjøre det du føler deg dårlig. Lær hvordan du slapper av fysisk og mentalt, slapp av. Bryt ut av den endeløse kjeden av tilfeller og mønstre, gjør det du har lenge ønsket, men ikke nå hendene dine, unn deg, tenk på kjære, hva du kan gjøre godt og godt for dem, la det være bare et snillt ord, sms, romantisk middag.. noe :)
Se etter mat, få nok søvn, tilbringe mer tid i frisk luft. Valerian for natten gjør ikke vondt, så vel som massasje.
Føler mindre hvis du har en slik vane - slipp det :) Jeg vil ikke si at jeg er en stor fan av Carnegie, men noen av tingene fra boken "Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve" er nyttige for meg.
Lykke til og god helse :)
Det ser ut til meg i denne sandkassen. Hun fant en interessant artikkel som kaller "vanskelig å inhale og puste ut" - hyperventilasjon syndrom (VVD). Her er linken -http: //www.polismed.ru/gvs-post0001.html
Jeg forsto hva jeg skal gjøre:
1. Pusteøvelser, som Strelnikova.
2. Finn en person som vil kaste bort flere ganger nevrovaskulære reflekser, massere bryst og nakkeområde.
3. Sport: Svømming, løping, noe med liten belastning, ikke mer enn 125-140 slag / min.
Hallo
Jeg er 31 år gammel.
Jeg drikker moderat på ferie, jeg røyker ikke, jeg prøver å holde en aktiv livsstil.
Jeg går inn for sport, jeg går på treningsstudio 3 ganger i uken.
Arbeidet er nervøst.
Allerede et halvt år et sted har det blitt plaget av følelsen av "ufullstendig innånding" eller mangel på luft.
Den voksende følelsen av trykk på brystet og ønsket om å ta et dypt pust.
Du tar pusten, men det er ingen følelse av metning av lungene i nutria, det er som om du ikke tok full pust, men et halvt åndedrag. Det er nødvendig å prøve å ta et annet dypt pust gjennom styrke. Følelsen som om noen klemmer brystet og ikke gir et normalt pust. Hva har en interessant effekt. Hvis i begynnelsen av en slik kvælning for å gjøre en gjenning (gjesning), så er det ingen følelse av kvelning og ikke "fullt åndedrag".
Det er nødvendig å gjespe hele dagen (noen ganger hjelper det) eller å prøve å ta to eller tre puste på rad gjennom en kraft, noen ganger hjelper et sterkt langt pust.
Jeg føler meg helt deaktivert. Denne akutte tilstanden kan ikke fjernes i nesten seks måneder. Allerede sliten av dette, plaget forferdelig.
Jeg prøver å holde en aktiv livsstil, jeg går til treningsstudio 3 ganger i uken.
Nesten all strømbelastning fjernet.
Manifisert i dynamikken og i statikken. dvs. Ikke nødvendigvis slik kortpustethet når du løper eller går, jeg kan bare sitte på jobb og føle slike kvelningsangrep.
Natten forstyrrer ikke søvn. Hvordan jeg våkner noen ganger er den ubehagelige følelsen umiddelbart synlig noen ganger i en halv time.
Under forsikringen er knyttet til klinikken. Det virker ikke en dårlig klinikk.
Passerte det eksamen:
Kardiolog - Sunn, det er en liten prolapse av metralventilen, men det ligger innenfor det normale området (jeg gjorde EKG og et ekkogram)
Pulmanolog-Zdorov (funksjon av ekstern åndedrett, luftrørstråle, FG)
Gastroenerologen - mistanke om en slimhinne i spiserørmembranen var sunn - ble ikke bekreftet.
En nevropatolog diagnostiserte Vigeto vaskulær distantia eller neurokirkulatorisk distantia + liten osteokandrose i ryggraden.
På hva går til forskjellige leger. Det jeg bare ikke utnevnte en nevrolog. Fra Grandaxine og Medocalm til Stimulus og Atarax, og Gud vet hva annet. Ingenting hjelper.
