logo

Høyt kolesterol: hva snakker det om og hva skal gjøres?

Kolesterol er en organisk substans, naturlig fettløselig alkohol. I organismen av alle levende vesener er den en del av celleveggen, danner sin struktur og deltar i transport av stoffer inn i cellen og tilbake.

Kolesterol eksisterer som to: LDL eller low density lipoprotein (LDL) kalles "dårlig" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kalles "bra".

Høyt kolesterol i blodet, som ikke ble ansett som et problem for flere tiår siden, spenner nå mange. Hjerteangrep og slag tar mange menneskers liv, og halvparten er forårsaket av aterosklerose, som igjen er et resultat av høyt blodkolesterol hos menn og kvinner. Hva det står, og hva du skal gjøre i dette tilfellet, vil vi vurdere i dag.

Når er denne testen foreskrevet?

Definisjonen av kolesterol er vist hos følgende pasienter:

  1. Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid;
  2. Menopausale kvinner;
  3. Menn over 35;
  4. Personer i fare for arvelighet;
  5. Ved å nå en viss alder;
  6. Lider av diabetes og hypothyroidisme;
  7. Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP;
  8. Å ha dårlige vaner;
  9. I nærvær av symptomer på systemisk atherosklerose.

De fleste eksperter mener at stillesittende arbeid, stillesittende livsstil, mangel på regelmessig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspising og en overflod av skadelig mat i kostholdet, er de avgjørende faktorene i tidlig utvikling av aterosklerose og årsakene til høyt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Norm kolesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Legene sier imidlertid at et hvilket som helst nivå av kolesterol over 6 mmol / l betraktes som forhøyet og utgjør en helserisiko, da det kan provosere aterosklerose, med andre ord tette fartøyene, skape hindringer for blodstrøm gjennom vener og arterier.

Klassifisering av kolesterol i blodet:

  • Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
  • Moderat forhøyet - 5-6 mmol / l.
  • Farlig forhøyet kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finnes flere typer av disse forbindelsene:

  • HDL - lipoproteiner med høy tetthet, transporterer overskytende kolesterol fra vev til leveren for behandling og utskillelse.
  • LDL-lipoprotein med lav densitet, designet for å transportere kolesterol fra leveren til vevet.
  • VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet, endogent kolesterol, triglyserider i kroppen.

Økt blodkolesterol bidrar til utviklingen av aterosklerotiske lesjoner av blodkarvegger og er en av risikofaktorene for utvikling av alvorlige kardiovaskulære sykdommer som angina (iskemisk hjertesykdom) og hjerteinfarkt, hjerneinfarkt og intermittent claudikasjon.

Årsaker til høyt kolesterol

Hvorfor har kvinner høyt blodkolesterol, hva sier det og hva skal gjøres? Risikoen for høyt kolesterol øker ved arvelig disposisjon, hvis nærstående er syk med aterosklerose, IHD eller arteriell hypertensjon.

Med alderen øker risikoen for å utvikle hyperkolesterolemi også. På mellomalderen oppdages en økning i kolesterolet oftere hos menn, men med utbruddet av overgangsalderen blir kvinner utsatt for denne patologien så ofte som menn.

Imidlertid er hovedårsakene til høyt kolesterol hos kvinner eller menn av en tilegnet karakter:

  1. Feil livsstil hos pasienten: hypodynami, røyking, alkoholmisbruk, hyppige stressende situasjoner;
  2. Samtidige sykdommer: fedme, diabetes, systemiske sykdommer i bindevevet;
  3. Kulinariske preferanser: vanlig forbruk av fettmat, animalsk opprinnelse, utilstrekkelig mengde i kostholdet av friske grønnsaker og frukt.

Alle de ovennevnte faktorene er de direkte svarene, hvorfor kolesterol kan heves, eller rettere sagt, disse er de direkte resultatene av en dårlig kvalitetstilstand mot ens helse.

symptomer

Her er visse tegn som kan oppdage kolesterol over normen:

  • angina på grunn av innsnevring av hjertets hjertekaronier.
  • smerte i bena under fysisk anstrengelse.
  • Tilstedeværelsen av blodpropper og ruptur av blodårer.
  • plakkbrudd og følgelig hjertesvikt.
  • Tilstedeværelsen av xanthomer er gule flekker på huden, oftest i øyet.

I seg selv har høyt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt aksepterte effektene av overdreven kolesterol. Hvis du kan ta en kald på grunn av mild forkjølelse, er det høyt kolesterol i blodet noen ganger bare funnet etter et hjerteinfarkt.

Med andre ord, bør du ikke vente til tegnene på høyt kolesterol viser seg selv. Det er bedre å gjøre tester for profylakse hvert 1-5 år (avhengig av risiko).

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere høyt kolesterol i blodet, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Rådfør deg med legen din for å velge det beste programmet for å bekjempe høyt kolesterol.

Avhengig av graden av risiko, brukes ulike behandlingsmetoder:

  • avvisning av dårlige vaner
  • terapeutisk trening;
  • vektreduksjon;
  • spesielle dietter;
  • medisinbehandling.

Hjelper å redusere blodkolesterol hos kvinner og menn:

  • fysisk aktivitet 5-6 ganger i uken i 30-60 minutter;
  • ikke spis mat som inneholder transfett
  • Spis rikelig med fiber i matvarer som er tillatt for en lavkarbo diett;
  • spis sjøfisk minst 2 ganger i uka eller ta omega-3 fettsyrer;
  • slutte å røyke
  • være edru eller drikk alkohol sparsomt.

Det bør noteres viktigheten av regelmessige medisinske undersøkelser, fordi de fleste sykdommene er mye lettere å kurere i begynnelsen, når en person fortsatt er praktisk talt ikke bekymret. Husk: Komplikasjonene forårsaket av høyt kolesterol er uopprettelige, og behandling eliminerer ikke eksisterende problemer, men hindrer kun utviklingen av nye.

Kolesterol økende mat

For å senke hyperkolesterolemi, bør du begrense kolesterolstimulerende matvarer i kostholdet ditt:

  • rødt kjøtt - biff, kalvekjøtt;
  • eggeplomme;
  • fett svinekjøtt, lam, lard;
  • kjøttprodukter;
  • pølser, pølser;
  • and kjøtt;
  • majones;
  • hermetikk;
  • lett fordøyelige karbohydrater;
  • stekt mat;
  • margarin;
  • kaffe;
  • produkter som inneholder transfett, den såkalte fastfooden: chips, kjeks, etc.;
  • melk med høyt fettinnhold: ost, krem, rømme, melk, iskrem, smør, ghee;
    østers, krabber, reker, kaviar. For eksempel, hummer veier 100 gram. inneholder 70 mg. kolesterol.

Ikke glem at i gjennomsnitt bare 30% av kolesterolet kommer inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens viktige andel.

Eksperter anbefaler å følge et kolesterolfritt kosthold ikke med det formål å forebygge, men bare for medisinske formål når nivået av disse fettene er veldig høyt.

Kolesterol senkende mat

I tillegg til å begrense matvarer som øker kolesterolet, kan du legge til kolesterolsenkende matvarer til kostholdet ditt.

  • avokado;
  • hvetekim;
  • brun ris kli;
  • sesamfrø;
  • solsikkefrø;
  • pistasjenøtter;
  • gresskar frø;
  • pinjekjerner;
  • linfrø;
  • mandler;
  • olivenolje;
  • greener i noen form;
  • vilt laks og sardiner - fiskeolje;
  • blåbær, bringebær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granateple, røde druer.

Også ved å eliminere kaffe og erstatte den med kvalitet, svak grønn te, kan kolesterol reduseres med 15%.

Sportsaktiviteter

Den enkleste og mest naturlige måten å holde fartøyene i god form er bevegelse: fysisk arbeid, gymnastikk, dans, gåing, kort sagt, alt som gir en følelse av muskelglede. Hos mennesker som er fysisk aktive, er nivået av totalt kolesterol vanligvis lavere, og nivået av "bra" er høyere.

