Døsighet om dagen: årsaker

Døsighet fullstendig torturert. På jobb, ute av stand til å konsentrere seg, tenke på en ting, hvor å skjule seg og minst sove litt)) Og dette er allerede den andre måneden, hva skal man gjøre. (fra kommentarer)

I artikkelen: Daglig søvnighet, årsaker og tegn, ved hjelp av testen, bestemmer vi sannsynligheten for at vi sovner i en upassende situasjon.

Sannsynligvis hadde hver av oss øyeblikk når døsighet ruller ut av sted, og du vil ta en lur, slik at den kan bli. Som regel reagerer kroppen på denne måten hvis den ikke liker noe. Det er nødvendig å rette opp problemet (det er banalt å sove, flytte, roe ned) som en drøm "fjerner en hånd".

Men hvis et sterkt og vedvarende ønske om å sove ikke passer lang tid, forstyrrer det vanlig husholdning og offentlige anliggender, fritid, trening, du bør være oppmerksom på helse og livsstil.

hypersomni

- Dette er overdreven søvnighet i dag (EDS) og unormalt lang natts søvn (mer enn 10 timer).

Det er ikke en sykdom, men kan være et tegn på andre helsemessige forhold eller forhold.

Det skjer psykofysiologisk og patologisk.

Psykofysiologiske skjer hos raske mennesker og er forårsaket av kortsiktige forhold - stress, tretthet, søvnmangel, mangel på fysisk aktivitet.

Det er lett å overvinne ved hjelp av normalisering av dagens diett og livsstil, eliminering av stress.

Patologisk hypersomnia er søvnig, selv etter en lang natts søvn. Indikerer dårlig søvnkvalitet og tilstedeværelse av provokerende faktorer (sykdommer, forverrende forhold).

symptomer

• konstante, repeterende episoder med ekstrem søvnighet i de timer som er typiske for å våkne;

• mangel på energi, sløvhet, kan en person se ut som en full.

• Til tross for overflod av søvn, er det tretthet, som om han ikke sov i det hele tatt.

Noen mennesker blir tvunget til å døse i løpet av dagen gjentatte ganger, og prøver å motvirke sterkere døsighet og redd for å sovne på feil sted (på jobb, mens du spiser eller snakker). Disse napene gir ofte kun korte perioder med lettelse fra kronisk tretthet og døsighet.

Søvnighet i dag kan forårsake hallusinasjoner.

Etter hvert som døsighet øker, reduseres ytelse og konsentrasjon kraftig. Hva kan være farlig dersom en profesjonell aktivitet er forbundet med en risiko for ens liv eller for andre mennesker (flytrafikførere, transportførere osv.).

EDS er den ledende dødsårsaken fra bilulykker, "sovnet i rattet".

Årsaker til obsessiv døsighet

For tiden er det omtrent 30 forskjellige årsaker. Vurder i detalj det vanligste.

Apnea kommer først.

Obstruktiv søvnapné (OSA) er en svært farlig sykdom: I en drøm er det mange pause i å puste i noen sekunder eller minutter.

Soveren er tvunget til å våkne opp fra mangel på luft, søvn er avslappende og gir derfor ikke riktig hvile. Oksygen sult oppstår, som er skadelig for hele kroppen og spesielt hjernen.

Om morgenen klager pasienten på økt trykk, tretthet, hodepine. Defekt nattesøvn kompenseres av alvorlig søvnighet i løpet av dagen.

Narkolepsi. I denne søvnforstyrrelsen, faller en person plutselig i søvn uansett omstendigheter eller tid.

Narlecoleptic er i konstant fare: hvis han står eller går i et anfall, faller han, hvis han spiser - han kan kvalt, hvis han kjører, kan han ikke klare kontrollen.

Sykdommer og forhold forbundet med motoraktiviteten til lemmer i en drøm (rastløse bensyndrom, hypnisk tråkk, "bevegelige tær, smertefulle ben", etc.).

Søvnløshet: søvnløshet, hykleri, somnabulisme, bruxisme, nattkramper.

Kleine-Levine syndrom, når en person regelmessig går i dvalemodus og våkner bare for å spise og gå på toalettet.

Hypersexualitet, aggressivitet, nervøs irritabilitet kan følge med. Oftest blir ungdommer utsatt for puberteten (13-19 år).

Skader og organiske hjerne sykdommer: atrofi, epilepsi, demens, Alzheimers og Pick sykdommer, psykiske lidelser på grunn av vaskulære lidelser i hjernen, etc.

Endokrine og kardiovaskulære patologier.

Hypotensjon (lavt blodtrykk).

Neurose, kronisk stress, depresjon.

Med svært sterke erfaringer og mentale traumer, kan en person sove i dager, flytte seg fra uutholdelig virkelighet til søvn.

Forstyrret sleep-wakefulness tidsplan (mangel på søvn, sen søvn).

Offset av biorytmer (arbeid i nattskift eller endring av tidssoner på grunn av fly).

Intermittent natts søvn på grunn av mareritt, benkramper, hyppig oppfordring til toalettet.

• antihistaminer (mot allergier og ARVI),
• psykotrope (tranquilizers, neuroleptics, etc.),
• hypnotika,
• bevegelsesmedisinske sykdommer
• sedativa,
• smertestillende.

Jernmangel (jernmangelanemi).

Narkotikamisbruk, rusmisbruk.

Idiopatisk (ikke avklart).

Studier av amerikanske forskere har vist at fettholdige matvarer fører til slitasje i løpet av dagen. En diett rik på karbohydrater, tvert imot, forbedrer ytelse og mental aktivitet. Proteiner påvirker ikke døsighet.

Biotinmangel (vannoppløselig vitamin B7 eller H).

Test. Bestemmelse av alvorlighetsgraden av søvnighet i dag

Det er viktig å skille mellom sporadisk og overdreven kronisk dagtidssøvnighet.

Bruk en enkel test, anslår selv sannsynligheten for at du sovner i en uakseptabel situasjon:

20 og mer. Alvorlig døsighet, forbundet med alvorlige søvnforstyrrelser og sykdommer, manifestert hypersomnia. Du bør søke lege uten feil og uten forsinkelse.

