Naturlige statiner i mat

Statiner er stoffer i en egen gruppe. De er laget for å senke kolesterolet. En rekke studier som har blitt utført på personer med høyt innhold av dette stoffet, har funnet ut at statiner ikke gjør jobben sin. Legemidler fungerer i 18% av tilfellene. Dette betyr at de er 80% ineffektive. Men naturlige statiner for kolesterol vil være nyttig i tillegg til behandling. Rådfør deg med lege før du bruker folkemidlene og ikke engasjere deg i selvdiagnose. Ikke sett dette på som ekspertens faktiske anbefalinger, så mange krever et behandlingsforløp som ikke kan utføres bare med naturlige oppskrifter.

Hvis du vil redusere betennelse, må du spise riktig, spise mat som inneholder omega-3 syrer og naturlige fettstoffer - erstatt syntetiske statiner med naturlige.

Det er måter å naturlig redusere kolesterol, som påvirker LDL og HDL. Overdreven lipoprotein med lav tetthet lover risiko for å utvikle hjertesykdom, og derfor bør du gjøre alt for å holde dem normale. Hva skal du erstatte statinene?

Hva er de naturlige måtene å senke kolesterolet?

Det er mange næringsstoffer som har vist seg å påvirke LDL i kroppen. Noen av disse naturlige produktene er bedre enn reseptbelagte legemidler (statiner). Dessuten har de ingen bivirkninger.

Naturlige statiner er en rask og effektiv måte å fjerne høyt kolesterol på. Folk tar syntetiske stoffer i stedet for å tenke på andre, naturlige måter å redusere det på.

Hvis du tar statiner, bli utsatt for muskelsmerter. Folk som bruker disse medisinene, rapporterer kolikk i hele kroppen, og i noen tilfeller reduseres muskelmassen. Disse muskelproblemer blir uttalt hvis du tar andre medisiner samtidig.

Bruk av statin har en skadelig effekt på leveren, som er en av hovedårsakene til problemer med dette organet. En negativ effekt på minne er også uunngåelig.

Statin medisiner er forbundet med økt risiko for type 2 diabetes. Dette er ikke nyheter, gitt at en av fire personer over 45 år bruker jevnlig ett av disse legemidlene.

Studier har vist at personer som fikk HMG-COA reduktasehemmere - statiner for å senke kolesterol, har høyt blodsukkernivå, som er en viktig risikofaktor for å utvikle diabetes. Helsepersonell bør overvåke pasienter for deres blodsukkernivå med statinbehandling og avgjøre om fordelene av disse stoffene oppveier de potensielle risikoene.

Hvis du har høyt kolesterol, kan du utforske bruken av naturlige legemidler, som urter og kosttilskudd. Naturlige behandlinger er trygge og effektive når de brukes riktig, vil bidra til å unngå potensielle bivirkninger av statinsmedisiner, de er billigere.

Hvis en person av en eller annen grunn ikke tar piller, så er det fortsatt naturlige (naturlige) statiner. De er også nyttige.

1. Askorbinsyre (C-vitamin) har en positiv effekt på arbeidet i hjertet og blodkarene, mens det hemmer dannelsen av skadelig LDL. Vitamin C finnes i frukt og grønnsaker.
2. Nikotinsyre, funnet i korn, meieri og kjøttprodukter, er et naturlig statin som påvirker dannelsen av godt kolesterol.

Her er vitaminer og kosttilskudd som vil bidra til å opprettholde lipidbalansen. Statiner i matvarer er noen ganger mer effektive.

Beta glukan

Denne fiberen finnes i planter, sopp og gjær. Det er mye studert for potensielle fordeler ved å styrke immunforsvaret. Det er sterkt vitenskapelig bevis på at beta-glukan senker høy LDL. Det anses som trygt, men er forbudt hvis du er allergisk eller mottakelig for beta-glukan, aids eller diabetes, eller hvis du tar acetylsalisylsyre eller medisiner for å normalisere sukker eller høyt blodtrykk. Beta glukan er i frokostblandinger eller i kosttilskudd. Dosen varierer, så kontakt legen din eller apoteket for å finne en effektiv sats for dine mål.

psyllium

Naturlig, hentet fra plantefrø og er hovedbestanddelen i mange avføringsprodukter. Psyllium reduserer høy LDL. Unngå det hvis du tar antiinflammatoriske legemidler eller har kirurgi på tarmene. Vanligvis fra 20 til 35 gram psyllium regnes som en effektiv daglig dose. Imidlertid er det viktig å drikke mye væske for å redusere risikoen for intestinal obstruksjon.

policosanol

Dette er et rent, naturlig ekstrakt av rørsukker. Polikosanol har vært gjenstand for en rekke kliniske studier, enda mer enn noen farmasøytiske preparater. Dette er en av de lovende måtene å naturlig redusere kolesterol. Den er designet for ikke bare å redusere LDL, men også for å øke HDL (bra). Overgår noen populære reseptbelagte legemidler uten bivirkninger.

Guggulipid-ekstrakt

En gammel urte fra India, brukt i tusenvis av år for ulike sykdommer, har også googulipid-ekstrakt vært gjenstand for en rekke kliniske studier. Det er et naturlig statin og er effektivt for å redusere kolesterolet naturlig. Guggulipid er mer effektivt enn reseptbelagte legemidler.

Grønn teekstrakt

Naturlig drikke. Det er mye bevis som peker på helsemessige fordeler med grønn teekstrakt. LDL og triglyserider reduseres, og HDL øker også (bra).

Beta sitosterol

Funnet naturlig i soyabønner, hvetekim og maisolje, har dette plantekomplekset en lignende struktur som kolesterol og bidrar dermed til å stoppe absorpsjonen i kroppen.

Den har anti-kreft og immunstimulerende effekter. Mange mennesker tar en spesiell formel for naturlig kolesterolreduksjon med vitaminer, mineraler og urteekstrakter for å senke LDL, samt triglyserider (fett) og fremme hjertes helse.

Ingrediensene i denne spesielle formelen er sikrere enn statin medisiner foreskrevet av leger. Noen av ingrediensene overgår virkelig medisiner i kliniske studier.

Naturlig sammensatt skapt av planter. Det er strukturelt lik kolesterol og er mye konsumert i den vestlige dietten i slike matvarer:

Det er sterkt bevis på effekten av beta-sitosterol. Du finner den i margarine og noen salatdressinger, i form av tabletter. Snakk med legen din eller apoteket for å finne ut hvordan du legger til denne forbindelsen i kostholdet ditt.

Naturlige statiner i mat

Mange naturlige stoffer reduserer ikke bare LDL, men øker også HDL (god) og reduserer triglyserider (fett).

Forberedelser for normalisering av kolesterol kan erstattes av dette produktet - den såkalte analogen av den tabletterte statin-soya.

Subtropisk naturlig plante vokser i Asia og en del av ertfamilien. Det er det viktigste diettproduktet i østlige land i tusenvis av år, og regnes som en utmerket kilde til protein og fiber. Det er sterkt bevis for effektiviteten. Unngå soya hvis du er allergisk eller mottakelig for dette produktet, eller bryst, eggstokk eller livmorhalskreft.

Du finner soya i form av protein drikke. Også nyttige er dets derivater, slik som mel, ekstrakt, flak. Den daglige dosen er mellom 20 og 100 gram, så snakk med en kvalifisert medisinsk profesjonell for å finne den hastigheten som passer best for deg.

