Årsaker og behandling av dårlig minne

Distraksjon av oppmerksomhet er vanlig hos barn og eldre. Dårlig minne er særegent for de minste og eldste. De snakker om slike mennesker kjærlig, spøkende: "Fell inn i barndommen".

Men det er omstendigheter når hver av oss kan spres, i alle aldre. Når en person utfører monotont arbeid i lang tid, er han sliten, utmattet, han er ikke lenger i stand til å konsentrere seg.

Hans oppmerksomhet blir distrahert. Slike fraværet kalles sant. Årsakene til forekomsten - dette er vanlig tretthet, trengsel, monotoni.

Behandling av ekte distraksjon er den enkleste. Vi må gå og legge oss, sove, ta en pause fra handlingsmonotikken. Med dårlig minne må du forstå i detalj.

Årsaker til dårlig minne og forverring

Minneproblemer oppstår av ulike årsaker. Unge og gamle personer har hodeskader og karsykdommer som påvirker hjernen.

Livsstil, gode og dårlige vaner, kvaliteten på maten, påvirker alle våre evner. Minnefeil på grunn av uendelige drikkestopp er en naturlig prosess. Den første tingen å gjøre i dette tilfellet, slutte å drikke.

Dispersedness i arbeidsalder er en konsekvens av sykdommen. Når IRR i en person forandrer hjerterytmen, stiger trykket eller faller, det er smerter i hjertet, svimmelhet, nær besvimelse.

Emnet, i hvilken vegetovaskulær dystoni, er redd i sitt liv, begynner å lytte intensivt til hans velvære, indre tilstand og blir fraværende, mister sin orientering i den virkelige verden som omgir ham. Angrep av dystoni fører til svekkelse av oppmerksomhet, søvnløshet, evnen til å konsentrere seg om en ting.

Denne typen absent-mindedness kalles imaginær, når en person er fokusert på sin indre verden av tanker og glemmer om normal oppførsel i ytre verden. Så professoren, hele tiden tenker på oppdagelsen hans, "i stedet for en lue på farten, plutselig satte på stekepanne".

Det er en elev distraksjon av oppmerksomhet i et barn, en lav konsentrasjon av tanker på en oppgave i lang tid. Barnet lider av diffus oppmerksomhetssyndrom (SRV) på grunn av høy aktivitet. Ofte har den raske veksten av studentens bein ikke tid til å takle utviklingen av hjernen.

Spesielt hos gutter som vokser 10 cm i løpet av sommeren, blir hyppige hodepine og økt intrakranielt trykk registrert. Disse negative og smertefulle følelsene forhindrer studenten i å konsentrere seg om å lære ny informasjon.

I tillegg har det lenge vært bemerket at for mye informasjon blir tatt ned på moderne skolebarn. Derfor er inkompetente lærere og likegyldige foreldre ofte ansvarlige for ungdoms distraksjon.

Lærere som ikke er i stand til å skape en læreplan, og foreldre som i stedet for moralsk støtte har en skremmende effekt på barnet, straffer ham og skiller ham.

En mor som skriker på sønnen hennes, slik at vinduene rister alle naboene, vil ikke hjelpe ham med å løse matematikkproblemet. Hun gjør det bare klart at hun ikke elsker ham. Barnet vil bli opprørt, vil være trist. Fra dette vil hans fravær bare øke og minnet vil ikke bli bedre.

Glemsomhet og fravær, som folk overgrenser grensen på 60-65 år, er tilbøyelige, avgjøres av naturlig forringelse av mental aktivitet. Men mye senere besøker hun de som lærer fremmedspråk, gjør kryssord, samler sopp i skogen, svømmer i bassenget og danser tango.

Advarsel! For å øke oppmerksomheten, i alle aldre, for å hjelpe hjernen din å våkne opp, prøv å ventilere rommet. Frisk luft vil øke hjernens funksjon med 10%. Drikk et glass vann, hjernen blir mer aktiv med 20%. Mash fingrene, gni palmer, blod vil strømme til hodet og legge til 30% av arbeidskapasiteten til den. Et stykke mørk sjokolade vil mette cellene av gråstoff, løfte åndene dine.

Typer av minneverdigelse

Minneforstyrrelser skjer fra et slag mot hodet, fra alderdom, slag og alkohol. Amnesi er forbigående og jevnt flytende. En person kan glemme navnet sitt, men husk profesjonelle ferdigheter. Bare deler av hendelsene kan forsvinne fra minnet, og hele livet kan forsvinne, sammen med biografi og etternavn.

Slike tilfeller blir fortalt i filmene. For hyppige feil i minnet til sunn, sunn menn foreslår at spesielle legemidler er utviklet som eliminerer minne. En person som ikke husker seg, kan bli en lydig dukke i andres hender.

Fare! Ikke ta godbiter fra ukjente medreisende på tog. Ikke drikk med fremmede i restauranter. I mat og drikke kan de umerkelig legge til clopheline og andre midler som forårsaker vedvarende og fullstendig hukommelsestap.

Korsakovsky syndrom

Disorientasjon i tid, manglende evne til å huske virkelige hendelser med et helhetlig minne om fortiden, kalles Korsakovs syndrom. Pasienter begynner å tro på de fiktive hendelsene de selv fant ut, konsentrasjonen av oppmerksomheten er forstyrret.

Disse symptomene er resultatet av endeløs drikking, underernæring og noen ganger hodeskader. Unge mennesker, hvis de nekter alkohol, kan bli kurert ved å ta medisiner som forbedrer hjernens funksjon.

For de som fortsetter å drikke etter 65 år, er utsikterna ikke så positive. Dødsfall som slutter regelmessig berusethet er ikke uvanlig.

Valget er ditt! Vodka eller livet!

Demens (demens, senilitet)

Ingen er skyld i det faktum at vi blir aldrende. Den naturlige prosessen med å visne hjerneceller fører til det faktum at alle eldre mennesker gjennom årene viser forvirring og dårlig minne.

Demens oppstår i mange etter 65 år. Men de som lærer poesi, er ikke begrenset til sine problemer, kan kommunisere i sosiale nettverk, gå i parken, utføre øvelser, lese daglig om nyhetene i avisen, faller ikke i senilitet. Aktiv levetid er mulig hvis du håndterer motgang.

Advarsel! Hvis din eldre far faller ut av minnet, bør det alltid være lurt med lommene til slektninger i lommen. Fortell i et notat at han noen ganger kan glemme hvor han bor.

Pick's sykdom

Noen ganger i gammel alder venter folk på smittsomme sykdommer. Hvorfor de angriper en og omgå siden av et annet emne er ukjent. Svært forbigående atrofi av den frontale og tidsmessige cortex av hjernen fører til ødeleggelsen av personligheten.

Uoppmerksomhet av slektninger i disse tilfellene kan føre til uforutsigbare hendelser. Behandlingen gir ikke raske resultater. Følelsesmessig oppmerksomhet, hyggelige ord, medisin, turer, frisk luft og omsorg reduserer utviklingen av den negative prosessen.

Det er viktig! Ikke gå glipp av øyeblikket med tap av full orientering i rom og tid. Ikke la en person som har glemt sin identitet uovervåket, slik at branner, flom og andre uforutsigbare problemer ikke skjer.

