Hvorfor frie armer og bein fryser, hvordan man håndterer det

Hender og føtter fryse oftere og sterkere enn andre deler av kroppen. Lemmer er uten subkutan fett, de fjernes fra sentrum av blodtilførselen, varmeveksling skjer intensivt - alt dette gjør dem spesielt sårbare. Tynne blodkar i den kalde konsentrering, noe som forverrer situasjonen. Vaskulær sammentrekning kan til og med skyldes tretthet og stress, for ikke å nevne ateroskleroseendringer.

Det skjer så at hendene og føttene fryser hele tiden, selv i et varmt rom. Noen ganger kan en person ikke bli varm under et tykt teppe. Hva er det: en funksjon av kroppen eller helseproblemer?

Mulige årsaker til å føle seg kald i lemmer

Kaldt, dårlig oppvarming av armer og ben kan ikke bare være en variant av normen, men også advare om latent sykdom. Hvis du er plaget av chilliness av hender og føtter, bør du konsultere en lege for å finne årsaken til patologien.

Sannsynligvis ligger grunnene i brudd på blodsirkulasjonen, noe som forårsaker ulike sykdommer:

1. Vegetabilsk dystoni, hjerterytmefeil fører til svakhet i sirkulasjonssystemet. En person har kortpustethet, tretthet ved minste anstrengelse, hukommelsen svekkes. Hud blir våt å røre, kjølig; føtter svulmer.
2. Åreknuter - et brudd på blodsirkulasjonen av beina. Sår føtter i knærne, under knærne trekker. Noen ganger er det stikkende og kutte smerte, som passerer i hvilemodus. Det er blodårer i bena, de er dilaterte og hovne, og det er vaskulære stjerner på lårene. Bena er stadig hovne.
3. Diabetes mellitus, når det er et brudd i arbeidet til perifere nerver.
4. Anemi - mangel på jern i blodet reduserer leveransen av oksygen til organer og lemmer.
5. Raynauds syndrom - sirkulasjonsforstyrrelser i hender og føtter. I kulden, på grunn av vaskulære spasmer, får lemmer mindre blod, blir blek, blås blå og dumme. Deretter ekspanderer karene, lemmer svette, så fryses igjen. Med hyppige sirkulasjonsforstyrrelser, oppstår sår og sår på hudoverflaten.

Hos menn

Menns kalde lemmer gir mye sorg. Det er viktig for dem å ha sterke, varme hender for et pålitelig håndtrykk. Utefulle hender medfører en følelse av avsky og ubehag, forvirring og latterlighet blant andre.

Hovedårsakene til kalde hender hos menn:

• stress,
• røyking, alkohol;
• lang tidsfordriv på datamaskinen / nettbrettet;
• mangel på magnesium i kroppen;
• muskelbelastning.

Åpenbart er hovedårsaken til kalde ekstremiteter nedsatt blodsirkulasjon.

Hos kvinner

Oftest lider årsakssympingen av hendene på unge kvinner. Men selv i fravær av åpenbare problemer, er det grunner. Frysende lemmer årsak:

• diett;
• iført armbånd, ringer;
• sirkulasjonsforstyrrelser;
• dårlig termoregulering;
• stress, spenning.

Du kan være interessert i en artikkel om årsakene og metodene til behandling av smerter i ryggen hos menn.

Her vil du lære om fordelene og skader, samt oppskrifter for å lage rosenhips.

Hos eldre

Eldre mennesker føler seg ofte kalde og har kulde selv i varme. Årsakene til dette er aldersrelaterte endringer:

• bremse ned metabolske prosesser;
• saktere blodsirkulasjon;
• utmattelse av fett og muskelvev.

Hvis venstre ben er kaldt

Den mest sannsynlige årsaken til at en fot er kald er atherosklerose: Kolesterolplakk blokkerer aorta, noe som forårsaker en følelse av kulde i beinet. Det er andre:

1. Høyt blodtrykk. En spasmer av blodkar oppstår, kapillærene mister sin kapasitet. På grunn av sirkulasjonsforstyrrelser i føttene fryser.
2. Vegetativ dystoni. Når jernmangel anemi ikke kommer inn i blodet oksygen.
3. Åreknuter Endrer strukturen og strukturen til blodårene, reduserer muskeltonen. Endringer i hormon nivåer under hypothyroidism, diabetes og overgangsalder.
4. Nikotin. Det forårsaker spasmer av blodkar som blokkerer tilgangen til oksygen.
5. Stroke - på grunn av tap av følelse av nerveendringer.
6. Frostbite, enda gammel, glemt.
7. Overdreven blodviskositet.

Hvorfor svette og fryse føttene

Ethvert fysisk eller følelsesmessig stress fører til overdreven svette. Dette kan være normen for en person, men mest sannsynlig er det et tilfelle av hyperhidrose. Hyperhidrose er overdreven svette, som i seg selv ikke er en sykdom, men et symptom på det. Følgende problemer fører til overdreven svette:

• diabetes mellitus;
• skjoldbrusk sykdom;
• menopause;
• alkohol og andre rusmidler;
• tuberkulose, lungebetennelse, andre smittsomme sykdommer;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• onkologi;
• nervøse lidelser;
• flate føtter;
• nyresykdom;
• multippel sklerose.

Årsakene kan ikke være like alvorlige:

• sko av lav kvalitet syntetiske materialer;
• anatomiske egenskaper;
• helminthic invasjoner;
• hypotermi;
• dårlige vaner;
• stress,
• syntetiske sokker.

Hvordan bli behandlet hvis føttene, fingrene og tærne er kalde

De beste tiltakene er forebyggende. Det er nødvendig å øke tone i blodkarene, forbedre blodsirkulasjonen. Hvis tretthet i bena, hevelse i føttene, smerte i føttene, bør du være oppmerksom på helsen din.

Slåtte setninger som "bevegelse er liv" har ikke mistet sin relevans. Trening vil opprettholde muskel tone, trene hjertemuskelen. Nyttig jogging, sykling, trening "saks", sving føtter, hoppe tau. Uvant sitter i "beinet på foten" for ikke å klemme fartøyene. På slutten av dagen er det nødvendig å lette blodstrømmen. For å gjøre dette, ligg på ryggen, løft bena i en vinkel mot kroppen.

For å styrke blodårene er det en kontrastdusj. I tillegg vil milde endringer i vanntemperaturen forbedre blodsirkulasjonen. Om natten er det godt å ha en fotmassasje med varmekrem. Det er fornuftig å slutte å røyke, alkohol, sterk kaffe og te.

Preferanse bør gis til naturlig mat uten konserveringsmidler, fargestoffer, smakforsterkere. Spis mer frukt og grønnsaker. Velg komfortable sko fra naturlige materialer.

Stramme bukser, jeans, slankende undertøy er ikke hygieniske klær som forstyrrer blodsirkulasjonen.

Følgende tiltak vil bidra til å overvinne kaldhet av hender og føtter:

• trene kardiovaskulære systemet;
• tar beroligende midler for å redusere nervøsitet
• fysisk aktivitet;
• daglig går raskt trinn.

Det er viktig å vite: en kontrastdusj kan tas 2-3 ganger i uken. Temperaturforskjellen skal ikke være for skarp for ikke å skade kroppen.