15 - 20. Signifikant døsighet. Sannsynligheten for tilstedeværelse av sykdommer og søvnforstyrrelser er høy. En tur til terapeuten er nødvendig.

10 - 15. Moderat, kontrollert døsighet. Det kan oppstå når feil organisert regime, utilstrekkelig nattsøvn, stressende situasjoner. Det forstyrrer ikke å konsultere en lege for å utelukke utviklingen av sykdommer og progressiv søvnløshet.

0 - 10. Det er ingen grunn til bekymring.

sammendrag

Et faktum som fortjener din oppmerksomhet er langvarig obsessiv søvnighet i løpet av dagen. Årsakene til det kan være for alvorlig.

For eksempel, mange mennesker, spesielt ensomme, skjønner ikke engang at de har pustestopp i søvnen om natten på grunn av dødelig apné. Døsighet i dette tilfellet er et sikkert tegn og grunn til å konsultere en lege.

Daglig søvnighet er full av forverring av generell helse, transportulykker, ulykkelige ulykker. Hvis det er stadig søvnige mennesker i nærheten av deg, ta deg tid, overbevis dem om å gå til klinikken for undersøkelse.

Glade dager til deg! Og netter gir et flott opphold!

Kilder: RF Sleep Medicine Center, En.wikipedia.

Elena Valve for prosjektet Sleepy cantata.

Artikkelen er beskyttet av opphavsrett og tilhørende rettigheter. Enhver bruk av materialet er bare mulig med den aktive linken til nettstedet.
Sna-kantata.ru!

• Hvordan behandle dagtid søvnighet, diagnose.
• Restless legs syndrom er en av hovedårsakene til søvnighet i dag. Behandlingsmetoder.
• Jetlag - faren for lange fly til helse.
• Medisiner er livstruende. Sovner og ikke våkner opp.
• Døsighet i løpet av dagen kan skyldes matintoleranse.
• Døsighet er et symptom på mangel på negative ioner i luften.

• Hvordan overvinne søvnighet effektivt og trygt.

døsighet

Patologisk tretthet og døsighet (hypersomnia) kan observeres i ulike sykdommer. Som regel manifesterer dette symptomet seg i sykdommer i nervesystemet.

Hvordan oppstår døsighet?

En person som lider av trøtthet og døsighet blir ofte overstyrt av svært sterk søvnighet i dag. Periodisk eller stadig vil han sovne i en periode som ikke er ment for søvn. Ofte bidrar denne tilstanden til den livsstilen som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på riktig hvile. Hvis døsighet og hodepine oppstår etter kronisk søvnmangel og alvorlig fysisk og psykologisk overbelastning, kan dette korrigeres ved å slappe av helt. Men hvis kronisk døsighet ikke forsvinner etter hvile, kan man mistenke at denne tilstanden er en konsekvens av sykdommen.

Overdreven døsighet kan være ledsaget av en tilstand av generell sammenbrudd, en følelse av kronisk tretthet. Svimmelhet og døsighet er ofte kombinert, døsighet og kvalme kan oppstå samtidig. I dette tilfellet kan du bare avgjøre hvordan du avlaster døsighet etter en grundig undersøkelse.

Hvorfor er døsighet manifestert?

Hvorfor konstant søvnighet svekker livskvaliteten, kan forklare den forskningen som tildeler en spesialist i ferd med diagnosen. Dette symptomet kan tyde på sykdommer forbundet med skade på nervesystemet, hjernen, psykisk lidelse, etc.

En konstant følelse av døsighet er noen ganger forbundet med manifestasjoner av søvnapné. En person som snorer om natten og opplever unormal pust (i 10 sekunder eller mer) kan oppleve konstant døsighet og tretthet. Hos pasienter med apné er det rastløs søvn, ofte våkne om natten. Som et resultat er de ikke bare bekymret for et slikt symptom som konstant tretthet og døsighet, men også hodepine, økt trykk, nedsatt intelligens og libido. Før du bestemmer hva du skal gjøre med denne sykdommen, må du nøye opprette diagnosen.

I medisin er forskjellige typer apnø bestemt. Sentral apné observeres i hjerneskade, perifer parese av respiratoriske muskler.

En hyppigere forekomst er obstruktiv søvnapné. Denne diagnose er et resultat av tonsillare hypertrofi eller ødem, fedme, uregelmessighet av kjeven, pharynx tumor etc..

Den vanligste diagnosen er blandet apné. Denne sykdommen fremkaller ikke bare utmattelse av døsighet, men er også en risikofaktor for plutselig død.

Med narkolepsi forekommer episoder av patologisk døsighet fra tid til annen, mens pasienten blir overvunnet av det plutselig uimotståelige ønske om en person å sove. Slike angrep kan forekomme i et helt upassende miljø. Ofte oppstår døsighet når en person er i et monotont, monotont miljø i lang tid. Angrepet kan vare opptil en halv time, en eller flere angrep kan forekomme om dagen.

Hvordan å overvinne døsighet er et viktig spørsmål for personer som lider av idiopatisk hypersomnia. I denne tilstanden sover en person mye lenger om natten, hvorpå han lider av alvorlig søvnighet i løpet av dagen.

I Kleine-Levines syndrom manifesterer pasientens døsighet seg periodisk, mens den er ledsaget av en sterk følelse av sult, så vel som sykdommer av psykopatologisk natur. Angrepet kan vare opptil flere uker. Hvis du våkner en person med makt, så kan han oppføre seg aggressivt. Som regel skjer dette syndrom hos menn, oftere hos ungdomsgutter.

Døsighet kan oppstå ved hjerneskade. Pasienter med epidemisk encefalitt i akutt stadium av sykdommen kan oppleve alvorlig døsighet.

Årsaker til døsighet hos kvinner og menn kan være forbundet med en traumatisk hjerneskade. Etter å ha mottatt en slik skade, føles en person svak, svak, hodepine og døsighet. Den hypersomniske tilstanden utvikler seg også når blodsirkulasjonen forstyrres i hjernen. En slik tilstand over en lang periode kan oppstå med utviklingen av hjernesvulst.

Dette symptomet manifesterer seg ofte i Wernicke encefalopati, multippel sklerose, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og andre.

