PsiHaker

Hvis du har konstant svakhet og ønsker å sove - det er ikke et innfall og ikke latskap. Kanskje dette ikke er et tegn på den enkleste sykdommen. Men oftest er feilregimet og manglende evne til å planlegge sin egen tid skyld.

årsaker

Hvorfor du vil sove hele tiden, kroppen din kan svare. Tenk bare på de påståtte årsakene. Først av alt er disse sykdommer og patologiske forhold.

anemi

Hvis nivået av hemoglobin og røde blodlegemer har falt, vil også oksygentransporten til hjernen senkes. Her er det et fenomen som hemisk hypoksi i hjernen, det vil si reduksjon i arbeidsevne, trang til søvn, dårlig minne, besvimelse.

Aterosklerose i hjerneskipene

Dette er et annet svar på spørsmålet om hvorfor jeg vil sove hele tiden. Med et stort antall plakk i hjerneskarene er oksygen sult i hjernebarken mulig. Og dette er hodepine, tinnitus, nedsatt hukommelse og hørsel, en ustabil gang. Noen ganger kan provosere et slag.

Hypersomnia og narkolepsi

To lignende sykdommer hvor fasesekvensen av søvn er forstyrret. Årsakene er ukjente.

Endokrine sykdommer

De kan også være skyldige i å alltid trekke deg i søvn. En av de vanligste årsakene er hypotyreose. I denne sykdommen reduserer skjoldbruskkjertelen nivået av alle hormoner, og dette provoserer sult i hjernen. Også under hypothyroidism akkumuleres væske i hjernevevet, og dette kan også provosere døsighet.

Gipokortitsizm. Binyreinsuffisiens er en av årsakene til generell sløvhet og svakhet.

diabetes mellitus

Det påvirker også hjerneskipene. Også den cerebrale cortex kan bli skadet som følge av insulin og sukkersvingninger.

rus

Hvis du hele tiden ønsker å sove, er det mulig at du har forgiftning. Cortex og subcortex er svært følsomme for dem. Og nikotin og alkohol og psykotrope stoffer forverrer strømmen av oksygen til hjernen og forårsaker vasospasme.

Årsaken til forgiftningen kan være en infeksjon, for eksempel viral, sopp eller parasittisk. Så, kronisk utmattelsessyndrom er forbundet med herpesviruset. Døsighet er ledsaget av spredning av rabiesvirus og kryssbåren encefalitt.

Onkologiske sykdommer

Og dette er ikke bare hjernetumorer, men alle andre: utmattelse i kreft og infeksjon med dets forfallsprodukter blir ikke gjort mer munter.

Psykiske lidelser og nervesykdommer

Nevrologiske sykdommer, så vel som depresjon og syklotomi, vil ikke gi oss munterhet.

Også alvorlig blodtap, dehydrering, støt og tarmobstruksjon kan forårsakes. Alt dette krenker blodbevegelsen til hjernen.

Hva skal vi skylde på?

Vi selv kan forstyrre arbeidet med den interne klokken og våre biorhymermer. For eksempel, hvis du har en jobb i forbindelse med konstante endringer i den daglige rutinen, tidssoner og klimatiske forhold: Når du selv ikke vet når det blir natt, og når det er dag, er hjernen enda mer tapt og sliten. Dette kan skje med de som har dagskift, alternerer med nattskift, så vel som de som stadig reiser eller kjører på forretningsreiser.

Synder kan være åndedrettsstans i en drøm, det vil si apnø. De knuser sovesyklusen og gir ikke full søvn. Også involvert i døsighet er stress. Forresten, strenge dietter, de kan også hungerangrep også ha en tendens til å sove. Og ingen unntatt deg selv er skylden for at du er sliten, overarbeidet, og i stedet for å sove normalt, se på TV-serier eller ubrukelig surfe på Internett når du trenger å se den tiende drømmen.

Hva å gjøre

• Tritt, men for å finne ut årsakene til utålelig sløvhet må du først gå til terapeuten og undersøke kroppen: skjoldbrusk sykdom eller tarmobstruksjon - en alvorlig trussel mot helse, livskvalitet og liv generelt.
• For det andre, så langt som mulig, må du ta i betraktning den daglige modusen og sovemodus. Prøv for eksempel å finne antall søvnimer du trenger. Ikke alle kan leve som Alexander of Macedon, det vil si sove i 4 timer. Hvis du trenger 8 eller 9 timers søvn, ikke nøl med: det er bedre å sove om natten enn å være uproduktivt i løpet av dagen.
• Prøv også å våkne opp og gå til sengs på omtrent samme tid og i ettermiddag for ikke å spise for tung mat.
• Hvis noe må gjøres akkurat nå, så bør det absolutt ikke være kaffe.
• For å bli kvitt en lur kan du for eksempel flytte: gjør en enkel øvelse eller ta en tur, hvis det er mulig. Utgivelsen av endorfiner vil tillate deg å være produktiv i nær fremtid og ikke sovne.
• Ta pauser hver halve time. Du kan rydde opp eller besøke dine kolleger på dette tidspunktet, og det viktigste er å endre type aktivitet: kjedsomhet kan også føre til døsighet.
• Hvis du fortsatt er hjemme (eller jobbe hjemme), må du kjøre under en kald dusj. Vann i det minste dine føtter, ansikt og hender. Hvis du behersker kontrasten, er det også flott. Komme straks til livet! Vann er også nødvendig inne: drikk det litt mer slik at dehydrering av dine planer ikke bryter.

Og til slutt, prøv den såkalte "Stirlitz-drømmen", det vil si en kort hvile blant all den verdslige forfengelighet. Hvis du vil sove uutholdelig, ikke nekte deg selv: finn en kvart time og sovne.

Hvorfor vil noen kvinner alltid sove

Moderne kvinner tåler livets hektiske tempo. De klarer å bygge en karriere, mens de er gode husmødre, omsorgsmødre, kjære koner. Ofte, på grunn av akkumulert tretthet, stress og følelsesmessig stress, opplever kvinner alvorlig søvn i dagtid. Enkle episoder forårsaker ikke bekymring eller angst. Systematisk tretthet, sløvhet, et godt ønske om å sove om dagen er en grunn til å lete etter årsaken.

Faktorer som utløser utviklingen av døsighet

Det antas at det konstante ønske om å slappe av, ta en lur i løpet av sommertid, skyldes mangel på søvn om natten. Dette er ikke alltid tilfelle. Det er andre årsaker til døsighet hos kvinner.

årsaker

1. Veldig sliten Her snakker vi ikke bare om fysisk, men også psykologisk overbelastning.
2. Bivirkningen av noen stoffer, kosttilskudd.
3. Habit er før sengetid.
4. Vektig.
5. Forstyrrelse av hjernens funksjon, ansvarlig for søvnsentralens aktiviteter.
6. Hypotensjon.
7. Hjernerystelser, hjerneskade.
8. Jernmangel anemi.
9. Patologi av det endokrine systemet.
10. Graviditet.
11. Utbruddet av overgangsalderen.

Hvis om kvelden etter en hvile skriver en kvinne om at hun ikke har styrke og energi, hele tiden ønsker å sove, bør du kontakte en spesialist.

Årsaker til søvnighet i dag hos forventede mødre

Mange gravide har gjentatte ganger merket at de ikke forlater en følelse av tretthet, sløvhet, svakhet og likegyldighet. Men jeg vil virkelig sove i løpet av dagen. Er dette normalt? Hvorfor vil jeg hele tiden sove en gravid kvinne, og hva skal jeg gjøre med det?

