Hoved Dystoni

Hvorfor er det kramper og hva skal jeg gjøre hvis benet ditt er trangt?

Dystoni

Kramper - muskelsammensetninger av ufrivillig karakter. Vanligvis blir de ledsaget av smerte. Hvis benet ditt er trangt, kan ulike faktorer være årsaken. Allokere eksterne og interne årsaker. I det første tilfellet brukes metoder for å påvirke den kontraherte muskelen og tradisjonell medisin for å kvitte seg med anfall. Hvis beslagssyndrom er et symptom på alvorlig sykdom, er det nødvendig med medisinsk behandling.

Det er flere typer anfall:

giftige - skarpe og raske muskelsammensetninger som en nervøs tic, som er et resultat av overbelastning;
tonic - kramper med herding av musklene og med alvorlig smerte;
generalisert - en skarp tone og reduksjon av alle muskelfibre i kroppen, på grunn av hvilken en person kan miste bevisstheten, er det nødvendig med akutt sykehusinnleggelse.

Et godt eksempel på benkramper

Kramperstaten kan påvirke muskler i bena, tærne, begge føttene og muskelgruppene over kneet. De farligste er generaliserte anfall.

Konvulsivt syndrom kan forekomme i alle aldre. For å kunne bekjempe den, er det nødvendig å identifisere den sanne årsaken. Det kan være i strid med elektrolytt eller biokjemisk sammensetning av blodet, forårsaket av mangel på kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, D, E og gruppe B. Sporelementene og vitaminer som er viktige for muskelstrukturen, vaskes ut på grunn av ulike faktorer:

1. Stressfulle situasjoner. De stimulerer produksjonen av kortisol, noe som påvirker absorpsjonen av kalsium i mage-tarmkanalen og aktiverer utskillelsen av nyrene.
2. tar medisiner Absorberende, vanndrivende midler kan redusere absorpsjonen av kalsium, magnesium og kalium.
3. Graviditet. Ukontrollerte muskelsammensetninger er karakteristiske for gravide på grunn av mangel på vitaminer og sporstoffer, spesielt i de senere stadier av å bære et barn. Dette skyldes også at fosteret klemmer blodårene som passer bena, og derfor er blodforsyningen forstyrret.
4. Mangel på glukose. Det frigjøres fra karbohydrater i menneskekroppen. Hvis dietten inneholder en liten mengde karbohydrater, blir glukose mangelen påfyllt på grunn av nedbrytning av fett. Denne prosessen skjer med akkumulering i store mengder i ketons blod, noe som bidrar til fjerning av kalsium fra urin.
5. Overdreven svette. Kalium vaskes sammen med svette, fordi mangelen kan observeres i den varme sesongen eller etter aktiv sport.
6. Utilstrekkelig tid brukt i solen. Dette provoserer mangel på vitamin D, noe som er nødvendig for at cellene skal absorbere kalsium.

Konvulsiv syndrom kan være et symptom på ulike sykdommer og lidelser:

overdreven trening;
isjias;
skjoldbrusk sykdom;
åreknuter av bena;
diabetes mellitus;
dårlig sirkulasjon i nedre lemmer;
muskelbelastning i lyskeområdet;
flate føtter;
kronisk nyresykdom;
muskelskade;
hypotermi.

Etiologien av anfall kan fortelle tidspunkt og sted for forekomst av et konvulsivt syndrom. Hvis foten er trangt i et kaldt basseng eller vann, indikerer det hypotermi. Når en person opplever fysisk anstrengelse som ikke er vant til ham om dagen, så på kvelden hans bein skadet, og om natten - blir hans kalv og lårmuskelmuskler sterkt redusert.

Nattkramper opptrer også når det er problemer med blodsirkulasjonen, siden vitale organer jobber aktivt i løpet av dagen, og naturlige prosesser reduseres om natten. Hvis slike fenomen er sjeldne, er det ikke nødvendig å behandle kramper.

Hva skal jeg gjøre når benkramper? Årsaker og behandlingsmetoder

Hva skal jeg gjøre når benkramper? Spasms forsvinner på egenhånd om noen få minutter, som forekommer i sjeldne episoder på forskjellige tidspunkter av dagen og under visse utviklingsmekanismer. Legekramper er kroppens respons på mulige unormaliteter ved enkelte organer eller systemer. Når hyppigere episoder av konvulsiv syndrom i nedre ekstremiteter, bør du søke hjelp fra en generell utøver eller reumatolog for å bestemme den sanne årsaken til patologien.

Egenskaper av staten

Beinmuskulaturen har en strikket struktur, er en integrert del av skjelettmuskulaturen. Hvis glatt muskelsammensetning kalles spasmer med trekk smerter av varierende alvorlighetsgrad, så er skjelettbeslag alltid ledsaget av en sterk smertefull reaksjon på muskelkontraksjonene. I tillegg til smerte, går evnen til å kontrollere muskelen i løpet av episoden av kramper tapt. Skjelettmuskulaturen er en absolutt, ufrivillig sammentrekning av muskelstrukturer over en periode med alvorlig smerte. Det er tre hovedtyper av anfall:

tonic, når muskelspasmer manifesterer seg i en kortsiktig episode, men er forårsaket av eksterne eller interne faktorer;

klonisk, når muskler strekker seg periodisk med en økning og fullstendig forsvunnelse av sammentrekninger, er forårsaket av nevrologiske lidelser;

tonisk-klonisk når kramper av ekstremiteter er forårsaket av epileptiske anfall.

Hvis kramper i nedre ekstremitet er sjeldne episoder i pasientens kliniske historie, bør det ikke være noen spesiell bekymring. Økningen i episoder opptil flere ganger i uken, alvorlig smerte under fysisk anstrengelse eller i ro, krever tendensen til å generalisere den patologiske prosessen på begge lemmer langs hele lengden, umiddelbare diagnostiske tiltak.

Predisponerende faktorer

Legekramper forekommer av ulike årsaker på grunn av endogene eller eksogene faktorer. Patologier av indre organer eller systemer, forverret av pasientens reumatologiske historie, metabolske sykdommer, kan utløse anfall hos voksne og barn. Ved diagnostisering av anfall, lokaliseringen av den patologiske prosessen, graden av smerte og manifestasjonsfrekvensen spiller en nøkkelrolle.

Generelle utviklingsmekanismer

Den uspecifikke karakteren av forekomsten av anfall i nedre ekstremiteter skyldes etiologien til den kliniske situasjonen. Konvulsivt syndrom kan oppstå på bakgrunn av følgende pasientforhold:

kalium- eller magnesiummangel (for eksempel på bakgrunn av langvarig inntak av loopdiuretika: Lasix, Furosemide);

medisinbehandling av absorberende legemidler for sykdommer i mage-tarmkanalen;

økt svette av noe genesis (kalium blir deretter fjernet fra kroppen);

vitamin D mangel;

kronisk og akutt beruselse av kroppen mot bakgrunnen av dehydrering;

Nevrotoksisk lesjon av nedre ekstremiteter (for eksempel giftstoffer fra eksotiske insekter);

komplisert nevrologisk historie;

alvorlig hypertermi, blødning i hjernen.

Andre vanlige årsaker til at muskelkontraksjon er endokrinologiske lidelser (diabetes mellitus, hypothyroidisme, hyperparathyroidism), nyresvikt. Fysiologiske faktorer (flate føtter, økt belastning på ankelleddet, beinskader på et hvilket som helst sted) kan provosere sterke muskelsammensetninger.

Medisinsk konsultasjon om å identifisere årsakene til smerte i ankelleddet

Årsaker til kramper hos kvinner

Konvulsivt syndrom hos kvinner i beinmuskulaturen registreres ofte med påvirkning av eksterne faktorer. Hos unge kvinner kan spasmer og kramper oppstå på bakgrunn av følgende forhold:

Vanlige dieter og kostholdsbegrensninger;

Langsiktig bruk av medisiner for behandling av ulike sykdommer;

iført høyhælte sko;

økt belastning på beina forbundet med profesjonelle aktiviteter;

intens sport;

stress og følelsesmessig ustabilitet;

aktiv fase av menstruasjonssyklusen.

Den evige kampen med overflødig vekt tvinger kvinner til å begrense seg i ernæring. Gitt den spesielle egenskapen til noen dietter, kan en kvinnes kropp få mindre gunstige mikroelementer og vitaminer som er aktivt involvert i metabolske prosesser. Om natten slapper den trette ankelen av og forårsaker spasmodiske effekter i fot og underben.

Kramper av underekstremiteter under graviditet

Konvulsivt symptom under graviditet kan oppstå mot bakgrunnen av overdreven belastning på ryggraden på grunn av den voksende magen. Hovedårsakene vurderer:

offset tyngdepunkt;

kompresjon av venous åpninger av den voksende livmorhulen;

lokale sirkulasjonsforstyrrelser;

Graviditet følger ofte med overvekt, vaskulært ødem på grunn av økning i blodvolum, endringer i elektrolytparametere (magnesium, natrium, klor, kalium). Venøs insuffisiens er den viktigste følgesvenn av svangerskapet i de senere stadiene av svangerskapet, så det kan være kramper om natten, i ro.

Årsaker til kramper hos menn

Gitt de anatomiske forskjellene i muskelsystemet hos menn, er smerte under kramper spesielt intens. Smerten utstråler til bak og ytre lår. Tettheten av muskelkonstruksjonene i nedre lemmer forårsaker utseendet av et sterkt smertesyndrom i spasmodiske manifestasjoner. Hovedårsakene til kramper i underekstremiteter hos menn inkluderer:

overdreven trening;

profesjonelle aktiviteter (drivere, bærere, byggherrer):

intens sport;

stillesittende livsstil (anfall oppstår på grunn av akkumulering av melkesyre);

ubehagelig og stramt undertøy;

avhengighet av alkohol, røyking.

Menn er mindre kresne om kostholdet. Ved bruk av aggressive produkter (krydret, surt, salt, alkohol) bidrar til utvasking av kalium og magnesium fra kroppen, forårsaker vaskulære spasmer. Med en belastet klinisk historie, med ulike artikulære patologier eller sykdommer i muskuloskeletalsystemet, er risikoen for anfall svært høy.