Ofte følger økt søvnighet psykisk lidelse. Å være i deprimert tilstand blir den psykisk syke aktiviteten mindre aktiv, han har nesten konstant døsighet. Schizofrene tenåringer har ofte et stort behov for dagtidssøvn.

I sykdommer provosert av nederlag av en infeksjon hos en pasient, er det ofte kjent svakhet og døsighet, en temperatur på 37 eller mer, og generelt dårlig helse. I tillegg er det en rekke symptomer som indikerer utviklingen av en bestemt sykdom.

Årsaken til døsighet om morgenen kan være forsinket søvnfasesyndrom. En slik tilstand er en konsekvens av forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person er svært vanskelig å våkne opp og er i en døsighetstilstand i lang tid om morgenen. Men om kvelden har han ikke lyst til å sove, derfor går folk med dette syndromet vanligvis til sengs svært sent.

Den såkalte psykogene hypersomnia er en reaksjon på følelsesmessig uro, noe som resulterer i at en person kan sove dypt i timer eller til og med dager. Samtidig er det umulig å vekke ham opp, men EEG bestemmer tilstedeværelsen av en klar rytme og reaksjon på ytre stimuli.

Permanent eller intermitterende døsighet forekommer noen ganger med noen somatiske lidelser. Denne tilstanden er observert ved nyresvikt, leversvikt, respirasjonsfeil, med alvorlig anemi, hjertesvikt, endokrine sykdommer. Svimmelhet og døsighet er ofte kjent hos personer som lider av utilstrekkelig blodgennemstrømning i hjernen og lavt blodtrykk.

Hypersomni i noen tilfeller, er resultatet av å motta en rekke medikamenter - nevroleptika sedative antidepressiva, betablokkere, benzodiazepiner og andre.

Ofte er svaret på spørsmålet om hvordan søvnighet i dag påvirker en person, informasjon om hans livsstil. Angrep på søvnighet i dag, så vel som søvnløshet manifestert om natten, kan være forbundet med brudd på normal søvn og våkenhet. I ettermiddag overvinner alvorlig døsighet regelmessig de som har alvorlig fysisk og psykisk stress. En vanlig forekomst er døsighet etter å ha spist. Å spise, spesielt i store mengder, er avslappende. Derfor kan søvnighet etter lunsj ofte påvirke selv kvaliteten på en persons arbeid. Hvordan bli kvitt denne tilstanden, kan spørre terapeuten eller ernæringsfysiologen.

Døsighet oppstår også på grunn av alkoholforgiftning av kroppen. Hos kvinner er det ofte observert døsighet på visse dager i menstruasjonssyklusen. Hvordan håndtere slike angrep avhenger av intensiteten og manifestasjonsfrekvensen. Hvis døsighet skaper alvorlig ubehag, bør en spesialist bli spurt om behandling av denne tilstanden.

Ofte er det økt søvnighet under graviditeten. Dette symptomet, årsakene som er forbundet med intense endringer i en kvinnes kropp, kan vises så tidlig som de første ukene etter unnfangelsen.

Svakhet og døsighet under graviditet observeres hos et stort antall kvinner. Denne tilstanden betraktes selv som et tegn på graviditet. En slik tilstand er helt normalt, så tidlig i svangerskapet, denne reaksjonen av kroppen gir beskyttelse mot alvorlig nervøs belastning, stress og andre. Det er helt naturlig at under svangerskapet den kvinnelige kroppen trenger hvile og fred er mye mer enn de vanlige dagene av livet. Derfor kan døsighet periodisk manifestere seg i de seneste stadier av å bære et barn. I tredje trimester blir kvinnen vanskeligere å bevege seg, trettheten overvinter henne. Derfor er døsighet i uke 38, i uke 39, det vil si nesten før fødselen, kroppens naturlige reaksjon på de store endringene som har skjedd. Når døsighet går, er det lett å forutsi: Etter fødsel blir kvinnens kropp gradvis restaurert og går tilbake til sin normale tilstand.

Hvordan bli kvitt søvnløshet?

For å forstå hvordan man skal overvinne døsighet, bør i utgangspunktet all nødvendig forskning utføres for å fastslå årsakene til denne tilstanden. Legen utfører en undersøkelse og intervjuer med pasienten som henviste til ham med slike klager, om nødvendig er det flere studier planlagt. Ved identifisering av plager ble det gitt riktig behandling.

Men oftest er døsighet og svimmelhet forbundet med asteni og generell tretthet, usunt kosthold, utilstrekkelig hvile, vitaminmangel. I dette tilfellet vil noen generelle anbefalinger og folkemidlene for døsighet hjelpe.

Før du praktiserer behandling av døsighet, bør du sørge for et normalt søvnmønster, riktig hvile. Hver dag må du sove minst 7 timer. En person bør sove i et rolig og rolig miljø. Det er ikke nødvendig å være oppmerksom på like før sengetid til de problemene som forårsaker spenning, irritasjon. For ikke å ta sedativer senere, bør en person gå til sengs rolig og fredelig. Depresjonsmidler for søvnløshet kan kun tas etter at ha blitt enige om slik behandling hos en lege.

Hvis menneskekroppen er mangelfull i vitamin A, B, C, etc., så er det nødvendig å fylle denne mangelen. Det er ikke bare nødvendig å justere dietten, men også å konsultere legen din om valget av vitaminkompleks. Hvilke vitaminer fra døsighet og tretthet å ta, en ekspert vil gi råd til hverandre.

Noen ganger er årsaken til døsighet en allergisk reaksjon på en bestemt irritasjon. I dette tilfellet vil antiallergiske stoffer bidra til å overvinne denne tilstanden. Du bør også prøve å unngå kontakt med irriterende stoffer så mye som mulig.

Forståelse, å bli kvitt søvnløshet kan bidra til å korrigere den daglige timeplanen for å våkne og sovne. Eksperter anbefaler å gå til sengs samtidig, og ikke forandre denne vanen selv i helgene. Samtidig bør også spise. Du trenger ikke å drikke alkohol før sengetid, siden alkoholinntaket ikke tillater kroppen å gå inn i scenen med dyp søvn.

