logo

Årsaker til lavt serum jern

Hvis analysen viste at serumjernet er senket, bør årsaken finne ut raskt, og all innsats bør styres for å øke nivået av jern i blodet. Faktum er at det lave innholdet i dette sporelementet fører til en svekkelse av immunsystemet, konstante sykdommer, reduserer muskeltonen, forårsaker fordøyelsesproblemer. Hos barn er jernmangelen årsaken til stunted vekst og utvikling.

I tillegg kan jernmangel tyde på svært farlige sykdommer, som for eksempel kreft. I dette tilfellet bør behandling med medisiner og andre former for terapi begynne så raskt som mulig. Noen ganger er årsaken ikke forbundet med sykdommen og er forårsaket av utilstrekkelig inntak av et element i kroppen sammen med mat. I dette tilfellet er svaret på spørsmålet om hvordan å øke nivået av jern i blodet enkelt: du må justere dietten. Bruk av medisiner i dette tilfellet er vanligvis ikke nødvendig (med mindre legen kan foreskrive bruken av vitamin-mineralkomplekser).

Funksjoner av jern i blodet

Det antas at det totale antall jern i menneskekroppen varierer fra to til syv gram, som avhenger av kjønn, vekt og alder av personen. I den rene formen av dette stoffet i kroppen er det ikke: det er veldig giftig, så når sporelementet kommer inn i blodet, er det meste av det bundet av proteiner. Resten av jernet omdannes øyeblikkelig til hemosiderin eller ferritin (proteinforbindelser), som er avsatt i vevet i form av reserver, og når kroppen er mangelfull i mikroelementet, ekstraherer den dem derfra.

Kroppen i seg selv produserer ikke jern: Dette sporelementet kommer fra mat, absorberes i tarmene (derfor er en liten mengde sporstoffer ofte forbundet med tarmkanalproblemer). Deretter er jernet i plasma, den flytende delen av blodet.

Deretter inkluderes om lag åtti prosent av mikroelementet i sammensetningen av hemoglobin, som er en bestanddel av den røde blodcellen. Her er jern ansvarlig for å feste oksygen og karbondioksid til hemoglobin. Dette sporelementet tilfører oksygen til seg selv i lungene. Så, som en del av hemoglobin, som ligger i de røde blodcellene, blir det rettet mot cellene, overfører oksygen til dem og fester karbondioksid til seg selv. Deretter sendes erytrocyten til lungene, hvor jernatomer lett deler med karbondioksid.

Interessant nok, er evnen til å feste og løsne gasser jern bare anskaffet i sammensetningen av hemoglobin. Andre forbindelser som denne mikrocell kommer inn i, har ikke en slik mulighet.

Om lag ti prosent av jern er en del av myoglobin, som ligger i muskelen i myokard og skjelettmuskler. Myoglobin binder oksygen og lagrer det i reserver. Hvis kroppen begynner å oppleve oksygen sult, blir denne gassen hentet fra myoglobin, går inn i musklene og er involvert i ytterligere reaksjoner. Derfor, når en eller annen grunn forstyrrer blodtilførselen til en del av muskelen, mottar muskelen fortsatt oksygen i noen tid.

Jern er også en del av andre stoffer, og med dem deltar i bloddannelse, DNA-produksjon, bindevev. Ta del i lipidmetabolisme, oksidative reaksjoner, regulerer nøytraliseringen av giftstoffer i leveren, fremmer energimetabolisme. I dette elementet trenger skjoldbrusk syntesen av hormoner som er involvert i mange metabolske prosesser. Jernens rolle under graviditeten er viktig: babyens kropp bruker den til å bygge sitt vev.

Det har lenge blitt observert at mangelen på jern i kroppen er negativt reflektert i nervesystemet. Og alt fordi dette elementet er involvert i overføring av signaler mellom hjerneceller. Også dette sporelementet øker kroppens motstand mot sykdom, lindrer tretthet. Derfor føler han med sin mangel på mennesker ofte maktesløs.

Hvor mye mikroelement skal være?

I mannekroppen er reservene til denne mikrocellen høyere enn kvinner, og varierer fra 500 til 1,5 tusen mg. For kvinner er denne figuren fra 300 til 1000 mg. Samtidig hevder leger at det overveldende flertallet av befolkningen har jernreserver på minimumsnivå. Det er derfor under svangerskapet, når kroppen krever jern i store mengder, kan mangelen bli observert, og leger foreskriver vitamin- og mineralpreparater for forebygging.

For å finne ut om det mangler jern i kroppen, er det nødvendig å gjøre en biokjemisk blodprøve. Materialet for studien er tatt fra venen, deretter fjernes fibrinogen fra plasmaet (slik at blodet ikke stikker seg i løpet av studien), og serum oppnås. Denne prøven er praktisk å bruke under studiet av blodet.

Dermed skal normen for serumstryke i en sunn person være i samsvar med følgende verdier:

  • opptil 1 år: 7,16 - 17,9 μmol / l;
  • fra 1 til 14 år: 8,95 - 21,48 μmol / l;
  • hos kvinner etter 14 år, inkludert under graviditet: 8,95 - 30,43 μmol / l;
  • hos menn etter 14 år: 11,64 - 30,43 μmol / l.

I den kvinnelige kroppen er mengden mindre enn menns. Hos kvinner av reproduktiv alder avhenger konsentrasjonen av jern av menstruasjon. I andre halvdel av syklusen når indikatorene til dette sporelementet de høyeste verdiene, etter menstruasjon reduseres nivået betydelig, noe som er forbundet med blodtap under menstruasjonen.

Under graviditeten bør jerninnholdet i kroppen være på samme nivå som for en ikke-gravid kvinne.

Men samtidig øker kroppens behov for dette sporelementet, og det er derfor nødvendig å sikre at tilstrekkelig mengde jern leveres med mat under graviditeten. Det skyldes at ikke bare morens organisme, men også barnet trenger dette mikroelementet. Derfor, på et bestemt stadium av utviklingen, begynner det å ta det raskt i store mengder.

Derfor anbefaler legen under graviditet et spesielt kosthold, og foreskriver også bruk av spesielle vitamin-mineralske preparater. På grunn av dette er kroppen under graviditeten utstyrt med alle nødvendige stoffer. Etter fødselen forsvinner et akutt behov for jern, som i svangerskapet. Men er det verdt å nekte bruken av vitamin-mineralpreparater, legen skal si.