De fleste supermarkeder har nå salt milkshakes. Disse drikkene vil bidra til å bekjempe hjertesykdom og kolesterol i kroppen, og eliminere behovet for statiner.

avokado

Kaliumrik naturlig frukt inneholder mye sunne, enumettede fettstoffer. Denne populære frukten er også en rik kilde til beta-sitosterol, en naturlig forbindelse som støttes av godt vitenskapelig bevis for å redusere høy LDL. Du bør unngå avokado hvis du er allergisk eller følsom overfor dette produktet eller banan, kastanje, latex. Å spise opptil 1,5 frukter eller 300 gram per dag i fire uker, vil senke kolesterolnivået, selv om du bør snakke med en utøver for å finne ut hvor mye du skal spise.

Bruken av sort variasjon begrenser nivået av LDL uten behov for dyre statiner. Ved å drikke en kopp eller to om dagen øker du mengden naturlige antiinflammatoriske kjemikalier i kroppen, slik at den bedre kan ødelegge kolesterolet.

Hvis du vil unngå koffein i svart te - bruk grønn, det fungerer også bra.

Nøtter

Den naturlige måten å slå dårlig kolesterol på. Bare erstatt din usunn snack med en bolle med nøtter - et godt alternativ for å spare energi og fjerne kolesterol, uten å ty til statiner. En av de beste artene er valnøtt. Den er rik på omega-3 syrer, som også naturlig bidrar til å senke nivået av kolesterol i kroppen din.

hvitløk

Hvitløk fungerer nesten umiddelbart i normaliserende lipidbalanse. Fordi den inneholder en sammensetning som naturlig forhindrer at kolesterol stikker til veggene i kroppens indre deler. Hvitløk er lett å legge til kostholdet ditt. Det legger til smak for mange produkter.

sjokolade

Dette er ikke bare "tradisjonelle" naturlige kilder som reduserer kolesterolet. Sjokolade er en utmerket naturlig erstatning for statiner. Etter å ha spist et mørkt utvalg, gir du kroppen din en stor mengde antitoksiner. Disse antioksidanter vil da gi blodceller med naturlig beskyttelse mot klumping.

Når du leter etter mørk sjokolade i et supermarked, må du sørge for at den du kjøper inneholder en høy prosentandel kakao. Det er en viktig ingrediens som gir sjokolade-toksiske egenskaper.

spinat

En annen stor naturlig kilde til kolesterol. Spis salater med spinat. Dette er ikke bare vitaminer, men også en god måte å holde lipidbalansen normal.

Hva annet er et alternativ til kolesterol statiner

Kostholdsendring

Ideen om å bli vegetarianer er veldig nyttig her. Å bli kvitt animalske produkter i kostholdet er en rask og enkel måte å normalisere kolesterol i sirkulasjonssystemet.

Hvis det er vanskelig å fullstendig eliminere kjøttet, kan du endre kostholdet, bytte til mindre fettalternativer for ditt vanlige kosthold. Spis magert kjøtt, erstatt smøret med et mer sunt alternativ og velg hytteost i stedet for ost. Du kan lese mer om dette i artikkelen "Kosthold med høyt kolesterol."

sport

En annen rask måte å bli kvitt med kolesterol er å begynne å trene. Du må fokusere på noe du liker mer. For eksempel, i stedet for en stillesittende livsstil, prøv flere runder på tredemølle.

Hvis du ikke vil skille ut for et dyrt treningsmedlemskap, kan du alltid begynne å gjøre noen av disse øvelsene hjemme. Bare gå for en morgenjog eller gå til butikken på sykkel, ikke med bil.

Å besøke treningsstudioet eller delta i en hvilken som helst øvelse vil også redusere vekt, noe som er en annen viktig faktor når du prøver å begrense kolesterol og fjerne statiner fra ditt daglige liv. Mer informasjon om øvelsene du kan lese i artikkelen "Hvordan redusere kolesterol uten rusmidler."

Sov mer

Ofte overses er varigheten av søvn. Det påvirker også kolesterolnivået. Når du ikke får nok hvile, jobber kroppen med å produsere fettalkohol for å kompensere for mangel på energi.

For søvnløshet eller andre problemer forbundet med søvnløshet, prøv å kurere dem naturlig. De som leser i sengen eller ser filmer på tavla, anbefales å slutte å gjøre dette.

Du kan også prøve litt ingefærte eller brenne en skje med lavendelolje før du går i seng. Begge disse metodene er gode for naturlig søvn. Mer informasjon om øvelsene du kan lese i artikkelen "Hvordan redusere kolesterol uten rusmidler."

Med disse kolesterolsænkende metodene er det ikke nødvendig å ta statiner, med mindre det er anbefalt av legen din.

Og den gode tingen om naturlige statinalternativer er at de er alle billige. Det tillater deg også å ha et sunt og fullt liv, og ha en positiv effekt på andre viktige funksjoner i kroppen, i tillegg til å senke kolesterolet. Ved å følge de nyttige tipsene, kan en person føle seg bedre hver dag.

Sist generasjons statiner hjelper kroppen å fjerne skadelig kolesterol. Dette skjer på grunn av blokkering av leverfunksjonen, som er utformet for å produsere den.

Statins fra kolesterol lavere dårlig kolesterol og bidra til å forhindre hjertesykdom. Men stoffene har andre negative konsekvenser for kroppen.

Statiner fra kolesterol er ikke bare gunstige, men også skadelige. For å forebygge iskemisk berøring er det sannsynligheten for et hemorragisk slag.

Statiner reduserer ikke bare nivået av lipoproteiner med lav tetthet i blodet. Med regelmessig og korrekt bruk av disse legemidlene stoppet den inflammatoriske prosessen i kolesterolplakkene slagårene.

Hva er naturlige statiner for kolesterol?

Høye nivåer av kolesterol i blodet kan ikke ignoreres, hyperlipidemi provoserer aterosklerotiske prosesser i det vaskulære systemet. Legemidler av syntetisk opprinnelse er svært effektive i behandlingen av hyperkolesterolemi, men naturlige statiner fra kolesterol er å foretrekke. I milde og moderate former av sykdommen anbefaler medisinske spesialister å bruke stoffer av naturlig opprinnelse med anti-kolesterol-virkning.

Fordelen med naturlig

Medisinske statiner påvirker raskt innholdet av atherogene lipoproteiner i blodet, slik at det på kort tid kan forbedre pasientens velvære. Fordelene med medisinske stoffer har motsatt side - sterke bivirkninger og en negativ effekt på leverfunksjonen.

Ofte øker volumet av transaminaser i blodet betydelig når det behandles med rusmidler, noe som indikerer en gradvis destruksjon av levervevet. Som følge av statinoterapi kan pasienten føle smerte i musklene, over tid utvikler myopati og nyresvikt.

Oftest utvikles følgende negative effekter ved å ta syntetiske statiner:

1. Hodepine.
2. Dyspeptiske lidelser.
3. Søvnforstyrrelser
4. Svimmelhet.
5. Minnetap
6. Hyperglykemi.

Bruk av syntetiske stoffer er berettiget om nødvendig, akutte tiltak og fravær av kontraindikasjoner til bruk av legemidler av pasienten. Hvis det ikke kreves akutt hjelp, og sykdommen ikke løper, anbefaler legen ved å velge en behandlingsmetode først og fremst å tilpasse kostholdet og livsstilen.

Pasienten bør bruke naturlige produkter som ikke kan mindre enn kunstige medisiner for å redusere mengden skadelig kolesterol og rense arteriene. For stoffer med naturlig opprinnelse er fordel og skade ikke ekvivalente.

Naturlige statiner med en signifikant positiv effekt på arteriene har ingen bivirkninger, tolereres godt og har en positiv effekt ikke bare på kardiovaskulærsystemet, men også på andre organer. Blant manglene ved enkelte naturlige rettsmidler med hypolipidemisk virkning, kan individuell intoleranse og kontraindikasjoner under graviditet og amming skelnes.

