Puls i hvile

Hvilepuls er en indikator på total helse. Alle bør kjenne sin normale puls i ro og beregne det med jevne mellomrom, siden den minste avviken i rytme eller frekvens signalerer en sykdom eller patologi. For nøyaktigheten av resultatet, er det viktig å kjenne regler for måling av hjertefrekvens.

Pulsmåling rekkefølge

Hjertefrekvensen kan måles både på halspulsåren, på templene, under kneet og på krøllen på albuen, men håndleddet er fortsatt det mest populære måleområdet.

De fleste, selv de som er langt fra medisin, er kjent med de grunnleggende konseptene i reglene for måling av puls, men fremdeles gjør målefeil. Pulsen måles best ved å bruke 3 fingre: ringen, midten og indeksfingrene på den radiale eller radiale arterien, som ligger litt under tommelen. Når det er målt riktig, føler hver finger en slår i arterien. Det er ingen grunn til bekymring, hvis hjertefrekvensen på venstre og høyre arm er forskjellig, er dette en normal fysiologisk egenskap av kroppen. For å gjøre indikatorene sanne, bør du være oppmerksom på følgende faktorer:

1. På forskjellige tidspunkter av dagen er hjertefrekvensen forskjellig, derfor er det stadig nødvendig å registrere indikatorene på samme tid på dagen. Måle puls i hvile skal gjøres om morgenen, etter å ha våknet, ligger i sengen - dette er den beste måten anerkjent av leger.
2. Du kan ikke registrere antall slag i 15 sekunder og deretter multiplisere med 4, fordi det ikke er noen uregelmessigheter i rytmen, for eksempel takykardi eller bradykardi.
3. Det er nødvendig å avstå fra målinger etter å ha spist, fysisk anstrengelse, ta alkohol og narkotika, etter et bad eller dårlig søvn.

Pulsfrekvens i hvile

Normal puls hos en hviletilstand varierer fra 60 til 90 slag per minutt, men dette er en gjennomsnittsverdi. Pulsantallene er forskjellige hos menn og kvinner og avhenger av alder. Under påvirkning av følelser eller fysisk aktivitet øker hjertefrekvensen, noen ganger til og med 200 slag per minutt, og dette regnes som normalt.

Norm hos kvinner og menn

Siden menn er sterkere og de tåler mer negative livshendelser og følelser, er deres pulsfrekvenser alltid lavere enn de for kvinner som i utgangspunktet er utsatt for sterke følelser. Selv om puls i en stille tilstand for menn og kvinner er teoretisk synlig, er det i virkeligheten forskjellen på 7-8 enheter. Men dette er bare spekulasjoner, for det er ingen vitenskapelig forklaring på dette fenomenet.

Puls alene - hva er det og hva er det avhengig av?

Din puls i ro er det minste antall beats i hjertet ditt når det ikke er nåværende fysisk aktivitet. Ofte betyr en puls i fred alene et smalere tilfelle - en puls om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning, før du kommer ut av sengen.

Enkel kontroll over denne parameteren lar deg lære mer om tilstanden til kroppen din og utvinningen.

For å kontrollere pulsen i ro, trenger du minst av to grunner:

• en puls i ro, eller heller dens dynamikk, er et tegn på endring i treningen din. Når idrettsformen din vokser, avtar pulsen i ro.
• overvåking av puls i ro vil hjelpe deg med å legge merke til de første tegnene på overtraining, samt andre problemer. Hvis din puls hviler plutselig for mer enn en uke siden, bør du lytte til kroppen og finne ut årsaken til slike endringer.

Det er best å måle pulset i ro på morgenen etter en hviledag, umiddelbart etter å ha våknet, fordi nervesystemet i øyeblikket ikke er opphisset av intens anstrengelse og hendelser som finner sted.

En rekke faktorer påvirker pulsverdien. Hvis du merker at din puls i ro har endret seg, tenk på hva av listen nedenfor som kan påvirke den.

Faktorer som påvirker verdien av puls i ro:

Age.

Puls i hvile øker med alderen. Dette skyldes hovedsakelig en generell nedgang i fysisk kondisjon og hjertesykdom.

Treningsnivå

Normal puls i ro ligger vanligvis fra 60 til 80 slag per minutt. For trente personer kan prisen bli betydelig lavere. Lav puls i idrettsutøvere involvert i syklisk sport skyldes det såkalte "sportshjertet": hjertemuskelen, som andre muskler i kroppen vår, endres under påvirkning av trening, hjertet blir større og sterkere, fungerer mer effektivt og frigjør mer blod i karene i en sammentrekning. Alt dette fører til en nedgang i puls i ro og i løpet av ikke-intensiv trening.

Omgivelsestemperatur

Når temperaturen i miljøet, og med den kroppen, øker, trenger kroppen vår kjøling.

Når varmekarene ekspanderer, og blodstrømmen er nærmere overflaten av huden: alt dette gjør at du kan øke varmeoverføringen og avkjøle kroppen. Samtidig begynner hjertet ditt å slå oftere for å øke blodsirkulasjonen og justere temperaturen.

Dette systemet virker i motsatt retning - når kroppen kommer inn i kulde, reduseres fartøyene, blodsirkulasjonen, spesielt i lemmer, og samtidig reduseres pulsen.

Dehydrering.

Mangel på væske i kroppen gjør blodet mer tett, og reduserer mengden plasma. Siden blodet blir mindre, må hjertet jobbe hardere for å forsyne vævet med oksygen. Så din puls i roen vokser!

Stress.

Fysisk eller psykisk stress har en stimulerende effekt på vårt autonome nervesystem (vanligvis referert til som ANS). Det er ANS som regulerer aktiviteten til indre organer, kjertler av intern og ekstern sekresjon, samt blod og lymfekar, det vil si at den er ansvarlig for funksjonen av kroppssystemene som sikrer vår eksistens.

Når en person kommer i alvorlige forhold (og det er ikke mye forskjell - disse forholdene er harde fysisk eller psykologisk), blir den sympatiske delen av ANS aktivert.
Den sympatiske delen aktiverer hjertet, hjernen og de store musklene, forbereder kroppen til å møte faren. Forskere kalles vakkert denne tilstanden reaksjonen "hit eller løp." Samtidig stiger puls sikkert.

Stage trening syklus.

Ditt sympatiske nervesystem er mer aktivt i perioden med alvorlig stress, og dermed er puls "under belastning" høyere. Dessuten bidrar hormonell bakgrunn etter trening (som er preget av økte nivåer av adrenalin og andre hormoner), samt gjenopprettingsprosesser innen få timer etter trening, også til veksten av puls i ro.

Forhøyet hjertefrekvens kan signalere overtraining eller bare behovet for å redusere belastningen litt og øke gjenopprettingstiden mellom øktene.

Sinnstilstand.

En rekke følelser med hormoner påvirker ytelsen til ANS.

Det er enkelt - når du er rolig, senker VNS pulsen; når du blir agitert, øker din hjertefrekvens.

Herfra, forresten, følger en interessant konklusjon - du kan kontrollere pulsen din gjennom kontrollen av staten din.