Alzheimers sykdom

Denne sykdommen rammer mange eldre i alderen 70-80 år. Hva å gjøre med dårlig minne i disse årene? Tren henne! Lær å bruke en datamaskin. Løs kryssord. Gå på besøk, støtt glemsom kjærester.

Les bønner på fremmedspråk. Pust inn i frisk luft. Tren uten å gå ut av sengen om morgenen. Gå til balletten med barnebarnene dine.

Senile sykdommer ta bort minner, men hvis du sliter, slår disse prosessene av. Livet blir rik, interessant og lenge. Barn må støtte sine eldre foreldre i disse vanskelige årene.

Cerebral aterosklerose av cerebral fartøy

Cerebral aterosklerose er en lesjon av hjernesystemet i hjernen. Hvis, med Pick's sykdom, deponeres patologiske proteiner i kroppene i hjernebarkens celler, med aterosklerose, blir kolesterolplakkene avsatt på veggene av hodekarrene, og gradvis hindrer blodsirkulasjonen.

Konsekvenser av dårlig oksygenforsyning til hjernen:

• minnet forverres gradvis
• oppmerksomhetskonsentrasjon reduseres;
• preget av forvirring, søvnforstyrrelser;
• hodepine, sløret syn
• andre tegn på forverring av hjernen.

Hvordan behandle aterosklerose? Bekjemp mot fedme, hold deg til en diett uten fett, stekt, røkt og søtt "snacks". Vil hjelpe medikamenter som reduserer prosentandelen kolesterol og blodsukker, vasodilator, antiinflammatoriske, vitaminer. Walking, daglig trening, god ernæring vil forbedre tilstanden til fartøyene og hjernen.

Behandling av hukommelsesforstyrrelser

Behandling for distraksjon er i stor grad avhengig av årsaken som førte til det. Hvis en person er overarbeidet, må han hvile. Hvis du har en IRR, må du først behandle dystoni. Når årsaken til atherosklerose er diabetes, må det gjøres noe om det.

Et spredt barn bør bli hjulpet av kjære foreldre og erfarne lærere. Lær et barn for å forstå informasjon, ikke smek det. Deretter er minnet ikke overbelastet og oppmerksomheten blir ikke slettet.

Narkotika som forbedrer hjernens funksjon:

• Inteplan;
• nootropil;
• glycin;
• piracetam;
• pikamilon;
• tanakan;
• Aminalon;
• Mange forbedrer mental aktivitet.

Folkemetoder

Frisk revet pepperrot med honning, revet sitroner forbedrer hukommelsen. Fem valnøttkjerner knuses i en mørtel og blandes med krem.

En spiseskje tørr mynte, bland med samme mengde tørre salvie, hell en halv liter kokende vann. Insister dag, belastning, drikk 50 ml 4 ganger om dagen i en halv time før et måltid.

Ernæring, kosthold

Kostholdet bør varieres. Men hvis du vil forbedre minnet, gi preferanse:

• tørket frukt;
• bakt potet;
• solsikkefrø;
• Friske grønnsakssalater med olivenolje;
• bananer;
• valnøtter;
• friske bær og frukt;
• bitter sjokolade;
• hytteost;
• ost.

Eliminere fra kostholdet alkoholholdige drikker, stekt, røkt, fett, søtt overskudd.

Sport, gymnastikk

For bedre å kunne gi hjernen oksygen, var det lettere å huske den nye informasjonen og gå bort for alltid fraværende, lære å danse. Du bør ikke strebe etter de olympiske postene. Men daglige turer og enkel, gjennomførbar gymnastikk vil bidra til å forbedre livskvaliteten.

Barn bør spille snøballer om vinteren, ski, gå til bassenget om sommeren, spille fotball. En sunn livsstil hjelper i alle aldre til å opprettholde ytelsen og ikke miste minne.

6 hovedårsakene til dårlig minne

Dårlig minne, årsaker og måter å overvinne...

Kan du si med tillit hvor nøklene til leiligheten er?
Hvor er kammen din? Hvilken frisyre var salgskvinne i butikken hvor du dro til nylig? Sannsynligvis, slike småbiter du ikke kan huske. "Bare tenk, ingenting forferdelig!" - du vil si. Og du vil gå galt.

Enkel distraksjon truer med å bli et dårlig minne i fremtiden. I dag skal vi snakke om hvorfor det oppstår minneproblemer og hvordan de skal løses.

Dårlig minne: Årsaker

Minne er en tankeprosess som kombinerer funksjonene til lagring av informasjon, lagring og etterfølgende reproduksjon.

For å spare nervesystemet, for å beskytte det mot overspenning, er det en funksjon å glemme.

Vanligvis prøver hjernen å "slette" negativ informasjon og beskytte en person mot negative følelser. Det er derfor vi ofte glemmer å utføre de handlingene som vi ikke liker.

Hvis det forstås at det er problemer med minne, først og fremst, er det nødvendig å bestemme hvilken type memorisering som begynte å mislykkes.

Basert på minnetiden kan minnet deles inn i følgende typer:

- direkte - fenomenet gis øyeblikkelig (for eksempel et trykt og så trygt glemt brev);

- Kortsiktig - informasjon lagres ikke mer enn 30 sekunder;

- Langsiktig lagring i minnet av den lagrede informasjonen i mange år;

- glidende - fenomenet lagres nøyaktig hvor mye tid som trengs, og deretter slettet (for eksempel en lært undersøkelseskort).

Hvis hukommelsen forverres, er årsaken ikke tilnærming til alderdom eller skade, for eksempel alvorlig hjernerystelse.

En gradvis nedgang i evnen til å huske informasjon ligger i brudd på hjernen.

Dette skjer vanligvis av flere spesifikke grunner.

1. Stress, angst, følelser. Den menneskelige hjerne konsentrerer seg om det problemet han er bekymret for. Som et resultat blir minnet forverret, personen blir fraværende.
2. Alkohol. Senker prosessen med å tenke, reduserer oppfatningen av omverdenen. Antidepressiva og andre beroligende midler kan ha denne effekten.
3. Røyking. Nikotin og andre giftige stoffer svekker det visuelle og kortsiktige minnet betydelig.
4. Kronisk tretthet og søvnmangel er en av de vanligste årsakene til spredt minne.
5. Mangel på vitaminer (folsyre, nikotinsyrer).
6. Den vanligste årsaken er den vanlige vane med rushing. I en hast, konsentrerer en person ikke seg på småbiter, som et resultat han raskt glemmer om dem.

Å kaste inn et apotek for narkotika fra det "dårlige minnet" er ikke nødvendig. Det er mange teknikker og måter å forbedre memorisering, og noen av dem kan testes hjemme eller mens du reiser i offentlig transport.

Tips: Hvordan forbedre minnet?

Hvis glemsomhet ikke er en konsekvens av skade, så kan det bli ganske vellykket behandlet. Bruk følgende tips.

Vær oppmerksom på de små tingene. Fokuser på virksomheten du gjør, uansett hvor enkelt det kan virke. Løs problemet så snart du tenker på det, og la den medfølgende informasjonen hjelpe deg med minnet. For eksempel, når du parkerer en bil, merk at to trær vokser i nærheten, og tvert imot - en butikk med et skilt så. Du vil bruke flere typer minne, og informasjonen blir husket bedre.

