Hjertefrekvens og puls - forskjellen og målemetoder

Helse er den viktigste komponenten i hver persons liv. Og kontroll over nivået av helse, velvære, støtte for ens tilstand er oppgaven til hver enkelt av oss. Hjertet spiller en ganske alvorlig rolle i blodsirkulasjonen, da hjertemusklene pumper blod, beriker det med oksygen.

Og for at nedsettelsessystemet skal fungere ordentlig, er det nødvendig å konstant overvåke hjertets tilstand, spesielt puls og puls, som er uunnværlige indikatorer som er ansvarlige for hjertet.

Hva er forskjellen mellom puls og puls?

Hjertefrekvens viser antall sammentrekninger som hjertet gjør per minutt.
Pulsen viser også antall arterielle dilatasjoner per minutt, på tidspunktet for blodutløsningen ved hjertet.

Til tross for at pulsfrekvensen og hjertefrekvensen indikerer helt forskjellige kategorier, anses det som normalt når disse to indikatorene er like.

Når indikatorene er forskjellige, kan vi snakke om et pulsunderskudd. Videre er begge indikatorene viktige for å vurdere helsen til menneskekroppen som helhet.

Norm HR

Hjertefrekvensindeksen er en ganske alvorlig og viktig indikator for at du regelmessig skal overvåke, til tross for at du ikke kan bli plaget av smerte eller hjertesykdom.

Tross alt, å ta vare på ens egen helse, regelmessige besøk til en lege, eller i det minste minimal selvtest i noen tilfeller, bidrar virkelig til å hindre noe som ikke kan ende opp med å bli veldig bra.

Vanlige mennesker

Den normale hjertefrekvensen for en vanlig person som hviler varierer fra 60 til 90 slag per minutt. Videre, hvis indikatoren går over disse grensene, er det nødvendig å være oppmerksom på dette og reagere i tide for å unngå negative konsekvenser for menneskers helse.

Ha idrettsutøvere

For de som leder en mer aktiv, ikke-stillesittende livsstil, som er konstant engasjert, trent og engasjert i idrett i det hele tatt, som spesielt er knyttet til utholdenhet, har en ganske lav hjertefrekvens.

Så en helt normal og sunn indikator for en idrettsutøver er 50-60 slag per minutt. Det ser ut til at de som tåler fysisk anstrengelse, tværtimot skal ha en større puls, men i lys av utviklingen av vane og utholdenhet, av en organisme, er indikatoren omvendt lavere enn normen i en vanlig person.

Hva bestemmer hjertefrekvensen?

Pulsindikatoren er avhengig av mange faktorer: alder, kjønn, livsstil, immunitet mot sykdom, tilstedeværelse av ulike hjerte og andre sykdommer. Avhengig av dette, er normene oftest etablert.

Når endres hjertefrekvensen?

Som regel er en endring i hjertefrekvens forårsaket av fysisk anstrengelse, følelsesmessig stress.

Men ofte endrer hjertefrekvensen til klimaendringer i personens opphold (plutselig endring i lufttemperatur, atmosfærisk trykk). Dette fenomenet kan være midlertidig på grunn av tilpasningsevnen til orgasmen til omgivelsene.

Som en variant av tilstanden for å endre hjertefrekvensen, kan du også vurdere å ta ulike medisiner og medisiner foreskrevet av en lege når det er nødvendig av helsemessige årsaker.

Hvordan bestemme din egen hjertefrekvens?

Hjertefrekvens kan ikke bare være et obligatorisk besøk av en lege eller en ambulansesamtale, det kan gjøres selvstendig, både ved hjelp av improviserte midler og ved hjelp av en spesiell enhet som kan måle pulsen.

Hvor kan jeg måle kroppen min?

• håndledd;
• I nærheten av øret
• Under kneet;
• Innginal sone;
• Inne i albuen.

Hvordan kan jeg måle?

For å måle din egen hjertefrekvens er alt du trenger å ha en klokke med en hånd i hånd eller et stoppeklokke på telefonen. Og det er ønskelig at i måleprosessen var det stillhet, slik at det var en mulighet til å teste blodets pulsering.

Det er lettere og mer praktisk å måle puls enten på håndleddet eller bak øret. Du må legge to fingre til de angitte områdene, og etter at du har hørt slå, start nedtelling og parallell telling av beats.

Du kan telle et minutt, du kan et halvt minutt, og du kan til og med 15 sekunder, bare hvis hjertefrekvensen måles innen 15 sekunder, må antall beats multipliseres med 4, og hvis innen 30 sekunder, må antall beats multipliseres med 2.

Årsaker til takykardi og bradykardi

Takykardi er en økt frekvens som kan oppstå etter stressende situasjoner, en nervøs sammenbrudd, følelsesmessig oppmuntring, fysisk anstrengelse, samt etter å ha drukket alkohol eller kaffe drinker.

Bradykardi, tvert imot, er en reduksjon i hjertefrekvensen. Sykdommen kan utvikles hos de som lider av økt intrakranielt trykk, noe som reduserer hjertefrekvensen.

Generelt kan årsakene til en undervurdert eller overvurdert hjertefrekvensindikator være svært forskjellig, og dette kan avhenge av været, og på lufttemperatur, og i alder og ved andre sykdommer. Bare en ting er kjent at med utseendet av slike sykdommer er det absolutt nødvendig å besøke en kardiolog.

Indikatorer for pulsfrekvens og hjertefrekvens er ikke bare integrert når sirkulasjonssystemet, men også det samlede arbeidet i hele organismen. Derfor anbefaler eksperter jevnlig å måle hjertefrekvensen og puls, fordi det ikke tar så mye tid, men situasjonen med hjertet ditt vil bli kjent.

Hva trenger du å vite om hjertefrekvensen?

Hjertefrekvens er en fysiologisk indikator på hjerterytmeens normale rytme, som er mye brukt i medisinsk praksis og profesjonell sport. CCC avhenger av mange faktorer, det kan variere betydelig på grunn av ulike årsaker, men det er viktig at indikatorene ikke går utover visse grenser. Øke eller redusere hyppigheten av hjertesvingninger i en patologisk form kan føre til forverring av sykdommer i kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer som forårsaker alvorlige helsekonsekvenser.

Forskjellene mellom medisinske indikatorer som hjertefrekvens og hjertefrekvens er bare tekniske. Puls er antall blodpulser som forekommer i arteriene i en viss tidsperiode, den målte svingningen i blodkarets vegger, og hjertefrekvensen er antall hjerteslag i samme tidsperiode.