En halv times spasertur i moderat tempo 3-5 ganger i uka slik at pulsen kan øke med ikke mer enn 10-15 slag per minutt er en utmerket syklus av terapi.

medisiner

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterolnivå tilbys medisiner, blant dem:

  1. Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterol hos pasienter med diabetes.
  2. Forberedelser: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive bestanddelen atorvastatitt.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stoffet i hvert av disse legemidlene er en - det er simvastatin.

I tillegg, etter rådgivning med legen, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet.

Høyt kolesterol - hva betyr det?

Høyt kolesterol skjer i alle aldre. Hvordan håndtere LDL (low density lipoprotein)? Hvordan sprede og spise en diett?

Med høyt kolesterol er blodkarets vegger tilstoppet.

HDL og LDL - hva betyr det

Kolesterol (kolesterol) er en av byggeklossene i menneskekroppen, så vel som den første fienden av blodårer. Det transporteres til celler i proteinforbindelsen - lipoprotein.

De er preget av flere typer:

  1. High-density lipoproteins (HDL). Dette er "godt", godt kolesterol. Mest proteinholdig forbindelse med lavt kolesterolinnhold, som er i stand til å transportere fri for skadelig kolesterol for behandling av leveren. Sistnevnte beveger seg gjennom sirkulasjonssystemet, settes opp på blodkarets vegger. Ta del i metabolisme, produksjon av gallsyrer, hormoner, fremmer dannelsen av cellemembraner. I en sunn kropp dominerer HDL over andre typer lipoproteiner.
  2. Low density lipoproteins (LDL). Med et overskudd av LDL dårlige kolesteroltrener utvikler lumen av blodkar, atherosklerose, problemer med trykk begynner.

Low-density lipoproteiner påvirker negativt vaskulære vegger

Hva betyr høyt kolesterol?

Når HDL og lever ikke har tid til å takle den økende mengden LDL, begynner helseproblemer. Hva gjør det stige?

Veksten av LDL er i de fleste tilfeller ikke en uavhengig sykdom, men en konsekvens av alvorlige lidelser i kroppen. Resultatet av feil i systemer eller organer, dårlige vaner, usunn livsstil.

Årsakene til høyt kolesterol er:

  • hypertensjon;
  • lever- eller nyresykdom;
  • diabetes mellitus;
  • hypotyreose;
  • bukspyttkjertelproblemer, inkludert pankreatitt;
  • en diett uten fiber eller umettet fett;
  • røyking, alkoholisme;
  • arvelige sykdommer (for eksempel hyperkolesterolemi, hyperlipidemi);
  • fedme, overvektig;
  • nefrose;
  • graviditet;
  • effekten av medisiner, hormoner;
  • kroniske aldersrelaterte sykdommer (kardiovaskulær, fordøyelsessykdom);
  • feil ernæring.

Overvektige mennesker er mer sannsynlig å lide av høyt kolesterol.

En overflod av fete matvarer av animalsk opprinnelse, stekt mat, søtsaker og hurtigmat er en uuttømmelig kilde til dårlig kolesterol. Mengden LDL i en i en slik tallerken overgår normen flere ganger. For eksempel kalles en omelett fra 2 egg en kolesterol "bombe", fordi den inneholder en ukentlig norm for skadelig kolesterol!

Forutsetninger for LDL-hopp er eldre alder og hormonell ubalanse. Så hos menn, stiger kolesterol i alderen over 35 år, hos kvinner - etter overgangsalderen.

Nesten hver person har trivielle grunner til disposisjon:

  • stivhet;
  • stillesittende arbeid;
  • substandard mat;
  • overspising;
  • ingen kardiallast i frisk luft.

Symptomer på høyt kolesterol

Det er ingen tegn på å øke kolesterolet. Sykdommen utvikler seg asymptomatisk.

Kronisk høy LDL er indirekte uttrykt av:

  • spredning, minneforringelse;
  • smerter i bena;
  • trykke, trekke smerter i brystet, hjerte;
  • uregelmessig høytrykk;
  • tidlig overgangsalder.

Med et overskudd av LDL vises gul utdanning på øyelokkene

Hva er farlig høyt kolesterol

Konsekvensene er det verste. Sirkulasjonssystemet kan ikke lenger fullt ut pumpe blod. Diameteren på fartøyet smalner, veggene er dekket med kolesterol og mottar ikke mat fra blodet. Dette gjør dem tynne, svake og uelastiske. Lider av mangel på oksygen, ernæring og blodsirkulasjonsorganer i veien for blokkering.

Kolesterollaget tykner, og danner plakk med blodpropper som ikke har gått gjennom den smale kanalen til fartøyet.

Følgelig iskemi av vev og andre irreversible lidelser:

  • hjerteinfarkt;
  • hjerneslag
  • kronisk hypertensjon;
  • trombose, tromboflebitt i nedre ekstremiteter;
  • seksuell dysfunksjon hos menn;
  • hjertesykdom;
  • sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen.

Forhøyet kolesterol kan forårsake hjerteinfarkt

Hva å gjøre med høyt kolesterol

Behandling av forhøyet kolesterol gir inn, men sakte. Det første og grunnleggende trinnet med rensingsterapi: pasienten må følge sitt eget kosthold lenge, eller til og med for livet.

Klar fartøyene vil hjelpe folkoppskrifter. For det meste urtete, infusjoner som styrker blodkarene, gir dem elastisitet.

Medisiner bidrar til fortynning av plakk, lag og fjerning av LDL fra kroppen.

Medisinsk behandling

Narkotikabehandling er mangfoldig og effektiv. Minus: Mange bivirkninger, ofte pasienten lider av gastrointestinale sykdommer i løpet av behandlingen.

Høyt kolesterol legemiddelgrupper:

  1. Statiner. Legemidler hindrer produksjon av enzymer som er involvert i syntesen av kolesterol. Dens beløp kan reduseres med 50-60%. Mevacor, Lexor og Baikol er de vanligste i denne terapien.
  2. Fibrater. Preparater med fettsyre reduserer produksjonen av kolesterol, det vil si de påvirker leveren. Reduser mengden lipider i blodet. Av disse foreskriver de Tykolor, Lipantil, Lipanor.
  3. Forberedelser for lav fordøyelighet av kolesterol i tarmen. Hjælpeverktøy for å redusere inntak av kolesterol med mat. Effekten er ubetydelig, fordi med inntak av mat får liten substans. Øvelse av diett og lignende stoffer, reduserer til null evnen til å fylle kroppen LDL. En av de populære avtalene er Ezetrol.
  4. Vitaminer og oljer, kosttilskudd. Litt, men gir effekten av å redusere omega 3, lipoic, folic, nikotinsyre, lin olje, preparater med fiskeolje.

Lipantil inneholder fibrinsyre

Hvordan behandle folkemedisiner

Alternativ medisin kjenner mange behandlinger. Dette er lange kurs for å ta hjem medisiner, og de er ikke egnet for personer som har kolesterolnivåer alvorlig overgå normen. Godt egnet for forebygging og parret med rusmidler.

linfrø

Hvordan ta:

  1. Grind frøet i en kaffekvern til et pulver.
  2. En spiseskje tørt pulver spises om morgenen før du spiser og vaskes med rikelig med rent vann. For enkelhets skyld og viskositet kan medisiner sprinkles med vann for å gjøre det lettere å svelge. Å begynne å spise i 30-40 minutter.
  3. Kurset er 3-4 måneder uten avbrudd.

Linfrø hjelper med å senke kolesterolet

Sitroner, honning og hvitløk

For 1 kg sitroner er det 200 g honning og 2 hvitløkhoder. Sitroner er malt sammen med skallet. Bruk f.eks. En riper laget av plast. Kontakten av sitroner og metall reduserer mengden gunstige enzymer.

Hvitløk, sitron og honning - enkle kolesterolreduserende midler

Hvitløk knust i krummeblanding, blandet med honning og en slurry av sitroner. Oppbevares i glass, i kjøleskapet.

Resepsjon 1-2 st. l. før du spiser.

Linden te

På 1 liter kokende vann kaster en tredje kopp tørket linden blomster. Ikke kok og lukk lokket, sett på et håndkle og la det brygge i 20-30 minutter. Drikk i stedet for te, helst uten sukker.

Vær forsiktig, senker trykket!