Folkemidlene

Tradisjonell medisin løser problemer i et kompleks. Det er viktig å styrke kroppen som helhet, for å forbedre blodtilførselen til organene og ekstremiteter. Det er nyttig å drikke kjøttkraft brygget fra hjemmelaget kylling, hot dogrose infusjon, tranebær juice, spise rett og hvile.

Om sommeren er det nyttig å gå barfot i morgendugg, naturlige overflater - småstein, gress, primer, sand. Deretter vil du finne føttene, forbedre blodsirkulasjonen. Om vinteren kan du bruke en massasjematte.

Slike folkemidlene er effektive:

1. Naturlig eplecider eddik gni i føttene og beina, og deretter pakkes i 15 minutter. Hjelper med åreknuter, gjenoppretter årer, løser blodpropper, eliminerer spasmer.
2. Vodka-tinktur på rød chili pepper brukes til kompresser. Sokker fuktet med vodka, føttene sveve eller vask med varmt vann, ha på deg sokker og ullsokker.
3. Sophora tinktur tatt oralt. Insister 50 gram frukt av Sophora i 0,5 liter vodka i 14 dager. Drikk 3 ganger om dagen for 1 teskje i 4 måneder.

Gingerte med sitron styrker immunforsvaret og forbedrer blodsirkulasjonen. Du kan også legge til sennepspulver til vannet og dampe føttene dine. Denne metoden varmer og forbedrer blodsirkulasjonen.

gymnastikk

For bedre blodsirkulasjon er det nyttig å utføre følgende øvelser:

1. Ligge på gulvet, på magen. Bøy bena på knærne, alternativt nå hælene på baken.
2. Ligg på gulvet, på ryggen. Løft beina i en vinkel på 90 grader mot kroppen og rist føttene i 2 minutter.
3. Klem valnøtter med palmer og rull dem.
4. Langsomt stå på tuppet, vekselvis senke foten på gulvet.
5. Utfør øvelsen "sykkel".
6. Ligg på ryggen, spark "skriv" ord.
7. Bøy fremover, berør gulvet med fingertuppene.
8. Ligge på ryggen, løft beina i 90 graders vinkel og spred bena i forskjellige retninger.
9. Sitte på en stol, spre sokker til sidene og koble til igjen.
10. Sitte på en stol, løft bena på sokkene og senk.

Nyttige tips

Behandling av sykdommer innebærer overholdelse av dagen, ernæring, hvile. Chilliness av lemmer er ikke noe unntak. Avslag på røyking og alkoholholdige overskudd er det første og viktige skrittet på veien mot utvinning. Passiv røyking er også farlig, så unngå røykfrie rom.

En viktig faktor er et balansert kosthold. Fett, røkt gjør blodet viskøst, gjør det vanskelig å sirkulere. Det er viktig å følge drikkevannet for å forhindre blod fra fortykning. En person trenger om lag to liter vanlig vann per dag, i tillegg til supper, te og frukt.

Disse anbefalingene er ikke nye. De er til og med banale. Ta vare på deg selv, ta vare på deg selv. Ikke vær lat. Endre din livsstil, ikke leve "sitte". Ikke forstyrr søvn, ernæring og hvile. Gå til sengs en gang og ikke senere enn elleve om kvelden. Det pleide å være bedre. Nyt livet, vær ikke nervøs.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• strikke barn (33)
• strikk for hjemmet (16)
• interessant (10)
• strikking leksjoner (8)
• decoupage (7)
• til huset spargrisen (3)
• gjør-det-selv-poser (3)
• leker (3)
• Amigurumi (3)
• humor (2)
• film (2)
• for reparasjon (2)
• broderi (2)
• såpe å lage (2)
• photoshop (2)
• interiør (1)
• nettsteder om. (1)
• essensiell olje (1)
• håndverk for det nye året (1)
• nyttige lenker (1)
• om barn (1)
• tilde leker (0)
• super-remake (0)
• barn utvikling (0)
• heklet (60)
• hytte (8)
• master klasser (33)
• avis veving (1)
• håndverk for barn (3)
• oppskrifter (7)
• sying (24)
• sying til hjemmet (22)
• Sy barn (21)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-Vanlige lesere

-samfunnet

-sendinger

-statistikk

Føtter og hender fryse? 10 tips om hvordan du håndterer dette.

Føtter og hender fryse? 10 tips om hvordan du håndterer dette.

Alle som har møtt eller står overfor dette problemet vet at hender og føtter er kalde ikke bare på en frodig dag, men også ved romtemperatur.

Og på en sommerdag kan du klassisk begynne å føle seg kjølig, dekket med gåsebumper med et sterkt ønske om å komme raskt under et teppe eller et varmt teppe.

Om vinteren forårsaker selv en liten understemperatur en smertefull smerte i fingrene og tærne, det er ikke noe ønske om å gå utover i det hele tatt, og jeg vil for alltid forlate i varme land og bli der for alltid.

Dette problemet er ikke alvorlig, men smertefullt, det kan ha grunner som kan elimineres, og hvis det ikke er noen spesifikk sykdom, prøv å fjerne denne ubehagelige tilstanden, selv halvparten, slik at neglesblått og aristokratisk blek forsvinner.

Først av alt, når hendene og føttene fryser hele tiden, er dette et brudd på kapillær blodsirkulasjon.

Ofte er denne sykdommen vegetativ-vaskulær dystoni, grunnlaget for utseendet er lav motstand mot stressende situasjoner, økt følelsesmessighet, hypodynami fra barndommen, konsekvensene av smittsomme sykdommer.

Også slike symptomer vises med hormonelle endringer i ungdomsårene, med cervikal osteokondrose, eller personlighetskarakteristikker, for eksempel angst, overdreven mistanke.

Hender og føtter fryse ved lavt hemoglobin, sykdommer i kvinnelige organer.

Selv leger diagnostiserer Raynauds syndrom eller sykdom, det vil si en spasmer av blodårer, et brudd på arteriell blodtilførsel til hender og føtter, under påvirkning av kald eller følelsesmessig overbelastning.

Opprinnelsen er uklar, men det er ikke verdt å starte, siden det har en tendens til å utvikle seg, til og med peeling av fingertipsene, tap av hudens elastisitet, ernæringsstøt og alle andre problemer kan utvikles.

For slike mennesker blir kulden en utålelig test, de nyter ikke friskheten på en frodig dag, ski, ski, bade i sjøen og elva, og begrenser seg selv i utseendet på gata.

Og dette kan forstås, siden når det er frosset, oppvarmer armer og ben opp med ubehagelig smerte, ekstremiteterne svulmer opp og redder sterkt.

Så hvordan å takle denne sykdommen, og er det mulig?

1. Tren dine fartøyer.

Dette er ikke ganske enkelt, men nødvendig.

Start med varme fotbad eller kontraster.

I det første tilfellet, flere ganger i uken, damp beina til rødhet under en varm dusj eller hold dem i varmt vann i omtrent en time.

I andre tilfelle senk føttene på føttene vekselvis til varmt eller kaldt vann.

Gå en gang i uken til badstuen, badet, ta et dampbad i dampbadet, og hopp deretter inn i det kalde bassenget.

Etter dampbadet virker det ikke kaldt for deg, og fartøyene styrkes veldig godt.