Genetikk.

Du kan ikke unnslippe fra arvelighet - våre gener er en av de viktigste faktorene som påvirker puls i ro. Forskjellen i puls blant personer med samme nivå av kondisjon og samme alder kan være over 20 slag per minutt.

Men min mor / kjæreste / nabo...

Sammenligning av ens puls med en persons puls er usannsynlig å gi noe. Kroppen din er unik, og et dusin grunner kan påvirke forskjellene umiddelbart.

I stedet for å måle pulsen med andre, anbefaler vi deg å spore endringer i dine egne indikatorer.

Pulse (HR): normale verdier etter alder, årsaker og effekter av høy og lav

De aller første tiltakene for å gi nødhjelp sørger for en objektiv vurdering av situasjonen og pasientens tilstand, slik at personen som opptrer som redningsmann, griper hoveddelen av den radiale arterien (temporal, femoral eller carotid) for å lære om tilstedeværelse av hjerteaktivitet og måle puls.

Pulsfrekvensen er ikke en fast verdi, det varierer innenfor bestemte grenser avhengig av vår tilstand på den tiden. Intensiv fysisk anstrengelse, spenning, glede gjør hjertet til å slå raskere, og deretter går puls utover de normale grensene. True, denne tilstanden varer ikke lenge, en sunn kropp varer 5-6 minutter for å gjenopprette.

Innenfor normale grenser

En normal puls hos en voksen er 60-80 slag per minutt, og det er mer kalt takykardi, og mindre er bradykardi. Hvis årsaken til slike svingninger er patologiske forhold, betraktes både takykardi og bradykardi som et symptom på sykdommen. Det er imidlertid andre tilfeller. Sannsynligvis har hver av oss noen gang kommet over en situasjon der hjertet er klar til å hoppe over overflødige følelser, og dette regnes som normalt.

Når det gjelder den sjeldne puls, er det hovedsakelig en indikator på patologiske forandringer i hjertet.

Den normale pulsen til en person varierer i forskjellige fysiologiske tilstander:

1. Senket i en drøm, og faktisk i en liggende stilling, men når ikke ekte bradykardi;
2. Endringer i løpet av dagen (om natten knocker hjertet mindre, etter lunsj akselererer rytmen), etter å ha spist, alkoholholdige drikker, sterk te eller kaffe, noen stoffer (hjertefrekvens stiger på 1 minutt);
3. Øker under intens fysisk anstrengelse (hardt arbeid, idrettstrening);
4. Økt fra skrekk, glede, angst og andre følelsesmessige opplevelser. Hjertet hjertesykdommer, forårsaket av følelser eller intenst arbeidskraft, passerer nesten alltid raskt og uavhengig, bare personen vil roe seg ned eller stoppe aktive aktiviteter;
5. Hjertefrekvensen øker med økende kroppstemperatur og miljøet;
6. Den avtar med alderen, men i gammel alder stiger den litt igjen. Hos kvinner med utbruddet av overgangsalderen, i forhold til redusert effekt av østrogener, kan man observere mer signifikante endringer i pulsfrekvensen (økning i takykardi på grunn av hormonelle lidelser);
7. Avhenger av kjønn (pulsfrekvens hos kvinner er litt høyere);
8. Det er forskjellig i spesielt trente personer (en sjelden puls).

Generelt vurderes det at puls av en sunn person i alle fall varierer fra 60 til 80 slag per minutt, og en kortsiktig økning til 90-100 slag / minutt, og noen ganger opptil 170-200 slag / min regnes som den fysiologiske normen hvis det oppsto på grunnlag av henholdsvis en følelsesmessig bølge eller intensivt arbeid.

Menn, kvinner, idrettsutøvere

Hjertefrekvensen (hjertefrekvensen) påvirkes av slike indikatorer som kjønn og alder, fysisk form, personens yrke, miljøet han bor i og mye mer. Generelt kan forskjellene i hjertefrekvens forklares som følger:

• Menn og kvinner reagerer på ulike hendelser i varierende grad (flertallet av menn er mer kaldblodige, kvinner er for det meste emosjonelle og sensitive), derfor er hjertefrekvensen av svakere kjønn høyere. I mellomtiden er frekvensen av puls hos kvinner svært liten forskjellig fra den hos menn, men hvis vi tar hensyn til forskjellen på 6-8 slag / min, ligger de mannlige representantene bak, pulsen er mindre.

• Utenfor konkurransen er gravide kvinner som har en litt økt puls regnes som normal, og dette er forståelig, fordi under fødselen må moderens kropp fullt ut tilfredsstille behovet for oksygen og næringsstoffer og voksende foster. Åndedrettsorganer, sirkulasjonssystem, hjerte muskel gjennomgår visse endringer for å utføre denne oppgaven, slik at hjertefrekvensen øker moderat. Litt økt hjertefrekvens i en gravid kvinne regnes som vanlig, dersom det, bortsett fra graviditet, ikke er annen grunn til økningen.
• En relativt sjelden puls (et sted nær den nedre grensen) observeres hos personer som ikke glemmer daglige fysiske øvelser og jogging, foretrekker aktiv hvile (svømmebasseng, volleyball, tennis osv.), Som generelt fører en veldig sunn livsstil og ser på for figuren din. De sier om slike mennesker: "De har et godt idrettsskjema," selv om de etter sin aktivitet er langt fra profesjonell sport. Pulsen på 55 slag per minutt i hvilen for denne kategorien voksne anses som normal, deres hjerte virker bare økonomisk, men for en uutdannet person betraktes denne frekvensen som bradykardi og tjener som grunn til ytterligere undersøkelse av en kardiolog.
• Hjertet fungerer enda mer økonomisk i skiløpere, syklister, løpere, rovere og tilhenger av andre sportsgrenser som krever spesiell utholdenhet, deres puls i ro kan være 45-50 slag per minutt. Langvarig intens stress på hjertemuskelen fører imidlertid til fortykning, utvider hjerteets grenser, øker sin masse, fordi hjertet hele tiden prøver å tilpasse seg, men dets muligheter er dessverre ikke ubegrenset. En hjertefrekvens på mindre enn 40 beats betraktes som en patologisk tilstand, til slutt utvikler et såkalt "sportshjerte", som ofte blir dødsårsaken til unge friske mennesker.

Hjertefrekvensen er noe avhengig av vekst og konstitusjon: hos høye mennesker er hjertet under normale forhold langsommere enn hos lavvoksende slektninger.

Pulse og alder

Tidligere ble føtal hjertefrekvens kjent bare ved 5-6 måneder med graviditet (lyttet med et stetoskop). Nå kan føtalpuls bestemmes ved hjelp av ultralydmetoden (vaginalsensor) i et embryo på 2 mm (normen er 75 slag / min) og når den vokser (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observasjonen av graviditeten, blir hjertefrekvensen vanligvis startet fra 4-5 uker med graviditet. De oppnådde dataene er sammenlignet med de tabulære normer for føtal hjertefrekvens i uken:

Om pulsfrekvenser

Sakte eller økning i puls indikerer utviklingen av arytmi på grunn av påvirkning av visse faktorer. Hvis ingenting er gjort, kan hjerteslagsforstyrrelser forbli permanent, og til og med forverres med tiden. For å unngå slike problemer er det nødvendig å klargjøre særegenheter ved måling av pulsering av blodårer og aldersnormer. Hvis du identifiserer alvorlige abnormiteter, bør du konsultere en lege.

