Distraksjon av oppmerksomhet er vanlig hos barn og eldre. Dårlig minne er særegent for de minste og eldste. De snakker om slike mennesker kjærlig, spøkende: "Fell inn i barndommen".
Men det er omstendigheter når hver av oss kan spres, i alle aldre. Når en person utfører monotont arbeid i lang tid, er han sliten, utmattet, han er ikke lenger i stand til å konsentrere seg.
Hans oppmerksomhet blir distrahert. Slike fraværet kalles sant. Årsakene til forekomsten - dette er vanlig tretthet, trengsel, monotoni.
Behandling av ekte distraksjon er den enkleste. Vi må gå og legge oss, sove, ta en pause fra handlingsmonotikken. Med dårlig minne må du forstå i detalj.
Årsaker til dårlig minne og forverring
Minneproblemer oppstår av ulike årsaker. Unge og gamle personer har hodeskader og karsykdommer som påvirker hjernen.
Livsstil, gode og dårlige vaner, kvaliteten på maten, påvirker alle våre evner. Minnefeil på grunn av uendelige drikkestopp er en naturlig prosess. Den første tingen å gjøre i dette tilfellet, slutte å drikke.
Dispersedness i arbeidsalder er en konsekvens av sykdommen. Når IRR i en person forandrer hjerterytmen, stiger trykket eller faller, det er smerter i hjertet, svimmelhet, nær besvimelse.
Emnet, i hvilken vegetovaskulær dystoni, er redd i sitt liv, begynner å lytte intensivt til hans velvære, indre tilstand og blir fraværende, mister sin orientering i den virkelige verden som omgir ham. Angrep av dystoni fører til svekkelse av oppmerksomhet, søvnløshet, evnen til å konsentrere seg om en ting.
Denne typen absent-mindedness kalles imaginær, når en person er fokusert på sin indre verden av tanker og glemmer om normal oppførsel i ytre verden. Så professoren, hele tiden tenker på oppdagelsen hans, "i stedet for en lue på farten, plutselig satte på stekepanne".
Det er en elev distraksjon av oppmerksomhet i et barn, en lav konsentrasjon av tanker på en oppgave i lang tid. Barnet lider av diffus oppmerksomhetssyndrom (SRV) på grunn av høy aktivitet. Ofte har den raske veksten av studentens bein ikke tid til å takle utviklingen av hjernen.
Spesielt hos gutter som vokser 10 cm i løpet av sommeren, blir hyppige hodepine og økt intrakranielt trykk registrert. Disse negative og smertefulle følelsene forhindrer studenten i å konsentrere seg om å lære ny informasjon.
I tillegg har det lenge vært bemerket at for mye informasjon blir tatt ned på moderne skolebarn. Derfor er inkompetente lærere og likegyldige foreldre ofte ansvarlige for ungdoms distraksjon.
Lærere som ikke er i stand til å skape en læreplan, og foreldre som i stedet for moralsk støtte har en skremmende effekt på barnet, straffer ham og skiller ham.
En mor som skriker på sønnen hennes, slik at vinduene rister alle naboene, vil ikke hjelpe ham med å løse matematikkproblemet. Hun gjør det bare klart at hun ikke elsker ham. Barnet vil bli opprørt, vil være trist. Fra dette vil hans fravær bare øke og minnet vil ikke bli bedre.
Glemsomhet og fravær, som folk overgrenser grensen på 60-65 år, er tilbøyelige, avgjøres av naturlig forringelse av mental aktivitet. Men mye senere besøker hun de som lærer fremmedspråk, gjør kryssord, samler sopp i skogen, svømmer i bassenget og danser tango.
Advarsel! For å øke oppmerksomheten, i alle aldre, for å hjelpe hjernen din å våkne opp, prøv å ventilere rommet. Frisk luft vil øke hjernens funksjon med 10%. Drikk et glass vann, hjernen blir mer aktiv med 20%. Mash fingrene, gni palmer, blod vil strømme til hodet og legge til 30% av arbeidskapasiteten til den. Et stykke mørk sjokolade vil mette cellene av gråstoff, løfte åndene dine.
Typer av minneverdigelse
Minneforstyrrelser skjer fra et slag mot hodet, fra alderdom, slag og alkohol. Amnesi er forbigående og jevnt flytende. En person kan glemme navnet sitt, men husk profesjonelle ferdigheter. Bare deler av hendelsene kan forsvinne fra minnet, og hele livet kan forsvinne, sammen med biografi og etternavn.
Slike tilfeller blir fortalt i filmene. For hyppige feil i minnet til sunn, sunn menn foreslår at spesielle legemidler er utviklet som eliminerer minne. En person som ikke husker seg, kan bli en lydig dukke i andres hender.
Fare! Ikke ta godbiter fra ukjente medreisende på tog. Ikke drikk med fremmede i restauranter. I mat og drikke kan de umerkelig legge til clopheline og andre midler som forårsaker vedvarende og fullstendig hukommelsestap.
Korsakovsky syndrom
Disorientasjon i tid, manglende evne til å huske virkelige hendelser med et helhetlig minne om fortiden, kalles Korsakovs syndrom. Pasienter begynner å tro på de fiktive hendelsene de selv fant ut, konsentrasjonen av oppmerksomheten er forstyrret.
Disse symptomene er resultatet av endeløs drikking, underernæring og noen ganger hodeskader. Unge mennesker, hvis de nekter alkohol, kan bli kurert ved å ta medisiner som forbedrer hjernens funksjon.
For de som fortsetter å drikke etter 65 år, er utsikterna ikke så positive. Dødsfall som slutter regelmessig berusethet er ikke uvanlig.
Valget er ditt! Vodka eller livet!
Demens (demens, senilitet)
Ingen er skyld i det faktum at vi blir aldrende. Den naturlige prosessen med å visne hjerneceller fører til det faktum at alle eldre mennesker gjennom årene viser forvirring og dårlig minne.
Demens oppstår i mange etter 65 år. Men de som lærer poesi, er ikke begrenset til sine problemer, kan kommunisere i sosiale nettverk, gå i parken, utføre øvelser, lese daglig om nyhetene i avisen, faller ikke i senilitet. Aktiv levetid er mulig hvis du håndterer motgang.
Advarsel! Hvis din eldre far faller ut av minnet, bør det alltid være lurt med lommene til slektninger i lommen. Fortell i et notat at han noen ganger kan glemme hvor han bor.