Prøv å ikke bli distrahert fra oppgaven. Å gå inn i rommet på jakt etter, for eksempel nøkler, se etter dem, ikke ta hensyn til fremmedlegemer.

Lær å inkludere logikk og bygge associative rader. For eksempel må du huske adressen til Ivanov, 12. Forestill deg at du har bekjentskap med et slikt navn som kommer til deg klokken 12. Gjør det samme med navnene. For eksempel kan du ikke huske navnet på sjefen. Kom opp med en slags forening til det. Hver gang du møter denne personen, gjengis det oppfinnede bildet i hjernen din.

Hvis minnet er redusert på grunn av mangel på vitaminer i kroppen, er det nødvendig å fylle underskuddet. Forskere har bevist at minnehemming er forbundet med mangel på jern, sink og bor. Frukt, grønnsaker, kjøtt bør inkluderes i kostholdet ditt hele tiden.

Og selvfølgelig er minnets viktigste fiende en feil måte å leve på. Alkohol, røyking, søppelmat, stress og konstant utmattelse fører til nedsatt hjernefunksjon. La din følgesvenn være en sunn livsstil, og selv i alderen vil sykdommen ikke være noe for deg.

Hva om det er et dårlig minne?

Mange av oss er så kjent med situasjonen når vi begynner å beklage at et dårlig minne er blitt. Et ord, et telefonnummer, en venns bursdag eller den riktige adressen - alt slår på språket, men kommer ikke til å komme i gang i riktig øyeblikk. Og etter et par dager kommer det til minne når det ikke lenger er nødvendig. Og det skjer med deg? Hvorfor er evnen til å huske og hva skal jeg gjøre med det? Women's Club "Hvem er over 30" vil prøve å svare på disse spørsmålene.

I dag vil vi ikke ta opp situasjoner hvor hukommelsessvikt blir en konsekvens av traumatisk hjerneskade, hjernesvulst, aldring eller Alzheimers sykdom. Alle disse punktene krever en presserende appell til en psykoterapeut eller en nevrolog.

Vi er interessert i minneforstyrrelser som ved et uhell kan oversvømme en sunn person. Når du vedvarer, prøver du å huske noen del eller navn, men det riktige ordet kommer ikke til tankene. Som om minnet leter etter selve regimentet med den nødvendige boken, men finner den ikke på det mest avgjørende øyeblikk.

Hva om minnet blir verre? Den som alltid hjalp oss ut på skolen og instituttet, da det ble tilfeldigvis sett eller hørt, skjedde akkurat i tide.

Les mer om det nå på nettstedet komy-za30.ru.

Hvorfor ble dårlig minne: grunner

De fleste minneproblemer er relatert til en persons livsstil:

1. Hyppige stressende situasjoner, angst og depressiv stemning. Menneskelige tanker er begrenset bare til oppfatningen av en alarmerende situasjon. Følgelig kan minnet ikke utvikle seg utover rammen der den drives. Videre begynner en person som merker seg når minnet har blitt veldig dårlig, å begynne å bli enda mer nervøs og dermed forverre sin stilling.
2. Skadelige vaner, tar antidepressiva. Alkohol, røyking og depresjonsmedisiner reduserer tankeprosesser, og en person oppfatter bare en liten del av den omgivende informasjonen. Paralysert visuelt og verbalt minne.
3. Mangel på B-vitaminer, folsyre, jod. Et fullt og sunt kosthold fyller på reserver av stoffer som er nødvendige for normal hjernefunksjon.
4. Informasjon overbelastning. Et stort antall all slags informasjon fører til at hjernen er overbelastet og bytter til overfladisk oppfatning. Det er viktig å kunne konsentrere seg om en bestemt informasjonskilde.
5. Mangel på søvn og kronisk tretthet. Sunn søvn, fysisk og psykisk stress i moderering - en formel som gjør at minne på metabolsk nivå kan virke uten avbrudd.
6. Fussiness og hastverk. Når vi gjør flere ting samtidig, deaktiverer hjernen automatisk visuell og emosjonell oppfatning. Minnet går i dvalemodus, og som gave får vi distraksjon og uoppmerksomhet.

Andre faktorer kan påvirke hvorfor minnet blir verre:

1. Hjerte og luftveissvikt.
2. Økt blodsukker.
3. Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen.
4. Inflammatorisk prosess i leveren.

Hva om det er et dårlig minne?

Umiddelbart kjøre til apoteket for dyre stoffer som raskt kan gjenopprette minnet er ikke nødvendig. Minne trenger trening først. Etter å ha mestret noen enkle metoder for å forbedre memorisering, er det mulig med tiden å gjenopprette minnet til kanten.

1. Bruk oftere og følelsesmessig minne. Tilknytt en handling med et objekt eller bilde som kan minne deg om denne handlingen.
2. Bli et dårlig minne og oppmerksomhet? Ta noen automatiske handlinger til et bevisst nivå. Fiks oppmerksomheten på slike små ting som å låse leiligheten på nøkkelen, skru av gassovnen og husholdningsapparater. Snart vil du slutte å falle i panikk, uten å forsøke å huske på jobb, og er strykejernet slått av?
3. Tog og visuelt minne. Planlegg dagen din i en notatbok, etter å ha skrevet alt til småbiter.
4. Prøv å velge et spesielt og spesielt viktig punkt fra hele handlingen. Så minnet vil lære å konsentrere seg om en ting - betong, forlater det unødvendige.
5. Prøv å gjøre livet ditt mer levende, uten frykt for å uttrykke dine følelser åpent. Minne i dette tilfellet vil spare de mest positive øyeblikkene.
6. Les mer, løse gåter, puslespill, skannord. Du kan ordne flere objekter foran deg, husk dem, lukk dem og prøv å navngi dem.
7. Få jobb på forskjellige ruter, og prøv å huske navnene på stoppene.

Blant annet, hvis det var et dårlig minne, ville det ikke være overflødig å prøve å bruke noen populære råd:

1. Spis mer pepperrot. Dette er et utmerket verktøy for minneutvinning.
2. Forbedre minnet om avkok av barken av fjellas og rot devyasila.
3. Drikk oftere fersk juice av gulrøtter og rødbeter, samt juice av blåbær.
4. Skarphet av minne kan returnere infusjonen av furu knopper.
5. Fremskynder tankeprosesser av engkløver. Inflorescences må brygges i stedet for vanlig te.
6. Stoffer som finnes i tørkede aprikoser, bananer, valnøtter, bakt epler og poteter, stimulerer arbeidet med cellemembranene i nevroner.

Og til slutt. Kanskje grunnen til at minnet har blitt dårlig, ligger i det faktum at vi bare ikke vet hvordan du bruker det? Alle kan lære å bruke sine minneferdigheter riktig. Det er nødvendig å mestre disse ferdighetene, og du kan skinne med skarpheten av minnet til en flott alder!