Symptomer på jernmangel

Ved tolking av resultatene er det svært viktig å ta hensyn til på hvilket tidspunkt på dagen materialet ble tatt: jerninnholdet i kroppen varierer sterkt gjennom dagen. Det er kjent at jernkonsentrasjon om morgenen har høyere priser enn om kvelden.

Du bør også være oppmerksom på at konsentrasjonen av jern i blodet avhenger av mange grunner: på tarmens arbeid, på størrelsen på reserver av sporstoffer som er lagret i milt, benmarg og andre organer, samt på produksjon og nedbrytning av hemoglobin i kroppen. Jern forlater kroppen på forskjellige måter: med avføring, urin, og til og med i sammensetningen av negler og hår.

Det er derfor, hvis kroppen mangler jern, er det forstyrrelser i arbeidet til mange organer og systemer. Derfor gir mikronæringsdefektet følgende symptomer:

  • økt tretthet, følelse av svakhet, tretthet;
  • hjertebank, kortpustethet;
  • irritabilitet;
  • svimmelhet;
  • migrene;
  • kalde fingre og tær;
  • blek hud, sprø negler, håravfall;
  • smerte eller betennelse i tungen;
  • Sterkt ønske om å bevege bena (rastløse ben syndrom);
  • dårlig appetitt, byrden av uvanlig mat.

Finne disse symptomene, du må passere en analyse for å bestemme nivået av jern i blodet. Hvis studien viser mangelen, må årsaken klargjøres så raskt som mulig (spesielt hvis vi snakker om graviditet eller en voksende barns kropp).

Du bør ikke være redd med en gang: i mange situasjoner er jernmangel forårsaket av dårlig ernæring. For eksempel er den mangelen på vegetarianere, hos mennesker som holder seg til melke dietten (kalsium forstyrrer absorpsjon av sporelementet), så vel som hos de som er glad i fettstoffer. Det er også lite jern i kroppen under fasting. Etter å ha korrigert kostholdet, tar vitamin- og mineralpræparater, kommer konsentrasjonen tilbake til normal.

En liten mengde jern i kroppen kan skyldes det økte behovet for kroppen i dette sporelementet. Dette gjelder hovedsakelig små barn under to år, ungdom, kvinner under graviditet, under amming.

Noen ganger kan jernmangel fremkalle stressede situasjoner, rystende nervesystem. I dette tilfellet må du sette det i orden for å unngå stress.

Patologiske årsaker

Jernmangel kan forårsake ulike sykdommer. Blant dem er:

  • Jernmangelanemi, utløst av sykdommer i mage-tarmkanalen, som forstyrrer den normale absorpsjon av sporelementet i tarmen. Dette kan være gastritt, enteritt, enterocolitt, ulike svulster i mage og tarm, kirurgi for å fjerne del av tynntarm eller mage.
  • Tilstedeværelsen av betennelse, purulent-septisk og andre infeksjoner.
  • Osteomyelitt (purulent infeksjon som påvirker beinvev).
  • Myokardinfarkt.
  • Økt mengde jernholdig pigmenthemosiderin (dannet under nedbrytning av hemoglobin eller med intensiv absorpsjon av jern fra tarmene).
  • Problemet med syntese av hormonet erytropoietin i nyre på grunn av kronisk nyresvikt eller andre sykdommer i dette organet.
  • Revmatisme.
  • Jern utløses raskt i urinen på grunn av nefrotisk syndrom.
  • Blødning av annen art.
  • Forbedret bloddannelse, der jern brukes.
  • Skrumplever.
  • Godartede og onkologiske tumorer, spesielt raskt voksende.
  • Stagnasjon av galle i gallrøret.
  • Vitamin C-mangel, som fremmer jernabsorpsjon.

På grunn av at jernmangel kan provosere en rekke grunner, å finne mangel på sporstoffer, vil legen sende for videre evaluering. Det må sendes så raskt som mulig, fordi blant sykdommene som forårsaker jernmangel i blodet, er det dødelige sykdommer. Og først da, ifølge resultatene av analysen, vil foreskrive behandling, foreskrive de nødvendige legemidlene.

Betydningen av diett

For å øke blodjernet er det svært viktig ikke bare å ta foreskrevet medisiner, men også å være oppmerksom på kostholdet. Menyen, som skal øke nivået av jern i blodet, bør omfatte bruk av magert biff, lam, kalvekjøtt, kanin, fisk, kalkun eller gås. I svinekjøttet er mikroelementer ikke nok, så næringsdrivende anbefaler ikke å bruke det for å øke jern. For å øke dette sporelementet i blodet, er leveren velegnet, som er det bloddannende organet. Men det bør brukes i moderasjon, siden det også er ansvarlig for avhending av toksiner.

Økt jern i blodet bidrar til bokhvete, havregryn, bønner, nøtter, østers. Kostholdet skal inneholde friske grønnsaker og frukt, der det ikke bare er jern, men også vitamin C, som bidrar til fordøyelsen av denne mikrocellen.

Det er viktig å forstå at en diett ikke er nok til å øke jern i blodet hvis problemet skyldes en sykdom. Selv om maten vil inneholde riktig mengde mikroelement, er dette ikke nok, hvis kroppen på grunn av sykdommen ikke fordøyer den nok eller det er problemer, som mikroelementet forbrukes i økt mengde.

Derfor er det svært viktig å følge alle instruksjoner fra legen, ta de foreskrevne legemidlene, inkludert - for å overholde doseringen. Uavhengig av å øke eller redusere dosen av legemidler kan ikke i alle fall.

Økt jernnivå i blodet

Et av hovedelementene i hemoglobin er jern, som er direkte involvert i reaksjonen av bloddannelse. Det er av stor betydning for mennesker. Lavt eller forhøyet jern i blodet forårsaker utvikling av patologier. Det er viktig å vite hva det betyr for kroppen.

Rolle og norm

I kroppen kommer dette elementet med produkter. Når jernet i tarmen er absorbert, går det inn i blodet. Overskudd er avsatt i leveren, benmarg og milt, hvis de ikke brukes av kroppen, siden de ikke utskilles naturlig. Det meste av jernet (60-70%) finnes i hemoglobin, men dette er ikke det samme.

Dens hovedfunksjoner:

  • opprettholde normale kolesterolnivåer;
  • deltakelse i bloddannelse;
  • oksygen transport i kroppen;
  • forebygging av anemi
  • hjelp til produksjon av skjoldbruskhormoner som påvirker utvekslingsreaksjoner.

Jern regulerer redoks prosesser, støtter immunitet, fremmer syntesen av myoglobinprotein, som er involvert i reduksjon av muskelvev.