Lime te senker kolesterolet, men senker blodtrykket

diett

Omtrent 70% av totalt kolesterol produseres av kroppen selv. Det vil si at den daglige prisen på en naturlig økning i stoffet er 5 g. Bare 30% kommer til kroppen med mat - ca. 1,5 g. Medisin har vist at stive kolesterolfrie diett bare forverrer problemet med økt LDL: kroppen produserer alene i store mengder volumer. Anbefaler å holde seg til mat moderering og gi preferanse til naturlige produkter.

Hva å spise med høyt kolesterol

Bakte, kokte, stuvede, dampede retter er tilgjengelige metoder for å lage en diettmeny.

Hvilke produkter du bør være oppmerksom på:

  • karbohydrater - brød, frokostblandinger, pasta;
  • frukt og grønnsaker - alt uten unntak, sitrus er spesielt nyttig;
  • belgfrukter og nøtter;
  • meieriprodukter - med et minimum fettinnhold på 1%, ikke mer;
  • protein mat - hvitt fjærkre kjøtt uten hud, rødt kjøtt uten fett, hvit sjøfisk;
  • sukker - ikke mer enn 50 g per dag, det er bedre å erstatte frukten.

Med forhøyet kolesterol er det nyttig å spise mye grønnsaker og frukt.

Liste over forbudte produkter

Hva er verdt å glemme:

  • stekt, fettretter;
  • krydder og eventuelle smakforsterkere;
  • røkt kjøtt, tørket kjøtt;
  • fisk gyte;
  • dyreavfall;
  • hermetikk;
  • hurtigmat;
  • animalsk fett og alle matoljer;
  • egg - du kan 1-2 stykker i uken, hvis du utelukker gulv, deretter uten restriksjoner;
  • fett meieriprodukter, alderen oster;
  • søt muffin, bladerdeig.

Mat fra hurtigmat er kontraindisert for høyt kolesterol

Eksempelmeny for dagen

Følg fraksjonelle og hyppige måltider i små porsjoner. På dagen for 4-5 måltider.

Hva menyen skal se ut:

  1. Første frokost Bokhvetegrøt med kokt kyllingbryst uten huden. Vegetabilsk salat med linolje. Avkjøling av villrose.
  2. Andre frokost Fettfri cottage cheese, et eple, en håndfull nøtter.
  3. Lunch. Steam fisk med bakt poteter. Bønner med tomatsaus. Linden te.
  4. Te tid Rødt kokt kjøtt med grønnsakssalat. Frukter.
  5. Middag. Mørkegrøt og fersk juice.

Før du går i seng kan du drikke et glass nonfat kefir.

Før sengetid er det nyttig å drikke fettfattig kefir

forebygging

Den beste hindringen for å holde normale LDL nivåer er sunn mat. Personer som er i fare bør gjøres vane med konstant overvåking av deres matkultur.

Forhindre kolesterol akkumulasjoner vil hjelpe:

  • sport og fysisk aktivitet;
  • rettidig behandlede sykdommer;
  • vekttap kontroll;
  • Vanlige kontroller hos legen.

Økt kolesterol er et resultat av et uforsiktig kosthold eller et symptom på en sykdom. Normen for LDL i en sunn person varierer og avhenger av alder og kjønn. Det er mulig å kontrollere og redusere høyt kolesterolnivå ved hjelp av dietter, medisin og folketerapier.

Vurder denne artikkelen
(1 merker, gjennomsnittlig 5,00 av 5)

Høyt kolesterol: årsaker, symptomer, behandling

Omtrent en fjerdedel av russerne er overvektige. Over 18 millioner mennesker verden over dør av hjerte-og karsykdommer. Minst 2 millioner mennesker har diabetes. Den vanlige årsaken til alle disse plager er forhøyet kolesterol, noe som påvirker rundt 147 millioner mennesker over hele verden.

I Russland, USA, Canada og Australia står over 60% av befolkningen overfor dette. Problemet har allerede fått navnet "nasjonal katastrofe", men dessverre tar ikke alle det på alvor. Hvordan forebygge alvorlige vaskulære lidelser?

Kolesterol: Myter og virkelighet

De fleste uninitiated forestiller seg dette stoffet som fett, men leger sier at kolesterol er en naturlig alkohol. Når det er frosset, ser det ut som saltkrystaller. Fettløselige organiske stoffer akkumuleres i cellene i organer og systemer.

Kroppskolesterolet er veldig nødvendig, siden membranen i våre celler består av den. Derfor, uavhengig av hva vi spiser, vil kroppen utvikle og distribuere den for å skape nye celler, gjenopprette membranen til de gamle.

Hovedformålet med kolesterolforbindelser er isoleringen av nervevev og beskyttelsen av cellemembranen. Kolesterol fremmer produksjonen av binyrene og kjønnene. 80% av stoffet det produserer seg, resten kommer inn i kroppen med de produktene vi bruker.

Det er to typer kolesterol, i hverdagen kalles de "bra" og "dårlige". Selve stoffet er ensartet, har nøytrale egenskaper.

Og bruken av et stoff avhenger av hva kolesterolet transporteres på, hvilke stoffer det velger, hvilke lipoproteiner det samhandler med. Dens organer inneholder ca 200 g, hovedsakelig i nervevevet og hjernen.

Den første typen er representert ved liposproteiner med høy tetthet, som forhindrer forurensning av blodkar ved utenlandske sedimenter. Begrepet "dårlig kolesterol" forstås å bety lipoproteiner med lav tetthet som kan slå seg ned i blodet og forårsake helseproblemer.

Det er også en type veldig lavt tetthet lipoprotein. Økt skadelig blod kolesterol, hva betyr det? Når det er dannet, forsvinner plakkene seg ikke hvor som helst i kroppen. Ved å tilstoppe arteriene, forhindrer det at blod og oksygen passerer til de indre organene.

Gradvis er lumen av blodkar smal, atherosklerose ofte diagnostisert og i ung alder.

Livstruende er en plakk, noe som blir en kalsiumoppslamning og tetter blodbanen med 75%. Bare dårlig kolesterol skaper disse problemene, selv om egenskapene ofte tilskrives kolesterol generelt.

Hvorfor trenger vi kolesterol

Hvis kolesterol er i det normale området, påvirker det bare kroppen positivt. I tillegg til å skape en cellemembran som beskytter den mot et aggressivt miljø, utfører det også mange andre funksjoner:

  1. Det spiller rollen som et filter som gjenkjenner molekyler som må sendes inn i cellen, og de som har tilgang til å bli blokkert.
  2. Kontrollerer nivået av karbonkrystallisering;
  3. Ser som stimulant i produksjon av gallsyrer;
  4. Hjelper til å syntetisere ved hjelp av solenergi vitamin D, uunnværlig for normal tilstand av huden;
  5. Dens optimale nivå forbedrer metabolismen, inkludert fettløselige vitaminer;
  6. Som del av myelinskinnen dekker nerveendingene;
  7. Normaliserer hormoner (i sammensetningen av testosteron - 50% kolesterol);
  8. Ansvarlig for graden av overlevelse av membranen;
  9. Beskytter røde blodlegemer mot de aggressive effektene av hemolytiske toksiner;
  10. Hjelper leveren til å syntetisere fettsyrer som er nødvendige for bearbeiding av fett;
  11. Aktiverer serotoninreceptorer, eliminerer depresjon.

Årsaker til veksten av "dårlig" kolesterol - hvem er i fare?

Hovedforutsetningen som bidrar til akkumulering av overskytende kolesterol er ubalansert ernæring, når overflødig fett (margarin (spredning), majones, smør, fett kjøtt, krabber, reker, bakte bakverk, høyverdige melkeprodukter) inntas.

Forresten, mengden av kolesterol i svette er lavere enn i smør. I henhold til normer for ernæringseksperter bør 1 kg kroppsfett per dag konsumeres pr. Kg kroppsvekt.

De provoserer en økning i "skadelig" kolesterol:

  • Misbruk av alkohol og røyking, giftig for leveren, der kolesterol er syntetisert;
  • Kardiologisk patologi i form av hjerteinfarkt og angina;
  • Diabetes mellitus - Et høyt nivå av glukose i blodet er en ekstra provokerende faktor for produksjon av "dårlig" kolesterol;
  • Nyresvikt;
  • Ekstrahepatisk gulsott;
  • Hepatitt og cirrhosis;
  • graviditet;
  • Mangel på veksthormon;
  • Ukontrollert bruk av en gruppe medikamenter - oppfordrer balansen i stoffskiftet;
  • Hyppige stressende situasjoner - Øk produksjonen av hormonet kortisol i blodet, som ødelegger proteinvevet og øker blodsukkernivået.
  • Vektig.