Minnehemming: hvorfor minnet blir dårlig, frekvensen og forbindelsen med sykdommer, behandling

Minne er en viktig funksjon av vårt sentralnervesystem for å motta mottatt informasjon og lagre den i noen usynlige "celler" i hjernen som et reserve for å trekke ut og bruke det i fremtiden. Minne er en av de viktigste evnene til en persons mentale aktivitet, så den minste forstyrrelsen i minnet forårsaker ham, han kommer ut av den vanlige rytmen i livet, lider og irriterer andre.

Hukommelsessvikt blir ofte oppfattet som en av de mange kliniske manifestasjonene av en slags neuropsykiatrisk eller nevrologisk patologi, men i andre tilfeller er glemsomhet, forvirring og dårlig minne de eneste tegnene på sykdommen som ingen legger merke til, og antyder at mannen er så naturlig..

Det store mysteriet - minnet om mannen

Minne er en kompleks prosess som foregår i sentralnervesystemet og involverer oppfattelse, akkumulering, oppbevaring og reproduksjon av informasjon oppnådd på forskjellige tidspunkter. Mest av alt tenker vi på egenskapene til minnet når vi må mestre noe nytt. Resultatet av all innsats i læringsprosessen avhenger av hvordan noen lykkes i å fange, holde, oppleve hva de ser, hører eller leser, noe som er viktig når man velger et yrke. Når det gjelder biologi, er minnet kortsiktig og langsiktig.

Informasjon oppnådd kort eller, som de sier "fløy i ett øre, fløy ut av det andre" - dette er et kortsiktig minne, der det som blir sett og hørt, blir forsinket i flere minutter, men som regel uten mening eller innhold. Så blinket en episode og fordampet. Kortsiktig minne lover ikke noe på forhånd, noe som trolig er bra, fordi ellers måtte personen lagre all den informasjonen han ikke trenger i det hele tatt.

Men med viss menneskelig innsats vil informasjon som har falt inn i sonen av korttidshukommelse, hvis du holder øynene på det eller lytter og forstår det, overføres til langtidslagring. Dette skjer og mot vilje til personen, hvis noen episoder ofte gjentas, har en spesiell følelsesmessig betydning, eller av ulike grunner, opptar et eget sted blant andre fenomener.

Vurderer deres minne, hevder noen at de har det på kort sikt, fordi alt blir husket, assimilert, gjenopptatt etter et par dager, og så like fort glemt. Dette skjer ofte når du forbereder eksamener, når informasjonen settes til side bare for å gjengi det til å dekorere en rekordbok. Det skal bemerkes at i slike tilfeller, refererer igjen til dette emnet, når det blir interessant, kan en person lett gjenopprette tilsynelatende tapt kunnskap. En ting er å vite og glemme, og en annen er ikke å få informasjon. Og her er alt enkelt - den tilegnede kunnskapen uten spesiell innsats av en person forvandlet til avdelinger av langsiktig hukommelse.

Langtidsminne analyserer alt, strukturer, skaper volum og målrettet legger til fremtidig bruk på ubestemt tid. Det er alt på langvarig minne og holder. Memoriseringsmekanismer er svært kompliserte, men vi er så vant til dem at vi oppfatter dem som naturlige og enkle ting. Imidlertid bemerker vi at for en vellykket implementering av læringsprosessen er det i tillegg til minne viktig å ha oppmerksomhet, det vil si å kunne konsentrere seg om de nødvendige fagene.

Etter en stund er det vanlig for en person å glemme tidligere hendelser, hvis du ikke periodisk trekker ut kunnskapen din for å bruke den, derfor bør ikke alltid manglende evne til å huske noe skyldes minneverdigelse. Hver av oss opplevde følelsen når "det spinner i hodet, men det kommer ikke til å tenke", men dette betyr ikke at alvorlige forstyrrelser har skjedd i minnet.

Hvorfor oppstår minnefeil?

Årsakene til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet hos voksne og barn kan være forskjellige. Hvis et barn med medfødt mental retardasjon umiddelbart har problemer med å lære, vil han allerede komme til voksen alder med disse lidelsene. Barn og voksne kan reagere annerledes enn deres omgivelser: Barnets sinn er mer forsiktig, og derfor opprettholdes stressene mer alvorlig. I tillegg har voksne lenge studert hva barnet fortsatt prøver å mestre.

Dessverre har tendensen til å bruke alkohol og narkotika av ungdommer og småbarn som ikke er overvåket av foreldrene deres, blitt skremmende: Forgiftningstilfeller er ikke så sjelden registrert i rapporter fra politimyndigheter og medisinske institusjoner. Men for barnets hjerne er alkohol den sterkeste gift som påvirker hukommelsen negativt.

Det er sant at noen patologiske forhold, som ofte forårsaker manglende sinnshet og dårlig minne hos voksne, vanligvis utelukkes hos barn (Alzheimers sykdom, aterosklerose, osteokondrose).

Årsaker til nedsatt hukommelse hos barn

Dermed kan årsakene til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet hos barn vurderes:

• Mangel på vitaminer, anemi;
• asteni;
• Hyppige virusinfeksjoner;
• Traumatisk hjerneskade;
• Stressfulle situasjoner (dysfunksjonell familie, foreldres despotisme, problemer i teamet som barnet går på);
• Dårlig syn;
• Hjernesvulster;
• Psykisk sykdom;
• Forgiftning, bruk av alkohol og narkotika;
• Medfødt patologi der psykisk retardasjon er programmert (Downs syndrom, etc.) eller andre (uansett) forhold (mangel på vitaminer eller mikroelementer, bruk av visse stoffer, ikke forandre seg for de bedre metabolske prosessene), som bidrar til dannelsen av oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, som Som du vet, forbedrer ikke minnet.

Årsaker til problemer hos voksne

Hos voksne er årsaken til at dårlig minne har blitt, distraksjon og manglende evne til å konsentrere oppmerksomheten i lang tid, ulike sykdommer som er oppnådd i livet:

1. Stress, psyko-emosjonell stress, kronisk tretthet og sjel og kropp;
2. Akutte og kroniske sykdommer i hjernecirkulasjon;
3. aterosklerose;
4. hypertensjon;
5. Dyscirculatory encephalopathy;
6. Osteochondrosis av cervical ryggraden;
7. Vertebro-basilær insuffisiens;
8. Traumatisk hjerneskade;
9. Metabolske lidelser;
10. Hormonal ubalanse;
11. GM tumorer;
12. Alzheimers sykdom;
13. Psykiske lidelser (depresjon, epilepsi, schizofreni og mange andre).

Selvfølgelig fører anemi av forskjellig opprinnelse, mangel på sporstoffer, vegetativ-vaskulær dystoni, diabetes mellitus og annen tallrik somatisk patologi til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, bidrar til utseendet til glemsomhet og fravær.

Hvilke typer minneforstyrrelser er der? Dysmnesier (hypermnesi, hypomnesi, amnesi) utmerker seg blant dem - forandringer i minnet selv og paramnesier - en forvrengning av minner, som pasientens personlige fantasier legges til. Forresten, noen av dem som omgir tvert imot, anser et fenomenalt minne snarere enn et brudd på det. Sant, eksperter kan ha en litt annen mening i denne saken.

dysmnesia

Fenomenal minne eller psykisk lidelse?

