Følelse av konstant tretthet og døsighet hos kvinner

Konstant følelse av tretthet og døsighet kan betydelig påvirke livsstilen og ytelsen til en person. Slike symptomer kan indikere både alvorlige sykdommer som følge av en funksjonsfeil i kroppen og eksterne faktorer som er direkte relatert til problemet.

Derfor, selv etter en lang søvn, forblir det en følelse av tretthet, og i løpet av dagen du virkelig vil sove, er det verdt å analysere situasjonen og, om nødvendig, søke hjelp fra en spesialist.

Hovedårsakene til kronisk tretthet

Eksterne faktorer og livsstil

Ofte årsaken til konstant døsighet hos kvinner kan være eksterne faktorer som påvirker kroppen. Det kan være både naturlige fenomener og feil livsstil.

oksygen

Svært ofte overvinner døsighet i lukkede rom med en stor mengde mennesker. Årsaken til dette er veldig enkel - mangel på oksygen. Jo mindre oksygen kommer inn i kroppen, desto mindre blir det transportert til de indre organene. Hjernevev er svært følsomme overfor denne faktoren og reagerer umiddelbart med hodepine, tretthet og gjentatthet.

Det er gjengesignalet at kroppen prøver å trekke ut ytterligere oksygen fra luften, men siden det ikke er for mye av det i luften, kan kroppen mislykkes. For å bli kvitt søvnighet, bør du åpne et vindu, et vindu eller bare gå ut på gata.

vær

Mange oppdager at døsighet og tretthet oppstår før regnet. Det forklares ganske enkelt. Før været forverres, reduseres atmosfærisk trykk, som kroppen reagerer ved å senke blodtrykket og redusere hjerteslag, noe som resulterer i at oksygenforsyningen til kroppen minker.

Også årsaken til tretthet og søvnighet i været kan være en psykologisk faktor. Den monotone lyden av regn, fraværet av sollys er deprimerende. Men oftest er problemet plaget av meteoavhengige personer.

Magnetiske stormer

Inntil nylig var magnetiske stormer ansett som astrologerfiksjon. Men etter at moderne utstyr dukket opp, kunne vitenskapen observere solens tilstand og rapportere at en ny flash hadde skjedd på den.

Disse blinkene er kilder til kolossal energi som faller på vår planet og påvirker alle levende ting. Følsomme mennesker i slike øyeblikk opplever døsighet, tretthet og svakhet. Økning eller senking av blodtrykk eller økende hjertefrekvens kan også forekomme.

Herding vil bidra til å forhindre overfølsomhet for magnetiske stormer.

Bosted

Menneskekroppen er veldig følsom for klimaendringer. Hvis en person kommer til nord, hvor mengden oksygen er mindre enn i hans vanlige bosted, kan han oppleve tretthet og døsighet. Etter at kroppen tilpasser seg, går problemet bort av seg selv.

Det er også et problem for innbyggere i megasiteter, hvor forurenset luft er normalt. Den reduserte mengden oksygen i dette tilfellet medfører uønskede bivirkninger.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

Konstant tretthet og søvnighet hos kvinner kan skyldes mangel på vitaminer i kroppen. Vitaminer er ansvarlige for å transportere og motta oksygen. For å gjøre opp for deres nivå, er det nødvendig å spise riktig eller ta ekstra vitaminkomplekser.

Vitaminer og sporstoffer, hvis mangel fører til en følelse av tretthet og døsighet:

• Iron. Det er en viktig del av hemoglobin som transporterer oksygen til forskjellige deler av kroppen. Med sin mangel, mister hjernen dette elementet og gir dermed en negativ reaksjon i form av tretthet, hodepine, døsighet. Replenish jernnivået ved å spise rødt kjøtt, bokhvete, granatepler, lever. I tillegg kan legen ordinere jerntilskudd: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
• Rutin. Kroppen får den fra mat, så du må inkludere i sitronservietter (appelsiner, mandariner, sitroner) og andre frukter (kirsebær, aprikoser, epler), grønnsaker (paprika, kål). Bokhvete er også en rutinemessig kilde. Ascorutin brukes som medisin for å fylle kroppens rutinreserver.
• Pantothensyre. Med sin mangel kan en person oppleve smerter i bena og kvalme i tillegg til tretthet og døsighet. Søvnforstyrrelser kan forekomme. Dette elementet er ikke bare syntetisert av kroppen, men kommer også fra utsiden sammen med eggeplommer, meieriprodukter og grønnsaker. Også kilden kan være vitaminkomplekser: Vitrum, Duovit.
• Jod. Dens mangel på negativ påvirkning på kroppen. Produkter rik på jod inkluderer havkål, sjømat og havfisk. Du kan også kompensere for mangel på jod ved hjelp av jod-aktiv eller iodomarina.

Dårlig eller feil ernæring

Kvinner som sitter på harde monodier, klager ofte på dårlig helse, tretthet og døsighet. Alt på grunn av mangel på vitaminer og mineraler som må inntas i tilstrekkelige mengder.

Noen av dem kan ikke produseres av organismen selvstendig og må mottas fra utsiden. Derfor, folk som ønsker å gå ned i vekt, må du ta hensyn til dette faktum og gi preferanse til dietter, der dietten er forskjellig.

For å behandle sunne matvarer, tilbringer kroppen ekstra energi. Dette skaper en ekstra belastning på fordøyelsessystemet, noe som påvirker arbeidet i alle organer og kan føre til en negativ reaksjon i form av konstant tretthet og døsighet.

En annen årsak til tretthet og døsighet hos kvinner: Overmål, hvor kroppen er vanskelig å takle den overflødige mengden mat som kommer inn i kroppen.

Dårlige vaner

Røyking er en av de verste vanene som kan føre til at du føler deg uvel og søvnig. Når nikotin og tilhørende skadelige stoffer kommer inn i kroppen, opptrer vasokonstriksjon, noe som fører til at blodet strømmer sakte til hjernen. Og siden det transporterer oksygen, begynner hjernen å oppleve hypoksi (mangel på oksygen).

I sin tur påvirker alkohol leverskader, som følge av at personens tilstand forverres, det er en konstant følelse av tretthet og et ønske om å legge seg ned. Legemidler kan også forstyrre leveren.

Narkotika som forårsaker døsighet

I noen tilfeller kan økt døsighet hos kvinner oppstå som en bivirkning etter å ha tatt medisiner fra ulike farmakologiske grupper:

• Antihistaminer av den første generasjonen, som: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. De blir ikke bare kvitt symptomene på allergi, men har også en uttalt beroligende effekt;
• Sedative preparater: tinktur av valerian, motherwort, peon, Persen, Fitoed. De har en beroligende og avslappende effekt på nervesystemet.
• Neuroleptika: Eglonil, Haloperidol. Disse stoffene har en hemmende effekt på nervesystemet;
• Tranquilizers: Fenazepam, Sibazon, Relanium. Undertrykke følelsesmessighet, frykt, angst, spenning. Slapp av muskler og senk reaksjonene;
• Sovepiller: Donomil, Sonmil, Fenobarbital. Ekskret fra kroppen i minst 10 timer, så etter at de er tatt og etterfulgt av søvn, kan døsighet oppstå;
• Antikke legemidler: Coldrex, Theraflu, Flucald. Deres sammensetning omfatter en vasokonstrictorkomponent, noe som fører til det faktum at tilførselen av oksygen til hjernen minker henholdsvis, opptrer døsighet.