Pulsefunksjoner

Pulsen fra det latinske språket er oversatt som et slag eller trykk. Det representerer oscillasjon av fartøy som oppstår fra hjertemuskulaturens sykluser. Totalt er det 3 typer puls:

I en sunn person skal fartøyene "oscillere" etter en like periode. Rytmen er satt av hjertefrekvens (HR), som avhenger direkte av sinusnoden. Impulser sendt til dem forårsaker atriene og ventrikkene til å trekke seg sammen. Hvis den oppdagede pulsasjonen er for svak eller uregelmessig, kan vi snakke om utviklingen av patologiske prosesser i kroppen. Den enkleste måten å oppdage arterielle pulser. Fluktuasjoner i kapillærene og venene bestemmes i en sykehusinnstilling i henhold til individuelle indikasjoner.

måling

Pulsmåling utføres vanligvis på håndleddet. Det er nok for en person å telle antall pulsbølger i 1 minutt. For mer nøyaktige data anbefales det å måle på begge lemmer. Som en grundig undersøkelse i en sykehusinnstilling, lærer legen først hjertefrekvensen, da vil han telle antall respiratoriske bevegelser (NPV) om 1 minutt og bestemme pustenes type. Resultatet er spesielt viktig for å vurdere utviklingen av et barn.

Under måling av puls må du være oppmerksom på rytmen. Sjokker bør ha like stor styrke og etter like tid. Hvis det ikke er noen avvik, er det nok å bruke 30 sekunder på prosedyren, og deretter multiplisere resultatet med 2. Hvis det oppdages en tydelig forstyrrelse i hjerteslag, er det bedre å bruke minst 1 minutt på målingen og konsultere en lege. Spesialisten vil tildele instrumentelle undersøkelsesmetoder. De viktigste blant dem er elektrokardiografi (EKG). Det vil tillate å vurdere hjertens elektriske aktivitet og å identifisere årsakssakten til arytmi. Følgende tester er tildelt som kosttilskudd:

• Daglig EKG-overvåking vil tillate deg å se endringer i hjertet i hele dagen under påvirkning av ulike faktorer.
• Treadmill test er tildelt for å vurdere hjertefrekvensen under påvirkning av fysisk aktivitet.

På grunn av fartøy problemer eller skader, er det noen ganger nødvendig å telle pulsbølger på andre arterier. I stedet for håndleddet kan palpasjon av nakken utføres. Svingninger kommer fra halspulsåren.

Avhengighet av hjertefrekvens på ulike faktorer

Den normale puls av en person bør forbli innenfor 60-90. Frekvensen kan øke eller redusere på grunn av visse faktorer. Hvis de ikke er forbundet med patologiske prosesser som utvikler seg i kroppen, vil den induserte avviket betraktes som ikke-farlig. Stress, overarbeid, overspising og effekten av lav temperatur, for eksempel etter en lang tur i kaldt vær, bryter du bare kort den vanlige hjerterytmen.

Hyppigheten av sammentrekninger kan variere avhengig av tidspunktet på dagen (morgen, natt). Etter at en person våkner, er puls den laveste, og om kvelden nærmere øvre grense. Like viktig er å vurdere fysisk kondisjon. I idrettsutøvere er antall pulsbølger i hvilen litt under normal. Slike fenomener er forbundet med intense treningsøkt, noe som tvinger hjertet til å pumpe mer blod.

Pulsfrekvensen hos menn og kvinner er ikke særlig forskjellig. Forskjellen er 5-7 slag per minutt. Signifikante avvik oppdages bare på grunn av de spesielle egenskapene til hormonet. Under overgangsalderen, som opptrer i en alder av femti seksti år, og under graviditet, kan kvinner oppleve takykardi og svake hopp i press.

Pulsen er mest avhengig av aldersfunksjoner:

• Hos hjerter er hjertefrekvensen, selv i en stille stat, mye høyere enn normen for en voksen. Avvik forårsaket av intensiv vekst i kroppen.
• Ungdomsbarn kan lide av takykardi på grunn av pubertet og manifestasjoner av vaskulær dystoni (VVD). Det skjer på bakgrunn av stress og erfaringer, spesielt i videregående skole (før eksamen).

• Hos eldre er kardiovaskulærsystemet ikke i beste tilstand på grunn av gradvis forringelse, derfor er de svært sannsynlig å utvikle ulike patologier. På bakgrunn av aldersrelaterte endringer kan hjerteslaget være åttito hundre slag per minutt selv i ro, og reaksjonen på fysisk aktivitet er vanligvis mer uttalt.

Pulsfrekvens i en voksen: tabell etter alder

Den normale puls av en voksen etter år / år er gitt i tabellen:

Pulsfrekvens i hvile

Du vet mest sannsynlig blodtrykket. Men vet du hva pulsen er i ro? Hva skal være normen, og når skal det være på utkikk? Hvis økningen i hjertefrekvensen er i ro i lang tid, indikerer dette et for hyppig hjerterytme. En langvarig økning i hvilepulsen fører til skade på hjertet. Mange studier viser at lavere hjertefrekvens er forbundet med lang levetid, henholdsvis høy puls i hvile - med en nedgang i forventet levealder. Den langsommere en persons hjerterytme er i ro, jo bedre for hans helse. Den langsomme frekvensen av hjerteslag per minutt i en rolig tilstand er en av indikatorene for fysisk kondisjon. Hjertet av trente idrettsutøvere pulserer nesten 2 ganger langsommere enn hjertet til folk som ikke er relatert til sporten. Så, hva skal pulsen i en normal sunn person? Hva betyr akselerasjonen av hjerteslagets dynamikk?

Normal hjertefrekvensavlesning i ro

En puls på 60 slag per minutt er perfekt. Tidligere ble en puls fra 70 slag per minutt til 80 ansett som sunn. Ifølge de nye forskningsresultatene ble de ideelle verdiene for puls i hvile (puls) endret til 60. Resultatene fra store epidemiologiske studier bekreftet at en lengre levetid er forbundet med en lavere hjertefrekvens. i 1 min i en tilstand av ro. Arbeid med lave omdreininger sikrer hjertets holdbarhet og holdbarhet.

Studier har også vist den negative effekten av en rask puls, det vil si det konstante, raskere arbeidet i hjertemuskelen. Personer med en puls på 75 slag per minutt eller mer (77 og over) har 3 ganger den økte risikoen for hjerte-og karsykdommer.

Normen hos menn og kvinner

Den normale puls av en voksen i en utsatt stilling, målt umiddelbart etter oppvåkning, er 61-72 slag / min. hos menn og 67-76 slag / min. hos kvinner. Frekvensen hos kvinner er høyere på grunn av fysiologisk fastslått hyppigere hjertefrekvens.