Hypermnesi - med et slikt brudd, folk memorere og oppfatter raskt, informasjon, utsatt for mange år siden, opptrer urettferdig i minnet, "ruller inn", går tilbake til fortiden, noe som ikke alltid forårsaker positive følelser. Mannen selv vet ikke hvorfor han trenger å holde alt i hodet, men noen tidligere hendelser kan gjengi seg til minste detalj. For eksempel kan en eldre person enkelt beskrive i detalj (opp til lærerens klær) individuelle leksjoner på skolen, gjenopprette samlingen av pionerinnsamlingen, det er ikke vanskelig for ham å huske andre detaljer om hans studier ved instituttet, hans faglige aktiviteter eller familiehendelser.

Hypermnesi, som er tilstede i en sunn person i fravær av andre kliniske manifestasjoner, betraktes ikke som en sykdom, heller tvert imot, dette er nøyaktig tilfelle når de snakker om fenomenalt minne, men fra et psykologisk synspunkt er fenomenalt minne et litt annet fenomen. Folk med et slikt fenomen kan huske og reprodusere store mengder informasjon som ikke er bundet av noen bestemt betydning. Disse kan være store tall, sett med individuelle ord, lister over objekter, notater. Et slikt minne er ofte besatt av store forfattere, musikere, matematikere og folk fra andre yrker som krever geniale evner. I mellomtiden er hypermnesi i en sunn person, som ikke tilhører en kohort av genier, men har en høy IQ, ikke et så sjeldent fenomen.

Som et av symptomene på patologiske forhold oppstår minneverdighet i form av hypermnesi:

• Med paroksysmale psykiske lidelser (epilepsi);
• Ved forgiftning med psykoaktive stoffer (psykotrope stoffer, narkotika);
• I tilfelle av hypomani - en tilstand som ligner på mani, men ikke når den etter alvorlighetsgraden av kurset. Pasienter kan oppleve økning i energi, økt vitalitet og arbeidsevne. Hypomania kombinerer ofte nedsatt hukommelse og oppmerksomhet (disinhibition, ustabilitet, manglende evne til å konsentrere seg).

Tydeligvis, for å forstå slike finesser, å avgrense frekvensen og patologien, kan bare en spesialist. Blant oss i flertallet - de gjennomsnittlige representanter for den menneskelige befolkningen, til hvem "ingenting menneske er fremmed", men de vender ikke verden rundt. Fra tid til annen (ikke hvert år og ikke i alle steder) ser genier fram, de kan ikke alltid bli lagt merke til med en gang, fordi slike personer ofte regnes som bare eksentriske. Og til slutt, (kanskje ikke ofte?) Blant de ulike patologiske forholdene er det psykiske sykdommer som krever korreksjon og kompleks behandling.

Dårlig minne

Hypomnenzy - denne arten er vanligvis uttrykt i to ord: "dårlig minne".

Glemsomhet, forvirring og dårlig minne blir observert i astenisk syndrom, som i tillegg til minneproblemer har andre symptomer:

1. Økt tretthet.
2. Nervøshet, irritabilitet over og uten ham, dårlig humør.
3. Hodepine.
4. Meteorologisk avhengighet.
5. Døsighet om dagen og søvnløshet om natten.
6. Differensialt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser.
7. Tidevann og andre vegetative forstyrrelser.
8. Kronisk tretthet, svakhet.

Asthenisk syndrom danner som regel en annen patologi, for eksempel:

• Hypertensjon.
• Overført traumatisk hjerneskade (TBI).
• Aterosklerotisk prosess.
• Den første fasen av schizofreni.

Årsaken til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet av typen hypomnesi kan være forskjellige depressive tilstander (alle teller ikke), menopausal syndrom som forekommer med en tilpasningsforstyrrelse, organisk hjerneskade (alvorlig TBI, epilepsi, svulster). I slike situasjoner, som regel, i tillegg til hypomnesi, er symptomene nevnt ovenfor også til stede.

"Jeg husker her - jeg husker ikke her"

Med hukommelsestap faller ikke alt minnet ut, men noen av dens fragmenter. Som et eksempel på denne typen amnesi, vil jeg gjerne huske Alexander Gorny-filmen "Herrer av Fortune" - "Jeg husker her - jeg husker ikke her".

Imidlertid ser ikke alle hukommelsestap ut i det berømte filmbildet, det er mer alvorlige tilfeller der minnet går tapt vesentlig og permanent eller permanent, derfor utmerker seg flere typer minnehukommelse (amnesi):

1. Dissociative amnesi fra minnet slettet hendelsene som forårsaket psykologisk traumer. Sterk stress forårsaker en defensiv reaksjon av kroppen, og han prøver å gjemme situasjoner som en person ikke klarer å overleve på egen hånd. Fra dybden av det ubevisste, kan disse hendelsene kun oppnås ved spesielle metoder (hypnose);
2. Retrograd amnesi - en person glemmer hva som skjedde før skaden (oftest skjer det etter TBI) - pasienten kom til hans sanser, men husker ikke hvem han er og hva som skjedde med ham;
3. Anterograd amnesi - før skade (CTM eller alvorlig forstyrrende situasjon) blir alt husket, og etter skade - feil;
4. Fast amnesi er et dårlig minne for nåværende hendelser (en person glemmer det som skjedde i dag);
5. Total amnesi - all informasjon, inkludert, og om egen "jeg" forlater minnet.

En spesiell type minnetap som ikke kan styres, er progressiv hukommelsestap, som er et konsekvent minnefall fra nåtid til fortid. Årsaken til ødeleggelsen av minnet i slike tilfeller er organisk atrofi av hjernen, som finnes i Alzheimers sykdom og vaskulær demens. Slike pasienter reproduserer dårlige spor (taleforstyrrelser), for eksempel glemmer de navnene på hverdagens gjenstander som brukes daglig (plate, stol, klokke), men samtidig vet de hva de er ment for (amnestisk avasi). I andre tilfeller gjenkjenner pasienten ikke tingen (sensorisk avasi) eller vet ikke hvorfor det er nødvendig (semantisk avasi). Men man bør ikke forveksle vanene til de "glade" eierne for å finne en bruk for alt som er i huset, selv om det er ment for helt forskjellige formål (du kan lage en vakker tallerken eller et stativ fra å servere kjøkken timer i form av en tallerken).

Vel, dette trenger å oppfinne dette!