Hvis det aktuelle spørsmålet for en person er hvordan å bli kvitt døsighet på jobben, kan følgende anbefalinger hjelpe i dette tilfellet. Med plutselige anfall av døsighet kan du gjøre litt intens trening eller rusle gjennom frisk luft i noen minutter. Denne øvelsen vil bidra til å oppmuntre. Koffeinholdige drikker bør ikke misbrukes. Det anbefales ikke å drikke mer enn to kopper kaffe om dagen.

Gravide kvinner som er overveldet av søvnighet anbefales å sove så lenge som mulig, for å tilbringe nok tid til natt og hviledag. Vesentlig forbedre trivsel for å vandre i frisk luft. Hvis en gravid kvinne jobber, må hun tilbringe nok tid om natten - den forventede moren skal sove minst 8 timer om dagen. Om mulig, ventileres i rommet hele tiden, unngå de stedene hvor det er så mange mennesker. Gravide kvinner bør ikke være altfor slitne, og du bør alltid huske at barnets tilstand er avhengig av hvile og ro.

døsighet

Døsighet er en søvnforstyrrelse, ledsaget av et konstant eller periodisk ønske om å sovne i løpet av en tid som ikke er ment for søvn.
Døsighet, som søvnløshet, er betalingen av en moderne person for den livsstilen han fører. En stor mengde informasjon, som øker daglig antall tilfeller øker ikke bare tretthet, men reduserer også søvntid.

Årsaker til døsighet

Årsakene til døsighet når det gjelder medisin er variert. Dette er hovedsymptomet på sykdommer som narkolepsi, søvnapné syndrom, Kleine syndrom - Levin. Dette er alvorlige nevropsykiatriske sykdommer som i stor grad forandrer det vanlige livet til en persons liv.

Døsighet følger med andre sykdommer, oftest disse er endokrine og kardiovaskulære systempatologier.

Medisiner som en person tar om samtidige sykdommer, kan ha en beroligende (hypnotisk, beroligende) effekt. Hvis det har en negativ innvirkning på pasientens vitale funksjoner, bør slike legemidler avskaffes, og hvis dette ikke er mulig, med hjelp av legen din for å velge tilsvarende, med minimale bivirkninger.

En annen grunn som vanligvis er forbundet med døsighet, er mangel på sollys. På vår og sommer er søvnighet mindre enn i høst og vinter. For å kompensere for denne mangelen, prøv å kjøpe fluorescerende lamper (konvensjonelle glødelamper passer ikke). Vær oppmerksom på ønsket bølgelengde - 420 nanometer.

Også for ikke å nevne de vanligste årsakene til døsighet - kronisk tretthet, søvnmangel og psykologiske årsaker.

Mann "løper vekk" for å sove fra kjedsomhet, stress og problemer. Derfor, når du kommer inn i slike situasjoner, opptrer døsighet. I dette tilfellet er hjelp bare for å løse problemet, ikke for å unngå det. Hvis dette ikke er i styrken av seg selv, bør man ty til hjelp av en psykolog.

Og hvis kronisk søvnmangel eller stressende situasjoner lett blir forhindret på egenhånd, bør alvorligere sykdommer bare behandles under medisinsk tilsyn. Vurder de viktigste.

Sykdommer ledsaget av søvnighet

Ironmangelanemi er en tilstand av jernmangel i kroppen, på et sent stadium som manifesteres av jernmangel i blodcellene. Sammen med et uttalt anemisk syndrom (anemi) er det vist en skjult jernmangel i kroppen (sideropenisk syndrom). Hemoglobins jern minker sist, det er kroppens forsvarsreaksjon mot oksygenmangel. På et tidligere stadium oppdages jernmangel ved bestemmelse av total jernbindende funksjon av serum og ferritin. Symptomer på jernmangelanemi er svakhet, døsighet, smakperversjon (ønsket om å spise krydret, krydret mat, kritt, rå kjøtt osv.), Hårtap og sprø negler, svimmelhet. Det er verdt å merke seg at anemi ikke kan botes ved å endre dietten eller ved hjelp av andre folkemidlene. For å gjøre dette, må du bruke jerntilskudd som anbefales av legen din.

Hypotensjon er en reduksjon i blodtrykket under normalt, oftest forårsaket av lav vascular tone. Døsighet i denne sykdommen skyldes en nedgang i blodtilførselen til hjernen. Også pasienter noterer sløvhet og svakhet, svimmelhet, bevegelsessyke i transport, etc. Hypotensjon kan være et tegn på tilstander som økt mental og fysisk stress, rus og stress, anemi, vitaminmangel, depressive lidelser.

Hypothyroidism er et syndrom forårsaket av en reduksjon i skjoldbruskfunksjonen. Det er ingen spesifikke symptomer på denne sykdommen, det er vanligvis maskert for andre sykdommer. Oftest forekommer primær hypothyroidisme i utfallet av autoimmun skjoldbruskkjertel eller som følge av behandling mot tyrotoksikose. Det er også mulig utvikling av hypothyroidisme som en bivirkning av amiodaronbehandling ved behandling av hjertearytmier og cytokiner ved behandling av infeksiøs hepatitt. Symptomer på denne sykdommen, i tillegg til døsighet, inkluderer tretthet, tørr hud, redusert tale, hevelse i ansikt og hender, forstoppelse, chilliness, minnetap, depressioner, menstruasjonssykdommer og infertilitet hos kvinner.

En egen gruppe sykdommer for hvilke døsighet er kjent, er forbundet med fedme og respiratorisk svikt i søvn. Dette er søvnapné syndrom og Pickwick syndrom. Oftest er disse patologiene uadskillelige.

Sleep apnea syndrom er en potensielt dødelig sykdom, der flere puste stopper under søvn av ulike varigheter oppstår. Når dette skjer, oppstår fragmentering av søvn, må hjernen "våkne hver gang for å gi bevegelsen puste igjen". Personen på dette tidspunktet kan ikke våkne helt, drømmen blir overfladisk. Dette forklarer mangelen på tilfredshet med søvn og søvn i dagtid. Også søvnapné syndrom ledsages av økt motoraktivitet av lemmer, snorking, mareritt, hodepine om morgenen etter å ha våknet opp. Under episoder med åndedrettsstans, er det registrert en økning i blodtrykket. Først går det tilbake til normalt etter at pusten er gjenopprettet, men da begynner den å stige jevnt. Hjerte rytmeforstyrrelser er også mulige. Under sykdoms episoder blir blodtilførselen til hjernen redusert, opp til kritiske verdier, som er fulle av brudd på funksjonen.