Den mest uttalt døsighet i første trimester av svangerskapet. Dette skyldes hormonelle forandringer i kroppen. Økning av syntesen av hormonprogesteron gir en mykningsvirkning, en liten beroligende effekt. På denne måten er kroppen beskyttet mot fysisk anstrengelse, stress, konstant trøtthet. Hvis manifestasjonen ikke er forårsaket av lavt blodtrykk, eller en dråpe i hemoglobin i blodet, ved slutten av første trimester forsvinner det nesten.

Manifestasjoner av patologisk døsighet

Hypersomnia - økt søvnlighet i dagtid. Den har karakteristiske trekk.

Tegn på hypersomnia

1. Etter søvn er det ingen følelse av munterhet, friskhet.
2. Å føle seg sliten, overveldende lyst til å sove.
3. Hodepine, svimmelhet.
4. Muskelsmerter, kramper.
5. Forstyrrelser av minne, oppfattelse, forvirring.
6. Dullness of consciousness.

Hva er fareforholdet

Kronisk hypersomnia hos kvinner kan være et tegn på hormonforstyrrelser, permanent psykisk stress, konstant fysisk tretthet. Det kan imidlertid være et symptom på mer alvorlige patologiske prosesser i kroppen.

Svakhet, døsighet hos kvinner utvikler seg på grunn av patologien til kardiovaskulærsystemet, leverskader, en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet. En følelse av sløvhet som ikke går, et trang til søvn kan signalere endokrine patologier, onkologiske formasjoner, nyresykdommer, forstyrrelser av metabolske prosesser i kroppen.

For å utelukke alvorlige sykdommer er det nødvendig å umiddelbart gå til en medisinsk institusjon for å gjennomgå diagnostiske tester.

Diagnostiske tiltak

Hvis du vil sove hele dagen, og denne følelsen ikke forlater i lang tid, bør du konsultere legen din og bli undersøkt.

Listen over diagnostiske tiltak for å utelukke patologiske prosesser:

• Generelle laboratorietester av blod, urin;
• blod biokjemi;
• Konsultasjon med gynekolog
• konsultasjon av endokrinologen;
• blodprøve for hormoner;
• ultralyd av indre organer;
• ultralyd undersøkelse av skjoldbruskkjertelen;
• ECHO - kardiografi;
• elektrokardiogram;
• elektroencefalogram;
• polysomnografi.

Basert på de innhentede undersøkelsesdataene, gjør legen anbefalinger. Hvis alle indikatorene, resultatene er innenfor normen, bør du følge de enkle regler, føre en aktiv, sunn livsstil, forbedre søvnhygiene. Hvis det er tegn på noen sykdommer, og tretthet og søvnighet ikke er forbundet med en kvinnes graviditet, er medisinsk behandling foreskrevet.

Anbefalinger for å bekjempe døsighet

En kvinne forstår ikke hvorfor jeg alltid vil sove, hva skal jeg gjøre med det? Følg enkle retningslinjer for normalisering.

1. Drikk mer vanlig vann. Daglig væskevolum på minst 1,5 liter. Dehydrering forårsaker døsighet, tretthet, forvirring.
2. Prøv å unngå prippen, mørke rom. Mangel på oksygen fremkaller hjernehypoksi, noe som manifesteres av døsighet. Med forsvinden av mørket, stopper syntesen av søvnhormonet melatonin, som regulerer den sirkadiske rytmen.
3. Hold en aktiv livsstil. Moderat trening, aktiv hvile, sport, turer vil forbedre søvnkvaliteten.
4. En kontrastdusj om morgenen vil oppdatere, gi økt energi, kraft og godt humør.
5. Begrens stress, følelsesmessig, psykisk stress.
6. Vitaminbehandling. Vitaminkomplekser fra søvnighet.
7. Musikalsk akkompagnement.

Slå på musikken om morgenen, hør på den på vei til jobb, studere. En slik vane forfrisker, skaper en herlig stemning.

Hva å gjøre hvis du hele tiden vil sove, og etterlevelse av enkle anbefalinger ikke gir det ønskede resultatet?

behandling

Eksperter anbefaler å starte med bruk av ikke-medisinske måter å eliminere hypersomnia.

Ernæringskorreksjon.

Se gjennom dietten din. Den største kaloriinntaket til en kvinnes daglige rasjon bør være frokost. Menyen skal være variert, balansert. Ikke misbruk høykalorier, fete, krydrede retter, unntatt hurtigmat. Spis mer protein mat, drikk sterk te, kaffe. Ta tonic decoction av urter, urtete.

Narkotika terapi

1. Jernpreparater for anemi.
2. Koffein. Formutgivelse - potion, dragee. Den daglige prisen for en voksen er 150-200 mg 4-5 ganger daglig.
3. Stimulerende midler i sentralnervesystemet.

Eventuelle medisiner er tatt strengt i samsvar med anbefalingene fra legen.

Årsakene kan være mange. Hvis en kvinne systematisk merker et lignende fenomen, bør du ikke ignorere det, det er bedre å konsultere en lege og bli testet.

En sunn livsstil, rasjonell ernæring, rasjonell fysisk aktivitet øker stemningen, styrker kroppens beskyttende barriere, gir energi, kraft og styrke. Enhver kvinne trenger å lære å lindre stress, akkumulert tretthet. Finn tid for deg selv, besøk bassenget, treningsstudioet, spaet. Få nok hvile etter arbeidsdagen din. Minimere bruken av gadgets som har en skadelig effekt på kroppen din.

Moskva State University. MV Lomonosov

Hvorfor vil du alltid sove

Kjære lesere, i vår moderne alder må vi nesten helt bytte til mentalt arbeid, som, som vi vet, dekker mer fysisk. Når du tilbringer hele dagen med papirer, sjekker dokumenter, overleverer rapporter eller skriver til folk, om kvelden er du så sliten at det ser ut til at du har gjort hardt fysisk arbeid hele dagen.

Hvis mental utmattelse varer i uker og måneder, vil jeg av en eller annen grunn hele tiden sove og føle meg veldig svak. Så kroppen vår reagerer på lenge arbeid på grensen av styrke og evner - det ser ut til å slutte å gi oss energi, noe som tvinger oss til å bremse og ta en pause.

Men er det alltid grunner til at du vil sove hele tiden på grunn av overarbeid? Ulike faktorer kan påvirke menneskekroppen. Det er viktig å forstå hvorfor du vil sove når tiden er våken, jobbe, lek på sport og hold deg aktiv.

Mulige årsaker til konstant døsighet

Folk som lider av søvnløshet i dag, beskriver tilstanden deres på følgende måte: de vil alltid sove, og det er ikke kjent hvorfor det er alvorlig tretthet, det er ingen energi og øynene lukker som om de selv. I denne tilstanden, ikke å jobbe. Ingen trenger ansatte som sovner på farten. De har redusert oppmerksomhet, de mister sine profesjonelle kvaliteter. Og det viktigste er at de kan sovne ved rattet ved et uhell, eller for eksempel ikke merke en fotgjenger, noe som vil føre til tragedie. På grunn av søvnighet, kan du miste en god posisjon.

Så hvorfor vil du sove hele tiden? La oss håndtere årsakene til denne merkelige døsighet.

Brudd på søvn og våkenhet

Mange undervurderer betydningen av å opprettholde riktig søvn og våkenhet. Ideelt sett bør vi sove minst 8-9 timer - og bare om natten. Barn og eldre kan sove om dagen - 1-2 timer. Noen tilrettelegger seg selv om dagen for å døse av i 20-30 minutter, noe som gir en følelse av munterhet nesten til kveld. Dette er også normen. Hvis du jobber mye, våkner du flere ganger om natten (for et barn, syke slektninger), du vil alltid sove om dagen - og til og med en kort lur hjelper deg til å hvile og få en god oppmuntring.