Hva kan erstatte statiner

Naturlige analoger av kjemiske preparater har ingen hepatotoksisk aktivitet, dette er et trygt og rimelig alternativ for alle med økt mengde atherogene lipoproteiner. Å redusere mengden dårlig kolesterol uten å skade helsen vil bli lettere ved inntak av mat og medisinske urter med anti-skleroseffekt. For et stabilt resultat bør de tas systematisk og i lang tid.

Hva kan erstatte syntetiske statiner for rask kolesterolreduksjon uten skade på helse? For å gjenopprette blodparametere, bør man spise mat med en lipotrop effekt, som inkluderer planteporfenoler og aminosyrer: kolin, betain, metionin, fosfolipider, inositol. Viktig er bruk av urtedekk og infusjoner.

Hvilke produkter inneholder

Nyttige stoffer med lipidsenkende effekter inneholdt i produkter normaliserer kolesterol metabolisme, forhindrer utviklingen av fettdegenerasjon av leveren og reduserer mengden av fettinntak. Hvilke matvarer inneholder naturlige statiner som kan redusere mengden av atherogene lipider?

Lipotropics inkluderer lavmett kjøtt, meieriprodukter, spesielt hytteost, soyabønner. All mat som inneholder flerumettede fettsyrer, jod, fytosteroler og diettfibre har en kolesterol-effekt.

Plantefiber og pektiske stoffer hemmer absorpsjonen av fett i fordøyelseskanalen, øker tarmmotiliteten, har antioksidantvirkninger. Det er godt å inkludere i det daglige kostholdet av vegetabilske oljer, sjøfisk, havkål, sjømat. Det meste av dietten bør bestå av grønnsaker, frukt, grønnsaker.

Du kan senke kolesterol i blodet med matvarer høyt i fytosteroler, fytosteroler og lecitin. De bidrar til reduksjon av atherogene lipoproteiner, forbedrer minne, syn, mental aktivitet. Disse inkluderer valnøtter og pinjekjerner, pistasjenøtter, belgfrukter, frø, lin og sesamfrø, hvetekim, riskli.

Vitamin PP har en betydelig anti-kolesterol effekt (niacin, nikotinamid, nikolinsyre). De fleste niacin finnes i biff lever, meieriprodukter, sopp, bokhvete, bønner, rødbeter.

Grønnsaker og frukt

Vegetabilsk mat er rik ikke bare i fiber og vitaminer. Mange planter inneholder spesielle stoffer - polyfenoler, som fremmer absorpsjonen av lipoproteiner med høy tetthet og blokkerer kroppens absorpsjon av mettede ildfaste fettstoffer. Det kjemiske stoffet - resveratrol fortynner kolesterolplakkene og renser helt opp veggene i blodårene.

Frukt og bær har den største lipidsenkende effekten:

1. Røde druer.
2. Blåbær.
3. Cranberry.
4. Pomegranate.
5. Epler.
6. Grapefrukt.
7. Kalina.
8. Tørket dogwood.
9. jordbær

Fra grønnsaker kan identifiseres den mest rimelige og populære:

I tillegg til grønnsaker og frukt anbefales det å bruke grønnsaker og løvrike grønnsaker, krydret med vegetabilsk olje, helst oliven. Det daglige systematiske forbruket av grønnsaks- og fruktsalater vil være optimal.

Fiskeolje

Hovedverdien av fiskefett er et høyt innhold av flerumettede fettsyrer i Omega-3-gruppen. Stoffer regulerer lipidmetabolisme, forhindrer dannelse av blodpropper, lindrer betennelsesprosesser i blodkar. I tillegg til anti-kolesterol-effekten reduserer fiskoljen risikoen for å utvikle diabetes, kompenserer for mangel på D-vitamin. Den høyeste mengden av frisk fiskeolje finnes i disse typer fisk:

1. Atlanterhavslaks.
2. Far Eastern Sardine (Iwasi).
3. Makrell.
4. Kveite.
5. Laks.

For terapeutisk ernæring, er fisken ikke stekt, men dampet, bakt eller kokt. Hvis det ikke er mulig å bruke sjøfisk ofte, anbefales det at pasienter med aterosklerose bruker omega-3 fettsyrer i form av kosttilskudd.

Urter og planter

Siden antikken har planter blitt brukt i kampen mot hjerte-og karsykdommer. Noen typer urter er spesielt effektive mot høyt kolesterol. Å forbedre tilstanden til blodkar vil hjelpe slike urter:

1. Kaukasisk Dioscorea. Anlegget inneholder steroidglykosider, noe som bidrar til reduksjon av aterosklerotiske endringer i blodkar. Vel hjelper tinktur eller avkok av rhizomet av planten, tatt sammen med honning.
2. Duftende callusia (golden mustache). I sammensetningen av denne planten er de mest verdifulle i kampen mot kolesterol kaempferol, quercetin og beta-sitosterol.
3. Lakris rot. Når du bruker urte rettsmidler, er det nødvendig å ta hensyn til kontraindikasjoner, siden sammensetningen inneholder stoffer som påvirker hormonelle nivåer.
4. Sophora japansk. Spesielt effektiv plante i kombinasjon med misteltein.
5. Clover gress. Lipidsenkende middel tas i form av tinktur eller ekstrakt, som kan kjøpes på apoteket.
6. Linden tre De mest effektive blomstene i treet, malt i pulver. Han tar på 1 ts. 3 s. per dag, drikker 0,5 glass vann.
7. Løvetann. Anlegget kan brukes helt. Fra bladene for å tilberede en salatbrønn samles rhizomer, vaskes og tørkes.
8. Hvitløk. Kraftig naturlig statin er allment kjent for sine lipidsenkende egenskaper. Hvitløk bidrar til å oppløse blodpropper og plakk, fortynner blodet og reduserer betennelse på blodkarets vegger.

Er det mulig å fullstendig forlate tabletter?

Oppsigelse av legemiddelbehandling avhenger av organismens individuelle egenskaper. Disse inkluderer de primære indikatorene for mengden dårlig kolesterol, sykdomsforsømmelsen, livsstilen, pasientens alder og samtidige sykdommer.

Bruk av naturlige statiner, røykeslutt og alkohol, normal fysisk anstrengelse lar deg ofte gi opp tabletter helt. Dette gjelder spesielt for ikke-løpende stadier av hyperlipidemi.

Hvis det i løpet av 3-6 måneder med å ta naturlige statiner, reduseres lipoproteiner med lav tetthet, deretter ved en felles beslutning fra legen og pasienten, er det mulig å få fullstendig avvisning av syntetiske stoffer.

video

Slik reduserer du blodkolesterolet effektivt. Hvordan redusere kolesterol folkemidlene.

Naturlige statiner fra kolesterol - det beste alternativet til "syntetiske"

Naturlige (naturlige) statiner fra kolesterol - eller en jevn overgang fra medisinbehandling til alternative (naturlige) måter å redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet under streng tilsyn med leger.

Et friskt (edru) blikk på syntetiske statiner

Flere tiår har gått siden kolesterolsenkende stoffer dukket opp på markedet, under det vanlige navnet statin-legemidler. Først ble de oppfattet som et medisinsk gjennombrudd innen kardiovaskulære sykdommer. Og ble ganske raskt den bestselgende klassen av narkotika av alle "tider og folk." Men over tid ble mange bivirkninger oppdaget, noen av dem var selv (!) Forbudt på grunn av svært alvorlige konsekvenser.

"Det har blitt offisielt bevist at statiner kan redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer betydelig," sier Robert Runtree, MD, lege og medisinsk redaktør hos Delicious Living. Men nye studier, sa han: "Angiv det faktum at hovedmekanismen for bruk av alle disse legemidlene i seg selv ikke er (!) Målrettet å redusere nivået av dårlig LDL-kolesterol. Og for å bekjempe den viktigste fienden - systemisk betennelse! "

Og i så fall er det mange programmer (naturlig / naturlig dietter, livsstilsendringer, trening, etc.) som kan utføre samme rolle som statinmedisiner. Kun uten bivirkninger (fra muskel smerte og til leverskade). Hvis en person allerede tar statiner, vil det med tiden redusere eller til og med eliminere bruken av dem (under veiledning av profesjonelle leger) ved å gjøre noen sunne tilpasninger (i behandlingen).