I blodet er elementets normale nummer:

  • for menn, 11-30 μmol / l;
  • for kvinner - 9-30 μmol / l;

Jernstandarden hos barn varierer avhengig av alder: hos nyfødte - 17-45 μmol / l, opptil to år - 7-8 μmol / l, eldre enn to år - på nivå av voksne.

Gjennomsnittlig daglig inntak av jern i en voksen er 20-25 mg. Det er det kroppen trenger for normal drift.

Påkrevde tester

Bestem jernnivået ved å bruke biokjemisk analyse av blod. Studien utføres i tilfelle av:

  • Det er mistanke om forgiftning av kroppen med jernpreparater;
  • smittsomme sykdommer;
  • patologier i fordøyelsessystemet;
  • kontrollere effektiviteten av behandlingen.

Blodprøvetaking utføres om morgenen, på tom mage. På kvelden for overgivelse anbefales det å avstå fra å spise i 12 timer, unngå tungt fysisk og følelsesmessig stress og ikke røyk i 2-3 timer.

Symptomer på forhøyede nivåer

Den optimale mengden metall i menneskekroppen er 4-5 gram, men noen ganger endres nivået. Økt jerninnhold er mindre vanlig enn mangelen, men konsekvensene er mer alvorlige.

Med et overskudd av dette elementet opplever en person følgende følelser:

  • tretthet, hodepine, svimmelhet;
  • halsbrann, kvalme, ledsaget av oppkast, et brudd på aktiviteten i mage-tarmkanalen;
  • kropps kløe;
  • vekttap, mangel på appetitt.

I tillegg er det risiko for å utvikle diabetes, leddgikt, aterosklerose, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, infeksjoner, patologier i leveren. På håndflatene, i armhulene, oppstår unaturlig pigmentering, leveren øker.

Når disse symptomene vises, foreskrives en analyse for å bestemme sammensetningen av blodet og å identifisere sykdommer som utløser patologi.

Årsaker til høye verdier

Det blir ofte åpenbart at det er mye jern i blodet hvis en person ukontrollert tar ulike multivitaminer og stoffer med høyt innhold av det.

Noen ganger fører drikkevann, overdreven forbruk av jernholdige produkter til dette. Men hovedårsakene til elementets høye nivå er somatiske sykdommer og genetiske lidelser.

  1. Med dysfunksjon av genet som er ansvarlig for metabolisme med tilstedeværelse av Fe i kroppen, absorberes det ikke, og overflødig jern akkumuleres i organer og vev. I så fall blir primær hemokromatose diagnostisert - en genetisk sykdom. Denne patologien påvirker leveren, hjertemuskelen, milten, bukspyttkjertelen, som forårsaker utvikling av alvorlig hjertesvikt, ødem, levercirrhose, diabetes, sykdommer i leddene.
  2. Nyreskader, som nephritis, forringer bruken av blodelementene, og de forblir i plasma, gradvis nedbryter og frigjør jern.
  3. Akutt og kronisk form for hepatitt, hvor bilirubin er i store mengder i blodet.
  4. Thalassemia er en sykdom som er arvet når syntesen av dimerisk hemoglobin er erstattet av tetramer.

Det høye innholdet av jern og samtidig reduserer antall erytrocytter og hemoglobin i plasma anemi av forskjellige slag:

  • hemolytisk type - på grunn av den akselererte dekomponeringen av erytrocytter, trenger hemoglobin inn i blodet, høye nivåer av jernjern oppdages i analyser;
  • aplastisk type, som er mulig i strid med dannelsen av erytrocytter og andre blodkomponenter på grunn av bruk av visse stoffer, kjemisk forgiftning, røntgeneksponering, smittsomme sykdommer;
  • anemi, som dukket opp på grunn av vitamin B12-mangel, som skjer etter utskjæring av en del av magen av en eller annen grunn.

Anemi er mulig på grunn av mangel på vitamin B6, som forstyrrer dannelsen av porfyriner.

For å øke nivået av metall i blodet kan og blodtransfusjoner, alkoholmisbruk.

Konsekvenser av overflødig jern

Hvis jernstandarden overskrides, indikerer dette utviklingen av sykdommer og dysfunksjoner i kroppen, for eksempel:

  • mangel på vitaminer B6, B12, folsyre;
  • Tilstedeværelsen av anemi av enhver type;
  • om kroppsforgiftning med produkter som inneholder en overdreven mengde Fe.

Overflødig jern er mulig dersom eliminering fra kroppen forstyrres, for eksempel med akutt eller kronisk hepatitt.

Hos voksne

En overflod av jern er farlig med slike konsekvenser:

  • Det er risiko for å utvikle leversykdom, oftest av skrumplever, som kan forårsake kreftprosesser.
  • sykdommer i bukspyttkjertelen, økt blodsukker, og som et resultat - diabetes;
  • problemer i kardiovaskulærsystemet, fordi et overskudd av jern provoker hjertesvikt.

Mange har notert hyppige humørsvingninger, uforståelig tretthet og svakhet. I tillegg reduseres seksuell aktivitet hos voksne, det oppstår problemer med reproduktiv funksjon. Hos menn er risikoen for impotens mulig, hos kvinner er det uregelmessig menstruasjon.

Et overskudd av jern under graviditeten har en negativ effekt på mor og barns kropp. Gjennom moderkaken kommer metallet inn i spedbarnet, men mengden er ikke regulert, derfor er jernforgiftning mulig i både mor og baby.

Hvis du ikke tar de nødvendige tiltakene i tide, vil det påvirke utviklingen av organene i mage-tarmsystemet, hjertet, det muskulære systemet.

Hos barn

Høyt blod Fe har negative effekter på barn. Barnet kan ha slike manifestasjoner som forsinket utvikling og pubertet, dårlig vekst. I tillegg er det risiko for de samme patologiene som voksne.

Normalisering og forebygging

Som et resultat av høyt jerninnhold oppstår bivirkninger på kroppen. Menn i alle aldre, barn, kvinner i overgangsalderen har særlig risiko. Dette problemet truer oftest ikke givere som stadig donerer blod.

For å unngå en negativ innvirkning på kroppen av en stor del av dette elementet, er det nødvendig å avgjøre periodisk dens nivå. Hvis det er nødvendig, vil legen gi anbefalinger om hvordan du reduserer jern.