Hvem kan hjelpe med råd. Hva skal jeg gjøre? HVORDAN FÅR DETTE FÅR RID
Kan noen komme over i livet med slike symptomer, hva slags sykdom er det.
Hva slags medisin dette kan fjernes. Jeg ville være veldig takknemlig. Nå går jeg for en massasje, men det er ingen mening heller.
Du kan skrive i ICQ 133024097 Du kan sende [email protected] [email protected] eller her i forumet.
Mange takk til alle som reagerte.
Jeg hadde det samme, kunne ikke ta et dypt pust. Alt sjekket og hjerte og lunger, og shchitovidku - alt er normalt. Hun fant en god nevropatolog, han diagnostiserte meg med en somatoform dysfunksjon av det autonome nervesystemet. Jeg foreskrev et antidepressivt middel, så jeg plizil (paroksetin), jeg selv kunne ikke takle denne plassen, jeg led i 8 måneder, da bestemte jeg meg for å gjøre det. Jeg advarer deg om at det først blir ingen is, men du trenger ikke slutte å drikke, mange mennesker gjør det, og i 1,5-2 måneder blir det bedre. Nå har jeg ikke disse symptomene.
Vanskelig å puste ikke nok luft når du puster
Hvis det blir vanskelig å puste, kan problemet skyldes feil i nervesystemet, muskel og beinskader, samt andre unormaliteter. Dette er det vanligste symptomet i panikkanfall og vaskulær dystoni.
Hvorfor puste er vanskelig - reaksjonen av kroppen
I mange tilfeller kan luftmangel situasjoner være en indikasjon på alvorlig sykdom. Derfor kan man ikke overse en slik avvik og vente til neste angrep vil passere i håp om at den nye ikke vil bli gjentatt snart.
Nesten alltid, hvis det ikke er nok luft under innånding, ligger årsaken til hypoksi - en dråpe i oksygeninnholdet i celler og vev. Det kan også være hypoksemi når oksygen faller i selve blodet.
Hver av disse abnormiteter blir hovedfaktoren for aktivering i hjernens respiratoriske senter, hjerteslag og pust blir hyppigere. I dette tilfellet blir gassutveksling i blodet med atmosfærisk luft mer intens og oksygen sult reduseres.
Nesten hver person har en følelse av syrebrist i løpet av en løp eller annen fysisk aktivitet, men hvis dette skjer selv med et rolig skritt eller i ro, betyr det at situasjonen er alvorlig. Eventuelle indikatorer som forandring av puste rytme, kortpustethet, varighet av innånding og utånding bør ikke ignoreres.
Varianter av kortpustethet og andre data om sykdommen
Dyspné eller ikke-medisinsk språk - kortpustethet, er en sykdom som er ledsaget av en følelse av mangel på luft. I tilfelle problemer med hjertet, forekomsten av dyspné begynner under trening i den tidlige fasen, men dersom situasjonen forverres gradvis uten behandling - selv i en relativ tilstand av hvile.
Dette er spesielt manifestert i en horisontal posisjon, noe som tvinger pasienten til å stadig sitte.
Manifesterer akutt dyspné oftest om natten, avviket kan være en manifestasjon av hjerteastma. I et slikt tilfelle er det vanskelig å puste og dette er en indikasjon på inspirerende dyspné. En utåndende type kortpustethet er når det tvert imot er vanskelig å puste ut luft.
Dette skjer på grunn av innsnevring av lumen i de små bronkiene, eller i tilfelle tap av elastisitet i lungens vev. Direkte dyspnø på grunn av irritasjon av luftveiene, som kan oppstå som følge av svulster og blødninger.