Hos en rask voksen i en avslappet tilstand er pulsen lik pulsen. I tilfelle nedsatt arbeid i hjertemuskelen, oppstår sammentrekninger tilfeldig, så er indikatorene for puls og hjertefrekvens forskjellig. Dette er de viktigste forskjellene du trenger å vite om puls og hjertefrekvens.

Gjennomsnittlig verdi for normal hjertefrekvens hos en sunn voksen varierer innen 60-80 slag per minutt. I hvile vil hjertefrekvensen være forskjellig for personer med forskjellig kjønn, alder, vekt og kroppsbygg, nivå av fysisk form, livsstil.

Hos nyfødte varierer hjertefrekvensen fra 120 til 140 slag, i løpet av året reduseres hjertefrekvensen til 110-120 slag per minutt, til fem til 100 slag, for barn 10 år, den optimale frekvensen er 90 slag per minutt. For ungdom, så vel som for personer i alderen 20 til 55 år, er gjennomsnittsverdien av hjertefrekvensen 75 slag per minutt. Den optimale hjertefrekvensen for en sunn eldre person er 80-90.

Kvinnenes hjerte krymper litt raskere (i gjennomsnitt med 5-10 slag), spesielt før menstruasjon begynner. For idrettsutøvere kan hjertefrekvensen variere i området 50-60 slag per minutt, og for personer som leder en stillesittende livsstil, kan ratealternativet være en figur på 100 kutt per minutt.

Det er viktig å huske at inkonsekvensen av hjertefrekvensindikatorer, i mangel av mistanke om patologi, ikke er en grunn til unødvendige erfaringer, siden alle mennesker er forskjellige, spiller de individuelle egenskapene til organismen en stor rolle. Hjertefrekvens på 50 eller tvert imot er 100-110 slag per minutt for en sunn voksen formelt ansett som en avvik, men hvis en fornuftig lege ikke finner andre tegn på sykdom etter forskning, kan en slik hjertefrekvens betraktes som et individuelt trekk i kroppen, dvs. en variant av normen i dette spesielle tilfellet.

Det er fysiologiske fluktuasjoner i hjertefrekvensen, som avhenger av tidspunktet på dagen, psykologisk tilstand, kroppsstilling (i sitteposisjonen øker indikatoren i gjennomsnitt med 10% i forhold til den enkelte norm, står på 20%), siste måltidstid og dens natur, andre faktorer. Hjertefrekvensen øker med fysisk anstrengelse, stress, med et lengre opphold i et tett og varmt rom, temperaturøkning og litt avtagende under søvn. Denne indikatoren påvirkes av inntak av visse medisiner og visse overførte sykdommer.

For å avgjøre om hjertefrekvensen tilsvarer normen, må den måles i hvile, flere timer etter inntak av varm eller proteinmat, i normal helse, i et stille og varmt (men ikke varmt) rom. Et eller annet sted en time før målinger, er det nødvendig å utelukke røyking, å gi opp alkohol og ta medisiner, for å utelukke betydelig fysisk og følelsesmessig stress, stress. Personen som måles, kan sitte eller legge seg ned og tilbringe fem minutter i en rolig tilstand.

For å måle, bruker hjelperen håndflaten til brystet: under brystet i kvinner eller under venstre nippel hos menn. Det er nødvendig å ta et stoppeklokke og telle hyppigheten av sammentrekninger i et minutt, og for uregelmessige sammentrekninger - tre minutter og divider det resulterende tallet med tre for å bestemme gjennomsnittet.

Også beregningen av hjertefrekvensen kan gjøres selvstendig eller med andres hjelp (på hofte, på nakken, i templet, under krakelbenet, på håndleddet, det vil si steder hvor rytmen lett kan følges). Du kan bruke hjertefrekvensmonitoren, som noen ganger er inkludert i utformingen av moderne klokker og til og med smarttelefoner.

Det finnes to alternativer for avvik fra normen i stille tilstand: en rask hjertefrekvens eller omvendt redusert i nærvær av andre tegn på sykdom. Den økte hjertefrekvensen pr. Minutt kalles takykardi, og den langsomme hjertefrekvensen kalles bradykardi.

Hos friske mennesker oppstår takykardi i en periode av stress, følelse av fare eller angst, under varme, etter intens trening, fra en abrupt endring i kroppsstilling. Normalt, når opphør av eksponering for den irriterende faktoren, reduseres hjertefrekvensen til den optimale frekvensen. Patologi regnes bare for en konstant, akselerert rytme av hjertesammensetninger, samt tilstedeværelsen av andre tegn på sykdommen:

• sporadisk svimmelhet, øynning av øynene, svimlende fra tid til annen;
• hyppig dyspnø selv ved lav anstrengelse;
• følelse av "avbrudd" i arbeidet i hjertemuskelen;
• økt angst, noen ganger gratuitous frykt;
• hjertesorg.

Sykdommer i kardiovaskulære, endokrine eller nervesystem, overdreven forbruk av koffein, alkohol, narkotiske stoffer eller visse medisiner og røyking kan være årsakene til "patologisk" takykardi.

Bare en spesialistkardiolog kan nøyaktig diagnostisere sykdommen og foreskrive behandling. Urgent behov for å se lege hvis:

• det var faints, skarpe utbrudd av svimmelhet, utbrudd i gasser;
• hjerteslag øker plutselig uten tilsynelatende grunn og sakker ikke i 5-10 minutter;
• Det er smerte i brystet og i hjertet av hjertet.

Takykardi krever noen ganger ikke terapi og går spontant etter at årsakene til sykdommen er eliminert, i andre tilfeller involverer behandling av beroligende og antiarytmiske legemidler. I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi (hvis årsaken til takykardi var en svulst eller signifikant medfødt hjertesykdom).

Bradykardi regnes som normen for profesjonelle idrettsutøvere og personer som regelmessig engasjerer seg i tung fysisk arbeidskraft, samt i tilfeller der rytmen av hjertevibrasjoner reduseres av fysiologiske årsaker, og deretter vender tilbake til optimal ytelse. Fysiologisk bradykardi, som er en variant av normen, skyldes følgende faktorer:

• moderat hypotermi, ledsaget av en nedgang i kroppstemperaturen;
• stimulering av vagusnerven ("kunstig" bradykardi);
• vanlig trening eller hardt fysisk arbeid;
• avansert alder (60 år eller mer).

Patologisk nedsatt hjertefrekvens vurderes når det oppdages sykdommer i kardiovaskulærsystemet, diagnostiserer visse smittsomme sykdommer (for eksempel ulike typer hepatitt, tyfusfeber), reduserer nivået av skjoldbruskhormoner i blodet, nervesystemet, forgiftning (forgiftning). Patologisk bradykardi er ledsaget av følgende symptomer:

• generell svakhet, døsighet, tretthet;
• svimmelhet, utseendet på truende svarte prikker foran øynene dine;
• besvimelse og besvimelse.