Egenskaper ved anfall hos barn

Utseendet til nedre ekstremitetskramper hos små barn er ofte forbundet med metabolske forstyrrelser i ulike etiologier og overdreven belastning på beina. På bakgrunn av barnets absolutte helse for korrigering av patologiske manifestasjoner, er det nok i samsvar med diettregimet, innføring av et fullstendig og variert kosthold. Ved eksisterende sykdommer i de indre organene eller systemene, kan anfall være alvorlige symptomer for utvikling av forverringer av kroniske prosesser eller fremdriften av visse plager. Så hovedårsakene er:

hypoksisk syndrom og fødselstrauma;

komplikasjoner av smittsomme sykdommer;

tidligere overført intrauterin encefalopati;

effekter av traumatisk hjerneskade;

Episodiske spasmer i fot- eller ankelmusklene kan være forbundet med tidligere faktorer. For eksempel kan en konvulsiv reaksjon utvikle seg etter vaksinering, som en bivirkning ved å ta medisiner, forgiftning mot bakgrunnen av betennelse, langvarig bevaring av hypertermi.

Små barn er svært emosjonelle, noe som også kan bidra til forekomst av episodiske anfall. Den fysiologiske årsaken til utviklingen av anfall er den intensive veksten av bein og leddvev. Muskelvev vokser langsommere enn beinvev, så muskelfibrene er ikke i stand til å slappe av helt.

Kramper i alderen

Kramper i underlivet hos eldre pasienter synes av fysiologiske årsaker. Naturlig aldring av kroppen, redusert vaskulær elastisitet, eksisterende kroniske sykdommer og sirkulasjonsforstyrrelser er vanlige årsaker til konvulsiv syndrom. Hos pasienter i moden alder blir episoder hyppigere, anfall er ledsaget av smerte, begrensning av leddets mobilitet. Den nedre lemmer er utsatt for sykdommen, hovedsakelig på grunn av den enorme daglige belastningen. Andre grunner er:

iskemi av muskelstrukturer;

kompresjon av vaskulær plexus og nedsatt blodgass;

traumatisering av nedre ekstremiteter;

destruktive degenerative endringer i leddkonstruksjoner (slitasjegikt, leddgikt deformans og andre).

Hvis det hos unge pasienter forekommer kramper ofte om natten, så hos eldre mennesker kan kramper med alvorlig smerte oppstå om dagen, i en tilstand av muskel hvile.

Funksjoner anfall ved lokalisering

Muskelkramper i underlempene kan manifestere seg i forskjellige deler av beina, noe som kan være et signal til kroppen for å utvikle spesifikke patologier og helseforstyrrelser. Det er tre hovedledd: femorale, ankel- og kneledd. I tillegg til de store, er det mange små leddleddstykker (for eksempel tær), som kan bli utsatt for intense muskelkontraksjoner.

Reduksjonen av tærne

Tåmprampe oppstår på grunn av brudd på lokal blodstrøm i små kapillærer og arterier. Noen ganger er årsaken til patologien unormal utvikling av ligamentapparatet. Hovedårsakene er:

utvikling av utslettende endarteritt;

økt blodsukker;

Platte føtter av noe alvorlighetsgrad;

dårlige vaner (alkohol og røyking);

brudd på karbon metabolisme i vev;

overdreven belastning på tærne (for eksempel ubehagelige eller stramme sko);

fingerskader (bruised, tung gjenstand fallende, forstuvning eller brudd).

Tæren på foten, som sålen selv, har en rekke kapillærer og nervegrener. Ved brudd på nerverøttene, er følelsesløp med fingre med alvorlig smerte og kramper mulig.

Spasmer i kalvemuskulaturen

Kalver på bena hos menn og kvinner gjennomgår muskelsammensetninger oftest. Det er ankelleddet og kalvemuskulaturen som er hovedstøtten til en person når han går, intensivt trekker seg sammen med hver bevegelse. Kalvmusklene er mest utsatt for tonisk krampe forårsaket av følgende forhold:

kronisk leversykdom med komplikasjoner som cirrhosis;

åreknuter

Nyresykdom i sluttstadiet (inkludert dekompensering: hemodialyse, peritonealdialyse);

blod og plasma transfusjoner;

utilstrekkelig vanndrivende medisiner;

Forløpet av smittsomme sykdommer av viral eller bakteriell opprinnelse;

spastisk lammelse av nedre lemmer;

epilepsi, endokrinologiske sykdommer.

Sjeldne sykdommer av noe slag kan provosere utviklingen av gastrocnemius spasm. Med fremdriften av leddpatologier fra muskel-skjelettsystemet forekommer anfall blant manifestasjoner av det kliniske bildet.

Nattkramper

Utseendet til muskelkramper om natten på grunn av en rekke grunner, kombinert i tre store grupper. Hver predisponerende faktor kan på en eller annen måte påvirke forekomsten av muskelkontraksjoner. Hvis bena er trangt om natten ofte, så er dette en klar grunn til å gå til legen.

Biokjemisk sammensetning av blod

Når elektrolyttbalansen i blodplasmaet forstyrres, endres sammensetningen av vitaminer og mineraler, inkludert magnesium, kalsium og kalium. Vanlig tunge sport, overdreven trening, endokrine sykdommer og nyresykdom fører ofte til en patologisk tilstand. Med hypoglykemi observeres også spasmodiske muskelstrukturer.

Sirkulasjonsforstyrrelser

Kompresjonen av fartøy som følge av sklerotiske forandringer, med ubehagelig stilling i kroppen, under graviditet, bidrar til hindring av blodstrøm, og reduserer transporten av oksygenmolekyler til muskelmuskulaturen. Under hypoksi av bløtvev og muskelstrukturer, akkumuleres melkesyre, som blir en vanlig årsak til intraartikulær betennelse.

Nevrologiske sykdommer

Hyppige årsaker til denne gruppen av sykdommer er infeksjon i kroppen av stafylokokker, gonokokker og meningokokker. Som et resultat av patogen aktivitet, dannes neuromuskulære ledningsforstyrrelser som forårsaker spasticitet i nedre ekstremiteter. Stress og overarbeid, fysisk utmattelse kan bidra til utvikling av spasmer av lokalisering.

Ufrivillige muskelkontraksjoner forekommer nettopp om natten på grunn av naturlig avspenning av musklene med samtidig kortslutning under noen bevegelser.

På årsakene til kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" finner du på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sykdomsforskjell

Kramper i nedre ekstremiteter som et symptom på individuelle sykdommer, bør differensieres fra andre patologier som ligner på klinisk bilde. Blant muskelkontraksjoner kan følgende forhold skille seg ut:

Utviklingen av epileptiske paroksysmer. Sykdommen er preget av generaliserte muskelkontraksjoner, når muskelstrukturer av hele organismen er involvert i den patologiske prosessen. Etter avslutningen av episoden, husker pasienten ikke hva som skjer, det er brudd på bevissthet.

Syndrom choreoathetoid kramper. Ufrivillige muskelkontraksjoner forårsaket av sykdommer i sentralnervesystemet, oppstår med konstant regularitet. På grunn av slike kramper opptrer brudd på pasientens generelle tilstand, hovedsakelig fra pasientens psyko-emosjonelle og fysiske tilstand.

Nervøs tics. Patologi refererer til psykiatrisk praksis. Klinikker markerer endringer i pasientens ansiktsuttrykk. Med en pasient som lider av en psykiatrisk historie, har patologien en tendens til å bli generalisert til nedre lemmer.

Utseendet på fasciculations. Tilstanden ser ut til å være raske, rytmiske kontraktile handlinger av muskelmuskulaturen. På grunn av slike kramper oppstår ikke smerte. En vanlig årsak er overstimulering av motorneuroner.

Muskelkontraktur. Det minste av all patologi ligner kramper. De provoserer den tvunget posisjonen til pasientens lem mot bakgrunnen av eksisterende reumatologiske sykdommer.

Utseendet av kramper i beina er alltid et respons fra kroppen til endringene som finner sted. Disse forandringene er ikke alltid forbundet med irreversible patologiske prosesser. Med normalisering av ernæring og overholdelse av beskyttelsesmodus forsvinner forutsetningene for forekomst av anfall, og pasienten føler seg komfortabel når som helst på dagen.

Seizure behandling taktikk

Med sjeldne kramper i beina, bør en omfattende undersøkelse av legemet utføres for å forhindre vedvarende dannelse av sykdommer. Vanligvis er det ikke nødvendig med medisinering for selvdrevne muskelkontraksjoner. Med hyppigere episoder med langvarig smerte, foreskriver legene forsterkende legemidler og vitaminkomplekser. Hovedtypen er:

vitaminer med kalium og kalsium;

vitamingrupper A, B, C, E;

lokale irriterende salver, linimenter, geler.

Etter rådgivning med ernæringseksperter anbefales det ofte å bytte det vanlige dietten, berike det med vitaminer i form av friske grønnsaker og frukt, øke fiberinntaket og redusere forbruket av skadelige matvarer. Medisinsk taktikk er bygget på grunnlag av data fra diagnostiske studier etter å ha identifisert arten av forekomsten av sykdommen. Noen ganger er det nok medisinsk korreksjon som fremkaller kramper av sykdommen for å forhindre episoder av ufrivillige muskelkontraksjoner.

Førstehjelp til kramper

For lindring av en konvulsiv episode i nedre ekstremiteter av en lokalisering, anbefales det å forsiktig eller knippe det berørte området forsiktig.

Etter å ha redusert intensiteten i krampene, må foten masseres med en terapeutisk krem eller vanlig massasjeolje. Dermed musklerne roer seg, smerten går, bevegelsen av lemmen blir restaurert. Massasje bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen, øke penetrasjonen av oksygen til myke vev og muskelstrukturer. For en varig effekt er det bedre å bruke en lokal irriterende krem og ha varme sokker eller sokker.

