logo

Slik senker du kolesterolet - hva du skal gjøre

Kolesterol er en fettlignende substans som er en del av membranene i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses å være helsefarlig. La oss se nærmere på hvordan du skal være med høyt kolesterol, hva du skal gjøre i dette tilfellet.

Når skal du begynne å senke kolesterol?

Det er nødvendig å senke kolesterolet i blodet når det forårsaker atherosklerose - tilstopping av blodkar med kolesterolplakk, noe som kan forårsake alvorlige funksjonsfeil i kroppen.

Merk høyt kolesterol i blodet av kvinner og menn ved å bestå kliniske tester. De vil vise graden av økning i kolesterol og unormalitet.

Ikke alle forstår nøyaktig hva kolesterol er og hvor farlig det kan være. Det er viktig å forstå at høyt kolesterol fører til deponering av plakk på veggene i blodårene, noe som bidrar til innsnevring av lumen. Som et resultat kan en person oppleve slike sykdommer:

  1. En blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag.
  2. Aorta aneurisme.
  3. Aterosklerose av aorta.
  4. Hypertensjon (hyppige trykkstigninger).
  5. Iskemisk sykdom
  6. Kronisk nyresvikt.
  7. Angina pectoris
  8. Når hjernens kar er komprimert, utvikler en person en akutt mangel på cerebral sirkulasjon.
  9. Når aterosklerose i underlempene påvirkes, kan det oppstå smerter i bena og gangforstyrrelser hos en person. I alvorligere tilfeller utvikles vaskulær trombose, noe som kan føre til behovet for amputasjon.
  10. Reduksjon av ereksjon og impotens hos menn er som en direkte konsekvens av klemming av arteriene.
  11. Hyppige smerter i brystet, som gir til scapulaen og følelsen av "fading" av hjertet, oppstår med nederlag av arterier.

Når minst ett av de ovennevnte forholdene fremkommer, anbefales det at en person konsulteres en lege så snart som mulig og blir testet. Jo raskere behandling er startet, jo raskere overskytende kolesterol vil bli eliminert fra kroppen.

Årsaker til høyt kolesterol

Før du lærer å senke nivået av kolesterol i blodet, bør du forstå hva som provoserer økningen. Således kan forhøyet blodkolesterol forekomme av flere grunner.

Den første er fedme, som har utviklet seg som følge av underernæring og forbruk av store mengder karbohydrater og fett.

Den andre er mangelen på sportsaktivitet eller en stillesittende livsstil.

Den neste faktoren er dårlige vaner, nemlig røyking og hyppig forbruk av alkoholholdige drikker.

En predisponerende faktor for høyt kolesterol er en sterk følelsesmessig belastning og stress. Også, diabetes og nyresykdom kan forårsake denne tilstanden.

Grunnleggende reduksjonsmetoder

For å senke nivået av kolesterol i blodet, bør du bruke visse metoder, blant hvilke følgende er obligatoriske:

  1. Eliminering av stress.
  2. Normalisering av kraft.
  3. Eliminering av dårlige vaner.
  4. Behandling av sykdommer som øker kolesterolet.
  5. Normalisering av vekt og fysisk aktivitet.

Se nærmere på hver av disse metodene for å redusere kolesterol.

Stressadministrasjon

Forskere har bevist at høyt kolesterol og stress er uløselig forbundet, derfor skal en person i utgangspunktet normalisere sin psyko-emosjonelle tilstand. Faktum er at mange mennesker, i en tilstand av depresjon, ikke kontrollerer kostholdet og bokstavelig talt "griper på problemene" med junk food. Dette bidrar igjen til et lyn sett med ekstra pounds og øker kolesterolnivået betydelig.

For å unngå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gjennomgå en psykoterapi. Hjelper også med å normalisere den følelsesmessige bakgrunnen som lytter til klassisk musikk, nye bekjente og hobbyer.

Redusert sukkerinntak

Reduksjonen av kolesterol er sterkt påvirket av fullstendig avvisning av bruken av sukker og alle konfektprodukter. Det er verdt å vite at det meste av dagens søtsaker, kaker og paier inneholder margarin, hvorav fettene i sin tur er svært negativt vist på fartøyets tilstand.

Av denne grunn, til full normalisering av kolesterol nivåer, er søtsaker best glemt.

I stedet for sukker i små mengder tillatt å bruke honning. Det er en naturlig antioksidant som vil styrke immunforsvaret og bidra til normalisering av fordøyelsessystemet.

Ikke mindre nyttig er tørket frukt: datoer, rosiner, tørkede aprikoser. De kan legges til yoghurt, spise som helhet eller lage kjøttkraft. Dette er et lagerhus av vitamin som kan legges til kostholdet til nesten alle mennesker. Unntakene er pasienter med allergi mot tørket frukt og problemer i det endokrine systemet.

Økt fysisk aktivitet og normalisering av vekt

Jo større kroppsvekten til en person, desto mer kolesterol vil kroppen produsere. Videre har forskere påvist at høy vekt er det viktigste definerende tegnet at det er et problem med kolesterol. Dermed er den eneste måten å redusere den på å normalisere vekten din.

Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til å redusere akkumulering av blokkater i menneskefartøy. For å gjøre dette, anbefales det å regelmessig delta i fysisk aktivitet.

Dette kan være jogging, fitness, yoga, sykling eller svømming. Andre idretter er også velkomne. Det viktigste er at disse treningsøktene skal være permanente og få en person til å forlate komfortsonen og begynne å bevege seg.

I tilfelle at en person allerede har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag på grunn av blokkering av fartøyet, er også aktiv sport kontraindisert for ham. I denne tilstanden er pasienten best å gjøre fysisk terapi.

Riktig ernæring og unngå dårlige vaner

Mange lurer på hvordan du senker kolesterolet med ernæringsmessig korreksjon og hva det betyr. Faktisk, for å virkelig redusere kolesterolet, må næringsprinsippet revurderes seriøst.

Det første trinnet er å redusere fettinntaket, da de er de som er i stand til å øke kolesterolet raskest. Det er spesielt viktig å redusere inntaket av flerumettet fett og konsentrert animalsk fett.

Dermed bør du helt forlate de fete, fete ostene, pølsene, fettfisken og fettkjøttet (svinekjøtt, lam). Også, lag ikke retter med solsikkeolje.

Foretrekker mat rik på mono mettede fettstoffer. Disse inkluderer olivenolje, peanøttolje og avokado. De bør være jevnlig på menyen.

Det er viktig å minimere forbruket av egg, spesielt når stekt. Dermed kan du i en uke ikke spise mer enn to egg.

Ekstremt nyttig å inkludere i menyen retter av erter og bønner. Det er veldig næringsrikt og fordelaktig fordi det inneholder vannoppløselig fiber (pektin). Dette stoffet er i stand til å fjerne kolesterol fra kroppen selv før plakkene tetter opp blodkarene.

På grunn av det store utvalg av belgfrukter, kan retter fra dem være svært varierte, så de vil ikke kjede seg etter noen måltider.

I tillegg bør følgende anbefalinger for forbedring av ernæring følges:

  1. Det burde spise mer frukt. Spesielt nyttig er epler, pærer, sitrusfrukter og deres juice.
  2. Berik menyen med havregrynretter. De er ekstremt nyttige og opererer i henhold til "pensel" -metoden i magen og karene. Samtidig er det viktig ikke bare å spise porridge, men også kli og bran. Dette produktet må være til stede daglig i menyen.
  3. Spis en gulrot og spis juice fra den. Det er bevist at bare to små rå gulrøtter med vanlig bruk reduserer kolesterolet med 10%.
  4. Minimer kaffekonsumet. Det er bedre å nekte det helt, siden denne drikken har direkte effekt på vaskulære og hjertesykdommer. De som drikker kaffe hver dag, er tre ganger mer sannsynlig å utvikle et hjerteinfarkt i en alder av 50-60 år.
  5. Hvitløk, løk, samt tinkturer av dem, rydder rent fartøyene. Disse grønnsaker bør legges regelmessig til retter. De vil ikke bare mette kroppen med vitaminer, men også styrke immunforsvaret.
  6. Overvektige mennesker blir vist soyediet. Disse produktene vil bidra til normalisering av vekt. Samtidig er de ganske velsmakende og vil kunne tilfredsstille en person så vel som kjøtt.
  7. Avvis fra bruk av fett meieriprodukter. Fet rømme, krem, hytteost er en tabu for høyt kolesterol. I stedet er det bare skummet melk tillatt.
  8. Spis rødt kjøtt - magert biff. Det er ekstremt nyttig for fartøy og hjerte. Det viktigste er at biff retter serveres kokt eller bakt, ellers vil det ikke være noen effekt på dem. I tillegg til kjøttretter må det serveres grønnsaker.
  9. Berik dietten med greener. Dill, spinat, salat, persille og grønn løk skal være på menyen regelmessig.
  10. "Nyttig" kolesterol funnet i fisk, nemlig makrel og tunfisk. En uke er nok til å bruke 200 g sjøfiskarter i kokt form. Dette vil bidra til å opprettholde normal blodviskositet og unngå blodpropper.