Pickwick syndrom inkluderer, i tillegg til søvnighet i dag, symptomer som grad 3-4 fedme (høyest), tretthet, hevelse, bløhet av lepper og fingre, økt blodviskositet.

Diabetes mellitus er en sykdom i det endokrine systemet med en reduksjon i produksjonen av hormoninsulin ved bukspyttkjertelen eller ufølsomheten av kroppens vev til insulin. Insulin er en leder til glukose celler. Denne disakkarid er deres viktigste energikilde. I tilfelle diabetes mellitus oppstår en ubalanse mellom glukoseinntaket og dets utnyttelse av kroppen. Døsighet kan være et tegn på både overflødig glukose i kroppen, og dens mangel. Og utviklingen av døsighet kan tyde på en forferdelig komplikasjon av diabetes - til hvem. Det er verdt å ta hensyn til symptomer som tørst, svakhet, økt mengde urin, kløe i huden, nedsatt blodtrykk, svimmelhet og lukt av aceton i innåndingsluften. Hvis det er mistanke om diabetes, bør du konsultere en lege eller en endokrinolog. Alle bør vite blodsukkernivået, for dette må du passere en enkel analyse i klinikken eller et diagnostisk senter.

Narkolepsi er en av søvnforstyrrelsene der en person uten tretthet faller i søvn i noen minutter. Deres oppvåkning er like lett som nedsenking i Morpheus. Deres søvn er ikke forskjellig fra det vanlige, med den eneste forskjellen at en syke person ikke kan forutsi hvor, når og hvor lenge vil han sovne neste gang. Ofte er forløperen av narkoleptisk søvn katalepsi. Dette er en tilstand av skarp svakhet og umuligheten av bevegelse av armer og ben i en kort periode før du sovner, som er helt reversibel. Noen ganger kan denne tilstanden oppstå i form av lammelse av hørsel, syn eller lukt. Det er verdt å merke seg at dette er en sjelden sykdom, og et relativt effektivt legemiddel er utviklet for kontroll, som foreskrives av en psykoterapeut eller en søvnspesialist.

Bortsett fra andre sykdommer forbundet med døsighet, er Klein-Levines syndrom. Dette er en ganske sjelden tilstand hvor en person iblant opplever uoverstigelig (imperativ) døsighet og sovner når som helst i en periode fra flere timer til flere dager. Slike intervaller veksler med en følelse av fullstendig helse med en frekvens på 3 til 6 måneder. Etter å ha sovnet, føler pasientene sterke, opplever ekstrem sult, noen ganger oppstår symptomer som aggresjon, hypersexualitet og generell oppblåsthet. Årsaken til sykdommen er ukjent. Oftest settes det hos unge menn fra 13 til 19 år, det vil si under pubertet (puberteten).

Hjerneskade kan også føre til døsighet. Hodepine, svimmelhet, blåmerker under øynene, og en episode av tidligere traumatisk hjerneskade bør varsle pasienten og gi øyeblikkelig legehjelp.

Undersøkelse for søvnighet

For alle søvnforstyrrelser, som inkluderer døsighet, vil polysomnografi være den mest nøyaktige undersøkelsen. Pasienten tilbringer natten på et sykehus eller spesialisert klinikk, hvor i løpet av søvn bestemmes og registreres ytelsen til hjernen hans, respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Etter data tolkning, er behandling foreskrevet. Siden denne undersøkelsen ennå ikke tilhører den allment tilgjengelige gruppen, utføres den bare hvis det er umulig å finne ut årsaken til døsighet på en annen måte.

Hvis du mistenker "søvnapné" -syndrom, er det mulig å registrere respirasjonsindikatorer ved hjelp av metoden for åndedrettsovervåking hjemme ved hjelp av en spesiell enhet. For å bestemme effektiviteten av respirasjon og blodsyremetning, utføres pulsoksymetri.

For å utelukke somatiske sykdommer som forårsaker døsighet, bør du undersøkes av en terapeut som om nødvendig vil foreskrive en laboratorieundersøkelse eller konsultasjon av en spesialist.

Rettsmidler for søvnighet

Mens du venter på råd fra en lege alene, kan du gjøre følgende:

• Finn ut sovesatsen din og hold deg til den. Dette gjøres best i ferien, når du ikke er begrenset av tidsplanen. Bestem hvor mange timer om dagen du må sette til side for å sove, å føle deg sterk og hvile. Prøv å holde fast ved disse dataene for resten av tiden.
• Hold deg til å sove og hvile. Gå til sengs og stå opp på samme tid, både på hverdager og i helgene.
• Ikke forsøm resten, gå i frisk luft og fysisk anstrengelse.
• Inkluder i dietten multivitaminer, friske grønnsaker og frukt, drikke nok rent vann.
• Unngå å røyke og drikke alkohol.
• Reduser andelen karbohydrater i kostholdet ditt.
• Ikke bli båret i kaffe. Under søvnighet oppfordrer kaffe hjernen til å jobbe hardere, men reservert i hjernen blir raskt utarmet. Etter litt kort tid føler personen seg enda mer trøtt. I tillegg fører kaffe til dehydrering og utvasking av kalsiumioner. Bytt kaffe med grønn te, den bærer også en god del koffein, men det mætter også kroppen med vitaminer og antioksidanter.

Som du kan se, er det ikke så lett å avvise søvnighet. Vær oppmerksom på trivsel. Faren for symptomet er åpenbart. I tillegg til å redusere livskvaliteten på grunn av redusert minne og oppmerksomhet, kan det føre til personskader, ulykker og katastrofer.

Hvilken lege å kontakte

Først av alt - til terapeuten som, avhengig av resultatene av undersøkelsen, vil henvise deg til en nevrolog, en endokrinolog, en kardiolog, en psykoterapeut eller en somnolog.

Hvorfor vil jeg stadig sove: årsakene til søvnighet

Søvn er en viktig fysiologisk prosess som er nødvendig for kroppens funksjon. I en drøm blir alle dens funksjonelle systemer restaurert og vev pumpes med vital energi. Det er velkjent at en person kan leve mye mindre uten søvn enn uten mat.