Ytterligere behandlingsmetoder betraktes som populære oppskrifter, fysioterapi, manuell terapi.

Forebyggende tiltak

For å forebygge anfall er det nok å revidere livsstilen, finne tid for forebyggende medisinske undersøkelser, overholde regimet og matkulturen. andre tiltak inkluderer:

Bruk bare komfortable sko;

valget av kvalitet, ikke forstyrrende undertøy;

unngå alkohol og røyking;

Etter en hard dag med dampbad, fotmassasje;

ekskluder søt mat, kaffe.

Med hyppige nattkramper etter en massasje og bruk av terapeutiske midler, kan du bruke sokker. Dette vil holde termoregulering, fartøyene vil varme opp og det er bedre å føre blod med oksygen.

Kramper i underkroppene er ikke en patologi i sjeldne episoder, men du bør være oppmerksom på utseendet når de vises mer enn en gang i uken. Dette er et alarmerende symptom på utviklingen av eventuelle lidelser ved ulike kroppssystemer. Oppmerksomhet mot egen helse og rettidig terapeutisk korreksjon kan forhindre alvorlige komplikasjoner. Til dags dato finnes det en rekke effektive og sikre metoder for å kvitte seg med patologiske muskelkontraksjoner.

Legekramper: hva skal jeg gjøre?

Det er en klage om tilbakevendende benkramper regnes som en av de vanligste hos legene. Det er bemerkelsesverdig at absolutt alle kategorier av mennesker - unge og gamle, gravide og barn, med utseende av absolutt helse og med allerede diagnostiserte patologier, kan oppleve kramper i bena. Oftest, pasienter klager over kramper i bena sine om natten, under søvn - dette syndromet får en person til å våkne opp, han opplever smerte og ubehag.

Kramper - hva er det

Spasms er ufrivillige sammentrekninger av en eller en gruppe muskler, som nødvendigvis ledsages av et sterkt smertesyndrom. Ofte oppstår disse plutselige muskelkontraksjonene i bena, eller for å være mer presis på baksiden av kalven, i gastrocnemius-muskelen.

Av en eller annen grunn begynner muskelen å spasme, og dette medfører en vilkårlig forlengelse av foten, og dessuten til et mulig maksimum. Naturligvis fremkaller denne tilstanden smerte.

Hvorfor bena er trangt

Generelt er det mange grunner som kan provosere forekomsten av benkramper - fra brudd på regimet og diett til utilstrekkelig inntak av viktige sporstoffer i kroppen. Men hovedårsaken til det periodiske utseendet på konvulsive sammentrekninger av benmusklene er mangelen på magnesium i kroppen.

Magnesiummangel i kroppen kan bare skje på grunn av dårlig ernæring - det har allerede vist seg at mikroelementet absorberes i kroppens vev ved overdreven bruk av kaffe, alkoholholdige drikkevarer, sukkerholdige matvarer og melprodukter. Hoveddelen, følelsen av mangelen på magnesium, begynner det å aktivt "ekstrakt" i muskel-skjelettsystemet - for øvrig, det er derfor under laboratorietesting av blod spesialister bestemme nærværet av magnesium eller i det normale område, eller med oppblåste priser.

For å forstå at årsaken til kramper i bena er nettopp mangelen på magnesium i kroppen, er det nok å kjenne de andre symptomene på en slik mangel. Disse inkluderer:

tretthet, redusert konsentrasjon og minne;
rikelig nattesvette;
angst og frykt;
irritabilitet;
nummenhet i lemmer.

I tillegg kan årsaken til kramper i bena være en mangel på magnesium i kroppen, det er andre faktorer som provoserer tilstanden i spørsmålet. Eksperter identifiserer følgende:

Lavt blodsukker - vanligvis skjer dette på bakgrunn av diabetes mellitus, når pasienten utfører enten for aggressiv terapi, eller ignorerer de dietteres anbefalinger.
Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
Mangel på vitamin B6 i kroppen - klassifisert som vitamin A hypovitaminose.
Sykdommer i venene i nedre ekstremiteter - åreknuter, tromboflebitt.

Sykdommer i ryggraden av degenerativ-dystrofisk natur - for eksempel osteokondrose.
Overdreven fysisk anstrengelse på underkroppene - for eksempel langvarige øvelser, løping, fotball, svømming.
Kronisk nyresvikt.
Økt blodnivå av østrogen - refererer til ubalansen i kvinnelige kjønnshormoner.
Sykdommer assosiert med nedsatt blodsirkulasjon i karene i nedre ekstremiteter og er av kronisk natur - for eksempel atherosklerose obliterans.
Krenkelser i den psyko-emosjonelle bakgrunnen.
Søvnforstyrrelser, kronisk utmattelsessyndrom.

Det mest interessante er at alle disse problemene kan oppstå i nesten alle mennesker - de er resultatet av en "feil" livsstil. For eksempel kan de ovennevnte sykdommene resultere i:

Selvbehandling av alvorlige smittsomme sykdommer - for eksempel angina;
konstant stress, behovet for å løse mange problemer;
feilbygget kosthold - inkludert snacks "på farten", å spise halvfabrikata;
Konstant bruk av høyhælte sko - utviklingen av åreknuter og tromboflebitt er nesten uunngåelig.

Årsaker til benkramper hos gravide kvinner

Legekramper hos gravide er hyppige, men de er vanligvis ikke forbundet med nyresvikt eller kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Årsakene til syndromets utseende i perioden med å bære et barn hos kvinner kan være:

Krenkelse av balansen mellom vitaminer og mikroelementer i kroppen, som kan skyldes feil ernæring, skjoldbruskdysfunksjon, diuretisk inntak, overdreven rask / aktiv vekst av fosteret.
Anemi av jernmangel type, forekommer i moderat og alvorlig. Denne tilstanden er også forbundet med jernmangel i kroppen eller blodtap i første trimester av svangerskapet.
Hypoglykemi.
Muscle dehydrering.
Mangel på oksygen i kroppens vev.
Klem den dårligere vena cava med forstørret livmor når kvinnen er i den bakre posisjonen. Som følge av dette blir blodsirkulasjonen i nedre lemmer forstyrret, og resultatet blir kramper i bena.
Kronisk venøs insuffisiens. Dette forenkles av kvinnens store vekt, det økte volumet blod som sirkulerer gjennom blodårene, lav tone og elastisitet.

Vær oppmerksom på: eclampsia kan utvikle seg hos gravide kvinner - en økning i blodtrykk, alvorlig ødem, protein oppdages i urinen. Den farligste for eclampsia er forekomsten av generaliserte kramper, noe som er en klar indikasjon på en presserende levering.

Benkramper hos barn om natten

Utseendet til syndromet i barndommen er ofte forbundet med barnets aktive vekst. Det er bemerkelsesverdig at små barn ikke kan beskrive det smertefulle konvulsive syndromet med ord, derfor rapporterer de om å gråte om sitt problem - det er alltid skarp og skarp. Årsakene til nattkramper hos barn kan være:

alvorlig hypotermi i underlivet;
lenge opphold i ubehagelig stilling med bein gjemt / bøyd;
flate føtter;
mangel på kalium og magnesium i barnas kropp.

Interessant vil flat-footedness og mangel på kalium / magnesium ikke manifestere en enkelt krampeanfall, men regelmessig forekommende.

Legekramper - hva du skal gjøre

Det er klare anbefalinger fra leger som vil bidra til å raskt håndtere krampe i beinet - smerte og ubehag bare tvinge en person til å ta noen tiltak. Hva skal jeg gjøre hvis det er kramp i benet:

Tre fotens tå mot deg (så langt som mulig), og gå tilbake til startposisjonen, og straks, uten avbrudd, trekk sokken mot deg selv igjen, men med maksimal innsats.
Stå opp og ta noen skritt, om enn med innsats. I dette øyeblikk øker blodstrømmen i beina, som vil slappe av den spastiske muskelen.
Utfør en rekke lysmassasjebevegelser i retning fra midten av krampene til periferien.
Bruk en oppvarmende salve eller gel, og bruk stoffet til huden i området med spastisk muskelkontraksjon med massasjebevegelser.
Klemme den trange muskelen som et alternativ - slå stedet med kramper med en skarp bevegelse med en kamp og en hårnål.

Vanligvis, etter å ha brukt en av disse metodene for å lindre kramper i beina, kommer lindring. En person bør ta en liggende stilling med litt opphøyde ben - dette vil akselerere utstrømningen av blod fra underekstremiteter, som vil bidra til å forhindre forekomst av tilbakefallende anfall.

Konvulsjoner - diagnose, behandling og forebygging

Hvis kramper i bena plager med misunnelsesverdighet, hjelper ikke de ovennevnte anbefalingene å fjerne spastisk angrep raskt, da er dette grunnen til å søke profesjonell medisinsk hjelp. Først må du besøke en terapeut (eller barnelege ved kramper i barnets ben). Han skal gjennomføre en første undersøkelse av pasienten og henvise til ytterligere konsultasjon til smalere spesialister (nevropatolog, endokrinolog). Først etter dette vil behandling av den underliggende sykdommen bli foreskrevet - med positiv dynamikk og benkramper vil skje mindre og mindre, og da vil de helt forsvinne.

Hvis det ikke er identifisert noen patologiske forandringer i kroppen, vil legen gi anbefalinger om hvordan å eliminere mulige årsaker til utseendet av et konvulsivt syndrom i nedre ekstremiteter. Som regel er de som følger:

Organiser riktig ernæring:

per dag må du spise minst 5 ganger;
porsjoner for hvert måltid bør være små;
grunnlaget for ernæring la dem være komplekse karbohydrater - frokostblandinger, pasta, frukt og grønnsaker;
Fett bør være på menyen - det kan være et lite stykke oljeaktig fisk (for eksempel laksarter) eller 50 gram smør daglig;
På menyen må du legge inn nøtter, bananer, tørkede aprikoser, meieriprodukter, havkål, gulrøtter, grønnsaker.