Men når brudd på søvn og våkenhet blir vanlig, oppstår tegn på fiasko, først og fremst i nervesystemet:

• Etter en nattskift, en søvnløs natt, kommer en person hjem og kan ikke gå i seng for å slappe av i en drøm. En uforståelig følelse av angst plager deg, du vil fortsette å jobbe, fordi for kroppen er dagen den mest aktivielle tiden;
• karakteren forverres, blir det vanskeligere å forhandle med en person, han mister sine tidligere sosiale ferdigheter, i lang tid er han i en tilstand av forstyrrende reverie;
• nattesøvn blir dårligere på grunn av angst og vane med å jobbe etter midnatt, og som følge av dette kan du ikke sovner hardt om dagen eller natten.

Men vi er ofte uoppmerksom overfor oss selv, ikke vær oppmerksom på de første alarmklokkene. I mellomtiden vokser helseproblemer som en snøball, og det kan være vanskelig å forstå hvorfor jeg vil sove hele tiden, og hva var hovedårsaken til funksjonsfeilene i kroppen - uregelmessige rutiner eller interne sykdommer.

Sitat! Mangelen på kvalitets søvn er en slags springbrett til forverringen av hele organismenes arbeid. Det er med søvnløshet at mange helseproblemer begynner.

Eksterne manifestasjoner av søvnmangel er ikke like forferdelige som interne. Vanen med å holde seg opp sent eller behovet for å jobbe om natten fører til ubalanse av hele organismen. Ikke bare er nervesystemet under angrep, men også immunforsvaret og andre organer. Folk som hele tiden ønsker å sove, lider ofte av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, smittsomme sykdommer, klager på urimelig smerte i magen, dårlig gastrointestinal funksjon og humørsvingninger. Irritabel tarmsyndrom, svak immunitet, kronisk tretthetssyndrom, depresjon - disse og mange andre lidelser begynner ofte med banalt brudd på regimet.

Påvirkning av stress

Det er vanskelig å forestille seg det moderne livet uten stress. De er overalt: på jobben, hjemme, selv under hvile, oppstår det daglige situasjoner som forstyrrer personens psyko-emosjonelle balanse. Selvfølgelig avhenger mye av holdningen til hva som skjer. Hvis du reagerer på hver eneste liten ting, mister du temperamentet, bekymrer deg for situasjoner som ikke kan unngås. Før eller senere begynner nervesystemet å mislykkes, noe som først og fremst vil påvirke søvnkvaliteten og graden av kraft på dagtid.

Stress slites ut kroppen, akselerere vår aldring, bidra til utviklingen av mange sykdommer. I medisin er det et slikt konsept "psychosomatics" - dette er en subtil forbindelse mellom feil i nervesystemet og sykdommer, som vi tror oppstår plutselig og uten spesiell grunn. Vi er alle vant til å stresse, ikke betrakte dem farlige, men i mellomtiden har mange ikke lært å beskytte seg mot deres innflytelse. Og dette er veldig viktig for å opprettholde helse.

Her er noen regler for å beskytte mot stress og problemer som uunngåelig oppstår mot bakgrunnen av et usynlig stress på den menneskelige psyke:

• Ikke vær irritert over bagasjer: Ja, det er ubehagelig når en bil plutselig bryter ned og du er sen for jobb, men du trenger ikke å koke over irritasjon. Negative følelser undergraver helse, og etter hvert blir du vant til å fange bare negative ting ut av den generelle verden ;
• ikke kommunisere med whiners, pessimister, folk som liker å dumpe negativ informasjon rundt fjellet og se bare de dårlige rundt - uansett hvor grusom det høres ut, men det er bedre å ikke kontakte slike samtalepartnere, fordi deres ønske om å overdrive, skifter gradvis til andre.
• trene for å opprettholde en følelse av selvtillit og selvtillit, og du vil merke at det er vanskelig bare for første gang, og deretter begynner kroppen å "kreve" fysisk anstrengelse;
• ikke spis "matrester", husk at mat er noe som daglig deltar i fornyelse og bygging av nye celler, og du kan ikke absorbere søppelmat, fordi det forgiftes, frarøver styrke, energi og fremtidsutsikter for fremtiden;
• Prøv å sove minst 8-9 timer, ikke ofre sove for en god film, nattarbeid: regelmessig liggende etter midnatt, kjører du deg inn i kronisk søvnkvel, fordi søvn på dagtid aldri vil erstatte nattlig søvn;
• stadig utvikle og gå videre, ikke la deg være lat i lang tid: en lang hvile, monotoni gjør en person trist, hjelpeløs, falmet og uinteressant.

Hvis du hele tiden vil sove, analyser du en dag ut av livet ditt: Hvor ofte i 24 timer blir du irritert, gråter eller kanskje til og med rop på andre? Etter en bølge av negative følelser oppstår en lavkonjunktur. Sterkt vil sove, ingen styrke til å fortsette å jobbe. Og her må du velge: Du endrer din holdning til stress, du er løsrevet fra negative faktorer, eller du tillater det negative å ta oppover.

Jeg foreslår å se en video der en spesialist ganske enkelt og tydelig snakker om hvordan stress påvirker menneskers helse og bokstavelig talt "suger ut" alle krefter og næringsstoffer.

Døsighet som tegn på visse sykdommer

Hvis en person hele tiden ønsker å sove i løpet av dagen når andre er våken og aktiv, kan dette være et tegn på utviklingen av følgende sykdommer:

• anemi (lavt hemoglobin);
• andre blodproblemer;
• beriberi;
• Crohns sykdom, andre patologier i fordøyelseskanalen, dårlig absorpsjon av visse næringsstoffer;
• hypertensjon;
• struma;
• kronisk forstoppelse;
• infeksjoner, toksiske effekter på indre organer;
• aterosklerose, sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
• onkologiske sykdommer.

Dette er bare en del av sykdommene som kan forårsake konstant søvnighet. Det anbefales å bli undersøkt, spesielt hvis dagtidssøvn er sterkt uttalt og dukket opp plutselig.

Døsighet og mangel på oksygen

Du har sikkert lagt merke til at med et langt opphold i et tett rom, dukker opp en gjeng, du vil sove, og ytelsen din er helt tapt. Dette er tegn på at hjernen ikke har nok oksygen til å fortsette kraftig aktivitet. På friluftsområdet virker det ellers, og problemene virker ikke så uoppløselige.

Men mangel på oksygen oppstår ikke bare når du er i et tett rom og med en sjelden lufting. Det er visse sykdommer som er ledsaget av søvnighet. Med en reduksjon i hemoglobin, som bærer oksygen, svakhet, døsighet og svimmelhet. Derfor, hvis du hele tiden ønsker å sove, kan årsakene til denne tilstanden være forbundet med en banal mangel på oksygen.

Godkjennelse av noen medisiner

Noen medisiner forårsaker døsighet. I dag har det blitt fasjonabelt å bli involvert i beroligende midler, neuroleptika, medisiner som tilsynelatende bidrar til å håndtere stress. Faktisk beroligende midler og lignende midler bare slites ut kroppen, er vanedannende. Ikke rart at de bare selges på resept. Dette forbudet mot mange podzadorivaet, presser til å omgå loven - og de får slike midler gjennom venner eller på andre listige måter. Men farene ved psykotropi blir ikke talt offentlig. Sannheten er ikke lønnsom, den treffer lommeboken til farmakologiske selskaper.

Tranquilizers er tatt av alvorlige grunner, for eksempel når en person er deprimert. Men hvis du hele tiden ønsker å sove og spille opp nervene dine, bør du ikke ta slike stoffer. Du må trekke deg sammen, gå inn for sport, vurdere livsstilen din. Du kan ta lette beroligende midler (morwort, valerian), men de kan forårsake alvorlig søvnløshet i dag. Ta derfor urtemedisiner om kvelden, 1-2 timer før sengetid.