Pick's sykdom
Noen ganger i gammel alder venter folk på smittsomme sykdommer. Hvorfor de angriper en og omgå siden av et annet emne er ukjent. Svært forbigående atrofi av den frontale og tidsmessige cortex av hjernen fører til ødeleggelsen av personligheten.
Uoppmerksomhet av slektninger i disse tilfellene kan føre til uforutsigbare hendelser. Behandlingen gir ikke raske resultater. Følelsesmessig oppmerksomhet, hyggelige ord, medisin, turer, frisk luft og omsorg reduserer utviklingen av den negative prosessen.
Det er viktig! Ikke gå glipp av øyeblikket med tap av full orientering i rom og tid. Ikke la en person som har glemt sin identitet uovervåket, slik at branner, flom og andre uforutsigbare problemer ikke skjer.
Alzheimers sykdom
Denne sykdommen rammer mange eldre i alderen 70-80 år. Hva å gjøre med dårlig minne i disse årene? Tren henne! Lær å bruke en datamaskin. Løs kryssord. Gå på besøk, støtt glemsom kjærester.
Les bønner på fremmedspråk. Pust inn i frisk luft. Tren uten å gå ut av sengen om morgenen. Gå til balletten med barnebarnene dine.
Senile sykdommer ta bort minner, men hvis du sliter, slår disse prosessene av. Livet blir rik, interessant og lenge. Barn må støtte sine eldre foreldre i disse vanskelige årene.
Cerebral aterosklerose av cerebral fartøy
Cerebral aterosklerose er en lesjon av hjernesystemet i hjernen. Hvis, med Pick's sykdom, deponeres patologiske proteiner i kroppene i hjernebarkens celler, med aterosklerose, blir kolesterolplakkene avsatt på veggene av hodekarrene, og gradvis hindrer blodsirkulasjonen.
Konsekvenser av dårlig oksygenforsyning til hjernen:
- minnet forverres gradvis
- oppmerksomhetskonsentrasjon reduseres;
- preget av forvirring, søvnforstyrrelser;
- hodepine, sløret syn
- andre tegn på forverring av hjernen.
Hvordan behandle aterosklerose? Bekjemp mot fedme, hold deg til en diett uten fett, stekt, røkt og søtt "snacks". Vil hjelpe medikamenter som reduserer prosentandelen kolesterol og blodsukker, vasodilator, antiinflammatoriske, vitaminer. Walking, daglig trening, god ernæring vil forbedre tilstanden til fartøyene og hjernen.
Behandling av hukommelsesforstyrrelser
Behandling for distraksjon er i stor grad avhengig av årsaken som førte til det. Hvis en person er overarbeidet, må han hvile. Hvis du har en IRR, må du først behandle dystoni. Når årsaken til atherosklerose er diabetes, må det gjøres noe om det.
Et spredt barn bør bli hjulpet av kjære foreldre og erfarne lærere. Lær et barn for å forstå informasjon, ikke smek det. Deretter er minnet ikke overbelastet og oppmerksomheten blir ikke slettet.
Narkotika som forbedrer hjernens funksjon:
- Inteplan;
- nootropil;
- glycin;
- piracetam;
- pikamilon;
- tanakan;
- Aminalon;
- Mange forbedrer mental aktivitet.
Folkemetoder
Frisk revet pepperrot med honning, revet sitroner forbedrer hukommelsen. Fem valnøttkjerner knuses i en mørtel og blandes med krem.
En spiseskje tørr mynte, bland med samme mengde tørre salvie, hell en halv liter kokende vann. Insister dag, belastning, drikk 50 ml 4 ganger om dagen i en halv time før et måltid.
Ernæring, kosthold
Kostholdet bør varieres. Men hvis du vil forbedre minnet, gi preferanse:
- tørket frukt;
- bakt potet;
- solsikkefrø;
- Friske grønnsakssalater med olivenolje;
- bananer;
- valnøtter;
- friske bær og frukt;
- bitter sjokolade;
- hytteost;
- ost.
Eliminere fra kostholdet alkoholholdige drikker, stekt, røkt, fett, søtt overskudd.
Sport, gymnastikk
For bedre å kunne gi hjernen oksygen, var det lettere å huske den nye informasjonen og gå bort for alltid fraværende, lære å danse. Du bør ikke strebe etter de olympiske postene. Men daglige turer og enkel, gjennomførbar gymnastikk vil bidra til å forbedre livskvaliteten.
Barn bør spille snøballer om vinteren, ski, gå til bassenget om sommeren, spille fotball. En sunn livsstil hjelper i alle aldre til å opprettholde ytelsen og ikke miste minne.
Minner hukommelsen? 19 mulige årsaker
Årsaker til minneverdigelse kan deles inn i fem grupper.
1. Hjerneskade
Alle vet at minnet "lever" i hjernen. Men hvor akkurat?
Det avhenger av det vi leter etter. Hvis det er langtidsminne, er barken ansvarlig for det. Men i hippocampuset, som ligger dypt i de tidlige områdene, er det "mekanismer" for overføring av informasjon fra korttids til langtidsminne. Generelt er det mange minnesenter i hjernen, slik at eventuelle skader på dette organet kan føre til nedsatt minne. Derfor er de vanligste årsakene i denne gruppen:
a) traumatisk hjerneskade Alt er enkelt her: Uansett hvor slaget rammer, er sannsynligheten for den negative innflytelsen på noen av minnesentrene svært høy.
b) hjerneslag (cerebrovaskulær ulykke). Blodet flyter ikke, minnesentrene slutter å fungere fullt ut. Videre viste en undersøkelse av nederlandske forskere fra St Radboud Medical Center at minnet kunne forringes, selv om det var hennes område, vanligvis den midlertidige lobe, som ikke var skadet.
c) onkologi. En dannet neoplasma (jevnt godartet) setter press på tilstøtende områder av hjernen. I tillegg er det tilfeller av metastase til andre deler av kroppen.
d) smittsomme sykdommer (encefalitt, meningitt). De inflammatoriske prosessene som finner sted i hjernen påvirker både de enkelte minnesentrene og hele hjernen som helhet.