Supplerende ernæringsveiledninger for normalisering av kolesterol

  1. Det er nyttig å bruke oliven, sesam og soyaolje. Mindre vanlig kan linfrø og maisolje tilsettes til mat. Du kan også spise oliven i helhet. Det viktigste er at de ikke inneholder skadelige fargestoffer og tilsetningsstoffer.
  2. Det bør helt utelukkes fra kostholdsstekt mat og hurtigmat.
  3. For en stabil eliminering av kolesterol per dag, må en person redusere minst 50 g fiber. Det meste av det finnes i korn, grønnsaker og grønnsaker. Det er også ekstremt nyttig på tom mage for å ta to skjeer med tørr kli, vaskes med vann.
  4. Det er bedre å ikke bruke primær kjøtt og fisk kjøttkraft. Hvis du ikke kan utelukke slike retter fra kostholdet ditt, så er det nødvendig å fjerne det øvre fettlaget, ettersom det er tett på karene, og det er dårlig for arbeidet.
  5. Kreftfremkallende fett som finnes i hermetisert fisk og brisling anses å være svært skadelig. Det er bedre å nekte slike produkter for alltid. Det samme gjelder snacking i fastmatsteder med majones og fett.
  6. En integrert del i å redusere kolesterol er praksisen med juiceterapi. Spesielt nyttig ananas, sitrus og eplejuice. Du kan også lage og grønnsaksjuice. De har også en gunstig effekt på fartøyene. Ernæringseksperter anbefaler at du begynner å drikke juice i et par skjeer, fordi en uforberedt mage kan reagere annerledes på nye væsker. Sørg også for å drikke det er hjemmelaget juice, siden de kjøpte inneholder for mye sukker.
  7. Det bør helt utelukkes fra diettrøykede produkter - fisk og kjøtt. De vises ekstremt negativt på fordøyelseskanalen og er strengt forbudt for sykdommer i tarmene, leveren (hepatitt) og mage (sår).

Det finnes slike produkter som, hvis de brukes regelmessig, kan redusere totalt kolesterol selv uten ekstra medisinsk behandling:

  1. Mandler. I huden inneholder den spesielle stoffer som har evne til å redusere "dårlig" kolesterol. I tillegg har mandler vitamin E, fiber og antioksidanter som beskytter folk mot mulig utvikling av aterosklerose og videre konsekvenser av denne sykdommen. Mandler kan bli spist hele og jordet. De kan legges til hjemmelagde kaker, salater og brukes som krydder for kjøttretter. En dag er nok til å spise en liten håndfull mandler. Kontraindikasjoner til det er individuell intoleranse (allergi mot nøtter).
  2. Sitrusfrukter. De er rike på pektin, som ved frigjøring i magen danner en viskøs masse som fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrukt og appelsiner å være svært nyttige. Du kan lage salater fra dem, spise som helhet eller drikke hjemmelaget juice. En dag er nok til å spise noen stykker mandarin og drikke et halvt glass grapefruktjuice. Kontraindikasjoner til sitrusfrukter er allergiske reaksjoner, samt en periode med akutt magesykdom.
  3. Avokado inneholder unike mono-mettede fett, takket være hvilke pasienter med moderat kolesterol kan redusere det betydelig. Du kan lage mousses, salater fra avokado, samt spise helt.
  4. Blåbær, i tillegg til det komplette settet av det mest verdifulle vitaminet, inneholder antioksidanter som bidrar til å redusere kolesterol. Videre, som et ekstra pluss, kan blåbær forbedre synet og styrke immuniteten.
  5. Grønn te inneholder tannin i store mengder, så det kan brukes til å holde tilstanden til fartøyene på et normalt nivå. Videre er det bevist at de som regelmessig drikker grønn te, er mye mindre sannsynlig å lide av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Også ved hjelp av denne drinken kan du få vekten tilbake til normal.
  6. Linser med vanlig bruk forbedrer tilstanden til blodkar. Fra det kan du lage alle slags interessante retter. Hun har praktisk talt ingen strenge kontraindikasjoner til hennes mottak.
  7. Asparges absorberes godt i fordøyelsessystemet og har en gunstig effekt på blodårene. Den kan brukes i kokt eller kokt form.
  8. Bygg kan være en flott erstatning for ris. Det gjør fantastiske frokostblandinger, gryteretter og puddinger.
  9. Eggplanter i deres sammensetning er rik på kalium, som gunstig påvirker arbeidet i hjertet og blodkarene. Det reduserer sannsynligheten for atherosklerotiske plakk. I sin kjerne er eggplanter svært allsidige, slik at du kan lage et utvalg av retter fra dem - supper, stews, gryteretter, etc. Eggplanter har også en god effekt på fordøyelsessystemet.
  10. Hør, sesam og solsikkefrø har en økende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt å bruke disse matvarene i små mengder.

Å gi opp dårlige vaner

For å redusere kolesterolet, er det ekstremt viktig å helt gi opp dårlige vaner - røyking og drikking av alkohol.

Det er verdt å merke seg at de som slutte å røyke og drikke alkohol allerede hadde mye mindre kolesterol i blodet om en måned. Videre begynte de å føle seg mer sunn og hvile, deres søvn og appetitt kom tilbake til det normale.

For de som har hatt dårlige vaner i flere tiår, kan det være problematisk å slutte å røyke, men med hjelp av moderne stoffer kan du ikke bare dumme vanen, men også føre til aversjon mot sigaretter eller alkohol.

Legemidler og folkemidlene

Medisinske piller vil bidra til å senke blodkolesterolet raskt. Vanligvis brukes følgende legemidler til å senke kolesterol:

  1. Statiner. Disse tablettene anses som de mest populære stoffene som har en reduserende effekt på kolesterol. De opptrer raskt nok og gir sjelden bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol foreskrevet for dette formålet. Doseringen og varigheten av å ta slike legemidler velges individuelt for hver pasient, avhengig av graden av forsømmelse av tilstanden, testresultater og de generelle symptomer på pasienten.
  2. Fiber syrer kan ha en senkende effekt på kolesterol. Det beste av disse legemidlene er Gemfibrozil og Clofibrate. Etter behandling kan pasienten utvikle fordøyelsesbesvær og funksjonsfeil i mage-tarmkanalen.
  3. Kolesterol medisiner som binder til gallsyre. Som et resultat reduserer de den aktive produksjonen av aterosklerotiske plakk i leveren. Vanligvis er disse legemidlene foreskrevet for pasienter sammen med sengene, og gir dermed en kompleks terapeutisk effekt. De beste stoffene i denne gruppen er forberedelsene Questran and Colestid. Etter å ha tatt dem, kan en person oppleve en følelse av tyngde og diaré.
  4. Nikotinsyre, samt derivater av fettsyre.

Folkemidlene

Til dags dato er det mange populære oppskrifter som vil bidra til å redusere blodkolesterol. De fleste av dem er basert på urter, så før du bruker dem, bør en person alltid konsultere lege om kontraindikasjoner og allergier. Å selvmedisinere i dette tilfellet ville være uklokt.

  1. Dill rette. For å gjøre det må du blande et halvt glass dillfrø, så mye honning og en skje med revet valerianrot. Hell blandingen med kokende vann og fyll det i ti timer. Ta tre ganger om dagen for en skje.
  2. Et middel til olje. Ta fem krydder hvitløk og hakk det. Legg til noen spiseskjeer med olivenolje. Påkjen blandingen i flere dager, og legg den til som krydder til oppvaskmaskinen.
  3. Bland et glass alkohol og to hundre gram hakket hvitløk. Insister for en uke. Ta noen dråper før du spiser. Dette verktøyet har en uttalt reduserende effekt på kolesterol.
  4. Utmerket effekt på å senke lindekolesterolet. For å gjøre dette, ta daglig pulver fra tørket lindenblomst og 1 teskje. Du må drikke det med vanlig vann.
  5. Det er nyttig å følge apple dietten - spis 2-3 epler daglig. De er ekstremt nyttige for fartøy. Allerede etter to måneder med en slik endring i kostholdet vil fartøyene være i en mye bedre tilstand.
  6. Et middel til selleri. For utarbeidelse, skal skalede selleri røtter dyppes i kokende vann i noen få minutter. Deretter fjern dem og salt. Legg litt olivenolje. Denne retten kan spises både til frokost og til middag. Det vil perfekt påvirke fartøyene og vil ikke legge til vekt. Den eneste kontraindikasjonen er lavt blodtrykk.
  7. Et middel til lakris. For å gjøre det, må du blande en skje av hakket lakrisrot og hell 500 ml kokende vann over det. Kok og ta avkok i en skje tre ganger om dagen i to uker.
  8. Tinktur av misteltein. Ta 100 g misteltegress og hell 1 l vodka på den. Insister for en uke, belastning. Ta en teskje to ganger om dagen før måltider.

Det er også mulig å fjerne uønskede fettavsetninger i karene ved hjelp av middelene beskrevet nedenfor. Alle er rettet mot ufarlig forbedring av den menneskelige tilstanden.

Utmerket "arbeid" propolis. For å gjøre dette, tre ganger om dagen, bruk noen dråper propolis-tinktur i tre måneder.

Bønner. For å gjøre det, må du helle et glass bønner om kvelden med vann og gå over natten. Om morgenen, tørk vannet og hell en ny. Kok tilberedt og spis for to måltider. Varigheten av slik behandling bør være minst tre uker.

Alfalfa er et påvist middel for vasokonstriksjon. Den er rik på gunstige vitaminer og mineraler. For riktig behandling må alfalfa dyrkes hjemme alene eller kjøpe fersk. Fra denne urten bør du klemme saften og ta den på en skje tre ganger om dagen.

Linfrø kan også ha en gunstig effekt på aterosklerotiske plakk. Det vil også forbedre hjertefunksjonen og normalisere blodtrykket. For å gjøre dette må du kjøpe det på apotek og legge det til mat. Varigheten av behandlingen er ikke mindre enn tre måneder.

Løvetannrot vil bidra til å redusere kolesterol hos pasienter med alvorlig aterosklerose. For dette bør den tørre rotten av en slik plante konsumeres daglig i en skje før du spiser. Forbedring i fartøyets tilstand vil komme seks måneder senere. Det er ingen kontraindikasjoner til en slik oppskrift.