For eksempel, hvilke medisiner du skal ta, følg en viss diett. I fravær av kontraindikasjoner kan du bli donor.

mat

Det er nødvendig å revidere næringsprinsippene og inkludere i menyproduktene som reduserer metall, for eksempel:

  • Ris kornblanding fjerner godt overflødig sporstoffer, inkludert jern;
  • meieri og meieriprodukter som inneholder kalsium i store mengder, da overflødigheten forhindrer absorpsjon av metall.

Det er mulig å redusere jernnivået mens det reduseres i diettmat med høyt innhold av vitamin C og B-vitaminer som fremmer absorpsjonen av Fe.

Ikke spis sammen proteiner og grønnsaker eller frukt rik på dem. For eksempel trenger du ikke å spise et eple eller sitrus til dessert hvis hovedretten var kjøtt.

Det anbefales å drikke rikelig med rent vann - minst 2 liter om dagen, unntatt alkohol.

av narkotika

Med en kronisk økning i jern, er avsetningen i organene spesielle preparater foreskrevet. Vanligvis foreskriver legene hepatoprotektorer, sinkholdige midler, heptapeptider, kompleksdannende midler.

Hjelper med å redusere mengden av metallkalsiumtetacin, desferalt (deferoksamin), bindende jern.

Hvis forgiftningselementet er alvorlig, bruk utveksling blodtransfusjon, når den samtidig tas fra pasienten og donortransfusjonen.

Folkemetoder

Hirudoterapi anbefales ofte som et folkemiddel som normaliserer jerninnholdet. Leeches, suger blod, reduserer mengden av dette metallet.

Hjemme kan du dra nytte av mummien, ved hjelp av hans 10-dagers kurs på 0,2 gram per dag. På slutten av resepsjonen tar de en pause på 5-7 dager, og gjenopptar behandlingen.

Med høyt jernnivå anbefales det å slutte å lage mat i metallfat, erstatte det med keramikk eller glass.

Hvis det oppdages et høyt jerninnhold under blodprøver, bør behandlingen bare startes (etter tradisjonelle eller folkemessige midler) etter å ha konsultert en lege.

Jern i kroppen: blodstandarder, lav og høy i analyse - årsaker og behandling

Menneskekroppen inneholder nesten alle elementene i bordet til D. I. Mendeleev, men ikke alle har en så biologisk betydning som jern. Jern i blodet er mest konsentrert i røde blodlegemer - røde blodlegemer, nemlig i deres viktige komponent - hemoglobin: heme (Fe ++) + protein (globin).

En viss mengde av dette kjemiske elementet er permanent til stede i plasma og vev - som en kompleks forbindelse med transferrinprotein og i sammensetningen av ferritin og hemosiderin. I kroppen av en voksen i normen skal være fra 4 til 7 gram jern. Tap av et element av en eller annen grunn fører til en jernmangel som kalles anemi. For å identifisere denne patologien i laboratoriediagnostikk, er det gitt en studie, som bestemmelse av serumjern eller jern i blodet, som pasientene selv sier.

Hastigheten av jern i kroppen

I blodserum finnes jern i kombinasjon med proteinet, dets binding og transport - transferrin (25% Fe). Vanligvis er årsaken til å beregne konsentrasjonen av et element i serumet (serumjern) et lavt nivå av hemoglobin, som, som kjent, er en av hovedparametrene til den generelle blodprøven.

Nivået av jern i blodet varierer hele dagen, dens gjennomsnittskonsentrasjon for menn og kvinner er forskjellig og utgjør: 14.30 - 25.10 μmol per liter mannlig blod og 10,70 - 21,50 μmol / l i kvinners halvdel. Slike forskjeller skyldes mest menstruasjonssyklusen, som bare gjelder for personer av et bestemt kjønn. Med alder forsvinner forskjellen, mengden av elementet reduseres hos både menn og kvinner, og jernmangel kan observeres i samme grad i begge kjønn. Jernhastigheten i blodet av spedbarn, samt barn og voksne, mann og kvinne, er annerledes, for å gjøre det lettere for leseren, er det bedre å presentere det i form av et lite bord:

I mellomtiden bør det huskes at, som andre biokjemiske parametere, det normale nivået av jern i blodet i forskjellige kilder kan variere noe. I tillegg anser vi det nyttig å minne leseren om reglene for å overføre analysen:

  • Blod er tatt på tom mage (det anbefales å sulte i 12 timer);
  • En uke før studien ble piller for behandling av IDA avbrutt;
  • Etter en blodtransfusjon forsinkes testen i flere dager.

For å bestemme nivået av jern i blodet, brukes serum som et biologisk materiale, det vil si at blod tas uten antikoagulant til et tørt nytt rør, som aldri er i kontakt med vaskemidler.

Funksjonene av jern i blodet og den biologiske verdien av elementet

Hvorfor er så nær oppmerksomhet nittet på kjertelen i blodet, hvorfor er dette elementet tilskrevet viktige komponenter og hvorfor kan ikke en levende organisme leve uten det? Det handler om funksjonene som jern utfører:

  1. Ferrum konsentrert i blodet (hemoglobinhemme) er involvert i respirasjon av vevet;
  2. Sporelementet som ligger i musklene (som en del av myoglobin) sikrer normal funksjon av skjelettmuskulaturen.

Hovedfunksjonene til jern i blodet sammenfaller med en av hovedoppgavene til selve blodet og hemoglobinet som er inneholdt i det. Blod (erytrocytter og hemoglobin) tar oksygen fra det ytre miljøet inn i lungene og transporterer det til menneskets ytterste hjørner, og karbondioksid dannet som et resultat av åndedrettsvern blir fjernet for fjerning fra kroppen.

ordningen: myshared, Efremova S.A.

Kjertelen har således en nøkkelrolle i hemoglobins respiratoriske aktivitet, og dette gjelder bare for divalent ion (Fe ++). Konverteringen av jernholdig jern til trivalent og dannelsen av en meget sterk forbindelse, kalt metemoglobin (MetHb), skjer under påvirkning av sterke oksidasjonsmidler. Degenerativt endrede erytrocytter som inneholder MetHb begynner å bryte ned (hemolyse), derfor kan de ikke utføre deres respiratoriske funksjoner - en tilstand av akutt hypoksi setter inn for kroppens vev.

En person selv kan ikke syntetisere dette kjemiske elementet, maten kommer inn i kroppen av jern: kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Imidlertid kan vi knapt absorbere jern fra plantekilder, men grønnsaker og frukt som inneholder ascorbinsyre i store mengder øker absorpsjonen av sporstoffer fra animalske produkter med 2-3 ganger.