2. Sykdommer i andre organer
Minne kan forverres som følge av sykdommer i andre organer:
a) Sykdommer i hjertet og kardiovaskulærsystemet som helhet (selv om det er "bare" en økning i blodtrykket). Blodforsyningen til hjernen forverres, og derfor opphører den ikke å utføre sine funksjoner fullt ut.
b) Sykdommer i indre organer (nyrer, lever, lunger, etc.) Vi stopper ikke på alle organer, vi snakker bare om nyrene. Forskere fra USA fant at nyresykdom forårsaker kognitiv tilbakegang, inkludert forringelse av verbalt minne.
Studien ble utført på grunnlag av måling av glomerulær filtreringshastighet (GFR - bestemmer reningsevnen til nyrene) og nivået av kreatinin (det endelige produktet av proteinmetabolisme) i blodet. Etter fem års observasjon ble et mønster notert: minnet av frivillige forverret i direkte forhold til en økning i nivået av kreatinin i blodet og en reduksjon i glomerulær filtreringshastighet, dvs. med utviklingen av nyresykdommer.
c) Metabolske sykdommer. For at hjernen skal fungere godt, er det nødvendig at det får alle nødvendige stoffer. Så snart metabolismen av hele organismen er forstyrret, begynner hjernen å oppleve et underskudd i dem og omfordele sine "ressurser", og minnesentrene er langt fra begynnelsen av "køen".
3. Uønskede miljøfaktorer
Disse faktorene inkluderer:
a) informasjon overbelastning Hver person har sin "grense", og så snart hjernen mottar en større mengde informasjon enn den kan behandle, "fryser" den. Videre kan informasjonen ikke mottas målrettet, men "tilfeldig bombet": miljøet er nå gjennomsyret gjennom informasjonsflyt.
b) mangel på vitaminer. Det er sikkert mange vitaminer som er viktige for det utmerkede arbeidet i hjernen, men gruppe B tar forrang. Disse vitaminene:
Og hvis alt dette sikrer hjernens funksjon som helhet, så er sistnevnte direkte knyttet til minne: det er ingen impuls, det er ikke noe hjernearbeid, det er ikke noe minne.
c) stressende situasjoner. Universitetene i Calgary og Exeter har vist at stress (men ikke lett, men til slutt) blokkerer de fysiologiske prosessene som er knyttet til minnet. Til tross for at studien ble utført på Lymnaea stagnalis snegler, er resultatet ganske indicative: Glemte mange irriterende faktorer, eksperimenterne glemte absolutt alt de hadde blitt lært før. I tillegg, hvis et stressende øyeblikk bare senker minnekvaliteten, skaper det "massede" stressangrep en kumulativ effekt, og informasjonen slutter vanligvis å ligge i minnet.
d) mangel på søvnferdighet. I drømmen, kroppen, inkludert hjernen er å gjenopprette: i stedet for de døde, vokser nye celler. Følgelig, jo bedre og lengre søvn, desto lengre og mer effektiv gjenoppretting. Ellers har hjernen ikke tid til å "slappe av", mister evnen til å huske og huske.
e) junk food. Mange matvarer lagres, tilberedt i kokekar av aluminium. Matfargene inneholder også aluminium. Som et resultat, forbruker produktene i "aluminised" industrien, gir en person kroppen sin med et overskudd av aluminium, som forresten er ekstremt langsom og vanskelig å fjerne. Som et resultat oppstår hodepine, tanke blir treg, og hukommelsen forverres.
Stimulerende midler som energi og tonic drikke bidrar også. Stimulering gir selvfølgelig en kortsiktig effekt, men med regelmessig bruk blir hjernen "lat".
4. Kronisk forgiftning
Årsakene til denne gruppen er:
a) røyking Det "praktisk talt" bryter ned hjernen, forringer evnen til å begrunne, lære, forringe minnet. Og ikke bare aktiv, men også passiv røyking er skadelig. Forskere fra University of Northumbria, som gjennomførte forskning på tre grupper av frivillige (røykere som stadig puster røyk, sjelden i kontakt med røyk), viste at normale minnekarakteristikker bare ble observert i den sunneste gruppen, mens røykere reduserte denne tallet med 30% og passivt røyking - med 25%.
b) alkoholmisbruk eller fullstendig avvisning av det. Universitetshøgskolen London-eksperter har vist at å drikke mer enn 36 gram ren alkohol per dag fører til tidlig minnefunksjon, men å drikke opptil 20 gram alkohol per dag fremkaller ikke slike endringer. Det er også nysgjerrig på at minnet er en fullstendig nektelse av alkohol. Således er den optimale "tidsplanen" for alkoholforbruk 2-4 glass vin per uke.
c) avhengighet. Selv med en enkelt dose kan stoffer forårsake uopprettelig skade på hjernen. For eksempel, etter et engangsinntak av "harmløs" Ecstasy - det mest nevrotoksiske syntetiske stoffet - er serotoninsystemet i hjernen skadet så mye at det aldri kan bli fullstendig restaurert. Noen stoffer fungerer etter at de har stoppet bruken. I alle fall bryter disse stoffene med selve systemet for overføring av impulser, forstyrrer prosedyren for å motta, sende og behandle informasjon av nerveceller.
d) forgiftning med tungmetaller (bly, kvikksølv, midje, kobber, mangan).
Ledningen har en ledende posisjon blant årsakene til industriell forgiftning, fordi det er mange bruksområder: bly smelteanlegg, batteriproduksjon, trykkerier, blymaling, blyfri bensin, keramiske produkter, krystallglass, etc. I tillegg er det en trussel om blyskader i nærheten store motorveier.
Merkur har tre hovedkilder:
I tillegg er potensielle kilder til kvikksølv i hjemmet termometre, termostater, kvikksølvbrytere og barometre.
e) narkotikamisbruk. Minnehemming er en bivirkning av mange stoffer. Hvis disse stoffene blir misbrukt, vil det opprettes en kumulativ effekt, noe som er spesielt uttalt etter å ha tatt beroligende midler og beroligende midler.
Listen over slike farmasøytiske grupper inkluderer også antipsykotika, antikolinergika, "hjerte" -dråper, barbiturater, anticholinergika, antidepressiva, antihistaminer.
Hvorfor minnet forverres i ung alder
Problemer med minne hos unge har forskjellige grunner. Prosessen med forverring av evnen til å huske utvikles gradvis. Derfor, hvis et brudd oppdages i tide, kan den videre utviklingen av patologien unngås.