Menn med stor mage er også i fare. Fett innhyller de indre organene, forstyrrer arbeidet sitt, øker intra-abdominal trykk, påvirker leverfunksjonen negativt, som syntetiserer kolesterol. Denne listen inkluderer kvinner i overgangsalderen, som har redusert reproduktiv funksjon og syntese av kvinnelige kjønnshormoner.

I fare og elskere av fettfattig dietter. Hva er kolesterol for å miste vekt, og hvorfor skal det komme fra mat? Når 20% av det etablerte kolesterolet ikke leveres med mat, begynner kroppen å produsere det mer.

Fanger i konsentrasjonsleirer opprettholdt et konstant høyt nivå av kolesterol i blodet. I tillegg til den stressende situasjonen var årsaken den konstante underernæring med fullstendig mangel på fett i dietten.

Andre årsaker påvirker også produksjonen av høyt kolesterol: hormonelle stoffer, orale prevensiver, diuretika og blokkere. Risikofaktoren blir alder, som over tid blir kroppens normale funksjon komplisert.

Det antas at kvinner over femti og menn over trettifem år ofte har høyt kolesterol. Hva å gjøre Se videoen: Ekspertuttalelse om risikofaktorene for å øke kolesterol og forebyggende tiltak.

Det antas at kvinner over femti og menn over trettifem år ofte har høyt kolesterol. Hva å gjøre Se videoen: Ekspertuttalelse om risikofaktorene for å øke kolesterol og forebyggende tiltak.

Norm kolesterol i blodet

Hos friske mennesker er konsentrasjonen av "sunt" kolesterol ganske høyt: de normale verdiene overstiger ikke 1,0 mmol / l. Mangel vil skape flere problemer for kroppen.

Hos hypertensive pasienter og diabetikere bør denne indikatoren være mindre enn 2 mmol / l. Overskridelse av denne frekvensen kan provosere utviklingen av aterosklerose. For totalt kolesterol bør normale verdier ikke overstige 5,2 mmol / l.

I tillegg til kvantitative parametere vurderes også den kvalitative sammensetningen av kolesterol: andelen av sine forskjellige fraksjoner - LDL, HDL, TG. Hos friske mennesker er aterogent kolesterol (LDL) i området 100-130 mg / l (hos hypertensive pasienter 70-90 mg / l).

Den rimeligste måten å bestemme konsentrasjonen av alle typer kolesterol, som kan gjøres på en hvilken som helst klinikk, er en blodprøve, kalt en "lipidprofil".

Det er nødvendig å kontrollere at indikatorene overholder normen til sunne mennesker over 35 år, minst en gang hvert 2 år. Pasienter i fare, så vel som de som har (eller har) pasienter med vaskulære patologier i familien, bør undersøkes hvert år.

Hvorfor, med priser under 3,5 mmol / l, anbefaler de også at du kontakter en lege, se svaret i programmet "Livskvalitet: det viktigste"

Symptomer på høyt kolesterol

Legene kaller kolesterol "mild anbudsmorder", fordi ønsket om å spise kake eller skinke ikke provoserer smertefulle opplevelser, som en dårlig tann. Akkumuleringen av skadelige stoffer er ofte asymptomatisk.

Når konsentrasjonen av kolesterol stiger, dannes aterosklerotiske plakk i kroppen, noe som fører til kardiovaskulære og andre helseproblemer.

En rekke ikke-spesifikke tegn indikerer forhøyet blodkolesterol:

  • Hjertepatologi. Koronararteriesykdom er en konsekvens av innsnevring av koronararteriene;
  • Utseendet av blodpropper med betydelig blødning;
  • Smerte i brystet og leddene;
  • Fet granulomer - en smertefull betennelse i huden;
  • Gult flekker av fett på huden under øynene, lite fett i øynene;
  • Smerter og tyngde i beina, selv med mindre belastninger.

Dette er bare hovedtegnene, identifikasjonen av hvilke må undersøkes. Symptomene på sykdommen manifesterer seg ofte bare når kolesterol allerede har blitt kritisk.

Hva er faren for høyt kolesterol

Høy konsentrasjon av kolesterol i lang tid skaper forholdene for dannelse av alvorlige patologier:

  • Koronar hjertesykdom på grunn av vanskeligheter med oksygenering av blodet;
  • Vaskulær trombose;
  • Hjerneslag
  • Hjerteinfarkt;
  • koronar arteriesykdom;
  • Nyresvikt og leverfeil;
  • Alzheimers sykdom.

Overdreven kolesterol provoserer utviklingen av hypertensjon. Tapet på blodkarets vegger skaper forutsetninger for bein sykdommer - åreknuter, tromboflebitt.

Diabetes mellitus er ledsaget av dyslipidemi - en forandring i proporsjoner av forskjellige typer lipoproteiner. Som et resultat er diabetikere mer sannsynlig å få hjerte- og karsykdommer.

Pasienter finner ofte ut om høyt kolesterol bare etter forekomsten av en eller annen form for komplikasjon - IHD, hjerteinfarkt, hjerneslag. Hos menn reduserer en streng, kolesterolfri diett seksuell aktivitet, og amenoré kan utvikles hos kvinner.

Som du kan se, øker høyt kolesterol betydelig sjansene for alvorlige vaskulære sykdommer, det kan bokstavelig talt drepe en person, så vår viktigste oppgave er å hindre hans signifikante svingninger.

10 enkle regler for å opprettholde kolesterol i normalt

Aterosklerose i de første stadiene kan stoppes, og ernæring i dette problemet fungerer som et kraftig forebyggende verktøy. Når det oppdages høyt kolesterol, gjør legen nødvendigvis sine anbefalinger.

En erfaren lege vil ikke ha det travelt med foreskrivende medisiner, men vil forsøke å redusere nivået av problemstoffet ved hjelp av ernæringsretting.

  1. Vegetabilsk olje (linfrø, solsikke, oliven, mais) med flerumettede fettsyrer i små mengder (opptil 30g / dag) bidrar til syntese av lipoproteiner med høy tetthet. Overflødig olje tykker blodet.
  2. Mager kjøtt og egg. I lang tid ble egg betraktet som et skadelig produkt, da de inneholder nok kolesterol. Men i deres sammensetning er det et stoff som hjelper oppløses i kroppen. Men du bør ikke overeat: normen for en voksen er 1 egg per dag. Retter er nyttige der de er i halvflytende tilstand, da eggeplommen også er et utmerket koleretisk middel. (Du kan frigjøre deg fra overskytende kolesterol gjennom galdeveien).
  3. Honning, kål, revet gulrøtter er også på listen over anbefalte produkter. Generelt må du legge til kostholdet mye fiber og kostfiber, som inneholder grønnsaker og frukt. Det fjerner fra tarmen 15% av kolesterolet, og forhindrer dets absorpsjon. Populær i Europa, kan kampanjen "5 grønnsaker per dag" (ca. 400g) rette opp situasjonen. Antall grønnsaker i kostholdet skal være 2-3 ganger resten av maten. På grunn av mangel på fiber i den "svarte listen" og hermetisk mat faller.
  4. Hele kornblandinger inneholder mye magnesium - et anti-aterosklerotisk stoff som normaliserer produksjonen av godt kolesterol.
  5. Fortynner blodet og gjenoppretter blodstrømmen og fiskeolje fra nordfiske, rik på omega-3 flerumettede fettsyrer, som bidrar til produksjon av lipoproteiner med høy tetthet. Fisk bør konsumeres 2-3 ganger i uka. Rik på jod, som senker "dårlig" kolesterol, tang, torskeleverolje, abbor og reker.
  6. Blant nøtter er pistasjenøtter i spissen: Hvis du bruker dem regelmessig (20-30g / dag), reduseres kolesterolnivået flere ganger! Et godt resultat kan fås fra mandler eller valnøtter, som også inneholder nyttige syrer. Nøtter legges til salat, hytteost, grøt, doserer forbruket.
  7. Tranebær, te, pepper, bringebær, blåbær og kirsebær med høyt innhold av mangan, som reduserer kolesterolnivået, har bevist seg i kampen mot overskytende kolesterol. Hvis blåbær bare skal være friske, kan kirsebær brukes etter varmebehandling.
  8. Et svært nyttig produkt er sopp, som i tillegg til fiber inneholder en spesiell substans, statin, som blokkerer produksjonen av lavdensitets lipoproteiner. Generelt er sopp et tungt produkt for magen, derfor er det viktig å observere moderering.
  9. Absorberer og eliminerer overskytende kolesterolbønner. Nok å spise 200 gram belgfrukter per dag (kokt), ikke å tenke på overflødig kolesterol. Det er nyttig å inkludere artisjokk eller ekstrakt i menyen.
  10. De reduserer kolesterol og sitrus, som inneholder pektiner som binder "dårlig" kolesterol i fordøyelseskanalen. I dette tilfellet må grapefrukten spises med en hvit film. Mye pektin inneholder bakt epler.