Vanskelighetsproblemer eller rask pusting
Avhengig av frekvensen av respiratoriske sammentrekninger, kan det være 2 typer dyspnø:
- bradypnea - pust per minutt, og 12, er imidlertid på grunn av en hjerneskade eller et skall når hypoksi skjer kontinuerlig, som kan være ledsaget med diabetes mellitus og diabetisk koma;
Hovedkriteriet om at kortpustethet er patologisk, er at det oppstår i en normal situasjon og ikke tung belastning, da den tidligere var fraværende.
Fysiologien til åndedrettsprosessen og hvorfor det kan være problemer
Når det er vanskelig å puste og ikke nok luft, kan årsakene være i strid med komplekse prosesser på det fysiologiske nivået. Oksygen i vår kommer inn i kroppen, i lungene og sprer seg til alle celler gjennom overflateaktivt middel.
Dette er et kompleks av forskjellige aktive substanser (polysakkarider, proteiner, fosfolipider, etc.) som liner inn i lungens alveoler. Det er ansvarlig for at lungevesiklene ikke stikker sammen og oksygen fritt flyter inn i lungene.
Verdien av overflateaktivt middel er meget viktig - med hjelp er luftstrømmen gjennom alveolamembranen akselerert 50-100 ganger. Det vil si, vi kan si at vi kan puste takket være overflateaktivt middel.
Jo mindre overflateaktivt middel, desto vanskeligere vil det være for kroppen å sikre en normal respiratorisk prosess.
Det overflateaktive middel bidrar til det faktum at lungene til å absorbere oksygen suges og hindrer stikker lungeveggene, forbedrer immunitet beskytter epitel og vises ikke ødem. Derfor, hvis det er en konstant følelse av oksygen sult, er det ganske mulig at kroppen ikke klarer å gi rask pust på grunn av feil med produksjon av overflateaktivt middel.
Mulige årsaker til sykdommen
Ofte kan en person føle - "Choking, som om en stein på lungene." Med god helse bør denne situasjonen ikke ligge i normal hvilestilstand eller i tilfelle av lett belastning. Årsaker til mangel på oksygen kan være svært varierte:
- sterke følelser og stress;
- allergisk reaksjon;
Til tross for en så stor liste over mulige grunner til at det kan være vanskelig å puste, er overflateaktivt middel nesten alltid roten til problemet. Hvis vi vurderer fra fysiologisk synspunkt, er dette fettmembranen til alveolens indre vegger.
Alveolus er en boblende depresjon i lungene og er involvert i respiratorisk handling. Således, hvis alt er i orden med overflateaktivt middel, vil eventuelle sykdommer i lungene og respirasjonen bli minimal påvirket.
Derfor, hvis vi ser folk i trafikk, blek og i sviktet, mest sannsynlig, er det hele også i overflateaktivt middel. Når en person bak seg selv merker - "For ofte gjengivelse", blir stoffet produsert feil.
Hvordan unngå problemer med overflateaktivt middel
Det har allerede blitt lagt merke til at grunnlaget for overflateaktivt middel er fett, hvorav det består av nesten 90%. Resten kompletteres med polysakkarider og proteiner. Nøkkelfunksjonen til fett i kroppen vår er syntesen av dette stoffet.
Derfor er en vanlig grunn til at overflateaktive problemer oppstår, å følge mote for et fettfattig kosthold. Folk som har utelukket fett fra kostholdet (som kan være nyttige, og ikke langt unna bare skadelige), begynner snart å lide av hypoksi.
Nyttig er umettede fettstoffer, som finnes i fisk, nøtter, olivenolje og vegetabilske oljer. Blant vegetabilsk produkt er utmerket i denne forbindelse, avokado.
Mangelen på sunne fett i kostholdet fører til hypoksi, som senere utvikler seg til iskemisk hjertesykdom, noe som er en av de hyppigste årsakene til tidlig dødelighet. Det er spesielt viktig å skape riktig diett for kvinner under graviditet, slik at både hun og barnet har alle nødvendige stoffer produsert i riktig mengde.