Fe absorberes i tolvfingertarmen og langs tynntarmene, og jernmangel i kroppen bidrar til økt absorpsjon, og et overskudd av det fører til blokkering av denne prosessen. Tykktarmen absorberer ikke jern. I løpet av dagen absorberer vi et gjennomsnitt på 2 - 2,5 mg Fe, men den kvinnelige kroppen av dette elementet trenger nesten 2 ganger mer enn den mannlige, fordi de månedlige tapene er ganske merkbare (med 2 ml blod, 1 mg jern går tapt).

Økt innhold

Økt jerninnhold i den biokjemiske analysen av blod, akkurat som mangelen på et element i serum, indikerer visse patologiske forhold i kroppen.

Med tanke på at vi har en mekanisme som forhindrer absorpsjon av overflødig jern, kan økningen skyldes dannelsen av ferrum som følge av patologiske reaksjoner et sted i kroppen (forbedret oppløsning av røde blodlegemer og frigjøring av jernioner) eller nedbrytning av mekanismens regulerende inntak. Økningen i jernnivået gjør en mistenkt:

  • Anemier av forskjellig opprinnelse (hemolytisk, aplastisk, B12, folic deficiency, thalassemia);
  • Overdreven absorpsjon i mage-tarmkanalen i strid med begrensningsmekanismen (hemokromatose).
  • Hemosiderose på grunn av flere blodtransfusjoner eller overdose av ferrumholdige legemidler som brukes til behandling og forebygging av jernmangel (intramuskulær eller intravenøs administrering).
  • Manglende bloddannelse i beinmerg på stadiet av inkorporering av jern i forløperceller av erytrocytter (sideroakrestic anemi, blyforgiftning, bruk av orale prevensiver).
  • Leverskader (viral og akutt hepatitt av en hvilken som helst opprinnelse, akutt levernekrose, kronisk cholecystitis, ulike hepatopatier).

Ved bestemmelse av jern i blodet bør man huske på at pasienten i lang tid (2-3 måneder) fikk jernpreparater i tabletter.

Mangel på jern i kroppen

På grunn av det faktum at vi ikke produserer dette mikroelementet selv, ser vi ofte ikke på næring og sammensetning av forbruksprodukter (hvis det bare var deilig), begynner kroppen vår over tid å oppleve jernmangel.

Fe mangel ledsages av ulike symptomer på anemi: hodepine, svimmelhet, blinkende øyne før øynene, blek og tørr hud, håravfall, sprø negler og mange andre problemer. Den lave verdien av jern i blodet kan skyldes mange grunner:

  1. Alimentary deficiency, som utvikler seg som et resultat av lavt inntak av elementet fra mat (preferanse for vegetarisme eller omvendt en entusiasme for fettstoffer som ikke inneholder jern, eller en bytte til et melketyte som inneholder kalsium og hemmer Fe-absorpsjon).
  2. Høye behov i kroppen i sporstoffer (barn under 2 år, ungdom, gravide og ammende mødre) fører til lave blodnivåer (jern er først og fremst bekymret).
  3. Ironmangelanemi som følge av sykdommer i mage-tarmkanalen som forhindrer normal absorpsjon av jern i tarmene: gastrit med redusert sekresjonskapasitet, enteritt, enterokulitt, tumorer i mage og tarm, kirurgiske inngrep med reseksjon av mage eller tynntarm (resorpsjonsunderskudd).
  4. Omfordelende mangel på bakgrunn av inflammatoriske, septiske og andre infeksjoner, raskt voksende svulster, osteomyelitt, revmatisme, myokardinfarkt (absorpsjon av jern fra plasma av cellulære elementer i det mononukleære fagocytiske systemet) vil selvsagt redusere mengden Fe i blodprøven.
  5. Overdreven akkumulering av hemosiderin i vevene i de indre organene (hemosiderose) resulterer i et lavt nivå av jern i plasmaet, noe som er svært merkbart i studien av pasientens serum.
  6. Mangelen på produksjon av erytropoietin i nyrene som manifestasjon av kronisk nyresvikt (CRF) eller annen nyresykdom.
  7. Økt utskillelse av jern i urinen med nefrotisk syndrom.
  8. Årsaken til lavt jerninnhold i blodet og utviklingen av IDA kan være langvarig blødning (nasal, gingival, under menstruasjon, fra hemorroider, etc.).
  9. Aktiv hematopoiesis med betydelig bruk av elementet.
  10. Cirrhosis, leveren kreft. Andre ondartede og noen godartede (livmorfibroider) svulster.
  11. Stagnasjon av galle i gallegene (kolestase) med utvikling av obstruktiv gulsott.
  12. Mangel på askorbinsyre i kosten, noe som bidrar til absorpsjon av jern fra andre produkter.

Hvordan øke?

For å øke nivået av jern i blodet, må du nøyaktig identifisere årsaken til nedgangen. Tross alt kan du bruke så mange mikroelementer som du liker med mat, men all innsats vil være forgjeves hvis absorpsjonen er svekket.

Dermed gir vi bare transitt gjennom mage-tarmkanalen, men vet ikke den sanne årsaken til lavt innhold av Fe i kroppen, så først må du gjennomgå en omfattende undersøkelse og lytte til anbefalingen fra den behandlende legen.

Og vi kan bare råde oss til å forbedre med et jernrikt kosthold:

  • Bruken av kjøttprodukter (kalvekjøtt, biff, varmt lam, kaninkjøtt). Fjærkre kjøtt er ikke særlig rik på elementet, men hvis du velger, er kalkun og gås bedre egnet. Svinekjøtt inneholder ikke jern i det hele tatt, så det bør ikke vurderes.
  • Mange Fe i leveren til forskjellige dyr, som ikke er overraskende, er et hematopoietisk organ, men samtidig er leveren et avgiftningsorgan, derfor kan en overdreven hobby være usunn.
  • Det er lite eller ingen jern i egg, men de har et høyt innhold av vitaminer B12, B1 og fosfolipider.
  • Bokhvete er anerkjent som den beste croupen for behandling av IDA.
  • Høstost, ost, melk, hvitt brød, kalsiumholdige produkter, hemmer jernabsorpsjon, derfor bør disse produktene konsumeres separat fra kostholdet med sikte på å bekjempe lavt ferrumnivå.
  • For å øke absorbsjonen av elementet i tarmen, er det nødvendig å fortynne protein dietten med grønnsaker og frukt som inneholder askorbinsyre (vitamin C). Den er konsentrert i store mengder i sitrus (sitron, oransje) og surkål. I tillegg er noen plantemat og er selv rik på jern (epler, svisker, erter, bønner, spinat), men jern er absorbert fra mat av ikke-animalsk opprinnelse svært begrenset.