Hva er økt søvnighet

Den normale varigheten av søvn hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn varierer med alderen. Babyer sover hele tiden - 12-18 timer om dagen, og dette er normen. Gradvis reduseres varigheten av søvn til den når en voksenverdi. På den annen side har eldre ofte også et økt behov for søvn.

Det er også viktig at en person tilhører typen representanter for dyreriket, for hvilken natt søvn og dagtid våkenhet er normal. Hvis en person ikke kan tilbringe hver natt i en drøm den tiden som er nødvendig for riktig hvile, så kalles dette syndrom søvnløshet eller søvnløshet. Denne situasjonen fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den omvendte situasjonen gir ikke mindre problemer - når en person ønsker å sove mer enn den tildelte tiden, inkludert i dagtidene, når naturen ber om at personen skal være våken og aktiv livsstil.

Dette syndromet kan kalles annerledes: hypersomnia, somnolens eller, i populær tale, døsighet. Det har mange grunner, og det er svært vanskelig å finne blant dem som passer i hvert enkelt tilfelle.

Først definerer vi mer nøyaktig begrepet døsighet. Slik kalles en tilstand, når en person blir overveldet av å gni, vekten presser på øynene, hans trykk og hjertefrekvens reduseres, hans bevissthet blir mindre akutt, hans handlinger blir mindre selvsikker. Sekresjonen av spytt og lacrimalkirtler er også redusert. Samtidig er en person veldig trøtt, han har lyst til å sove her og nå. Svakhet og døsighet hos en voksen kan være et konstant fenomen, det vil si å forfølge en person hele tiden han er våken eller forbigående, bare observert på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du alltid sove?

Først av alt er det verdt å merke seg at den konstante døsighet påvirker hele livet til en person. Han sover på farten, kan ikke fullt ut utføre sine arbeidsoppgaver, gjør husarbeid, hele tiden på grunn av dette, inn i konflikter med andre. Dette igjen fører til stress og neurose. I tillegg kan døsighet direkte utgjøre en fare for mennesker og andre, for eksempel hvis han setter seg bak rattet til en bil.

årsaker

Det er ikke alltid lett å svare på spørsmålet hvorfor en person vil sove. De viktigste faktorene som forårsaker døsighet kan deles inn i de som er forårsaket av en unormal livsstil til en person eller eksterne årsaker, og de som er forbundet med patologiske prosesser i menneskekroppen. I mange tilfeller av søvnighet er det flere grunner.

Naturlige faktorer

Folk reagerer annerledes på naturfenomener. På noen har de ingen merkbar effekt, andre er svært følsomme for endringer i været. Hvis det regner, lavt trykk i flere dager på rad, reagerer kroppen av slike mennesker på disse forholdene ved å senke blodtrykk og vitalitet. Som et resultat kan en person oppleve døsighet og tretthet på slike dager, kan han sovne på farten, men når været blir bedre, kommer hans vanlige kraft tilbake. Andre mennesker, tvert imot, kan reagere på samme måte som ekstrem varme og stuffiness.

Også, noen mennesker er utsatt for et syndrom der en reduksjon i dagslysets lengde fører til at kroppen frigjør hormoner som er nødvendige for å sove mye tidligere enn planlagt. En annen grunn som forklarer hvorfor en person sover hele tiden om vinteren er at i løpet av vinteren har kroppen færre vitaminer tilgjengelig med friske grønnsaker og frukt, hvor forbruket er kjent for å forbedre stoffskiftet.

Mangel på søvn

Konstant mangel på søvn - årsaken som synes mest åpenbare. Og i praksis oppstår søvnighet på dagtid, forårsaket av en dårlig natts søvn, oftest. Imidlertid har mange mennesker en tendens til å ignorere det. Selv om du, som du tror, ​​sover en rimelig tid, kan det faktisk ikke være tilfelle. Og hvis en person sov dårlig om natten, så er det sannsynlig at øynene hans vil lukke om dagen.

Natt søvn kan være ufullstendig, faser kan være ubalansert, det vil si at perioden med REM søvn råder over perioden med langsom søvn, der den mest komplette hvile oppstår. I tillegg kan en person våkne om natten veldig ofte, han kan bli distrahert av støy og stuffiness i rommet.

En vanlig patologi som ofte forstyrrer kvaliteten på en natts søvn er apné. Med dette syndromet er pasienten mangelfull i oksygenforsyningen av kroppsvevet, noe som resulterer i at søvn har en intermitterende rastløs natur.

Du bør også ta hensyn til det faktum at over tid trenger en person mer og mer søvn. Følgelig, hvis de på tjue år gamle kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok for at han skal føle seg sterk, da på tretti år er organismen ikke lenger så motstandsdyktig, og det krever en mer fullstendig hvile.

Imidlertid er søvnighet i dag ikke alltid et resultat av mindreverdighet i nattesøvn eller søvnløshet. Noen ganger er det en situasjon hvor en person ikke kan sove om natten, selv om han sover godt. Dette betyr en generell patologisk økning i daglig søvnbehov i fravær av nattesøvnforstyrrelser.

arbeid

Vårt liv går i en rasende rytme og er fylt med daglig forfengelighet, som vi ikke engang merker. Hjemmearbeid, shopping, kjøring, husholdningsproblemer - alt dette tar i seg selv vår energi og styrke. Og hvis du på jobben fortsatt har å håndtere de mest kompliserte og samtidig de mest kjedelige tingene, sitter i timevis foran skjermen og ser på tall og grafikk, så er hjernen overbelastet. Og det signaliserer at han trenger hvile. Dette kan spesielt uttrykkes i økt søvnighet. Forresten, kan overbelastning av hjernen ikke bare forårsakes av visuell, men også av auditive stimuli (for eksempel konstant arbeid i støyende verksted, etc.).

Døsighet forårsaket av denne årsaken er relativt lett å eliminere - det er nok å ta en pause, fridå eller til og med på ferie for å rydde opp de utmattede nervecellene.