Om minnet
Takket være minnet, samler en person og lagrer sin livserfaring. Det er kortsiktig og langsiktig. I det første tilfellet lærer en person raskt informasjonen, men sparer den i en kort periode. Med langtidshukommelse er det ikke lett å huske materialet, men dataene er i minne i mange år. Folk bruker forskjellige typer minne. Hver person har en annen minnegrense. Derfor er det umulig å klart definere normer for å forstå om minnet har forverret eller ikke.
Hvorfor forverres
Når problemet oppstår hos eldre, overrasker det ikke noen. Men nylig har antallet unge som klager på en forverring av evnen til å huske, økt. Dette kan skyldes ulike faktorer, inkludert overarbeid og alvorlige patologier. Derfor må du ikke ignorere hukommelsessvikt.
Det vanligste problemet er relatert til:
- Stress, depresjon, angst. Hvis en person er over-spent eller melankolsk, tar han ikke hensyn til omverdenen. Han er begeistret bare av de stimuli som introduserer ham til en slik stat. Derfor er glemsomhet for slike tilfeller et vanlig fenomen.
- Mangel på søvn, kronisk tretthet. For at hjernen skal kunne bedre og lenger huske informasjon, trenger den en drøm. Mangel på søvn påvirker kroppens funksjon. Folk som lider av kronisk tretthet, konsentrerer seg ikke om individuelle detaljer.
- Dårlige vaner. I en ung alder bruker mange alkohol, rusmidler, begynner å røyke. Alt dette har en negativ effekt på minne, oppfatning og tenkning.
- Mangel på vitaminer. Spesielt er dette problemet observert i vintersesongen, når det ikke er nok frukt og grønnsaker. Det hemmer hukommelsen. Derfor bør du ty til vitaminkomplekser i tilfelle beriberi, samt å justere dietten.
- Informasjon overbelastning. Dette er et aktuelt fenomen. Internett, radio og tv gir folk kontinuerlig ny informasjon. Hvis du reduserer eller filtrerer innkommende fakta i hjernen, kan du redusere belastningen og unngå minneproblemer.
- Mangel på oksygen. Hjernen trenger turer i frisk luft. Derfor, folk som bor i store byer, anbefales det å periodisk gå på naturen.
Ofte, for å normalisere minnet, er det nok å utelukke påvirkning av disse faktorene. Det er nyttig å utføre øvelser for sin utvikling.
Ifølge forskningen er hverdagens episoder av glemsomhet typisk for personer fra 18 til 35 år. Dette skyldes oftest en usunn livsstil.
Hvis glemsomhet er observert, er det viktig å være oppmerksom på livsstilen din og avgjøre hvilken påvirkning som har forårsaket forstyrrelser. Med en stillesittende livsstil, ikke nok hjernevirksomhet, kronisk søvnmangel og feil diett, forringes hjernens funksjoner.
Problemer med minne hos unge forekommer også i ulike sykdommer. Det er flere hundre patologier med lignende manifestasjoner. Dette symptomet forekommer i skizofreni, bipolar personlighetsforstyrrelse, depresjon og angst.
- i nærvær av ondartede svulster;
- med multippel sklerose;
- med patologier av skjoldbruskkjertelen;
- med tuberkulose;
- for Lyme sykdom;
- hvis kroppen ikke har nok væske;
- med langvarig stress og depresjon
- i smittsomme prosesser i hjernen.
For å oppdage disse sykdommene i tide og utføre behandling, er det nødvendig å besøke en lege ved de første manifestasjonene av sykdommen, spesielt hvis minnet blir verre og staten ikke normaliserer.
Hva å gjøre
Hvis det er problemer med minne i en ung alder, så er det første som skal avgjøre årsaken til denne tilstanden. Passende behandling vil være nødvendig fordi med utviklingen av sykdommen en person vil slutte å være et fullt medlem av samfunnet. Men det er umulig å velge et legemiddel for seg selv, siden alle legemidler har kontraindikasjoner. Typen av medisin, dose og varighet av kurset skal bestemmes av legen.
Mange anbefaler bruk av fysioterapi metoder i form av elektroforese og introduksjon gjennom nesen av glutaminsyre.
Fortsett å utvikle og implementere nye metoder for å håndtere dårlig minne.
Det anbefales å besøke en psykolog som vil bidra til å forbedre prosessen med bevisstgjøring og memorisering av informasjon, ved hjelp av i alle hjernens deler.
Hvis pasienten ikke husker og reproduserer høye setninger, lærer legen oss å mentalt presentere bilder av setninger og huske tekstens materiale. Dette er en lang og vanskelig måte å jobbe på selv, men det gir gode resultater.
For å støtte hukommelsen i de innledende stadier av utviklingen av sykdommer, slapp av til nootropiske stoffer. I deres sammensetning er komponenter som virker på nervecellene i hjernebarken, og forbedrer muligheten til å konsentrere seg og gjenopprette minnet. Slike rusmidler brukes til å utvide blodkar i hjernen for alle typer minneforstyrrelser.
Hvis det etter å bestemme hvorfor minnet forverres i ung alder, det ikke var mulig å oppdage betydelige helseproblemer, vil det være lett å håndtere glemsomhet.
Observasjoner sier at de menneskene som ofte lider av dårlig humør, oppstår minneforringelse raskere, slik at leger anbefaler å forbli optimistiske.
Et utmerket alternativ for å forbedre blodstrømmen i hjerneskipene er fysisk aktivitet. Takket være sporten slipper de av spenning, normaliserer ernæringen av celler.
Å spise kjøtt, det er bedre å gi preferanse til biff, kalkun, slagtebiprodukter. I deres sammensetning en stor mengde jern. Dette elementet er inkludert i sammensetningen av grønnsaker, frukt og sjømat. Derfor, hvis du bruker dem i rimelige doser, vil det ikke oppstå mange helseproblemer. Havfisk og naturlige oljer må være til stede i kostholdet. Men du bør passe på noen karbohydrater. Takket være poteter, svart brød, pasta av durum, er hjernen mettet med energi. Men med hjelp av kaker, hvite bakverk og søtsaker, kan minnet ikke forbedres.
Det er viktig at kroppen fikk B-vitaminer.
Hvis du er bekymret for et svært dårlig minne ved 30 år eller yngre, er det nyttig å utføre minnetrening:
- Mens du mottar ny informasjon, bør du dype dypt inn i den, slik at den er bedre påtrykt i minnet.