Med økningen av jern gjennom kosthold, trenger du ikke å frykte at det blir for mye. Dette skjer ikke fordi vi har en mekanisme som ikke tillater en overdreven økning, selvfølgelig, fungerer det riktig.

Jerninnholdet i blodet og årsakene til nedgangen i nivået av sporelementet

Hver person, enten en voksen eller et barn, opplevde sannsynligvis svakhet, tretthet og dårlig helse. Årsaken til dette lidelseskomplekset er ofte en nedgang i det vitale sporelementet i blodet, fordi det regulerer mange av de viktigste fysiologiske prosessene i kroppen og er bokstavelig talt ansvarlig for jernhelsen. Hvorfor er dette mikroelementet så viktig, hva er de normale verdiene og hva skal man gjøre med lavt jernnivå i kroppen?

Iron i blodet: "main fiolin" av oksygenutvekslingsprosessen

Utvilsomt er en av de viktigste funksjonene av jern dens deltakelse i oksygenmetabolismen. Og ikke bare deltakelse, men en av hovedrollene. Jern er et viktig element i hemoglobin. Selve proteinet som kommer inn i de røde blodcellene. Sistnevnte er i sin tur et slags kjøretøy for å transportere oksygen til hver celle i kroppen vår. Med jernmangel er hemoglobin ikke i stand til å binde riktig mengde livgivende gass, noe som betyr at kroppen begynner å oppleve oksygen sult, konsekvensene av dette vil vi fortelle senere. En annen like viktig funksjon av hemoglobin er bindingen av karbondioksid og dets frigjøring i lungene. Det skal sies at hemoglobin inneholder mer enn halvparten av alt jern i vårt emne - 2,5 g mot totalt 4. Resten er i milt, lever, benmarg, myohemoglobin. Forresten, om den sistnevnte rolle. Denne forbindelsen inneholdt i musklene kan kalles oksygenballong for en nødsituasjon - takket være myohemoglobin, kan vi holde ut i en stund uten oksygen, for eksempel under vann.

Når det gjelder andre funksjoner, er det nødvendig med jern i prosessen med bloddannelse, kolesterol metabolisme, redoksreaksjoner, DNA-produksjon, destruksjon av giftige stoffer, for immunsystemets funksjon og produksjon av skjoldbruskhormoner. Dessuten er jern en del av cytokromer involvert i prosessen med energilagring. Og dette er ikke alle funksjonene av jern, fordi det finnes i mer enn hundre enzymer av menneskekroppen [1].

For å opprettholde balansen mellom jern i kroppen, må en person bruke 10-30 mg av dette sporelementet per dag. Behovet øker hos mennesker etter kirurgi og skader, gravide og ammende kvinner, hos personer med en rekke alvorlige sykdommer.

Hvordan å vite nivået av sporstoffer i blodet

Den enkleste måten å finne ut om kroppen vår har nok jern til å donere blod for en generell eller klinisk analyse. Og informasjon om konsentrasjonen av jern i blodet i form med resultatene du ikke finner. Av interesse i dette tilfellet er symbolet Hb eller HGb. Dette er forkortet navn for hemoglobin. Nivået er angitt i gram per liter (g / l) eller gram per deciliter (g / dl). Hvis konsentrasjonen av dette jernholdige proteinet er høyt, er det et overskudd av jern i kroppen. Hvis lav - mangel. Sistnevnte er forresten mye mer vanlig.

Studien er vanligvis foreskrevet av en lege. Blod tas om morgenen på en tom mage fra en vene. På torsdag er det anbefalt å avstå fra rikelig mat, alkohol og overdreven fysisk anstrengelse. Resultatet av analysen rapporteres om 1-2 dager.

Det finnes andre måter å bestemme nivået av jern i blodet. Dette, for eksempel, biokjemisk analyse av blod. En slik studie er imidlertid vanligvis tilordnet som et tillegg - for å angi resultatene av den samlede analysen. Det er verdt å huske at bare en lege kan tolke forskningsresultater, samt gjøre en diagnose.

Hastigheten av jern i blodet

For å vurdere konsentrasjonen av hemoglobin (og derfor jern) i pasientens blod, blir resultatene av analysen av blodet sammenlignet med de normale verdiene. De er vanligvis oppført på studieformen. Merk at disse vanligste indikatorene er avhengig av kjønn og alder (se tabell 1) [2].

Tabell 1. Normale hemoglobinverdier i ulike alders- og kjønnegrupper (i henhold til resultatene av en klinisk blodprøve)

alder

Menn (g / l)

Kvinner (g / l)

Hemoglobinrater hos voksne

Hemoglobinrater hos ungdom (g / l)

Hastigheten av hemoglobin hos barn (g / l)

Hemoglobinsats i spedbarn (g / l)

2 uker - 2 måneder

Når det gjelder gravide, reduseres nivået av hemoglobin i blodet i løpet av denne perioden, dette skyldes dannelsen av fostrets kropp. På ulike stadier av graviditet er frekvensen 110-155 g / l. For å unngå patologier er forventningsfulle mødre svært viktige for å overvåke nivået av hemoglobin og passere alle rutinemessige tester i tide.

Årsaker til lavt jern jernnivå

Mangelen på jern, som i form av analyse signalerer et lavt nivå av hemoglobin, en hyppig patologi. Årsaker til mangel kan være:

  • Kosthold eller underernæring.
  • Blodtap: donasjon, traumer, tung menstruasjon.
  • Aktivt forbruk av jern under vekst (hos barn og ungdom).
  • Graviditet og amming.
  • Aktiv sport eller vanlig fysisk aktivitet.
  • Hormonal ubalanse.
  • Metabolske sykdommer i vitamin C.
  • For mye vitamin E, kalsium, sink, fosfater, oksalater.
  • Forstyrrelse av mage-tarmkanalen (gastritt, dysbiose, forverring av jernabsorpsjon).

Hvordan øke nivået av mikroelement til normalt

Nivået av jern i blodet kan avvike fra normen i retning av overskudd og mangel. Virkeligheten er at legene mer og oftere oppgir et lavere nivå av dette sporelementet hos pasienter. Det faktum at kroppen mangler jern kan indikere et antall symptomer. Denne svakhet, døsighet, konstant trøtthet, blek hud, sprøtt og tørt hår og negler, tørr munn. En patologisk tilstand karakterisert ved jernmangel kalles jernmangelanemi (IDA). Den har flere etapper.