Hvis strømmen er tilstrekkelig, ta en kontrastdusj, vekslende kaldt og varmt vann.

2. Selv om du er kald og ikke vil flytte, tvinge deg selv hver dag i løpet av dagen for å gjøre 10 øvelser for å varme opp hele kroppen, eller registrere deg for aerobic, gå til treningsstudio, solarium, basseng.

3. Drikk varm kyllingbuljong før du går utenfor.

Eliminere for noen få måneder fra kostholdet med kaffe og sterke drikker, kaffe, alkohol, røyking forårsaker kramper og vasokonstriksjon, i stedet for deres ekspansjon.

4. Hvis du har lavt hemoglobin, vil jernmangel i blodet lede deg, hvis det ikke allerede har ført til anemi, hvor kroppstemperaturen faller, det er en følelse av at personen langsomt avkjøles, dens mangel påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen.

I dette tilfellet bør din vanlige mat tørkes aprikoser, rosiner, granateple, mandler, havregryngrøt, multivitaminer, gresskar, salater, frisk frukt og grønnsaker.

5. Spis fett havfisk, makrell, laks, pangasius og andre i den kalde årstiden, dette vil lindre litt ømhet fra vaskulære spasmer under frysing.

6. Drikk mer vitamin- og urte-avkok, kompott, fruktdrikk, økt blodsirkulasjon.

7. Når du går ut, er det viktigste å holde hodet, hendene og føttene varme.

Sett på to par sokker, i stedet for hansker, votter, fingrene blir varme fra håndflatene, hodet og nakken skal være godt innpakket for ikke å la varmen komme igjennom.

8. Ikke varm deg opp i store ting, en kraftig pelsjakke eller saueskinnsfrakk, det er bedre å kle seg i flere lag, du begrenser ikke bevegelsene dine og kan være mer mobile.

Ikke tro at bomullsundertøy vil varme deg ved å absorbere svette, det avkjøles, så kjøp termisk undertøy til vinteren, den er laget av spesialmateriale.

Du kan bære en fleece (syntetisk vevet materiale som akkumulerer varme, kroppen puster godt i den) på toppen av linnet, og du kan ha på seg en genser på toppen, eller du kan sette den på, og bare en kvalitet dunjakke kan gjøre.

9. Bruk folkemidlene hvis hendene og føttene er kalde.

For en flaske vodka eller 40 graders alkohol må du ta to store, røde, varme paprika, en spiseskje sennepspulver og ett bergsalt.

Blanding å brygge til rødt.

Om natten vasker du hendene og føttene med frysesteder med sammensetningen, men tørk dem ikke, men la dem tørke, sov i ullsokker i varme. Å gjøre til gjenoppretting.

Gjør varme bad til føttene, legg til olje av nelliker, tinktur av rød pepper, kanel, det normaliserer blodsirkulasjonen i bena.

10. På sommeren må du ikke glemme at mens det er varmt og til og med varmt, er det nødvendig å dra nytte av sommerens muligheter og styrke immuniteten.

Disse er daglig soling (soling, vi får vitamin D3), svømming i sjøen (havvann er rik på mineraler, jod, magnesium, kalium, jern og trening for fartøy), frukt og grønnsaker, går i frisk luft.

Riktig ernæring, frisk luft, mosjon, prosedyrer for å styrke blodkarene, løft dine ånder, gjenopprettholde hemoglobin, styrke de vaskulære og immunsystemene, og livet vil dukke opp foran deg med et nytt sett med funksjoner som du måtte nekte.

Hvorfor er hendene og føttene mine kalde?

De fleste møter av og til en situasjon der deres hender og føtter er kalde. Dette skjer vanligvis i løpet av den kalde årstiden, spesielt hvis personen er kledd utenom sesongen. Men mange mennesker klager over bokstavelig isete lemmer, å være i et rom med vanlig romtemperatur eller til og med på stranden i varmen.

Kjøling av hender og føtter indikerer et brudd på lokal blodsirkulasjon, det vil si en forsinkelse i blodbevegelsen. Problemet kan være forbundet med patologiske endringer i perifere og sentrale kar (sklerose eller åreknuter). En annen grunn er ofte forbigående spasmer. Innsnevring av små arterioler og kapillærer skyldes ofte forstyrrelser i nervesystemet (inkludert stress).

Kjøling av øvre og nedre ekstremiteter er svært karakteristisk for hypotoniske pasienter - personer med lavt blodtrykk.

Vær oppmerksom på: hos personer med asthenisk, tynn kroppsbygning er blodtrykksindikatorer ofte lavere enn en gjennomsnittlig statistisk "norm". De klager ofte på at de fryser i varmt vær.

Frysning av hender og føtter: årsakene til problemet

Viktig: Frysing av hender og føtter - dette er ikke alltid et tegn på noen form for patologi. Kanskje det handler om generell superkjøling under et lengre opphold ute ved lav temperatur. Varm sko og kvalitetshansker vil løse dette problemet.

Mulige årsaker til at lemmer ofte fryser:

I noen sykdommer i endokrine kjertler (diabetes mellitus, hypothyroidisme) forstyrres prosessen med å gjennomføre impuls langs følsomme og vegetative fibre. Det er viktig at du tar en blodprøve for sukker, når følelsesløshet, brennende, kløe eller svette ikke virker uten åpenbar grunn i hender og føtter.

Hvis du, parallelt med følelsen av forkjølelse i hender og føtter, opplever ømhet i neglene og håret, smerter i bena, nedsatt følsomhet i huden eller avbrudd i hjertets arbeid, anbefaler vi sterkt ikke å utsette besøket til legen. Bare en omfattende omfattende undersøkelse vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til brudd.

Nikotin og andre forbindelser som er tilstede i tobakk forårsaker vasospasme. Personer med nikotinavhengighet over tid utvikler patologiske forandringer i vaskulære vegger.

Et tegn på åreknuter i underekstremiteter er ødem i føttene, lokal smerte i leddets fremspring og så videre. "Spider vener".

VSD og hjertesykdom manifesteres av rask tretthet på bakgrunn av liten anstrengelse og kortpustethet. Føttens hud får en blek nyanse med en slags "marmor" mønster.

Vegetativ-vaskulær dystoni kan være en direkte følge av fysisk inaktivitet i barndommen og ungdommen, lav stresstoleranse eller infeksjoner. Når IRR, en betydelig mengde adrenalin periodisk slippes ut i blodet, provokerer hypertonicity og glatt muskel spasmer av vaskulære vegger.

Raynauds syndrom, som spesielt er karakteristisk for pasienter som lider av kalde allergier, har symptomer som smertefulle kramper i hender og føtter. Det regnes som en egen sykdom eller som en manifestasjon av ryggradspatologier, systemisk lupus erythematosus, etc.

Viktig: det faktum at fingrene, håndflatene og føttene fryser i utgangspunktet, kan betraktes som et normalt fenomen, på grunn av de anatomiske og fysiologiske egenskapene til menneskekroppen. I disse områdene av kroppen er det relativt lite vaskulært muskelvev, men mange sener. Det område av huden som aktivt overfører varme til det ytre miljøet er relativt stort, og fiberlaget som er i stand til å forhindre dette, er svært lite.