Bradykardi er diagnostisert av spesialister som bruker EKG, laboratorietester, lytter til hjertelyder og toksiner.

Behandlingen er foreskrevet individuelt og avhenger av årsakene til sykdommen, resultatene av forskningen, pasientens alder, hans helse og andre forhold.

Terapi involverer vanligvis fysioterapi, vandring, organisering av et arbeid og hvileplan, opprettholder et sunt kosthold, overvåking av blodtrykk og forebyggende besøk til en kardiolog. Noen ganger kan medisiner brukes til behandling, i enkelte tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi (implantering av en pacemaker, eliminering av hjertefeil).

Den maksimale hjertefrekvensindeksen brukes hovedsakelig av profesjonelle idrettsutøvere for å bestemme det optimale treningsregimet. Nøyaktig bestem maksimal tillatt belastning på hjertet kan kun spesialist, omtrent beregne MChSS kan uavhengig av formelen:

1. 1. For menn: 220 slag - alder.
2. 2. For kvinner: 226 slag - alder.

I ikke-profesjonell sport er den normale hjertefrekvensen følgende verdi - 2/3 av verdien, som viser maksimal hjertefrekvens.

Hjertefrekvens er en viktig indikator for hjertets korrekte funksjon, som brukes i medisin for diagnose av ulike sykdommer, i profesjonell og amatørsporter for å bestemme den normale treningsintensiteten i hvert enkelt tilfelle.

Heartbeat - frekvensen av slag per minutt

✓ Artikkel verifisert av lege

Hjertefrekvens er en lett målt, men viktig indikator i kardiologi. Denne verdien avstøtes ved starten av diagnosen, den er inkludert i de nødvendige parametrene for overvåking av vitale funksjoner, det er av denne verdien at man kan forstå hvor behagelig kroppen som helhet og hjertet spesielt på et gitt tidspunkt. Det er situasjoner når en person føler seg dårlig, men forstår ikke hva som skjer med ham. I dette tilfellet bør han først og fremst måle hjertefrekvensen. Men for å tolke resultatene, er det nødvendig å forstå hva frekvensen av beats per minutt for en slik indikator som hjerteslag.

Heartbeat - frekvensen av slag per minutt

Hvordan dannes hjertefrekvensen?

Hjertet er et spesielt organ. Det adlyder ikke sentralnervesystemet, men er kun regulert av grenene til de autonome nerver og dets egne sentre. Fibre i hjertemusklene har en fantastisk egenskap - automatisme. Det er en såkalt. pacemakeren er sinusknuten til Kiss-Vleck-knuten, den ligger i veggen til høyre atrium. Det er han som genererer hjerteslag, bestemmer både tempo og rytme. I situasjoner der denne noden lider, er andre strukturer forbundet - den atrioventrikulære knutepunktet, Hans bunt. I tillegg kan sentre for rytmeformasjon dannes i hjertekamrene.

Så, på grunnlag av komplekse biofysiske prosesser, ved hjelp av positivt og negativt ladede mikroelementer som kommer inn i hjertecellene og kommer fra dem, forårsaker sinusnoden hjertet å slå med en viss frekvens. Er dette fenomenet kalt en puls? Nei. I det øyeblikket, når hjertet trekker sammen, hører vi eller føler et projeksjon i projeksjon av toppunktet på orgelet på den fremre brystveggen. Hyppigheten av beats i tid - hjertefrekvens. Etter denne reduksjonen, et slag (vitenskapelig, denne fasen kalles systole), bokstavelig talt i en delt sekund, kan du føle et trykk ved å sette fingrene på store fartøy.

De mest tilgjengelige poengene:

• halspulsåren på halsen;
• radial arterie på håndleddet;
• popliteal arterie i popliteal fossa;
• femoral arterie på fremre indre lår.

Disse sjokkene - gjennomgangen av blodet strømmer gjennom arteriene lenger inn i organene. Utvidelsen av arteriene kalles puls. Men hos en person uten helseproblemer faller pulsen helt sammen med hjerteslag.

Normale verdier

Som enhver indikator i menneskekroppen har frekvensen av hjertesammensetninger per minutt sine egne normer - øvre og nedre grenser. Generelt, uten å vurdere detaljer og nyanser, kan vi si at hjertefrekvensen skal variere fra 60 til 90 slag per minutt. Men dette betyr ikke at det går utover dette er en patologi på en gang. For det første er de oppgitte verdiene gjennomsnittlige rammer. På samme måte som det er gjennomsnittlige verdier av høyde og vekt. Imidlertid, i fravær av patologiske symptomer, kan organisk og funksjonell skade på hjertet, god helse, selv frekvensen av sammentrekninger av hjertemusklen 110 slag per minutt, bli anerkjent som en individuell norm. Videre er det kjønnsaldernormer, normer for uvanlige forhold i kroppen, målverdier (de som må oppnås ved hjelp av medisinering for å redusere risikoen for kardiovaskulære katastrofer) for visse sykdommer.

Tabell. Hjertefrekvensstandarder for ulike kategorier av borgere.

Det finnes, i tillegg til det ovennevnte, begreper som maksimal og submaximal hjertefrekvens. Dette er frekvensen hvor hjertet er plassert på maksimalt tolerert eller (i andre tilfelle), så langt som mulig, lasten nær den. Disse konseptene blir introdusert for profesjonelle idrettsutøvere og for funksjonell diagnostikk. For eksempel å utføre stresstester for å etablere eller bekrefte tilstedeværelsen av hjerteiskemi. Beregningen av denne indikatoren er ekstremt enkel.

Tabell. Hvordan beregne maksimal og submaximal hjertefrekvens.

Lastetest med submaximal hjertefrekvens

Hjertefrekvensendringer

Det er fysiologiske og patologiske gevinster og reduksjoner i denne indikatoren. Økningen i hjertefrekvensen kalles takykardi, og tvert imot er reduksjonen bradykardi. Den fysiologiske (eller betinget fysiologiske, med hensyn til virkningen av dårlige vaner) årsaker til takykardi inkluderer:

• høy intensitet trening;
• emosjonell overbelastning (stress, angst, frykt, lidenskap);
• å være i et varmt klima
• å være i et tett rom
• oppstigning og nedstigning inn i fjellet, spesielt for første gang og i begynnelsen;
• matinntak (en liten og svært kortsiktig økning);
• graviditet;
• medisinering (narkotika glukokortikosteroider, katekolaminer, enkelte antibiotika);
• avhengig av kaffe, sterk brygget te;
• mottak av alkoholholdige drikker uavhengig av deres styrke;
• avhengighet av røyking;
• noen typer stoffer.