- Tilknytt dataene med kjente bilder, hendelser, objekter. Det er nyttig å skifte informasjonen i form av et dikt. Under søket etter rim vil hjernen trene.
- Mens du legger deg til sengs må du nøye analysere hver eneste detalj i den siste dagen.
Gradvis vil slik trening gi gode resultater.
Hvis de første manifestasjonene av minnefunksjonen opptrer, er det nødvendig å besøke en nevrolog, en nevropsykolog eller en psykoterapeut. De vil inspisere og tildele passende studier for å finne årsaken til forstyrrelsene.
Du kan også handle selv. Det er kjent at problemer med memorisering observeres hvis en person ikke betaler behørig oppmerksomhet til informasjonen som blir formidlet, husker flyktig eller tar det ikke alvorlig. For å eliminere dette syndromet må du hele tiden jobbe med deg selv og trene hjernen, fokusere på bestemte detaljer, registrere hendelser, holde en dagbok og beregninger i tankene dine.
Hvis undersøkelsen viste tilstedeværelse av patologiske prosesser, utføres terapien i henhold til diagnosen. Prognosen er laget avhengig av utviklingsstadiet av sykdommen og egenskapene til organismen.
Forebyggende tiltak
For å unngå problemer i ungdommen bør du:
- gi opp alkohol, narkotika og røyking;
- skape et balansert kosthold
- sove nok tid;
- kontrollere nivået på fysisk aktivitet
- utvikle hjernen gjennom ulike øvelser.
Minnehemming: hvorfor minnet blir dårlig, frekvensen og forbindelsen med sykdommer, behandling
Minne er en viktig funksjon av vårt sentralnervesystem for å motta mottatt informasjon og lagre den i noen usynlige "celler" i hjernen som et reserve for å trekke ut og bruke det i fremtiden. Minne er en av de viktigste evnene til en persons mentale aktivitet, så den minste forstyrrelsen i minnet forårsaker ham, han kommer ut av den vanlige rytmen i livet, lider og irriterer andre.
Hukommelsessvikt blir ofte oppfattet som en av de mange kliniske manifestasjonene av en slags neuropsykiatrisk eller nevrologisk patologi, men i andre tilfeller er glemsomhet, forvirring og dårlig minne de eneste tegnene på sykdommen som ingen legger merke til, og antyder at mannen er så naturlig..
Det store mysteriet - minnet om mannen
Minne er en kompleks prosess som foregår i sentralnervesystemet og involverer oppfattelse, akkumulering, oppbevaring og reproduksjon av informasjon oppnådd på forskjellige tidspunkter. Mest av alt tenker vi på egenskapene til minnet når vi må mestre noe nytt. Resultatet av all innsats i læringsprosessen avhenger av hvordan noen lykkes i å fange, holde, oppleve hva de ser, hører eller leser, noe som er viktig når man velger et yrke. Når det gjelder biologi, er minnet kortsiktig og langsiktig.
Informasjon oppnådd kort eller, som de sier "fløy i ett øre, fløy ut av det andre" - dette er et kortsiktig minne, der det som blir sett og hørt, blir forsinket i flere minutter, men som regel uten mening eller innhold. Så blinket en episode og fordampet. Kortsiktig minne lover ikke noe på forhånd, noe som trolig er bra, fordi ellers måtte personen lagre all den informasjonen han ikke trenger i det hele tatt.
Men med viss menneskelig innsats vil informasjon som har falt inn i sonen av korttidshukommelse, hvis du holder øynene på det eller lytter og forstår det, overføres til langtidslagring. Dette skjer og mot vilje til personen, hvis noen episoder ofte gjentas, har en spesiell følelsesmessig betydning, eller av ulike grunner, opptar et eget sted blant andre fenomener.
Vurderer deres minne, hevder noen at de har det på kort sikt, fordi alt blir husket, assimilert, gjenopptatt etter et par dager, og så like fort glemt. Dette skjer ofte når du forbereder eksamener, når informasjonen settes til side bare for å gjengi det til å dekorere en rekordbok. Det skal bemerkes at i slike tilfeller, refererer igjen til dette emnet, når det blir interessant, kan en person lett gjenopprette tilsynelatende tapt kunnskap. En ting er å vite og glemme, og en annen er ikke å få informasjon. Og her er alt enkelt - den tilegnede kunnskapen uten spesiell innsats av en person forvandlet til avdelinger av langsiktig hukommelse.
Langtidsminne analyserer alt, strukturer, skaper volum og målrettet legger til fremtidig bruk på ubestemt tid. Det er alt på langvarig minne og holder. Memoriseringsmekanismer er svært kompliserte, men vi er så vant til dem at vi oppfatter dem som naturlige og enkle ting. Imidlertid bemerker vi at for en vellykket implementering av læringsprosessen er det i tillegg til minne viktig å ha oppmerksomhet, det vil si å kunne konsentrere seg om de nødvendige fagene.
Etter en stund er det vanlig for en person å glemme tidligere hendelser, hvis du ikke periodisk trekker ut kunnskapen din for å bruke den, derfor bør ikke alltid manglende evne til å huske noe skyldes minneverdigelse. Hver av oss opplevde følelsen når "det spinner i hodet, men det kommer ikke til å tenke", men dette betyr ikke at alvorlige forstyrrelser har skjedd i minnet.
Hvorfor oppstår minnefeil?
Årsakene til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet hos voksne og barn kan være forskjellige. Hvis et barn med medfødt mental retardasjon umiddelbart har problemer med å lære, vil han allerede komme til voksen alder med disse lidelsene. Barn og voksne kan reagere annerledes enn deres omgivelser: Barnets sinn er mer forsiktig, og derfor opprettholdes stressene mer alvorlig. I tillegg har voksne lenge studert hva barnet fortsatt prøver å mestre.
Dessverre har tendensen til å bruke alkohol og narkotika av ungdommer og småbarn som ikke er overvåket av foreldrene deres, blitt skremmende: Forgiftningstilfeller er ikke så sjelden registrert i rapporter fra politimyndigheter og medisinske institusjoner. Men for barnets hjerne er alkohol den sterkeste gift som påvirker hukommelsen negativt.
Det er sant at noen patologiske forhold, som ofte forårsaker manglende sinnshet og dårlig minne hos voksne, vanligvis utelukkes hos barn (Alzheimers sykdom, aterosklerose, osteokondrose).