Lead en sunn livsstil, unngå ikke fysisk anstrengelse. Det eneste som leger advarer om er at du bør gi en minimal belastning på underdelene.
Du må sove i en komfortabel seng, sørg for å heve underbenet litt over aksen på kropp og hode.
Hver kveld kan du gjøre fotbad med havsalt (3 ss per 5 liter varmt vann) - de har en avslappende effekt.
Før sengetid er det mulig og nødvendig å gjøre sliping av føtter med en salve, som har en oppvarmingsegenskap.
Hvis du tidligere har blitt diagnostisert med venøs insuffisiens, må du bruke kompresjons undertøy.

Vær oppmerksom på: Kompresjons undertøy har forskjellige størrelser og forskjellige grader av trykk på underdelene. Derfor bør et slikt vaskeri velges av legen hvis pasient blir behandlet.

Ubehagelige sko og for høye hæler bør forlates. Maksimalt tillatt - Bruk sko med en hæl ikke høyere enn 5 cm. Og hælen må være stabil!
Dersom en lege diagnostiseres av en lege, må den behandles og korrigeres - for eksempel bruk spesielle ortopediske innleggssåler eller ortopediske sko.
Ta vitamin mineralske komplekser - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Men de må utpeke en spesialist!

Kramper i bena - et fenomen ekstremt ubehagelig, komplisert menneskeliv. Faktum er at kramper fremkaller søvnløshet, noe som igjen fører til utvikling av kronisk utmattelsessyndrom. Men leger er godt klar over hvordan og hva som kan hjelpe pasienter med klager om tilstanden i spørsmålet - det er nok bare for å strengt følge deres anbefalinger.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisinsk gransker, allmennlege av høyeste kvalifikasjonskategori.

29 734 totalt antall visninger, 1 visninger i dag

9 grunner til at du har ben om natten

Kramper i beina - ikke en hyggelig følelse. Ifølge statistikken hadde 30% av menneskene minst en gang i sitt liv muskelkontraksjoner. Smerten fra dette er nesten alltid uventet og veldig skarp. Kramper begynner ofte om natten, noe som tvinger oss til å oppleve ikke de mest gledelige øyeblikkene. Heldigvis kan dette unngås.

AdMe.ru vil hjelpe deg å forstå årsakene til at beina beveger seg og fortelle hvor du skal starte behandlingen.

dehydrering

Den klassiske årsaken til nattkramper i bena er dehydrering. Å drikke en tilstrekkelig mengde væske er svært viktig for riktig muskelfunksjon. Ifølge legene fremkaller mangel på vann overfølsomhet av nerveender, som følge av at kramper oppstår.

Hva å gjøre Drikk mer vann, spesielt hvis det er varmt ute eller du er engasjert i aktiv sport.

Mikronæringsfeil

Mangelen på sporstoffer kan forårsake mange helseproblemer, inkludert anfall. Kalium, magnesium, kalsium og natrium er viktige mineraler som bidrar til å opprettholde væskebalanse i kroppen og er involvert i muskelarbeid.

Kalium og natriumklorid gir elektriske impulser som er ansvarlige for muskelkontraksjon. Og magnesium regulerer mengden av adenosintrifosfat i kroppen, som er den viktigste energikilden for muskler. Interessant, er de viktigste reserver av magnesium "lagret" nettopp i muskler i bena, så kramper er det første tegn på mangel.

Hva å gjøre Spis og drikk. Ingen tuller: vann og mat inneholder alle nødvendige sporstoffer.

Magnesium er i avokado, mandler, bananer og sjokolade.

Kalsium er rik på spinat, brokkoli, sesam og, selvfølgelig, meieriprodukter.

Kaliummestere er poteter, gulrøtter og tomater.

graviditet

Legekramper er en av "bonusene" av graviditet, spesielt i 2. trimester. Forskere mener at dette skyldes tretthet og nedsatt blodsirkulasjon. I tillegg øker babyens vekt i denne perioden, og kroppen er vanskelig å tilpasse seg nye forhold.

Hva å gjøre Graviditet er en tid da du har all rett til å si problemer og problemer: "Oh, alt!" Resten, balansert ernæring, å gå i frisk luft er den beste forebyggingen av anfall.

hypotyreose

Hypothyroidism er en patologisk tilstand som oppstår på grunn av mangel på skjoldbruskhormoner. Lavt nivå av disse hormonene kan forårsake anfall, da kalsitonin (skjoldbruskpeptidhormon) påvirker kalsiumabsorpsjon. I tillegg er nerver skadet, som sender signaler fra hjernen og ryggraden til armer og ben.

Ved anfall forårsaket av hypothyroidisme forekommer prikking og følelsesløp i ekstremiteter.

Hva å gjøre Kontakt lege. Slike alvorlige forhold krever langsiktig og muligens livslang behandling.

Hva å gjøre når benkramper: årsaker, behandlingsmetoder

Leger av allmennpraksis møter regelmessig klager hos pasienter med benkramper, og dette fenomenet bekymrer folk i helt forskjellige kategorier - unge og eldre, menn og kvinner, gravide og barn.

Legekramper: hva skal jeg gjøre?

Oftere skjer kramper under sovnet eller om natten, under en persons søvn, og tvinger ham til å våkne opp og oppleve noen svært ubehagelige øyeblikk.

Det faktum at benet kramper, hvorfor de oppstår og hvordan de skal håndtere dem, og vil bli diskutert i vår artikkel.

Hva er kramper?

Ufrivillige sammentrekninger av en eller flere muskelgrupper, ledsaget av smerte, kalles anfall.

Den hyppigste forekomsten er kramper i bena, og mer spesifikt kramper av gastrocnemius muskelen (den ligger på baksiden av underbenet).

Av en viss grunn, spasmer denne muskelen plutselig, noe som medfører maksimal mulig forlengelse av foten - en person angivelig står på tiptoes. Som det fremgår av definisjonen, følger muskelspasmer med intens, ofte uutholdelig smerte.

Hvorfor opptrer benkramper?

Visse sykdommer i skjoldbruskkjertelen kan føre til kramper.

Årsakene til anfall er faktisk mange - fra banal underernæring til alvorlige livstruende sykdommer. De aller fleste benkramper fremkaller årsakene som er oppført nedenfor.

Forstyrrelse av balansen mellom vitaminer og mineraler i kroppen:

magnesiummangel er årsaken til ¾ av alle tilfeller av kramper i nedre ekstremiteter;
skjoldbrusk sykdom;
hypovitaminose B (hovedsakelig B6);
kronisk nyresvikt (siden denne sykdommen forstyrrer utskillelsen av metabolske produkter som har en toksisk effekt på den).

Redusert blodsukker - hypoglykemi. Det er mer vanlig med for aggressiv behandling av diabetes eller diabetisk manglende overholdelse av dietten.
Lang, overdreven mosjon på beina - løp, gå, svømme, fotball og andre.
Åreknuter, tromboflebitt.
Kroniske sirkulasjonsforstyrrelser i karene i nedre ekstremiteter (aterosklerose obliterans og andre sykdommer);
Sykdommer i kardiovaskulærsystemet, ledsaget av symptomer på hjertesvikt og som følge derav nedsatt blodgass i deler av kroppen som er fjernest fra hjertet, spesielt i føttene og bena.
Degenerative-dystrofiske sykdommer i ryggraden (osteokondrose).
En ubalanse av kvinnelige kjønnshormoner, nemlig en overskytende mengde østrogen i blodet.
Emosjonell overbelastning.
Kronisk søvnmangel.

Vår ofte feil livsstil fører til det faktum at systemene i menneskekroppen etter hvert i ung alder mislykkes:

på grunn av konstant stress trykk begynner å stige,
på grunn av å ha på høye hæler, oppstår problemer med årer,
på grunn av et usunt kosthold, hypovitaminose eller enda verre, oppstår kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen, forstyrrer den normale absorpsjonen av næringsstoffer fra fordøyelseskanaler i blodet;
På grunn av selvbehandling av smittsomme sykdommer (spesielt angina), utvikles komplikasjoner i form av stadig progressive hjertesykdommer (kjøpte defekter) og nyrer (glomerulonephritis).

Siden hovedårsaken til kramper i muskler i bena er magnesiummangel, vil jeg gjerne fremheve dette problemet mer detaljert.

Det ubalanserte kostholdet hos de fleste av oss fører til at nivået av magnesium i blodet gradvis reduseres.

Våre usunne matvaner, som vanlig forbruk av kaffe, alkoholholdige drikker, søte og blomstrende matvarer, bidrar til mindre absorberbarhet av dette sporelementet fra mat inn i blodet.

Når hypomagnesemi oppstår (et redusert nivå av magnesium i blodet), prøver kroppen å kompensere for det ved å "vaske ut" mikroelementet fra muskel-skjelettsystemet. Det er derfor, hvis du tar en blodprøve for magnesiumnivået, vil resultatene vise hastigheten eller til og med et overskudd av dette sporelementet.

I tillegg til anfall på magnesiummangel kan andre symptomer indikere:

hukommelsessvikt, tap av konsentrasjon, tretthet, nervøs tics;
nummenhet i lemmer;
irritabilitet, angst, mareritt, rikelig nattesvette;
laryngo-, bronko-, esophagospasmer (intermitterende spasmer i strupehode, bronkier eller spiserør);
magesmerter, stoped mottak spasmolytika (drotaverine, eller but-spinell, Spasmobru, papaverin, platifillin), forstoppelse eller diaré;
smertefull menstruasjon hos kvinner;
hår tap, sprø negler;
tannverk, karies;
smerte i hjertet, takykardi (økt frekvens av sammentrekninger i hjertet), ulike typer arytmier.

Hvis pasienten har flere symptomer beskrevet ovenfor i tillegg til benkramper, er det sannsynlig at magnesiummangel skal betraktes som en av årsakene til ufrivillig muskelkontraksjon.

Benkramper hos gravide kvinner

Ifølge statistikken står nesten alle gravide kvinner overfor dette svært ubehagelige fenomenet.