Til fysiologisk bradykardi fører:

• høy kondisjon;
• mild hypotermi;
• Vanlig hypoksi (folk fra høylandet, dykking uten dykkeutstyr, klatrere);
• sove;
• liggende stilling;
• tar ikke-dihydropyridin kalsiumkanalblokkere (verapamil, diltiazem).

Mulige årsaker til sinus bradykardi

Patologiske endringer

For både tachy og bradykardi kan intrakardiale og ekstrakardiale faktorer fungere som årsaker. Først og fremst kan endringer i hyppigheten av sammentrekninger i hjertet provosere sykdommer i dette organet.

Elektrokardiogram for paraksysmal takykardi

• kronisk hjertesvikt;
• angina angrep
• hjerteinfarkt;
• patologi pacemaker;
• arteriell hypertensjon;
• misdannelser av hjerte strukturer;
• inflammatorisk patologi av foring av hjertet (perikarditt);
• inflammatorisk patologi av hjertelagene (endokarditt, myokarditt).

• myokardinfarkt episode (i senere stadier);
• atrioventrikulær blokk;
• blokkering av bunten av hans.

Ekstrakardiale forhold kan være svært varierte og inkluderer sykdommer i endokrine, urin, fordøyelseskanal, luftveiene, nervesystemet i kroppen. Sakte eller akselerere hjertet kan være et tegn på en smittsom sykdom, en svulstprosess eller degenerative forandringer.

Sakte eller akselerere hjertet kan være et tegn på en smittsom sykdom.

Blant de vanligste årsakene til takykardi:

• overskytende skjoldbruskhormoner;
• diabetes mellitus;
• feokromocytom;
• adrenal krise;
• hyper aldosteronisme;
• symptomatisk arteriell hypertensjon (i tilfelle patologisk endokrine system, nyre);
• hypotalamusens patologi;
• forstyrrelse av nervedannelse;
• akutt cerebrovaskulær ulykke;
• forbigående iskemisk angrep;
• forgiftningssyndrom (med smittsomme sykdommer, giftig sjokk);
• dyspné i pulmonal patologi (kronisk obstruktiv lungesykdom, bronkial astma, pneumothorax);
• sjokkbetingelser;
• en temperaturstigning (en økning i temperatur på 1 ° C gir en økning i hastigheten på 8-15 slag per minutt).

Blant de vanligste faktorene som forårsaker bradykardi:

• mangel på skjoldbruskhormoner;
• tumorprosesser;
• økt intrakranielt trykk;
• sårdannende defekter;
• levercirrhose;
• hypovolemi, dehydrering (i senere stadier);
• DIC syndrom;
• total lungebetennelse.

Hvordan forstå om abnormiteter er patologiske?

Mannen fant en puls på 100 slag per minutt. Skal han ringe en ambulanse? Algoritmen for å bestemme behovet for medisinsk inngrep er som følger.

1. Husk om noen av faktorene som påvirker den fysiologiske endringen i hjertefrekvensen.
2. Bestem om noen av følgende symptomer oppstår:
   • hodepine;
   • svimmelhet;
   • svette;
   • umotivert svakhet;
   • tretthet,
   • "Goosebumps" i øynene, pre-ubevisste tilstander;
   • besvimelse;
   • følelse av hjertebanken eller avbrudd i hjertets arbeid;
   • smerte i hjertet;
   • panikkstater, frykt for døden.
3. Husk om blodtrykk har blitt hevet, det er et brudd på glukosemetabolismen eller hormonproblemer, det er ingen endringer i arbeidet til nyrene, leveren, mage-tarmkanalen.

Blodtrykksmåling

I tilfelle at svaret kun er positivt på det første spørsmålet, er det ingen indikasjon på beredskapsbehandling for medisinsk hjelp. Ellers, eller hvis endringer i hjerteaktiviteten fortsetter i flere dager, vil du ikke forstyrres om natten og i rolige omgivelser, bør du konsultere en lege.

Hvordan måle hjertefrekvensen selv?

For å bestemme hjertefrekvensen, trenger ikke spesielle enheter eller en spesialist, trenger du bare å klargjøre et klokke med en hånd eller et stoppeklokke. Hvis det er nødvendig å måle pulsen her og nå (for eksempel i treningsforhold), må det ikke observeres noen spesielle forhold. Men for å bestemme hjertefrekvensen i ro, skal personen være i et stille, godt ventilert rom. Han burde være rolig følelsesmessig. Du bør sitte og hvile i minst 15 minutter etter normal trening (ikke rask gange, husarbeid) og minst en time etter intens (løping, klatring av trapper, bærevekter). Det er nødvendig å sitte under målingen.

Hvordan sjekke din puls

Det er mulig å måle pulsen og med det telle hyppigheten av sammentrekninger av hjertemuskelen på flere store kar, og separat overvåke arbeidet i hjertet direkte i fremspringet.

Strålingsarterie måling

Ideelt sett må du måle pulsen samtidig på begge lemmer, men med selvdiagnose er det ikke mulig, slik at du kan velge hvilken som helst hånd. Du må låse håndleddet slik at tommelen ligger på siden av pinnen, og de andre fire - på siden av tommelen på motsatt hånd. Med tre fingre på en innpakningshånd må du feste området av pulsasjonen. Det ligger vanligvis like bak beinet, nærmere midterlinjen på underarmen. Du bør ikke trykke fingrene for hardt, men bare å sette dem på er ikke alltid nok. Litt å søke, du kan føle den lette rytmiske bevegelsen.

Måling av hjertefrekvens på radialarterien

Måling av karoten arterie

Det er nødvendig å finne vinkelen på kjeven - overgangen fra øret til den nedre delen av ansiktet, føles godt gjennom huden, selv i overvektige mennesker - og legg inn en finger under benprotesen grundig. Vanligvis føles pulsasjonen veldig godt nesten gjennom hele den laterale overflaten av nakken, så det er ingen spesielle problemer med definisjonen.

Hvor er halspulsåren

Måling av femorale arterien

Poenget er vanskelig å finne, spesielt i overvektige mennesker. Men hvis du legger tre fingre i lysken, legger du rundt i midten, kan du føle pulsasjonen.

Pulser kan også bestemmes på tidsmessige, aksillære og popliteale arterier, men det er vanskeligere å sonde det på disse punktene, og det er ikke nødvendig å - de to første metodene gir pålitelig informasjon om hjertefrekvens og puls.