Hva å gjøre hvis hendene og føttene er kalde?

I kostholdet må du gjøre visse tilpasninger. Anbefalte fraksjonelle måltider - i små porsjoner 5-7 ganger per dag.

Nyttige og skadelige produkter

Det er tilrådelig å inkludere flere matvarer i jern i menyen. Dette bidrar spesielt til å forebygge anemi.

Vær oppmerksom på: jern er en integrert del av hemoglobin, som er ansvarlig for transport av oksygen i kroppen.

Produkter med mye jern:

• grønne bladgrønnsaker;
• rosiner;
• svisker,
• magert kjøtt (helst - fjærfe);
• fisk av noe slag;
• eggeplomme;
• linser.

Appelsinjuice (spesielt ferskpresset) bidrar til maksimal absorpsjon av dette makroelementet.

E-vitamin bidrar til utvidelse av arterioler og kapillærer, og ascorbinsyre (vitamin C) styrker veggene til hoved- og periferfartøyene.

Produkter for å styrke kapillærveggene:

• nøtter (filberts, valnøtter, mandler);
• solsikke- eller gresskarfrø (unroasted);
• hvete germinated korn;
• bokhvete;
• bønner;
• helkornsbrød.

Det anbefales å redusere eller eliminere forbruket av sterk kaffe og te - koffein og tanniner provoserer vasospasme.

Om alkohol må du glemme en gang for alle. Ikke prøv å holde seg varm i kulde med alkohol. Det gir bare en subjektiv følelse av varme. På grunn av utvidelsen av perifere fartøy, rusher blodet faktisk til ansiktet og ekstremiteter i en kort stund, men organismen som helhet er bare ytterligere superkjølt.

Generelle anbefalinger

Viktig: For kjedebokere er den eneste måten å unngå problemer med blodsirkulasjonen, en fullstendig avvisning av den vanlige vanen.

Blodforsyningen til armer og ben forbedrer seg betydelig med regelmessig trening. Hopping, løping og svømming kan forhindre blodstasis. Dette er spesielt viktig for personer som er engasjert i stillesittende arbeid. Det er lagt merke til at beina deres ofte fryser selv i et varmt rom. I løpet av arbeidsdagen er det tilrådelig å komme opp og ned hver 20-30 minutter og roter og sving armer og ben i 2-3 minutter. Takket være gymnastikk vil ikke bare fysisk, men også mental ytelse bli bedre, siden blodstrømmen i hjernen også vil øke.

Hvis fingrene periodisk fryser, må du ta skritt til en slags herding fartøy. Å være i et rom med behagelig temperatur (vanligvis fra + 19 ° C til + 22 ° C), lag et varmt håndbad og senk børstene i beholderen i 3-4 minutter. Deretter må du gå til et rom med lavere temperatur, noe som fremkaller en kald spasme av perifere fartøy. Der igjen må du dyppe fingrene i varmt vann, og tvinge kapillærene til å utvides. Regelmessig utførelse av en slik gymnastikk for fartøy (minst tre ganger om dagen i en måned) vil hjelpe dem til å motstå vasospasme. Etter hver prosedyre må du aktivt bevege hendene for å spre blodet i lemmerne sterkt.

På sommeren prøver du å svømme i åpen vann oftere i naturen (vel, hvis vannet er litt kult), og gå barfot på gresset og grus, og dermed massere biologisk aktive punkter på sålene.

Hvis det ikke er generelle kontraindikasjoner forbundet med kroniske sykdommer, prøv å besøke det russiske badet eller badstuen hver uke.

Benene er nyttige for å suge over natten i varmt vann. Hvis du ikke kan takle forkjølelse, fest en varm pute til føttene før du legger deg til sengs.

Kontrast av ekstremiteter er nyttig for lokal og generell herding. De kan gjøres i dusjen, alternerende strømmen av varmt og kaldt vann. Varigheten av slike tempereringsprosedyrer skal gradvis økes.

For normalisering av tilstanden til fartøyene er veldig nyttig massasje. Prøv å knead hendene, føttene og bena (opp til kneledd) oftere, ved bruk av ingefær eller kaneloljeoljer for å gni.

Tradisjonell medisin tips

Drikk infusjoner av blåbær, jordbær, mulberry og elderbær, brygging 1 ss. l. bær glass kokende vann.

En effektiv folkemedisin for å forbedre tonen i blodårene er alkohol eller vodka-tinktur av hestkastanjeblomst. For 1 del vegetabilske råvarer, ta 2 deler etanol løsning og la i 1 uke på et mørkt sted. Ta løsningen for 30-40 dråper 2-3 ganger daglig før måltider.

Varme bad med tilsetning av avkok av gran eller furu nåler er svært nyttige.

Gjør det til en regel for å oppløse 4 ts naturlig blomst honning 4-5 ganger om dagen (hvis det ikke er allergi mot bi-produkter). En positiv effekt kan oppnås etter 1,5-2 måneder av slik behandling.

Pasienter som lider av ekstremitetens kulde, anbefaler også at man tar forsterkende midler basert på ekstrakter av ginseng og eleutherococcus. Før du begynner behandling, bør du kontakte legen din for kontraindikasjoner.

Vladimir Plisov, medisinsk anmelder

8,154 totalt antall visninger, 2 visninger i dag

12 grunner til at hender og føtter blir kalde

Hvorfor er kvinners hender og føtter mer kalde enn menn? Det forklares enkelt. For det første er termoreguleringsprosesser mindre effektive, og for det andre en termostat som er mer følsom av natur. Det kan imidlertid være andre grunner til økt kvinnelig chilliness.

Sedentary livsstil

Med utilstrekkelig fysisk aktivitet forsyner blodet "stagnerer" og leverer dårlig varme til lemmer. Situasjonen er komplisert av det faktum at tonen i det kardiovaskulære systemet avtar på grunn av stillesittende arbeid. Derfor kan en person ikke varme opp selv etter slutten av arbeidsdagen. I svake beholdere når blodet nesten ikke hendene og føttene.

Hva å gjøre: hver 2-3 timer må du utføre industriell gymnastikk. Om morgenen er det nyttig å ta en kontrastdusj. En tempereringsprosedyre stimulerer hjertet og bidrar til å styrke veggene i blodårene.

stresset

Under stress produserer kroppen en økt mengde adrenalin, som forårsaker vaskulære spasmer. Som et resultat er blodstrømmen brutt, hender og føtter blir kalde. Periodisk kan pasienten ha feber.

Hva å gjøre: beroligende midler, hyppige turer i frisk luft og psykoterapi bidrar til å forbedre tilstanden.

Vitaminmangel

Økt frostighet kan forårsake mangel på vitamin C, E og P. Alle disse elementene er ansvarlige for å opprettholde tonen i vaskulære vegger. Mangel på verdifulle forbindelser fører til vaskulær og sirkulasjonsfeil. Tilstanden er også ledsaget av det hyppige utseendet på blåmerker på kroppen, tretthet, hudpall. Patologi utvikler seg ofte hos kvinner på stive dietter.

Hva du skal gjøre: begynn å ta multivitaminpreparater. Berik det daglige dietten med frukt, grønnsaker og frokostblandinger.