Siden det overveldende flertallet av kvinner er "i posisjon" fortsatt mer eller mindre sunt, er slike årsaker til anfall, som nyresykdom eller kronisk hjertesvikt, ikke sannsynlig i dette tilfellet.

Oftere forekommer ufrivillige sammentrekninger av muskler av spesielle grunner relatert spesielt til den "interessante posisjonen" til en kvinne.

Mangelen på vitaminer i gruppe B og ubalansen av sporstoffer (overflødig fosfat og natrium, mangel på magnesium, kalium og kalsium) i blodet forårsaket av:

feilaktig (ubalansert, irrasjonell) ernæring av en kvinne assosiert med maten sin
utilstrekkelig funksjon av parathyroidkjertlene (oppstår ved gjentatt oppkast, hovedsakelig i første trimester av svangerskapet (under toksisose));
aktiv vekst av fosteret i andre trimesteren (alle vet at fosteret bruker næringsstoffer til moderens kropp for vekst og utvikling, og i tilfelle når den gravide kvinnen ikke mottar dem med mat, er det i løpet av intensiv vekst av babyen hun lider av underskuddet "for seg selv");
overdreven bruk av diuretika - legemidler som stimulerer utskillelsen av urin (de blir ofte foreskrevet til gravide med markert ødem, vanligvis i slutten av graviditeten).

Mangel på jernmangel i moderat og alvorlig grad (kan oppstå ved utilstrekkelig bruk av jernholdige produkter og på grunn av massivt blodtap).
Hypoglykemi. Spiseforstyrrelser i form av sen eller svært sjeldne (mindre enn 3 ganger daglig) rikholdige måltider, misbruk av matvarer som inneholder lett fordøyelige karbohydrater, fører til en reduksjon i blodsukkernivået på natt og morgen og dermed som følge av krampeanfall.
Kronisk mangel på oksygen og dehydrering av muskler, som skyldes overskytende koffein og nikotin i en kvinnes kropp, er også ofte årsaken til anfall.
Inferior vena cava-syndrom - komprimering av denne vene økt i størrelse gravid livmor i stilling på baksiden, noe som fører til forringelse av blodsirkulasjonen i karene i underekstremitetene, som resulterer i kramper og oppstår.
Kronisk venøs insuffisiens. Siden graviditeten øker volumet av blod som sirkulerer gjennom blodkarets blodkar, og blodsirkulasjonen i det lille bekkenet blir mer intens, opplever fartøyene i nedre ekstremiteter en tung belastning. Hvis veiene i blodårene med økt last ikke kan klare seg, strekker de seg, danner en pose-lignende eller varicose, ekspansjon, der blodet stagnerer. Som et resultat blir blodstrømmen forstyrret, en ubalanse av mikroelementer utvikler seg, noe som fører til kramper.

Separat bør det sies om en så alvorlig tilstand som eclampsia. Dette er en type sen gestose, manifestert av økt blodtrykk, ødem, tilstedeværelse av protein i urinen og, viktigst, generaliserte kramper.

Denne tilstanden oppstår vanligvis i tredje trimester av svangerskapet og er livstruende for både fosteret og fremtidens mor. Utseendet av generaliserte anfall er en absolutt indikasjon for hurtig levering av keisersnitt.

Nattkramper hos barn

Ofte følger perioden med aktiv vekst av babyen. Siden konseptet med kramper er ukjent og uforståelig for et barn, forårsaker den plutselige starten på muskelkontraksjonene ham stor angst, frykt og gråt. Hovedårsakene til nattkramper i et barn er:

å finne foten i en ubehagelig stilling, i en pose lenge;
hypotermi av nedre ekstremiteter;
mangel på sporstoffer (magnesium, kalium og kalsium) i kroppen;
flatfoot.

De siste 2 grunnene er sannsynlige ved vanlig, forstyrrende i lang tid, kramper.

Hva å gjøre under kramper

Trekk tåen, som krampen har utviklet seg, litt mot deg selv, løsn deretter trangen, trekk så mye som mulig. Hvis en muskelkramme etter denne prosedyren ikke har passert, er det nødvendig å stå på ett ben og være litt som - disse enkle handlingene vil akselerere blodstrømmen i lemmer og krammen vil trolig passere.
Lag en lysmassasje av spontan muskelkontraksjon fra periferien til midten.
Masser beinet ditt med en oppvarmet salve, knead den.
Klemme spassed muskel eller stikk den med en nål.
Etter at den hadde passert krampe, bør det være en tid til å ligge med løftede ben - i en stilling strøm av blod fra de nedre ekstremiteter forbedret, og dermed redusere risikoen for tilbakevendende anfall.

Diagnose, behandling og forebygging av anfall

Spis nok matvarer som inneholder magnesium.

Med regelmessige kramper som har vært forstyrrende i lang tid, bør du ikke utsette besøket til legen.

For å begynne med, bør du besøke en terapeut (hvis barnet har en kramper, deretter barnelege), hvem som skal gjennomføre undersøkelsen, foreskrive den nødvendige undersøkelsen og om nødvendig anbefale råd fra smale spesialister - en nevrolog, endokrinolog, kardiolog, nephrologist og andre.

Hvis årsaken til anfall er noen somatisk patologi, så med tilstrekkelig behandling, vil problemet med plutselige muskelsammensetninger snart løses.

Hvis resultatene av undersøkelsen har vist at det ikke er noen alvorlige sykdommer som kan provosere kramper, vil legen gi anbefalinger til pasienten, hvis han blir observert, vil tilstanden hans snart bli bedre.

Riktig ernæring.

Det er nødvendig å dele den daglige rasjonen i 5-6 måltider, delene skal ikke være store.
Grunnlaget for dietten bør være komplekse karbohydrater - frokostblandinger, pasta fra durum hvete, grønnsaker og frukt.
Fett tar også del i mekanismen for riktig muskelkontraksjon - et lite stykke smør eller fet rød fisk vil berike kroppen med dette viktige næringsstoffet.
Ikke glem mat som er rik på magnesium (nøtter, belgfrukter, gulrøtter, greener, tang), kalium (bananer, tørkede aprikoser, meloner, poteter), kalsium (melk og meieriprodukter), vitaminer fra gruppe B (meieriprodukter, valnøtter rød fisk).

Sunn livsstil (tilstrekkelig fysisk anstrengelse, eliminering av stor belastning på beina, stopper røyking).
Sov i en komfortabel seng i en stilling med bein litt forhøyet over torso og hodets akse.
Motta avslappende fotbad med havsalt - 3 ss saltvann bør oppløses i 5 liter vann ved romtemperatur.
Fotmassasje med oppvarming av salve eller krem før sengetid.
Avvisning av ubehagelige sko, høye hæler (sko skal være komfortable føtter, høyden på en stabil hæl bør ikke overstige 4-5 cm).
Med kronisk venøs insuffisiens - Bruk kompresjonstrømper og strømpebukser (graden av komprimering av disse tingene kan være annerledes - å velge den riktig, ta kontakt med en phlebologist).
Behandling av flatfoot, inkludert bruk av ortopediske sko og / eller spesielle innleggssåler.
Motta medisiner som inneholder multivitamin og mineralkomplekser (kalsium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Årsaken til muskelkontraksjon

Plutselig smertefull sammentrekning av musklene kalles spasmer. Dette fenomenet er ukontrollert og ufrivillig. Ikke alle vet at det er spasmer, ikke bare musklene i bena.

Faktisk er øyets nerveflod, også øyelokk, en slags kramper, bare denne typen spasmer kalles "klonisk", fordi den uttrykkes av raske, ukontrollerte bevegelser som er stereotype.

De samme krampene, som nesten alle voksne mennesker kjenner til, kalles "tonic". I dette tilfellet, muskler ikke kontrakt, men herding, forårsaker alvorlig smerte. Ofte skjer slike kramper om natten i beina, nemlig i benaområdet. Kramper reduserer også føttene eller hofter. Beslag oppstår selv hos barn, men mye sjeldnere enn hos voksne.

diagnostikk

Statistikk viser at benkramper som ofte oppstår om natten, er et fenomen som er kjent for 80% av verdens befolkning.
Fenomenet er ikke bare ubehagelig, ikke undervurderer dens betydning.

Alvorlige kramper kan til og med være livstruende. Med de såkalte "generaliserte" kramper, reduseres det nesten alle kroppens muskler. Fra en slik spasme kan en person miste bevisstheten. Konvulsjoner av denne typen er forårsaket av konsekvensene av visse sykdommer.

I slike tilfeller kan ikke medisinsk behandling ikke gjøre.

La oss prøve å forstå hvorfor anfall oppstår og hva du skal gjøre for å forhindre og behandle dem. Merkelig nok er den vanligste årsaken dekket i blod. Hvis blodet ikke fylles på med noen nødvendige stoffer, endres dets biokjemiske sammensetning.

Normal funksjon av muskler og nerveender bidrar til stoffer som kalsium, kalium og magnesium. I tillegg kan kroppen ha mangel på vitamin D. Mangel på disse stoffene kan godt føre til ubalanse, som fører til kramper.

årsaker

Den normale absorpsjonen av kalsium og magnesium ved kroppen kan hemmeres ved å ta noen medisiner. Blant disse stoffene kan man skille adsorbenter og vanndrivende legemidler. Sistnevnte bidrar til fjerning av kalium og magnesium fra kroppen. Halsbrann rettsmidler kan ha samme bivirkning.

Kroppen kan begynne å fjerne kalsium selv uten ekstern eksponering for noen stoffer. Dette skjer ved overdreven sekresjon av et slikt hormon som "kortisol". Kortisol går inn i kroppen under alvorlig stress.

Under svangerskapet er mangelen på sporstoffer et vanlig problem. En kvinne som forventer en baby trenger mye mer kalsium og magnesium. I dette henseende, gravide kvinner kramper ofte bena.

En annen årsak til kalsiummangel - bruk av for mye protein. Hvis kroppen ikke har nok glukose, tar den den fra fett, og ikke bare fra karbohydrater. I dette tilfellet kan såkalt "ketosis" utvikles, fremkalt av utseendet av ketoner i blodet. Dette fører til en slik aktiv utskillelse av kalsium fra kroppen som selv steiner kan oppstå i nyrene.