Pulsdeteksjonsalgoritme

Ved måling av puls skal man være oppmerksom på sine andre egenskaper, i tillegg til frekvens. Normalt bør det være rytmisk, godt probed på arteriene på begge sider av kroppen. Bølgenes kraft burde gi deg mulighet til å føle gode tremmer med fingrene, men bør ikke skyve ut hånden din.

For å beregne hjertefrekvensen direkte, må du legge hånden på venstre halvdel av brystet. Hos menn, til et punkt omtrent under venstre nippel, hos kvinner - under venstre brystkjertel. I det femte intercostal rommet, langs linjen som løper fra midten av kragebenet, kan du føle hjerteslag. På dette området kalles den apikale impulsen (siden det er nettopp på disse punktene at hjertepunktet er projisert på den fremre brystveggen).

Hvordan måle hjertefrekvensen

Det er verdt å være oppmerksom på: i normal puls faller helt sammen med hjerteslag. Relativt sett ser det skjematisk ut som et "slag mot brystveggen - 0,2 s - trykk på arterien." I tilfelle når puls er svært sent, eller det ikke var noen pulsbølge i det hele tatt etter neste ventrikulær sammentrekning, kan man snakke om en alvorlig patologi i hjertet som må behandles.

Dermed er hjertefrekvens en svært viktig indikator. Men bare på grunnlag av sin ene er det umulig å konkludere at hjertet er sunt. Hjertefrekvensen er svært høy variabilitet, for hver kategori av mennesker (og selv for hver person i en kategori), kan det være annerledes. Denne indikatoren bør imidlertid gis spesiell oppmerksomhet for ikke å gå glipp av de første tegn på patologi.

Hjertefrekvens (HR)

Innholdet

Den gjennomsnittlige hjertefrekvensen i hvilen er 60-80 slag per minutt og kan noen ganger overstige 100 slag per minutt hos middelaldrende personer som fører en stillesittende livsstil. Det er kjent at trenede utholdenhetsutøvere som er i god form, er den laveste hjertefrekvensen i hvilen 28-40 slag per minutt.

Før begynnelsen av fysisk aktivitet øker hjertefrekvensen, som langt overskrider de normale verdiene i ro. Som nevnt ovenfor skyldes denne forebyggende reaksjon sannsynligvis frigivelsen av nevrotransmitteren norepinefrin ved sympatisk nervesystem og adrenalinhormon binyrene. Tonen på vagusnerven kan også reduseres.

Økningen i hjertefrekvens er nesten proporsjonal med økningen i intensiteten av fysisk aktivitet og oksygenforbruk, opp til fullstendig utmattelse (figur 4). Jo mindre en person er opplært, desto høyere er hjertefrekvensen. En reduksjon i vagusnervetonen og en økning i sympatisk stimulering av hjertet fører til økning i hjertefrekvensen under trening. Det må også huskes at den psykogene økningen i hjertefrekvensen kan være signifikant.

Fra en alder av 10-15 år begynner den maksimale hjertefrekvensen til litt, men reduseres jevnt - med om lag 1 slag per år. Dette er en svært pålitelig verdi, som forblir uendret fra dag til dag. Hos voksne kan den maksimale hjertefrekvensen beregnes som følger:

HR = 220 minus alder i år

Med et konstant nivå av submaximal belastning øker hjertefrekvensen og flater da oksygenbehovet for denne aktiviteten ble tilfredsstilt. Med hver etterfølgende intensitetsøkning vil hjertefrekvensen nå en ny steady state-verdi innen 1-2 minutter. Men jo mer intens fysisk aktivitet, jo mer tid det tar å oppnå denne steady state-verdien.

Konseptet med steady state hjertefrekvens er grunnlaget for flere tester designet for å vurdere kondisjon. Med disse testene plasseres folk på en simulator, for eksempel et sykkelergometer eller tredemølle, og de trener på standardbelastningsnivåer. For de som har mer fysisk trening, dømmer ved kardiorespiratorisk utholdenhet, vil den jevne hjertefrekvensen på dette treningsnivået være lavere enn for mindre trente personer.

Under langvarig fysisk anstrengelse, i stedet for nivellering, kan hjertefrekvensen fortsette å øke jevnt på samme nivå av trening. Dette fenomenet kalles et kardiovaskulært skifte, som skyldes en nedgang i venøs tilbakegang til hjertet. Hjertefrekvensen fortsetter å øke for å holde hjertets minuttvolum (hjerteutgang) og blodtrykk på samme nivå, til tross for nedgang i venøs retur. Redusert venøs retur kan være en reduksjon av plasmavolumet som skyldes filtrering av væske fra blodet eller overdreven svette under langvarig mosjon. Å redusere tonen i det sympatiske nervesystemet kan også spille en rolle for å redusere venøs tilbakegang til hjertet.

Under styrkeøvelser, for eksempel når du løfter vekter, er hjertefrekvensen lavere enn under trening og utholdenhet, for eksempel løping. Med samme innsats som produseres under fysisk anstrengelse på kroppens overdel, er hjertefrekvensen høyere enn med belastningen på den nedre. Øvelse på overkroppen fører også til økt oksygenforbruk, gjennomsnittlig arterielt trykk og total perifer vaskulær motstand. En høyere belastning på blodsirkulasjonen når du trener overkroppen er resultatet av lavere muskelmasse, økt intratorakaltrykk og lavere effektivitet av "muskelpumpen" - alt dette reduserer venøs retur av blod til hjertet.

Hjertefrekvens, multiplisert med systolisk blodtrykk, gir produktet HR og trykk, noe som gjør det mulig å estimere belastningen på hjertet under trening:

PSD - HR x systolisk blodtrykk

Hastigheten for hjertefrekvens hos barn og voksne

Hjertefrekvens er antall hjerteslag per tidsenhet (vanligvis per minutt). Det antas at hjertefrekvensen er den samme som puls, men det er det ikke.

Hva er forskjellen mellom hjertefrekvens og puls

Som allerede nevnt viser hjertefrekvensen hvor mange sammentrekninger hjertet forplikter, nemlig sine nedre deler - ventrikkene - per minutt.

Pulse- eller pulsfrekvensen er antall arterielle dilatasjoner på tidspunktet for hjertets blodutkastning per minutt. Blod som passerer gjennom karene under sammentrekning av hjertet, skaper en buk i arteriene, som bestemmes av berøring.

Størrelsen på puls og hjertefrekvens kan faktisk være lik, men ikke alltid, men bare hos friske mennesker.