  • Lette hemoglobininnhold er 90-120 g / l. Pasienten opplever samtidig mild tretthet, andre symptomer kan ikke oppstå. Ofte oppdages anemi i slike tilfeller først etter fullstendig blodtelling.
  • Gjennomsnittlig - 70-90 g / l. Pasienten klager over svimmelhet, svakhet. Observert hud- og slimhinnehud, sprø negler og hår, redusert ytelse, minneproblemer.
  • Tung - mindre enn 70 g / l. Ovennevnte symptomer blir forverret, og pasienten opplever et sterkt hjerterytme og kortpustetak, selv med minimal fysisk anstrengelse, klager på tinnitus, utseendet av flyr for øynene. Smak smaker kan forandre, for eksempel et ukontrollabelt ønske om å spise kritt, leire eller rå mat vises.

Hvis en sykdom har blitt diagnostisert som forårsaket lavt jerninnhold i blodet, er det nødvendig å behandle behandlingen nøye, for å følge alle reseptbelagte legemidler for behandling av denne patologien. Å gjenopprette balansen av jern i kroppen på forskjellige måter.

  • Godkjennelse av jernholdige stoffer
    Om nødvendig kan legen foreskrive medisiner som inneholder jern. Sammensetningen av slike legemidler kan inkluderes enten bivalent eller trivalent jern. Bivalent jern absorberes og absorberes bedre, så det er inkludert i sammensetningen av legemidler beregnet for oral administrasjon. Disse stoffene tas med mat, de er foreskrevet i de fleste tilfeller av anemi. Dosen er foreskrevet på grunnlag av 2 mg / kg av pasientens kroppsvekt. Etter noen dager øker pasientens tilstand. I gjennomsnitt, en måned senere, går hemoglobinindeksen tilbake til normal. Bruk av legemidlet bør imidlertid ikke kanselleres uten legenes tillatelse, da den terapeutiske effekten må løses.
    Disse stoffene inkluderer stoffer basert på slike aktive stoffer som hemofer, jernsulfat, jernholdig fumarat, globeron-H og noen andre. Legemidlet er kun foreskrevet av en lege, fordi det er kontraindikasjoner.
    Injeksjoner er foreskrevet hovedsakelig til pasienter med en historie med gastrointestinal sykdom og individuell overfølsomhet overfor jernsalter, så vel som i tilfeller der du raskt beriker kroppen med jern. Injiseringer bør ikke overstige 10 mg jern per dag. Disse stoffene inkluderer produkter basert på jern (III) hydroksid, jernglukonat og noen andre. Legemidlet er valgt individuelt.
  • Mottak av vitaminkomplekser og kosttilskudd
    Det finnes også en rekke ikke-legemidler, som inkluderer vitaminer og sporstoffer, inkludert bivalent jern. Som regel er disse vitaminer som er godt kombinert med jern - A, B, C, D, E. Avhengig av mengden jern i sammensetningen, er slike vitaminkomplekser delt inn i barn, voksne og beregnet til gravide kvinner. Vitaminkomplekser utgis vanligvis i form av drageer, de bør tas etter måltider med vann, 1 eller 2 ganger om dagen.
    Et annet verktøy er biologisk aktive additiver (BAA) som inneholder jern. Dette er en slags sammensetning av biologisk aktive stoffer. De tas enten med mat, eller de er inkludert i sammensetningen av disse eller andre produkter. Nå er kosttilskudd produsert i forskjellige former: i form av kapsler, piller, løsninger, piller, pastiller, barer, etc. Som en del av kosttilskudd kommer jern lett inn i kroppen og er aktivt involvert i fysiologiske prosesser.

Gjennomsnittlig jerninntak er 10 mg per dag for menn, 15-20 mg for kvinner (øvre grense er en indikator for gravid og lakterende), maksimal tillatt mengde jerninntak per dag er 45 mg. I en måned taper en kvinne to ganger mer jern enn en mann [3].

  • Kosthold med høyt jerninnhold
    En annen kilde til jern i kroppen er jernholdig mat. Dette er først og fremst biff, svinelever og andre biprodukter, samt biff, kaninekjøtt, kalkun, fisk. Fra produkter av vegetabilsk opprinnelse, bør bokhvete og havregryn, belgfrukter, fersken, blåbær, nøtter, kli, tørket frukt og spinat skilles.
    For bedre fordøyelse, er det verdt å spise kjøtt og fiskeprodukter med vegetabilske retter. Det er å foretrekke å drikke dem med drikkevarer beriket med vitamin C, for eksempel kompott, tomat eller sitrusjuice. Men tannin og jern kombinerer dårlig, så det er ikke anbefalt te eller kaffe kombinert med jernholdige produkter.

Jernmangel i kroppen kan etterfylles på forskjellige måter: Å ta medisiner fra legens resept, kosttilskudd, vitaminkomplekser og danner en diett med høyt jerninnhold er nødvendige tiltak for de som ønsker å holde hemoglobinnivåer innenfor det normale området. Inntaket av jern i kroppen, som regel, reflekterer ganske raskt ikke bare på pasientens helsetilstand, men også på hans utseende, følelsesmessige humør.

Hva betyr indikatoren for serum jern under normalt

Alle som er langt fra medisin, ser på et ark med resultater av en generell blodprøve, undrer hva det betyr - serumjern er under normalt, som indikert av denne indikatoren, er dens ulempe farlig?

Blod jern funksjon

Blod er hovedelementet i menneskekroppen, som har det største antallet funksjoner og forpliktelser. Blod gir celler med næringsstoffer, fjerner sluttproduktene av metabolisme, deltar i termoregulering, er en sammenheng mellom alle menneskelige organer.

Den viktigste funksjonen er imidlertid å mette hver celle med oksygen, uten at deres liv og normal funksjon er umulig. Og det er i denne prosessen at serumjern er involvert.

I tillegg gir jern prosessen med bloddannelse, normal vital aktivitet av celler, regulerer immunobiologiske prosesser og redoksreaksjoner.

Rent jern er ikke funnet i blodet, men er en del av hemoglobin, myoglobin, cytokrom, myelofermenta. Noen av det er i milten, leveren og benmarget i form av en såkalt reserve. Og opptil 80% av totalt jern er en del av hemoglobin. Det er nettopp i sistnevnte at det er ansvarlig for bloddannelse, metning av celler med oksygen og regulering av immunsystemet.

Jerninnholdet påvirkes direkte av det menneskelige kostholdet.