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen

I skjoldbruskkjertelen syntetiseres hormoner som styrer metabolisme. Deres mangel fører til forstyrrelse av varmegenerering. Pasienten fryser hans lemmer, det er sløvhet, depresjon. Ytterligere signaler om endokrine problemer er langsom hjerterytme, øyelokkødem, tørrhet og peeling av huden.

Hva å gjøre: besøk en endokrinolog, ta tester for skjoldbruskstimulerende hormon og triiodothyronin, utfør en ultralyd av skjoldbruskkjertelen. Om nødvendig kan legen foreskrive tilleggsundersøkelser: MR, datatomografi, radiografi.

Jernmangel anemi

Jern er nødvendig for syntese av hemoglobin - den viktigste leverandøren av oksygen i vevet. Mineral mangel truer med å forstyrre energiprosessene i cellene, og som et resultat, en nedgang i varmeproduksjonen. Identifisere jernmangel anemi kan være av andre grunner. Pasienter klager over hyppig svimmelhet, hodepine, tinnitus og døsighet. Sykdommen oppstår ofte på bakgrunn av graviditet.

Hva å gjøre: for å bekrefte diagnosen må passere en blodprøve for hemoglobin. Dens normer for kvinner varierer fra 120 til 140 g / l (for gravide kvinner fra 105 til 120 g / l). Det er viktig å følge et spesielt diett. Det anbefales å konsumere mer kjøtt og meieriprodukter. Jernbaserte legemidler tas kun på resept.

hypotensjon

Når det diastoliske (nedre) trykket faller under 80 mm Hg. Art. blodet strømmer gjennom fartøyene for sakte. Først og fremst, organer og vev som ligger på periferen, lider av mangel på blodsirkulasjon. Personer med diagnose av arteriell hypotensjon har nesten alltid kalde hender og føtter.

Hva å gjøre: Søk hjelp fra en terapeut eller kardiolog. Behandling av hypotensjon, som regel, utføres ved bruk av ikke-medisinske metoder. Viser gymnastikk, lange turer, herdingsprosedyrer.

Årsak 7: diabetes

Konstant chilliness er bare en av de mange symptomene på diabetes. Årsaken til sykdommen ligger i å redusere insulinproduksjonen eller redusere følsomheten til vev til dette hormonet. De klassiske tegnene på patologi er økt tørst, hyppig vannlating, kløe, synsforstyrrelser.

Hva å gjøre: Ta en blodprøve for sukker, besøk en endokrinolog.

Raynauds sykdom

Denne sykdommen rammer oftest kvinner i alderen 30-40 år. Under påvirkning av stress eller kulde fryser fingrene på hendene og oppnår først en hvit, deretter en blåaktig tint. Etter å ha varmet opp, rydde hendene og hovne opp. Restaureringen av blodsirkulasjonen ledsages av smerte og ubehagelige stikkende opplevelser. Årsakene til sykdommen er ikke fullt etablert. De fleste leger tror at utviklingen skyldes genetiske faktorer.

Hva å gjøre: kampen mot sykdommen inkluderer herding, sport og kostholdsterapi. Pasienter anbefales å drikke mer væske, lene seg på sjømat. For å unngå anfall, bør du varme deg godt før du går ut i kulde.

Vegetativ dystoni

Denne tilstanden er forbundet med forstyrrelser i arbeidet i det autonome nervesystemet, som regulerer vaskulær tone og blodtilførsel til de indre organene. Pasienter klager over frostighet, tretthet, periodisk svimmelhet og trykkprang. Noen kan ha hjertesmerter, varmer og prikkende opplevelser.

Hva å gjøre: Registrer deg for en konsultasjon med en nevrolog. I behandlingen av sykdommen brukes sedativer, fysioterapi, fysioterapi.

Osteochondrose

Som følge av deformiteten klemmer ryggvirvlene nerver og blodårer rundt ryggraden. Det er ryggsmerter, svimmelhet, blodsirkulasjonen er forstyrret. Hender og føtter er kalde, med jevne mellomrom kan de føle nummen. Starten av osteokondrose fører til utvikling av en hernia i ryggraden, derfor er det svært viktig å starte behandlingen i tide.

Hva å gjøre: Kompleks behandling av osteokondrose inkluderer fysioterapi, massasje, akupunktur og medisinering.

aterosklerose

Skipene er avsatt kolesterolplakk, noe som begrenser deres lumen. Som et resultat hindret blodstrømmen til vev og organer. Hos pasienter med aterosklerose er ikke bare fryse av hender og føtter notert. Andre vanlige følgesvenner av sykdommen er hodepine, tinnitus, hukommelsestap. Patologi kan utvikle seg med alderen, som følge av feil ernæring, eller mot bakgrunnen av en stillesittende livsstil.

Hva å gjøre: Utfør et EKG og ultralyd i hjertet, ta tester for sukker og kolesterol, besøk en kardiolog. Begynn å ta lipidsenkende stoffer.

røyke

Nikotin forårsaker innsnevring av små kar - kapillærer. Krammen fortsetter i 2-3 timer. Derfor har folk som røyker mer enn to sigaretter om dagen ofte problemer med blodsirkulasjonen.

Hva å gjøre: Gi opp den dårlige vanen eller reduser hyppigheten av røyking til et minimum.

Hender og føtter forårsaker kaldt

Som regel betaler vi liten oppmerksomhet til "chilliness" av beina og armene. I ekstreme tilfeller setter vi på støvler varmere på gaten og varme sokker i leiligheten. Og få mennesker lurer på hvorfor selv om natten i sengen deres ben forblir "isete groper" - og til de blir varme, kommer søvn ikke.

Hvorfor er lemmer frosset, og hvilke symptomer kan betraktes som alarmerende?

Innholdet i artikkelen:

Hovedårsakene til å alltid fryse hender og føtter - hvilken av oss er mer sannsynlig å ha kalde hender og føtter?

Når føttene og hendene blir kalde fra utkast i leiligheten, hypothermia eller drenched shoes - dette er normalt. Problemet løses raskt, og krever ikke tett studie.

Video: Hvorfor er hender og føtter kaldt, og hva skal de gjøre?

Men hvis lemmerne forblir kalde, selv i et varmt rom, og du er så vant til at du ikke engang betaler oppmerksomhet, bør du fortsatt være oppmerksom på problemet - og finn årsaken.

• Sedentary livsstil, sittende med bein gjemt under ham. Forstyrrelse av blodsirkulasjonen er en av de vanligste årsakene til "coldness" av bena.
• En gang fikk frostskader i ekstremiteter. Som regel, etter et slikt tilfelle kan bena fryse hele tiden i lang tid.
• Konstant dietter. Ja, ja, og de kan også forårsake frysende lemmer - Mockery av kroppen passerer ikke uten spor.
• Blodtap
• på legemidler. Enkelte stoffer kan forårsake kalde føtter. For eksempel anaprilin og andre beta-blokkere. Eller ergot medisiner foreskrevet for gynekologiske sykdommer.
• Brudd på kosthold, søvn og hvile.
• Fysisk inaktivitet.
• Røyking.