Årsaker til nedsatt hukommelse hos barn
Dermed kan årsakene til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet hos barn vurderes:
- Mangel på vitaminer, anemi;
- asteni;
- Hyppige virusinfeksjoner;
- Traumatisk hjerneskade;
- Stressfulle situasjoner (dysfunksjonell familie, foreldres despotisme, problemer i teamet som barnet går på);
- Dårlig syn;
- Hjernesvulster;
- Psykisk sykdom;
- Forgiftning, bruk av alkohol og narkotika;
- Medfødt patologi der psykisk retardasjon er programmert (Downs syndrom, etc.) eller andre (uansett) forhold (mangel på vitaminer eller mikroelementer, bruk av visse stoffer, ikke forandre seg for de bedre metabolske prosessene), som bidrar til dannelsen av oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse, som Som du vet, forbedrer ikke minnet.
Årsaker til problemer hos voksne
Hos voksne er årsaken til at dårlig minne har blitt, distraksjon og manglende evne til å konsentrere oppmerksomheten i lang tid, ulike sykdommer som er oppnådd i livet:
- Stress, psyko-emosjonell stress, kronisk tretthet og sjel og kropp;
- Akutte og kroniske sykdommer i hjernecirkulasjon;
- aterosklerose;
- hypertensjon;
- Dyscirculatory encephalopathy;
- Osteochondrosis av cervical ryggraden;
- Vertebro-basilær insuffisiens;
- Traumatisk hjerneskade;
- Metabolske lidelser;
- Hormonal ubalanse;
- GM tumorer;
- Alzheimers sykdom;
- Psykiske lidelser (depresjon, epilepsi, schizofreni og mange andre).
Selvfølgelig fører anemi av forskjellig opprinnelse, mangel på sporstoffer, vegetativ-vaskulær dystoni, diabetes mellitus og annen tallrik somatisk patologi til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, bidrar til utseendet til glemsomhet og fravær.
Hvilke typer minneforstyrrelser er der? Dysmnesier (hypermnesi, hypomnesi, amnesi) utmerker seg blant dem - forandringer i minnet selv og paramnesier - en forvrengning av minner, som pasientens personlige fantasier legges til. Forresten, noen av dem som omgir tvert imot, anser et fenomenalt minne snarere enn et brudd på det. Sant, eksperter kan ha en litt annen mening i denne saken.
dysmnesia
Fenomenal minne eller psykisk lidelse?
Hypermnesi - med et slikt brudd, folk memorere og oppfatter raskt, informasjon, utsatt for mange år siden, opptrer urettferdig i minnet, "ruller inn", går tilbake til fortiden, noe som ikke alltid forårsaker positive følelser. Mannen selv vet ikke hvorfor han trenger å holde alt i hodet, men noen tidligere hendelser kan gjengi seg til minste detalj. For eksempel kan en eldre person enkelt beskrive i detalj (opp til lærerens klær) individuelle leksjoner på skolen, gjenopprette samlingen av pionerinnsamlingen, det er ikke vanskelig for ham å huske andre detaljer om hans studier ved instituttet, hans faglige aktiviteter eller familiehendelser.
Hypermnesi, som er tilstede i en sunn person i fravær av andre kliniske manifestasjoner, betraktes ikke som en sykdom, heller tvert imot, dette er nøyaktig tilfelle når de snakker om fenomenalt minne, men fra et psykologisk synspunkt er fenomenalt minne et litt annet fenomen. Folk med et slikt fenomen kan huske og reprodusere store mengder informasjon som ikke er bundet av noen bestemt betydning. Disse kan være store tall, sett med individuelle ord, lister over objekter, notater. Et slikt minne er ofte besatt av store forfattere, musikere, matematikere og folk fra andre yrker som krever geniale evner. I mellomtiden er hypermnesi i en sunn person, som ikke tilhører en kohort av genier, men har en høy IQ, ikke et så sjeldent fenomen.
Som et av symptomene på patologiske forhold oppstår minneverdighet i form av hypermnesi:
- Med paroksysmale psykiske lidelser (epilepsi);
- Ved forgiftning med psykoaktive stoffer (psykotrope stoffer, narkotika);
- I tilfelle av hypomani - en tilstand som ligner på mani, men ikke når den etter alvorlighetsgraden av kurset. Pasienter kan oppleve økning i energi, økt vitalitet og arbeidsevne. Hypomania kombinerer ofte nedsatt hukommelse og oppmerksomhet (disinhibition, ustabilitet, manglende evne til å konsentrere seg).
Tydeligvis, for å forstå slike finesser, å avgrense frekvensen og patologien, kan bare en spesialist. Blant oss i flertallet - de gjennomsnittlige representanter for den menneskelige befolkningen, til hvem "ingenting menneske er fremmed", men de vender ikke verden rundt. Fra tid til annen (ikke hvert år og ikke i alle steder) ser genier fram, de kan ikke alltid bli lagt merke til med en gang, fordi slike personer ofte regnes som bare eksentriske. Og til slutt, (kanskje ikke ofte?) Blant de ulike patologiske forholdene er det psykiske sykdommer som krever korreksjon og kompleks behandling.
Dårlig minne
Hypomnenzy - denne arten er vanligvis uttrykt i to ord: "dårlig minne".
Glemsomhet, forvirring og dårlig minne blir observert i astenisk syndrom, som i tillegg til minneproblemer har andre symptomer:
- Økt tretthet.
- Nervøshet, irritabilitet over og uten ham, dårlig humør.
- Hodepine.
- Meteorologisk avhengighet.
- Døsighet om dagen og søvnløshet om natten.
- Differensialt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser.
- Tidevann og andre vegetative forstyrrelser.
- Kronisk tretthet, svakhet.
Asthenisk syndrom danner som regel en annen patologi, for eksempel:
- Hypertensjon.
- Overført traumatisk hjerneskade (TBI).
- Aterosklerotisk prosess.
- Den første fasen av schizofreni.
Årsaken til nedsatt hukommelse og oppmerksomhet av typen hypomnesi kan være forskjellige depressive tilstander (alle teller ikke), menopausal syndrom som forekommer med en tilpasningsforstyrrelse, organisk hjerneskade (alvorlig TBI, epilepsi, svulster). I slike situasjoner, som regel, i tillegg til hypomnesi, er symptomene nevnt ovenfor også til stede.