Stress og depresjon

Det er ganske annet - når en person plages av et slags problem som han ikke kan løse. I dette tilfellet vil personen først være full av energi og forsøke å overvinne et livshindring. Men hvis han ikke klarer å gjøre dette, så vil apati, tretthet og tretthet rulles på personen, som kan uttrykkes, inkludert i økt døsighet. Søvnighet er en defensiv reaksjon av kroppen, fordi den i en drøm er mer beskyttet mot de negative effektene av stress.

Døsighet kan også forårsake depresjon - et enda alvorligere nederlag av den menneskelige psyken når han bokstavelig talt ikke er interessert i noe, og rundt ham, som det ser ut til ham, ren håpløshet og håpløshet. Depresjon skyldes vanligvis mangel på nevrotransmitterhormoner i hjernen og krever alvorlig behandling.

Medisinsk inntak

Mange stoffer, spesielt for behandling av nevrologiske og psykiske lidelser, kan forårsake døsighet. Denne kategorien inkluderer beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika.

Men hvis stoffet du tar ikke faller inn i denne kategorien, betyr det ikke at det ikke kan føre til døsighet som en bivirkning. Døsighet er en vanlig bivirkning for første generasjons antihistaminer (tavegil, suprastin, difenhydramin), mange medisiner for hypertensjon.

Smittsomme sykdommer

Mange mennesker kjenner følelsen av å ha influensa eller akutte luftveisinfeksjoner, spesielt når de er ledsaget av høy feber, når det er kaldt og trøtt. Denne reaksjonen skyldes kroppens ønske om å bruke all tilgjengelig energi i kampen mot infeksjon.

Lethargi og døsighet kan imidlertid være tilstede i smittsomme sykdommer som ikke er ledsaget av alvorlige symptomer, som for eksempel patologiske respiratoriske symptomer eller høy feber. Det er mulig at vi snakker om den inflammatoriske prosessen et eller annet sted dypt i kroppen. Denne tilstanden har til og med et spesielt navn - astenisk syndrom. Og ofte er årsaken til døsighet asthenisk syndrom.

Det er karakteristisk for mange alvorlige sykdommer, både smittsomme og ikke-smittsomme. Men døsighet er ikke det eneste tegn på asthenisk syndrom. Det er også preget av slike symptomer som ekstremt rask tretthet, irritabilitet og humørlabilitet. Asthenisk syndrom er også preget av tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - hopp i blodtrykk, smerte i hjertet, chilliness eller svette, misfarging av huden, hodepine, takykardi, magesmerter og fordøyelsessykdommer.

Hormonal ubalanse

Mange av hormonene som produseres i menneskekroppen påvirker aktiviteten til fysiologiske og nervøse prosesser. Ved mangel vil personen føle seg døsighet, tretthet, svakhet, tap av styrke. Det kan også redusere trykket, svekke immunforsvaret. Disse hormonene inkluderer skjoldbruskhormoner, binyrene hormoner. I tillegg til døsighet, er disse sykdommene også preget av symptomer som vekttap og appetitt, en reduksjon av blodtrykket. Lignende symptomer kan oppstå i hypoglykemisk form av diabetes.

Årsaken til somnolens hos menn i mellom og alder kan også være mangel på sexhormon - testosteron.

Sykdommer forårsaker svekkelse av blodstrømmen til hjernen eller forgiftning av kroppen

Med mange sykdommer i indre organer mangler hjernen oksygen. Dette kan forårsake en slik ting som søvn i dag. Disse sykdommene inkluderer kardiovaskulære patologier og lungesykdommer:

• ischemi,
• aterosklerose,
• hjerteinfarkt
• hypertensjon,
• arytmi,
• bronkitt,
• astma,
• inflammasjon i lungene,
• kronisk obstruktiv lungesykdom.

I sykdommer i lever og nyrer kan ulike giftige stoffer komme inn i blodet, inkludert de som fører til økt døsighet.

aterosklerose

Selv om denne sykdommen anses å være karakteristisk for eldre, er det likevel relativt unge mennesker som er utsatt for det i det siste. Denne sykdommen er uttrykt i det faktum at hjernens kar er tilstoppet med lipider som legges på vegger av blodkar. Døsighet i tilfelle av denne sykdommen er bare ett av symptomene på cerebrovaskulær insuffisiens. I tillegg til søvnighet, er sykdommen også preget av hukommelsessvikt, støy i hodet.

Osteochondrose

Nylig har en sykdom som osteochondrose i livmoderhalsen blitt svært vanlig blant folk, spesielt de som er engasjert i stillesittende arbeid. Hver andre person lider av denne sykdommen i en eller annen form. I mellomtiden vet få personer at i denne sykdommen er det ikke bare smerter i nakken som ofte observeres, men også en spasme i livmorhalskårene. Det er en kjent situasjon når mange som sitter lenge på skjermbildet, spesielt i en ubehagelig stilling, ikke kan konsentrere seg riktig. Imidlertid mistenker de ikke at årsaken til deres problemer er nettopp denne sykdommen. Og fra manglende evne til å konsentrere seg i utførelsen av deres arbeidsoppgaver, følger slike konsekvenser som rask tretthet og ønsket om å gå raskt i dvale, det er døsighet.

graviditet

Graviditet er en av årsakene til døsighet hos kvinner. I første fase av svangerskapet (opptil 13 uker) opplever kvinnens kropp et økt behov for søvn. Dette er en normal fysiologisk reaksjon forårsaket av hormonell restrukturering og det faktum at en kvinne trenger å få styrke for den kommende fødselsprosessen. Så det er ikke noe overraskende om en kvinne i en stilling kan sove 10-12 timer om dagen. I de to siste trimesterene er søvnighet mindre vanlig. I noen tilfeller kan det indikere noen abnormiteter i prosessen med svangerskap, som anemi eller eclampsia.

Anemi, beriberi, dehydrering

Mangel på blod i sirkulasjonssystemet (anemi), samt mangel på hemoglobin, fører også ofte til en forverring av blodtilførselen til hjernevævet. Med anemi ser det ofte ut til en person at han har tunge øyne og ønsker å sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptomet på sykdommen. Med anemi blir svimmelhet, svakhet og lunger også observert.

En lignende situasjon er også observert med mangel på visse vitaminer og sporstoffer i kroppen, med dehydrering. Dehydrering skyldes tap av vann og elektrolytiske forbindelser. Ofte forårsaket av alvorlig diaré. Dermed er ofte årsaken til døsighet ganske enkelt en mangel på visse stoffer i kroppen.