Strømfunksjoner

Med høyt kolesterol er det en av de viktigste faktorene i kampen mot slike forstyrrelser å endre måten å spise på resten av livet. Hovedprinsippet for sunt å spise - fettene i menyen bør ikke overstige 30%.

Dessuten bør det meste være deres umettede arter - de som inneholder fisk eller nøtter. Hvis du følger disse reglene, kan du ikke bare redusere konsentrasjonen av uønsket kolesterol, men også øke andelen nyttige.

Et sunt kosthold involverer å unngå bruk av transfett fra hvilken margarin eller spredning gjøres. Molekylerfreaks er til stede i konditori laget på grunnlag av dette.

Leveren er en god kilde til vitamin A, men den inneholder også mye kolesterol, som i fiskrør. Hvis du begrenser disse matvarer i kostholdet, kan det "dårlige" kolesterolet reduseres med halvparten. Forbudet gjelder også for rødt kjøtt, som anbefales i stedet for fettkylling.

Koking, i motsetning til steking, reduserer kolesterolet i dem med 20%.

Det er nødvendig å nekte og fett meieriprodukter, spesielt krem. En pålitelig forebygging av aterosklerose er et glass tørr rødvin. Den inneholder en liten mengde alkohol og mange antioksidanter.

Terapeutens oppfatning om metodene for å løse problemet - på denne videoen

Narkotikakolesterolreduksjon

Endring av matvaner er ikke nok til å normalisere høyt kolesterol, fordi det ikke bare avhenger av hva vi spiser: det produserer mer leveren.

Hvis prisene er svært høye eller det er en alvorlig kardiovaskulær risiko, anbefaler leger at de tar livslang medisiner som senker høyt kolesterol.

Hvordan behandle sykdommen? Vanligst foreskrevne statiner som blokkerer syntesen av stoffer i leveren. Sant, de har en ganske solid liste over kontraindikasjoner. Preparater av denne gruppen (Crestor, Lipitor, Mevacor), samt medisiner med nikotinsyre (Niacin), bidrar til å balansere nivået av gunstig og skadelig kolesterol.

Når bivirkninger oppstår, er Transverol foreskrevet. Forhindre absorpsjon av et farlig stoff i tarmen av gallsyre-sekvestranter: Questran, Colestipol. Hvis det oppdages høyt kolesterol i analysene, bør valget av medisiner og behandlingsregimer kun utføres av en lege. Han vil også anbefale vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyre.

Kolesterol og graviditet

Lipidprofil under graviditet endres vesentlig i 2. og 3. trimester. Samtidig kan innholdet av lipoproteiner øke med en og en halv til to ganger. Men slike indikatorer bør ikke være en grunn til bekymring, siden det intensive arbeidet i leveren er fokusert på behovene til det utviklende fosteret.

Moderat hyperkolesterolemi utfordrer ikke forekomsten av hjertesvikt.

Hvis økningen i kolesterol oppdages i første trimester, og i 2-3-årene har det krysset linjen på 12 mmol / l, må næringen justeres. Legen vil foreskrive et spesielt diett som begrenser visse typer produkter og metoder for varmebehandling. Ved høye priser foreskrives gjentatte tester.

Hvis endring i livsstil ikke har ført til ønsket resultat, dispensere medisinering. Hvis alle undersøkelser gjøres i tide, er risikoen for å tjene aterosklerose betydelig redusert.

Folkemidlene

I vegetabilsk avgifter som reduserer absorpsjonen av kolesterol, inkluderer: viburnum, linden, kvede, løvetannrøtter, aubergine, burnet. Sakte syntese av slaggkomponenten vil hjelpe ginseng og kinesisk sitrongress. Fjern raskt overskudd fra kroppen av villrose og fennikel.

Effektiv og kompleks samling av Eleutherococcus rot, wild rose bær, bjørk løv, rhizomes av burdock, mynte, gulrøtter, tørket myr:

  • Kombiner komponenter i like store mengder (15g av hver type råmateriale), slip, bland;
  • En spiseskje av blandingen hell kokende vann (1 l);
  • Å smelte under lokket i minst 5 timer;
  • Drikk filtrert infusjon 1/3 kopp 3 ganger om dagen.

Det har lenge vært fastslått at beboere i høyt fjellområder har svært lave kolesterolnivåer. Det er lite oksygen i luften, og kroppen må tilpasse seg: forbedre blodsirkulasjonen og vaskulær elastisitet, noe som fører til en reduksjon i glukose nivåer.

Hjemme kan nivået av oksygen i blodet reduseres ved å puste inn en papirpose, oppblåse den og inhalere den samme luften.

Dosert vanlig fysisk aktivitet forbedrer ytelsen veldig raskt. Lange utmattende treningsøkter kan føre til motsatt resultat.

Og den siste lille hemmeligheten: glede mer. Endorfiner (hormoner av lykke), som kroppen produserer i øyeblikket, bidrar til å redusere nivået av "dårlige" kolesterol og relaterte helseproblemer.

Forhøyet kolesterol: årsaker og behandling

Høyt kolesterol (hyperkolesterolemi) er en tilstand der et overskudd av dette stoffet er tilstede i kroppen. Globalt har hver tredje person over 25 år lider av høyt kolesterol. Folk med høyt kolesterol er mye mer sannsynlig å utvikle kardiovaskulære sykdommer (CVD).

Hypercholesterolemi er farlig fordi det kan være asymptomatisk i lang tid, derfor blir CVDs diagnostisert på et sent stadium og er den viktigste dødsårsaken i utviklede land.

I noen tilfeller observeres hyperkolesterolemi selv hos personer med normal vekt, riktig diett og leder en aktiv livsstil. Forhøyet kolesterol følger ofte med en annen mye mer fremtredende sykdom, som fedme og diabetes. Derfor bytter oppmerksomhet ofte til disse sykdommene. Som et resultat, mottar en betydelig andel mennesker med høyt kolesterol ikke behandling selv i utviklede land.

Kolesterol og dets typer

Kolesterol er en naturlig komponent av alle celler i kroppen. Det er en myk, voksaktig, fettstoffer, som er mer syntetisert i kroppen, og bare en liten del kommer fra mat. Kolesterol er viktig for dannelsen av cellemembraner i kroppen, vitamin D og visse hormoner. Kolesterol er ikke løselig i vann, så i seg selv kan det ikke bevege seg rundt i kroppen. Partikler som kalles lipoproteiner bidrar til å transportere kolesterol til sirkulasjonssystemet. Det er to hovedtyper av lipoproteiner:

  • "God" (HDL eller lipoproteiner, karakterisert ved høy tetthet);
  • "Dårlig" (LDL eller lipoproteiner, som er preget av lav tetthet) lipoproteiner.

Normale nivåer av totalt kolesterol i blodet varierer fra 140-200 mg / dL. Det totale kolesterolet gir imidlertid ikke et komplett bilde av helsetilstanden. Forholdet mellom de to formene av kolesterol (dvs. mellom HDL og HDL) er en viktig indikator på risikoen for CVD. Også i blodet er det en tredje type fettlignende stoffer - triglyserider. Med en økning i nivået reduseres HDL-konsentrasjonen.