Ytterligere symptomer

Døsighet kan være ledsaget av flere tegn:

• svakhet;
• hodepine;
• ustabilitet av humør, irritabilitet, tårefullhet;
• magesmerter, tarmkramper;
• overfladisk søvn, følelse av svakhet, som oppstår umiddelbart etter oppvåkning og om dagen;
• kvalme, aversjon mot mat;
• forstyrret avføring.

Det er vanskelig å si nøyaktig hvorfor jeg alltid vil sove. Døsighet er et vanlig symptom på både indre sykdommer og nervesykdommer og banalt overarbeid. Lytt til deg selv, prøv å analysere din livsstil. Vanligvis vet personen selv hva som fremkaller utseende av ubehagelige symptomer. Du trenger bare å kunne høre signaler fra kroppen din.

Hva å gjøre hvis du hele tiden vil sove

Men hva om du vil sove? Forstå årsakene til døsighet. Dette er den eneste måten å hjelpe kroppen din til å gjenopprette sin tidligere aktivitet. Best av alt hjelp banale handlinger: sport, riktig ernæring, douche, periodisk forandring av de vanlige aktivitetene.

Hvis du føler at døsighet dekker deg med en ny styrke, kan du ordne et fysisk treningsstudio for deg selv. Du vil umiddelbart føle deg munter. Stå opp, begynn å gjøre banale øvelser. Veldig forfriskende knep, sving hender. Eller bare gni auriklene med hendene dine.

Sørg for å lufte rommet 2-3 ganger om dagen. Uten oksygen har kroppen ikke nok styrke og energi, og som et resultat begynner den å fungere i redusert aktivitetsmodus. Og i en drøm er energiforbruket det minste, så med mangel på oksygen og tretthet, vil du alltid sove.

Husk betydningen av positiv tenkning. Folk som ser noe vakkert og unikt i hver dag, har alltid tid til alt, de har nok tid til sport, sosialisering med venner og husholdningsarbeid. Det er bedre å bare ikke kjøre negative tanker i hodet ditt, ja det er vanskelig, men mulig. Ellers er det så vanskelig å kvitte seg med tristhet, latskap og selvmedlidelse.

Ikke glem at konstant døsighet er en grunn til å gå til legen. Start med de klassiske testene, bestem nivået på hemoglobin, mengden vitaminer og sporstoffer, gjør en ultralyd, hvis det er klager om enkelte organers arbeid. En integrert tilnærming hjelper best.

Og for humøret, foreslår jeg å se den mest fantastiske kortfilmen "Bekreftelsen". Denne filmen er vinneren av Cleveland International Film Festival i 2007.

Hvorfor vil du alltid sove kvinne

Hvorfor vil jeg hele tiden å sove en kvinne som forstår at dette faktum ikke er normen. Hvorfor slik svakhet, ingen energi, sløvhet og knapt å dra bena - hva skal du gjøre med det? Et ønske er å sove hele tiden.

Det er ingenting å si, mange forstår at det er umulig å leve. La oss finne grunnen til at en kvinne hele tiden ønsker å sove og forsøke å bli kvitt søvnighet.

Hvorfor vil du alltid sove grunner for kvinner:

Uten søvn er en kvinne også umulig, det er nok fra 7 til 8 timer. Du trenger bare å sove om natten.

Du vet at søvnkvaliteten påvirkes av en kvelds kopp kaffe, et sete foran TV-en, inkludert telefoner og lysapparater.

Å gå til sengs, slå av alt, ta en tur ute før sengetid. Kanskje da vil kvaliteten på søvnen din bli bedre, du vil hvile.

Kvaliteten på søvn påvirker:

1. Din ernæring.
2. Aldersrelaterte endringer i kroppens hormonelle bakgrunn.
3. Stress, hvis de er nesten konstant i livet ditt.
4. Fysisk tilstand
5. Genetiske komponenter.
6. Sykdommer mottatt i løpet av livet.

Hvis du i morgen og i løpet av dagen ikke føler deg hvile, får du sløvhet i kroppen din, det er ingen energi, lyder alarmen.

Og nå er hovedårsakene til det konstante ønske om å sove:

Skjoldbruskkjertel:

Hos kvinner i alderen kan forstyrrelser i hennes arbeid primært forårsake symptomer:

1. Tretthet, sløvhet, konstant søvnighet.
2. Smerter og ubehag i kroppens muskler.
3. Kroppsvektet avtar eller omvendt blir mer.
4. Visjonsproblemer begynner.
5. Arbeidet gjøres langsomt av oss.
6. Kroppstemperatur varierer.
7. Endringer og appetitt.

Skjoldbruskkjertelen leder arbeidet til hvert organ og celle i kroppen vår og produserer spesielle hormoner.

Og det påvirker energinivået direkte.

Derfor, når du gjør en diagnose på grunn av evig døsighet, må du kontrollere funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Det er behandlet med hormoner som opprettholder nivået i kroppen din av de som du mangler. Behandling er nødvendig, det er ikke nødvendig å være redd for det.

Ta med mer protein i kostholdet ditt: fisk, kelp (sea kale), linfrø.

Kronisk tretthetssyndrom:

Det er, og en slik sykdom. Navnet snakker for seg selv - du jobber mye, du er nervøs, du glemmer å slappe av.

Svært ofte er det en ubalanse i binyrene - de produserer også hormoner. Dette observeres vanligvis etter 50 år. De mest kjente er kortisol, adrenalin.

Hva en person føler med denne sykdommen:

1. Uansett hvor mye han sover, føler han seg ikke hvile.
2. Alle ledd og muskler vondt.
3. Konstant hodepine.
4. Influensa symptomer - en sår hals, hele kroppen bryter.
5. Det er kramper, forstoppelse.
6. Dårlig tenker på hodet.
7. Å huske noe og konsentrere seg er veldig vanskelig.

Mengden hormoner som produseres avhenger av stresset du mottar. Hvis det er konstant - vil du føle deg veldig dårlig.

Spenning, tretthet, sløvhet, lyst til å ligge og ikke bevege hendene dine.

Bare en sunn livsstil, rettidig hvile, behandling av samtidig sår, daglig diett, sunn mat for kroppen, sport kan normalisere denne tilstanden.

Lavt blodtrykk:

Når dette skjer, er det mangel på oksygen, svakhet, døsighet. En kvinne gjener ofte.

Lavt trykk må behandles. Vil hjelpe grønn te, kaffe, saltet sild, et stykke bacon.

fedme:

Overvekt er svært bidrar til søvnighet. Litt flytte, mye og ikke spise. Før eller senere får du type 2 diabetes.

Døsighet oppstår når det er mangel på ernæring i hjernen. Det er mye glukose i blodet, men det går ikke inn i hjernen. Personen er veldig sliten. Han kan spise og sove.

Miste vekt i denne stillingen - for å redde helsen sin.

Obstruktiv søvnapné:

Folkene bare - snorking. Dette er oksygen sult. Det er et kort stopp å puste inn en drøm på høyden av snorking. Snores og begynner å puste.

Ganske vanlig hos eldre, overvektige kvinner.

Obligatorisk eksamen:

Somnologisk undersøkelse i en drøm. Etter å ha opprettet årsaken, bruk spesielle enheter for behandling av snorking. I noen tilfeller utføre kirurgisk behandling.

Men først og fremst må alle pasienter gå ned i vekt.

Hvorfor vil jeg hele tiden sove en kvinne om ettermiddagen:

Det er svært vanskelig å takle søvnighet i dagtid. Noen ganger blir en person vant til å sove om dagen, da på grunn av arbeid på dagtid, kan han ikke gjøre dette.

Her kommer til nysgjerrighetene, en kvinne kan sovner ved et bord i en kafé eller spisestue.