Paramnesi (forvrengning av minner) er også referert til som minneverdighet, og blant dem er følgende typer:

• Confabulation, hvor fragmenter av sitt eget minne forsvinner, og deres sted blir tatt opp av historier oppfunnet av pasienten og presentert "av all alvor", siden han selv tror på det han snakker om. Pasientene snakker om deres utnyttelser, enestående prestasjoner i livet og arbeidet, og til og med noen ganger om forbrytelser.
• Pseudoreminiscens er erstatning av ett minne ved en annen hendelse som faktisk fant sted i pasientens liv, bare på en helt annen tid og under forskjellige forhold (Korsakov syndrom).
• Kryptomnesi, når pasienter, etter å ha mottatt informasjon fra ulike kilder (bøker, filmer, historier om andre mennesker), gi det bort for hendelsene de har opplevd. Kort sagt, pasienter på grunn av patologiske forandringer går på ufrivillig plagiering, som er karakteristisk for vrangforestillinger som oppstår i organiske lidelser.
• Ehomnesia - en person føler (med vennlig hilsen) at denne hendelsen allerede har skjedd med ham (eller så han i en drøm?). Selvfølgelig besøker slike tanker noen ganger en sunn person, men forskjellen er at pasientene gir slike fenomener en spesiell betydning (de "blir sittende fast"), og sunne de bare glemmer det raskt.
• Polyimpis - dette symptomet finnes i to versjoner: Kortsiktig hukommelse går i forbindelse med patologisk alkoholforgiftning (episoder av den siste dagen er forvekslet med langvarige hendelser), og kombinere to forskjellige hendelser i samme tidsperiode, i siste instans vet pasienten selv ikke hva var virkelig.

Disse symptomene i patologiske forhold er som regel ledsaget av andre kliniske manifestasjoner, og derfor har man merket tegn på "deja vu" i seg selv, trenger man ikke å skynde seg - det skjer hos friske mennesker.

Redusert konsentrasjon påvirker hukommelsen

Forstyrrelser av minne og oppmerksomhet, tap av evne til å fokusere på spesifikke objekter inkluderer følgende patologiske forhold:

1. Attentional ustabilitet - en person er konstant distrahert, hopper fra ett emne til et annet (disinhibitionssyndrom hos barn, hypomani, hebefreni - en mental forstyrrelse som utvikler seg som en av formene for schizofreni i ungdomsårene);
2. Stivhet (svakhet ved bytte) fra et emne til et annet - dette symptomet er svært karakteristisk for epilepsi (den som kommuniserer med slike mennesker vet at pasienten stadig er "fast", noe som gjør dialogen vanskelig);
3. Utilstrekkelig oppmerksomhetskonsentrasjon - de sier om slike mennesker: "Dette er hvor spredt fra gaten!" Det vil si at fravær og dårlig minne i slike tilfeller ofte oppfattes som egenskaper av temperament og oppførsel, som i prinsippet ofte svarer til virkeligheten.

Utvilsomt vil en nedgang i oppmerksomhetskonsentrasjonen særlig påvirke hele prosessen med å huske og lagre informasjon, det vil si minnestaten generelt.

Barn glemmer raskere

Når det gjelder barn, er alle disse brutale, vedvarende minnesforstyrrelsene, karakteristiske for voksne og spesielt eldre, svært sjelden observert i barndommen. Problemer med memorisering som følge av medfødte egenskaper krever korreksjon, og med en dyktig tilnærming (så langt som mulig), kan de redusere litt. Det er mange tilfeller der foreldrenes og lærernes innsats bokstavelig talt arbeidet underverker for Downs syndrom og andre typer medfødt psykisk retardasjon, men her er tilnærmingen individuell og avhengig av ulike forhold.

En annen ting, hvis barnet ble født sunt, og problemene dukket opp som et resultat av de utholdte problemer. Så barnet kan forvente en litt annen reaksjon på forskjellige situasjoner:

• Amnesi hos barn er i de fleste tilfeller manifestert av bortfall i minnet i forhold til individuelle minner om episoder som skjedde i perioden med bevissthetstropp forbundet med ubehagelige hendelser (forgiftning, koma, traumer) - ikke for ingenting som de sier at barn raskt glemmer;
• Alkoholisme i ungdomsårene går heller ikke som hos voksne - mangelen på minner (polymests) på hendelser som oppstår under rusning, opptrer allerede i de tidlige stadier av drukkhet, uten å vente på en diagnose (alkoholisme);
• Retrograd hukommelsestap hos barn, som regel, påvirker en kort periode før en skade eller sykdom, og alvorlighetsgraden er ikke så forskjellig som hos voksne, det vil si at et barns minnetap ikke alltid er merkbart.

Ofte hos barn og ungdom er det et brudd på minnet av typen dismnesi, som manifesteres av en svekkelse av evnen til å huske, lagre (oppbevaring) og reprodusere (reproduksjon) informasjonen som er oppnådd. Forstyrrelser av denne typen er mer merkbare hos barn i skolealderen, fordi de påvirker skolens ytelse, tilpasning i teamet og atferd i hverdagen.

Hos barn som går på barnehageinstitusjoner, er symptomer på dysmnesi problemer med memorisering av rimer, sanger, barn kan ikke delta i barnas matinees og helligdager. Til tross for at barnet hele tiden besøker barnehagen, hver gang han kommer dit, kan han ikke finne sitt eget skap for å bytte klær, blant annet (leker, klær, håndklær) det er vanskelig for ham å finne seg selv. Dysmnesiske brudd er merkbare hjemme: barnet kan ikke fortelle hva som var i hagen, glemmer navnene til andre barn, leser eventyr mange ganger hver gang, som om han hører dem for første gang, husker ikke navnet på hovedpersonene.

Forskjellige forstyrrelser i minne og oppmerksomhet, sammen med tretthet, døsighet og alle slags autonome sykdommer, blir ofte observert i skolebarn med cerebrist-syndrom i ulike etiologier.

Før behandling

Før du behandler symptomene på hukommelsessvikt, må du gjøre en riktig diagnose og finne ut hva som forårsaket pasientens problemer. For dette må du få så mye informasjon om hans helse:

1. Hvilke sykdommer har han? Det kan være mulig å spore forbindelsen mellom den eksisterende patologien (eller overført tidligere) med forverring av intellektuelle evner;
2. Har han en patologi som direkte fører til nedsatt hukommelse: demens, vaskulær insuffisiens i hjernen, TBI (i historien), kronisk alkoholisme, medisinske lidelser?
3. Hvilke medisiner tar pasienten og er hukommelsessvikt forbundet med medisinering? Separate grupper av legemidler, for eksempel benzodiazepiner, blant bivirkningene, er av denne typen brudd, som imidlertid er reversible.

I tillegg kan diagnostisk søking være svært nyttig biokjemisk blodprøve, noe som gjør det mulig å identifisere metabolske forstyrrelser, hormonell ubalanse, mangel på sporstoffer og vitaminer.

I de fleste tilfeller brukes neuroimaging-metoder (CT, MRI, EEG, PET, etc.) når man søker etter årsakene til minnesforringelse, som hjelper å oppdage en GM-tumor eller hydrocephalus, og samtidig skille skjoldhjerneskader fra degenerativ.

I neuroimaging-metoder er det også nødvendig fordi, for det første, minneverdigelse kan være det eneste symptomet på en alvorlig patologi. Dessverre er de største problemene ved diagnose depressive tilstander, og tvinger i andre tilfeller til å foreskrive en behandling med antidepressiv behandling (for å finne ut om det er depresjon eller ikke).

Behandling og korreksjon

Den normale aldringsprosessen innebærer en viss reduksjon i intellektuelle evner: glemsomhet fremstår, memorisering er ikke så lett, konsentrasjonsminskninger, spesielt hvis nakken er "presset" eller trykkstigninger, men disse symptomene påvirker ikke signifikant livskvalitet og oppførsel i hverdagen.. Eldre mennesker, tilstrekkelig å vurdere sin alder, lærer å minne seg (og husker raskt) om aktuelle saker.

