døsighet

Patologisk tretthet og døsighet (hypersomnia) kan observeres i ulike sykdommer. Som regel manifesterer dette symptomet seg i sykdommer i nervesystemet.

Hvordan oppstår døsighet?

En person som lider av trøtthet og døsighet blir ofte overstyrt av svært sterk søvnighet i dag. Periodisk eller stadig vil han sovne i en periode som ikke er ment for søvn. Ofte bidrar denne tilstanden til den livsstilen som en person fører - konstant mangel på søvn, stress, mangel på riktig hvile. Hvis døsighet og hodepine oppstår etter kronisk søvnmangel og alvorlig fysisk og psykologisk overbelastning, kan dette korrigeres ved å slappe av helt. Men hvis kronisk døsighet ikke forsvinner etter hvile, kan man mistenke at denne tilstanden er en konsekvens av sykdommen.

Overdreven døsighet kan være ledsaget av en tilstand av generell sammenbrudd, en følelse av kronisk tretthet. Svimmelhet og døsighet er ofte kombinert, døsighet og kvalme kan oppstå samtidig. I dette tilfellet kan du bare avgjøre hvordan du avlaster døsighet etter en grundig undersøkelse.

Hvorfor er døsighet manifestert?

Hvorfor konstant søvnighet svekker livskvaliteten, kan forklare den forskningen som tildeler en spesialist i ferd med diagnosen. Dette symptomet kan tyde på sykdommer forbundet med skade på nervesystemet, hjernen, psykisk lidelse, etc.

En konstant følelse av døsighet er noen ganger forbundet med manifestasjoner av søvnapné. En person som snorer om natten og opplever unormal pust (i 10 sekunder eller mer) kan oppleve konstant døsighet og tretthet. Hos pasienter med apné er det rastløs søvn, ofte våkne om natten. Som et resultat er de ikke bare bekymret for et slikt symptom som konstant tretthet og døsighet, men også hodepine, økt trykk, nedsatt intelligens og libido. Før du bestemmer hva du skal gjøre med denne sykdommen, må du nøye opprette diagnosen.

I medisin er forskjellige typer apnø bestemt. Sentral apné observeres i hjerneskade, perifer parese av respiratoriske muskler.

En hyppigere forekomst er obstruktiv søvnapné. Denne diagnose er et resultat av tonsillare hypertrofi eller ødem, fedme, uregelmessighet av kjeven, pharynx tumor etc..

Den vanligste diagnosen er blandet apné. Denne sykdommen fremkaller ikke bare utmattelse av døsighet, men er også en risikofaktor for plutselig død.

Med narkolepsi forekommer episoder av patologisk døsighet fra tid til annen, mens pasienten blir overvunnet av det plutselig uimotståelige ønske om en person å sove. Slike angrep kan forekomme i et helt upassende miljø. Ofte oppstår døsighet når en person er i et monotont, monotont miljø i lang tid. Angrepet kan vare opptil en halv time, en eller flere angrep kan forekomme om dagen.

Hvordan å overvinne døsighet er et viktig spørsmål for personer som lider av idiopatisk hypersomnia. I denne tilstanden sover en person mye lenger om natten, hvorpå han lider av alvorlig søvnighet i løpet av dagen.

I Kleine-Levines syndrom manifesterer pasientens døsighet seg periodisk, mens den er ledsaget av en sterk følelse av sult, så vel som sykdommer av psykopatologisk natur. Angrepet kan vare opptil flere uker. Hvis du våkner en person med makt, så kan han oppføre seg aggressivt. Som regel skjer dette syndrom hos menn, oftere hos ungdomsgutter.

Døsighet kan oppstå ved hjerneskade. Pasienter med epidemisk encefalitt i akutt stadium av sykdommen kan oppleve alvorlig døsighet.

Årsaker til døsighet hos kvinner og menn kan være forbundet med en traumatisk hjerneskade. Etter å ha mottatt en slik skade, føles en person svak, svak, hodepine og døsighet. Den hypersomniske tilstanden utvikler seg også når blodsirkulasjonen forstyrres i hjernen. En slik tilstand over en lang periode kan oppstå med utviklingen av hjernesvulst.

Dette symptomet manifesterer seg ofte i Wernicke encefalopati, multippel sklerose, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og andre.

Ofte følger økt søvnighet psykisk lidelse. Å være i deprimert tilstand blir den psykisk syke aktiviteten mindre aktiv, han har nesten konstant døsighet. Schizofrene tenåringer har ofte et stort behov for dagtidssøvn.

I sykdommer provosert av nederlag av en infeksjon hos en pasient, er det ofte kjent svakhet og døsighet, en temperatur på 37 eller mer, og generelt dårlig helse. I tillegg er det en rekke symptomer som indikerer utviklingen av en bestemt sykdom.

Årsaken til døsighet om morgenen kan være forsinket søvnfasesyndrom. En slik tilstand er en konsekvens av forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer. En person er svært vanskelig å våkne opp og er i en døsighetstilstand i lang tid om morgenen. Men om kvelden har han ikke lyst til å sove, derfor går folk med dette syndromet vanligvis til sengs svært sent.

Den såkalte psykogene hypersomnia er en reaksjon på følelsesmessig uro, noe som resulterer i at en person kan sove dypt i timer eller til og med dager. Samtidig er det umulig å vekke ham opp, men EEG bestemmer tilstedeværelsen av en klar rytme og reaksjon på ytre stimuli.