Daglig søvn er nødvendig for eldre mennesker, små barn. For kvinner i deres prime er søvnighet veldig vanskelig, noen ganger kan problemet føre til depresjon.

1. En kvinnes minne og ytelse reduseres.
2. Hun er hele tiden sliten.

Kontrastdusj:

1. God metode for å gjenvinne: kaldt vann. Døsig døsighet - gå inn på badet, åpne dusjen.
2. Først, litt varmt vann, så kaldt. Etter 3 minutter vil det ikke være spor av døsighet.

walking:

1. Vel, ta en rask tur på gaten. Først vil du være veldig svak, så vil energien ikke holde deg venter. Ikke vær lat.
2. Forresten - dette er en effektiv oppskrift. Alle som spiller sport og spiser døsighet riktig, lider ikke.

Mat og vann:

1. Se hva du spiser. Fjern alt skadelig, stekt, tungt. Flere vitaminer. Bekjempe forstoppelse.
2. Drikk rent vann, med mangel på svakhet kommer og svakhet, og dermed døsighet.
3. Blodet tykkere, næringsstoffer når ikke cellene, inkludert oksygen.
4. En enkel metode for å bestemme om du drikker nok vann: vær oppmerksom på urin.
5. Hvis det er lysegult, er alt i orden. Med en mørk farge, drikk mer.
6. Døsighet er forårsaket av godt matte måltider: kjøtt, dumplings, pannekaker, kake, paier.
7. Blodet renner fra hodet og rushes til magen - du vil sove.
8. Ikke fyll magen til kapasitet, ikke overmål. Lær å gå ut med en følelse av "jeg har ikke fått nok". Etter 20 minutter vil satiety komme.
9. Ekskluder fra menyen kaffe, merkelig nok, bidrar det til søvnighet.
10. Ikke drikk alkohol, etter en lang tid vil du være sultende på søvnløshet, eller omvendt, døsighet.
11. Til lunsj kan du ligge i 20 minutter. Sov så mye du liker dårlig, det blir enda verre.
12. Når du jobber om natten, er søvnighet i dag naturlig.

Eteriske oljer:

1. Noen essensielle oljer vil hjelpe til med å spre søvn på dagen: jasmin, rosmarin.
2. Bare snu den åpne flasken med olje.

Natt hvile:

Sett opp en natts søvn, få nok søvn.

1. Før du sovner, les en bok. Forskere hevder at det hjelper å sovne.
2. Hvis du er døsig, ikke se på TV om kvelden. Det er skadelig for hjernen.

Det er kvinner ugler, for dem er dette normen.

Om vinteren vil de ofte sove. Det er mørkt ute, solen er ikke nok, vi går sløv, døsig.

Skjult gymnastikk:

Hvis døsighet fanget deg på jobb, gjør skjult gymnastikk.

1. Denne alternative spenningen og avslapping av muskler: rumpa, lår, armer, mage.
2. Utenstående vil ikke legge merke til dette, men du vil bli kvitt søvnighet.
3. Luft rommet, la ren luft inn i rommet, eller prøv å gå utenfor.
4. Skyll ansiktet, hender med kaldt vann.
5. Få en "tåler" massasje. Kraftig pund og nakke, en sterk styrke vil snart bli synlig.
6. Kraftig gni hendene for å lyse opp håndflatene dine. Hvilken døsighet passerer øyeblikkelig.

Hvorfor vil du alltid sove en kvinne kan svare i svært lang tid. Alle de vanligste årsakene jeg har kalt.

Resultatet av alt dette:

• Sykdommer bør behandles dersom de forårsaker døsighet.
• Ha en god natts søvn.
• Ikke spis søppelmat, flere grønnsaker og frukt.
• Sport bør være i livet ditt, minst 10 minutter med gymnastikk.
• Ikke overeat.
• Om nødvendig, gå ned i vekt.
• Hvile når du er veldig sliten.

Helse til deg i mange år, uten søvnighet på dagen og normal natts søvn.

Med vennlig hilsen Tatyana Nikolaevna, forfatter.

Venter alltid på nettstedet mitt.

Se hvordan å bli kvitt søvnighet:

Døsighet: årsaker, symptom på hvilke sykdommer, hvordan å bli kvitt denne tilstanden

«Jeg sovner på farten», «Jeg sitter på foredrag og sover», «på jobben, sliter jeg med søvn så mye jeg kan» - mange kan høre slike uttrykk, men som regel fører de til flere vitser enn medfølelse. Døsighet skyldes hovedsakelig søvnløshet om natten, overarbeid, eller bare kjedsomhet og monotoni i livet. Trettheten etter hvile skal imidlertid passere, kjedsomhet kan bli ødelagt av andre metoder, og monotonien kan varieres. Men for mange mennesker går døsighet fra aksepterte tiltak ikke bort, en person sover godt om natten, men på dagtid holder han stadig gresset og ser hvor det ville være "mer behagelig å sove på."

En følelse når det er uimotståelig å sove, og det er ingen slik mulighet, ærlig, motbydelig, i stand til å forårsake aggresjon mot de som hindrer det fra å gjøre, eller generelt til hele verden rundt. I tillegg oppstår problemer ikke alltid bare på dagtid. Imperative (uoverstigelige) episoder i løpet av dagen skaper de samme obsessive tankene: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i dvale." Ikke alle lykkes, et uimotståelig ønske kan fordampe etter en kort 10 minutters søvn, hyppig oppvåkning i midten av natten gir ikke hvile, ofte kommer mareritt. Og i morgen - alt skjer igjen fra begynnelsen...

Problemet kan være en vits

Med sjeldne unntak, ser dag etter dag for en svak og apatisk mann, som forsøker å "ta en lur", mener noen seriøst at han ikke er sunn. Kolleger blir vant til, oppfatter, som likegyldighet og likegyldighet, og betrakter disse manifestasjonene snarere en karaktertrekk enn en patologisk tilstand. Noen ganger blir stadig døsighet og apati generelt gjenstand for vitser og alle slags "vitser".

Medisin "tenker" annerledes. Hun kaller overdreven søvnvarighet hypersomnia, og heter hennes varianter avhengig av frustrasjonen hennes, fordi ikke alltid konstant søvnighet i løpet av dagen innebærer en full natts søvn, selv om det var mye tid i senga.

Fra spesialistens synspunkt krever en slik tilstand at en slik stat, fordi døsighet om dagen, som forekommer hos en person som synes å ha sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand som ikke oppfattes av vanlige mennesker som en sykdom. Og hvordan kan denne oppførelsen betraktes, hvis en person ikke klager, sier at han ikke gjør noe, får han nok søvn og i prinsippet er frisk - bare av en eller annen grunn trukker han seg til å sove.

Fremmede her, selvfølgelig, er usannsynlig å hjelpe, er det nødvendig å gå i dybden av deg selv og prøve å finne årsaken, og, kanskje, å se en spesialist.

Tegn på døsighet i seg selv er ikke vanskelig å oppdage, de er ganske "veltalende":

• Tretthet, sløvhet, tretthet og konstant obsessiv gjengning - dette er tegn på dårlig helse, når ingenting gjør vondt, hindrer deg i å kaste inn i arbeidet;
• Bevisstheten er noe sløvt, de omkringliggende hendelsene er ikke spesielt forsiktige;
• Slimhinnene blir tørre;
• Følsomheten til perifere analysatorer reduseres;
• Hjertefrekvensen er redusert.

Vi bør ikke glemme at søvnmengden - 8 timer, ikke passer for alle aldersgrupper. I et barn opptil seks måneder regnes konstant søvn som en normal tilstand. Men etter hvert som han vokser og styrker prioriteter, endrer han seg, vil han i økende grad spille, for å lære verden, så mindre og mindre daglig tid er igjen for søvn. I eldre mennesker, tvert imot, jo eldre en person er, desto mer trenger han å holde seg innenfor sofaen.