Det faktiske antall hjerteslag hos en voksen i hvile er målt under daglige aktiviteter. Den øker litt, men bør ikke overstige puls 80 (i ro.). Når du beveger deg, kan du observere en økning i rytmen - en sunn person kan ha en hjertefrekvens på 85 slag per minutt.

Barnevennlighet

Hjertefrekvens hos barn er individuell, varierer, avhenger av mange faktorer. Årsaker til høy puls (så vel som lav) inkluderer fysisk aktivitet eller mangel på det, generell helse, miljøpåvirkning, barnets nåværende humør.

Barn har vanligvis en hvilepuls høyere enn en voksen. Hjertet til en nyfødt er redusert 160 ganger / min., 12 år gamle barn har vanligvis en puls på 90-100 slag / min. Indikatorer for jenter og gutter er ikke annerledes. Voksenverdier av puls i stille tilstand når etter 15 år.

Normal ytelse hos idrettsutøvere

Hovedmålet med utøverens trening er å øke fysisk ytelse. Planlegging og omfattende opplæringsadministrasjon er en kreativ prosess hvor retning og tempo i utvikling fra nybegynner til profesjonell er bestemt.

Når du kontrollerer en treningsøkt, er målbare biologiske variabler viktige, som inkluderer puls i ro.

Indikatoren, hvor mye skal være en rolig mengde hjertefrekvens, er en indikator på tilstanden for kondisjon. Under utholdenhetsøvelser øker hjertet og det parasympatiske systemet aktiveres, noe som fører til en reduksjon i hjertekontraksjonene. Nesten alle profesjonelle idrettsutøvere har sine indikatorer på mindre enn 50 slag per minutt (oftest mindre enn 45 slag per minutt, den laveste verdien ble registrert i M. Indurain - 28 slag / min.).

Den pulserende hjertefrekvensen måles med hjertefrekvensmåler eller palpasjon på de store arteriene, om morgenen, når de våkner, i utsatt stilling. Normale fluktuasjoner er 4-6 slag / min. Hvis svingene overstiger 8 slag / min., Er det nødvendig å se etter hvorfor de øker. Viktige faktorer inkluderer sykdom eller overtraining (i dette tilfellet bør treningen avbrytes til staten stabiliserer seg).

Generelle karaktertrekk ved hjertefrekvens

Palpitasjoner kan bli følt på nakken, håndleddene, i lyskeområdet. Det overføres gjennom de store arteriene til hvert organ. Hvis arterien passerer under overflaten av huden, kan pulsasjonen følges. Heartbeat, reflektert i en persons puls, skyldes en sammentrekning av venstre ventrikel, en indikator for hjerterytme.

Hjertesammensetninger er følsomme overfor kroppens behov. Den viktigste grunnen til at pulsen forteller er representert ved fysisk anstrengelse, fordi kroppen på dette tidspunkt har et stort behov for oksygenforsyning. Nerveimpulser påvirker også sin hastighet. Derfor stiger pulsen i en tilstand av stress, frykt, mens du venter på noe ubehagelig.

Det er viktig! Under påvirkning av disse faktorene kan puls 70 om et par minutter øke til enda 180 slag per minutt i ro!

Hjertefrekvensen utvikler seg fra fødselen. Hjertene til nyfødte slo med en hastighet på 140-180 slag / min. Økt puls hos barn er forbundet med høyere krav til den utviklende organismen. Hjertemusklen er ennå ikke tilstrekkelig forberedt for pumping. Indikatorer reduseres gradvis, og verdiene karakteristiske for en voksen blir målt under puberteten.

Hastigheten i hjertefrekvensen i en uutdannet person

Hjertefrekvensen er den hastigheten som hjertet inngår i. Det uttrykkes i antall slag per minutt. I en stille tilstand er standardene definert 60-90 slag / min., Men for profesjonelle idrettsutøvere er indikatoren vanligvis dobbelt så lav. Faktorene som bestemmer hvorfor hyppigheten av sammentrekninger hopper er representert av økt stress, økt fysisk aktivitet og stress.

For høyt en puls (opptil 200 slag per minutt) kan være et symptom på hjertesykdom, men har også andre årsaker. Ofte årsaken til lidelsen er bruken av hormonell prevensjon, feil livsstil, fedme. Denne tilstanden er ledsaget av en rekke manifestasjoner: det er vanskelig for en person å puste, han lider av overdreven svette. I slike tilfeller er det viktig å konsultere en lege.

Det er viktig! Hos mennesker som er langt fra sport, fungerer hjerte mindre økonomisk, krymper raskere. Hyppigheten av sammentrekninger øker dramatisk selv etter en liten belastning på kroppen.

Hvis du ikke er en aktiv idrettsutøver og har for lav puls (opptil 55 slag per minutt), som følger med pustevansker, alvorlig tretthet, kan dette tyde på et alvorlig problem som krever et besøk hos en lege, som vil gi råd om hva som skal gjøres for å stabilisere tilstanden. Mindre avvik korrigeres uten medisinering. En meget lav sammentrekning er løst ved hjelp av en pacemaker.

I drømmen

Hjertefrekvensen når sine laveste verdier under søvn, indeksene er individuelle. I en drøm går kroppen inn i en rolig fase, slik at hjertet oppfører seg på samme måte - hjertefrekvensen faller med 10-20%. Etter å ha våknet og gå ut av sengen, blir hjertefrekvensen tilbake til normal.

Pulsfrekvens i henhold til alder

Pulsen i en voksen ikke-trent person i hvilen varierer i noen grad avhengig av den aktuelle alderen - det er forskjellig hos en ung voksen og en eldre person. Den normale puls av en person er delt med år i tre grupper:

Opptil 35 år

Pulsfrekvensen i hvile hos en person under 35 år er 60-90 slag / min. Pulse 90 og høyere er et tegn på en forstyrrelse i hjerteaktivitet, som krever en appell til en spesialist.

Gjennomsnittlig alder

I en alder av 50 år bør den gjennomsnittlige hjertefrekvensen hvile på ca 70 slag / min. Som i tilfellet ovenfor er en høy puls i hvile årsaken til å konsultere med en spesialist.

Avansert alder

Hos eldre mennesker øker antallet hjerteslag litt, pulsen i ro er:

• 50-60 år gammel - 75 slag / min;
• 60-80 år gammel - 80 slag / min.

Det er viktig! En signifikant endring i hjertesammensetningen hos en voksen i hvile kan tyde på en mulig utvikling av sykdommen!

Sammendragstabell

Tabellen viser gjennomsnittet for de fire aldersgruppene:

Puls alene: hvorfor gjør denne figuren løperen?

Hvordan vet du om du har gjenopprettet fra en hard trening? Legg merke til de første tegn på overtraining? Etter hvor mye tid etter at sykdommen begynte å bli mer intens, for ikke å skade deg selv?

En enkel og rask måte å overvåke tilstanden og utvinning av kroppen - en vanlig måling av puls i ro (hvilepuls). Oversatt, tilpasset og lagt til en nyttig artikkel med Runnersconnect.