Statiner og alternativer (mening fra forskere)

Statiner senker kolesterolet ved å hemme HMG CoA reduktase, et enzym som hjelper kroppen til å produsere kolesterol, forklarer Mark Houston (direktør for Nashville Institute of Hypertensive Diseases. "Dette er veldig nyttig fordi LDL / LDL (lavt tetthet lipoprotein eller" dårlig "kolesterol) og triglyserider øker betennelsen, oksidativt stress / immundysfunksjon, som hjelper det vil si dannelsen av plakk på blodårene. Naturligvis, dette fører til en drastisk begrensning av blodstrømmen, noe som øker risikoen for hjertesykdom til hjerteinfarkt.

Men bare - å redusere mengden dårlig kolesterol i blodet påvirker ikke det underliggende problemet, sier Houston. Dette skyldes delvis at plakk har en tendens til å utvikle hvor beskyttelsen av blodkarets vegger allerede er skadet av høyt blodtrykk, diabetes, kronisk betennelse eller autoimmun lidelse. Forskere forstår fortsatt ikke helt hvorfor disse forholdene forårsaker forverring av arteriene, men de vet at reduksjon av skadelig kolesterol er bare "toppen av isfjellet."

Ifølge forskningen kan en økning i HDL (høyt tetthet lipoprotein eller "godt" kolesterol) være et like viktig skritt for å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. HDL / HDL vasker bort overskytende kolesterol i blodet, og overfører det til leveren for videre behandling. Således, jo høyere HDL-verdiene (optimal 60-80 mg / dL), jo lavere LDL ("dårlig" kolesterol i blodet).

Statiner i kombinasjon med andre tiltak

En ideell strategi for normalisering av hjertets arbeid bør omfatte balansert kosthold og en sunn livsstil, som nødvendigvis vil føre til langsiktige seire i kampen mot alvorlige sykdommer. "Det er dumt å ta statin, og deretter gå til McDonalds til lunsj, og forvent det å hjelpe," sier Mark Hyman, grunnlegger av UltraWellness Center i Lenox, Mass., USA.

Ifølge ham er det ikke en "tryllestav" selv å senke nivået av LDL til den optimale verdien (mindre enn 100 mg / dL). Ifølge resultatene av studier (gjennomført i 2009): blant de 250 000 pasientene som ble innlagt med kranspulsårene, hadde nesten 125 000 normale nivåer av LDL. Dette forklares av at LDL-partikler er forskjellige i størrelse, skriver Houston. Små partikler av LDL har en tendens til å tette arterier, mens store partikler bare "flyter" forbi. Dermed kan LDL-kolesterolet ditt (i henhold til testresultater) ha lave verdier, men den "lumske" overvekten av små partikler, kompliserer faktisk bare hemmelig situasjonen.

Så hvorfor er syntetiske statiner ikke ideelle?

Mark Hyman sier dristig at statin narkotika ikke viste seg særlig godt i "kampen" med disse svært problematiske LDL-kolesterolpartiklene, noe som betyr at disse legemidlene kan "de facto" redusere LDL-verdier, men du risikerer fortsatt.

Videre har studier vist at statiner pleier å være best for de som har en historie med hjertesykdom eller hjerteinfarkt. En medisinsk test utført i 2010 viste at statiner ikke (!) Hindrer dødelighet blant de pasientene som har høy risiko for å utvikle hjertesykdom (på grunn av en arvelig faktor), bare forhøyet blodkolesterol eller andre negative årsaker.

Selv om statiner anses å være de sikreste medikamenter, har det samme sine bruksområder noen ulemper. De viktigste er bivirkninger, inkludert myopati, leverdysfunksjoner, samt hukommelsestap og nerveskade, sier Houston. Så hva er alternativet? Deretter vurderer hva slags naturlige / naturlige statiner er, i stedet for stoffer.

Naturlige statiner fra kolesterol - Hvordan gjenopprette naturlig?

1. Kosttilskudd

En ny studie av David Jenkins (professor i ernæring ved Universitetet i Toronto), som skapte "konseptet med glykemisk indeks", så på frivillige som hadde et spesielt diett. Hun harmonisk kombinerte produkter som er garantert å senke kolesterolnivået (såkalte naturlige statiner):

• soya proteiner som tofu og soya melk;
• vannoppløselig fiber fra havre og bygg;
• vegetabilsk olje beriket med sterolester;
• og woody nøtter som mandler og valnøtter.

I 6 måneder ble nivået av LDL i alle deltakere redusert med minst 13%, noe som er sammenlignbart med resultatene fra statins virkning, og mye bedre enn ved bruk av et tradisjonelt diett med lavt fettinnhold. I tillegg anbefaler Houston (påvist i praksis) "Middelhavet diett", som fokuserer på proteiner og sunne fettstoffer, som fisk og ekstra jomfruolje, samt mange fiberrike matvarer (6 grønnsaker og 4 fruktdeler om dagen). ).

2. Flytt mer!

Spesielle fysiske øvelser (for kardiovaskulærsystemet) vil styrke hjertet ditt godt, øke "godt" kolesterol og senke nivået av "dårlig" kolesterol. Begynn liten: først med en tur i parken. Deretter går jogging, svømming eller sykling i opptil 20 minutter om dagen. Kombinerer denne tingen med en 40 minutters daglig gymnastikk.

Gradvis flytte til lengre økter 4 ganger i uken, sier Houston. Hovedmålet ditt: Å eliminere visceralt abdominalfett (for eksempel rundt midjen), den viktigste risikofaktoren. Hvis du røyker, så umiddelbart - slutte!

Røyking øker mengden dårlig kolesterol i blodet og senker - innholdet i det gode, som er den viktigste risikofaktoren for utviklingen av hjertesykdom.

3. Eliminer for alltid fra usunn fett.

Unngå transfett som senker HDL-kolesterol og øker LDL. Oftest finnes de i bearbeidet mat og bakervarer, som til og med har en påskrift, i en ånd av - "fraværet av skadelige stoffer".

"Loophole" i standardene for næringsmiddelindustrien tillater bruk av 0,5 g transfett per 1 porsjon av produktet, slik at det regnes som sikkert for helse.

Men problemet er at hvis du spiser mer enn 1 servering eller mer enn 1 type lignende mat, vil du ende opp med en dårlig dose skadelige elementer. For mye mettet fett finnes i animalske produkter som rødt kjøtt og smør. De kan også påvirke kolesterolet negativt, og dermed redusere forbruket betydelig.

4. Spis mer fet fisk.

Studier viser at EPA og DHA, omega-3 fettsyrer, funnet i fisk som laks, makrell og sardiner, reduserer mengden triglyserider. De reduserer også systemisk betennelse. Forskere mener at disse komponentene effektivt motvirker de negative effektene av inflammatoriske stoffer i kroppen, for eksempel prostaglandiner og makrofager.

Anbefalt: minst 2 fulle porsjoner av fet fisk per uke! Hvis du ikke spiser fisk (allergi, ikke tolerer lukten eller av andre gode grunner), ta deretter fiskolje. Et godt alternativ til sunn sjømat er en ganske kraftig naturlig statlinjeolje, som også bekjemper betennelse, takket være ALA (en annen fettsyre).

5. Vend deg bort fra karbohydrater og sukker.

Ved å gjennomgå mer enn 200 tester viste forskerne at det å spise mat høyt i den glykemiske indeksen (som hvit poteter, sukker, hvit ris og hvitt brød) øker risikoen for atherosklerose. Sammen med pulverisert sukker, forårsaker disse produktene betennelse og danner nøyaktig skadelige små LDL-partikler (som vi skrev over).