I tillegg, mange for å forbedre hukommelsen forsømmer ikke behandlingen av legemidler.

Nå er det en rekke stoffer som kan forbedre hjernens arbeid og til og med hjelpe med å utføre oppgaver som krever betydelig intellektuell innsats. Først av alt er disse nootropics (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, etc.).

Nootropics er vist for eldre mennesker som har visse aldersproblemer som andre ennå ikke har sett. Legemidlene i denne gruppen er egnet for å forbedre hukommelsen i strid med cerebral sirkulasjon forårsaket av andre patologiske forhold i hjernen og karsystemet. Forresten, mange av disse legemidlene er vellykket brukt i pediatrisk praksis.

Nootropics er imidlertid en symptomatisk behandling, og for å få den rette effekten, bør man streve for etiotropisk.

Når det gjelder Alzheimers sykdom, svulster, psykiske lidelser, bør behandlingens tilnærming være veldig spesifikk - avhengig av de patologiske endringene og årsakene som forårsaket dem. Det er ingen enkelt oppskrift på alle tilfeller, så det er ikke noe å anbefale pasientene på. Du trenger bare å kontakte legen, som kanskje, før du forskriver medisiner for å forbedre hukommelsen, vil sende for ytterligere tester.

Korrigering i psykiske lidelser er også vanskelig hos voksne. Pasienter med dårlig minne, under veiledning av en instruktør, husker dikt, løser kryssord, praktiserer logiske oppgaver, men trener, noe som gir noen suksess (tilsynelatende redusert alvorlighetsgrad av mnemoniske lidelser), gir fortsatt ikke særlig betydelige resultater.

Korrigering av minne og oppmerksomhet hos barn, i tillegg til behandling ved hjelp av ulike legemiddelgrupper, gir klasser med en psykolog, øvelser for utvikling av minne (dikt, tegninger, oppgaver). Selvfølgelig er barnets psyke mer mobil og bedre mottagelig for korreksjon, i motsetning til voksenes psyke. Barn har utsikt til en progressiv utvikling, mens i mennesker i alderen bare den motsatte effekten utvikler seg.

Dårlig minne, grunner. Hvordan forbedre minnet?

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon. Tilstrekkelig diagnose og behandling av sykdommen er mulig under tilsyn av en samvittighetsfull lege.

Metodikk "Studie av kortsiktig hukommelse"

Metodikk "Undersøkelse av ufrivillig og vilkårlig minne"

For studien trenger du 2 sett med bilder på 10 stykker hver.

Studien av ufrivillig minne. En person blir bedt om å se på bildene. hvert show i 2 sekunder. etter å ha sett å spørre om de bildene han så.

Studien av vilkårlig minne. Før testen blir en person bedt om å huske bildene. Memoriseringsmetoden indikerer ikke. Demonstrer et annet sett med bilder i 3 sekunder hver, og be så å huske dem i en hvilken som helst rekkefølge.

Etter studien sammenlignes effektiviteten av to typer minne.

Minne er egenskapen til nervesystemet for å huske, lagre og til rett tid for å reprodusere informasjon, ferdigheter og evner. Essensen av minnet er evnen til å motta, lagre og reprodusere livserfaring. Dermed er minnet grunnlaget for læring, og det kalles derfor kognitive prosesser.

Når de snakker om dårlig minne, betyr det at det oppstår vanskeligheter i en eller flere etapper: det er vanskelig for en person å huske data, informasjonen lagres ikke lenge i minnet eller er erstattet av nye fakta.
Ofte er minnesforringelse knyttet til redusert oppmerksomhet, overarbeid og hastverk. Dette kan lett korrigeres gjennom trening. Et mer alvorlig problem er den dramatiske minneverdigheten forbundet med sykdom eller skade. I dette tilfellet er det nødvendig med hjelp av en nevrolog.

Typer minne ved sansene

1. verbal logikk - memorisere betydningen av tale;
2. emosjonelt - et minne for erfarne følelser og relaterte hendelser;
3. motor - memorisering og reproduksjon av komplekse;
4. figurative - minnet på bilder som ble dannet på grunnlag av data oppnådd fra ulike sanser;

• visuell bevaring av visuelle bilder, illustrasjoner, tabeller
• auditiv - hjelper til med å bevare og nøyaktig gjengi lyder, tale;
• olfaktorisk - memoriserende lukt;
• taktile - minne for informasjon oppnådd ved berøring.

Ved lagringstid

Hva er hukommelsen avhengig av? (anatomi og fysiologi i sentralnervesystemet)

For minne er ansvarlig for de ulike strukturer i hjernen:

• for operativ og kortsiktig hukommelse - mediobasal system (hippocampus og tilstøtende bark av temporal lobe);
• for prosedyrisk minne - amygdala, cerebellum og cortex;
• for langsiktig minne - hjernebarken.

I tillegg spiller kolinergiske, noradrenerge, serotoninergiske, dopaminerge systemer av hjernen en viktig rolle i minnefunksjonen. De er en samling av sammenkoblede nerveceller som avtar en av nevrotransmitterne (hormoner) - acetylkolin, norepinefrin, serotonin eller dopamin.

Separat mange typer minne som fungerer harmonisk, og utgjør et enkelt system.

Figurativt forklare hvordan minnet fungerer. Tenk deg en bilstrømsand på en gate - dette er informasjon som skal huskes. Den reiser, forlater en sti, fra objekt til objekt (disse er nevroner - hjerneceller). Noen ganger spores dette sporet - informasjon lagres i minnet. Men hvis bilen ikke passerer igjen på samme rute, så snart blir det ikke spor på veien. Det er det samme med minne, hvis informasjon ikke gjentas, ikke bruker den, så blir den gradvis erstattet av andre stimuli.

Informasjon (inntrykk, ferdigheter) går fra hovednerven til hverandre, og danner en adjuvans. Ny informasjon går motsatt, og etterlater et nytt merke.

minne inkluderer 4 prosesser:

• fange;
• bevaring;
• reproduksjon;
• glemme.

De er utstyrt med 4 minnemekanismer:

• dannelse av nevrale forbindelser;
• konsolidering av nevrale forbindelser
• spenning av nevrale forbindelser;
• inhibering av nevrale forbindelser.

Hver minneprosess har sin egen mekanisme. For eksempel: oppfanging av informasjon skjer gjennom dannelsen av nevrale forbindelser mellom en gruppe neuroner. Tetningsprosessen går gjennom to trinn. Den første er at nerveceller beholder eksitasjon, noe som gir korttidshukommelse.