Sykdommer og tilstand i kroppen

I noen tilfeller kan årsaken til døsighet og konstant tretthet være forskjellige forstyrrelser i kroppen.

Hormonale lidelser

Kvinner er svært avhengige av hormonelle nivåer. I tillegg til døsighet og ubehag kan symptomer som umotivert aggresjon, tårefrekvens og søvnløshet forekomme. Hos kvinner er søvn forstyrret, kroppsvektendringer, og interessen for sex er tapt. Hormonal ubalanse kan også indikere økt hårtap eller hyppig hodepine.

Det er ulike grunner for endringer i hormonnivå, som inkluderer:

• Pubertet, hvor reproduktiv funksjon dannes;
• Climax assosiert med utryddelse av reproduktiv funksjon;
• Premenstruell periode (PMS);
• graviditet;
• Postpartum periode;
• Godkjennelse av hormonelle prevensjonsmidler;
• Hyppige stressende situasjoner;
• Forstyrrelse av livsstil og dårlige vaner;
• Stiv diett;
• fedme;
• Abort eller gynekologiske sykdommer;
• Fysisk aktivitet.

Hormonpreparater kan foreskrives som medisinbehandling. Men hvis de selv blir døsighet, er det mulig at stoffene blir valgt feil og dosen av hormoner i dem overskrider den nødvendige.

For å bli kvitt hormonelle problemer må du kanskje normalisere vekten, som en kvinne skal begynne å spise riktig og sørge for at dietten inneholder nok vitaminer og mikroelementer.

Nervøs utmattelse

Nervøs utmattelse har et stort antall symptomer, derfor er det ikke så lett å gjenkjenne det. Det kan manifestere seg i form av nedsatt intelligens, depresjon, smerte i hjerteområdet, takykardi, blodtrykkstrykk, følelsesløp i lemmer og en dramatisk endring i kroppsvekt.

Nervøs utmattelse følger nesten alltid med en følelse av konstant svakhet og døsighet hos kvinner. Med denne sykdommen har kvinner minneproblemer, det kan ikke absorbere den mest grunnleggende informasjonen, noe som påvirker livskvaliteten og arbeidsflyten negativt.

Årsaken til nervøs utmattelse er ofte overarbeid. I denne sykdommen bruker kroppen mye mer energi enn det kan akkumulere. Nervøs utmattelse skyldes mentalt og følelsesmessig stress, langvarig søvnmangel og tilstedeværelse av dårlige vaner.

For å bli kvitt nervøs utmattelse, er det først og fremst nødvendig å redusere både følelsesmessig og fysisk stress på kroppen. Det er nødvendig å normalisere mat, endre type aktivitet og være spesielt oppmerksom på søvn.

Nootroper kan foreskrives fra narkotika: Nootropil, Pramistar og beroligende midler: Gidazepam, Nozepam. Også nyttig vil være beroligende midler i form av Valerian eller Persen.

depresjon

Ofte er årsaken til døsighet depresjon, som tilhører en rekke psykiske lidelser. I dette tilfellet har en person en undertrykt og deprimert tilstand. Han opplever ikke glede og kan ikke oppleve positive følelser.

En deprimert person føler seg sliten. Slike mennesker har lav selvtillit, de mister interessen for liv og arbeid, og begrenser også fysisk aktivitet.

Kombinasjonen av alle disse symptomene fører til at slike mennesker i fremtiden begynner å misbruke alkohol, narkotika, eller til og med avslutte livet ved selvmord.

For å bli kvitt depresjon trenger du hjelp av en psykiater eller psykoterapeut som kan ordinere beroligende midler eller beroligende midler. Også en stor rolle i dette tilfellet er spilt av støtte fra nære og kjære mennesker.

Vegetativ dystoni

Vegetativ dystoni er en ganske vanlig diagnose. Samtidig vurderer noen leger det ikke en uavhengig sykdom, men bare et symptom på andre problemer i kroppen. Samtidig er det brudd i det autonome nervesystemet, som er full av svimmelhet, en følelse av konstant trøtthet, døsighet, dårlig helse, svingninger i arteriell og intrakranielt trykk.

Enkelt sagt, hjernen for noen, ofte ikke etablerte grunner, er ikke i stand til å kontrollere organene riktig. Å bli kvitt et slikt problem med medisiner er nesten umulig. Men samtidig er det en vei ut. Gode ​​resultater gir pusteteknikker, massasje, svømming, begrenset fysisk anstrengelse.

Jernmangel anemi

Hemoglobin er en komponent av røde blodlegemer som er ansvarlige for oksygenbevegelsen. Det er et komplekst jernholdig protein som kan reversibelt binde med oksygen og transportere det til cellene i vevet.

Samtidig er hemoglobinnivået under normalt, en person opplever en konstant følelse av tretthet, døsighet, svimmelhet. Ofte forekommer denne tilstanden hos gravide kvinner.

For å kompensere for jernnivået i kroppen, må du spise riktig, spise rødt kjøtt, slaktbiprodukter, bokhvete grøt og grønnsaker. Det er også nødvendig å være spesielt oppmerksom på matlaging, for ikke å fordøye mat.

diabetes mellitus

Diabetes mellitus er en endokrin sykdom kjennetegnet ved en økning i blodsukkernivået som følge av utilstrekkelig insulinproduksjon av bukspyttkjertelen.

Diabetes er ledsaget av symptomer som døsighet, en følelse av konstant tretthet, tørr munn, en konstant følelse av sult, muskel svakhet og alvorlig kløe i huden. I dette tilfellet er sykdommen belagt med en masse ekstra komplikasjoner, forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet og synets organer.

Du kan oppdage et forhøyet sukkernivå ved å teste blodet ditt. For å gjøre dette må du donere blod fra fingeren på tom mage og raskt bestemme mengden sukker med en teststrimmel og et glukometer.

Endokrine forstyrrelser

Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen er svært ofte årsaken til slike symptomer. Ifølge statistikken lider 4% av befolkningen på vår planet av autoimmun terioiditt. I dette tilfellet angriper immunsystemet skjoldbruskkjertelen.

Ulike svulster i skjoldbruskkjertelen kan også forekomme, noe som forhindrer normal drift. Hvis du mistenker en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, kan legen din foreskrive en ultralyd og analyse for hormoner.

I fremtiden justeres skjoldbruskkjertelen ved å ta hormonelle stoffer som L-tyroksin. Hvis årsaken til dårlig helse er en inflammatorisk prosess, kan kortikosteroider gis i form av prednisolon.