Beslag oppstår ofte hos idrettsutøvere om sommeren. Dette skyldes svette. Sammen med da kommer det ut ganske mye kalium.

Om vinteren får folk mindre vitamin D, som leveres til kroppen med sollys. Og vitamin D bidrar til normal absorpsjon av kalsium. Derfor kan mangel på vitamin også forårsake problemet i spørsmålet.

Det er flere andre mulige årsaker til smertefulle muskelspasmer:

Skjoldbrusk sykdom.
Brudd på venene, åreknuter.
Isjias.
Diabetes mellitus.
Feil blodsirkulasjon i bena.
Nyresvikt, mangel.
Skader på musklene i bena, til og med flate føtter.
Overkjøling av kroppen.
Fysisk overbelastning.

En av de mest ubehagelige og smertefulle kramper er spasmer av gastrocnemius muskelen. Det begynner med en svak følelse av muskelkontraksjon og utvikler seg til alvorlig smerte. Økningen og økningen av smerte oppstår på kort tid, det er alltid plutselig.

Nattkramper anses å være svært vanlige. Ikke forveksle dem med forstyrrende opplevelser i beina, forårsaket av forstyrrelser i leddene. Slike kramper hindrer folk i å sove godt om natten.

behandling

Det er en kategori av mennesker som kan føle utbruddet av spasmer på forhånd. Den riktige tiltak for dem er å slappe av musklene i beinet så tett som mulig.

Hvis du ikke har tid til å gjøre det, må du ta motforanstaltninger mot spasmen som allerede har skjedd.

Ta deg med storetåen og trekk den tett mot deg. Slipp sokken i en kort stund, og gjenta deretter handlingen. Ta av sokkene dine og gå på de kalde, halvaktige føttene.

Hvis det er en salve med en oppvarmende effekt på hånden, pund det kontraktsformede benet med det eller spør noen nær å gjøre det.

Et kjent middel for kramper er en nålestikk. Om natten kan nålene ikke være tette, du kan erstatte injeksjonen med en liten prikk i muskelområdet.

Når kramper passerer, løft beina over hjertenivå. Blodet vil tømme fra beina, og risikoen for tilbakefall av spasmen vil bli minimert.

forebygging

Det er umulig å permanent bli kvitt dette problemet uten å eliminere sin kilde. Årsaken til kramper kan identifisere legen riktig. Pass på at du tar deg tid til å besøke en spesialist, fordi helse er viktigst.

Med dette problemet er det først og fremst å gå til legen. Han vil gjennomføre en generell undersøkelse av kroppen og bestemme hvilken spesialist du skal henvises til. Terapeuten gjør denne avgjørelsen basert på resultatene av analysene, som viser i hvilket område brudd er mulig. Det er nok trygge tiltak for å forhindre anfall som du kan gjøre selv.

Først må du velge sko, tett dekker benet i ankelen. En høy vekst vil også ha en positiv effekt på forebygging av anfall. Sko skal være behagelig. Jo mindre slitne bena i løpet av dagen, jo mindre blir de redusert om natten. Derfor er det bedre å glemme høye hæler for en stund.
For det andre, prøv å redusere nivået på fysisk aktivitet. Utmattelse av muskler, som kan fås i treningsstudioet eller i hytta, kan vel bli en katalysator for kramper.

Ta kontrastbad før sengetid, dette vil redusere blodstrømmen til beina og risikoen for spasmer om natten. I vannet kan du legge til valerian, som er kjent for sine avslappende egenskaper.

Masser beina dine før sengetid. Gni musklene der de vanligvis er trangt. Begynn med lette bevegelser og styrke dem i noen minutter.

Som allerede nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, kramper forårsaker bein om natten, oftest blant folk som spiser ikke helt riktig. Hvis benkramper oppstår om natten, så mangler noe i kroppen.

Naturlig konklusjon - du må inkludere i diettmat som inneholder mye kalium og magnesium. Du må også ta kalsium og vitamin D, du kan ta piller. Kalsium finnes i meieriprodukter.

Spis ost, ost; drikk kefir, melk. Kalia er rikelig i kjøtt, fugler, fisk. Magnesium du får fra frokostblandinger, greener, belgfrukter. Vær på lufta oftere, spesielt i solfylt vær.

Så du beriker kroppen din med D-vitamin.

To ting å gjøre med kramper: Kontroller mengden kaffe og prøv å røyke mindre.

Fotlader

Om morgenen strekker du seg i sengen, strekker bena, strekker seg sterkt og slapper av flere ganger på rad. Denne øvelsen skal gjøres regelmessig. Strekk opp, stå på tærne. Gå sterkt tilbake til startposisjonen.

Dette kan gjøres flere ganger på rad. Stå opp rett. Stå på ytre deler av foten, strekk bena dine. Stå i denne posisjonen i noen sekunder, opptil et minutt. Slapp av bena, la dem hvile og gjenta igjen.

Nå vet du hva du skal gjøre for å forebygge og forebygge anfall. Hvis du har normalisert ernæring, men beina dine reduserer fortsatt om natten, betyr det at du må endre noe annet.

Hvor skal man starte i dette tilfellet? Selvfølgelig, med et besøk til legen. Det må huskes at selvmedisinering kan forårsake alvorlig helsefare.

Tankefritt å behandle deg selv fra anfall, kan du provosere problemer som er mye mer alvorlige enn kramper om natten.

Etter å ha lest denne artikkelen, er du kjent med de vanligste og ufarlige metoder for behandling og forebygging av problemet. Men årsakene til kramper kan avvike fra de som er beskrevet ovenfor. Så bør behandlingsmetodene brukes av andre.

Hvordan handle med manifestasjonen?

Hvordan håndtere benkramper?

Spitben kan kramme hver person, uavhengig av alder og kjønn. Du kan føle kramper når du sovner eller om natten i en drøm. Disse følelsene er ganske ubehagelige, får deg til å våkne opp. Hvordan handle hvis det er kramper, på grunn av hva som skjer og hva de er - dette er vår artikkel i dag.

Om kramper

Når det i seg selv er en muskel (flere muskler) kontrakt ufrivillig, mens smerte føltes - disse er kramper. Ofte vises de nettopp i bena (kalver). På grunn av spasmen av gastrocnemius-muskelen, som oppstår plutselig, unngår foten maksimalt med lyse smerter.

Årsaker til kramper

Mange faktorer kan provosere en spasme. For eksempel, hvis kroppen ikke har nok magnesium, er skjoldbruskkjertelen ikke sunn, et overskudd av vitamin B6. Spesielt absorberer kroppen dårlig magnesium fra matvarer med et ubalansert kosthold, en stor mengde kaffe, alkohol, søtt og melmat i menyen.

Mangelen på dette sporelementet blir etterfulgt av sin "utvasking" av muskler og bein (derfor vil analysen for mengden magnesium i blodet være normal eller overdreven).

Dårlig hukommelse, oppmerksomhet, tretthet med nervøsitet, lidelse i lemmer, irritabilitet, angst, mareritt, spasmer i strupehode, bronkier eller spiserør, magesmerter, forstoppelse eller diaré, smertefull menstruasjon hos kvinner, hårtap med sprø negler, dental og hjerte smerte, takykardi - signaler av mangel på magnesium, som kan legges til kramper.

Kramper opptrer også ved kronisk nyresvikt, når metabolske produkter er dårlig eliminert fra kroppen og blir giftige. En redusert mengde glukose i blodet, aggressiv behandling av diabetes og dårlig diett i diabetes kan forårsake smertefull muskelkontraksjon. Hvis du legger lang og aktiv last på beina (løp, gå, svøm, spill fotball, etc.).

I tillegg er årsakene til anfall inkludert åreknuter med tromboflebitt, kroniske sirkulasjonsforstyrrelser i beinbeinene, sykdommer i kardiovaskulærsystemet (på grunn av dette blir blodstrømmen i deler av kroppen forstyrret), osteokondrose, en ubalanse av kvinnelige kjønnshormoner. Stress, kronisk søvnmangel og fattige livsstilsvalg kan også forårsake kramper.

Konvulsjoner under graviditet

I løpet av denne perioden må balansen av vitaminer i kvinnekroppen gjenopprettes ved riktig ernæring, selv om det ikke er så lett på grunn av matkvaliteter.

Eksperter kaller blant årsakene til anfall utilstrekkelig arbeid av parathyroid kjertler hos gravide, forårsaket av hyppig oppkast i de første tre månedene.

Fosteret må aktivt vokse, noe som betyr at du tar alle nødvendige stoffer fra mors kropp, så du må overvåke anrikningen av menyen med vitaminer. Hvis du ofte tar midler for å stimulere urinering i tilfelle av ødem hos den forventende moren, kan også kramper i benene oppstå.

Jernmangel, sent eller sjelden, men i store deler, matinntak, overflødig mat med høye mengder karbohydrater er farlig - alt dette øker blodsukkeret om natten eller om morgenen og reagerer med kramper.

De ser ut, og hvis den dårligere vena cava klemmes av livmoren mens du legger på ryggen, blir blodstrømmen forstyrret i beina, og kramper utløses.

Dessuten laster den aktive blodsirkulasjonen i det lille bekkenet fartøyene i beina, de kan ikke takle dette, strekke seg ut, det vil si, vi snakker om varicose forlengelser og blodstasis, som er full av nedsatt blodgass.

Utviklingen av eclampsia er svært alvorlig når blodtrykket stiger, ødem, urinprotein, anfall forekommer. Dette er vanligvis den tredje trimesteren, og babyen. Hvis anfall forekommer veldig ofte, ikke gjør det uten keisersnitt.

Babykramper

Når det gjelder barn, forklarer eksperter årsaken til nattkramper ved begynnelsen av aktiv vekst av barnet.

Et ukjent barn med kramper er ofte skremt og gråt når de plutselig vises, du må roe ham og forstå årsaken.