Hva er en normal hvilepuls?

Normal puls i hvilen hos en voksen sunn person er 60-90 slag per minutt. Unge mennesker er vanligvis høyere enn eldre. Hos kvinner er hjertefrekvensen i gjennomsnitt 10 slag høyere enn hos menn.

Dette er normer i de vanlige miljøforholdene til en person og i kroppens normale tilstand. Med eventuelle unormaliteter endres pulsfrekvensen også. Dermed øker hjertefrekvensen ved en markert økt lufttemperatur, spesielt ved høy luftfuktighet. Den samme reaksjonen er i høyde med oksygen sult. Påvirker ham og bruk av alkohol, sterk kaffe og te, røyking.

Når kroppstemperaturen stiger med en grad, for eksempel i tilfelle sykdom, stiger pulsen med 10-15 slag. Termoregulering oppstår: blodstrømmen øker, slik at kroppen kan fjerne overflødig varme gjennom huden og lungene.

Hvis det i standardbetingelser er puls i hvilen konstant mer enn 90 slag per minutt, er dette et tegn på takykardi, som anbefales å konsultere en lege og undersøkes.

Lav puls (bradykardi) i kombinasjon med svimmelhet og svakhet er også et dårlig tegn som krever undersøkelse.

Puls i hvile i avstandsløpere

Endurance idrettsutøvere hører ikke til vanlige folk :-), så en lav puls i ro for dem er en variant av normen (i fravær av andre varselsymptomer i form av svakhet og svimmelhet).

Regelmessig aerob trening fører til tilpasning av kroppen: hjertets volum og kraften i trykkøkningen, økningen av fartøyene øker. Etter hvert som trening øker, reduseres pulset i hvilen gradvis. Med god forberedelse kan denne figuren være 40-50 slag per minutt, for spesielt avanserte - selv 35-40.

Regelmessig praktiserende elskere gjelder dette også, så under eksamen er det bedre å advare legen om hobbyen din på forhånd for ikke å skremme hverandre.

Hvordan måle puls i hvile?

• Puls i hvilen målt om morgenen før du går på toalettet, uten å komme seg ut av sengen, ligge ned og uten unødig omrøring. Før måling startes, er det ønskelig å ligge stille for en stund uten å bevege seg.
• Du kan bruke en hjertefrekvensmåler eller en vanlig klokke med stoppeklokke og den gode gamle måten med å måle hjertefrekvensen manuelt på nakken, hvor halspulsåren går, eller på håndleddet.
• Målet utføres fortrinnsvis i minst 20-30 sekunder.
• Det er alt, vi registrerer den mottatte hjertefrekvensen (slag per minutt, bpm) i treningsdagboken.

Hvor finner du puls for å måle manuelt. Bilde: WikiHow

Å ha det gøy på en lignende måte i et par uker, kan du finne ut din normale morgenpuls i ro. I vanlig kjedelig forhold (uten slakting, stress, sykdom, søvnmangel, varme,...) vil det være pluss eller minus et par slag samme dag til dag. Denne indikatoren er nyttig for oss å vurdere tilstanden til kroppen i fremtiden.

Hva kan du lære ved å måle morgenpulsen?

Hva anses puls i hvilen å være forhøyet?

Her avviker meninger fra ulike forfattere. Jeff Gaudette, treneren som skrev artikkelen for Runnersconnect, mener at en økning i pulsen med 3-4 slag i forhold til det normale, ikke burde føre til bekymring. Advarselsskiltet er en økning i hjertefrekvensen med 7 eller flere slag.

En annen kilde indikerer en figur på 10%. Hvis pulsen stiger med 10 prosent eller mer fra normal, indikerer dette at kroppen ikke har gjenopprettet nok. Dette alternativet virker mer logisk for meg, fordi en økning i hjertefrekvens med 5 slag i normal hastighet på 40 bpm og av de samme 5 slagene på 70 bpm er litt forskjellige ting.

Hvilken informasjon kan fås ved å måle puls i hvile?

• om kroppen har gjenopprettet etter en vanskelig trening eller konkurranse

Hvis hjertefrekvensen forblir forhøyet, er gjenopprettingen ikke fullført. Trenger en hvil eller veldig lett trening. Gjenoppretting er en viktig del av treningsprosessen, uten at det ikke blir noen tilpasning til lastene, ingen fremgang.

• oppdage overtraining i begynnelsen av utviklingen

Hvis puls i hvilen gradvis stiger over en periode på to til tre uker, kan du overdrive det med trening, eller du tildeler ikke nok tid til gjenoppretting. I dette tilfellet anbefales det å lage en lett treningsuke og se hvordan pulsen reagerer på den i ro.

• når skal du trene etter en sykdom

Med kalde, akutte respiratoriske virusinfeksjoner stiger morgepulsen merkbart, og når du gjenoppretter, går den gradvis tilbake til normal. Noen ganger skjer det at helsetilstanden ser ut til å være ganske bra, men det er for tidlig å starte intensiv trening - kroppen er ikke helt i orden. Du kan lære dette ved å måle pulsen i ro. Noen ganger tar det flere uker å komme seg fullt ut fra spesielt skadelige virus.

Plog eller hvile? Spør morgenpuls.

Hvorfor virker det

Tilgi meg, leger, for denne klumpete oversettelsen.

"Det er foreløpig ingen overbevisende vitenskapelig forskning, men foreløpige resultater viser at en økning i puls i ro kan skyldes en opphopning av tretthet."

"Fra et fysiologisk synspunkt, måler hjertefrekvensdata for å vurdere nivået av tretthet, fordi moduleringen av hjertefrekvensen bestemmes av effekten av muskelkontraksjoner og nervesignaler fra begge grener av det autonome nervesystemet på myokard og sinusknudepunkt.

Økt parasympatisk nervøsitet reduserer hjertefrekvensen, mens en økning i sympatisk nervøsitet øker hjertefrekvensen.

Det autonome nervesystemet spiller også en nøkkelrolle i stress toleranse. Følgelig innebærer negativ tilpasning til treningsspenning potensielt det autonome nervesystemet og kan føre til endringer i hjerterytmen. "

Kort sagt, hvis du er i tvil, å leke eller slappe av, måle morgenpulsen og sammenligne med den vanlige. Og kan sinusnoden og myokardiet være med oss.

Ønsker du å motta bloggoppdateringer via post? Registrer deg for nyheter.

Del med venner i sosiale nettverk:

Puls i hvile i en voksen

Pulsfrekvensen er forskjellig og avhenger av alder og tilstand for personen.

Pulsfrekvens for ulike aldre

• nyfødte baby 120-160;
• barn 1-12 måneder: 80-140;
• barn 1-2 år: 80-130;
• barn 2-6 år: 75-120;
• barn 7-12 år: 75-100;
• barn 12-18 år: 70-100;
• Voksen (fra 18 år): 60-100.

Pulsfrekvens ved annen fysisk trening

Hos sunn og atletisk folk setter hjertefrekvensen seg nærmere den nedre grensen til normen, det vil si til 60 slag per minutt.