Velg fiberrike helkorn og hyggelige gaver av naturen, som bringebær og pærer (deilige naturlige statiner).

Nyt den mørke sjokolade. Ifølge nyere studier kan antioksidant flavonoider i kakao redusere oksidasjonen av skadelig kolesterol, og mørk sjokolade med høyt innhold av polyfenol øker nivået av godt kolesterol. De fleste sjokoladeprodukter inneholder også mettet fett.

6. Nyt rødvin, te og karri.

Nylige studier har forbundet bruken av rød druesaft og en svært moderat mengde rødvin (opptil ca. 240 ml daglig for menn og 120 ml for kvinner) med en forbedring i hjertesykdom og en reduksjon i systemisk betennelsesprosess. Alt dette skyldes den kraftige anti-oxidant resveratrol.

Den samme effekten er gitt av grønn og svart te: Drikk minst 3 kopper om dagen for å forbedre forholdet mellom LDL og HDL-kolesterol og redusere risikoen for hjerteinfarkt.

Og til slutt viste helt nye eksperimenter at antioxidant curcumin, hentet fra indisk saffron ("hellig pulver" - som indianerne selv kaller det), forhindrer perfekt utvikling av aterosklerose og til og med bremser kreft.

Naturlige statiner er en svært viktig anbefaling!

ADVARSEL: Selv med et ideelt sett med tiltak (med den beste kosthold og mosjon), vil de fleste pasienter fortsatt trenge statiner for å opprettholde hjertehelsen. For å vurdere riktig om en jevn overgang fra narkotika til alternative / naturlige behandlingsmuligheter er riktig for deg, kontakt legen din.

Hvis svaret er ja, utvikler du en utfaset (detaljert) plan for livsstilsendringer (under veiledning av en lege), sakte redusere bruken av statinsmedisiner. Til slutt, underlagt strenge overholdelse av alle anbefalinger fra den tilstede spesialisten, vil du kunne føle et sunt hjerte i deg (og uten statiner)!

Naturlige statiner for kolesterolreduksjon

Drug behandling metode for hyperkolesterolemi er ikke alltid et ufarlig alternativ. Naturlige statiner fra kolesterol kan være en alternativ måte å behandle en sykdom på. De finnes i grønnsaker, frukt, urter og andre matvarer.

Hvordan jobber statiner?

En stor del av kolesterolet syntetiseres i leveren, ca 20% av dette stoffet kommer inn i kroppen sammen med produktene.

Denne fettalkoholen kreves av en levende organisme for å syntetisere steroider og bygge cellemembraner.

Overproduksjon, som dannes i leveren, sammen med overskytende inntak av kolesterol, skaper risiko for aterosklerose og andre helseproblemer.

Effekten av statiner med forhøyet kolesterol er blitt tilstrekkelig studert:

1. Aktive stoffer reduserer produksjonen av endogent kolesterol i leveren.
2. Det er en normalisering av fettmetabolismen i kroppens vev.
3. Ved å redusere blodkolesterol kan statiner redusere risikoen for hjerteproblemer, aterosklerose, diabetes, tromboflebitt og andre sykdommer.

Bruk av urter

For å senke kolesterol, foreslår tradisjonelle healere å bruke medisinske urter og bær:

• salvie;
• psyllium frø;
• løvetann;
• malurt;
• rosehips og rowan.

Disse urte rettsmidler fremmer utskillelsen av en farlig brøkdel av LDL (low density lipoproteins) og dannelsen av en større mengde HDL (høy tetthet lipoproteiner).

Naturlige statiner bør være grunnlaget for dietten med økt lipidmetabolisme, fordi disse stoffene i mat, fjerner slagger og toksiner, normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Persille, selleri, gurkemeie inneholder en betydelig mengde naturlige aktive stoffer som aktivt bekjemper atherosklerose. I greener og urter er det fiber, vitaminer, kolin og mange andre komponenter som reduserer risikoen for plakkdannelse på veggene i blodårene. Gurkemeie er en uunnværlig ingrediens i curcumin, det bidrar til å transportere LDL til leveren, hvor fettalkohol blir behandlet til galle og utskilles fra kroppen.

Statiner av naturlig opprinnelse forårsaker en liten koleretisk effekt, normaliserer fordøyelsen og reduserer kroppsvekten. For forebygging eller behandling er det nødvendig å forberede avkok og infusjoner av de ovennevnte urteprodukter. Ved hjelp av oppskrifter av tradisjonell medisin, ikke ignorere råd fra den behandlende legen, før du bruker urter eller andre vegetabilske produkter, bør du konsultere en spesialist.

Naturlige statiner i grønnsaker og frukt

Statiner for å redusere kolesterol kan oppnås ikke bare fra piller, de er i stand til å erstatte frukt og grønnsaker. Epler er mestere i pektin og askorbinsyre, og inneholder også vitamin B3. Nyttig frukt styrker veggene i blodårene, senker konsentrasjonen av lavdensitetslipoprotein i blodet. Amerikanske medisinske fagfolk mener at 1 apple spist per dag kan redusere LDL nivåer med 15%.

En stor mengde antioksidanter finnes i det sure kjøttet av sitrusfrukter. Sitroner, appelsiner, mandariner støtter helt immunsystemet, gjenoppretter lipidbalansen og normaliserer metabolisme.

Kilden til polyfinoler er frukten av lingonberry og svart currant. Den biologisk aktive substansen polyfinol øker graden av dannelse av antiaterogene lipoproteiner. Kraftig antioksidant resveratrol kan fås ved å spise jevnlige røde druer. Denne komponenten tillater ikke at veggene i blodårene faller sammen, det forsinker dannelsen av kolesterolplakk.

Ernæringseksperter foreslår å ta 1 glass druesaft eller et glass tørr rødvin om dagen som forebygging og behandling. Dette naturlige planteproduktet kan være en utmerket profylaktisk mot aterosklerose, sykdommer i kardiovaskulærsystemet. I kostholdet med kampen mot aterosklerose kan du inkludere olje fra druefrø, den inneholder mange umettede fettsyrer som effektivt takler sykdommen.

Hvitløk, pepper, hvitkål og andre grønnsaker bidrar også til eliminering av dårlig kolesterol fra kroppen. Du kan bruke dem i noen form. For å gjenopprette fettmetabolismen, bør folk regelmessig introdusere sopp i dietten, de har antiinflammatoriske egenskaper og kan hjelpe i tidlig stadium av aterosklerose.

En topinambur kan bli en god hjelper i kampen mot kolesterol, dessverre kan det sjelden bli funnet i kjøkkenet vårt. Grønnsak er ikke bare rik på fiber, men inneholder også pektin, et utmerket hjelpemiddel i kampen mot endogent kolesterol.

Nyttige lipider kan også fås fra vegetabilske oljer, oljeaktig marine fisk, linfrø. I tillegg er statinsene i nøtter, frokostblandinger og belgfrukter. Statiner i matvarer er det beste alternativet for å opprettholde helse.

Naturlige statiner fra høyt kolesterol

Narkotikabehandling av hyperkolesterolemi forårsaker ofte bivirkninger. Dette forstyrrer normal funksjon av indre organer og systemer. Et alternativ til medisinbehandling er de naturlige kolesterolstatene som finnes i mat og urter.

Frukt og bær

Friske frukter, bær og grønnsaker har nyttige vitaminer og sporstoffer. Disse stoffene normaliserer arbeidet i fordøyelsessystemet, beskytter mot utvikling av aterosklerose, fremmer utskillelsen av toksiner, LDL (low density lipoproteins), som danner kolesterolplakk på veggene i blodårene.