Kronisk tretthetssyndrom, symptomer og behandling

Kronisk utmattelsessyndrom er en relativt ny sykdom, som i hovedsak er mottakelig for innbyggerne i megasiteter. Det kan provoseres av kroniske sykdommer, en stor følelsesmessig og mental belastning, der det praktisk talt ikke er tid til fysisk trening og gåing, virussykdommer eller langvarig depresjon. Også årsaken til utviklingen av dette syndromet kan være vanlige stressende situasjoner.

I en person med kronisk tretthetssyndrom, i tillegg til konstant døsighet og følelser av tretthet, kan det være aggresjonsangrep som oppstår uten spesifikke motiver, søvnforstyrrelser, minneproblemer. En person våkner ikke hviler om morgenen og føles umiddelbart overveldet og sliten.

I dette tilfellet bør du konsultere en lege og opprette årsakene til kronisk utmattelsessyndrom. Hvis kroniske sykdommer blir årsaken, er det nødvendig å begynne behandlingen umiddelbart.

I andre situasjoner vil håndtering av kronisk utmattelsessyndrom hjelpe:

• Den riktige livsstilen. En spesiell rolle i dette tilfellet spilles av normalisering av søvn. Sunn søvn bør vare minst 7 timer, mens du må gå til sengs senest 22.00;
• Fysisk aktivitet. Vi må huske at folk som bruker lang tid på datamaskinen, må gå til treningsstudioet eller lang tid å gå i frisk luft. Vel, for de som må tilbringe lang tid på føttene, vil massasje eller svømming hjelpe;
• Normalisering av kraft. For at kroppen skal få nok vitaminer og mikroelementer, er det nødvendig å spise riktig, injiser grønnsaker og fruktsalater, frokostblandinger, supper i dietten. Det er nødvendig å forlate rettene til hurtigmat, alkohol, karbonatiserte drinker.

Hvordan bli kvitt søvnighet

For å bli kvitt døsighet og en konstant følelse av tretthet, er det først og fremst nødvendig å lede en riktig livsstil, for å overvåke din vekt og ernæring. Folk som har viet hele livet til jobb, må periodisk forandre situasjonen og prøve å tilbringe helgen aktivt og muntert.

Spesiell oppmerksomhet bør tas hensyn til helsen din, når du identifiserer symptomene på en sykdom, kontakt lege og start behandling for å unngå at sykdommen blir kronisk.

For å bli kvitt døsighet kan du drikke en liten mengde naturlig kaffe eller sterk te. Citrongress eller ginseng tinkturer kan også være nyttig i dette tilfellet. De har gode toniske egenskaper og bidrar til å raskt oppmuntre. Men det må huskes at personer med høyt blodtrykk for å bruke dem ikke anbefales.

Om vinteren og våren, når maten blir dårlig i vitaminer, er det verdt å tenke på å ta vitaminkomplekser, noe som vil bidra til å kompensere for mangel på disse stoffene i kroppen. Disse verktøyene inkluderer: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Legen eller apoteket vil hjelpe deg med å velge riktig stoff.

Liker denne artikkelen? Del det med vennene dine på sosiale nettverk:

Døsighet: årsaker, symptom på hvilke sykdommer, hvordan å bli kvitt denne tilstanden

«Jeg sovner på farten», «Jeg sitter på foredrag og sover», «på jobben, sliter jeg med søvn så mye jeg kan» - mange kan høre slike uttrykk, men som regel fører de til flere vitser enn medfølelse. Døsighet skyldes hovedsakelig søvnløshet om natten, overarbeid, eller bare kjedsomhet og monotoni i livet. Trettheten etter hvile skal imidlertid passere, kjedsomhet kan bli ødelagt av andre metoder, og monotonien kan varieres. Men for mange mennesker går døsighet fra aksepterte tiltak ikke bort, en person sover godt om natten, men på dagtid holder han stadig gresset og ser hvor det ville være "mer behagelig å sove på."

En følelse når det er uimotståelig å sove, og det er ingen slik mulighet, ærlig, motbydelig, i stand til å forårsake aggresjon mot de som hindrer det fra å gjøre, eller generelt til hele verden rundt. I tillegg oppstår problemer ikke alltid bare på dagtid. Imperative (uoverstigelige) episoder i løpet av dagen skaper de samme obsessive tankene: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i dvale." Ikke alle lykkes, et uimotståelig ønske kan fordampe etter en kort 10 minutters søvn, hyppig oppvåkning i midten av natten gir ikke hvile, ofte kommer mareritt. Og i morgen - alt skjer igjen fra begynnelsen...

Problemet kan være en vits

Med sjeldne unntak, ser dag etter dag for en svak og apatisk mann, som forsøker å "ta en lur", mener noen seriøst at han ikke er sunn. Kolleger blir vant til, oppfatter, som likegyldighet og likegyldighet, og betrakter disse manifestasjonene snarere en karaktertrekk enn en patologisk tilstand. Noen ganger blir stadig døsighet og apati generelt gjenstand for vitser og alle slags "vitser".

Medisin "tenker" annerledes. Hun kaller overdreven søvnvarighet hypersomnia, og heter hennes varianter avhengig av frustrasjonen hennes, fordi ikke alltid konstant søvnighet i løpet av dagen innebærer en full natts søvn, selv om det var mye tid i senga.

Fra spesialistens synspunkt krever en slik tilstand at en slik stat, fordi døsighet om dagen, som forekommer hos en person som synes å ha sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand som ikke oppfattes av vanlige mennesker som en sykdom. Og hvordan kan denne oppførelsen betraktes, hvis en person ikke klager, sier at han ikke gjør noe, får han nok søvn og i prinsippet er frisk - bare av en eller annen grunn trukker han seg til å sove.

Fremmede her, selvfølgelig, er usannsynlig å hjelpe, er det nødvendig å gå i dybden av deg selv og prøve å finne årsaken, og, kanskje, å se en spesialist.

Tegn på døsighet i seg selv er ikke vanskelig å oppdage, de er ganske "veltalende":

• Tretthet, sløvhet, tretthet og konstant obsessiv gjengning - dette er tegn på dårlig helse, når ingenting gjør vondt, hindrer deg i å kaste inn i arbeidet;
• Bevisstheten er noe sløvt, de omkringliggende hendelsene er ikke spesielt forsiktige;
• Slimhinnene blir tørre;
• Følsomheten til perifere analysatorer reduseres;
• Hjertefrekvensen er redusert.

Vi bør ikke glemme at søvnmengden - 8 timer, ikke passer for alle aldersgrupper. I et barn opptil seks måneder regnes konstant søvn som en normal tilstand. Men etter hvert som han vokser og styrker prioriteter, endrer han seg, vil han i økende grad spille, for å lære verden, så mindre og mindre daglig tid er igjen for søvn. I eldre mennesker, tvert imot, jo eldre en person er, desto mer trenger han å holde seg innenfor sofaen.

Fortsatt fikserbar

Den moderne rytmen av livet preisposes til nevropsykiske overbelastninger, som i større grad enn fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig tretthet, men manifestert av døsighet (den samme midlertidige), men går raskt når kroppen hviler, og søvn blir gjenopprettet etterpå. Det kan sies at folk i mange tilfeller skyldes seg selv ved å overbelaste kroppen sin.