Pulsfrekvensen for profesjonelle idrettsutøvere kan være mindre enn 40 slag per minutt.

Den berømte syklisten Lance Armstrong har en hjertefrekvens på 32-38 slag per minutt, mens syklisten Miguel Indurain alene hadde en utrolig lav frekvens på 29 slag / min.

Pulsfrekvens i forskjellige tilstander

Når hjertefrekvensen (HR) stiger under spesifikke forhold, kalles det fysiologisk takykardi, det er ganske trygt for kroppen vår.

• når skremt eller strid, øker pulsen til 80-90 slag / min;
• i en gravid kvinne kan pulsen nå 100-115 slag / min.
• Under treningen øker frekvensen av sammentrekninger av hjertet til 100-130 slag / min.;
• Under sex kan pulsen nå 150-170 slag / min.

Sikker hjerte maksimalt

Som det kan ses fra eksemplene, kan hjertet doble og tredoble antall dens sammentrekninger under visse forhold, men er det en grense for hjertets muligheter?

Det er det kalles den maksimale hjertefrekvensen (MCSS). Denne verdien er individuell og avhenger av alder, den beregnes som: MCS = 220 - alder. Ved 20 år er den sikre MCSSS 200 slag / min.

Pulssoner

Oftest er de beregnet for å kontrollere fysisk aktivitet for terapeutiske formål, velge en individuell treningsrate for vekttap og intensiteten av trening for idrettsutøvere.

Hvordan og hvor å måle puls riktig

• På håndleddet legger du to fingre til tommelens underdel. Det er trøtt å telle slag i et helt minutt, så du kan telle dem i 10 sekunder og multiplisere resultatet med seks.
• På halsen i halsen i løpet av halspulsåren, kan du ta slag i 15 sekunder, og multipliser resultatet med fire.

En annen puls kan måles på slike områder av kroppen:

• apex av hjertet - legg håndflaten på brystet til venstre;
• ansiktsarterie - kanten på underkjeven til høyre eller venstre;
• overfladisk temporal arterie - høyre tempel;
• femoral arterie - lyske.

I en medisinsk institusjon oppdages pulsen nøyaktig av en elektrokardiograf (EKG).

I hverdagen bruker enheten en hjertefrekvensmåler (hjertefrekvensmåler). Det måler hjertefrekvens i sanntid og sparer måleresultater.

Bruk også et klokke for å måle hjertefrekvensen, som teller hjerteslag, som er koblet til enheten som er festet til brystet.

Mål pulsen som du vil, og la ham få raskere opplevelser og nyttelast!

Normal hvilepuls

Det første trinnet er å evaluere pulsens rytme. Slike sammentringene av hjertet blir ansett som normale når pulsbølgene separeres med like tidsintervaller. En lignende tilstand er definert som en rytmisk puls. I noen tilfeller varierer tidsintervallene mellom beats av pulsen mellom seg. Denne tilstanden av en uregelmessig puls er allerede et symptom på hjertesykdom, spesielt arytmier.

Pulsfrekvens

En viktig parameter som bestemmes ved måling av puls er frekvens. Fra definisjonen er det klart at pulsfrekvensen er antall pulsslag per tidsenhet. Betegnelsen "pulsverdi" tilsvarer hjertefrekvensen. I kroppens normale tilstand er pulsfrekvensen i området fra seksti til åtti slag per minutt. Derfor er det optimalt, spesielt for begynnelsen forskere, å kontrollere pulsen i løpet av ett minutt. Pulsen blir etter å ha spist, økningen i kroppstemperaturen. Vanligvis er det en avhengighet av veksten av pulsfrekvensen på ti slag per minutt for hver ekstra grad av temperatur.

En annen parameter er spenning. Pulsspenningen er kraften, med anvendelse av hvilken det er en komplett kompresjon av pulserende arterie. Det systoliske (øvre) blodtrykket avhenger direkte av størrelsen på pulsspenningen. Med lavt blodtrykk, kontraherer arterien lettere.

Pulsalderkategorier

Normal hvilepuls er forskjellig for ulike aldersgrupper.

Hos barn etter fødselen observeres en puls på 140 slag / min, som gradvis reduseres og når 130 slag per minutt, 100 slag / min med to år. Fra tre til syv år er denne tallet 95 slag / min og fjorten år senker til 80 slag / min.

I middelalderen skal vi bestemme det kjente antall 72 slag / min, men i alderen vil denne tallet falle til 65 slag / min.

I sykdommer øker frekvensen til 120 slag / minutt, og kort før dødsfallet, 160 slag / minutt, men du kan ikke lenger klage til noen om dette.

Hvis antall mål inkluderer utvidelsen av ditt eget liv, bør du overvåke effektiviteten av denne prosessen, spesielt pulsindikatorer.

I en sunn person svinger pulsfrekvensen hele dagen. Minimumsverdiene kan bestemmes tidlig om morgenen og sen kveld, og maksimumet - på sen ettermiddag, etter arbeid. I den bakre stillingen er pulsen lavere enn i sittestilling, og mens den står stille høyere. Pulsen kan måles i hvilken som helst posisjon, så lenge den er i samme stilling.

Den optimale måling av puls er om morgenen, etter å ha våknet opp, i utsatt stilling. Etter å ha oppnådd måleopplevelsen, kan du ikke måle pulsen i et minutt, tretti sekunder vil være nok, bare resultatet skal multipliseres med to.

Pulse målinger umiddelbart etter å ha spist, drikker alkohol eller et stoff, akutt sult, etter tung fysisk eller psykisk arbeid, massasje, bad, sex bør anses feil. Oppholder seg i kulde, solen, ved brannen, mangel på søvn og kritiske dager hos kvinner, introduserer også en feil i måling.

Normal puls hos en voksen

I medisin er det spesifikke verdier for denne indikatoren, hjertefrekvensen hos voksne dannes avhengig av alderen på en person, hans tilstand av helse. Pulsen er oscillasjonen av blodkarets vegger, som oppstår på grunn av sammentrekning av hjertemuskelen. For forskjellige stater vil verdien være forskjellig. Dette gjør det mulig for leger å vite hva pulsen anses som normal for å vurdere hjertearbeidet.

Intervallene mellom sammentrekninger (pulsering) hos en sunn person er alltid de samme, ujevne sjokkene - dette er et symptom på noen form for forstyrrelser i menneskekroppen. Et gjennomsnitt for en voksen er 60-90 slag per minutt, men det er situasjoner der det er en kortvarig endring. Hovedfaktorene er:

• fysisk aktivitet;
• stress,
• alder;
• feber,
• hormonell frigivelse.

Pulse - normen hos kvinner

På grunn av kroppens fysiologiske egenskaper er deres hjertefrekvens forskjellig fra menn. Som regel er prisen for jenter 7-10 ganger høyere enn for gutter, men dette er ikke en avvik. Pulsen er normal hos kvinner, forutsatt at hun er helt sunn og i en tilstand av relativ hvile, er:

Normal blodtrykk (systole. / Diastole.)