For eksempel, når rytmen er forstyrret, krymper hjertet tilfeldig. Hvis det kom sammen to ganger på rad, hadde ikke venstre ventrikel tid til å fylle med blod. Dermed kommer den andre sammentrekningen når ventrikkelen er tom og blod ikke utkastes fra det til aorta og perifere kar. Derfor vil pulsen i arteriene ikke overvåkes, mens sammentrekningen av hjertet har skjedd. Ved atrieflimmer og noen andre sykdommer stemmer hjertefrekvensen ikke med pulsfrekvensen. Dette kalles et pulsunderskudd. I slike tilfeller er det umulig å bestemme hjertefrekvensen ved å måle pulsen. Dette kan bare gjøres ved å lytte til hjerteslag, for eksempel ved hjelp av et phonendoskop.

norm

Normal hos voksne varierer hjertefrekvensen fra 60 til 80 slag per minutt. Hvis frekvensen er mindre enn 60 - dette er bradykardi, hvis over 80 - takykardi.

Den hvilende hjertefrekvensen vil variere avhengig av:

• Personens alder;
• hans kjønn;
• kroppsstørrelse;
• fitness.

I nyfødte er denne figuren vanligvis 120-140 slag per minutt. Hvis barnet er for tidlig, vil verdien bli høyere - fra 140 til 160. For barn, reduseres det til 110-120, med fem år - til 100, med 10 - til 90, med 13 - til 80.

I en trent person er hjertefrekvensen under normal og gjennomsnittlig rundt 50, mens hos dem som leder en stillesittende livsstil, kan den nå 100 slag i ro.

Hos kvinner er hjertefrekvensen høyere enn hos menn med ca 6 slag, og øker enda mer før menstruasjonstiden begynner.

Når endringer

Ulike verdier på forskjellige tider av dagen. Prisen varierer hele dagen, avhengig av følgende faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i øyeblikk av sinne, frykt, spenning og andre følelser;
• avhengig av kroppens stilling (liggende, sittende, stående);
• etter å ha spist
• etter å ha tatt medisinering.

Hjertefrekvensen øker etter å ha spist, spesielt varm og protein.

Når kroppstemperaturen stiger til 37 grader, øker den med 20 slag.

Under søvnen reduseres den med fem til syv enheter.

Hjertefrekvensen stiger med ca 10% når en person sitter, og med 20% når han står.

• når i et tett, varmt rom;
• under stress;
• under fysisk anstrengelse.

Årsaker til takykardi og bradykardi

Hvis hvilepulsen ikke er normal, kan dette være et tegn på sykdom. Vanligvis er det andre manifestasjoner av sykdommen.

Hvis takykardi er ledsaget av symptomer som svimmelhet, kortpustethet, svakhet, besvimelse, så er det ikke utelukket:

• smittsom sykdom;
• hjertesykdom;
• utbruddet av slag
• endokrine lidelser;
• sykdommer i nervesystemet;
• tumorprosesser;
• anemi.

Bradykardi er normalt i følgende tilfeller:

• idrettsutøvere (40 slag);
• folk engasjert i tung fysisk arbeidskraft;
• mens du tar visse medisiner.

Det kan være et tegn på sykdom:

• forgiftning;
• hjerteinfarkt;
• magesår;
• hypotyreose;
• hjerteinfarkt.

Hvordan måle

Hjertefrekvensen måles i ro i et stille og varmt rom. For prosedyren trenger en stoppeklokke og assistent. Omtrent en time før måling, er det nødvendig å eliminere fysisk og følelsesmessig stress og røyking. Det anbefales ikke å ta medisin, drikke alkohol.

Personen til hvilken hjertefrekvensen måles, kan ligge ned eller sitte ned. Etter at han tar stillingen han trenger, må han rolig ligge seg eller sitte i fem minutter.

Hjelperen bruker en ren, tørr håndflate til brystet under venstre nippel i mannen og under brystet i kvinnen.

Det er nødvendig å bestemme blåset til brystet i hjertepunktet, som kalles apikal impuls. Det er bugged i halvparten av friske mennesker i femte intercostal plass, hvis en person står. Hvis det er umulig å bestemme det, betyr det at det faller på kanten.

Deretter må du ta en stoppeklokke og begynne å telle hjertesammentrekninger hos en person innen et minutt. Med feil rytme må du gjøre dette i tre minutter, så del det resulterende nummeret i tre.

Det er mulig å måle hjertefrekvensen på andre steder, hvor arteriene kommer nær overflaten. Pulsasjonen er godt følt:

Ved måling av puls, for mer nøyaktige resultater, må du gjøre det på begge sider av kroppen.

Maksimal hjertefrekvens

Dette er det høyeste antallet slag per minutt hjertet kan gjøre. Denne indikatoren brukes av idrettsutøvere til å vite hva hjertebelastning kan bli utsatt for maksimal belastning.

Det er best å bestemme maksimal hjertefrekvens klinisk, det vil si det bør gjøres av en kardiolog med tredemølle og elektrokardiograf.

Det er en enda forenklet måte å kjenne hjertets muligheter på, men resultatet vil være en tilnærming. Maksimal hjertefrekvens bestemmes av formelen:

• for menn - 220 minus alder;
• for kvinner - 226 minus alder.

konklusjon

Hjertefrekvens er en viktig indikator for hjertefunksjonen. I likhet med pulsfrekvensen, er den mye brukt i medisin med det formål å diagnostisere, så vel som i sport, for å overvåke intensiteten av trening.

Hva er hjertefrekvens i medisin? Dens normen hos menn og kvinner

Hjertet er et av de få organene i menneskekroppen som har automatisme. Muskelfibre i hjertemuskelen hos en person er i stand til selvutstråling under påvirkning av impulser seg selv.

Men endringen i styrke og hjertefrekvens (HR) kan også forekomme under påvirkning av:

• Sentralnervesystemet;
• Biologisk aktive stoffer.

Hjertets arbeid kan dømmes ved at hjertet presser og puls, ved disse indikatorene er det mulig å dømme ikke bare hjerteets arbeid, men også kardiovaskulærsystemet.

Hva er forskjellen mellom puls og hjertefrekvens

Det vurderes at pulsen, hvis måling allerede er undervist i skolen i fysisk utdanning, er hjertefrekvensen (HR), spesielt siden de måles i de samme enhetene - slag per minutt. Men en slik uttalelse gjelder kun for friske mennesker. Hvis hjertefrekvensen er antall sammentrekninger av hjertet (dets venstre ventrikel) per minutt, så er pulsen antall arterieforlengelser som et resultat av hjertet.