Når søvnighet på dagtid ikke forårsaker bekymringer om helsen deres? Årsakene kan være forskjellige, men som regel er det forbigående personlige problemer, periodisk "abraham" på jobben, en kald eller et sjeldent opphold i frisk luft. Her er noen eksempler når ønsket om å organisere en "stille time" ikke regnes som et symptom på alvorlig sykdom:

• Mangel på søvn på grunn av vanlige årsaker: personlige erfaringer, stress, omsorg for nyfødte, økt med studenter, en årsrapport, det vil si omstendigheter som en person bruker mye tid og krefter til skade for resten.
• Kronisk tretthet, som pasienten selv snakker om, innebærer permanent arbeid (mentalt og fysisk), endeløse husholdningsarbeid, mangel på tid til hobbyer, å spille sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord ble personen strammet av rutinen, han savnet øyeblikket da kroppen tok seg om noen dager med kronisk tretthet, da alt gikk så langt, kanskje, bortsett fra hvile, ville det også ta lang behandling.
• Tretthet gjør seg raskt kjent når det ikke er nok oksygen i kroppen, noe som gjør at hjernen begynner å oppleve sult (hypoksi). Dette skjer hvis en person jobber i uventiliserte områder i lang tid, det er lite ute i friluft på fritiden. Og hvis han også røyker?
• Mangel på sollys. Det er ingen hemmelighet at det skyte været, det monotone tapping av dråper regn på glasset, rustle av bladene utenfor vinduet, bidrar veldig til søvnighet i løpet av dagen, noe som er vanskelig å takle.
• Døsighet, tretthet og behovet for en lengre søvn vises når "feltene er komprimert, lundene er nakne", og naturen selv kommer til å sovne lenge. Sen høst, vinter (det blir mørkt tidlig, solen stiger sent).
• Etter en solid lunsj, er det et ønske om å legge hodet på noe mykt og kult. Dette er alt blodet sirkulerer gjennom våre fartøyer - det har en tendens til fordøyelseskanaler - det er mye arbeid, og mindre blod strømmer til hjernen på denne tiden, og med det - oksygen. Så det viser seg at når magen er full, er hjernen sulten. Heldigvis varer dette ikke lenge, så ettermiddagsnappen går fort.
• Tretthet og søvnighet i løpet av dagen kan virke som en beskyttende reaksjon i kroppen under psyko-emosjonell stress, stress, langvarig agitasjon.
• Ta medisiner, for det første, beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhet og døsighet som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsake lignende symptomer.
• En mild forkjølelse, som i de fleste tilfeller bæres på beina, uten syklist og medisinsk behandling (selve kroppen klager), manifesteres av tretthet, derfor har det ikke en tendens til å sove i løpet av en arbeidsdag.

• Graviditet i seg selv er selvsagt en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere endringene som skjer i kvinnens kropp, først og fremst angående forholdet mellom hormoner som er ledsaget av søvnforstyrrelser (det er vanskelig å sove om natten, og det er ikke alltid en slik mulighet i løpet av dagen).
• Hypotermi - en nedgang i kroppstemperatur som følge av hypotermi. Fra tid til annen vet ukjente folk at de er i dårlig tilstand (snøstorm, frost). Det viktigste er ikke å fristes til å hvile og sove, og i søvn fra tretthet i kulden er det ofte utrolig overopphetet rom og varm seng. Dette er et veldig farlig symptom.

Det er imidlertid forhold som ofte inngår i begrepet "syndrom". Hvordan oppfatte dem? For at tilstedeværelsen av en slik sykdom skal bekreftes, er det nødvendig å ikke bare passere noen tester og gå for noen fasjonable undersøkelser. En person må først og fremst identifisere sine egne problemer og presentere spesifikke klager, men i de fleste tilfeller anser folk seg selv sunn og leger, til å skjule, avviser ofte pasienter av deres "ubetydelige krav" til deres helse.

Sykdom eller norm?

Døsighet, døsighet, tretthet i dag kan gi ulike patologiske forhold, selv om vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhet, samt ønsket om å sove på feil tidspunkt for dette, oppstår med nevrotiske lidelser og depressive tilstander som ligger innenfor psykoterapeutens kompetanse, er amatører bedre ikke å blande seg i slike subtile saker.
2. Svakhet og døsighet, irritabilitet og tretthet, tap av styrke og funksjonshemning, blir ofte sett i deres klager av personer som lider av søvnapné (pusteproblemer under søvn).
3. Tretthet, apati, svakhet og døsighet er symptomer på kronisk tretthetssyndrom, som ofte gjentar legene og pasientene, men få har sett det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhet og lyst til å sove i løpet av dagen observert hos pasienter som har en "halvdiagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurokirkulatorisk dystoni i poliklinisk kort, eller alt annet som kalles en slik tilstand.
5. Jeg vil bli lenger i seng, sove om natten og om dagen av personer som nylig har hatt infeksjon - akutt, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, som forsøker å gjenopprette sine forsvar, krever hvile fra andre systemer. Under søvn inspiserer kroppen tilstanden til de indre organene etter en sykdom, (hvor mye skade har det forårsaket?), For å fikse det om mulig.
6. Sov ikke om natten og fører til søvnighet i løpet av dagen, "Restless legs syndrome." Leger finner ingen spesiell patologi hos slike pasienter, og natts søvn blir et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grunn av hvilke grunner og omstendigheter denne sykdommen dukker opp, er det ikke kjent for vitenskapen, fordi bortsett fra den uhyggelige smerten i hele kroppen som bryter mot hvile og søvn, finner ingen ingen patologi i en lidende person.
8. Alkoholisme, narkotikamisbruk og andre misbruk i status som "tidligere" - i disse pasientene er søvn ofte opprørt for alltid, for ikke å nevne statene etter tilbaketrekking og "tilbaketrekking".

Den allerede lange listen over årsaker til søvnighet i dag, som forekommer hos mennesker som anses å være praktisk og sunne, kan fortsettes, noe vi vil gjøre i neste avsnitt, betegner som årsakene til tilstanden som er offisielt anerkjent som patologisk.

Årsak til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Funksjonene og oppgavene til søvn er programmert fra menneskeheten og består i gjenoppretting av kroppens krefter som tilbys i forbindelse med daglige aktiviteter. Som regel tar et aktivt liv 2/3 dager, ca 8 timer er gitt for søvn. En sunn kropp, hvor alt er bra og ro, livsstøttesystemer fungerer normalt, denne tiden er mer enn nok - en person våkner våken og hviler, går på jobb for å komme tilbake til den varme, myke sengen om kvelden.