For eksempel kan en ubehagelig plassering av beinet, en uendret holdning i søvnen, hypotermien av beina og flate føtter være årsaken. Kramper er også et signal om mangel på kalsium og magnesium i kroppen.

Hvordan håndtere krampe?

På et trangt ben, trekk sokken litt mot deg, løsn deretter tråkket og prøv å trekke sokken til maksimum. Hvis spasmen ikke slipper gå, stå opp og gå slik, så blodet i beinet ditt løper raskere.

Lag en lett massasje der krampen oppstod, flyttet til sentrum av dette området. Du kan bruke en oppvarming salve. Tinning og oppvarming av musklene hjelper også.

Lig deg ned og løft bena når krampen slippes for å forbedre blodstrømmen.

Vi diagnostiserer, behandler og forebygger anfall

Hvis kramper ikke går bort i lang tid, er det verdt å gå til en spesialist (terapeut eller barnelege). Etter undersøkelse er det utnevnt en undersøkelse, da kan du trenge hjelp av en nevrolog med en endokrinolog, kardiolog, nevrolog og andre spesialister. Når kramper blir provosert av noen somatisk patologi, er spesiell behandling foreskrevet.

Men det skjer at det ikke er noen sykdomsprovokatører, så vær sikker på å følge råd fra en lege. Spis riktig 5-6 ganger om dagen, ikke i store deler. Menyen bør være basert på komplekse karbohydrater i form av frokostblandinger, pasta fra durum hvete, grønnsaker og frukt.

Spis en rød fisk og hver dag et lite stykke olje for å berike kroppen med fett som påvirker riktig sammentrekning av muskler.

Nøtter med belgfrukter, gulrøtter, grønnsaker, havkål fylle mangelen på magnesium, bananer med tørkede aprikoser, meloner og poteter - kalium, melk med melkeprodukter - kalsium.

Prøv å slutte å røyke og starte en sunn livsstil med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, sove komfortabelt (sengen er behagelig, føttene litt forhøyet i forhold til hode og kropp).

Avslappende fotbad med havsalt er nyttige og behagelige (i fem liter vann ved romtemperatur oppløses opptil tre ss salt). Bli vant med å massere føttene dine før sengetid og ikke ha ubehagelige sko, høye hæler (ikke mer enn 4-5 cm).

Hvis det er åreknuter, bruk kompresjonstrømper og trusseslanger, samtidig som du velger graden av kompresjon i henhold til anbefalingen fra phlebologisten. Ta om nødvendig behandling av flat-footedness, bruk ortopediske sko eller spesielle innleggssåler.

Godt påvirke kroppen som helhet multivitamin og mineralkomplekser, for eksempel kalsium-D3-Nicomed med Magne-B6, asparkam.

øvelser

Legekramper - smertefulle manifestasjoner av kroppen vår, som skyldes ufrivillig og ukontrollert muskelkontraksjon. Denne ubehagelige følelsen bekymrer alle uten unntak, uavhengig av alder og kjønn. Muskelkramper forekommer oftest om natten, under søvn. Med en plutselig benkramper kan du hjelpe deg på flere måter.

1. Stå barfot på det kalde gulvet, og prøv å ikke bøye bena på knærne, bøy ned over tærne på beina, slik at musklene strukkes så hardt som mulig. Du kan gjøre den samme øvelsen mens du sitter: Fest tærne med hånden, dra dem skarpt over deg, og hold på for en stund. Samtidig gniddes spenningsmuskel aktivt.

2. Masser føttene og musklene i benet energisk, bruk varmekrem. Plassen av smerten kan pattes og prikkes - det fjerner helt tonen i muskelfibre og slapper av dem.

3. Etter at muskelspenningen er borte, ta en horisontal stilling, løft bena. Dette vil redusere sannsynligheten for tilbakefall av anfall, siden blodstrømmen til nedre ekstremiteter vil bli redusert.

4. Hvis krampen har opplevd deg i løpet av reisen, så gjør det viktigste - ikke panikk, prøv å slappe av og svømme til et sted der du stadig kan stå på føttene. La reservoaret, følg alle tidligere anbefalinger, gni benet og prøv ikke å superkjøle lenger.

5. Ved regelmessig forekomst av benkramper er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse og konsultere spesialiserte spesialister, da dette kan være et symptom på utbruddet av en alvorlig sykdom (diabetes, mangel på mineralstoffer i kroppen eller ubalanse av dem, varicose sykdom, metabolske forstyrrelser, kardiovaskulære sykdommer, funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, nyrene og urinveiene).

6. Pass på å forhindre benkramper:

Få komfortable sko, unngå tung fysisk anstrengelse på lemmer, ikke drikk alkohol, ikke drikk kaffe, gi opp sigaretter.
Gi diett med mat rik på kalium, magnesium og kalsium (hele spekteret av bær, bananer, druer, frukt, juice, havfisk, tomater, poteter, belgfrukter, kål, alle slags grønnsaker, egg, oster, mais).
Utfør regelmessig gymnastikk for beina, selvmassasje og spesielle avslappende øvelser.
Ta en kontrastdusj (spesielt oppmerksom på bena), gjør bad på avkjenningen av medisinske urter som har beroligende og antikonvulsive egenskaper (mynte, hestetail, valerian).
Vær oppmerksom på din psyko-emosjonelle og generelle tilstand, gi kroppen din fullstendig hvile og et rolig miljø.

Benkramper - dette er klokken i kroppen vår, og signaliserer at det er nødvendig å ta visse tiltak for å forhindre sykdomsutviklingen.

Bytt til en sunn, beriket med mineraler og vitaminer, et balansert kosthold, ta forebyggende tiltak, og du vil ikke bare bli kvitt krampe, men også hindre forekomsten av mange alvorlige sykdommer, forbedre trivsel og forbedre livskvaliteten.

Sykdomsbehandling

Benkramper bekymrer seg for et stort antall mennesker. Hvis kalvene på bena eller fingrene sjelden reduseres, er det svært få personer som tar hensyn til denne vanskeligheten. Men gjentatte kramper i bena er vanskelig å ikke legge merke til - de er ledsaget av skarpe smerter og gir ikke god natts søvn. Før du tar noen tiltak for å bekjempe den lumske krampen, må du forstå hvorfor beina er bundet opp.

Hvorfor opptrer benkramper?

Legekramper er ufrivillige, hurtige muskelsammensetninger. Uten å gå inn i komplekse mekanismer for cellulær metabolisme, kan det forklares at den normale modusen for cellekontraksjon er avhengig av tre mikroelementer. Dette er magnesium, kalsium og kalium.

Mangelen på noen av disse stoffene er et brudd på blodets biokjemiske sammensetning og en direkte årsak til forekomst av anfall. I tillegg må du opprettholde riktige nivåer av vitamin D, uten hvilket kalsium ikke vil bli absorbert.

Om natten er blodsirkulasjonen langsommere enn i løpet av dagen. Inntaket av mikroelementer minker og derfor er kramper spesielt hyppige om natten.

Konvulsjoner under graviditet

Kramper av kramper forekommer hos gravide kvinner nesten alltid. Det er flere grunner til dette fenomenet.

Høy etterspørsel etter mineraler, inkl. magnesium, kalsium. Sporelementer trengs både av mor og foster. Videre er det til fordel for det ufødte barnet at de blir fordelt. Hvis kroppen mangler noe mineral, vil det bli "pumpet ut" fra vevet til mors kropp.
Stor belastning på beina. Det voksende fosteret presser sterkt på livmoren, på blodkarene, og forårsaker stagnasjon av blod.
Predisposisjon til varicose eller tidlig utbruddet.

Kardiovaskulære sykdommer

Reduserer benkramper og de som lider av vaskulær patologi. De vanligste av dem er åreknuter. Hans symptomer er blåaktig farge, smerte og tung følelse i bena. På senere stadier vises synlige knuter.

Det er kramper under utslettende sykdommer i benens arterier. Med slike patologier er lumen i karene innsnevret, huden blir blek, pulseringen på arteriene til den berørte benet blir redusert. Det er sterke smerter når du går, noe som stopper etter å ha stoppet.

Spinal sykdommer

De skyldige anfallene blir lett osteokondrose. Reduser bena på grunn av sykdommer i ryggraden, forringer blodtilførselen gjennom hele kroppen. Osteokondrose begynner med smerter i nakken, midjen, brystet. Under denne sykdommen oppstår intervertebral skive deformasjon.

Hvis det ikke er alvorlige sykdommer

Hva å gjøre hvis du ikke har kroniske sykdommer, og kramper fremdeles vises? Den sannsynlige årsaken er muskelmasse. Om natten kan kramper vises etter en treningsøkt, lang tur, annet fysisk arbeid.

Årsaker til kramper ligger også i overvekt, der bena er under tung belastning, i stillesittende livsstil, når blodsirkulasjonen påvirkes. Reduser bena fra hyppig stress, overarbeid.

Hvis kramper ikke plager noen ganger, men ganske ofte, må du gjennomgå en grundig undersøkelse av en endokrinolog. Konvulsive fenomen kan indikere abnormiteter i endokrine eller nervesystemet. Heldigvis passerer de oftest etter korreksjon av ernæring og tar vitaminer. Men doner blod til elektrolytter (kalsium, kalium, magnesium), samt til nivået av glukose er nødvendig i alle fall.

Enkle øvelser for kramper

Når du får tærne sammen, er det ingen tid å tenke på årsakene til dette fenomenet - du må handle raskt. Den enkleste gymnastikken vil hjelpe. Trenger å gjøre det uten sko.

Snag på tærne for å løfte dine hæler av gulvet. Slå dine hæler på gulvet. Gjentar fem ganger.
Stå på hælene. Hevet tærbøyning, prøver å opprettholde balanse minst noen få sekunder. Øvelsen gjentas fem ganger.
Stående eller sittende, legg føttene på hverandre på tvers av hverandre. Du må stole på deres ytre kanter. I denne stillingen må du være i 5 sekunder. Øvelsen utføres 4-5 ganger.
Den svært langsomme bøyningen og forlengelsen av tærne hjelper.
Når du sitter, må du strekke bena foran deg og utføre langsomme roterende bevegelser med føttene. Treningsvarighet - 3 min.