Hvordan kan du ta vare på lungene og alveolene
Siden vi puster ved hjelp av lungene munnen, mens oksygen kommer inn i kroppen bare gjennom alveolar link med pusteproblemer å ta vare på helsen til luftveiene. Du må også være spesielt oppmerksom på hjertet, siden det er mangel på oksygen, kan det oppstå ulike problemer med det som krever rask behandling.
I tillegg til riktig ernæring og inkludering i kostholdet med sunne fettstoffer, kan du gjøre andre effektive forebyggende tiltak. En god måte å forbedre helsen på er å besøke saltrom og grotter. Nå kan de lett bli funnet i nesten hvilken som helst by.
Hvis et barn er syk, er det spesialiserte rom for barn. Verdien av dette er at bare ved hjelp av fint salt er det mulig å rense alveolus fra forskjellige parasitter og patogene bakterier. Etter flere økter i saltrom blir det mye roligere å puste i søvn og under fysisk aktivitet. Gradvis vil følelsen av kronisk tretthet, som begynner å oppstå etter mangel på oksygen, begynne å forsvinne.
VSD og følelse av mangel på luft
Følelsen, når du puster tungt, er en hyppig akkompagnement av vegetativ-vaskulær dystoni. Hvorfor folk med VSD noen ganger ikke kan få full pust? En av de vanligste årsakene er hyperventilasjonssyndrom.
Dette problemet er ikke relatert til lungene, hjertet eller bronkiene.
Ta et dypt pust hvert minutt, eller hvorfor vil du alltid ha et dypt pust?
Når folk klager over mangel på luft, sier de vanligvis - "Jeg var utpustet", "Jeg har ikke nok luft," "Jeg har ikke nok oksygen, så jeg tar dypt pust hvert minutt." En slik forstyrrelse oppstår vanligvis på grunn av et brudd på frekvensen, pustens rytme produsert av en person. En slik tilstand der respiratorisk nød oppstår, det er mangel på luft, en person puster ofte dypt og tar hyppige dype puste - kalt kortpustethet.
Når en person ikke har nok luft, blir det vanskelig for ham å kommunisere med andre, han konsentrerer nesten ikke sin oppmerksomhet, kan ikke snakke lenge. Han må puste dypt, ta hyppige puste, nesten hvert minutt, og dermed prøve å fylle lungene.
Hvilke sykdommer er ledsaget av kortpustethet?
- En slik tilstand kan oppstå på grunn av følelsesmessig sjokk, stress, sterkt psykisk stress. Når en person opplever så sterke følelser, produserer kroppen kraftig adrenalin, som stimulerer sentralnervesystemet. Som et resultat er luftveiene kraftig redusert, en person har problemer med å puste. Normalt, etter sedering, gjenopprettes normal pust.
- Men oftest oppstår dyspnø på grunn av patologier i kardiovaskulærsystemet. I det første tilfellet føles pasienten fra tid til annen med en akutt mangel på luft ved innånding. Han inhalerer luften veldig ofte, men han kan ikke fullt ut puste seg. Denne tilstanden taler om sirkulasjonsforstyrrelser som har oppstått som følge av forverret hypertensjon, iskemi, hjertesykdom (aorta), etc.
- Sykdommer i luftveiene mangler også luft. I disse tilfellene varierer arten av kortpustethet avhengig av sykdommen. For eksempel, når sputum har akkumulert i bronkiene, får en person hver pust med vanskeligheter. Hvis det oppstår bronkospasme, oppstår det vanskeligheter ved utløpet. Slike pustevansker oppstår i bronkial astma, eller når det er lungeemfysem.
- Det kan være vanskelig for en person å puste med andre sykdommer. For eksempel følger kortpustethet ofte med diabetes, anemi, og også ved nyresvikt. Også kortpustethet kan utløse langvarig bruk av visse medisiner.