I mellomtiden, usynlige ved første øyekast problemer som hindrer en person fra å sove om natten og få ham til å sovne på fly i løpet av dagen, kan ødelegge den rekkefølge som er etablert siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshet om natten danner svært raskt tegn som indikerer at en person ikke har det bra: det er nervøsitet, tretthet, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, depresjon, tap av interesse for livet og selvsagt sløvhet og konstant søvnighet i løpet av dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), årsaken er fortsatt ukjent. Dette syndromet er nesten ingen vurderer sykdommen, fordi pasientene i intervaller mellom angrep ikke avviger fra andre mennesker og ikke ligner pasienter. Denne patogen kjennetegnes ved periodisk oppstart (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gjennomsnitt 2/3 dager, selv om det kan være en dag og to eller enda lenger). Det mest interessante er at folk våkner for å gå på badet og spise. I tillegg til en lengre hvileperiode på eksaserbasjoner per pasient merknader og andre rariteter: de spiser mye, ikke å kontrollere denne prosessen, noen (menn) utstillingshyper bli aggressiv mot andre, hvis de prøver å stoppe grådighet eller dvalemodus.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sykdommen kan hjemsøke personer opptil 30 år, så det blir ofte feil for en sunn søvn av unge mennesker. Det er preget av søvnighet i dag, noe som skjer selv i situasjoner som krever høy aktivitet (for eksempel studie). Uten å se på en lang og fullverdig nattsøvn, er oppvåkning vanskelig, et dårlig humør og sinne fortsatt lenge, forlater ikke personen som har steget så tidlig.
• Narkolepsi er en ganske alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig å behandle. For å bli kvitt søvnighet for alltid, ha en lignende patologi, er det nesten umulig, etter symptomatisk behandling, vil hun igjen avklare seg selv. Sikkert, de fleste hørte ikke engang et begrep som narkolepsi, men søvnspesialister vurderer denne lidelsen en av de verste hypersomnia-alternativene. Saken er at det ofte gir ingen hviledag, forårsaker et overveldende ønske om å sove på jobben, eller om natten, og skaper hindringer for uavbrutt søvn (uforklarlig angst, hallusinasjoner mens sovne å våkne, redd, gi dårlig humør og mangel på energi i løpet av den kommende dagen).
• Pickwick syndrom (eksperter kaller også det overvektige hypoventilasjonssyndromet). Beskrivelsen av Pickwick syndromet, nokså, tilhører den velkjente engelske forfatteren Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Noen forfattere hevder at det var syndromet som ble beskrevet av C. Dickens som ble forfedre til den nye vitenskapelige somnologien. Således, uten å ha forhold til medisin, bidro forfatteren ubevisst til sin utvikling. Pickwick syndrom hovedsakelig observert hos mennesker som har imponerende vekt (grad av fedme 4), som gir enorm belastning på hjertet, presser dette mot membranen, vanskelige pustebevegelser, hvorved - hemoconcentration (polycytemi), og hypoksi. Pasienter med syndromet av Pickwick, som regel, lider av søvnapné, sin ferie ser ut som en serie av episoder av stopp og gjenopptakelse av respiratorisk aktivitet (sulter hjernen når det blir helt uutholdelig, gjør puste, avbryte søvn). Selvfølgelig, om ettermiddagen - tretthet, svakhet og et obsessivt ønske om å sove. Forresten blir Pickwicks syndrom noen ganger observert hos pasienter med mindre enn fjerde grad fedme. Opprinnelsen til denne sykdommen er ikke klart, kanskje for sin utvikling spiller en rolle genetiske faktorer, men det faktum at alle slags ekstreme til kroppens situasjon (traumatisk hjerneskade, stress, graviditet, fødsel) kan bli drivkraften for en søvnforstyrrelse har, generelt, det viste seg.

En mystisk sykdom, som også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhet (sløv dvalemodus) er ikke noe mer enn en beskyttende reaksjon i kroppen som følge av et sterkt støt, stress. Selvfølgelig, for døsighet, sløvhet, tretthet, kan du ta det enkle løpet av en mystisk sykdom, manifestert av periodiske og kortsiktige angrep som kan fange om dagen på noe sted. Den sløvete søvn, som bremser ned alle fysiologiske prosesser og varer dusinvis av år, passer ikke i den kategorien vi beskriver (dagtidssøvn).

Døsighet - et tegn på alvorlig sykdom?

Et slikt problem, som konstant døsighet, følger mange patologiske forhold, så det er ikke nødvendig å utsette det til senere, kanskje det vil vise seg å være symptomet som vil bidra til å finne den sanne årsaken til uavhengigheten, nemlig en bestemt sykdom. Klager av svakhet og døsighet, tap av styrke og dårlig humør kan gi grunn til å mistenke:

1. IDA (jernmangel anemi) er en nedgang i jerninnholdet i kroppen, noe som medfører en nedgang i nivået av hemoglobin, et protein som tilfører oksygen til cellene for åndedrettsvern. Mangel på oksygen fører til hypoksi (oksygen sult), som manifesteres av de ovennevnte symptomene. Kosthold, friskluft og jernpreparater bidrar til å bli kvitt denne typen søvnighet.
2. B12-mangelaktig anemi, hemolytisk anemi, noen former for leukemi - generelt, tilstander hvor cellene ikke får nok av den nødvendige mengden oksygen for full funksjon (hovedsakelig røde blodlegemer av en eller annen grunn kan ikke bringe den til destinasjonen).
3. En reduksjon i blodtrykket under normale verdier (vanligvis blir blodtrykk tatt som normen - 120/80 mm Hg). Langsom blodgass gjennom de utvidede karene bidrar heller ikke til anrikning av vev med oksygen og næringsstoffer. Spesielt under slike omstendigheter lider hjernen. Hos pasienter med lavt trykk, blir ofte svimmelhet notert, de tolererer ikke rides som svinger og karuseller, de blir svaftet i bilen. Blodtrykk hos hypotoniske mennesker avtar etter intellektuell, fysisk og psyko-emosjonell overbelastning, med beruselse, mangel på vitaminer i kroppen. Hyppig hypotoni følger med jernmangelstater og andre anemier, men de fleste av alle mennesker som lider av autonom dysfunksjon (IRR på hypotonisk type) er tilbøyelige til det.
4. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen med en reduksjon i funksjonelle evner (hypothyroidisme). Mangel på skjoldbruskkjertelen, fører naturligvis til nivået av thyritropic hormoner falle, noe som gir en ganske variert kliniske bildet, for eksempel: tretthet, selv etter mindre fysisk aktivitet, svekket hukommelse, forvirring, letargi, treghet, døsighet, sensitivitet for kulde, bradykardi eller takykardi, hypotensjon eller arteriell hypertensjon, anemi, skade på fordøyelseskanaler, gynekologiske problemer og mye mer. Generelt gjør mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner disse menneskene ganske syk, slik at man nesten ikke kan forvente at de skal være svært aktive i livet, de som regel alltid klager over en sammenbrudd og et konstant ønske om å sove.
5. Patologi av cervical ryggraden (osteochondrosis, brokk), som fører til kompresjon av karene som fôrer hjernen.
6. Forskjellige lesjoner av hypothalamus, fordi den inneholder områder som er involvert i å regulere rytmer av søvn og våkenhet;
7. Åndedrettssvikt med hypoksemi (reduksjon i nivået av oksygen i blodet) og hyperkapnia (metning av blodet med karbondioksid) er en direkte vei til hypoksi og følgelig dets manifestasjoner.