Narkotikabruk, alkohol og røyking

Etter å ha tatt en betydelig dose alkohol, har folk en tendens til å sove - denne effekten er kjent for mange. Mindre kjent er at røyking også kan føre til en forverring av blodtilførselen til hjernevævet. Sedative effekt og har mange stoffer. Dette bør tas i betraktning av mange foreldre som er opptatt av den plutselige starten på overdreven søvnighet hos sine ungdomsbarn. Det er mulig at endringen i tilstanden deres er knyttet til bruk av narkotika.

Psykiske og nevrologiske sykdommer

Søvnighet er karakteristisk for mange psykiske lidelser, så vel som personlighetsforstyrrelser. Under hvilke sykdommer i nervesystemet og psyken kan det bli observert somnolens? Disse sykdommene inkluderer:

• schizofreni,
• epilepsi,
• apatisk stupor
• vegetative anfall og kriser,
• psykoser av ulike typer.

Hypersomnia kan også være en bivirkning ved behandling av sykdommer med legemidler. Når brudd på hjernefunksjon forbundet med traumatisk hjerneskade, encefalopatier av forskjellig opprinnelse, økt intrakranialt trykk, kan dette symptom også forekomme. Det samme kan sies om smittsomme sykdommer i vev forbundet med høyere nervøsitet - encefalitt, meningitt, polio.

Det finnes andre typer hypersomnia overveiende nevrologisk i naturen - idiopatisk hypersomnia, Kleine-Levins syndrom.

Hvordan bli kvitt søvnighet

Når døsighet for å identifisere årsakene ikke alltid er lett. Som det fremgår av det foregående, kan årsakene til døsighet varieres - fra en ubehagelig seng der en person tilbringer natten, til alvorlige livstruende patologiske forhold. Det er derfor svært vanskelig å finne en universell oppskrift som vil hjelpe en person til å takle et problem.

Det første som anbefales er å starte med en livsstilsstruktur. Analyser om du sover godt nok, hvis du tilbringer nok tid på hvile og avslapning, trenger du å ta en pause, ta en ferie eller endre yrket?

Primær oppmerksomhet bør betales for å sove om natten, fordi årsakene til konstant søvnighet kan ligge i sin mangel. Fullverdien av nattesøvn er i stor grad avhengig av biorhythmene som har utviklet seg gjennom århundrene, noe som dikterer til kroppen at det er nødvendig å sove etter solnedgang og å stå opp med sine første stråler. Men dessverre har mange mennesker lært å lykkes med å ignorere instinktene nedlagt av naturen, og gå til sengs på feil tidspunkt for dette - godt etter midnatt. Dette tilrettelegges av både den store sysselsetting av den moderne byboeren og tilgjengeligheten av ulike fritidsaktiviteter (for eksempel fjernsynsprogrammer) om kvelden. Det er verdt å huske at dette er en dårlig vane som er verdt å bli kvitt. Jo før en person går i seng, jo lengre og dypere blir hans søvn, og derfor er mindre sannsynlig at han blir trøtt og trøtt på dagtid. I noen tilfeller anbefales det å ta sovende piller eller beroligende midler, men de bør bare brukes etter å ha konsultert en lege.

Deretter må du analysere din psykologiske tilstand - er det noen alvorlige problemer og konflikter i livet ditt? Hvis de er, bør de løses eller konsulteres med en psykolog.

I tillegg er det en fin måte å forbedre motstanden mot blues og stress - dette er sport og kroppslig utdanning, går og herdes. Hvis du har stillesittende arbeid, bør du ta pauser for å strekke bena eller ta en tur, gjør et sett med fysiske øvelser. Selv daglige morgenøvelser kan øke vitaliteten din, slik at et konstant ønske om å sove i løpet av dagen vil passere seg selv. Kontrast til dusjen, dusj med kaldt vann, svømming i et basseng er alle gode måter å alltid føle seg frisk på.

Vi må ikke glemme å ventilere rommet hvor du sover eller arbeider hele tiden, fordi kvelende og varm luft, så vel som mangel på oksygen i den, bidrar til tap av styrke og sløvhet.

Også er det nødvendig å revidere din diett for å inkludere naturlige kilder til vitaminer og mineraler, som frisk frukt og grønnsaker, samt produkter som stimulerer produksjonen av endorfiner, som for eksempel sjokolade. Naturlige forfriskninger, som grønn te, har også en fantastisk forfriskende effekt.

Hvilke vitaminer kan du drikke med økt somnolens? Først av alt er det vitamin B1, vitamin C (askorbinsyre) og vitamin D. Vitamin D-mangel er spesielt karakteristisk for vintermånedene.

Men hva skal du gjøre hvis du har prøvd alle måtene å overvinne din søvnighet og mislykkes? Kanskje det er en metabolsk lidelse og mangel på nevrotransmittere i hjernen - serotonin, norepinefrin og endorfiner, eller mangel på produksjon av skjoldbruskhormoner eller binyrene, mangel på vitaminer og sporstoffer i kroppen, skjulte infeksjoner. I dette tilfellet kan du ikke uten å gjennomføre grundig medisinsk forskning. Avhengig av den oppdagede patologien, kan ulike behandlingsmetoder brukes - bruk av stoffer (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, mikroelementer, etc.).

Hvilken spesialist er best å kontakte hvis du blir plaget av alvorlig søvnighet? Som regel løses slike problemer av en nevrolog eller en nevrolog. Det er også leger som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser - søvnspesialister. Spesialisten vil i de fleste tilfeller kunne finne ut hvorfor du vil sove om dagen.

Hva bør ikke gjøres når det oppdages økt søvnighet

Selvbehandling av narkotika samt konstant bruk av stimulanter, som kaffe eller energi, er uønsket. Ja, en kopp kaffe kan forfriskende en person, hvis han sov dårlig, og han var pålagt økt oppmerksomhet og effektivitet. Imidlertid løser den konstante stimuleringen av nervesystemet med koffein eller annen energetikk ikke problemet, men eliminerer bare de eksterne symptomene på hypersomnia og danner psyksens avhengighet av stimulanter.