Epler inneholder plantefiber, pektiner, vitaminer В3, С. Disse aktive ingrediensene beskytter veggene i blodårene, normaliserer arbeidet i kardiovaskulærsystemet, og bidrar til utviklingen av fordøyelsesenzymer. De er nødvendige for å redusere nivået av skadelig kolesterol (LDL) og øke fordelaktig (HDL).

Sitrusfrukter er rikt på vitamin C, som styrker den totale immuniteten, deltar i metabolske prosesser, og er en naturlig antioksidant som hjelper til med å fjerne overflødig lipoprotein og toksiner.

Følgende frukter og bær er også nyttige:

• sitron;
• grapefrukt;
• orange;
• Apple;
• druer;
• avokado;
• jordbær;
• blåbær;
• granater;
• svart currant;
• tyttebær.

Bær inneholder polyfenoler, som, når de brukes regelmessig, øker nivået av godt kolesterol med 5%. For forebygging av hjertesykdom, vaskulær aterosklerose, anbefales det å drikke ferskt tilberedt frukt og bærjuice hver dag.

Røde druer er rike på resveratrol. Det er en kraftig antioksidant som har en gunstig effekt på det vaskulære systemet, styrker veggene i arteriene og forhindrer dannelsen av kolesterolplakk. Det er nyttig å drikke et glass rødvin hver dag, men ikke mer.

Olje er produsert av druefrø, den kan brukes under matlaging for å normalisere forholdet mellom lipoproteiner i blodet.

grønnsaker

Erstatt medisinske statiner kan være hvitkål. Det er et rimelig produkt som fremmer
eliminering av lipoproteiner med lav tetthet fra kroppen. Du kan bruke den i noen form: stekt, syltet, stuvet. Men de mest nyttige komponentene lagres i et friskt produkt som ikke er varmebehandlet.

Hvitløk anbefales hver dag for å senke kolesterolet.

Med vanlig bruk i 2 måneder, reduserer pasienten innholdet av LDL i blodet. Men dette produktet er kontraindisert i sykdommer i mage-tarmkanalen.

Et annet nyttig middel for høyt kolesterol er paprika. Når det gjelder mengden vitamin C, er bare sitron og svart currant dårligere enn den. I sin sammensetning, har pepper kalsium, kalium, som styrker veggene i blodkarene, øker permeabiliteten. Regelmessig bruk av grønnsaker kan forhindre atherosklerose, hjerteinfarkt og slag, normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet.

Sopp har uunnværlige fordelaktige egenskaper. De inneholder vitaminer В3, D, kalsium, kalium, nødvendig for normal funksjon av kardiovaskulærsystemet. Disse komponentene er involvert i lipidmetabolisme, bidrar til å normalisere nivået av skadelig kolesterol. Anti-inflammatorisk effekt hjelper under behandling av aterosklerose, trombose.

Sopp er rik på vegetabilske proteiner, kan tjene som erstatning for kjøtt med lavt kalori diett. Det er nødvendig å kjøpe produkter bare i butikken, og samle dem selv er farlig for helse.

Nyttig vanlig inntak av Jerusalem artisjokkjuice. Denne rotgrønnsaken inneholder pektiner som bidrar til å forbedre intestinal motilitet, blodsirkulasjon og lavere kolesterolnivå. Jerusalem artisjokk brukes til å behandle og forebygge diabetes, aterosklerose og hjertesykdom.

Grønnsaker og krydder

Frisk persille inneholder vitamin C, karotenoider og plantefiber. Disse stoffene øker innholdet av høy tetthet lipoproteiner og fjerner skadelige kolesterolforbindelser. Ethvert grønt er nyttig for å forebygge aterosklerose i blodkar, hjertesykdommer.

Det er viktig! Under behandling med naturlige statiner, er det nødvendig å konsultere en lege!

Gurkemeie er et duftende krydder som inneholder den sunne ingrediensen curcumin. På grunn av dens koleretiske egenskaper
kolesterolnivået går ned, leveren vender LDL inn i galle, som deretter utskilles gjennom tarmen. I tillegg har stoffet en antibakteriell, antifungal, antiviral effekt.

Selleri vil være veldig nyttig for å redusere nivået
LDL i behandlingen av hyperkolesterolemi. Anlegget inneholder vitaminer C, B3, karotenoider, kolin. Den unike sammensetningen bidrar til normalisering av funksjonene til organene i kardiovaskulærsystemet. Selleri stimulerer metabolske prosesser i kroppen, bidrar til å bekjempe overflødig vekt.

Umettede fettsyrer

Animalfett bidrar til akkumulering av skadelig kolesterol og utvikling av aterosklerose. Under behandlingen av disse plager kan ikke spise smør, svinekjøtt, lam. Kilden til fett bør være vegetabilsk mat. Disse er naturlige uberørte kaldpressede oljer: linfrø, oliven, fersken, gresskar. De kan brukes til å kle på ferske salater.

For å danne lipoproteiner med høy tetthet i blodet, må omega-3-fettsyrer inntas. Deres kilde er havfisk (sild, laks, sardin), apotek fiskeolje.

En annen naturlig statin er linfrø. De inneholder fettsyrer. Bruken av dette produktet normaliserer lipidmetabolisme, noe som bidrar til stabilisering av vekt i fedme. Linfrø er veldig nyttig for å behandle gastrointestinale sykdommer, forbedre fordøyelsen og fjerne overflødig kolesterol og farlige giftstoffer fra kroppen.

Korn, nøtter og bønneprodukter

Hele korn er rik på fiber, vitamin B3. Disse inkluderer havre, bokhvete, ris, hvetekorn. De er nyttige for å lage mat til frokost for å gi kroppen energi, normalisere arbeidet i fordøyelseskanalen, redusere høyt kolesterol.

En naturlig statin er havregryn som tjener en antioksidant funksjon og fjerner LDL. Den kan blandes med vanlig mel under tilberedningen.

Soy og bønneprodukter inneholder fiber og er uunnværlig med lavt kalori diett. Overvekt bidrar til utviklingen av aterosklerose og hyperkolesterolemi. Derfor er en diett som eliminerer fet kjøtt under behandling, foreskrevet. Det nødvendige proteinet for å mette kroppen kan være ved hjelp av fermenterte soyabønner, bønner.

Pistasjenøtter hemmer absorpsjonen av LDL i tarmene. Peanøtter inneholder en nyttig komponent - resveratrol, som er nødvendig for behandling av hyperkolesterolemi.

urter

For å redusere nivået av kolesterol i tradisjonell medisin bruk helbredende urter. Påfør kolagogue og planter rik på vitamin C, B3, som bidrar til fjerning av LDL og økning av HDL. Disse er malurt, salvie, trommehval, løvetann, plantainfrø, fjellaske, rosenkål.

Fra urter kan du lage kjøttpålegg eller infusjoner. For å gjøre dette, ta 1 ss tørre planter og hell 0,5 liter kokende vann. Deretter dekkes dekkene med lokket og får lov til å infuse i 2 timer. Det forberedte verktøyet filtreres gjennom en sigte og tar 100 ml 3 ganger om dagen. Terapeutisk kurs er 1 måned.

Noen planter har en rekke kontraindikasjoner som bør vurderes under behandling med folkemidlene. Choleretic urter kan ikke brukes til forverring av cholecystitis, hvis det er steiner i galleblæren. Allergiske reaksjoner kan forekomme for noen aktive ingredienser.

Behandling av høyt kolesterol-naturlige statiner, som finnes i matvarer, planter, kan erstatte tradisjonelle medisiner. Denne terapi forhindrer dannelsen av kolesterolplakk i veggene i blodårene, utviklingen av aterosklerose, hjerteinfarkt og slag.