Når årsaken allerede er kjent

Kronikkpatienter er i de fleste tilfeller ganske godt klar over sin patologi og vet hvorfor symptomer oppstår periodisk eller stadig ledsages, ikke relatert til de direkte tegn på en bestemt sykdom:

• Kronisk hjertesvikt, som bryter mange prosesser i kroppen: Åndedrettssystemet, nyrene, hjernen, som et resultat - mangel på oksygen og vævshypoksi.
• Sykdommer i ekskresjonssystemet (nephritis, kronisk nyresvikt) skaper tilstander for akkumulering i blod av stoffer som er giftige for hjernen;
• Kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, dehydrering på grunn av akutte fordøyelsessykdommer (oppkast, diaré), karakteristisk for patogen i mage-tarmkanalen;
• Kroniske infeksjoner (viral, bakteriell, sopp), lokalisert i ulike organer, og neuroinfections som påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose for kroppen - en energikilde, men uten insulin i cellene, det vil ikke falle (hyperglykemi). Det får ikke det i riktig mengde og med normal produksjon av insulin, men lavt sukkerforbruk (hypoglykemi). Både høye og lave glukose nivåer for kroppen er truet av sult, og derfor dårlig helse, tap av styrke og ønske om å sove mer enn den tildelte tiden.
• Reumatisme, hvis glukokortikoider brukes til behandling, reduserer de aktivitetene i binyrene, som slutter å gi pasienten høy vitalitet.
• Tilstanden etter et epileptisk anfall (epilepsi), blir pasienten vanligvis sovnet når han våkner, noter sløvhet, tretthet, tap av styrke, men han husker ikke helt hva som skjedde med ham.
• Rus. Forvirring, mangel på energi, utmattelse og døsighet ofte kommer i en serie av eksogene symptomer (matforgiftning, forgiftninger av giftige stoffer og, ofte, alkohol og dens erstatnings) og endogen (hepatisk cirrhose, akutt nyre- og leversvikt) rus.

Enhver patologisk prosess lokalisert i hjernen kan føre til nedsatt cerebral sirkulasjon og oksygen sult av sitt vev, og følgelig et ønske om å sove om dagen (hvorfor de sies å være ofte forvirret av dag og natt). Hindre blodstrømmen til GM, og bringer den under hypoksiske tilstand, slike sykdommer som aterosklerose hode, hydrocefalus, hjerneskade, encefalopati, en hjernetumor, og mange andre sykdommer, som sammen med sine symptomer har vært beskrevet på nettstedet.

Døsighet i et barn

Mange av de ovennevnte forholdene kan forårsake svakhet og døsighet hos et barn, men det er umulig å sammenligne nyfødte, spedbarn opp til ett år gammel og eldre barn.

Dvalemodus nesten døgnet rundt (med pauser bare for fôring) hos babyer under ett år er en glede for foreldre hvis barnet er sunt. Under søvn får han styrke for vekst, danner en fullverdig hjerne og andre systemer som ennå ikke har fullført sin utvikling til fødselsmålet.

Etter seks måneder, vil søvnperioden i et spedbarn reduseres til 15-16 timer, babyen blir interessert i hendelsene rundt ham, viser et ønske om å leke, slik at det daglige behov for hvile vil redusere hver måned og nå 11-13 timer etter år.

Unormal døsighet hos et lite barn kan vurderes hvis det er tegn på sykdommen:

• Flytbar avføring om dens lengre fravær
• Tørre bleier eller pampers i lang tid (barnet sluttet å urinere);
• Sløvhet og lyst til å sove, som dukket opp etter å ha blåst på hodet;
• Blek (eller til og med blålig) hud;
• feber,
• Tap av interesse i kjære av kjære, mangel på respons på kjærlighet og strøk;
• Langvarig motvilje mot å spise.

Utseendet til et av symptomene ovenfor bør varsle foreldrene og uten å nøle, ringe til en ambulanse - sikkert har det skjedd problemer med barnet.

I et eldre barn refererer døsighet til unaturlige fenomener hvis han normalt sover om natten og ikke blir syk, som det ser ut ved første øyekast. I mellomtiden føler barnas kropp bedre påvirkning av usynlige uønskede faktorer og reagerer tilsvarende. Svakhet og døsighet, tap av aktivitet, likegyldighet, tap av styrke, sammen med "voksne sykdommer" kan forårsake:

• Orm invasjoner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte å ta vare på;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi av blodsystemet (anemi - mangelfull og hemolytisk, noen former for leukemi);
• Sykdommer i fordøyelsessystemet, respirasjon, blodsirkulasjon, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uten levende kliniske manifestasjoner;
• Mangelen på mikronæringsstoffer i mat (spesielt jern) og vitaminer;
• Konstant og langt opphold i unaired rom (vev hypoksi).

Enhver reduksjon i daglig aktivitet, sløvhet og døsighet hos barn er tegn på dårlig helse som bør legges merke til av voksne og bli en grunn til å gå til en lege, spesielt hvis barnet, på grunn av sin minoritet, fortsatt ikke er i stand til å formulere klagerne riktig. Det kan bare være nødvendig å berike dietten med vitaminer, oftere for å gå ut i friluften eller "forgifte" ormene. Men er det fortsatt bedre å være trygg enn å overse?

Døsighet

Behandling for søvnighet? Det kan være, og er, men i hvert tilfelle - en separat, generelt, er dette behandlingen av sykdommen som får en person til å kjempe om søvn i løpet av dagen.

Gitt den lange listen over årsaker til søvnighet i dag, er det umulig å gi noen universell oppskrift på hvordan å bli kvitt søvnighet. Kanskje en person bare trenger å åpne vinduene oftere for å la friske luften eller gå ut på kveldene, og tilbringe helger i naturen. Kanskje det er på tide å revurdere deres holdning til alkohol og røyking.

Det er mulig at det vil være nødvendig å strømline arbeidsregimet og hvile, gå på et sunt kosthold, ta vitaminer eller utføre ferroterapi. Og til slutt, bestå testene og bli undersøkt.

I alle fall er det ikke nødvendig å stole på medikamenter, men en slik menneskelig natur er å lete etter de enkleste og korteste måtene å løse alle problemene. Så med søvn i dag, fordi det er bedre å kjøpe medisin, ta det når øynene begynner å stikke sammen, og alt vil passere. Men her er noen eksempler:

• Anta at døsighet skyldes lavt blodtrykk (hypotensjon), det vil si en person vet nøyaktig årsaken til sin konstante søvnighet. Slike mennesker, utvilsomt, mer enn andre, har råd til å elske kaffe eller sterk te, som generelt gjør hypotensive. Jeg drakk kaffe - det var kraft og et ønske om å jobbe, men det viktigste er ikke å overdrive det. Selv for pasienter med lavt trykk, kan overdreven doser av disse drikkene og tar dem om kvelden ikke gi en veldig god effekt. I tillegg kan folk som lider av hypotensjon, henvende seg til apoteksprodukter av vegetabilsk opprinnelse. Dette - tinktur av Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øker press og ytelse, gir en økning i vitalitet og lindrer søvnighet i dag.
• En annen vanlig årsak til døsighet er lavt hemoglobin. I dette tilfellet kan vi råde deg til å kjøpe bare et vitaminkompleks i et apotek, og jern, hvis det viser seg at det faktisk er jernmangelanemi, vil bli foreskrevet av en lege. Men først må du gå gjennom undersøkelsen og opprette den spesifikke årsaken til reduksjonen i hemoglobinnivå.
• Eller si, hypoksi. Hva slags behandling kan en person få hvis kroppen krever et legemiddel kalt "oksygen"? Det skjer selvsagt at profesjonell aktivitet og fritid på en eller annen måte er bygget slik at en person ikke bruker mye tid i frisk luft og drukner i sine dager. Det eneste rådet er å ta vare på ernæringen av hjernen selv. I forbindelse med hypoksi er det umulig å ignorere en så dårlig vane som røyking. Og hva kan man anbefale i dette tilfellet? Sikkert - å slutte å røyke, å ha en tendens til å sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er vanskelig å gi en som tilfredsstiller alle med en oppskrift for å behandle dagtidssøvnighet for folk som har helt forskjellige problemer: skjoldbruskkjertel, kardiovaskulær sykdom, respiratorisk eller fordøyelsessykdom. Det er også umulig å foreskrive samme behandling for personer som lider av depresjon, søvnapné eller kronisk utmattelsessyndrom. Alle har sine egne problemer, og dermed deres egen terapi, så undersøkelsen og legen er tydeligvis ikke nok.

Hvorfor vil du alltid sove

Kjære lesere, i vår moderne alder må vi nesten helt bytte til mentalt arbeid, som, som vi vet, dekker mer fysisk. Når du tilbringer hele dagen med papirer, sjekker dokumenter, overleverer rapporter eller skriver til folk, om kvelden er du så sliten at det ser ut til at du har gjort hardt fysisk arbeid hele dagen.

Hvis mental utmattelse varer i uker og måneder, vil jeg av en eller annen grunn hele tiden sove og føle meg veldig svak. Så kroppen vår reagerer på lenge arbeid på grensen av styrke og evner - det ser ut til å slutte å gi oss energi, noe som tvinger oss til å bremse og ta en pause.

Men er det alltid grunner til at du vil sove hele tiden på grunn av overarbeid? Ulike faktorer kan påvirke menneskekroppen. Det er viktig å forstå hvorfor du vil sove når tiden er våken, jobbe, lek på sport og hold deg aktiv.

Mulige årsaker til konstant døsighet

Folk som lider av søvnløshet i dag, beskriver tilstanden deres på følgende måte: de vil alltid sove, og det er ikke kjent hvorfor det er alvorlig tretthet, det er ingen energi og øynene lukker som om de selv. I denne tilstanden, ikke å jobbe. Ingen trenger ansatte som sovner på farten. De har redusert oppmerksomhet, de mister sine profesjonelle kvaliteter. Og det viktigste er at de kan sovne ved rattet ved et uhell, eller for eksempel ikke merke en fotgjenger, noe som vil føre til tragedie. På grunn av søvnighet, kan du miste en god posisjon.

Så hvorfor vil du sove hele tiden? La oss håndtere årsakene til denne merkelige døsighet.

Brudd på søvn og våkenhet

Mange undervurderer betydningen av å opprettholde riktig søvn og våkenhet. Ideelt sett bør vi sove minst 8-9 timer - og bare om natten. Barn og eldre kan sove om dagen - 1-2 timer. Noen tilrettelegger seg selv om dagen for å døse av i 20-30 minutter, noe som gir en følelse av munterhet nesten til kveld. Dette er også normen. Hvis du jobber mye, våkner du flere ganger om natten (for et barn, syke slektninger), du vil alltid sove om dagen - og til og med en kort lur hjelper deg til å hvile og få en god oppmuntring.

Men når brudd på søvn og våkenhet blir vanlig, oppstår tegn på fiasko, først og fremst i nervesystemet:

• Etter en nattskift, en søvnløs natt, kommer en person hjem og kan ikke gå i seng for å slappe av i en drøm. En uforståelig følelse av angst plager deg, du vil fortsette å jobbe, fordi for kroppen er dagen den mest aktivielle tiden;
• karakteren forverres, blir det vanskeligere å forhandle med en person, han mister sine tidligere sosiale ferdigheter, i lang tid er han i en tilstand av forstyrrende reverie;
• nattesøvn blir dårligere på grunn av angst og vane med å jobbe etter midnatt, og som følge av dette kan du ikke sovner hardt om dagen eller natten.

Men vi er ofte uoppmerksom overfor oss selv, ikke vær oppmerksom på de første alarmklokkene. I mellomtiden vokser helseproblemer som en snøball, og det kan være vanskelig å forstå hvorfor jeg vil sove hele tiden, og hva var hovedårsaken til funksjonsfeilene i kroppen - uregelmessige rutiner eller interne sykdommer.

Sitat! Mangelen på kvalitets søvn er en slags springbrett til forverringen av hele organismenes arbeid. Det er med søvnløshet at mange helseproblemer begynner.

Eksterne manifestasjoner av søvnmangel er ikke like forferdelige som interne. Vanen med å holde seg opp sent eller behovet for å jobbe om natten fører til ubalanse av hele organismen. Ikke bare er nervesystemet under angrep, men også immunforsvaret og andre organer. Folk som hele tiden ønsker å sove, lider ofte av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, smittsomme sykdommer, klager på urimelig smerte i magen, dårlig gastrointestinal funksjon og humørsvingninger. Irritabel tarmsyndrom, svak immunitet, kronisk tretthetssyndrom, depresjon - disse og mange andre lidelser begynner ofte med banalt brudd på regimet.

Påvirkning av stress

Det er vanskelig å forestille seg det moderne livet uten stress. De er overalt: på jobben, hjemme, selv under hvile, oppstår det daglige situasjoner som forstyrrer personens psyko-emosjonelle balanse. Selvfølgelig avhenger mye av holdningen til hva som skjer. Hvis du reagerer på hver eneste liten ting, mister du temperamentet, bekymrer deg for situasjoner som ikke kan unngås. Før eller senere begynner nervesystemet å mislykkes, noe som først og fremst vil påvirke søvnkvaliteten og graden av kraft på dagtid.

Stress slites ut kroppen, akselerere vår aldring, bidra til utviklingen av mange sykdommer. I medisin er det et slikt konsept "psychosomatics" - dette er en subtil forbindelse mellom feil i nervesystemet og sykdommer, som vi tror oppstår plutselig og uten spesiell grunn. Vi er alle vant til å stresse, ikke betrakte dem farlige, men i mellomtiden har mange ikke lært å beskytte seg mot deres innflytelse. Og dette er veldig viktig for å opprettholde helse.