Fortsatt fikserbar

Den moderne rytmen av livet preisposes til nevropsykiske overbelastninger, som i større grad enn fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig tretthet, men manifestert av døsighet (den samme midlertidige), men går raskt når kroppen hviler, og søvn blir gjenopprettet etterpå. Det kan sies at folk i mange tilfeller skyldes seg selv ved å overbelaste kroppen sin.

Når søvnighet på dagtid ikke forårsaker bekymringer om helsen deres? Årsakene kan være forskjellige, men som regel er det forbigående personlige problemer, periodisk "abraham" på jobben, en kald eller et sjeldent opphold i frisk luft. Her er noen eksempler når ønsket om å organisere en "stille time" ikke regnes som et symptom på alvorlig sykdom:

• Mangel på søvn på grunn av vanlige årsaker: personlige erfaringer, stress, omsorg for nyfødte, økt med studenter, en årsrapport, det vil si omstendigheter som en person bruker mye tid og krefter til skade for resten.
• Kronisk tretthet, som pasienten selv snakker om, innebærer permanent arbeid (mentalt og fysisk), endeløse husholdningsarbeid, mangel på tid til hobbyer, å spille sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord ble personen strammet av rutinen, han savnet øyeblikket da kroppen tok seg om noen dager med kronisk tretthet, da alt gikk så langt, kanskje, bortsett fra hvile, ville det også ta lang behandling.
• Tretthet gjør seg raskt kjent når det ikke er nok oksygen i kroppen, noe som gjør at hjernen begynner å oppleve sult (hypoksi). Dette skjer hvis en person jobber i uventiliserte områder i lang tid, det er lite ute i friluft på fritiden. Og hvis han også røyker?
• Mangel på sollys. Det er ingen hemmelighet at det skyte været, det monotone tapping av dråper regn på glasset, rustle av bladene utenfor vinduet, bidrar veldig til søvnighet i løpet av dagen, noe som er vanskelig å takle.
• Døsighet, tretthet og behovet for en lengre søvn vises når "feltene er komprimert, lundene er nakne", og naturen selv kommer til å sovne lenge. Sen høst, vinter (det blir mørkt tidlig, solen stiger sent).
• Etter en solid lunsj, er det et ønske om å legge hodet på noe mykt og kult. Dette er alt blodet sirkulerer gjennom våre fartøyer - det har en tendens til fordøyelseskanaler - det er mye arbeid, og mindre blod strømmer til hjernen på denne tiden, og med det - oksygen. Så det viser seg at når magen er full, er hjernen sulten. Heldigvis varer dette ikke lenge, så ettermiddagsnappen går fort.
• Tretthet og søvnighet i løpet av dagen kan virke som en beskyttende reaksjon i kroppen under psyko-emosjonell stress, stress, langvarig agitasjon.
• Ta medisiner, for det første, beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhet og døsighet som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsake lignende symptomer.
• En mild forkjølelse, som i de fleste tilfeller bæres på beina, uten syklist og medisinsk behandling (selve kroppen klager), manifesteres av tretthet, derfor har det ikke en tendens til å sove i løpet av en arbeidsdag.

• Graviditet i seg selv er selvsagt en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere endringene som skjer i kvinnens kropp, først og fremst angående forholdet mellom hormoner som er ledsaget av søvnforstyrrelser (det er vanskelig å sove om natten, og det er ikke alltid en slik mulighet i løpet av dagen).
• Hypotermi - en nedgang i kroppstemperatur som følge av hypotermi. Fra tid til annen vet ukjente folk at de er i dårlig tilstand (snøstorm, frost). Det viktigste er ikke å fristes til å hvile og sove, og i søvn fra tretthet i kulden er det ofte utrolig overopphetet rom og varm seng. Dette er et veldig farlig symptom.

Det er imidlertid forhold som ofte inngår i begrepet "syndrom". Hvordan oppfatte dem? For at tilstedeværelsen av en slik sykdom skal bekreftes, er det nødvendig å ikke bare passere noen tester og gå for noen fasjonable undersøkelser. En person må først og fremst identifisere sine egne problemer og presentere spesifikke klager, men i de fleste tilfeller anser folk seg selv sunn og leger, til å skjule, avviser ofte pasienter av deres "ubetydelige krav" til deres helse.

Sykdom eller norm?

Døsighet, døsighet, tretthet i dag kan gi ulike patologiske forhold, selv om vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhet, samt ønsket om å sove på feil tidspunkt for dette, oppstår med nevrotiske lidelser og depressive tilstander som ligger innenfor psykoterapeutens kompetanse, er amatører bedre ikke å blande seg i slike subtile saker.
2. Svakhet og døsighet, irritabilitet og tretthet, tap av styrke og funksjonshemning, blir ofte sett i deres klager av personer som lider av søvnapné (pusteproblemer under søvn).
3. Tretthet, apati, svakhet og døsighet er symptomer på kronisk tretthetssyndrom, som ofte gjentar legene og pasientene, men få har sett det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhet og lyst til å sove i løpet av dagen observert hos pasienter som har en "halvdiagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurokirkulatorisk dystoni i poliklinisk kort, eller alt annet som kalles en slik tilstand.
5. Jeg vil bli lenger i seng, sove om natten og om dagen av personer som nylig har hatt infeksjon - akutt, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, som forsøker å gjenopprette sine forsvar, krever hvile fra andre systemer. Under søvn inspiserer kroppen tilstanden til de indre organene etter en sykdom, (hvor mye skade har det forårsaket?), For å fikse det om mulig.
6. Sov ikke om natten og fører til søvnighet i løpet av dagen, "Restless legs syndrome." Leger finner ingen spesiell patologi hos slike pasienter, og natts søvn blir et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grunn av hvilke grunner og omstendigheter denne sykdommen dukker opp, er det ikke kjent for vitenskapen, fordi bortsett fra den uhyggelige smerten i hele kroppen som bryter mot hvile og søvn, finner ingen ingen patologi i en lidende person.
8. Alkoholisme, narkotikamisbruk og andre misbruk i status som "tidligere" - i disse pasientene er søvn ofte opprørt for alltid, for ikke å nevne statene etter tilbaketrekking og "tilbaketrekking".

Den allerede lange listen over årsaker til søvnighet i dag, som forekommer hos mennesker som anses å være praktisk og sunne, kan fortsettes, noe vi vil gjøre i neste avsnitt, betegner som årsakene til tilstanden som er offisielt anerkjent som patologisk.

Årsak til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Funksjonene og oppgavene til søvn er programmert fra menneskeheten og består i gjenoppretting av kroppens krefter som tilbys i forbindelse med daglige aktiviteter. Som regel tar et aktivt liv 2/3 dager, ca 8 timer er gitt for søvn. En sunn kropp, hvor alt er bra og ro, livsstøttesystemer fungerer normalt, denne tiden er mer enn nok - en person våkner våken og hviler, går på jobb for å komme tilbake til den varme, myke sengen om kvelden.