"Jeg husker her - jeg husker ikke her"
Med hukommelsestap faller ikke alt minnet ut, men noen av dens fragmenter. Som et eksempel på denne typen amnesi, vil jeg gjerne huske Alexander Gorny-filmen "Herrer av Fortune" - "Jeg husker her - jeg husker ikke her".
Imidlertid ser ikke alle hukommelsestap ut i det berømte filmbildet, det er mer alvorlige tilfeller der minnet går tapt vesentlig og permanent eller permanent, derfor utmerker seg flere typer minnehukommelse (amnesi):
- Dissociative amnesi fra minnet slettet hendelsene som forårsaket psykologisk traumer. Sterk stress forårsaker en defensiv reaksjon av kroppen, og han prøver å gjemme situasjoner som en person ikke klarer å overleve på egen hånd. Fra dybden av det ubevisste, kan disse hendelsene kun oppnås ved spesielle metoder (hypnose);
- Retrograd amnesi - en person glemmer hva som skjedde før skaden (oftest skjer det etter TBI) - pasienten kom til hans sanser, men husker ikke hvem han er og hva som skjedde med ham;
- Anterograd amnesi - før skade (CTM eller alvorlig forstyrrende situasjon) blir alt husket, og etter skade - feil;
- Fast amnesi er et dårlig minne for nåværende hendelser (en person glemmer det som skjedde i dag);
- Total amnesi - all informasjon, inkludert, og om egen "jeg" forlater minnet.
En spesiell type minnetap som ikke kan styres, er progressiv hukommelsestap, som er et konsekvent minnefall fra nåtid til fortid. Årsaken til ødeleggelsen av minnet i slike tilfeller er organisk atrofi av hjernen, som finnes i Alzheimers sykdom og vaskulær demens. Slike pasienter reproduserer dårlige spor (taleforstyrrelser), for eksempel glemmer de navnene på hverdagens gjenstander som brukes daglig (plate, stol, klokke), men samtidig vet de hva de er ment for (amnestisk avasi). I andre tilfeller gjenkjenner pasienten ikke tingen (sensorisk avasi) eller vet ikke hvorfor det er nødvendig (semantisk avasi). Men man bør ikke forveksle vanene til de "glade" eierne for å finne en bruk for alt som er i huset, selv om det er ment for helt forskjellige formål (du kan lage en vakker tallerken eller et stativ fra å servere kjøkken timer i form av en tallerken).
Vel, dette trenger å oppfinne dette!
Paramnesi (forvrengning av minner) er også referert til som minneverdighet, og blant dem er følgende typer:
- Confabulation, hvor fragmenter av sitt eget minne forsvinner, og deres sted blir tatt opp av historier oppfunnet av pasienten og presentert "av all alvor", siden han selv tror på det han snakker om. Pasientene snakker om deres utnyttelser, enestående prestasjoner i livet og arbeidet, og til og med noen ganger om forbrytelser.
- Pseudoreminiscens er erstatning av ett minne ved en annen hendelse som faktisk fant sted i pasientens liv, bare på en helt annen tid og under forskjellige forhold (Korsakov syndrom).
- Kryptomnesi, når pasienter, etter å ha mottatt informasjon fra ulike kilder (bøker, filmer, historier om andre mennesker), gi det bort for hendelsene de har opplevd. Kort sagt, pasienter på grunn av patologiske forandringer går på ufrivillig plagiering, som er karakteristisk for vrangforestillinger som oppstår i organiske lidelser.
- Ehomnesia - en person føler (med vennlig hilsen) at denne hendelsen allerede har skjedd med ham (eller så han i en drøm?). Selvfølgelig besøker slike tanker noen ganger en sunn person, men forskjellen er at pasientene gir slike fenomener en spesiell betydning (de "blir sittende fast"), og sunne de bare glemmer det raskt.
- Polyimpis - dette symptomet finnes i to versjoner: Kortsiktig hukommelse går i forbindelse med patologisk alkoholforgiftning (episoder av den siste dagen er forvekslet med langvarige hendelser), og kombinere to forskjellige hendelser i samme tidsperiode, i siste instans vet pasienten selv ikke hva var virkelig.
Disse symptomene i patologiske forhold er som regel ledsaget av andre kliniske manifestasjoner, og derfor har man merket tegn på "deja vu" i seg selv, trenger man ikke å skynde seg - det skjer hos friske mennesker.
Redusert konsentrasjon påvirker hukommelsen
Forstyrrelser av minne og oppmerksomhet, tap av evne til å fokusere på spesifikke objekter inkluderer følgende patologiske forhold:
- Attentional ustabilitet - en person er konstant distrahert, hopper fra ett emne til et annet (disinhibitionssyndrom hos barn, hypomani, hebefreni - en mental forstyrrelse som utvikler seg som en av formene for schizofreni i ungdomsårene);
- Stivhet (svakhet ved bytte) fra et emne til et annet - dette symptomet er svært karakteristisk for epilepsi (den som kommuniserer med slike mennesker vet at pasienten stadig er "fast", noe som gjør dialogen vanskelig);
- Utilstrekkelig oppmerksomhetskonsentrasjon - de sier om slike mennesker: "Dette er hvor spredt fra gaten!" Det vil si at fravær og dårlig minne i slike tilfeller ofte oppfattes som egenskaper av temperament og oppførsel, som i prinsippet ofte svarer til virkeligheten.
Utvilsomt vil en nedgang i oppmerksomhetskonsentrasjonen særlig påvirke hele prosessen med å huske og lagre informasjon, det vil si minnestaten generelt.
Barn glemmer raskere
Når det gjelder barn, er alle disse brutale, vedvarende minnesforstyrrelsene, karakteristiske for voksne og spesielt eldre, svært sjelden observert i barndommen. Problemer med memorisering som følge av medfødte egenskaper krever korreksjon, og med en dyktig tilnærming (så langt som mulig), kan de redusere litt. Det er mange tilfeller der foreldrenes og lærernes innsats bokstavelig talt arbeidet underverker for Downs syndrom og andre typer medfødt psykisk retardasjon, men her er tilnærmingen individuell og avhengig av ulike forhold.