Her er noen regler for å beskytte mot stress og problemer som uunngåelig oppstår mot bakgrunnen av et usynlig stress på den menneskelige psyke:

• Ikke vær irritert over bagasjer: Ja, det er ubehagelig når en bil plutselig bryter ned og du er sen for jobb, men du trenger ikke å koke over irritasjon. Negative følelser undergraver helse, og etter hvert blir du vant til å fange bare negative ting ut av den generelle verden ;
• ikke kommunisere med whiners, pessimister, folk som liker å dumpe negativ informasjon rundt fjellet og se bare de dårlige rundt - uansett hvor grusom det høres ut, men det er bedre å ikke kontakte slike samtalepartnere, fordi deres ønske om å overdrive, skifter gradvis til andre.
• trene for å opprettholde en følelse av selvtillit og selvtillit, og du vil merke at det er vanskelig bare for første gang, og deretter begynner kroppen å "kreve" fysisk anstrengelse;
• ikke spis "matrester", husk at mat er noe som daglig deltar i fornyelse og bygging av nye celler, og du kan ikke absorbere søppelmat, fordi det forgiftes, frarøver styrke, energi og fremtidsutsikter for fremtiden;
• Prøv å sove minst 8-9 timer, ikke ofre sove for en god film, nattarbeid: regelmessig liggende etter midnatt, kjører du deg inn i kronisk søvnkvel, fordi søvn på dagtid aldri vil erstatte nattlig søvn;
• stadig utvikle og gå videre, ikke la deg være lat i lang tid: en lang hvile, monotoni gjør en person trist, hjelpeløs, falmet og uinteressant.

Hvis du hele tiden vil sove, analyser du en dag ut av livet ditt: Hvor ofte i 24 timer blir du irritert, gråter eller kanskje til og med rop på andre? Etter en bølge av negative følelser oppstår en lavkonjunktur. Sterkt vil sove, ingen styrke til å fortsette å jobbe. Og her må du velge: Du endrer din holdning til stress, du er løsrevet fra negative faktorer, eller du tillater det negative å ta oppover.

Jeg foreslår å se en video der en spesialist ganske enkelt og tydelig snakker om hvordan stress påvirker menneskers helse og bokstavelig talt "suger ut" alle krefter og næringsstoffer.

Døsighet som tegn på visse sykdommer

Hvis en person hele tiden ønsker å sove i løpet av dagen når andre er våken og aktiv, kan dette være et tegn på utviklingen av følgende sykdommer:

• anemi (lavt hemoglobin);
• andre blodproblemer;
• beriberi;
• Crohns sykdom, andre patologier i fordøyelseskanalen, dårlig absorpsjon av visse næringsstoffer;
• hypertensjon;
• struma;
• kronisk forstoppelse;
• infeksjoner, toksiske effekter på indre organer;
• aterosklerose, sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
• onkologiske sykdommer.

Dette er bare en del av sykdommene som kan forårsake konstant søvnighet. Det anbefales å bli undersøkt, spesielt hvis dagtidssøvn er sterkt uttalt og dukket opp plutselig.

Døsighet og mangel på oksygen

Du har sikkert lagt merke til at med et langt opphold i et tett rom, dukker opp en gjeng, du vil sove, og ytelsen din er helt tapt. Dette er tegn på at hjernen ikke har nok oksygen til å fortsette kraftig aktivitet. På friluftsområdet virker det ellers, og problemene virker ikke så uoppløselige.

Men mangel på oksygen oppstår ikke bare når du er i et tett rom og med en sjelden lufting. Det er visse sykdommer som er ledsaget av søvnighet. Med en reduksjon i hemoglobin, som bærer oksygen, svakhet, døsighet og svimmelhet. Derfor, hvis du hele tiden ønsker å sove, kan årsakene til denne tilstanden være forbundet med en banal mangel på oksygen.

Godkjennelse av noen medisiner

Noen medisiner forårsaker døsighet. I dag har det blitt fasjonabelt å bli involvert i beroligende midler, neuroleptika, medisiner som tilsynelatende bidrar til å håndtere stress. Faktisk beroligende midler og lignende midler bare slites ut kroppen, er vanedannende. Ikke rart at de bare selges på resept. Dette forbudet mot mange podzadorivaet, presser til å omgå loven - og de får slike midler gjennom venner eller på andre listige måter. Men farene ved psykotropi blir ikke talt offentlig. Sannheten er ikke lønnsom, den treffer lommeboken til farmakologiske selskaper.

Tranquilizers er tatt av alvorlige grunner, for eksempel når en person er deprimert. Men hvis du hele tiden ønsker å sove og spille opp nervene dine, bør du ikke ta slike stoffer. Du må trekke deg sammen, gå inn for sport, vurdere livsstilen din. Du kan ta lette beroligende midler (morwort, valerian), men de kan forårsake alvorlig søvnløshet i dag. Ta derfor urtemedisiner om kvelden, 1-2 timer før sengetid.

Ytterligere symptomer

Døsighet kan være ledsaget av flere tegn:

• svakhet;
• hodepine;
• ustabilitet av humør, irritabilitet, tårefullhet;
• magesmerter, tarmkramper;
• overfladisk søvn, følelse av svakhet, som oppstår umiddelbart etter oppvåkning og om dagen;
• kvalme, aversjon mot mat;
• forstyrret avføring.

Det er vanskelig å si nøyaktig hvorfor jeg alltid vil sove. Døsighet er et vanlig symptom på både indre sykdommer og nervesykdommer og banalt overarbeid. Lytt til deg selv, prøv å analysere din livsstil. Vanligvis vet personen selv hva som fremkaller utseende av ubehagelige symptomer. Du trenger bare å kunne høre signaler fra kroppen din.

Hva å gjøre hvis du hele tiden vil sove

Men hva om du vil sove? Forstå årsakene til døsighet. Dette er den eneste måten å hjelpe kroppen din til å gjenopprette sin tidligere aktivitet. Best av alt hjelp banale handlinger: sport, riktig ernæring, douche, periodisk forandring av de vanlige aktivitetene.

Hvis du føler at døsighet dekker deg med en ny styrke, kan du ordne et fysisk treningsstudio for deg selv. Du vil umiddelbart føle deg munter. Stå opp, begynn å gjøre banale øvelser. Veldig forfriskende knep, sving hender. Eller bare gni auriklene med hendene dine.

Sørg for å lufte rommet 2-3 ganger om dagen. Uten oksygen har kroppen ikke nok styrke og energi, og som et resultat begynner den å fungere i redusert aktivitetsmodus. Og i en drøm er energiforbruket det minste, så med mangel på oksygen og tretthet, vil du alltid sove.

Husk betydningen av positiv tenkning. Folk som ser noe vakkert og unikt i hver dag, har alltid tid til alt, de har nok tid til sport, sosialisering med venner og husholdningsarbeid. Det er bedre å bare ikke kjøre negative tanker i hodet ditt, ja det er vanskelig, men mulig. Ellers er det så vanskelig å kvitte seg med tristhet, latskap og selvmedlidelse.

Ikke glem at konstant døsighet er en grunn til å gå til legen. Start med de klassiske testene, bestem nivået på hemoglobin, mengden vitaminer og sporstoffer, gjør en ultralyd, hvis det er klager om enkelte organers arbeid. En integrert tilnærming hjelper best.

Og for humøret, foreslår jeg å se den mest fantastiske kortfilmen "Bekreftelsen". Denne filmen er vinneren av Cleveland International Film Festival i 2007.