I mellomtiden, usynlige ved første øyekast problemer som hindrer en person fra å sove om natten og få ham til å sovne på fly i løpet av dagen, kan ødelegge den rekkefølge som er etablert siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshet om natten danner svært raskt tegn som indikerer at en person ikke har det bra: det er nervøsitet, tretthet, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, depresjon, tap av interesse for livet og selvsagt sløvhet og konstant søvnighet i løpet av dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), årsaken er fortsatt ukjent. Dette syndromet er nesten ingen vurderer sykdommen, fordi pasientene i intervaller mellom angrep ikke avviger fra andre mennesker og ikke ligner pasienter. Denne patogen kjennetegnes ved periodisk oppstart (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gjennomsnitt 2/3 dager, selv om det kan være en dag og to eller enda lenger). Det mest interessante er at folk våkner for å gå på badet og spise. I tillegg til en lengre hvileperiode på eksaserbasjoner per pasient merknader og andre rariteter: de spiser mye, ikke å kontrollere denne prosessen, noen (menn) utstillingshyper bli aggressiv mot andre, hvis de prøver å stoppe grådighet eller dvalemodus.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sykdommen kan hjemsøke personer opptil 30 år, så det blir ofte feil for en sunn søvn av unge mennesker. Det er preget av søvnighet i dag, noe som skjer selv i situasjoner som krever høy aktivitet (for eksempel studie). Uten å se på en lang og fullverdig nattsøvn, er oppvåkning vanskelig, et dårlig humør og sinne fortsatt lenge, forlater ikke personen som har steget så tidlig.
• Narkolepsi er en ganske alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig å behandle. For å bli kvitt søvnighet for alltid, ha en lignende patologi, er det nesten umulig, etter symptomatisk behandling, vil hun igjen avklare seg selv. Sikkert, de fleste hørte ikke engang et begrep som narkolepsi, men søvnspesialister vurderer denne lidelsen en av de verste hypersomnia-alternativene. Saken er at det ofte gir ingen hviledag, forårsaker et overveldende ønske om å sove på jobben, eller om natten, og skaper hindringer for uavbrutt søvn (uforklarlig angst, hallusinasjoner mens sovne å våkne, redd, gi dårlig humør og mangel på energi i løpet av den kommende dagen).
• Pickwick syndrom (eksperter kaller også det overvektige hypoventilasjonssyndromet). Beskrivelsen av Pickwick syndromet, nokså, tilhører den velkjente engelske forfatteren Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Noen forfattere hevder at det var syndromet som ble beskrevet av C. Dickens som ble forfedre til den nye vitenskapelige somnologien. Således, uten å ha forhold til medisin, bidro forfatteren ubevisst til sin utvikling. Pickwick syndrom hovedsakelig observert hos mennesker som har imponerende vekt (grad av fedme 4), som gir enorm belastning på hjertet, presser dette mot membranen, vanskelige pustebevegelser, hvorved - hemoconcentration (polycytemi), og hypoksi. Pasienter med syndromet av Pickwick, som regel, lider av søvnapné, sin ferie ser ut som en serie av episoder av stopp og gjenopptakelse av respiratorisk aktivitet (sulter hjernen når det blir helt uutholdelig, gjør puste, avbryte søvn). Selvfølgelig, om ettermiddagen - tretthet, svakhet og et obsessivt ønske om å sove. Forresten blir Pickwicks syndrom noen ganger observert hos pasienter med mindre enn fjerde grad fedme. Opprinnelsen til denne sykdommen er ikke klart, kanskje for sin utvikling spiller en rolle genetiske faktorer, men det faktum at alle slags ekstreme til kroppens situasjon (traumatisk hjerneskade, stress, graviditet, fødsel) kan bli drivkraften for en søvnforstyrrelse har, generelt, det viste seg.

En mystisk sykdom, som også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhet (sløv dvalemodus) er ikke noe mer enn en beskyttende reaksjon i kroppen som følge av et sterkt støt, stress. Selvfølgelig, for døsighet, sløvhet, tretthet, kan du ta det enkle løpet av en mystisk sykdom, manifestert av periodiske og kortsiktige angrep som kan fange om dagen på noe sted. Den sløvete søvn, som bremser ned alle fysiologiske prosesser og varer dusinvis av år, passer ikke i den kategorien vi beskriver (dagtidssøvn).

Døsighet - et tegn på alvorlig sykdom?

Et slikt problem, som konstant døsighet, følger mange patologiske forhold, så det er ikke nødvendig å utsette det til senere, kanskje det vil vise seg å være symptomet som vil bidra til å finne den sanne årsaken til uavhengigheten, nemlig en bestemt sykdom. Klager av svakhet og døsighet, tap av styrke og dårlig humør kan gi grunn til å mistenke:

1. IDA (jernmangel anemi) er en nedgang i jerninnholdet i kroppen, noe som medfører en nedgang i nivået av hemoglobin, et protein som tilfører oksygen til cellene for åndedrettsvern. Mangel på oksygen fører til hypoksi (oksygen sult), som manifesteres av de ovennevnte symptomene. Kosthold, friskluft og jernpreparater bidrar til å bli kvitt denne typen søvnighet.
2. B12-mangelaktig anemi, hemolytisk anemi, noen former for leukemi - generelt, tilstander hvor cellene ikke får nok av den nødvendige mengden oksygen for full funksjon (hovedsakelig røde blodlegemer av en eller annen grunn kan ikke bringe den til destinasjonen).
3. En reduksjon i blodtrykket under normale verdier (vanligvis blir blodtrykk tatt som normen - 120/80 mm Hg). Langsom blodgass gjennom de utvidede karene bidrar heller ikke til anrikning av vev med oksygen og næringsstoffer. Spesielt under slike omstendigheter lider hjernen. Hos pasienter med lavt trykk, blir ofte svimmelhet notert, de tolererer ikke rides som svinger og karuseller, de blir svaftet i bilen. Blodtrykk hos hypotoniske mennesker avtar etter intellektuell, fysisk og psyko-emosjonell overbelastning, med beruselse, mangel på vitaminer i kroppen. Hyppig hypotoni følger med jernmangelstater og andre anemier, men de fleste av alle mennesker som lider av autonom dysfunksjon (IRR på hypotonisk type) er tilbøyelige til det.
4. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen med en reduksjon i funksjonelle evner (hypothyroidisme). Mangel på skjoldbruskkjertelen, fører naturligvis til nivået av thyritropic hormoner falle, noe som gir en ganske variert kliniske bildet, for eksempel: tretthet, selv etter mindre fysisk aktivitet, svekket hukommelse, forvirring, letargi, treghet, døsighet, sensitivitet for kulde, bradykardi eller takykardi, hypotensjon eller arteriell hypertensjon, anemi, skade på fordøyelseskanaler, gynekologiske problemer og mye mer. Generelt gjør mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner disse menneskene ganske syk, slik at man nesten ikke kan forvente at de skal være svært aktive i livet, de som regel alltid klager over en sammenbrudd og et konstant ønske om å sove.
5. Patologi av cervical ryggraden (osteochondrosis, brokk), som fører til kompresjon av karene som fôrer hjernen.
6. Forskjellige lesjoner av hypothalamus, fordi den inneholder områder som er involvert i å regulere rytmer av søvn og våkenhet;
7. Åndedrettssvikt med hypoksemi (reduksjon i nivået av oksygen i blodet) og hyperkapnia (metning av blodet med karbondioksid) er en direkte vei til hypoksi og følgelig dets manifestasjoner.