Atrieflimmer og ekstrasystole manifesteres i hjertearytmier, og puls blir lavere enn hjertefrekvensen. Dette fenomenet kalles pulsmangel og har en hjerterytmeforstyrrelse med uregelmessig sammentrekning. Blod frigjøres fra venstre ventrikel inn i aorta, og hvis den andre etter den første fulle sammentrekning av hjertet følger det andre øyeblikket når venstre ventrikel ikke er fylt med blod, vil blodet ikke komme inn i aorta og pulsen vil ikke bli følt i arteriene.

Således, for å bestemme hjertefrekvensen ved å måle pulsen i dette tilfellet er umulig, bør det bestemmes ved å lytte til hjerteslag.

Hjertefrekvensen er normal hos voksne menn og kvinner

Hjertefrekvensen avhenger av nivået på fysisk aktivitet hos personen for øyeblikket, og selv når den utfører samme fysiske aktivitet, avhenger sterkt av personens kondisjon, derfor måles den i ro.

Normalt er hjertefrekvensen hos en sunn person mellom 20 og 55 år hos 60-80 slag per minutt. Bradykardi (lav hjertefrekvens) er rent formelt vurdert som en frekvens under 60, og takykardi (høy puls) er en frekvens høyere enn 80. Men selv om hjertefrekvensen hos en voksen er 50 eller 90 slag / minutt, og undersøkelsen ikke registrerer tegn på sykdom, kan disse frekvensene betraktet som en individuell variant av normen.

Hos kvinner er hjertefrekvensen vanligvis 5-10 slag høyere enn hos menn, og øker også i andre halvdel av menstruasjonssyklusen (etter eggløsning til kritiske dager), noe som reflekterer en økning i basal temperatur og metabolsk hastighet i kroppen. Ved utbruddet av overgangsalderen kan pulsen øke enda mer betydelig. Pulsen av gravide stiger noe, da kroppene deres må gi seg selv og fosteret med oksygen og næringsstoffer.

Normal hjertefrekvens synker litt under søvn. Med alder, hos voksne, øker hjertefrekvensen, men bare litt, som utgjør 80-90 for en sunn eldre person. Mulig og fysiologisk bradykardi i en alder av over 60 år.

Når du utfører det samme fysiske arbeidet, slår hjertet oftere med en mindre trent person.

Også høy klasse idrettsutøvere som spesialiserer seg på syklisk sport, for eksempel:

• Langdistanse løp;
• Sykkelritt;
• Langrenn.

Video- og hjertefrekvensområder eller pulssoner

Meget lav normal dormancy puls (langt under normal, omtrent 45-50 slag per sekund); For absolutt uutdannede mennesker utsatt for stillesittende livsstil, kan hvilepulsfrekvensen stige til 100.

Hjertrytmen etter et måltid endres, noe som reflekterer en økning i nivået av metabolisme på grunn av mattermogenese, noe som er høyere med forbruket av proteinfôr enn karbohydrat eller blandet mat.

Når en person beveger seg fra en utsatt stilling til en annen posisjon, øker sin energiinngang:

• 10% i sittestilling;
• 20% i stående stilling.

Siden energikostnadene i disse stillingene øker med henholdsvis 20% og 40%, er en del av økningen i energiforbruket gitt av en økning i hjertets slagvolum, eller volumet av blod injisert av ventrikkelen i aorta med ett hjerteslag.

Den følelsesmessige tilstanden til en person påvirker hjertefrekvensen betydelig, den øker:

• Når agitated;
• I frykt og sinne;
• Etter røyking;
• Når det brukes koffein, alkohol og narkotika.

Å ta visse medisiner kan redusere eller øke frekvensen.

Hjertefrekvensen stiger kraftig med økende kroppstemperatur på grunn av en smittsom sykdom, og avtar med moderat kjøling av kroppen med en nedgang i temperaturen. Det avhenger også av temperaturen på rommet, og øker i et varmt rom (badstue).

For å gjenopprette pulsen etter trening eller spenning trenger en sunn person 5-6 minutter.

Takykardi og bradykardi som følge av sykdommer

Ovenfor undersøkte vi årsakene til økt hjertefrekvens hos friske mennesker, men en jevn hjertefrekvens eller en lav hvilepuls kan være et resultat av sykdommer.

Takykardi for symptomer som kortpustethet, svakhet, svimmelhet og svimmelhet kan skyldes følgende sykdommer:

• Kardiovaskulære sykdommer;
• Smittsomme sykdommer;
• Utbruddet av slag
• Nervesykdommer;
• svulster;
• anemi,
• Endokrine sykdommer;
• Onkologiske sykdommer.

Bradykardi kan være et tegn på følgende sykdommer:

• Hjerteinfarkt;
• hepatitt;
• Tyfusfeber;
• Intoxikering (forgiftning);
• Gastrisk og duodenalt sår;
• hypotyreose;
• Traumatisk hjerneskade.

Normal hjertefrekvens i hvile hos barn

Graden av hvilepuls i barn er tabulert.

Hvordan måle hjertefrekvensen

Når du yter nødhjelp, er det første som en profesjonell badevakt eller en person som spiller rollen som livvakt, å sjekke hjertens aktivitet og måle hjertefrekvensen. For å måle hjertefrekvensen, kan du legge hånden på brystet, telle på stoppeklokket antall hjerteslag på et minutt.

Du kan også føle pulsen i hjertet når blodet blir tømt fra hjertet der arterier nærmer seg overflaten av kroppen.

De mest passende stedene er følgende steder:

I medisin måles hvilepuls i en tom mage i normal stand, i et stille rom med behagelig temperatur. For å måle en person, legger seg ned eller sitter ubevegelig i 5 minutter, hvoretter målingen blir gjort. Du bør ikke prøve å sonde pulsen med en finger, minst 2 skal legges over på arterien, og helst 4 (som på den radiale arterien) av fingeren.

Under fysisk anstrengelse kan hjertefrekvensen hjemme eller på treningssenteret betraktes som elektroniske hjertefrekvensmonitorer eller hjertefrekvensmonitorer innbygget i noen klokker, armbånd eller smarttelefoner. Vanligvis ser idrettsutøvere på hjertefrekvens under trening, og tillater ikke både overdreven hjerterytme og forsøk på å holde (når sykkelsporten kjører) pulsen som er nødvendig for utviklingen av aerobiske evner.

Hva er maksimal hjertefrekvens og arbeidsimpulsone

Hjertet er i stand til å utføre et visst antall slag per minutt, hvilket er maksimumet for det. Dette betyr på ingen måte at du bør sette deg i fare ved å søke (under amatørsporter) maksimal hjertefrekvens. Kun erfarne profesjonelle idrettsutøvere har råd til dette, for elskere er maksimal hjertefrekvens bare en indikator som tjener som en veiledning for å bestemme arbeidspulsfrekvensen under idrettsaktiviteter.