Hva skal du gjøre hvis foten er trangt i vann?

Hvis det oppstår en kramper i bassenget, må du raskt slutte å svømme. Hvis spasmen oppstod under sjøvannet, så er det viktigste - å la panikk være. Trinnene er som følger.

Rull over fra magen til ryggen for komfort og større stabilitet.
Når kalvemuskelen er trangt, om mulig, bøy og lås den skadede foten med hendene, så går foten mot seg selv;
Hvis lårets muskler er redusert, er det nødvendig å låse beinet fra utsiden, litt under kalven, nesten ved ankelen. Etter dette bør benet bøyes på kneet og trekkes sterkt med hånden til baksiden.
En prikk med en pin hjelper, som mange på forhånd pin på badebukser, en badedrakt.

Kramper skjer oftest i kaldt vann. Fordi du ikke bør svømme ved sjøtemperatur under 18º C.

Hvordan fullstendig bli kvitt krampe?

Prøv å spise mindre mat og stoffer som fjerner kalsium og kalium fra kroppen:

kaffe, koffeinholdige drikker;
sukker, søt, glitrende vann;
hormonelle (steroid) og vanndrivende midler.

Det er selvfølgelig umulig å avbryte behandling med hormoner, hvis det er behov for det. Men du kan justere menyen ved å legge til flere meieriprodukter, grønne grønnsaker, grønne grønnsaker, mandler. Kvinner i overgangsalderen må ta medisiner som inneholder et kompleks av magnesium og kalium. Et eksempel på et slikt verktøy er Asparks. Også en god kilde til vitamin D har alltid vært fiskeolje.

Folkemidlene for behandling av sykdommen

Hvorfor er bena trangt? Hva å gjøre hvis du allerede har redusert og ikke en hyggelig følelse... Emnet er veldig seriøst og i etterspørsel. De vanligste årsakene er:

2 - last på bena;

3 - brudd på vann-salt og elektrolytbalanse.

årsaker til

Når vi snakker om årsakene til anfall, bør det bemerkes at dette er virkelig den oftest - en konsekvens av overarbeid. Langvarig fysisk anstrengelse under idrett, fotturer, arbeid. Først og fremst har utilstrekkelig trente muskler lider av kramper.

Biokjemien i denne prosessen er at muskelvev mister natrium, salt, som er nødvendig for ledningen av nerveimpulser. Som et resultat er det disse "kortslutninger" i form av flått, eller til og med systemfeil i form av kramper, når muskelen blir stiv og sår.

Under søvnen kan en slik "trifle" som den ubehagelige posisjonen til beinet provosere tilstoppende tilstander. Konvulsjoner kan også være et resultat av ulike sykdommer, følelsesmessige overfall, skader på muskler og ledbånd. Konvulsjoner er ledsaget av en skarp, snu og smerte.

Hva skal du gjøre hvis du er hjemme, har du ikke noen urter og narkotika som ble diskutert ovenfor?

I slike situasjoner kan du prøve å hjelpe deg selv, så å si, på en "mekanisk" måte. Stram kraftig "angrepet" muskelkramper, og strekk den deretter.

For eksempel, hvis du har krammuskelkramper, gjør følgende: Ta tak i fotens tær med hånden, dra dem skarpt mot deg og hold den i den posisjonen for en stund, til og med til tross for alvorlig smerte.

Samtidig må du sterkt massere den spente muskelen. Effekten oppstår i 3-5 minutter: kramper "utgivelse". Etter alle de overførte testene, er beinet viklet inn og en pute påføres på kalven.

Hjelper med å lindre kramper i tærne

Denne "teknikken" bidrar til spenningen av gastrocnemius muskelen. Men jeg anbefaler ikke deg å prøve å fjerne spasmen gjennom injeksjonen med en nål. Dette kan kun gjøres kompetent av svømmere-idrettsutøvere som er spesialutdannet i denne teknikken. Til slutt kan nålen være skitten, og det er en "sjanse" for å infisere kroppen med infeksjonen.

Opplevelsen av kinesiske healere viser at med kramper bør enkelte områder av beina masseres for å eliminere nerveblokkene som forårsaker muskelkramper.

Alle poeng gir ikke mening å massere, handle lokalt - massasje der det reduseres.

Reagron mottak

Og sørg for å drikke noe som whey eller kefir, hvis du ikke tolererer meieriprodukter, så kan du drikke litt Rehydron. Dette legemidlet er foreskrevet for diaré, når mye salt vaskes ut av kroppen, og det er fare for dehydrering og konvulsiv kramper. Rehydron virker forsiktig, og øker nivået av elektrolytter til de ønskede verdiene.

Instruksjonen sier at du trenger å helle en pakke med stoffet per liter vann, men du kan bare drikke et par søppel fra denne liter for å normalisere metabolismen av vann-salt. En overdose er uttrykt i økt trykk og følelse av ømhet, men det er nødvendig å drikke en liter i en gulp.

forebygging

Og den siste. Hvis anfall ofte "får deg", så er den sikreste måten å unngå dem å engasjere seg i forebygging. "Management" på dem er tilgjengelig - gymnastikk øvelser og ernæring balansert av mineralsalter. Jeg anbefaler ikke å nekte fra salt i det hele tatt, siden det er en leverandør av natrium, som trengs av cellen og musklene.

Når du våkner om morgenen, ligger i sengen, trekker du forsiktig tårene først, deretter hælen din. Gjør det kraftig nok slik at du føler at du har rettet og strukket alle venene på beina dine. Gjenta denne oppvarmingen hver morgen, og du vil glemme hva en kramper er.

Hvis du er bekymret for kramper av kalvemuskulaturen, så er disse oppskriftene her

Mange urter hjelper med kramper. Dette er våren adonis, svart nightshade, vanlig garmala, salvie, mai lilje. Alkoholtinktur selges på apotek, ta 15-20 dråper med vann 2 ganger om dagen.

Du kan bruke denne oppskriften

Ta 1 ss. kald melk, drue eller frukt vin og legg til en klype Potentilla gress gås. Bland blandingen med koking og kok en stund. Gi buljongen til å smelte og spenne.

Drikk varmt om morgenen. Selv et triks er nok til å forbedre tilstanden, og etter fjerde kramper vil stoppe.

Sitron juice gni

For de som har kramper, anbefales det å smøre sålene med fersk sitronsaft i 2 uker om morgenen og om kvelden. Ikke gni, og vent til juice er helt tørr. Direkte under et konvulsivt angrep, kan du gni massasje problemområdet med en kork fra en vinflaske eller termo.

Løvetannsløft

I løpet av blomstringsperioden av løvetann, samle fluff fra hodene, hell kamferisk alkohol, insister 2 uker og gni foten over natten for å hindre anfall.

Motta blå jod

Det hjelper fra kramper og såkalte blå jod.

Forbered det som følger: 50 g varmt vann fortynnes med 1 ts. (med et lysbilde) stivelse og 1 ts. 5% jod, tilsatt til blandingen, omrør 200 g kokende vann. Få 250 g medisinering, som er nok til 5 dager med behandling. Før du tar væsken, rist opp og begynn å ta fra 2-3 ts, daglig økning av dosen, ta den til 5. dag til 8-9 ts.

Som regel tar de blått jod, legger det til melk eller gelé, og drikker det, en halv time etter måltider, en gang om dagen i 5 dager. Så - 5 dagers pause. Og så - 3 sykluser.

Når det totale antall dager med å ta blå jod når 15, må du ta samme lange pause, og deretter fortsette å ta stoffet på en 5-dagers plan. I løpet av denne tiden vil du bli kvitt konvulsive tilstander.

Våren adonis

Ta to teskjeer av tørket og finhakket adonis urt. Brygger kokende vann - ett glass. La insistere tretti minutter. Drikk voksne en spiseskje tre ganger om dagen. Barn under to år drikker seks dråper, opp til seks år - femten dråper, opptil 12 år, to teskjeer fem ganger om dagen.

Birke knopper

Ta to ts birkeknopper og bryg dem i et glass kokende vann i omtrent tretti minutter. Ta en infusjon av en kvart kopp to ganger om dagen. Del - i to dager.

Det hjelper veldig bra med kramper. Hvis du har trang fot, må du gni de sykeområdene med sennepolje.

sitron

Det hjelper veldig godt fra kramper i føttene. Smør om kveldene og om morgenen, etter å ha våknet opp, såler citronsaft. Etter prosedyren må du vente. til juice tørker og bare deretter på sokker. Gjør det om to uker.

Hvis du regelmessig drikker honning og vann før et måltid i en halv time, så vil du sikkert glemme kramper. Vi må ta to teskje honning i et glass varmt vann. Drikk før hvert måltid i to uker.

kamille

Ta fire spiseskjeer av tørkede kamilleblomster og bryg dem i et glass kokende vann. Insistere en halv time. deretter belastning. Å akseptere innsiden på en tredjedel av et glass før mat, om en halv time. Et glass drikke i tre doser. Om morgenen, ettermiddag og kveld.

Hvitløk tinktur

Finhakk hvitløk slik at massen fyller halvliterflasken med en tredjedel. Hell så mye vodka. Infiserer i to måneder på et mørkt sted, rister flasken daglig. Drikk fem dråper tre ganger om dagen en halv time før måltider. Fortynn til en teskje drikkevann.

Som konklusjon

Så har kramper funnet ut. Hovedfaktorene er kaldt, fysisk overarbeid og nedsatt vann-saltmetabolisme - en ubalanse av elektrolytter, det vil si ubalansen av kaliummagnesiumnatrium. Dette, pluss de kalde og trette musklene - de mest grunnleggende årsakene til spasmer.

VIKTIG Å VITE! Det eneste middelet for leddgikt, leddgikt og osteokondrose, samt andre sykdommer i leddene og muskel-skjelettsystemet, anbefalt av leger!