Pulse - normen for menn

Normalt antall menn er lavere enn kvinner i gjennomsnitt med 7-9 slag. De akseptable verdiene for voksne menn og gutter skal skilles. Pulsmålingen skal utføres med hensyn til hva personen gjorde før, hvor lenge han spiste, tidspunktet på dagen. Hver av disse faktorene kan utløse høyere eller lavere priser. Nedenfor er en tabell av hvilken type puls regnes som normal hos menn, forutsatt at han er helt frisk:

Normal blodtrykk (systole. / Diastole.)

Normal puls i et barn

Barnas kropp vokser veldig raskt, så indikatorene for tilstanden måles oftere. Den normale puls av et barn endres med en økning i høyde og vekt. For eksempel reduseres de normale verdiene etter 1 måneders levetid for barnet. Hos ungdom (fra 12 år) er verdiene de samme som hos voksne. Følgende normale ytelse i en rolig tilstand er gjenkjent:

Normal blodtrykk (systole. / Diastole.)

Fra 1 måned opptil et år

Pulse når du går - normal

Denne verdien er påvirket av normal, sport eller medisinsk gangavstand. Slike turer er foreskrevet av mange leger som forebygging og behandling av vaskulære sykdommer. Pulsens egenskaper vil variere avhengig av intensiteten av belastningen og alderen. Dette er den mest gunstige sporten som ikke har en ekstra effekt på leddet, kardiovaskulærsystemet.

Normal puls når du går i en voksen bør være ca 100 slag per minutt. I en uutdannet nybegynner kan verdien pesteres til 120, noe som betyr at pasienten ikke skal ta lange turer. Etter år er normen når du går:

• 25 år gammel - 140;
• 45 år gammel - 135;
• 70 år gammel - 110.

Pulsfrekvens i hvile

Denne indikatoren bidrar til å holde rede på eventuelle endringer som vil oppstå hos en person. Normal puls i hvilen er referanseverdien av hjertet. Hjertefrekvensen kan variere avhengig av tidspunktet på dagen (det er høyere om kvelden), kroppsposisjon. For å utarbeide en tidsplan, er det nødvendig å ta en sittende hver dag klokken 10.00 Hjertefrekvensen hos en voksen i hvile er:

• for menn - 60-80;
• for kvinner - 68-90;
• hos eldre - 65;
• ungdom - 80;
• barn 1-2 år gammel - 100;
• hos den fødte - 140.

Normal hjertefrekvens under kjøring

Dette er en av de mest intense varianter av belastningen på kardiovaskulærsystemet. Normal hjertefrekvens ved kjøring tilsvarer målet. For eksempel å gå ned i vekt, bør en person være plassert mens du jogger i den øvre sektoren av den maksimalt tillatte hjerterytmeverdien. Hvis målet bare er å styrke fartøyene, må indikatoren være på 60% av maksimumet. For en sunn person beregnes maksimalverdien ved hjelp av en enkel formel: 200 minus alderen din.

For eksempel, for en 25 år gammel gutt, ville maksimal akseptabel hjertefrekvensindikator uten skade på kroppen være 185 slag. For intensiv fettforbrenning vil dens hastighet være 165-170 slag. Hvis det bare dreier seg om økt utholdenhet, bør hjertefrekvensen være 140-150 slag per minutt. Under normalt trykk vil disse indikatorene være akseptable og vil ikke forårsake utvikling av bradykardi, takykardi.

Normal puls under graviditet

Alle jenter i denne perioden er det en økning i pulsbølger, som er normen. Fosterbærer skaper en ekstra belastning på hjertet, noe som fører til mer aktiv pumping av blod. Dette faktum kan ikke påvirke den normale puls under graviditeten. Antall pulsbølger øker med 10-15, verdien holdes til 110 hjertefrekvens per minutt. Hvis jenta går inn for sport, kan hjerteslaget gå opp til 140.

En økning i gjennomsnittlig hjertefrekvens vil bli observert i andre trimester. Maksimumverdiene er fastsatt mellom 27 og 32 uker, og reduseres 4 uker før levering. Gjennomsnittet i denne perioden vil være på nivået 70-80, men i andre halvdel av graviditeten kan verdien stige til 85-90. I noen tilfeller øker hjertefrekvensen i den bakre posisjonen til 120 på grunn av tilleggsbelastningen.

Puls under belastning - normal

Personen skal først skrive ned verdien i hvile. Det måles ved å føle en vene på armen eller en arterie på nakken. Dette vil hjelpe deg med å beregne din normale hjertefrekvens under trening. Intensiteten av aktiviteten kan være forskjellig, for eksempel når du går, øker hjertefrekvensen over 100, men løp øker hjerteslagets rytme mye høyere.

Normindikatoren for en person skal beregnes individuelt, men det er gjennomsnittlige indikatorer som kan tas som utgangspunkt for sammenligning, for eksempel:

• på HR 100-130 er belastningen for deg relativt liten;
• 140-150 - gjennomsnittlig intensitet på trening;
• 170-190 - maksimalt tillatte verdier som ikke kan opprettholdes i lang tid.

Pulsen etter å ha spist er normal

Spise påvirker blodsirkulasjonen, hjertet øker strømmen til magen, slik at hjertefrekvensen stiger litt. I gjennomsnitt er fluktuasjonene fra hvilemodus 5-10 slag. Hos noen mennesker, etter et måltid, begynner tegn på bradykardi, takykardi, som indikerer en sirkulasjonsforstyrrelse eller hjertesykdom. Pulse etter å ha spist - frekvensen vil bli brutt når:

• diabetes;
• fedme;
• myokardiell patologi;
• patologiske prosesser i magen;
• abnormiteter i skjoldbruskkjertelen.

Normal puls under søvn

Dag og natt varierer hjerteslagverdiene. Normal hjertefrekvens under søvn er nesten en og en halv ganger lavere enn i løpet av dagen. Det er en sovfase når hjertefrekvensen når den laveste mulige hastigheten - 4 am. Av denne grunn oppstår den høyeste risikoen for å utvikle et hjerteinfarkt tidlig om morgenen. Dette skjer på grunn av aktiviteten til vagusnerven, som om natten hemmer arbeidet i hjertemuskelen. Senkede pulsbølger blir observert i de første timene etter oppvåkning.

Husk at for full kontroll må du måle tallene på begge hender. Hjertefrekvensen bør være den samme. Hvis det er forskjeller, indikerer dette tilstedeværelsen av sirkulasjonsforstyrrelser, blokkert blodstrøm i lemmen. Dette fenomenet oppstår når:

• stenose av munnen av den perifere arterien;
• aorta stenose;
• artritt.

Hva er normale hjertefrekvensindikatorer avhengig av?

Pulse - en av de viktigste kriteriene for menneskers helse, det viser rytmen og hjertefrekvensen, det kan dømmes på blodkarets elastisitet, myokardets tilstand.

Under fysisk anstrengelse, sterke følelser, begynner hjertet å slå raskere, pulsen forteller. I en sunn person, holder en slik tilstand ikke lenge, hjerterytmen gjenopprettes innen 5-6 minutter. Det som er viktig er ikke bare frekvensen av sammentrekninger, men også deres rytme. Uregelmessige svingninger indikerer følelsesmessig overbelastning, hormonelle forstyrrelser, kaffemishandling.