Triglyserider er den viktigste formen av fett lagret av kroppen. Når du tenker på fett på lår og mage, tenker du på triglyserider. De er sluttproduktet av nedbrytningen av fett som forbrukes med mat. Enhver form for mat fordøyd av kroppen din og ikke direkte rettet mot energibehov eller andre behov, blir omdannet til triglyserider lagret i fettvev. Som kolesterol blir triglyserider transportert gjennom kroppen via lipoproteiner.

Hvis du har høyt kolesterol, betyr det vanligvis at nivået av LDL er forhøyet. Imidlertid er normalt nivået av HDL normalt eller til og med redusert, og innholdet av triglyserider er normalt eller forhøyet.

Kolesterol tilstede i mat med overforbruk kan være skadelig. Forhøyet kolesterol øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerteinfarkt og hjerneslag. Når for mye LDL sirkulerer i blodet, kan det føre til dannelse av kolesterolplakk (kolesterolinnsetning) på den indre overflaten av arteriene. Plakkene gradvis smale eller til og med blokkere lumen av arteriene, noe som fører til en nedgang i blodstrømmen til hjernen, hjertet og andre organer. Dette kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Hvorfor øker kolesterolet? I noen tilfeller har noen mennesker høyt kolesterol på grunn av arvelige faktorer. Imidlertid er hovedårsaken til høyt kolesterol i de fleste tilfeller feil livsstil med en kombinasjon av å konsumere store mengder fettstoffer, overdreven rikelig med mettet fett. Forhøyet kolesterol kan forebygges, noen ganger er det nok å justere kostholdet og bringe fysisk aktivitet inn i livet ditt. Hvis dette ikke er nok, kan legen anbefale å ta visse legemidler som reduserer kolesterolet.

Tegn på økning

Vanligvis oppstår symptomene på høyt kolesterol ikke. I de fleste tilfeller fører høyt kolesterol til farlig CVD (hjerteinfarkt, hjerneslag, og så videre) og diagnostiseres under eksamen i forbindelse med dem. Disse sykdommene utvikles vanligvis som et resultat av avsetning av kolesterolplakk på den indre overflaten av arteriene. Den eneste måten å oppdage dette farlige fenomenet er å få en blodprøve for kolesterol. Det er tilrådelig å teste for kolesterol etter å ha fylt 20 år. Selv om kolesterolet er helt normalt, er det fornuftig å kontrollere nivået i blodet omtrent en gang hvert 5. år. Hvis du har arvelig predisponering mot høyt kolesterol, kan legen anbefale å gjennomføre slike undersøkelser mye oftere. Også hyppigere undersøkelser av kolesterol utføres i tilfeller der det foreligger risikofaktorer (høyt blodtrykk, overvekt og røyking.

Analyser kort tegn og symptomer som utvikler seg i tilfeller hvor forhøyet kolesterol fører til CVD.

Koronarinsuffisiens

Symptomer på kronisk insuffisiens kan variere hos menn og kvinner. Men hos både menn og kvinner er CVD fortsatt den ledende dødsårsaken i utviklede land. De vanligste tegnene på koronar insuffisiens inkluderer:

  • angina pectoris, brystsmerter;
  • kvalme;
  • kortpustethet
  • smerte i nakken, overlivet eller ryggen;
  • døsighet eller kaldhet i lemmer.

fornærmelse

Akkumuleringen av plaques med høyt kolesterol medfører alvorlige farer for redusert oksygenforsyning med blod til visse deler av hjernen. Dette er akkurat det som skjer med et slag. Stroke er en medisinsk nødstilfelle som krever akutt legehjelp. Symptomene inkluderer:

  • plutselig tap av balanse og koordinering;
  • plutselig svimmelhet;
  • ansikts asymmetri (ptosis av øyelokk eller munn på den ene siden);
  • Manglende evne til å bevege seg (spesielt asymmetrisk);
  • forvirring, inkonsekvens;
  • uklar tale;
  • nummenhet i ansikt, armer, ben (spesielt asymmetrisk);
  • sløret syn, splittet syn;
  • plutselig alvorlig hodepine.

Hjerteinfarkt

Arterier som leverer hjertet med blod, kan bli tilstoppet på grunn av akkumulering av plakk. Denne prosessen, kalt aterosklerose, er langsom og er asymptomatisk. Med tiden er det mulig å fjerne plakk. Når dette skjer, dannes en trombose rundt den. Dette kan føre til blokkering av blodkarene som leverer hjertemuskelen, noe som fører til iskemi. Ved skade på hjerte eller nekrose av vevet på grunn av mangel på oksygen, utvikler et hjerteinfarkt. Symptomer på hjerteinfarkt inkluderer:

  • Følelse av tetthet og tetthet i brystet, smerte i brystet eller armene;
  • pusteproblemer;
  • fremveksten av angst;
  • svimmelhet;
  • kvalme, fordøyelsesbesvær eller halsbrann;
  • arbeid.

Et hjerteinfarkt er en medisinsk nødstilfelle som krever akutt medisinsk hjelp. Hjertevev nekrose kan være irreversibel eller til og med dødelig hvis kirurgisk behandling ikke er gitt.

Aterosklerose av perifere arterier

Denne sykdommen er en konsekvens av høyt kolesterol, noe som fører til plakkavsetninger inne i arteriene. Dette fører til blokkering av blodstrømmen til nyrer, armer, mage, ben. De tidlige stadiene av denne sykdommen inkluderer følgende symptomer:

  • prikker og brenner i tærne;
  • smerteopplevelser;
  • tretthet,
  • intermittent claudication;
  • ubehag i bena og føttene;
  • tynning, blekhet og glans på huden på føttene og føttene;
  • forekomsten av sår på beina og føttene, som helbringer veldig sakte;
  • tånegltykkelse;
  • reduksjon av hårvekst på beina.

Fordøyelsessystemet

Forhøyet kolesterol kan føre til ubalanse av galle, noe som fører til dannelse av gallestein. En signifikant prosentandel av gallsten sykdom tilfeller er forårsaket av forhøyet kolesterol. Akkumuleringen av plakk i arteriene kan føre til blokkering av blodstrømmen til nyrene og magen. Når arteriene som gir tarmene, er blokkert, utvikler iskemisk syndrom, ledsaget av magesmerter, kvalme, oppkast og blodige avføring.

Årsaker og risikofaktorer

I noen tilfeller er høyt kolesterol erftlig. Når du gjør det, vil leveren gi deg for mye kolesterol, eller kroppen din vil ikke fjerne LDL fra blodet på en effektiv måte. Forhøyet kolesterol og økte triglyseridkonsentrasjoner kan være forbundet med andre sykdommer, som for eksempel diabetes. Men i de fleste tilfeller er forhøyet kolesterol forårsaket av forbruk av overflødig mat med mettet fett, i tillegg til utilstrekkelig fysisk aktivitet. Økt kolesterol er vanlig blant personer som er overvektige.

Noen faktorer predisponerer en person til høyt kolesterol. Ikke alle av dem kan elimineres, men noen kan og bør elimineres. De viktigste faktorene i utviklingen av høyt kolesterol inkluderer:

  • overvekt og fedme;
  • spise en diett som inneholder en stor mengde mettet fett og transfett, som er til stede i store mengder i næringsmidler og stekte matvarer;
  • mangel på bevegelse;
  • genetisk predisposisjon for CVD;
  • hypertensjon;
  • røyking,
  • diabetes;
  • hypertyreose;
  • kongestiv gulsott;
  • hyperadrenokortisisme;
  • anorexia nervosa;
  • kronisk nyresvikt;
  • nefrotisk syndrom.