Røde rowanbær kan bli spist med 5 stykker daglig i en måned. I tillegg er det også tillatt å konsumere juice - tomat, eple og gulrot.

Høyt kolesterol: hva snakker det om og hva skal gjøres?

Kolesterol er en organisk substans, naturlig fettløselig alkohol. I organismen av alle levende vesener er den en del av celleveggen, danner sin struktur og deltar i transport av stoffer inn i cellen og tilbake.

Kolesterol eksisterer som to: LDL eller low density lipoprotein (LDL) kalles "dårlig" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kalles "bra".

Høyt kolesterol i blodet, som ikke ble ansett som et problem for flere tiår siden, spenner nå mange. Hjerteangrep og slag tar mange menneskers liv, og halvparten er forårsaket av aterosklerose, som igjen er et resultat av høyt blodkolesterol hos menn og kvinner. Hva det står, og hva du skal gjøre i dette tilfellet, vil vi vurdere i dag.

Når er denne testen foreskrevet?

Definisjonen av kolesterol er vist hos følgende pasienter:

  1. Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid;
  2. Menopausale kvinner;
  3. Menn over 35;
  4. Personer i fare for arvelighet;
  5. Ved å nå en viss alder;
  6. Lider av diabetes og hypothyroidisme;
  7. Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP;
  8. Å ha dårlige vaner;
  9. I nærvær av symptomer på systemisk atherosklerose.

De fleste eksperter mener at stillesittende arbeid, stillesittende livsstil, mangel på regelmessig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspising og en overflod av skadelig mat i kostholdet, er de avgjørende faktorene i tidlig utvikling av aterosklerose og årsakene til høyt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Norm kolesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Legene sier imidlertid at et hvilket som helst nivå av kolesterol over 6 mmol / l betraktes som forhøyet og utgjør en helserisiko, da det kan provosere aterosklerose, med andre ord tette fartøyene, skape hindringer for blodstrøm gjennom vener og arterier.

Klassifisering av kolesterol i blodet:

  • Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
  • Moderat forhøyet - 5-6 mmol / l.
  • Farlig forhøyet kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finnes flere typer av disse forbindelsene:

  • HDL - lipoproteiner med høy tetthet, transporterer overskytende kolesterol fra vev til leveren for behandling og utskillelse.
  • LDL-lipoprotein med lav densitet, designet for å transportere kolesterol fra leveren til vevet.
  • VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet, endogent kolesterol, triglyserider i kroppen.

Økt blodkolesterol bidrar til utviklingen av aterosklerotiske lesjoner av blodkarvegger og er en av risikofaktorene for utvikling av alvorlige kardiovaskulære sykdommer som angina (iskemisk hjertesykdom) og hjerteinfarkt, hjerneinfarkt og intermittent claudikasjon.

Årsaker til høyt kolesterol

Hvorfor har kvinner høyt blodkolesterol, hva sier det og hva skal gjøres? Risikoen for høyt kolesterol øker ved arvelig disposisjon, hvis nærstående er syk med aterosklerose, IHD eller arteriell hypertensjon.

Med alderen øker risikoen for å utvikle hyperkolesterolemi også. På mellomalderen oppdages en økning i kolesterolet oftere hos menn, men med utbruddet av overgangsalderen blir kvinner utsatt for denne patologien så ofte som menn.

Imidlertid er hovedårsakene til høyt kolesterol hos kvinner eller menn av en tilegnet karakter:

  1. Feil livsstil hos pasienten: hypodynami, røyking, alkoholmisbruk, hyppige stressende situasjoner;
  2. Samtidige sykdommer: fedme, diabetes, systemiske sykdommer i bindevevet;
  3. Kulinariske preferanser: vanlig forbruk av fettmat, animalsk opprinnelse, utilstrekkelig mengde i kostholdet av friske grønnsaker og frukt.

Alle de ovennevnte faktorene er de direkte svarene, hvorfor kolesterol kan heves, eller rettere sagt, disse er de direkte resultatene av en dårlig kvalitetstilstand mot ens helse.

symptomer

Her er visse tegn som kan oppdage kolesterol over normen:

  • angina på grunn av innsnevring av hjertets hjertekaronier.
  • smerte i bena under fysisk anstrengelse.
  • Tilstedeværelsen av blodpropper og ruptur av blodårer.
  • plakkbrudd og følgelig hjertesvikt.
  • Tilstedeværelsen av xanthomer er gule flekker på huden, oftest i øyet.

I seg selv har høyt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt aksepterte effektene av overdreven kolesterol. Hvis du kan ta en kald på grunn av mild forkjølelse, er det høyt kolesterol i blodet noen ganger bare funnet etter et hjerteinfarkt.

Med andre ord, bør du ikke vente til tegnene på høyt kolesterol viser seg selv. Det er bedre å gjøre tester for profylakse hvert 1-5 år (avhengig av risiko).

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere høyt kolesterol i blodet, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Rådfør deg med legen din for å velge det beste programmet for å bekjempe høyt kolesterol.

Avhengig av graden av risiko, brukes ulike behandlingsmetoder:

  • avvisning av dårlige vaner
  • terapeutisk trening;
  • vektreduksjon;
  • spesielle dietter;
  • medisinbehandling.

Hjelper å redusere blodkolesterol hos kvinner og menn:

  • fysisk aktivitet 5-6 ganger i uken i 30-60 minutter;
  • ikke spis mat som inneholder transfett
  • Spis rikelig med fiber i matvarer som er tillatt for en lavkarbo diett;
  • spis sjøfisk minst 2 ganger i uka eller ta omega-3 fettsyrer;
  • slutte å røyke
  • være edru eller drikk alkohol sparsomt.

Det bør noteres viktigheten av regelmessige medisinske undersøkelser, fordi de fleste sykdommene er mye lettere å kurere i begynnelsen, når en person fortsatt er praktisk talt ikke bekymret. Husk: Komplikasjonene forårsaket av høyt kolesterol er uopprettelige, og behandling eliminerer ikke eksisterende problemer, men hindrer kun utviklingen av nye.

Kolesterol økende mat

For å senke hyperkolesterolemi, bør du begrense kolesterolstimulerende matvarer i kostholdet ditt:

  • rødt kjøtt - biff, kalvekjøtt;
  • eggeplomme;
  • fett svinekjøtt, lam, lard;
  • kjøttprodukter;
  • pølser, pølser;
  • and kjøtt;
  • majones;
  • hermetikk;
  • lett fordøyelige karbohydrater;
  • stekt mat;
  • margarin;
  • kaffe;
  • produkter som inneholder transfett, den såkalte fastfooden: chips, kjeks, etc.;
  • melk med høyt fettinnhold: ost, krem, rømme, melk, iskrem, smør, ghee;
    østers, krabber, reker, kaviar. For eksempel, hummer veier 100 gram. inneholder 70 mg. kolesterol.

Ikke glem at i gjennomsnitt bare 30% av kolesterolet kommer inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens viktige andel.

Eksperter anbefaler å følge et kolesterolfritt kosthold ikke med det formål å forebygge, men bare for medisinske formål når nivået av disse fettene er veldig høyt.

Kolesterol senkende mat

I tillegg til å begrense matvarer som øker kolesterolet, kan du legge til kolesterolsenkende matvarer til kostholdet ditt.

  • avokado;
  • hvetekim;
  • brun ris kli;
  • sesamfrø;
  • solsikkefrø;
  • pistasjenøtter;
  • gresskar frø;
  • pinjekjerner;
  • linfrø;
  • mandler;
  • olivenolje;
  • greener i noen form;
  • vilt laks og sardiner - fiskeolje;
  • blåbær, bringebær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granateple, røde druer.

Også ved å eliminere kaffe og erstatte den med kvalitet, svak grønn te, kan kolesterol reduseres med 15%.

Sportsaktiviteter

Den enkleste og mest naturlige måten å holde fartøyene i god form er bevegelse: fysisk arbeid, gymnastikk, dans, gåing, kort sagt, alt som gir en følelse av muskelglede. Hos mennesker som er fysisk aktive, er nivået av totalt kolesterol vanligvis lavere, og nivået av "bra" er høyere.

En halv times spasertur i moderat tempo 3-5 ganger i uka slik at pulsen kan øke med ikke mer enn 10-15 slag per minutt er en utmerket syklus av terapi.

medisiner

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterolnivå tilbys medisiner, blant dem:

  1. Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterol hos pasienter med diabetes.
  2. Forberedelser: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive bestanddelen atorvastatitt.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stoffet i hvert av disse legemidlene er en - det er simvastatin.

I tillegg, etter rådgivning med legen, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet.

Blood cholesterol er forhøyet: årsaker, hvor farlig, hvordan å behandle

Folk langt fra medisin, når de lærer at de har høyt kolesterol, blir redd.

Tross alt har dette stoffet tradisjonelt blitt betraktet som skyldige av alle kardiovaskulære sykdommer - aterosklerose, iskemisk slag, hjerteinfarkt.

Hva er årsakene til at blodkolesterolnivået øker, hva betyr det og hva som kan true, hva skal jeg gjøre og hvordan å behandle hvis blodkolesterol er forhøyet? Og er kolesterol farlig for helse?

Tabell over normer hos barn og voksne menn og kvinner etter alder

Det var en feil mening at jo lavere konsentrasjonen av kolesterol i blodet, jo bedre. Mange pasienter ser i form med resultatene av analyser lave indikatorer foran kolonnen Kolesterol, sukk med lettelse. Men ting er ikke så enkle.

Legene forklarer at det er "dårlig" og "godt" kolesterol. Den første legger seg på veggene i blodårene, danner plakk og lag, og fører til en reduksjon i blodkarets lumen. Dette stoffet er veldig farlig for helsen.