Hva bestemmer den normale hjertefrekvensen:

1. En reduksjon i hjertefrekvens skjer under en natts søvn, i en horisontal stilling - mens denne tilstanden ikke er referert til bradykardi.
2. Hjertefrekvensen avhenger av tidspunktet på dagen, de laveste prisene om natten, pulsen om morgenen begynner å øke, når sin maksimale verdi til middag.
3. Hjertet begynner å krympe mer intensivt under påvirkning av te, kaffe, alkohol. Noen stoffer kan utløse takykardi.
4. Takykardi oppstår alltid under hardt arbeid, sports trening.
5. Hjertepalipitasjoner oppstår med sterke positive og negative følelser.
6. Hvis en person har høy temperatur, er det varmt ute, så øker hjertefrekvensen.

Hos kvinner er hjertefrekvensen litt høyere enn hos menn. Under overgangsalderen er det ofte takykardi, som skyldes hormonelle svingninger. Puls av en uutdannet person er forskjellig fra idrettsutøvere, med vanlig fysisk anstrengelse, blir hjertefrekvensen lavere.

Hva er en normal menneskelig puls?

Hjertefrekvensen avhenger av kjønn og alder, fysisk trening, emosjonell stabilitet.

Tabell av gjennomsnittsverdier for puls avhengig av alder

Hos nyfødte er en normal puls gjennomsnittlig 140 slag. Etter hvert som de blir eldre, endres indeksene, i løpet av ungdomsårene er gjennomsnittlig hjertefrekvens 75 slag.

I kvinner er indikatorene mer i gjennomsnitt med 7-8 enheter. Med en tidlig overgangsalder hos kvinner i alderen 35-40 år begynner takykardi ofte, noe som ikke alltid indikerer tilstedeværelsen av hjertemessige abnormiteter - slik reagerer kroppen på en reduksjon i østrogenivået i blodet.

Når avvik fra normen er tillatt

Normalt trykk og puls i en voksen er et relativt konsept, ulike eksterne og interne faktorer påvirker ytelsen.

Faktorer som påvirker antall hjerteslag hos friske mennesker:

1. Kvinner er mer emosjonelle, så takykardiangrep forekommer oftere i dem enn hos menn.
2. Under graviditeten pumper hjertet 1,5 liters mer blod. Hva er den normale puls av gravid? Tillat å øke hastigheten opptil 110 slag / min. Når du spiller sport - opp til 140 enheter. Hjertefrekvensen øker under tidlig toksisose.
3. En jevn nedgang i ytelsen med 10% tillates at idrettsutøvere, folk som foretrekker aktiv hvile.
4. Hvis sport innebærer en spesiell utholdenhet, kan antall hjerteslag reduseres til 45 slag / min.
5. Hos høye personer er pulsfrekvensen litt lavere enn hos korte menn og kvinner.

Med en liten økning i hjertefrekvensen kan de normaliseres ved hjelp av hagtorn, pioen, morwort og Corvalol.

Hvordan måles puls

Hjertefrekvensen bestemmes av pulserende slag i arteriene. De er best følte på innsiden av håndleddet, for her er tynn, skinnene ligger nært. Ved avvik fra normen er det nødvendig å ta målinger på begge hender. Du kan føle pulsen i halspulsåren, i templet, brachial subclavian arterien.

I en sunn person er det nok å telle antall slag på 30 sekunder, øke tallet med 2 ganger. Hvis sammentrekningene er ikke-rytmiske, utføres målinger innen et minutt.

For å sjekke hjertefrekvensen, må du sette 2 fingre på arterien, et lite trykk. I en tilbøyelig stilling vil indikatorene bli litt undervurdert. For å spore dynamikken må målingen tas samtidig.

Hva kan indikere takykardi

Inspeksjon, måling av temperatur og puls, anamnesisinnsamling er obligatoriske trinn for første diagnose. Eventuelle avvik fra normen gir ikke nøyaktig informasjon om diagnosen, de hjelper bare legen å avgjøre de mulige årsakene til dårlig helse.

Patologisk takykardi ledsages ofte av svimmelhet, besvimelse, noe som kan indikere et brudd på blodtilførselen til hjernen. I strid med kransløpssirkulasjonen er det smerter i brystbenet. Med rask puls ofte kortpustethet, sløret syn, økt svette, svakhet og tremor i lemmer.

Mulige årsaker til takykardi:

• medfødte og anskaffe hjerte og vaskulære defekter;
• rus;
• kroniske respiratoriske sykdommer;
• oksygen sult;
• hormonell ubalanse.

Hjerte rytme øker ofte i nærvær av ondartede svulster, patologiske forandringer i sentralnervesystemet, inflammatoriske prosesser, feber, alvorlig smertsyndrom. Hos kvinner kan hjertet krympe oftere på grunn av kraftig menstruasjon.

Puls og trykk er ikke alltid sammenkoblet, det er noen unntak. Med normale blodtrykksindikatorer kan en økning i antall hjerteslag være et tegn på IRR, ofte dette skjer med alvorlig forgiftning eller høy temperatur. Hypertensjon i kombinasjon med en rask puls forekommer med følelsesmessige og fysiske utmattelse endokrine patologier, problemer med hjertet og blodårene.

Hypotensjon og høy hjertefrekvens - den farligste kombinasjonen, som oppstår når alvorlige patologier. Slike indikatorer er når et stort blodtap, kardiogent sjokk. Jo lavere trykk og jo større puls, jo verre er tilstanden til personen. I dette tilfellet bør du umiddelbart ringe til en ambulanse.

Hvilken bradykardi viser

For å kunne vurdere helsetilstanden, er det nødvendig å vite ikke bare hvor mange slag som utgjør en normal puls, men hvilken skarp reduksjon det kan tyde på. Hvis en person ikke trener regelmessig, bør hjertefrekvensen ikke være veldig lav.

Grunner til å redusere antall hjerteslag:

• hypoksi;
• kjemisk forgiftning;
• meningitt, tilstedeværelse av en svulst eller hevelse i hjernen, traumatisk hjerneskade;
• overdosering av stoffet;
• blodforgiftning, leverskader, tyfusfeber.

Patologisk bradykardi oppstår når et hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, forgiftning. Høyt intrakranielt trykk, sår, endokrine lidelser, IRR kan provosere en reduksjon i hjertefrekvensen. Pulsen minker betydelig etter å ha tatt foxglove-baserte medisiner.

Et lite antall hjerteslag ved høyt trykk er ofte tilfelle for hypertensive pasienter som tar beta-blokkere.

Uavhengig vanlig pulsmåling vil hjelpe til i tid for å gjenkjenne problemer i kroppen for å forhindre utvikling av alvorlige sykdommer. Etter 45 år er det nødvendig å måle hjertefrekvensen - i denne alderen begynner fartøyene å miste deres elastisitet, noe som påvirker hjertearbeidet.