Hvorfor ellers er det vanskelig å puste
Ikke bare sykdommer i hjerte og bronko-lunge-systemet kan tvinge en person til å ta et dypt pust hvert minutt på grunn av mangel på luft. Denne tilstanden kan forårsakes på grunn av innenlandske årsaker. For eksempel:
- Symptomer på dyspné oppstår ofte når de er omgitt av et stort antall mennesker, for eksempel - i t-banen. Samtidig i slike lokaler er inntaket av frisk luft minimal, men konsentrasjonen av karbondioksid er ganske betydelig, og øker samtidig, hvert minutt. Derfor er det ofte mangel på luft og må ofte puste.
- Også, hvis vinduene på kontoret eller boligen er stengt, er det ikke noe sted å få oksygen. Men karbondioksid akkumuleres raskt, noe som også fører til kortpustethet.
I disse tilfellene, for å normalisere prosessen med å puste, forlat t-banestasjonen, pust frisk luft ute. Hvis du er på kontoret eller hjemme, bare åpne vinduene, ventilere rommet.
Hva å gjøre hvis det ikke er nok luft når du puster
Hvis denne tilstanden ikke er knyttet til fysisk arbeids-, idretts- eller ikke-romert rom, bør du konsultere en lege og bli undersøkt.
Lag en avtale med en terapeut eller kardiolog, pulmonologist, smittsomme sykdommer. Dette må gjøres for å etablere diagnosen. Først etter at du har funnet ut årsaken til dyspné, vil legen foreskrive deg nødvendig behandling.
Etter rådgivning med legen din, kan du bruke oppskrifter av folkebehandling som vil bidra til å gjenopprette normal pust. Her er noen av dem:
Folkemidlene
Kjøp på markedet 10 ferske, store sitroner. Kjøp fortsatt årets hvitløk høst - 10 hoder. Det vil også ta 1 liter naturlig bi-honning. Hjemme, klem ut sitronene juice, skrell hvitløk, passere gjennom pressen. I bulkretter blander du hvitløk, juice, pour over all honning. Bland godt, lagre i kjøleskapet. Hold redskapet tett lukket. Ta denne søte medisinen du trenger til 2 ss. l. etter lunsj eller middag.
Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, lindrer verktøyet veldig effektivt kortpustethet. Etter 3-4 uker vil du puste lettere og stoppe ikke lenger hver 10 meter for å ta pusten.
- Du kan bruke alle de kjente herblandene. Samle friske stilker, blader av planten, klem juice. Ta ordningen: Begynn med en dråpe om dagen, hver dag, øk en annen dråpe på 1 og nå 25. Så gå gjennom hele kurset i omvendt rekkefølge, og reduser 1 dråp hver dag. Juice drypp i en kvart kopp kokt vann.
- Vel hjelper med kortpustethet, mangel på luft når du inhalerer infusjon av unge bjørkblader. Gjør følgende: sett 2 ts i en kopp. tørket knust blader, tilsett 1 kopp kokende vann. Etter å ha hørt vann, dekk koppen med noe varmt, la det stå til det er avkjølt. Varm infusjon kan allerede filtreres. Deretter legger du til en klype brus og du kan drikke halvparten av hele volumet 2-3 ganger mellom måltidene. Velsigne deg!
Jeg kan ikke ta et dypt pust.
La stillingen rette seg.
Svært ofte på grunn av dette.
Er en slik EU
Gå til legen igjen og gjennomgå behandling. Jeg ble foreskrevet baclos. På en tablett 10 mg 2 ganger daglig.
Evgenia Murzintseva skriver:
Er disse stoffene kompatible med alkohol?
fløy min ville helg i Kazan
Hun er akseptert av søsteren hennes, men vi ønsket så mye i helgen å gå løs i Kazan, å henge så å si, og nå.. Jeg er redd for at hun ikke vil være interessert, men jeg vil ikke gå alene)
Og hva slags spesialist er denne osteopaten? Bare for denne delen?
Hvordan kommer jeg til en osteopat? Trenger du en henvisning? Fungerer han selv i vanlige polyklinikker? Har du gått på en kupong? Eller går jeg bare til sykehuset og går rett til ham, betaler penger, og han behandler meg?