Frysende lemmer som symptom på sykdommen:

1. Diabetes mellitus. I denne sykdommen lider store og små kar som raskt blir utsatt for trombose og sårbarhet. Kalde føtter kan være en forløper for diabetisk fot.
2. Anemi. Som kjent, med lavt hemoglobin, oppstår en signifikant forverring av oksygentransporten til vevet, noe som igjen reduserer intensiteten av metabolske prosesser og varmegenerering.
3. Raynauds sykdom. Det oppstår med vaskulær neurose og forårsaker ofte sterke spasmer i de små arteriene. Som et resultat, dårlig toleranse for pasientens lave temperaturer.
4. Obliterating endarteritt. Denne sykdommen er spesielt kjent for røykere. Hindret blodstrøm på grunn av trombose eller innsnevring av lumen i arteriene "reagerer" på fryse lemmer og smerter i bena når du går.
5. Venøs overbelastning. En annen årsak til kalde føtter. I tillegg til det konstante ønske om å varme bena, forårsaker det også hevelse og smerte om natten. Komplikasjoner - betennelse i venene eller trombose.
6. VVD. Bare de dovne hørte ikke om vegetativ-vaskulær dystoni. Dette er en av de vanligste årsakene til kalde ekstremiteter i vår tid, mest karakteristiske for unge i alderen 20-30 år.
7. Hypotensjon eller hypertensjon. En av de viktigste faktorene. Hvis trykket er for høyt, vil karene spasme, noe som forårsaker forstyrrelse i blodstrømmen. Når hypotensjon oppstår, lider blodbanen hovedsakelig i lemmer.

Andre årsaker: Fryse lemmer, som et tegn på ikke-vaskulære sykdommer

• Alder endres. Som du vet, blir immunforsvaret svekket etter 50 år. I tillegg til hormonelle endringer, står en person overfor en reduksjon i volumet av muskelmasse, nedsatt blodsirkulasjon og varmeoverføring, langsommere metabolisme, og så videre. Kroppens evne til vanlig selvregulering er betydelig redusert.
• Hypotyreose. Eller en nedgang i helsen til skjoldbruskkjertelen. Med denne tilstanden begynner alle metabolske prosesser i kroppen, inkludert varmeoverføring, å avta. Fra de medfølgende symptomene: problemer med minne og perception, konstant følelse av kulde, alvorlig tretthet, pallor, håravfall og sprø negler.
• Atopisk dermatitt. Hvis sykdommen ble overført i barndommen, vil de allergiske manifestasjonene være konstante følgesvenner sammen med vegetative dysfunksjoner.
• Akutt allergi. Spesielt angioødem eller urticaria.
• Candidiasis. I dette tilfellet kan veksten av sopp forårsake vaskulære spasmer. Mekanismen i seg selv ligner en allergisk reaksjon.
• Hjertesvikt. Det er ofte ledsaget av avkjøling av lemmer og til og med blå i ansiktet.
• Ormer og andre parasitter. Med frigjøring av toksiner av disse parasittene, blir karene spasmert, noe som resulterer i at en avkjøling av ekstremiteter kan observeres.
• Perifere nervesykdommer (loin, sciatic nerve, etc.) oppstår med følelse av nummenhet og kalde hender og føtter.

Også et kaldt snap blir observert...

1. Ved giftig sjokk eller sepsis.
2. Med en skarp dehydrering.
3. Med herniated intervertebral plater.
4. Etter et slag.
5. Med elektrolyttbalanseforstyrrelse.
6. Fedme.
7. Graviditet.

Når å konsultere en lege med stadig kalde hender og føtter - ikke gå glipp av sykdommen!

Hvis kalde lemmer - ikke et engangs fenomen (eller forbundet med bestemte årsaker), men konstant, bør du lytte til kroppen din. Under dette tilsynelatende uskyldige symptomet kan skjule en av de ovennevnte sykdommene.

Du bør konsultere en lege hvis du, i tillegg til chilliness av armer og ben, regelmessig eller konstant legger merke til...

• Svimmelhet og tretthet.
• Tinnitus.
• Hjertebank, hjertesmerter.
• Den tilsynelatende plassen av huden.
• Trykkfall og hodepine.
• Tider av varme og kulde.
• Økt irritabilitet.
• Nummenhet og prikking i forskjellige deler av kroppen.
• Skarp vektøkning.
• Sløvhet og depresjon.
• Konstant hevelse i ansiktet.
• Minnetap
• Følelse av vondt og vondt smerte.
• Og andre

Husk at selvmedisinering er uakseptabelt! Bare en undersøkelse fra en spesialist vil bidra til å identifisere årsaken og velge nødvendig behandling.

Forsøk på å finne årsaken på egen hånd kan forverre problemet (en sykdom som oppdages på et tidlig stadium er mye lettere å behandle).

Hvordan varme kjølige lemmer, hvis det ikke er sykdom, og føtter og hender er kalde - 8 beste måter

Hvis problemet med regelmessig frysing av lemmer er kjent for deg, så først og fremst, kontakt en spesialist og finn ut årsaken.

Hva å gjøre hvis hender og føtter er kalde?

Hvis hendene og føttene er kalde, er årsaken ikke alltid i høy følsomhet overfor kulde. Dessuten er lavtemperaturimmunitet, som hovedårsaken til problemet, ikke så vanlig. Så hvorfor er lemmer frysende og hvordan bli kvitt det?

Chilliness av armer og ben kan manifesteres i varierende grad, avhengig av årsaken. Noen føler ubehag utelukkende på gaten i kaldt vær. Andre fryser hele tiden, selv hjemme, i varme. Når armene og beinens ekstremiteter blir kronisk kalde, kan årsakene skjule seg i ganske alvorlige sykdommer. Derfor er det umulig å ignorere de for alltid kalde hender og føtter! Pass på å finne årsaken til denne tilstanden!

Hva sier kolde lemmer? Hovedårsaker

Blant de viktigste årsakene til at hender og føtter alltid fryser:

• Åreknuter;
• anemi,
• aterosklerose;
• Utblokkende endoarteritt;
• hypertensjon;
• hypotensjon;
• Endokrine sykdommer;
• Raynauds sykdom, etc.

Kaldhender og ben er etter slag, med VSD, dermatitt, allergier, aldersrelaterte endringer (denne grunnen er typisk for både kvinner og menn etter 50 år når immunforsvaret til en person svekkes). Noen ganger er årsaken til chilliness ormer eller soppinfeksjoner. Også årsaken til kalde hender og føtter er noen ganger overvekt eller alvorlig dehydrering. Nerves betennelse kan være årsaken til at lemmer er kalde.

Avhengig av årsaken, fryser hender og føtter til en viss tid - om kvelden, om morgenen, under søvnen. Se dette hvis forkjølingen i hendene og / eller bena alltid eller ofte plager deg. Dette vil hjelpe legen til å identifisere årsaken og foreskrive den mest effektive behandlingen.

Advarsel! Hvis du begynner å fryse, ikke prøv å finne årsaken og diagnostisere deg selv. Kalde hender og føtter kan være et tegn på sykdommer som er bedre å begynne å helbrede så raskt som mulig.

Hva om hendene og føttene mine er kalde?

Hvis fingrene og tærne begynner å bli veldig kalde, bruk hendene og føttene selv innendørs, bruk nødmetoder. De vil tillate deg å raskt varme opp frosne lemmer, uansett grunn.