Produkter med naturlige statiner

Ifølge WHO er hver femte person på planeten som har fylt 45 år lider av aterosklerose. Dette er en sykdom assosiert med et brudd på fettmetabolismen i kroppen, der kolesterolplakkene dannes på veggene av karene. Spesielt farlig er patologien for dens komplikasjoner: akutt død av hjertemuskelen (hjerteinfarkt) og hjernevev (slag).

Vanligvis involverer terapi av aterosklerose langvarig bruk av legemidler fra gruppen statiner, som har bivirkninger og en ganske høy pris. Men få mennesker vet at noen matvarer også inneholder kolesterolsænkende stoffer. Er det mulig å erstatte medisinske statiner med naturlige, vil det bidra til å normalisere fettmetabolismen i kroppen, og hva skal du vite når du nekter å ta piller?

Virkningsmekanismen for statiner i hyperkolesterolemi

Det er kjent at opptil 80% av totalt kolesterol som sirkulerer i blodet, blir syntetisert i leveren celler (de resterende 20% kommer med mat). Denne fettalkoholen trengs av kroppen for bygging av cellemembraner og syntesen av steroidhormoner. Økningen i produksjonen i leveren, sammen med overflødig inntak i kroppen, er viktige faktorer ved dannelsen av aterosklerose.

Virkningsmekanismen for statiner i hypolipidemi er godt studert. Medikamenter hemmer aktiviteten til enzymet MMC-CoA reduktase og reduserer produksjonen av endogent kolesterol av leveren celler betydelig. Normalisering av fettmetabolismen er nødvendig for å stoppe dannelsen av kolesterolplakk og forebygge akutt kardiovaskulær sykdom.

Fordelene med legemidler fra gruppen statiner:

1. Reduksjon i dødelighet fra hjertesykdom med 40% i løpet av de første 5 årene av opptak.
2. Reduser risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med en tredjedel.
3. Redusere konsentrasjonen av kolesterol i blodet med 45-50% med vanlig bruk.
4. Sikkerhet - Moderne statiner av gruppen gir sjelden bivirkninger.
5. En rekke stoffer med identisk aktiv ingrediens.

For å kontrollere kolesterolsænkende, anbefales alle pasienter som tar statiner å donere blod hver måned for å bestemme lipidspektret.

Imidlertid har narkotika for å senke kolesterolet betydelige ulemper:

1. Behovet for langvarig bruk - ofte statiner foreskrives for pasienter med dyslipidemi i løpet av flere måneder eller til og med år.
2. Den høye prisen på moderne medlemmer av gruppen.
3. Konfliktende data om behovet for å ta statiner: Det er studier som styrker den negative effekten av lavt kolesterol på kroppen.
4. Utviklingen av bivirkninger med langvarig bruk hos 2-3% av pasientene: muskel svakhet; rhabdomyolysis - akutt muskel nekrose; minneverdigelse; søvnløshet; nevropati; følelsesmessig labilitet: irritabilitet, humørsvingninger.

Kolesterolstatistene er således ikke et universalmiddel, og deres bruk er ofte ubeleilig for pasienter med dyslipidemi. Tenk på hva som kan erstatte disse stoffene, i hvilken mat er det naturlige stoffer som reduserer kolesterolet, og om det er mulig å nekte å ta tabletter aterosklerose.

Mange produkter som er kjent for oss, inneholder stoffer som gjenoppretter nedsatt lipidmetabolisme. De såkalte naturlige statiene er produkter som regelmessig forbruk fører til en reduksjon i nivået av kolesterol i blodet. De er et utmerket alternativ til legemidler for behandling av mild til moderat aterosklerose.

Grønnsaker og frukt

Friske grønnsaker, frukt og bær er en kilde til vitaminer, microelements og fiber. De bør være grunnlaget for dietten hos pasienter med lipidmetabolisme, siden:

• normalisere mage-tarmkanalen og forhindre absorbsjon av skadelige stoffer i tarmen;
• rense blodet av giftstoffer og skadelige stoffer, fjern giftstoffer fra kroppen;
• På grunn av det høye innholdet av vitaminer og antioksidanter, beskytter de veggene i blodkarene fra dannelsen av kolesterolplakk;
• direkte redusere konsentrasjonen av den "farlige" kolesterolfraksjonen - LDL.

epler

Epler - mestere i innholdet av pektin, vitamin B3 og askorbinsyre. Disse fruktene bidrar til normalisering av metabolisme, beskytter blodveggene mot skade, reduserer konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol.

Ifølge en studie fra den amerikanske foreningen for bekjempelse av aterosklerose reduserer daglig konsum av 1 eple kolesterolnivået med 15-20%.

Sitrus og bær

Sourmassen av sitrus inneholder en stor mengde antioksidanter. Inkluderingen av appelsiner, sitroner eller mandariner i ditt daglige kosthold vil styrke immunforsvaret, gjenopprette nedsatt metabolisme og lipidbalanse. På grunn av dets metning med vitamin C, forhindrer sitrus dannelsen av aterosklerotiske plakk og bidrar til ødeleggelsen av allerede dannede kolesterolavsetninger.

Ripe og søte bær av lingonberry og svart currant er en uunnværlig kilde til polyfenoler. Disse biologisk aktive substansene øker nivået av anti-atherogene lipoproteiner, og brukes med hell både for forebygging og kompleks behandling av aterosklerose.

Druer, spesielt dens røde varianter, inneholder en stor mengde resveratrol, en kraftig antioksidant som kan tilskrives naturlige statiner. Resveratrol forhindrer dannelse av skade på vaskemuren og dannelsen av aterosklerotiske plakk. Druesaft eller rødvin (men ikke mer enn 1 glass per dag) er et effektivt naturlig middel for forebygging av hjerte-og karsykdommer. Druefrøolje, som inneholder en stor mengde umettede fettsyrer, produserer olje. Det anbefales også å ta med i dietten for pasienter med aterosklerose.

Hvitkål, hvitløk og paprika

Kjent kål kan erstatte farmasøytiske preparater, da det fremmer utskillelsen av LDL og VLDL. Det er mulig å konsumere det i strid med fettmetabolismen i hvilken som helst form - stuvet, syltet, kokt i første kurs og side retter, men det mest nyttige er fortsatt frisk grønnsak.

Pasienter med aterosklerose er også anbefalt daglig bruk av hvitløk, som er rik på essensielle oljer, antioksidanter og stoffer som akselererer metabolismen. På grunn av lokal irritasjon er produktet kontraindisert ved akutt og kronisk sykdom i mage-tarmkanalen.

Pepper er en grønnsak med høyest innhold av vitamin C. Den vanlige bruken fører til styrking av vaskulære vegger, normalisering av metabolisme og forebygging av aterosklerose.

sopp

Nyttig for forstyrrelser av fettmetabolisme og sopp, som inneholder kalsium og kalium i store mengder, forsterker veggene i blodårene, vegetabilsk protein, nærer kroppen med energi med lavt kaloriinnhold, samt vitamin D og B3, som er nødvendig for å redusere "dårlig" kolesterol. Sopp har uttalt anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å beseire aterosklerose i de tidlige stadier av sykdommen.

Jerusalem artisjokk

Jerusalem artisjokk er en uforgivelig sjelden grønnsak som vises på våre bord. Han er en utmerket assistent i kampen mot høyt kolesterol på grunn av innholdet av pektiner og plantefiber. Juice og masse av roten brukes til å gjenopprette peristaltikk i fordøyelseskanalen, redusere kolesterol og forhindre hjerte-og karsykdommer i aterosklerose.

Også eksperter kaller naturlige statiner blant frukt og grønnsaker:

Etter å ha variert ditt daglige kosthold med retter fra friske grønnsaker og frukt, oppnår pasienter med aterosklerose gode resultater: i løpet av de første tre månedene av en slik diett kan kolesterolnivåene reduseres med 10-15% fra originalen.