Den maksimale hjertefrekvensen bestemmes av en kardiolog ved hjelp av en datamaskinstyrt tredemølle med et elektrokardiogram (pulsdiagram) opptak med varierende og økende arbeidsbelastning. Det er også en forenklet versjon av estimeringen av maksimal hjertefrekvens beregnet etter alder.

Maksimal HR etter alder defineres som en konstant verdi på 220 minus alder i år. Som et eksempel: for en person i en alder av 40 år er maksimal hjertefrekvens 220 - 40 = 180 (slag / min). For å bestemme pulssonen, finne den mest gunstige for utviklingen av aerob kapasitet (utholdenhet), gjennomsnittsverdien mellom hvilepuls og maksimal hjertefrekvens. For eksempelet ovenfor, med en hvilepuls på 60 puls, vil gjennomsnittet være (60 + 180) / 2 = 120 (slag / minutt).

Klasser vil kun være effektive med hjertefrekvens over 120 - det er med en slik puls at en sportsentusiast bør trenes i begynnelsen av klassene i fravær av fitness. Når treningen øker, kan belastningen økes (med en tilsvarende økning i hjertefrekvensen), forhindre økningen i hjertefrekvensen over gjennomsnittet mellom det tidligere definerte gjennomsnittet og den estimerte maksimale hjertefrekvensen (henholdsvis 120 og 180 i eksempelet ovenfor), dvs. til (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi fastslår at for en person i en alder av 40 år med hvilepuls, er den aktive hjertefrekvenssonen i området fra 120 (for nybegynnere) til 150 (for trente) slag per minutt. I en annen alder og en annen hvilepuls vil arbeidspulssonen være forskjellig.

Noen ganger defineres, som beskrevet ovenfor, arbeidspulssonen i soner:

• Aerobic (med lavere hjertefrekvens);
• Fettforbrenning (med store pulsverdier).

Vanligvis er disse sonene uthevet på panelet av kardiovaskulære maskiner med pulsfølere for å be dem som er involvert i hvilken pulsson de opererer. En slik divisjon har ingen praktisk betydning; i idrettsaktiviteter er det bedre å bestemme hjertefrekvensen med en orientering mot velvære og et nivå av kondisjon.

Hva er hjertefrekvensen?

En indikator på arbeidet i hjertemusklene i medisin er hjertefrekvensindeksen på 1 minutt. Konseptet med hjerterytme deklareres, leger måler det, og en person kan føle disse sammentringene i øyeblikket når myokardiet skyver blod inn i lungearterien og aorta. Denne prosessen er følt som en bevegelse av arteriene under huden og en tud i brystet. Maksimal verdi av hjertefrekvensen når under trening, minimum - under søvnen. Hjertefrekvensen påvirker livsstil, psykologisk tilstand og menneskers helse. Du kan lære hjertefrekvensen ved å gjøre den nødvendige måling hjemme.

Forskjellen mellom puls og hjertefrekvens

Antall hjerteslag er ofte forvekslet med pulsslaget, eller det antas at dette er det samme. Normalt er hjertefrekvens og pulsfluktuasjoner i en helt sunn person på samme nivå. Men forskjellen mellom disse konseptene er fortsatt der. Pulsen er svingningen av blodkarets vegger som følge av blodpulser i arteriene på 60 sekunder. Hyppigheten av sammentrekninger av hjertemuskelen er antall myokardiale slag over samme tidsperiode. Når myokardfunksjonen forstyrres, blir forskjellen mellom puls og hjertemuskulaturen synlig.

Hjertefrekvens

Hver alder har sin egen normale hjertefrekvens. Hjerteslagets rytme påvirkes av mange faktorer, blant annet vær, mat, drikke, sykdom, kroppsstruktur, alder og kjønn. I svakere kjønn, slår hjertet raskere med gjennomsnittlig 10 slag enn hos menn. Og hjertemuskelen hos babyen blir komprimert nesten 2 ganger oftere enn hos voksne. I idrettsutøvere er det regnet som normalt når antall kollisjoner i hjertemuskelen er mindre enn hvile i en vanlig person i samme aldersgruppe. Normen for gjennomsnittlig kompresjon av hovedmuskelen hos en sunn voksen er 60-70 slag per minutt, men hver alder har sine egne egenskaper, som det kan ses fra bordet.

Måling av frekvensen av myokardiske sammentrekninger

Mål frekvensen av sammentrekninger av hjertet og fastslå at den maksimale belastningen er nødvendig for å spore mulige brudd på myokardiet. Hvis de blir funnet, vil behandlingen starte i tide og komplikasjoner vil bli forhindret. En person som skal måle en normal hjertefrekvens i et par timer før prosedyren skal:

• ikke vær nervøs
• ikke drikk alkohol;
• ingen røyking;
• ikke spill sport;
• er i et varmt rom;
• Ikke skade forkjølelse, influensa;
• ikke ta medisiner

Mål hjertefrekvensen kan være på halspulsåren.

Måling utføres bare sitter. For å kalkulere hjertefrekvensen, må du ta hjelp av en assistent og timer. Hør hvordan myokardium reduseres på flere måter. Den mest populære av dem er å sette en håndflate på brystet like under venstre bryst. Assistenten teller antall slag per minutt, eller om 15 sekunder, så multipliseres denne tallet med 4. Du kan måle frekvensen av beats i en person ved å finne arterier som passerer nær huden. Det kan være:

• på nakken, under kjeften;
• halspulsårene;
• indre håndledd;
• temporal region.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Maksimal og minimum hjertefrekvens

En slik definisjon som maksimal hjertefrekvens betyr det høyeste antallet hjerteslag på 60 sekunder. Den minimale frekvensen av myokardielle sammentrekninger blir målt i hvile. Når en person ligger eller sitter i en komfortabel stol. Du kan mest nøyaktig finne ut din maksimale hjertefrekvens i kardiologisk avdeling, hvor legen utfører en pasienttest med fysisk aktivitet på tredemølle og kardiogram.

HR i sport

Med vanlig fysisk utdanning kan du redusere hjertefrekvensen i ro. Etter 5-7 uker med å spille sport, begynner hjertemuskelen å trekke seg langsommere. Dette skyldes kreftens økonomi før den kommende belastningen. Finn ut maksimal last i sport kan være hjemme. For å gjøre dette må du beregne den maksimale hjertefrekvensen ved å bruke formelen, hvor en alder av en person er tatt fra 220. Men denne teknikken er ikke nøyaktig, da det er en statistisk feil i pluss eller minus 12 slag.