Hastigheten av dette stoffet i blodet avhenger av kjønn og alder av personen:

Siden forhøyet kolesterol ikke gjør seg selv følt, må du passere tester hvert år.

Hvorfor er det økte priser

Det meste av kolesterolet (70%) er produsert av kroppen. Derfor er økt produksjon av dette stoffet vanligvis forbundet med sykdommer i indre organer. Følgende sykdommer forårsaker høye kolesterolnivåer:

  • diabetes mellitus;
  • leversykdom (hepatitt, cirrhosis);
  • nefroptose, nyresvikt;
  • bukspyttkjertel sykdommer (pankreatitt, maligne svulster);
  • hypertensjon;
  • skjoldbrusk sykdom.

Men det er andre faktorer som kan påvirke produksjonen av kolesterol:

  1. Genetiske lidelser. Metabolisme rate og særegenheter av kolesterol behandling er arvet fra foreldrene. Hvis faren eller moren hadde lignende avvik, er det svært sannsynlig (opptil 75%) at barnet står overfor de samme problemene.
  2. Feil ernæring. Med skadelige produkter i kroppen kommer bare 25% av kolesterolet. Men fettstoffer (kjøtt, kaker, pølser, oster, lard, kaker) er mer sannsynlig å bli en "dårlig" type. Hvis en person ikke vil ha problemer med kolesterol, bør han følge en lavkarbo diett.
  3. Vektig. Det er vanskelig å si om overvekt faktisk bidrar til feil behandling av kolesterol. Det har imidlertid vist seg at 65% av overvektige har problemer med "dårlig" kolesterol.
  4. Fysisk inaktivitet. Mangelen på motorisk aktivitet fører til svekkede metabolske prosesser i kroppen og stagnasjonen av "dårlig" kolesterol. Det legges merke til at med en økning i fysisk anstrengelse, reduseres nivået av dette stoffet i blodet raskt.
  5. Ukontrollert medisinering. Hormonale legemidler, kortikosteroider eller betablokkere kan føre til en svak økning i blodkolesterolnivået.
  6. Dårlige vaner. Legene sier at folk som drikker alkohol og røyker noen sigaretter om dagen ofte står overfor en sterk økning i dårlig kolesterol og en reduksjon i godt.

Kommunikasjon med hjerte-og karsykdommer

Forhøyet kolesterol er en vanlig årsak til hjerte-og karsykdommer. Overdreven "dårlig" kolesterol er deponert på blodkarets vegger, reduserer clearance og bidrar til utviklingen av ulike patologier.

Økt kolesterol fører til utvikling av følgende sykdommer:

  • aterosklerose med en reduksjon i blodkarets lumen eller deres fullstendige blokkering;
  • koronar hjertesykdom med skade på arteriene;
  • hjerteinfarkt med oppsigelse av oksygentilgang til hjertemusklen på grunn av blokkering av kranspulsåren med en trombose;
  • angina på grunn av utilstrekkelig metning av myokardiet med oksygen;
  • slag med delvis eller fullstendig blokkering av arteriene som gir oksygen til hjernen.

Diagnose, symptomer og tilleggsforskning

Vanligvis har en person med forhøyet kolesterol følgende symptomer:

  • lys grå kant rundt hornhinnen;
  • gulaktige knuter på øyelokkets hud;
  • angina pectoris;
  • Svakhet og smerte i underlivet etter trening.

Det er umulig å diagnostisere avviket ved hjelp av eksterne tegn og symptomer. Noen ganger kan de være helt fraværende. Derfor, for å identifisere nivået av kolesterol må du lage en lipidprofil - en blodprøve fra en blodåre. Det vil vise nivået på totalt, "dårlig" og "godt" kolesterol i blodet.

Flere detaljer om lipidprofilen og dets indikatorer er beskrevet i videoen:

Diagnose ved høye deteksjon

Etter å ha bestemt nivået på kolesterol, må du kontakte terapeuten. Legen vil undersøke pasientens medisinske rekord og avgjøre om han har risiko for å erverve vaskulære og hjertesykdommer.

Høy risiko for å utvikle slike sykdommer hos personer i følgende kategorier:

  • med et betydelig overskudd av kolesterol;
  • med hypertensjon
  • med diabetes av første eller andre type.

Endokrinologen vil gjennomføre:

  • palpasjon av skjoldbruskkjertelen;
  • ultralyd;
  • MRI;
  • blodprøve for hormoner.

Gastroenterologen vil foreskrive:

  • Ultralyd i leveren og bukspyttkjertelen;
  • biokjemisk blodprøve;
  • MR eller CT;
  • leverbiopsi.

Bare i tilfelle en full undersøkelse vil den sanne årsaken til avslaget identifiseres og riktig behandling foreskrevet.

Forbedre behandlingstaktikk: hvordan å senke innholdet av "dårlig" kolesterol

Hvordan redusere kolesterol i blodet og bringe det til nivået av normen? For å senke kolesterolet må pasienten helt endre livsstil og kurere samtidig. Hvis uorden er forbundet med feil metabolisme eller ernæringsfeil, må pasienten:

  • spis et lite karbohydrat eller lavt kalori diett;
  • unngå høy transfett mat;
  • det er tomater, erter, gulrøtter, nøtter, hvitløk, fisk;
  • sove minst 8 timer om dagen;
  • vær oppmerksom på kampen mot fedme;
  • dagslønn for sports trening minst en time;
  • gi opp dårlige vaner.

Produkter og retter som er nyttige for å opprettholde og rense kroppen, er oppført i denne videoen:

Vanligvis er diett og riktig livsstil nok til å bringe kolesterolnivåene tilbake til det normale. Men hvis det er en alvorlig risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, vil legen foreskrive medisiner for å senke kolesterol i blodet - fra "dårlig" og å opprettholde "godt":

  1. Statiner ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Disse stoffene reduserer produksjonen av kolesterol i leveren.
  2. Vitamin B3 (niacin). Det reduserer produksjonen av "dårlig" kolesterol, men kan skade leveren. Derfor bør det tas under medisinsk tilsyn eller erstattes med statiner.
  3. Sequestrants av gallsyrer ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Disse stoffene påvirker aktiviteten av gallsyrer produsert av leveren. Siden kolesterol er byggematerialet for galle, med lav syreaktivitet, blir leveren tvunget til å behandle mer av det.
  4. Sugehemmere ("Ezetimibe"). Disse stoffene krenker prosessen med absorpsjon av kolesterol i tynntarmen.
  5. Antihypertensiva. Disse stoffene reduserer ikke kolesterolet, men bidrar til å opprettholde helsen til hjertet og blodårene. Disse er diuretika, kalsiumkanalblokkere, beta-blokkere.

Lær alt om bruk av statiner fra den informative videoen:

Fans for behandling av folkemessige rettsmidler vil bli opprørt, men de fleste folkemedisinene er helt ubrukelige i kampen mot overskytende kolesterol. De kan bare brukes som et supplement til medisinering og diett.

Forhøyede nivåer av kolesterol i blodet er ikke en sykdom, men et symptom på andre lidelser i kroppen. Dette avviket kan imidlertid føre til alvorlige komplikasjoner og sykdommer i blodårene og hjertet.

Nyttig video om hva som er kolesterol i blodet og hvordan du kan bli kvitt det:

For å normalisere nivået av kolesterol, må pasienten gjennomgå en full undersøkelse av endokrine og kardiovaskulære systemer, samt studiet av mage-tarmkanalen. Først etter å ha identifisert de virkelige årsakene til å øke kolesterolet i blodet, kan nivået normaliseres.

Høyt kolesterol forårsaker å senke

Økt blodkolesterol - hva det betyr og hvordan å behandle

Kolesterol er en viktig substans som er en del av cellemembranen som utgjør de indre organene og det myke vevet i menneskekroppen. Deler i dannelsen av kjønnshormoner; Syrer produsert av bukspyttkjertelen; vitamin D og andre. Kolesterol i blodet er assosiert med proteiner, og disse stoffene kalles lipoproteiner. Det er tilstede i kroppen i form av 2 fraksjoner: LDL - lipoproteinkolesterol med lav densitet og HDL - høyt density lipoproteinkolesterol. I prosent av 20% av kolesterolet går inn i kroppen med mat, og 80% produseres av ham. Mens HDL syntetiseres av leveren og fremmer resorpsjonen av aterosklerotiske plakker dannet med deltakelse av LDL. Forhøyet blodkolesterol truer utviklingen av hjerneslag, hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære patologier.

Økt kolesteroldannelse

Kolesterolnivået i det normale området er ikke farlig, men under påvirkning av ulike årsaker kan mengden i kroppen variere. For menn og kvinner, nivået av "dårlig" kolesterol (LDL):

  • i normale mengder er det lik 2,59 mmol / l;
  • økt optimal - opptil 3,34 mmol / l;
  • borderline opp til 4,12 mmol / l;
  • høyt opp til 4,9 mmol / l;
  • farlig - over 4,9 mmol / l.

Høyt tetthet mannlig kolesterol (HDL) er en helsefare når den overstiger 1,036 mmol / l. Og det "gode" høyt kolesterolet (samme HDL) hos kvinner - hva sier det og hva skal gjøres? For kvinner er nivået av HDL under 1,29 mmol / l farlig fordi lipoproteiner med høy tetthet forhindrer karene i å tette sammen med blodpropper og fettstoffer.

Oppgaven til kvinner og menn er å opprettholde den optimale balansen mellom "godt" og "dårlig" kolesterol, som fører til en sunn livsstil og unngår skadelige matvarer i kosten.