Krydder, urter og medisinske planter

Overraskende, den utmerkede "medisinen" for kolesterol vokser i mange i hagen. Friske greener og krydret urter inneholder et stort antall biologisk aktive stoffer som bidrar til å bekjempe aterosklerose.

persille

Persille er en kilde til naturlige statiner - antioksidanter, plantefiber, vitamin C og karotenoider. Hvis du regelmessig legger til friske urter til salater, første og andre kurs, kan du øke nivået av "sunt" kolesterol, og redusere risikoen for atherosklerotiske plakker betydelig.

selleri

Den unike sammensetningen av selleri, rik på vitaminer, sporstoffer, fiber og kolin lar deg bruke det som et effektivt verktøy for forebygging av aterosklerose. Både stengler og rhizomer av planten er egnet for mat, noe som gjør det mulig å redusere nivået av LDL med 5-10% fra den første, og å normalisere metabolismen.

gurkemeie

Gurkemeie er trolig det mest nyttige krydderet for folk som lider av aterosklerose. Gullpulver inneholder et unikt stoff curcumin, der det er en transport av atherogenic, "dårlig" kolesterol til leveren, dets behandling i galde og utskillelse fra kroppen. For forebygging og behandling av lipidmetabolismeforstyrrelser, anbefaler leger at du legger til en klype gurkemeie til første og andre kurs daglig.

Urter og medisinske planter

Urte terapi eller urte medisin er en stor del av tradisjonell medisin. Ifølge denne undervisningen kan de biologisk aktive komponentene i medisinske planter raskt og effektivt etablere lipidmetabolisme.

Hvordan erstatte farmasøytiske legemidler for å redusere kolesterol? Eksperter identifiserer flere medisinske planter:

• salvie;
• malurt;
• løvetann;
• ryllik;
• rogn;
• psyllium frø;
• rose hofter;
• rogn.

Disse plantene er rike på naturlige statiner, vitaminer og antioksidanter, har lett choleretic egenskaper, bidrar til å redusere kroppsvekt og gjenopprette fordøyelsen.

Oftest for forebygging og behandling av høyt kolesterol brukes infusjon av medisinske urter. For forberedelsen er det nødvendig å blande friske eller tørkede medisinske planter i like store mengder, 1 ss. l. Den resulterende blanding helles to kopper kokende vann og la i minst to timer. Deretter filtreres infusjonen gjennom en sigte eller brettes i flere lag av gasbind og drikker 100 ml 3 ganger daglig (før måltider). Behandlingsforløpet er 1-2 måneder.

Vær oppmerksom på! Bruk av tradisjonelle medisinrecept skal avtales med legen din. Denne infusjonen er kontraindisert ved individuell intoleranse, allergi, kolelithiasis og kronisk nyresykdom.

Flerumettede fettsyrer som naturlige statiner

Det er kjent at alt fettet i maten er delt inn i skadelige, fremme veksten av "dårlig" kolesterol og dannelsen av aterosklerotiske plakk og nyttige reduksjon av HDL-nivåer og gjenoppretting av lipidbalanse.

Hvis bruk av den første (maksimal innhold i animalsk fett - biprodukter, fett og fett kjøtt, melk, fløte, ost, eggeplommer) under aterosklerose anbefales å være sterkt begrenset, må måltider som inneholder sunne lipider inkluderes i ditt daglige kosthold..

Det høye innholdet av flerumettede fettsyrer - aktive deltakere i lipidmetabolisme, som griper de "dårlige" kolesterolfraksjonene - LDL og VLDL, og leverer dem til leveren for videre behandling og utskillelse gjennom tarmene, er gunstig for kroppen. Siden aterosklerose vanligvis viser en økning i LDL og en reduksjon i nyttig HDL, er det viktig å øke nivået på sistnevnte for å gjenopprette balansen.

Matvarer rik på flerumettede fettsyrer inkluderer:

• Uraffinerte vegetabilske oljer: gresskar, fersken, oliven, linfrø.
• Fet havfisk: sardin, makrell, laks, sild.
• Flaxseed er et unikt medisinsk produkt som vellykket brukes til kompleks behandling av ikke bare aterosklerose, men også sykdommer i fordøyelsessystemet, samt normalisering av kroppsvekt og metabolisme.

Korn, nøtter og bønneprodukter

Måltider fra hele kornblandinger, nøtter og belgfrukter bør alltid være til stede i hver enkelt diett. Disse produktene kan også kalles naturlige statiner, som de er:

• inneholder cellulose, som renser tarmene og fjerner forurensning, giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen;
• bidra til normalisering av kroppsvekt og metabolisme;
• redusere syntesen av LDL i leveren celler og forårsake en reduksjon i konsentrasjonen i blodet;
• hindre dannelsen av aterosklerotiske plaketter;
• Matte kroppen med alle nødvendige næringsstoffer (inkludert høyverdig vegetabilsk protein), slik at du kan føle deg full selv med et kaloridiet.

Kornblandinger er tradisjonelt ansett for å være et utmerket alternativ for frokost, da de ikke overbelaster gastrointestinale kanaler, men samtidig gir alle kroppens energibehov. Spesielt nyttig i aterosklerose er:

• bokhvete;
• hvete kornblanding;
• ris frokostblanding;
• havremel og havregryn

Til tross for at nøtter er høyt i kalorier, anbefales de i små mengder til pasienter med nedsatt lipidmetabolisme som en ekstra kilde til fordelaktige umettede fettsyrer. Pistasjenøtter (i medisinsk ernæring, det er bedre å bruke ikke-salt) reduserer absorpsjonen av kolesterol fra mat i tarmen, og jordnøttene bidrar til å gjenopprette en ubalanse mellom LDL og HDL.

Legumes (erter, bønner, soyabønner og soyaprodukter) er en viktig kilde til komplett vegetabilsk protein for pasienter med aterosklerose. Mangelen på animalsk fett og matfett gjør dem uunnværlige for folk som holder seg til kosternæring.

Er det mulig å nekte piller i det hele tatt

Til tross for at regelmessig bruk av naturlige statiner, er overholdelse av en sunn livsstil og overholdelse av hypokolesterol dietten garantert å føre til en nedgang i kolesterolnivået med 10-20% av opprinnelsen. Avslag på farmasøytiske preparater er ikke alltid begrunnet. Dessverre kan mat ikke redusere risikoen for død fra hjerte-og karsykdommer, som statiner med hell håndterer.

Deres bruk er obligatorisk for alvorlig koronarpatologi:

• etter hjerteinfarkt eller hjerneslag - for sekundær profylakse;
• etter aterosklerose operasjoner (for eksempel stenting eller koronar arterie bypass grafting);
• koronar hjertesykdom IV funksjonell klasse, der risikoen for akutte kardiovaskulære komplikasjoner er høy.

Statiner fra kolesterol anbefales for alle pasienter med brutto lipidmetabolismen, hvor LDL-kolesterolnivåene overskrider en grense på 160 mg / dL (en svært høy risiko for komplikasjoner).

På jakt etter et svar på spørsmålet om det er mulig å forlate farmasøytiske preparater til fordel for naturlige statiner, kan det ikke være noe bestemt svar. I hvert tilfelle bør dette være en felles beslutning fra legen og pasienten.

Tradisjonelt anbefaler eksperter personer med aterosklerose av mild til moderat alvorlighetsgrader, ikke-medisinske metoder for å korrigere lipidsbalansen i tre måneder. Hvis kontrollanalysene etter denne perioden viser en positiv trend, reduserer nivået av skadelige kolesterolfraksjoner og fordelaktige fraksjoner øker, det er ikke nødvendig å foreskrive stoffer. Forverring av fettmetabolismen - en grunn til å begynne å drikke piller.