Disse er hovedsakelig biff, lever, bokhvete, bønner og egg. I tillegg til de jernholdige produktene, er det nødvendig å konsumere mat med et vitamin C-innhold, noe som bidrar til absorpsjon av jern.

Blodprøve

Nivået på jern kan forandre seg om dagen, og om morgenen er konsentrasjonen den høyeste. Det avhenger også av kjønn av personen, nivået av menn er høyere. Hos kvinner er innholdet lavere, ofte avhengig av menstruasjonssyklusen. Dessuten er indikatoren direkte påvirket av stress, overarbeid og mangel på riktig søvn.

Det normale innholdsnivået hos menn er fast i området fra 11,64 til 30,43, hos kvinner - 8,95-30,43 μmol / liter. Hos barn opptil ett år og fra ett år til 14 år, er denne indikatoren henholdsvis 7,16-17,90 og 8,95-21,48.

Jerninnholdet i blodet kontrolleres ved biokjemisk analyse av venøst ​​blod. Blodkolleksjon anbefales for analyse om morgenen, i tom mage, helst mellom 7 og 10 timer. Selv en jerntablett tatt dagen før, testosteron eller aspirin i høye doser, vitamin B12 inntak, prevensjonsmidler i piller og alkohol kan påvirke resultatets korrekthet.

Tilordne en slik blodprøve, hvis en person har alvorlig tretthet, depresjon, generell svakhet, mangel på appetitt, et brudd på mage-tarmkanalen, tørrhet og lyshet i huden, et brudd på immunsystemet. I tillegg er det skørt hår og negler, sprekker i munnhjørner, et brudd på smak og lukt, temperaturøkning.

Grunner til endring

Et lavt nivå av jern i en persons blod er avhengig av mange faktorer, både ekstern og intern. Først av alt er det et ubalansert kosthold, et dårlig kosthold, vegetarisme. Ikke rart de sier: Vi er det vi spiser. For normalt liv, bør folk spise med mat alle fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer han trenger, og viktigst av alt - jern.

Oksekjøtt og lever er de viktigste jernprodukter som er tilgjengelige for menneskeheten.

Deres mangel eller avslag på å spise bør erstattes av andre produkter som kan mette kroppen med jern. Det kan være bønner, epler, fiskeolje, friske greener.

I tillegg er det en rekke interne sykdommer som resulterer i redusert jern i blodet.

Siden innføringen av dette elementet skjer hovedsakelig gjennom fordøyelsessystemet, nemlig tolvfingertarmen, kan det lave nivået skyldes ulike sykdommer i denne sonen. Enhver inflammatorisk prosess i tarmene er i stand til å redusere absorpsjonen av fordelaktige sporstoffer, og som et resultat er jern underutnyttet.

Med intensiv vekst hos ungdom og barn, reduseres nivået av jern i blodet kraftig, noe som resulterer i at lånebeholdningen av dette elementet fra leveren og beinmarg oppstår, noe som fører til en generell utmattelse.

Følg forsiktig indikatoren for serumstryke under gravid og lakterende, siden det er i denne perioden at maternalorganismen gir alle viktige komponenter til dannelsen og fødingen av barnet.

Få mennesker vet, men kreft kan føre til jernmangel, indre blødninger, sår og gastritt.

effekter

Den viktigste og mest vanlige konsekvensen av jernmangel i blodet er anemi. Denne blodsykdommen er direkte relatert til nivået av hemoglobin, med andre ord - røde blodlegemer. De transporterer oksygen og essensielle sporstoffer gjennom hele kroppen. Anemi hos barn er ofte forårsaket av forbruk av store mengder meieriprodukter som hindrer absorpsjon av jern, akselerert vekst. De viktigste symptomene på anemi er tretthet, hodepine, sløvhet, svimmelhet. Hvis tiden ikke diagnostiserer anemi hos barn og eldre, kan det til og med føre til døden.

En annen svært farlig konsekvens av jernmangel er svekkelse av immunsystemet.

I dette tilfelle mister blodserumet muligheten til å informere disse eller andre organer om brudd på arbeidet i tid, noe som fører til at kroppen ikke kan motstå infeksjoner. Dette kan føre til utvikling av kroniske sykdommer i luftveiene, tuberkulose, kortpustethet.

Mangel på jern kan føre til redusert blodtrykk, noe som fører til hyppig svimmelhet, svakhet, muskelsvikt og hjerterytmeforstyrrelser.

Hvordan øke serum jern i blodet

Hvis det etter en biokjemisk blodprøve er mangel på jern i blodet, skal den behandlende legen foreta en detaljert undersøkelse av pasienten, intervjue ham om nødvendig, foreskrive ytterligere tester. Det er viktig å lage en nøyaktig diagnose i tide og utføre rettidig behandling slik at irreversible prosesser i kroppen som helhet og i organer spesielt ikke forekommer.

Når jern senkes på grunn av feil og ubalansert ernæring, bør du tenke på kostholdet, drikke jernholdige tabletter og fjerne meieriprodukter fra kostholdet.

Hvis det viser seg at problemet er i tarmen, er det svært viktig å lokalisere sykdommen, eliminere den og dens konsekvenser. I utgangspunktet griper en ganske konvensjonell medisinbehandling til ekstreme tilfeller til kirurgisk inngrep.

Det er svært viktig å overvåke både jernnivået og nivået av hemoglobin hos barn i grunnskolealderen, ungdom og eldre. Denne kategorien bør regelmessig ta en blodprøve for rettidig diagnose av anemi og andre sykdommer. På grunn av sin aktive vekst kan mangel på oksygen føre til relativt komplekse avvik, utviklingsforsinkelse og vekstretardering hos barn. Når nivået av dette sporelementet senkes, er det nødvendig å inkludere lever, epler, nøtter i kostholdet, redusere mengden meieriprodukter, men ikke utelukke dem helt, siden de er de viktigste kildene som kreves for beindannelse og vekst.

Hos folk i alderdom, begrenset i helse og aktivitet, selv om jernnivået er litt senket, kan det føre til uopprettelige endringer i hjernen, hjertemuskelen.

Det samme kan sies om gravide kvinner. Forbruket av jernholdige produkter i denne kategorien av befolkningen bør dobles, og overvåking av ytelsen skal utføres relativt regelmessig. Som i andre tilfeller bør du spise riktig, drikke vitaminer for gravide, besøk alltid legen.

Med en normal livsstil, et balansert kosthold, eliminering av alkohol og andre skadelige stoffer, er nøye overvåking av tilstanden garantert full absorpsjon av jern og akkumulering i kroppen.