Total kolesterol bør ikke overstige 5,18 mmol / l, grenseverdien - 5.18-6.19 mmol / l, helsefarlig - 6,2 mmol / l og høyere. Denne indikatoren er summen av HDL og LDL. Ordningen for deres interaksjon: lipoproteiner med lav tetthet tar med seg transfett (triglyserider involvert i cellemetabolismen) og sprer dem rundt kroppen. En del av LDL bosetter seg i fartøyene. High-density lipoproteins fungerer som "orderlies", tar LDL med dem tilbake til leveren og tillater ikke atherosklerotiske plakk å vokse.

årsaker

Hva er farlig høyt kolesterol? Lipider og fett blir gradvis deponert på indre blodvegger, noe som gjør det vanskelig for blod å komme inn i vitale organer. Aterosklerose er en farlig sykdom hvor aterosklerotiske plakk gradvis spiser seg med bindevev (sklerose) og øker i størrelse på grunn av kalsium deponert i dem (forkalkning).

Denne prosessen påvirker ikke bare små fartøy, men også store arterier. Det er en innsnevring av kanalens lumen og deres deformasjon, noe som kan føre til fullstendig tilstopping. Utilstrekkelig blodtilførsel til organene som mate de berørte karene og arteriene, fører til alvorlige forstyrrelser i funksjonen av de indre systemene og vevnekrose. Hvordan behandle høyt kolesterol i blodet og hva det betyr, mange tenker for sent når de utvikler et hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesykdom, lammelse av bena og andre farlige forhold som truer ikke bare helse, men også livet.

Økt blodkolesterol i en mann dannes som et resultat av:

  1. Ernæring, som domineres av fett, kjøtt, mettet med enkle karbohydrater.
  2. Misbruk av alkohol og røyking.
  3. Sedentary livsstil, som ofte danner overflødig vekt.
  4. Alderrelaterte endringer (metabolisme bremser ned).
  5. Arvelig predisposisjon.
  6. Sykdommer i nyrene, leveren, skjoldbruskkjertelen.
  7. Diabetes mellitus.
  8. Hypertensjon.
  9. Økt blodkoagulasjon.

Hos kvinner blir følgende lagt til i listen over:

  1. Hormonal restrukturering av kroppen under svangerskapet.
  2. Klimaks.

Økt kolesterol hos kvinner - hva snakker det mer om? Innholdet av fettceller i den kvinnelige kroppen er høyere enn menns. Og muskelmassen er mindre. Derfor er kroppen til en kvinne mer fleksibel og musklene er tynnere og svakere enn de av det sterkere kjønn. Metabolske sykdommer fører til rask dannelse av overflødig vekt. Hva om høyt kolesterol er funnet i en feit kvinne? Det er nødvendig å justere dietten og lage fysiske øvelser i den daglige planen.

Tegn på

Hva truer høyt kolesterol i blodet, og hvilke symptomer forårsaker det? Destruktive endringer kan forekomme i hjertekarsier (hjerte), blodforsyningskanaler i hjernen, store fartøy i underekstremiteter.

I overkant utfordrer dårlig kolesterol patologiske forhold forårsaket av aterosklerose. Hvis sykdommene er i et alvorlig stadium, må vi kjempe med årsaken og med effekten.

Dannelsen av plakk i koronararteriene er ledsaget av:

  • alvorlige smertefulle opplevelser bak brystbenet eller i hjertet av hjertet, strekker seg til venstre hånd;
  • en følelse av et synkende hjerte, en avbrudd i arbeidet hans, en forverret (takykardi) hjerteslag;
  • dyspnø, selv med liten fysisk anstrengelse, etc.

Disse tegnene er harbingere av arytmi, hjerteinfarkt, angina pectoris, koronar hjertesykdom.

Hvis arteriene gjennom hvilke blod forsyner verdifulle stoffer til hjernen, påvirkes, manifesteres dette gjennom:

  • minneverdigelse;
  • mangel på koordinering av bevegelser;
  • hodepine;
  • svimmelhet;
  • følelse av "wadded" ben;
  • kronisk tretthet, svakhet, døsighet, hyppig gjentakelse.

Dette er de første "samtalene" som kan få uopprettelige konsekvenser i form av et slag.

Aterosklerose av benkarrene er ledsaget av:

  • intenst smerte i kalvemuskulaturen etter langvarig anstrengelse;
  • svekkelse av puls i popliteale og femorale arterier;
  • i avanserte stadier av utseendet av sår og vevssteder hvor nekrose utvikler seg.

I tillegg kan sykdommen føre til brudd på refleksfølsomheten av kneleddene og lammelse av bena (hvis det ikke er behandling).

Hvordan behandle forhøyet kolesterol som påvirker nyrearteriene? Denne patologiske tilstanden har konsekvenser i form av utvikling av arteriell hypertensjon, så du må bringe nivået av lavdensitetslipoproteiner tilbake til normalt - da er det en sjanse for at trykket ikke vil overstige normale nivåer.

Andre forstyrrende symptomer inkluderer: dannelse av xanthom (gulaktig-hvite plakk på indre øyelokk og på albuens hud) og hovne vener på armer og ben (nedsatt venøs blodutstrømning).

diagnostikk

Hvordan redusere risikoen for livstruende forhold? Spesialister vil bli tildelt et sett med tiltak for studiet av lipidmetabolisme, inkludert definisjonen av (minst) 2 indikatorer:

  • volumet av HDL funnet i blod (høy tetthet lipoproteiner ansvarlig for "rensing" av blodkar);
  • konsentrasjon av totalt kolesterol.

De oppnådde tallene tillater oss å beregne koeffisienten av atherogenicitet (Ka). Hvis det er over 3,5, er pasienten i fare, selv om tilstanden i øyeblikket ikke inspirerer til frykt. Detaljert studier av kardiovaskulærsystemet, inkludert:

  • Doppler;
  • radiopaque angiografi;
  • EKG;
  • sykkel ergometri, etc.

Basert på dataene som er oppnådd av spesialister, utvikles et individuelt behandlingsforløp, inkludert omfattende tiltak som forhindrer økning av kolesterol i blodet.

terapi

De viktigste behandlingsbetingelsene er:

  • Avvisning av dårlige vaner.
  • Kontroller blodsukkernivået.
  • Regelmessige blodtrykksmålinger.
  • Justeringsmeny.
  • Øk fysisk aktivitet.

Streng overholdelse av dem kan bidra til å returnere kolesterolnivået til normale nivåer, og da er det ikke nødvendig å ta medisiner.

diett

Matvarer som er høye i kolesterol og mettet fett er utelatt fra kostholdet:

  • fett kjøtt;
  • røkt pølser;
  • meieriprodukter med høy prosentandel av fett;
  • Lever, nyrer og hjerner av dyr;
  • matoljer;
  • margarin;
  • majones.
  • produkter som inneholder enkle karbohydrater (søtsaker, sukker)

Preference er gitt til:

  • melkeprodukter med lavt fettinnhold;
  • vegetabilsk olje (linfrø, oliven, solsikke);
  • fett havfisk;
  • nøtter;
  • lys margarin;
  • lav fett hytteost;
  • magert kjøtt av fugler og dyr;
  • grønnsaker;
  • frukt;
  • bær;
  • helkornsprodukter.

I løpet av behandlingsperioden er tilskudd av vitaminkomplekser foreskrevet i tillegg. Forskere har vist at den doserte bruken av rød druvvin - når det gjelder innholdet av etylalkohol 20 ml for menn og 10 ml for kvinner daglig - til og med nyttig for fartøy. Men gravide kvinner, ammende og eldre er utelukket fra dette nummeret.

Følgende anbefalinger bør følges: Før varmebehandling, kutt av fettstykker fra kjøtt, fjern hud fra fjærfe; fjerne størknet fettfilm fra buljongen; Ikke lag vegetabilske retter med kjøtt, da vegetabilske produkter lett absorberer fett; Unngå å tilsette smør til frokostblandinger og potetmos; Ikke bruk kremsubstitutter, da de inneholder store mengder palm- eller kokosnøttolje - kilder til mettet fett. Spise bør være på samme tid, i små porsjoner - 5-6 ganger om dagen. Du kan ikke vaske maten ned under måltidet. Bruk av væsker er tillatt 1 time før og 1 time etter.

medisiner

Blodlipider normaliserer legemidler som tilhører lipidsenkende gruppen. De er tatt under streng overvåkning av en spesialist og bare på grunnlag av indikatorer for lipidmetabolisme. I behandlingen brukes:

  • Preparater fra gruppen statiner (hemmer dannelsen av kolesterol i leveren).
  • Fibrater (redusere høyt kolesterolnivå).
  • Legemidler som inneholder nikotinsyre (lipidmetabolisme er normaliserende)

I alvorlige former for sykdommer assosiert med forhøyet kolesterol kan sorptormetoder brukes når overskytende kolesterol fjernes ved å føre blod gjennom sorbenter som er plassert i en spesiell enhet utenfor kroppen (for eksempel plasmasorbsjon).

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Som tilleggsmetoder for behandling, er folkesopptak brukt, i noen tilfeller vist seg å være effektive som virkemidler som ikke er dårligere enn visse medisiner:

  • Innen 45 dager må du spise 100 g hasselnøtter, blandet med honning. Du må starte med noen få nøtter, og gradvis bringe dem til ønsket mengde.
  • Hell 1 kopp vann 1 hode hvitløk og la væsken koka. Hold på brann i 1 minutt, kjøl og drikk 2-3 ss. l. per dag.
  • Ta 100 g rød røde rowan, tilsett 0,5 liter vann i en beholder, kom med koking og hold på lav varme i 2 timer. Drikk 1 ss. l. hver morgen 30-40 minutter før frokost.