Express hjelp for ikke å bli kald

Hvis det er kaldt til føttene og hendene, uansett grunnen, vil det bidra til å varme opp:

• Selvmassasje. Knid forsiktig føttene, beina, håndflatene, føttene og hendene. For en bedre effekt, bruk essensielle oljer (noen få dråper ingefær, sort pepper, kanel, blandet med massasje krem ​​eller baseolje). Det er også en utmerket profylakse hvis hender og føtter ofte fryser;
• Alkoholkompress. For å unngå frost, bruk bomullssokker / hansker gjennomvåt i vodka og ull på toppen;
• En "varmtvannsflaske" laget av pepper eller sennep. Legg bakken rød pepper eller tørr sennep i hansker eller sokker og legg den på iskrem - det vil varme dem raskt.
• Varmtvannsberederen, hvis lemmer er kalde om natten. Hvis hendene og føttene blir kalde om natten, begynner du å bli kald og du kan ikke sovne, bruk en vanlig varmepute. Det kan erstattes av elektrisk, og til og med plastflasker fylt med varmt vann.

Hvordan behandle hender og føtter som stadig fryser?

Hvis du ikke vil fryse, uansett årsak, må du:

• Styrking av fartøy. Alternerende kaldt og varmt bad for armer og ben vil styrke blodkarene, og du blir ikke kald. Havsalt tilsatt til badet vil øke effekten. Bad, badstue vil også være gode hjelpere i kampen med kalde hender og føtter;
• Forbedret blodsirkulasjon. Konvensjonelle øvelser bidrar til å øke blodstrømmen og fryse opp mindre. Nok 10-15 minutter å flytte aktivt. Hvis du ikke liker å gjøre øvelser - slå på musikken og dans, gå en tur, svømme i bassenget;
• Nyttige produkter. Blant de vanlige årsakene når lemmer er kalde, er det mangel på jern. For kalde hender og føtter, spis jernholdig mat hver dag. Også trengte produkter som bidrar til å styrke veggene i kapillærene. Hvis årsaken til kulderystelser i ekstremiteter er hormonelle forandringer hos kvinner, er det tilrådelig å øke mengden matvarer som inneholder fytohormoner i dietten.

For ikke å fryse, bør menyen være:

1. Kjøtt (det beste alternativet er en fugl);
2. Magert fisk;
3. Leafy grønnsaker;
4. Tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser, rosiner);
5. bønner;
6. nøtter;
7. Frø.

Et balansert kosthold gjør at du kan øke styrken av blodårene og raskt eliminere årsakene til kjølelemmer.

Hva anbefaler tradisjonell medisin?

For å kvitte seg med hender og føtter (uavhengig av årsaken), brukes tradisjonelle barnebader i tradisjonell medisin. Positive resultater oppnås ved å ta tinktur av hestkastanje blomster, samt tinkturer av ginseng og Eleutherococcus, som styrker immunforsvaret.

Naturlig blomst honning er også veldig nyttig, som må absorberes i munnen til helt oppløst, 1 teskjef 4-5 ganger om dagen.

For ikke å fryse, før du går ut, er det nødvendig å ta fettig varm mat (for eksempel kyllingbuljong).

For å varme de isete hender og føtter, bruk vodka-tinktur av rød, varm pepper, som gni føtter, ben, palmer.

Hva kan ikke gjøres kategorisk?

Uansett årsakene til at hendene og føttene er kalde, prøver å holde seg varme, må du ikke fordype dem i varmt vann. Også, ikke drikk alkoholholdige drikkevarer - deres vasodilaterende effekt er kortvarig. Etter en stund vil fartøyene smale enda mer, og armer og ben begynner å fryse sterkere. Du kan ikke "varme opp" med alkohol og om vinteren i kulde - du vil ikke slutte å bli kald, og alkohol blir ofte en årsak til frostbit.

Selv om du vet årsaken til at lemmerne er chillende, gi i alle fall opp for en stund fra kaffe, sterk te og andre produkter som inneholder koffein og tannin. Også årsaken til vasospasmen er tobakk, så stopp eller minimere røyking.

Lang opphold i samme stilling påvirker blodsirkulasjonen, og lemmer begynner å fryse. Når du sitter, må du ta motorbrudd. Selv noen få slag med armer og ben og enkle knep vil bidra til å "spre blodet" og fryse mindre.

Viktig! Mens du sitter, ikke krysse beina dine - etter 10 minutter i denne stillingen blir blodsirkulasjonen forstyrret og du blir kald.

Når kreves en medisinsk undersøkelse?

Hvis du begynner å bli kaldt ofte, og andre symptomer begynner å bli med i kalde hender og føtter, ikke forsink ditt besøk til legen.

Grunner til øyeblikkelig legehjelp:

• Høyt trykk;
• hevelse;
• kramper;
• Minnefeil;
• Følelse av vondt i beinene;
• Smerter i hjertet;
• tinnitus;
• hodepine;
• Nummenhet, prikkende i lemmer, etc.

Hvis bena er kalde og kroppen brenner, hvis ekstremitetene ikke bare er kalde, men også dumme, hvis hjertet er sårt, syk eller det er andre tegn på sykdom, testes så snart som mulig.

Hvilken lege å kontakte?

Hvis hendene og føttene er kalde, må sykdommen som forårsaker kalde hender og føtter, behandles. Men siden årsaken til kalde hender og føtter kan være forskjellige sykdommer, må du først og fremst kontakte din familie lege (terapeut). Han vil foreskrive den nødvendige undersøkelsen for å identifisere årsaken. I tillegg til den generelle blodprøven er det også nødvendig å gjøre en kolesteroltest og en ultralyd av blodårene. Også, hvis du begynner å fryse, kan du trenge flere tester (skjoldbrusk ultralyd, tester for påvisning av soppinfeksjoner, ormer, etc.)

anmeldelser

"Da jeg begynte å bli veldig kald, gjennomgikk jeg en full undersøkelse, men jeg fant ingen grunner knyttet til helse. Og kulden i bena plaget selv i en drøm. Da begynte jeg å styrke fartøyene, og etter noen måneder gikk alt bort. "

"Jeg var ikke veldig bekymret for det faktum at mitt høyre ben var iskaldt, spesielt siden kulden ikke ble følt konstant. Jeg visste ikke under hvilke sykdommer dette skjer, og gikk ikke til leger. Som et resultat ble hun innlagt på sykehus med en aneurisme. Selv små symptomer kan ikke ignoreres! "

"Mine hender og føtter blir kalde hele tiden når jeg er nervøs. Når du føler deg avslappet - dette er det første tegn på nervøsitet. Lagrer beroligende. Dette hjelper spenningen, som er årsaken til mine andre reaksjoner, som for eksempel kaldt svette, kvalme, skjelving. "

Hender og føtter er kalde.

Frys hendene. Føtter kaldt.

Enhver helt sunn person, etter å være i kulde, etter en stund, er hans hender og føtter kaldt. Dette er en ganske vanlig reaksjon på kulden. Beinene i lemmer er innsnevret slik at mer varmt blod blir rettet mot de indre organene. Men i VSDShnika, til og med ved romtemperatur, og noen ganger om sommeren, er det alltid kaldt hender og føtter, og inne i det er kjølig.