En annen ting, hvis barnet ble født sunt, og problemene dukket opp som et resultat av de utholdte problemer. Så barnet kan forvente en litt annen reaksjon på forskjellige situasjoner:
- Amnesi hos barn er i de fleste tilfeller manifestert av bortfall i minnet i forhold til individuelle minner om episoder som skjedde i perioden med bevissthetstropp forbundet med ubehagelige hendelser (forgiftning, koma, traumer) - ikke for ingenting som de sier at barn raskt glemmer;
- Alkoholisme i ungdomsårene går heller ikke som hos voksne - mangelen på minner (polymests) på hendelser som oppstår under rusning, opptrer allerede i de tidlige stadier av drukkhet, uten å vente på en diagnose (alkoholisme);
- Retrograd hukommelsestap hos barn, som regel, påvirker en kort periode før en skade eller sykdom, og alvorlighetsgraden er ikke så forskjellig som hos voksne, det vil si at et barns minnetap ikke alltid er merkbart.
Ofte hos barn og ungdom er det et brudd på minnet av typen dismnesi, som manifesteres av en svekkelse av evnen til å huske, lagre (oppbevaring) og reprodusere (reproduksjon) informasjonen som er oppnådd. Forstyrrelser av denne typen er mer merkbare hos barn i skolealderen, fordi de påvirker skolens ytelse, tilpasning i teamet og atferd i hverdagen.
Hos barn som går på barnehageinstitusjoner, er symptomer på dysmnesi problemer med memorisering av rimer, sanger, barn kan ikke delta i barnas matinees og helligdager. Til tross for at barnet hele tiden besøker barnehagen, hver gang han kommer dit, kan han ikke finne sitt eget skap for å bytte klær, blant annet (leker, klær, håndklær) det er vanskelig for ham å finne seg selv. Dysmnesiske brudd er merkbare hjemme: barnet kan ikke fortelle hva som var i hagen, glemmer navnene til andre barn, leser eventyr mange ganger hver gang, som om han hører dem for første gang, husker ikke navnet på hovedpersonene.
Forskjellige forstyrrelser i minne og oppmerksomhet, sammen med tretthet, døsighet og alle slags autonome sykdommer, blir ofte observert i skolebarn med cerebrist-syndrom i ulike etiologier.
Før behandling
Før du behandler symptomene på hukommelsessvikt, må du gjøre en riktig diagnose og finne ut hva som forårsaket pasientens problemer. For dette må du få så mye informasjon om hans helse:
- Hvilke sykdommer har han? Det kan være mulig å spore forbindelsen mellom den eksisterende patologien (eller overført tidligere) med forverring av intellektuelle evner;
- Har han en patologi som direkte fører til nedsatt hukommelse: demens, vaskulær insuffisiens i hjernen, TBI (i historien), kronisk alkoholisme, medisinske lidelser?
- Hvilke medisiner tar pasienten og er hukommelsessvikt forbundet med medisinering? Separate grupper av legemidler, for eksempel benzodiazepiner, blant bivirkningene, er av denne typen brudd, som imidlertid er reversible.
I tillegg kan diagnostisk søking være svært nyttig biokjemisk blodprøve, noe som gjør det mulig å identifisere metabolske forstyrrelser, hormonell ubalanse, mangel på sporstoffer og vitaminer.
I de fleste tilfeller brukes neuroimaging-metoder (CT, MRI, EEG, PET, etc.) når man søker etter årsakene til minnesforringelse, som hjelper å oppdage en GM-tumor eller hydrocephalus, og samtidig skille skjoldhjerneskader fra degenerativ.
I neuroimaging-metoder er det også nødvendig fordi, for det første, minneverdigelse kan være det eneste symptomet på en alvorlig patologi. Dessverre er de største problemene ved diagnose depressive tilstander, og tvinger i andre tilfeller til å foreskrive en behandling med antidepressiv behandling (for å finne ut om det er depresjon eller ikke).
Behandling og korreksjon
Den normale aldringsprosessen innebærer en viss reduksjon i intellektuelle evner: glemsomhet fremstår, memorisering er ikke så lett, konsentrasjonsminskninger, spesielt hvis nakken er "presset" eller trykkstigninger, men disse symptomene påvirker ikke signifikant livskvalitet og oppførsel i hverdagen.. Eldre mennesker, tilstrekkelig å vurdere sin alder, lærer å minne seg (og husker raskt) om aktuelle saker.
I tillegg, mange for å forbedre hukommelsen forsømmer ikke behandlingen av legemidler.
Nå er det en rekke stoffer som kan forbedre hjernens arbeid og til og med hjelpe med å utføre oppgaver som krever betydelig intellektuell innsats. Først av alt er disse nootropics (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, etc.).
Nootropics er vist for eldre mennesker som har visse aldersproblemer som andre ennå ikke har sett. Legemidlene i denne gruppen er egnet for å forbedre hukommelsen i strid med cerebral sirkulasjon forårsaket av andre patologiske forhold i hjernen og karsystemet. Forresten, mange av disse legemidlene er vellykket brukt i pediatrisk praksis.
Nootropics er imidlertid en symptomatisk behandling, og for å få den rette effekten, bør man streve for etiotropisk.
Når det gjelder Alzheimers sykdom, svulster, psykiske lidelser, bør behandlingens tilnærming være veldig spesifikk - avhengig av de patologiske endringene og årsakene som forårsaket dem. Det er ingen enkelt oppskrift på alle tilfeller, så det er ikke noe å anbefale pasientene på. Du trenger bare å kontakte legen, som kanskje, før du forskriver medisiner for å forbedre hukommelsen, vil sende for ytterligere tester.
Korrigering i psykiske lidelser er også vanskelig hos voksne. Pasienter med dårlig minne, under veiledning av en instruktør, husker dikt, løser kryssord, praktiserer logiske oppgaver, men trener, noe som gir noen suksess (tilsynelatende redusert alvorlighetsgrad av mnemoniske lidelser), gir fortsatt ikke særlig betydelige resultater.
Korrigering av minne og oppmerksomhet hos barn, i tillegg til behandling ved hjelp av ulike legemiddelgrupper, gir klasser med en psykolog, øvelser for utvikling av minne (dikt, tegninger, oppgaver). Selvfølgelig er barnets psyke mer mobil og bedre mottagelig for korreksjon, i motsetning til voksenes psyke. Barn har utsikt til en progressiv utvikling, mens i mennesker i alderen bare den motsatte effekten utvikler seg.