De fleste mennesker viser ofte ikke tegn på høyt kolesterol. En blodprøve er den eneste måten å kontrollere kolesterolkonsentrasjonen. Hvis det totale kolesterolnivået i blodet ditt er mer enn 200 mg / dl eller HDL er under 40, kan legen kanskje utføre en fastende lipidanalyse for å klargjøre diagnosen. Denne typen analyse krever at man avstår fra å spise mat i 12 timer før blodet trekkes. Selv om kolesterolnivåer på mer enn 200 mg / dL vanligvis betraktes forhøyet, er det nødvendig med en individuell tilnærming i hvert enkelt tilfelle, med tanke på pasientens generelle helse og tilstedeværelse eller fravær av CVD. Nedenfor er de forskjellige nivåene av kolesterolnivåer og deres tolkning av leger:

forebygging

De fleste kan senke kolesterolet ved å spise et balansert kosthold, regelmessig mosjon og kontrollere egen vekt.

En full diett hjelper vekttap. Selv et vekttap på bare 2-5 kilo kan bidra til å forbedre kolesterolkontrollen. Du kan forbedre kostholdet ditt som følger.

  • Reduser inntaket av mettet fett og transfett. Mettet fett bør ikke ta opp i dietten mer enn 10% av de totale kaloriene som forbrukes, og transfett bør helt utelukkes. Forskningsdata viser at transfett øker risikoen for CVD betydelig. Umettede fettstoffer, som olivenolje og rapsolje, bør foretrekkes.
  • Spis fullkornsprodukter, helkornsbrød, ukokt frokostblandinger, brun ris og kli.
  • Spis mer frukt og grønnsaker som er høye i fiber og lavere kolesterol.
  • Begrens mat som inneholder kolesterol. Den største mengden av kolesterol finnes i eggeplommer, helmelkprodukter og trippel.
  • Spis fettfisk (for eksempel villaks, sild eller lodde), spis minst to porsjoner hver uke.
  • Bruk matvarer som inneholder fytosteroler og stanoler som finnes i nøtter, frø, vegetabilske oljer, appelsinjuice, yoghurt. Studier viser at et daglig inntak på 2-3 gram fytosteroler kan redusere LDL-kolesterol med 15%.
  • Øk inntaket av fiberrike matvarer som havregryn, byg korn, belgfrukter, frukt, grønnsaker og fullkorn.

Mange nyfødte dietter er svært populære blant folk, men de er ofte ubrukelige for langsiktig vekttap, og noen ganger også skadelig for helsen, da de utelukker svært viktige elementer fra dietten. Typer av dietter som trekker store grupper av naturlige produkter fra kostholdet er vanligvis usunn. Med forhøyet kolesterol anbefaler eksperter aktivt å bruke en variert meny, inkludert en stor mengde frukt og grønnsaker:

  • frokostblandinger: 6-8 porsjoner per dag (halvparten av dem skal bestå av helkornsprodukter);
  • grønnsaker: 3-5 porsjoner per dag;
  • frukt: 4-5 porsjoner per dag;
  • Fettfri eller fettfattig meieriprodukter: 2-3 porsjoner per dag;
  • magert kjøtt, fjærfe, sjømat: 85-170 gram per dag;
  • Fett og oljer: 2-3 ss per dag (bruk umettede fettstoffer, for eksempel olivenolje eller rapsolje);
  • nøtter, frø, belgfrukter: 3-5 porsjoner per uke;
  • søtsaker, sukker: mindre enn 5 porsjoner per uke (jo mindre jo bedre).

Det anbefales også å bruke 2 porsjoner fettfisk hver uke, og begrense natriuminntaket med salt (ikke mer enn 2400 mg / dag). Hvis begrensende inntak av salt og mettet fett ikke forårsaker den ønskede effekten på kolesterolnivået, kan legen anbefale å bruke mer løselig fiber samt plantesteroler.

I noen tilfeller anbefales et middelhavsdiett som fokuserer på å spise hele korn, frukt og grønnsaker, fisk og olivenolje. Til tross for at denne dietten inneholder mye fett, er de fleste av enumettet og. Også dette dietten er fylt med fiber og antioksidanter.

Vektreduksjon gjennom trening

Overvekt øker risikoen for høyt kolesterol og CVD. En reduksjon i vekt fører til en reduksjon av triglyseridkonsentrasjonen og en økning i HDL-nivå. Hvis det er et overskudd av vekt, bør du streve for jevn og konstant reduksjon gjennom tidstestede og veletablerte dietter.

Regelmessig trening reduserer risikoen for å utvikle CVD og bidrar til å redusere LDL. De er spesielt effektive i kombinasjon med riktig kosthold. Totalt 30 minutter med moderat intensitetstrening 5 ganger i uken kan du hjelpe deg å gå ned i vekt og LDL nivåer. Å utvikle et treningssystem og vurdere nivået av tillatte belastninger, er bedre å konsultere med en spesialist.

Narkotikabehandling

Hvis slanking og regelmessig mosjon ikke hjelper til med å normalisere kolesterol, kan en spesialist ordinere medisiner for høyt kolesterol. I tilfeller hvor resultatene av blodprøven viser et svært høyt nivå av kolesterol (over 200 mg / dL), kan legemiddelbehandling foreskrives fra begynnelsen, sammen med kosthold og øvelser. Medisiner som vanligvis brukes til å senke kolesterol er delt inn i følgende grupper:

Dette er vanligvis en prioritert medisin i kampen mot høyt kolesterol. De er lette å ta og sjelden interagerer med andre midler. Bivirkninger av disse stoffene inkluderer myosit, leddsmerter, fordøyelsesbesvær og leverskade. Statiner inkluderer:

Dette legemidlet brukes til å redusere LDL så vel som å øke HDL. Bivirkninger inkluderer hudrødhet, opprørt mage, hodepine, svimmelhet, synsforstyrrelser og leverskade.

Gallsyresekvestranter:

Disse stoffene brukes til behandling av høyt kolesterol i blodet. Bivirkninger inkluderer oppblåsthet, forstoppelse, halsbrann og økte triglyseridnivåer. Personer med forhøyede triglyseridnivåer bør ikke ta disse legemidlene. Denne gruppen medikamenter inkluderer:

Kolesterolabsorberende inhibitorer

Et stoff som heter ezetimibe begrenser kolesterolabsorpsjon i tynntarmen. Bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme, muskel svakhet. Dette legemidlet brukes noen ganger i kombinasjon med simvastatin.

Fibrasyre-derivater:

Disse stoffene er effektive for å redusere triglyseridnivåer. I mindre grad er de nyttige for å senke LDL-nivåene. De brukes vanligvis av brukere uten niacin. Bivirkninger inkluderer myosit, magesmerter, lysfølsomhet, gallestein, hjerterytmeforstyrrelser og leverskade. Disse stoffene inkluderer:

I tilfeller der pasienten ikke er mottakelig for en bestemt medisinsk klasse, kan legen foreskrive en kombinasjon av medisiner fra to klasser.

Ernæring og kosttilskudd

I tillegg til riktig kosthold beskrevet ovenfor, anbefales det at visse typer matvarer og tilsetningsstoffer tilsettes til kostholdet som kan bidra til å redusere kolesterol.