Det må huskes at det ikke er høyt kolesterol per se som er farlig, men en hel rekke patologiske forhold som det forårsaker.

Det legges merke til at folk hvis lipidindikatorer overstiger normen - ser mye eldre ut enn årene deres. Dette er ikke overraskende, fordi brudd på blodstrømmen i karene fører til funksjonsfeil i indre organer og metabolske forstyrrelser, og menneskekroppen sliter ut mye raskere. Jo før en grundig diagnostisk undersøkelse og riktig behandling utføres, jo større er sjansen for pasienten å leve i god helse og et klart sinn til alderdom.

Slik senker du kolesterolet - hva du skal gjøre

Kolesterol er en fettlignende substans som er en del av membranene i alle cellulære forbindelser i kroppen. Mangel på kolesterol er uønsket for en person, men hans overabundance anses å være helsefarlig. La oss se nærmere på hvordan du skal være med høyt kolesterol, hva du skal gjøre i dette tilfellet.

Når skal du begynne å senke kolesterol?

Merk høyt kolesterol i blodet av kvinner og menn ved å bestå kliniske tester. De vil vise graden av økning i kolesterol og unormalitet.

Ikke alle forstår nøyaktig hva kolesterol er og hvor farlig det kan være. Det er viktig å forstå at høyt kolesterol fører til deponering av plakk på veggene i blodårene, noe som bidrar til innsnevring av lumen. Som et resultat kan en person oppleve slike sykdommer:

  1. En blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag.
  2. Aorta aneurisme.
  3. Aterosklerose av aorta.
  4. Hypertensjon (hyppige trykkstigninger).
  5. Iskemisk sykdom
  6. Kronisk nyresvikt.
  7. Angina pectoris
  8. Når hjernens kar er komprimert, utvikler en person en akutt mangel på cerebral sirkulasjon.
  9. Når aterosklerose i underlempene påvirkes, kan det oppstå smerter i bena og gangforstyrrelser hos en person. I alvorligere tilfeller utvikles vaskulær trombose, noe som kan føre til behovet for amputasjon.
  10. Reduksjon av ereksjon og impotens hos menn er som en direkte konsekvens av klemming av arteriene.
  11. Hyppige smerter i brystet, som gir til scapulaen og følelsen av "fading" av hjertet, oppstår med nederlag av arterier.

Når minst ett av de ovennevnte forholdene fremkommer, anbefales det at en person konsulteres en lege så snart som mulig og blir testet. Jo raskere behandling er startet, jo raskere overskytende kolesterol vil bli eliminert fra kroppen.

Årsaker til høyt kolesterol

Før du lærer å senke nivået av kolesterol i blodet, bør du forstå hva som provoserer økningen. Således kan forhøyet blodkolesterol forekomme av flere grunner.

Den første er fedme, som har utviklet seg som følge av underernæring og forbruk av store mengder karbohydrater og fett.

Den andre er mangelen på sportsaktivitet eller en stillesittende livsstil.

Den neste faktoren er dårlige vaner, nemlig røyking og hyppig forbruk av alkoholholdige drikker.

En predisponerende faktor for høyt kolesterol er en sterk følelsesmessig belastning og stress. Også, diabetes og nyresykdom kan forårsake denne tilstanden.

Grunnleggende reduksjonsmetoder

For å senke nivået av kolesterol i blodet, bør du bruke visse metoder, blant hvilke følgende er obligatoriske:

  1. Eliminering av stress.
  2. Normalisering av kraft.
  3. Eliminering av dårlige vaner.
  4. Behandling av sykdommer som øker kolesterolet.
  5. Normalisering av vekt og fysisk aktivitet.

Se nærmere på hver av disse metodene for å redusere kolesterol.

Stressadministrasjon

Forskere har bevist at høyt kolesterol og stress er uløselig forbundet, derfor skal en person i utgangspunktet normalisere sin psyko-emosjonelle tilstand. Faktum er at mange mennesker, i en tilstand av depresjon, ikke kontrollerer kostholdet og bokstavelig talt "griper på problemene" med junk food. Dette bidrar igjen til et lyn sett med ekstra pounds og øker kolesterolnivået betydelig.

For å unngå dette kan du kontakte en erfaren psykolog og gjennomgå en psykoterapi. Hjelper også med å normalisere den følelsesmessige bakgrunnen som lytter til klassisk musikk, nye bekjente og hobbyer.

Redusert sukkerinntak

Reduksjonen av kolesterol er sterkt påvirket av fullstendig avvisning av bruken av sukker og alle konfektprodukter. Det er verdt å vite at det meste av dagens søtsaker, kaker og paier inneholder margarin, hvorav fettene i sin tur er svært negativt vist på fartøyets tilstand.

Av denne grunn, til full normalisering av kolesterol nivåer, er søtsaker best glemt.

I stedet for sukker i små mengder tillatt å bruke honning. Det er en naturlig antioksidant som vil styrke immunforsvaret og bidra til normalisering av fordøyelsessystemet.

Ikke mindre nyttig er tørket frukt: datoer, rosiner, tørkede aprikoser. De kan legges til yoghurt, spise som helhet eller lage kjøttkraft. Dette er et lagerhus av vitamin som kan legges til kostholdet til nesten alle mennesker. Unntakene er pasienter med allergi mot tørket frukt og problemer i det endokrine systemet.

Økt fysisk aktivitet og normalisering av vekt

Jo større kroppsvekten til en person, desto mer kolesterol vil kroppen produsere. Videre har forskere påvist at høy vekt er det viktigste definerende tegnet at det er et problem med kolesterol. Dermed er den eneste måten å redusere den på å normalisere vekten din.

Sportsbelastninger har en positiv effekt på kroppen. De er i stand til å redusere akkumulering av blokkater i menneskefartøy. For å gjøre dette, anbefales det å regelmessig delta i fysisk aktivitet.

Dette kan være jogging, fitness, yoga, sykling eller svømming. Andre idretter er også velkomne. Det viktigste er at disse treningsøktene skal være permanente og få en person til å forlate komfortsonen og begynne å bevege seg.

I tilfelle at en person allerede har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag på grunn av blokkering av fartøyet, er også aktiv sport kontraindisert for ham. I denne tilstanden er pasienten best å gjøre fysisk terapi.

Riktig ernæring og unngå dårlige vaner

Mange lurer på hvordan du senker kolesterolet med ernæringsmessig korreksjon og hva det betyr. Faktisk, for å virkelig redusere kolesterolet, må næringsprinsippet revurderes seriøst.

Det første trinnet er å redusere fettinntaket, da de er de som er i stand til å øke kolesterolet raskest. Det er spesielt viktig å redusere inntaket av flerumettet fett og konsentrert animalsk fett.

Dermed bør du helt forlate de fete, fete ostene, pølsene, fettfisken og fettkjøttet (svinekjøtt, lam). Også, lag ikke retter med solsikkeolje.

Foretrekker mat rik på mono mettede fettstoffer. Disse inkluderer olivenolje, peanøttolje og avokado. De bør være jevnlig på menyen.

Det er viktig å minimere forbruket av egg, spesielt når stekt. Dermed kan du i en uke ikke spise mer enn to egg.

Ekstremt nyttig å inkludere i menyen retter av erter og bønner. Det er veldig næringsrikt og fordelaktig fordi det inneholder vannoppløselig fiber (pektin). Dette stoffet er i stand til å fjerne kolesterol fra kroppen selv før plakkene tetter opp blodkarene.

På grunn av det store utvalg av belgfrukter, kan retter fra dem være svært varierte, så de vil ikke kjede seg etter noen måltider.

I tillegg bør følgende anbefalinger for forbedring av ernæring følges:

  1. Det burde spise mer frukt. Spesielt nyttig er epler, pærer, sitrusfrukter og deres juice.
  2. Berik menyen med havregrynretter. De er ekstremt nyttige og opererer i henhold til "pensel" -metoden i magen og karene. Samtidig er det viktig ikke bare å spise porridge, men også kli og bran. Dette produktet må være til stede daglig i menyen.
  3. Spis en gulrot og spis juice fra den. Det er bevist at bare to små rå gulrøtter med vanlig bruk reduserer kolesterolet med 10%.
  4. Minimer kaffekonsumet. Det er bedre å nekte det helt, siden denne drikken har direkte effekt på vaskulære og hjertesykdommer. De som drikker kaffe hver dag, er tre ganger mer sannsynlig å utvikle et hjerteinfarkt i en alder av 50-60 år.
  5. Hvitløk, løk, samt tinkturer av dem, rydder rent fartøyene. Disse grønnsaker bør legges regelmessig til retter. De vil ikke bare mette kroppen med vitaminer, men også styrke immunforsvaret.
  6. Overvektige mennesker blir vist soyediet. Disse produktene vil bidra til normalisering av vekt. Samtidig er de ganske velsmakende og vil kunne tilfredsstille en person så vel som kjøtt.
  7. Avvis fra bruk av fett meieriprodukter. Fet rømme, krem, hytteost er en tabu for høyt kolesterol. I stedet er det bare skummet melk tillatt.
  8. Spis rødt kjøtt - magert biff. Det er ekstremt nyttig for fartøy og hjerte. Det viktigste er at biff retter serveres kokt eller bakt, ellers vil det ikke være noen effekt på dem. I tillegg til kjøttretter må det serveres grønnsaker.
  9. Berik dietten med greener. Dill, spinat, salat, persille og grønn løk skal være på menyen regelmessig.
  10. "Nyttig" kolesterol funnet i fisk, nemlig makrel og tunfisk. En uke er nok til å bruke 200 g sjøfiskarter i kokt form. Dette vil bidra til å opprettholde normal blodviskositet og unngå blodpropper.