Når årsaken allerede er kjent

Kronikkpatienter er i de fleste tilfeller ganske godt klar over sin patologi og vet hvorfor symptomer oppstår periodisk eller stadig ledsages, ikke relatert til de direkte tegn på en bestemt sykdom:

• Kronisk hjertesvikt, som bryter mange prosesser i kroppen: Åndedrettssystemet, nyrene, hjernen, som et resultat - mangel på oksygen og vævshypoksi.
• Sykdommer i ekskresjonssystemet (nephritis, kronisk nyresvikt) skaper tilstander for akkumulering i blod av stoffer som er giftige for hjernen;
• Kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, dehydrering på grunn av akutte fordøyelsessykdommer (oppkast, diaré), karakteristisk for patogen i mage-tarmkanalen;
• Kroniske infeksjoner (viral, bakteriell, sopp), lokalisert i ulike organer, og neuroinfections som påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose for kroppen - en energikilde, men uten insulin i cellene, det vil ikke falle (hyperglykemi). Det får ikke det i riktig mengde og med normal produksjon av insulin, men lavt sukkerforbruk (hypoglykemi). Både høye og lave glukose nivåer for kroppen er truet av sult, og derfor dårlig helse, tap av styrke og ønske om å sove mer enn den tildelte tiden.
• Reumatisme, hvis glukokortikoider brukes til behandling, reduserer de aktivitetene i binyrene, som slutter å gi pasienten høy vitalitet.
• Tilstanden etter et epileptisk anfall (epilepsi), blir pasienten vanligvis sovnet når han våkner, noter sløvhet, tretthet, tap av styrke, men han husker ikke helt hva som skjedde med ham.
• Rus. Forvirring, mangel på energi, utmattelse og døsighet ofte kommer i en serie av eksogene symptomer (matforgiftning, forgiftninger av giftige stoffer og, ofte, alkohol og dens erstatnings) og endogen (hepatisk cirrhose, akutt nyre- og leversvikt) rus.

Enhver patologisk prosess lokalisert i hjernen kan føre til nedsatt cerebral sirkulasjon og oksygen sult av sitt vev, og følgelig et ønske om å sove om dagen (hvorfor de sies å være ofte forvirret av dag og natt). Hindre blodstrømmen til GM, og bringer den under hypoksiske tilstand, slike sykdommer som aterosklerose hode, hydrocefalus, hjerneskade, encefalopati, en hjernetumor, og mange andre sykdommer, som sammen med sine symptomer har vært beskrevet på nettstedet.

Døsighet i et barn

Mange av de ovennevnte forholdene kan forårsake svakhet og døsighet hos et barn, men det er umulig å sammenligne nyfødte, spedbarn opp til ett år gammel og eldre barn.

Dvalemodus nesten døgnet rundt (med pauser bare for fôring) hos babyer under ett år er en glede for foreldre hvis barnet er sunt. Under søvn får han styrke for vekst, danner en fullverdig hjerne og andre systemer som ennå ikke har fullført sin utvikling til fødselsmålet.

Etter seks måneder, vil søvnperioden i et spedbarn reduseres til 15-16 timer, babyen blir interessert i hendelsene rundt ham, viser et ønske om å leke, slik at det daglige behov for hvile vil redusere hver måned og nå 11-13 timer etter år.

Unormal døsighet hos et lite barn kan vurderes hvis det er tegn på sykdommen:

• Flytbar avføring om dens lengre fravær
• Tørre bleier eller pampers i lang tid (barnet sluttet å urinere);
• Sløvhet og lyst til å sove, som dukket opp etter å ha blåst på hodet;
• Blek (eller til og med blålig) hud;
• feber,
• Tap av interesse i kjære av kjære, mangel på respons på kjærlighet og strøk;
• Langvarig motvilje mot å spise.

Utseendet til et av symptomene ovenfor bør varsle foreldrene og uten å nøle, ringe til en ambulanse - sikkert har det skjedd problemer med barnet.

I et eldre barn refererer døsighet til unaturlige fenomener hvis han normalt sover om natten og ikke blir syk, som det ser ut ved første øyekast. I mellomtiden føler barnas kropp bedre påvirkning av usynlige uønskede faktorer og reagerer tilsvarende. Svakhet og døsighet, tap av aktivitet, likegyldighet, tap av styrke, sammen med "voksne sykdommer" kan forårsake:

• Orm invasjoner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte å ta vare på;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi av blodsystemet (anemi - mangelfull og hemolytisk, noen former for leukemi);
• Sykdommer i fordøyelsessystemet, respirasjon, blodsirkulasjon, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uten levende kliniske manifestasjoner;
• Mangelen på mikronæringsstoffer i mat (spesielt jern) og vitaminer;
• Konstant og langt opphold i unaired rom (vev hypoksi).

Enhver reduksjon i daglig aktivitet, sløvhet og døsighet hos barn er tegn på dårlig helse som bør legges merke til av voksne og bli en grunn til å gå til en lege, spesielt hvis barnet, på grunn av sin minoritet, fortsatt ikke er i stand til å formulere klagerne riktig. Det kan bare være nødvendig å berike dietten med vitaminer, oftere for å gå ut i friluften eller "forgifte" ormene. Men er det fortsatt bedre å være trygg enn å overse?

Døsighet

Behandling for søvnighet? Det kan være, og er, men i hvert tilfelle - en separat, generelt, er dette behandlingen av sykdommen som får en person til å kjempe om søvn i løpet av dagen.

Gitt den lange listen over årsaker til søvnighet i dag, er det umulig å gi noen universell oppskrift på hvordan å bli kvitt søvnighet. Kanskje en person bare trenger å åpne vinduene oftere for å la friske luften eller gå ut på kveldene, og tilbringe helger i naturen. Kanskje det er på tide å revurdere deres holdning til alkohol og røyking.

Det er mulig at det vil være nødvendig å strømline arbeidsregimet og hvile, gå på et sunt kosthold, ta vitaminer eller utføre ferroterapi. Og til slutt, bestå testene og bli undersøkt.

I alle fall er det ikke nødvendig å stole på medikamenter, men en slik menneskelig natur er å lete etter de enkleste og korteste måtene å løse alle problemene. Så med søvn i dag, fordi det er bedre å kjøpe medisin, ta det når øynene begynner å stikke sammen, og alt vil passere. Men her er noen eksempler:

• Anta at døsighet skyldes lavt blodtrykk (hypotensjon), det vil si en person vet nøyaktig årsaken til sin konstante søvnighet. Slike mennesker, utvilsomt, mer enn andre, har råd til å elske kaffe eller sterk te, som generelt gjør hypotensive. Jeg drakk kaffe - det var kraft og et ønske om å jobbe, men det viktigste er ikke å overdrive det. Selv for pasienter med lavt trykk, kan overdreven doser av disse drikkene og tar dem om kvelden ikke gi en veldig god effekt. I tillegg kan folk som lider av hypotensjon, henvende seg til apoteksprodukter av vegetabilsk opprinnelse. Dette - tinktur av Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øker press og ytelse, gir en økning i vitalitet og lindrer søvnighet i dag.
• En annen vanlig årsak til døsighet er lavt hemoglobin. I dette tilfellet kan vi råde deg til å kjøpe bare et vitaminkompleks i et apotek, og jern, hvis det viser seg at det faktisk er jernmangelanemi, vil bli foreskrevet av en lege. Men først må du gå gjennom undersøkelsen og opprette den spesifikke årsaken til reduksjonen i hemoglobinnivå.
• Eller si, hypoksi. Hva slags behandling kan en person få hvis kroppen krever et legemiddel kalt "oksygen"? Det skjer selvsagt at profesjonell aktivitet og fritid på en eller annen måte er bygget slik at en person ikke bruker mye tid i frisk luft og drukner i sine dager. Det eneste rådet er å ta vare på ernæringen av hjernen selv. I forbindelse med hypoksi er det umulig å ignorere en så dårlig vane som røyking. Og hva kan man anbefale i dette tilfellet? Sikkert - å slutte å røyke, å ha en tendens til å sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er vanskelig å gi en som tilfredsstiller alle med en oppskrift for å behandle dagtidssøvnighet for folk som har helt forskjellige problemer: skjoldbruskkjertel, kardiovaskulær sykdom, respiratorisk eller fordøyelsessykdom. Det er også umulig å foreskrive samme behandling for personer som lider av depresjon, søvnapné eller kronisk utmattelsessyndrom. Alle har sine egne problemer, og dermed deres egen terapi, så undersøkelsen og legen er tydeligvis ikke nok.