Dette symptomet lider et stort antall mennesker, noen ganger uten selv å vite at denne tilstanden er knyttet til IRR. Det er spesielt klart at du forstår at noe er galt med deg når du hilser den andre personen med et håndtrykk. Samtidig føler du iskulden i hånden din i forhold til en venns varme hånd. Du har en følelse av forlegenhet, og du prøver å raskt plukke opp hånden din fra håndtrykket. Også, du begynner å tenke på din underverdighet og mindreverdighet.

Det skjer også at en person fryser ikke bare i en lem, men også med hele kroppen, ved romtemperatur. Fötter fryse hjemme i en varm leilighet. Alle er fine, bare du har en kald bein og armer. Du kan ikke varme deg med varmt sengetøy og tepper. Du må ta en varm dusj hver dag, noe som ikke er veldig bra for den generelle tilstanden av helse og forverrer bare problemet.

Spesielt vanskelig VSDshniku ​​vinter. Har ikke tid til å gå til det frostige været, kledd varm nok, etter noen minutter begynner han å fryse. Den første til å fryse fingrene. Og de fryser ikke bare, men blir stive! Kulden føles så mye at ved å gå inn i et varmt rom, og sette hendene på batteriet eller i varmt vann, føles personen fortsatt en kjedelig smerte i fingrene og tærne i noen få minutter.

Hvorfor er beina mine og hender kalde?

Som et resultat av kronisk stress, angst eller frykt, blir adrenalinhormon kontinuerlig frigjort i blodet under vegetarisk dystoni. Det er han som forårsaker spenning og økt tone i alle musklene i kroppen, inkludert i muskelmembranen i blodårene.

Din arterier og blodårer er konstant i høy tone, det vil si at muskelfibrene i dem blir kontinuerlig anstrengt. Derfor er lumen av karene innsnevret, og blodet går inn i utilstrekkelige mengder. I denne tilstanden er perifere fartøy (de som er i armer og ben) i utgangspunktet innsnevret.

Det er, i en sunn person, i behagelige temperaturforhold, de er utvidet og sammenklemt i kulde, og med IRR er disse fartøyene konstant forankret. Og når du går ut i frosten med så trange fartøyer, har du ikke tid til oppvarming av armer og ben (varmt blod i karene) for å bytte til kaldmodus. Du har deaktivert dette systemet på grunn av konstant muskelkramper i blodårene. Armene og bena er ekstremt kalde nesten umiddelbart.

Denne tilstanden kan observeres i forskjellige andre sykdommer. Nemlig, Raynauds sykdom, skjoldbruskkjertelproblemer, aterosklerose, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, hypotensjon (lavt blodtrykk) og andre.

Men du, som en sann VSDshnik, har allerede sjekket alt i kroppen din og fått en diagnose - "sunn som en oks." Ingen sykdommer har blitt funnet i kroppen din. Og lemmer fryser! Hva skal jeg gjøre?

Hvordan ikke fryse om vinteren.

For å varme opp og ikke fryse, kan du bruke enkle folketips:

- Hvis hendene og føttene i rommet er frosne, kan du varme opp med en flaske, men ikke med vodka, men med en plastflaske med varmt vann;

- rulle i en enorm mengde varme ting;

- sitte i et varmt bad (som er kontraindisert i IRR);

- ta varm og næringsrik mat (vekten fortjener veldig raskt med en slik diett);

- sette på oppvarmet undertøy;

- sett spesielle varmeelementer i sko eller hansker;

-Ikke gå ut i det hele tatt.

Det er noen populære måter å holde hendene og føttene varme, noe som vil hjelpe deg å ikke fryse i kulde. De krever ingen investering og lagrer frost på gaten på en pålitelig måte.

Føtter er kalde hva skal de gjøre?

Denne enkle metoden kan være isolerte føtter. Han gir muligheten til å holde seg i kulde i flere timer uten å oppleve de ubehagelige følelsene av kulde i bena.

Fryse hender hva skal gjøres?

Og så er det foreslått å veldig enkelt ordne en badstue for hendene. I en time er du ikke det du ikke vil fryse i hendene, du vil til og med svette av varmen i hendene dine. Denne metoden er tidsbestemt til en time, som er nok til å komme til rett sted.

Så du fjerner ikke årsaken til at lemmer er kalde. Bruken av alt ovenfor er bare midlertidig beskyttelse mot kulde. Men dette er ikke et alternativ! Og hvor er han?

Kald føtter behandling.

Siden dette er et av symptomene på IRR, bør behandlingen baseres på den integrerte behandlingen av vegetativ-vaskulær dystoni. For å varme opp lemmer, er det nødvendig å redusere nivået av adrenalin i blodet, eller redusere kroppens følsomhet overfor det. Dette kan gjøres med beroligende medisiner som må tas av visse behandlinger. Med denne behandlingen reduseres adrenalinnivået i blodet, musklene i karrene slapper av, og blodet får en mulighet til å nå hender og føtter. Men slik behandling bare midlertidig hjelper roen i nervesystemet, og løser ikke problemet fundamentalt.

For å påvirke årsaken til en slik stat, må du akseptere din frykt, slutte å bekymre deg for hva som kan skje med deg eller dine kjære i fremtiden, slutte å skremme deg med skummelt tanker. Med andre ord, rolig ditt nervesystem. Dette er en tilsynelatende veldig enkel behandling, når beina og armene er kalde.

For en kardinal løsning av problemet, må du bli styrt av prinsippene jeg har beskrevet i denne artikkelen "Vegetabilsk vaskulær dystoni-behandling".

I tillegg hjelper trening av kardiovaskulærsystemet og blodårene mye i dette tilfellet. En stillesittende, og spesielt en liggende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, bidrar til utviklingen av blodkarpasmer, og motstand mot kaldt og kaldt motstand reduseres.

Derfor er det nødvendig å flytte mer. Du kan ikke sitte varm og bli lei meg for deg selv.

I tillegg, i fysisk aktivitet, jobber musklene, og overflødig adrenalin blir brent, noe som bidrar til å redusere virkningen på karene og kroppen som helhet.

Men fysisk aktivitet bør være mulig og på ingen måte overdreven. Den beste måten å denne belastningen kan være gange (Nordic Walking er bedre) i en akselererende tempo (ikke gang, nemlig akselerert), eller lett jogging "jogging" og alltid i friluft og ikke innendørs. Det er nødvendig daglig å overvinne en avstand på 5-10 kilometer. Du vil se resultatene om noen dager. Du vil bli overrasket da etter noen dager etter at du forlater huset i varme hansker, kommer du hjem uten dem, fordi hendene dine vil bli varme til tross for kulde.

I stedet for en varm dusj kan en dusj brukes til å trene blodkarene. Men husk en ting. Kontrastdusjer med IRR bør tas et par ganger i uken, i hvert fall ikke å holde det daglig, og ikke å bruke maksimal temperatur på kaldt og varmt vann. Hvis du bryter med denne regelen om bruk av kontrastdusj, kan du bare skade deg selv.

For alltid å glemme armene og beinets chilliness, vil det bare bidra til å redusere spenningen i nervesystemet, endre holdningen til livet, positiv tenkning og gjennomførbar fysisk aktivitet. Isete hender og føtter blir varme og gir deg muligheten til å føle deg komfortabel innendørs og på en frostig gate.