Den andre fasen av memorisering er fiksering av excitasjon på grunn av biokjemiske forandringer i hjerneceller og synapser (intercellulære strukturer som gir overføring av nerveimpulser mellom neuroner). Biokjemiske endringer dannes ikke umiddelbart, derfor tar det litt tid å huske informasjon. Optimal memorisering oppstår hvis informasjonen gjentas flere ganger. Deretter sprer nervøs spenning på samme måte. Dette gir betydelige biokjemiske endringer, som et resultat av hvilken slik informasjon er godt husket, lagres lenge i minnet og er lettere å gjengi. En annen viktig faktor når det gjelder nytt materiale er sammenheng med eksisterende kunnskap. Enkelt sagt, det er lettere å huske noe som hjernen allerede har hatt å håndtere.

bevaring av informasjon i minnet er mulig på grunn av fiksering av nevrale forbindelser. Ifølge nyere studier er informasjon relatert til RAM kodet som endringer i RNA-molekyler (ribonukleinsyre). Hver nervecelle har mer enn 1000 endrede rna. Langtidsminne er gitt ved endringer i DNA-molekylene (deoksyribonukleinsyre), som ligger i de tilsvarende nerveceller som deltok i memorisering.

gjengivelse av informasjon, når det er nødvendig å huske det nødvendige, utføres ved å excitere nevronene som husker informasjon. Samtidig etableres forbindelser med andre semantiske komponenter i hjernen. Med andre ord, jo mer sammenkoblet materiale i hjernen knyttet til denne informasjonen, desto lettere blir det å huske det.

Glemme informasjon tilsvarer inhiberingen av nevrale forbindelser. Dette skjer når spor blir erstattet av nye inntrykk. Det er en erstatning av gamle data med mer relevant informasjon. glemme regnes som en beskyttende mekanisme som forhindrer hjernen i å overbelaste.

All informasjon i minnet er lagret i forskjellige områder av hjernebarken. For eksempel er verbal-logisk informasjon hovedsakelig lokalisert i frontallober. En enkelt neuron eller et helt nettverk av nerveceller kan delta i å huske en hendelse. Godt minne er mulig med det koordinerte arbeidet i cortex av begge halvkule.

Tiltak brakt til automatisme (vasking, børsting av tenner, lukking av døren) blir ikke avsatt i hjernehalvfrekvensen.

Godt minne er mulig med høyt tonus av hjernebarken. Han avhenger i sin tur av arbeidet med subkortiske strukturer og kroppens generelle tilstand. og den retikulære formasjonen og den limbiske regionen i hjernen øker tonen i cortexen og orienterer personens oppmerksomhet, noe som skaper en forutsetning for memorisering.

Hvordan bestemme at minnet er dårlig?

korttidsminne

Det kreves et bord for å studere kortsiktig visuell hukommelse. Du kan gjøre det selv. Et ark papir er delt inn i 12 celler (3 rader, 4 celler hver). Et tosifret nummer er registrert i hvert rom.
personen tilbys 10 sekunder for å se på bordet, og deretter skrive ned tallene han husket. Gjennomsnittlig resultat er 6-7 tall. utilstrekkelig volum - mindre enn 5.

1. problemer med å huske
vanskeligheter med å lære av hjertet
vanskeligheter med utvikling av ny informasjon;
2. problemer med å lagre informasjon

3. problemer med reprodusering (tilbakekalling) informasjon

ordet "slår på tungen"
minnet bortfaller

Hovedårsakene til hukommelsessvikt (årsaken - mekanismen for utvikling av patologi)

Kronisk tretthet. Langt utmattende psykisk stress fører til forstyrrelse av det høyere nervesystemet, inkludert minneverdighet. Den overflod av informasjon, behovet for å ta avgjørelser raskt, en høy grad av ansvar for dem, multitasking, forverrer spesielt minnet.

Stress. Ofte gjentatte og langvarige stressfulle situasjoner har ekstremt negativ innvirkning på minnestaten og høyere nervøsitet generelt. Spesielt påvirket av bevaring av informasjon

Mangel på søvn Forskere har bevist at den konstante mangel på søvn med 30% reduserer effektiviteten av tankeprosesser og minne. Memorisering og reproduksjon av informasjon lider mest.

Misbruk av energi og stimulerende drikker - konstant stimulering fører til at hjernen til slutt blir utarmet.

Røyking og alkoholmisbruk. Nikotin forårsaker en kraftig innsnevring av hjernens blodårer, og denne effekten kan vare i flere timer. alkoholforbruk (mer enn 40 gram per dag) forårsaker forgiftning av nervesystemet. Det er nysgjerrig på at en fullstendig avvisning av alkohol (mindre enn 20 g per dag) også påvirker minnetilstanden negativt.

Intoxicering av kroppen med skadelige stoffer. Aluminium, bly, kobber, mangan og kvikksølv har den mest negative effekten på minnet. Disse stoffene er i stand til å akkumulere i kroppen. Dette skjer ofte hos personer som arbeider i farlige næringer.

Utilstrekkelig ernæring. mangel på protein, essensielle fettsyrer og kjemiske elementer forverrer prosessene i hjernen og forringer sitt arbeid.

Mangel på vitaminer E og gruppe B. Disse stoffene er involvert i oksygenmetabolismen og syntesen av nevrotransmittere, som sikrer passering av impulser mellom nerveceller.

Aldersrelaterte endringer er forbundet med en reduksjon av hjernens aktivitet, forringelse av blodsirkulasjonen i hjernen. Hvis du ikke tar forebyggende tiltak, oppstår forverring selv etter 55 år, selv hos friske mennesker.

Graviditet og amming. fant at hormonet oxytocin har en negativ effekt på minnet. Testosteron og østrogen bidrar til memorisering av ny informasjon.

Tar noen medisiner - antidepressiva, antipsykotika, smertestillende midler, anticholinergics, barbiturater, antihistaminer. I tillegg, når de tar ulike grupper av legemidler, kan deres tiltak akkumulere.

Hypoksi i hjernen. oksygen sult av nerveceller er forbundet med karbonmonoksidforgiftning, nedsatt blodsirkulasjon, kvælning,

Hvordan forbedre minnet?

I de senere år er teorien stadig mer populær at hjernen, som en muskel, er mottagelig for trening. Jo oftere du trener minnet, desto bedre blir det. Og denne regelen fungerer i alle aldre. Denne metoden for å forbedre minnesarbeid, enten det er et dårlig minne i et barn eller aldersrelaterte endringer.

Repetisjon. gjentar i 20 sekunder etter at mottak av informasjon lar deg lagre det i korttidshukommelse lenger og
minnetrening

1. I kolonnen skriv ned tallene fra 1 til 20. Forbind hvert tall med en gjenstand, person eller begivenhet. For eksempel: 1-eple, 5-butikk. Neste dag, prøv å huske hvilket element som samsvarer med hvilket element. Gjenta daglig, endre elementer. Ta opp antall korrekte svar.
2. Skriv ned 20 tosifrede tall, tilordne serienummer. Det er bedre hvis noen andre gjør det. For eksempel: 1. 89; 2. 66... se på bordet i 40 sekunder. gjengi alt som er husket.
3. Les et tekstutdrag bestående av 10 setninger. Teksten bør ikke være kunstnerisk, men vitenskapelig publisistisk. Etter 1 minutt må du reprodusere alt du klarte å huske.
4. memorisering av personer og etternavn Trening krever 10 bilder av fremmede. Det kreves å huske 10 personer, samt for- og mellomnavn og etternavn. 30 sekunder tilordnes for memorisering. Da serveres bildene i en annen rekkefølge, du må huske navnet på folket.
5.

• Medisiner for å forbedre hukommelsen