Supplerende ernæringsveiledninger for normalisering av kolesterol

  1. Det er nyttig å bruke oliven, sesam og soyaolje. Mindre vanlig kan linfrø og maisolje tilsettes til mat. Du kan også spise oliven i helhet. Det viktigste er at de ikke inneholder skadelige fargestoffer og tilsetningsstoffer.
  2. Det bør helt utelukkes fra kostholdsstekt mat og hurtigmat.
  3. For en stabil eliminering av kolesterol per dag, må en person redusere minst 50 g fiber. Det meste av det finnes i korn, grønnsaker og grønnsaker. Det er også ekstremt nyttig på tom mage for å ta to skjeer med tørr kli, vaskes med vann.
  4. Det er bedre å ikke bruke primær kjøtt og fisk kjøttkraft. Hvis du ikke kan utelukke slike retter fra kostholdet ditt, så er det nødvendig å fjerne det øvre fettlaget, ettersom det er tett på karene, og det er dårlig for arbeidet.
  5. Kreftfremkallende fett som finnes i hermetisert fisk og brisling anses å være svært skadelig. Det er bedre å nekte slike produkter for alltid. Det samme gjelder snacking i fastmatsteder med majones og fett.
  6. En integrert del i å redusere kolesterol er praksisen med juiceterapi. Spesielt nyttig ananas, sitrus og eplejuice. Du kan også lage og grønnsaksjuice. De har også en gunstig effekt på fartøyene. Ernæringseksperter anbefaler at du begynner å drikke juice i et par skjeer, fordi en uforberedt mage kan reagere annerledes på nye væsker. Sørg også for å drikke det er hjemmelaget juice, siden de kjøpte inneholder for mye sukker.
  7. Det bør helt utelukkes fra diettrøykede produkter - fisk og kjøtt. De vises ekstremt negativt på fordøyelseskanalen og er strengt forbudt for sykdommer i tarmene, leveren (hepatitt) og mage (sår).

Det finnes slike produkter som, hvis de brukes regelmessig, kan redusere totalt kolesterol selv uten ekstra medisinsk behandling:

  1. Mandler. I huden inneholder den spesielle stoffer som har evne til å redusere "dårlig" kolesterol. I tillegg har mandler vitamin E, fiber og antioksidanter som beskytter folk mot mulig utvikling av aterosklerose og videre konsekvenser av denne sykdommen. Mandler kan bli spist hele og jordet. De kan legges til hjemmelagde kaker, salater og brukes som krydder for kjøttretter. En dag er nok til å spise en liten håndfull mandler. Kontraindikasjoner til det er individuell intoleranse (allergi mot nøtter).
  2. Sitrusfrukter. De er rike på pektin, som ved frigjøring i magen danner en viskøs masse som fjerner kolesterol. Samtidig anses mandariner, grapefrukt og appelsiner å være svært nyttige. Du kan lage salater fra dem, spise som helhet eller drikke hjemmelaget juice. En dag er nok til å spise noen stykker mandarin og drikke et halvt glass grapefruktjuice. Kontraindikasjoner til sitrusfrukter er allergiske reaksjoner, samt en periode med akutt magesykdom.
  3. Avokado inneholder unike mono-mettede fett, takket være hvilke pasienter med moderat kolesterol kan redusere det betydelig. Du kan lage mousses, salater fra avokado, samt spise helt.
  4. Blåbær, i tillegg til det komplette settet av det mest verdifulle vitaminet, inneholder antioksidanter som bidrar til å redusere kolesterol. Videre, som et ekstra pluss, kan blåbær forbedre synet og styrke immuniteten.
  5. Grønn te inneholder tannin i store mengder, så det kan brukes til å holde tilstanden til fartøyene på et normalt nivå. Videre er det bevist at de som regelmessig drikker grønn te, er mye mindre sannsynlig å lide av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Også ved hjelp av denne drinken kan du få vekten tilbake til normal.
  6. Linser med vanlig bruk forbedrer tilstanden til blodkar. Fra det kan du lage alle slags interessante retter. Hun har praktisk talt ingen strenge kontraindikasjoner til hennes mottak.
  7. Asparges absorberes godt i fordøyelsessystemet og har en gunstig effekt på blodårene. Den kan brukes i kokt eller kokt form.
  8. Bygg kan være en flott erstatning for ris. Det gjør fantastiske frokostblandinger, gryteretter og puddinger.
  9. Eggplanter i deres sammensetning er rik på kalium, som gunstig påvirker arbeidet i hjertet og blodkarene. Det reduserer sannsynligheten for atherosklerotiske plakk. I sin kjerne er eggplanter svært allsidige, slik at du kan lage et utvalg av retter fra dem - supper, stews, gryteretter, etc. Eggplanter har også en god effekt på fordøyelsessystemet.
  10. Hør, sesam og solsikkefrø har en økende effekt på "godt" kolesterol, så det er godt å bruke disse matvarene i små mengder.

Å gi opp dårlige vaner

For å redusere kolesterolet, er det ekstremt viktig å helt gi opp dårlige vaner - røyking og drikking av alkohol.

For de som har hatt dårlige vaner i flere tiår, kan det være problematisk å slutte å røyke, men med hjelp av moderne stoffer kan du ikke bare dumme vanen, men også føre til aversjon mot sigaretter eller alkohol.

Legemidler og folkemidlene

Medisinske piller vil bidra til å senke blodkolesterolet raskt. Vanligvis brukes følgende legemidler til å senke kolesterol:

  1. Statiner. Disse tablettene anses som de mest populære stoffene som har en reduserende effekt på kolesterol. De opptrer raskt nok og gir sjelden bivirkninger. Oftest er Baikol, Mevacor og Lescol foreskrevet for dette formålet. Doseringen og varigheten av å ta slike legemidler velges individuelt for hver pasient, avhengig av graden av forsømmelse av tilstanden, testresultater og de generelle symptomer på pasienten.
  2. Fiber syrer kan ha en senkende effekt på kolesterol. Det beste av disse legemidlene er Gemfibrozil og Clofibrate. Etter behandling kan pasienten utvikle fordøyelsesbesvær og funksjonsfeil i mage-tarmkanalen.
  3. Kolesterol medisiner som binder til gallsyre. Som et resultat reduserer de den aktive produksjonen av aterosklerotiske plakk i leveren. Vanligvis er disse legemidlene foreskrevet for pasienter sammen med sengene, og gir dermed en kompleks terapeutisk effekt. De beste stoffene i denne gruppen er forberedelsene Questran and Colestid. Etter å ha tatt dem, kan en person oppleve en følelse av tyngde og diaré.
  4. Nikotinsyre, samt derivater av fettsyre.

Folkemidlene

Til dags dato er det mange populære oppskrifter som vil bidra til å redusere blodkolesterol. De fleste av dem er basert på urter, så før du bruker dem, bør en person alltid konsultere lege om kontraindikasjoner og allergier. Å selvmedisinere i dette tilfellet ville være uklokt.

De beste folkeoppskrifter som reduserer kolesterol er:

  1. Dill rette. For å gjøre det må du blande et halvt glass dillfrø, så mye honning og en skje med revet valerianrot. Hell blandingen med kokende vann og fyll det i ti timer. Ta tre ganger om dagen for en skje.
  2. Et middel til olje. Ta fem krydder hvitløk og hakk det. Legg til noen spiseskjeer med olivenolje. Påkjen blandingen i flere dager, og legg den til som krydder til oppvaskmaskinen.
  3. Bland et glass alkohol og to hundre gram hakket hvitløk. Insister for en uke. Ta noen dråper før du spiser. Dette verktøyet har en uttalt reduserende effekt på kolesterol.
  4. Utmerket effekt på å senke lindekolesterolet. For å gjøre dette, ta daglig pulver fra tørket lindenblomst og 1 teskje. Du må drikke det med vanlig vann.
  5. Det er nyttig å følge apple dietten - spis 2-3 epler daglig. De er ekstremt nyttige for fartøy. Allerede etter to måneder med en slik endring i kostholdet vil fartøyene være i en mye bedre tilstand.
  6. Et middel til selleri. For utarbeidelse, skal skalede selleri røtter dyppes i kokende vann i noen få minutter. Deretter fjern dem og salt. Legg litt olivenolje. Denne retten kan spises både til frokost og til middag. Det vil perfekt påvirke fartøyene og vil ikke legge til vekt. Den eneste kontraindikasjonen er lavt blodtrykk.
  7. Et middel til lakris. For å gjøre det, må du blande en skje av hakket lakrisrot og hell 500 ml kokende vann over det. Kok og ta avkok i en skje tre ganger om dagen i to uker.
  8. Tinktur av misteltein. Ta 100 g misteltegress og hell 1 l vodka på den. Insister for en uke, belastning. Ta en teskje to ganger om dagen før måltider.

Det er også mulig å fjerne uønskede fettavsetninger i karene ved hjelp av middelene beskrevet nedenfor. Alle er rettet mot ufarlig forbedring av den menneskelige tilstanden.

Utmerket "arbeid" propolis. For å gjøre dette, tre ganger om dagen, bruk noen dråper propolis-tinktur i tre måneder.

Bønner. For å gjøre det, må du helle et glass bønner om kvelden med vann og gå over natten. Om morgenen, tørk vannet og hell en ny. Kok tilberedt og spis for to måltider. Varigheten av slik behandling bør være minst tre uker.

Alfalfa er et påvist middel for vasokonstriksjon. Den er rik på gunstige vitaminer og mineraler. For riktig behandling må alfalfa dyrkes hjemme alene eller kjøpe fersk. Fra denne urten bør du klemme saften og ta den på en skje tre ganger om dagen.