  • Fiber. En rekke studier har vist at løselig fiber, presentert i belgfrukter, havreklær, byggryn, epler og linfrø, reduserer nivået av LDL og triglyserider. Fiber bidrar også til vekttap, da det skaper en følelse av metthet. Menn bør spise omtrent 30-38 gram fiber per dag, og kvinner - 21-25.
  • Beta Glucan. Denne typen løselig polysakkarid er tilstede i havrekli og andre planter. På grunn av det faktum at det senker LDL, anses havremel som en type mat som reduserer overskytende kolesterol.
  • Soyabønner. Mange studier har vist at å spise soya protein (tofu, tempeh og miso) som et alternativ til dyrekjøtt bidrar til å redusere kolesterolnivået. Men før du tar kosttilskudd som inneholder soya, kan det være fornuftig å konsultere en ernæringsfysiolog. Faktum er at isoflavoner inneholdt i soyabønner, som østrogen, kan føre til økt risiko for bryst og andre kreftformer.
  • Omega-3 fettsyrer. Disse forbindelsene er til stede i store mengder i fiskeolje, deres bruk bidrar til forebygging av CVD. Ved bruk i form av tilsetningsstoffer kan disse stoffene bidra til blodtynning. Derfor bør folk som tar blodfortynnere konsultere en lege før du tar fiskeolje.
  • Alfa-linolensyre. Denne forbindelsen er en av varianter av omega-3 fettsyrer som bidrar til å beskytte hjertes helse. Det bidrar imidlertid ikke til reduksjon av triglyserider, og betydningen av å redusere LDL forblir tvilsom.
  • Vitamin C. En rekke studier har vist at forbruker dette vitaminet i mengden 100-200 milligram per dag bidrar til å redusere kolesterolnivået.
  • Beta Systerol. Denne forbindelsen er en plante sterol, et stoff som kan redusere absorpsjonen av kolesterol i tarmen. En rekke studier har vist at bruken av dette stoffet bidrar til reduksjon av LDL i kroppen. Det skal imidlertid forstås at beta-systerol også kan redusere nivåene av vitamin E og beta-karoten absorbert av tarmene. Følgelig må du kanskje konsultere en lege.
  • Policosanol. Dette naturlige stoffet er hentet fra sukkerrør, det kan redusere LDL og øke HDL. Det kan også forhindre dannelse av blodpropper. På den annen side kan polikosanol øke risikoen for blødning, så det bør ikke tas av personer som bruker blodfortynnere.
  • Koenzym Q10. Forskere mener at koenzym Q10 kan øke nivået av antioksidanter, noe som bidrar til forebygging av CVD. Personer som tar statiner, kjennetegnes ofte av et lavt nivå av koenzym Q10. Derfor blir de i noen tilfeller tildelt et ekstra inntak av tilsetningsstoffer med dette stoffet.
  • Polyfenoler. Polyfenoler er stoffer med vegetabilsk opprinnelse som har antioksidantegenskaper. De kan redusere risikoen for atherosklerose ved å minimere skadene forårsaket av forhøyede nivåer av LDL.
  • Resveratrol. Til tross for at resveratrol anses å være nyttig for å redusere risikoen for CVD, er den optimale dosen av forbruket ennå ikke kjent. Dessuten har resveratrol en effekt som ligner østrogen, hvilket er uønsket. Det kan også samhandle med andre medisiner. Derfor er det nødvendig å konsultere en lege før dette stoffet inkluderes i dietten.

Medisinske urter

Herbal medisin brukes aktivt til behandling av høyt kolesterol. Det er viktig å forstå at medisinske urter kan samhandle med andre legemidler. Derfor er det nødvendig å konsultere en spesialist før du tar til urtemedisin. Planter som bidrar til lavere kolesterol inkluderer:

  • hagtorn;
  • hvitløk;
  • Banan;
  • guggul;
  • rød gjæret ris.

Prognose og risiko for komplikasjoner

I fravær av behandling kan forhøyet kolesterol føre til en rekke komplikasjoner. Disse inkluderer:

  • Hjertesykdom. Økt kolesterol mer enn 2 ganger øker risikoen for hjerteinfarkt. Å redusere kolesterolet med 1% reduserer risikoen for koronarinsuffisiens og 2%.
  • Hjerneslag. Lav HDL er forbundet med økt risiko for slag.
  • Insulinresistens. 88% av personer med lav HDL og 84% av personer med høyt triglyseridnivå har insulinresistens, noe som fører til forhøyede sukkernivåer. Mange mennesker med insulinresistens står overfor problemet med å utvikle diabetes.

For å forbedre den langsiktige prognosen for hyperkolesterolemi, er det nødvendig å opprettholde riktig vekt, bruk en diett som er lav i mettet fett og riktig nivå av fysisk aktivitet. Hva er fordelene for kroppen ved normalisering av kolesterolnivå? Hovedfordelen ved dette er en signifikant reduksjon i risikoen for CVD, samt en forbedret prognose hvis disse sykdommene allerede er tilstede.

Skal jeg bli forundret av spørsmålene om høyt kolesterol hvis dette problemet ikke er observert for øyeblikket? Selv om du har vanlig kolesterol og ingen CVD-problemer, bør du følge en sunn livsstil for å gi kroppen din en ekstra sikkerhetsmargin for fremtiden. Dette inkluderer sunt å spise, regelmessig trening, unngå røyking og alkoholmisbruk. Det er viktig å huske at alkoholmisbruk også refererer til årsakene til høyt kolesterol.

Arvelig hyperkolesterolemi

Høyt kolesterol på grunn av arvelige faktorer kalles arvelig hyperkolesterolemi. Denne sykdommen er preget av en rekke funksjoner, så det regnes her separat. Med arvelig hypercholesterolemi overskrider nivået av LDL i blodet allerede normen fra barndom. Denne metabolske lidelsen oppdages under standard helsekontroller. Også, det kan noen ganger oppdages av nærvær av fettplakk på huden eller rundt øynene. Behandling består av en sunn livsstil og tar kolesterolsenkende stoffer.

Årsaker til høyt kolesterol i arvelig hyperkolesterolemi

Arvelig hyperkolesterolemi er forårsaket av en defekt i genet som styrer kolesterol metabolisme i kroppen. Som et resultat av denne feilen løsner LDL ikke riktig og akkumuleres i blodet. I de fleste tilfeller er et mislykket gen arvet på en heterozygot måte fra en av foreldrene. Hvis arv er homozygot, det vil si, begge foreldre er bærere av et slikt mislykket gen, går sykdommen i en mer alvorlig form (homozygot). Heterozygot arvelig hypercholesterolemi forekommer i ett tilfelle ut av 500. Den homozygote formen av sykdommen er sjelden.

Egenskaper av sykdommen

Et viktig trekk ved denne sykdommen er utviklingen av CVD i ung alder. Det er forårsaket av dannelsen av aterosklerotiske plakk på indre veggen av kranspulsårene. Dette kan føre til hjerteinfarkt selv hos unge mennesker. I tillegg er følgende fenomener notert:

  • xanthomer - fettstoffer i huden, rik på kolesterol, vanligvis lokalisert rundt albuer, knær, skinker og sener;
  • Xanthelasma - fettavsetninger på øyelokkene;
  • hornhinnen bue;
  • fedme.

Diagnose og behandling av arvelig hyperkolesterolemi

Ofte oppstår diagnosen av denne sykdommen under standardundersøkelser og medisinske undersøkelser. Legen eller pasienten kan også merke fettforekomster på huden eller rundt øynene. Hvis denne sykdommen er diagnostisert i din nære slektning, kan du bli anbefalt å teste for høyt kolesterol.

Hos voksne er forekomsten av denne sykdommen vanligvis antatt med et totalt kolesterolnivå over 7,5 millimol per liter eller LDL-konsentrasjoner over 4,9. Hos barn i alderen 10 til 15 år er terskelverdiene for disse indikatorene henholdsvis 6,7 og 4,0.

I tilfelle av heterozygøs arvelig hyperkolesterolemi hos barn og unge, er utviklingen av symptomer usannsynlig. Men etter hvert som alderen øker, kan behandling av denne sykdommen være nødvendig for å forhindre CVD.

Behandlingsalternativer

Å være en genetisk sykdom, er ikke arvelig hypercholesterolemi vanligvis forårsaket av en usunn livsstil. Men å opprettholde kroppen din i bedre fysisk tilstand vil bidra til å forhindre fremtidige problemer. Følgende tilnærminger kan hjelpe deg med å beskytte kroppen din.

  • Sunn mat. I de fleste tilfeller, selv i fravær av fedme eller overvekt, er det nødvendig med konsultasjon av en ernæringsfysiolog.
  • Moderat trening.
  • Unngå røyking.
  • Oppretthold en normal vekt.

Det anbefales vanligvis å ta medikamenter som reduserer kolesterolet. Den vanligste foreskrevet er vedtak av statiner. Syke barn tar vanligvis statiner i sen barndom eller tidlig ungdomsår. Noen barn kan trenge afferese. Denne behandlingsmetoden, der filtrering av LDL fra blodet brukes, er vanligvis forbundet i tilfeller av homozygot arvelig hyperkolesterolemi. Legen din kan anbefale testing for høyt kolesterol til andre familiemedlemmer av pasienten.

outlook

Vanligvis er prognosen for pasienter med familiær arvelig hypercholesterolemi ganske gunstig når det gjelder overholdelse av en sunn livsstil, regelmessig overvåking av kolesterolnivå og inntak av alle foreskrevne medisiner. I tilfelle av den homozygote formen av sykdommen er prognosen mindre gunstig.