Linfrø kan også ha en gunstig effekt på aterosklerotiske plakk. Det vil også forbedre hjertefunksjonen og normalisere blodtrykket. For å gjøre dette må du kjøpe det på apotek og legge det til mat. Varigheten av behandlingen er ikke mindre enn tre måneder.

Løvetannrot vil bidra til å redusere kolesterol hos pasienter med alvorlig aterosklerose. For dette bør den tørre rotten av en slik plante konsumeres daglig i en skje før du spiser. Forbedring i fartøyets tilstand vil komme seks måneder senere. Det er ingen kontraindikasjoner til en slik oppskrift.

Røde rowanbær kan bli spist med 5 stykker daglig i en måned. I tillegg er det også tillatt å konsumere juice - tomat, eple og gulrot.

Hvorfor stiger blodkolesterolet og hvordan håndteres det?

I dag er dessverre dødelighet fra hjertesykdommer og blodårer veldig høy. For det meste er årsakene til dette, trombose og tromboembolisme i alle tilfeller farlige følgesvenner av vaskulær aterosklerose. Vel, den viktigste grunnen til all denne skammen - et høyt nivå av kolesterol i blodet.

Om kolesterol

La oss begynne med dating. Kolesterol er en organisk substans, naturlig fettløselig alkohol. I organismen av alle levende vesener er den en del av celleveggen, danner sin struktur og deltar i transport av stoffer inn i cellen og tilbake.

Forhøyet blodkolesterol kan skyldes mange årsaker og føre til vaskulær lesjon og aterosklerose. Men til tross for dette trenger kroppen det for:

  • cellevegg plasticitet;
  • transport av bestemte stoffer gjennom spesielle mekanismer i den;
  • vitamin D syntese;
  • normal fordøyelse, deltar i dannelsen av gallsyrer;
  • kjønnshormoner, hvorav han er medlem.

Varianter og innhold

Kolesterol sirkulerer hele tiden i kroppen med blod, fra celler og vev til leveren for utskillelse. Eller omvendt, er cholesterol syntetisert i leveren spredt til vevet. Transport foregår som en del av lipoproteiner - forbindelser av protein og kolesterol. Videre er det flere typer av disse forbindelsene:

  • LDL - lipoproteiner med lav densitet, designet for å transportere kolesterol fra leveren til vevet;
  • VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet, endogent kolesterol, triglyserider i kroppen;
  • HDL - lipoproteiner med høy tetthet, transporterer overskytende kolesterol fra vev til leveren for behandling og utskillelse.

Av det ovenfor skrevne er det klart at jo høyere HDL innhold, jo mindre sannsynlig er det å bli syk med aterosklerose. Hvis mengden av andre forbindelser i blodet stiger, er dette et dårlig prognostisk tegn. Sannsynligvis er fartøyene allerede berørt av aterosklerose. Triglyseridinnhold er også viktig. Deres høye nivå er også ugunstig for vaskemuren, og indikerer en økt ødeleggelse av VLDL-kompleksene med frigjøring av kolesterol.

Hvem er vist analysen og hvordan han gir opp

En blodprøve for totalt kolesterol er en integrert del av biokjemisk analyse.
Blod er tatt fra en vene. Overleveringsanalyse om morgenen på tom mage. Det er nødvendig å utelukke bruk av fettstoffer, alkohol dagen før. Det anbefales også å avstå fra å røyke.

Definisjonen av kolesterol er vist hos følgende pasienter:

  • Personer i fare for arvelighet;
  • Ved å nå en viss alder;
  • Lider av diabetes og hypothyroidisme;
  • Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP;
  • Å ha dårlige vaner;
  • Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid;
  • Menopausale kvinner;
  • Menn over 35;
  • I nærvær av symptomer på systemisk atherosklerose.

Hvorfor blir han fremmet?

Det er ulike årsaker som bidrar til hypercholesterolemi. Disse inkluderer:

  • Genetisk predisposisjon - arvelig utbredelse av ustabile kolesterolforbindelser over HDL;
  • Fedme - i overvektige mennesker blir en stor mengde kolesterol deponert i fettvevet;
  • Feil ernæring - For mye forbruk av produkter som inneholder animalsk fett, en liten mengde fiber og vitaminer;
  • Stillesittende livsstil;
  • Samtidige kroniske sykdommer, som diabetes mellitus eller hypothyroidisme;
  • Røyking - bidrar til økning i LDL og VLDL, og også spasmer blodårer, og dermed øker utviklingen av aterosklerose;
  • Stress fører til labilitet i blodkar og forverrer hyperkolesterolemi.

Hvor åpenbart

Hypercholesterolemi manifesterer seg ikke i de tidlige stadier. Deretter går symptomene på en utviklingssykdom sammen:

  • Konstruerer, presser smerter bak brystbenet med angina eller kortpustethet med anstrengelse;
  • Akutt skjærepine i brystet med myokardinfarkt;
  • Svimmelhet, kvalme, nedsatt syn og hukommelse er tegn på atherosklerotisk lesjon av cerebral fartøy;
  • Bevissthet, parese eller lammelse av lemmer under et slag;
  • Intermittent claudication - smerte i underdelene med nederlaget på deres blodkar;
  • Gult flekker på huden - xanthomer, som er subkutane kolesterol innskudd.

Derfor er kontrollen med kolesterolnivået hos personer med risiko for hjerte og karsykdommer ved arvelighet eller livsstil, så nødvendig.

Hvordan leve videre

For å redusere kolesterolet til ønsket nivå, uten å tillate utvikling av systemisk atherosklerose, vil det hjelpe diett, livsstilsendringer.

Med eksisterende aterosklerose er behandling med medisiner indikert, alternativ medisin vil ikke være overflødig.

mat

Diett spiller, men ikke den viktigste rollen, siden bare 20% av kolesterolet kommer inn i kroppen med mat, men er en korrigerende faktor. I tillegg bidrar noen andre produkter til å fjerne overskuddet.

Hva skal være en diett for hyperkolesterolemi? Først av alt, opplister vi produktene som må begrenses eller utelukkes fra det daglige kostholdet. Disse inkluderer:

  • Fet kjøtt;
  • leveren;
  • Eggeplomme;
  • Margarine og majones;
  • Høyt fett meieriprodukter;
  • Offal (biffhjerner - rekordhull for kolesterol).

For å navigere innholdet i kolesterol i grunnleggende matvarer, anbefaler vi at du bruker bordet.

Nå vurdere produktene som kan og skal forbrukes med økt kolesterol i blodet og aterosklerose. Det anbefales å ta med i kostholdet ditt:

  • Legumes (bønner, erter, soyabønner) - på grunn av det høye innholdet av fiber og pektin;
  • Friske greener (spinat, persille, grønn løk og hvitløkfjær), som har anti-atherogen effekt;
  • Hvitløk - reduserer nivået av kolesterol i blodet;
  • Røde grønnsaker og frukt (paprika, rødbeter, kirsebær);
  • Vegetabilske oljer (oliven, solsikke);
  • Seafood.

Din daglige diett bør være balansert, inneholder alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Å spise bedre brøkdel, i små porsjoner. Unngå å spise mat med høyt kaloriinnhold før sengetid.

Daglig rutine og livsstil

En viktig komponent i vellykket behandling, i tillegg til kosthold, er etterlevelse av noen regler:

  • Full hvile og sove, minst 8 timer;
  • Utvikling av en biorytme av søvn, hvile og spising;
  • Kategorisk opphør av røyking og alkoholmisbruk;
  • Unngå stress og økt psyko-emosjonelt stress;
  • Kamp mot en stillesittende livsstil (fysiske øvelser, avslag på transport hvis du kan gå, lett løp);
  • Bekjempelse av overvekt og tilstrekkelig behandling av kroniske sykdommer.

Folkemidlene

Tradisjonelle metoder er basert på bruk av planter, grønnsaker og frukt som kan redusere kolesterol og fjerne det fra kroppsoverskuddet.

Så en av disse plantene er hvitløk. Det er nok å bruke 2-3 fedd hvitløk per dag, og analysen vil svare til normen. Du kan også gjøre forskjellige infusjoner av hvitløk i kombinasjon med sitron eller, for eksempel, med honning. For å gjøre dette, vri 200 gram skrælt hvitløk i kjøttkvern, legg til to spiseskjeer med honning og klemme saften av en sitron. Alt denne blandingen, tett og kjølig. Ta en teskje om dagen.

Hawthorn har en god effekt. Længe siden sin åndtinkturer brukes til helsefremmende.

Du kan gjøre tinkturen selv ved å blande et halvt glass knust frukt og 100 ml alkohol. Denne blandingen må insisteres i tre uker på et mørkt sted, røring av og til. Også, du kan insistere og hagtorn blomster. Tørket hagtorn brygger kokende vann.

Germinert bygg, rugbran og valnøtt er også gode. I tillegg påvirker bruken av grønn te på nivået av kolesterol i blodet, på grunn av det høye innholdet av tannin.

medisin

Hvis du allerede har utviklet aterosklerose eller behandling er ineffektiv på andre måter, må du ty til medisinering.

Hvilke stoffer brukes:

  1. Statins (Vasilip, Torvakard) - de vanligste og mest effektive stoffene. Behandling med statiner er lang, og hos pasienter med aterosklerose er den permanent.
  2. Fibrer (Gemfibrozil, Traykor) - oftest brukt med høyt nivå av triglyserider. Kan øke HDL-innholdet.
  3. Gallsyresekvestranter, kolesterolabsorpsjonshemmere er mindre effektive og brukes sjelden

Det er mye vanskeligere og dyrere å behandle en sykdom enn å forhindre det. Så ta vare på helsen din, spis riktig og trene, og testene dine vil bli normale i mange år.