Permanent eller intermitterende døsighet forekommer noen ganger med noen somatiske lidelser. Denne tilstanden er observert ved nyresvikt, leversvikt, respirasjonsfeil, med alvorlig anemi, hjertesvikt, endokrine sykdommer. Svimmelhet og døsighet er ofte kjent hos personer som lider av utilstrekkelig blodgennemstrømning i hjernen og lavt blodtrykk.

Hypersomni i noen tilfeller, er resultatet av å motta en rekke medikamenter - nevroleptika sedative antidepressiva, betablokkere, benzodiazepiner og andre.

Ofte er svaret på spørsmålet om hvordan søvnighet i dag påvirker en person, informasjon om hans livsstil. Angrep på søvnighet i dag, så vel som søvnløshet manifestert om natten, kan være forbundet med brudd på normal søvn og våkenhet. I ettermiddag overvinner alvorlig døsighet regelmessig de som har alvorlig fysisk og psykisk stress. En vanlig forekomst er døsighet etter å ha spist. Å spise, spesielt i store mengder, er avslappende. Derfor kan søvnighet etter lunsj ofte påvirke selv kvaliteten på en persons arbeid. Hvordan bli kvitt denne tilstanden, kan spørre terapeuten eller ernæringsfysiologen.

Døsighet oppstår også på grunn av alkoholforgiftning av kroppen. Hos kvinner er det ofte observert døsighet på visse dager i menstruasjonssyklusen. Hvordan håndtere slike angrep avhenger av intensiteten og manifestasjonsfrekvensen. Hvis døsighet skaper alvorlig ubehag, bør en spesialist bli spurt om behandling av denne tilstanden.

Ofte er det økt søvnighet under graviditeten. Dette symptomet, årsakene som er forbundet med intense endringer i en kvinnes kropp, kan vises så tidlig som de første ukene etter unnfangelsen.

Svakhet og døsighet under graviditet observeres hos et stort antall kvinner. Denne tilstanden betraktes selv som et tegn på graviditet. En slik tilstand er helt normalt, så tidlig i svangerskapet, denne reaksjonen av kroppen gir beskyttelse mot alvorlig nervøs belastning, stress og andre. Det er helt naturlig at under svangerskapet den kvinnelige kroppen trenger hvile og fred er mye mer enn de vanlige dagene av livet. Derfor kan døsighet periodisk manifestere seg i de seneste stadier av å bære et barn. I tredje trimester blir kvinnen vanskeligere å bevege seg, trettheten overvinter henne. Derfor er døsighet i uke 38, i uke 39, det vil si nesten før fødselen, kroppens naturlige reaksjon på de store endringene som har skjedd. Når døsighet går, er det lett å forutsi: Etter fødsel blir kvinnens kropp gradvis restaurert og går tilbake til sin normale tilstand.

Hvordan bli kvitt søvnløshet?

For å forstå hvordan man skal overvinne døsighet, bør i utgangspunktet all nødvendig forskning utføres for å fastslå årsakene til denne tilstanden. Legen utfører en undersøkelse og intervjuer med pasienten som henviste til ham med slike klager, om nødvendig er det flere studier planlagt. Ved identifisering av plager ble det gitt riktig behandling.

Men oftest er døsighet og svimmelhet forbundet med asteni og generell tretthet, usunt kosthold, utilstrekkelig hvile, vitaminmangel. I dette tilfellet vil noen generelle anbefalinger og folkemidlene for døsighet hjelpe.

Før du praktiserer behandling av døsighet, bør du sørge for et normalt søvnmønster, riktig hvile. Hver dag må du sove minst 7 timer. En person bør sove i et rolig og rolig miljø. Det er ikke nødvendig å være oppmerksom på like før sengetid til de problemene som forårsaker spenning, irritasjon. For ikke å ta sedativer senere, bør en person gå til sengs rolig og fredelig. Depresjonsmidler for søvnløshet kan kun tas etter at ha blitt enige om slik behandling hos en lege.

Hvis menneskekroppen er mangelfull i vitamin A, B, C, etc., så er det nødvendig å fylle denne mangelen. Det er ikke bare nødvendig å justere dietten, men også å konsultere legen din om valget av vitaminkompleks. Hvilke vitaminer fra døsighet og tretthet å ta, en ekspert vil gi råd til hverandre.

Noen ganger er årsaken til døsighet en allergisk reaksjon på en bestemt irritasjon. I dette tilfellet vil antiallergiske stoffer bidra til å overvinne denne tilstanden. Du bør også prøve å unngå kontakt med irriterende stoffer så mye som mulig.

Forståelse, å bli kvitt søvnløshet kan bidra til å korrigere den daglige timeplanen for å våkne og sovne. Eksperter anbefaler å gå til sengs samtidig, og ikke forandre denne vanen selv i helgene. Samtidig bør også spise. Du trenger ikke å drikke alkohol før sengetid, siden alkoholinntaket ikke tillater kroppen å gå inn i scenen med dyp søvn.

Hvis det aktuelle spørsmålet for en person er hvordan å bli kvitt døsighet på jobben, kan følgende anbefalinger hjelpe i dette tilfellet. Med plutselige anfall av døsighet kan du gjøre litt intens trening eller rusle gjennom frisk luft i noen minutter. Denne øvelsen vil bidra til å oppmuntre. Koffeinholdige drikker bør ikke misbrukes. Det anbefales ikke å drikke mer enn to kopper kaffe om dagen.

Gravide kvinner som er overveldet av søvnighet anbefales å sove så lenge som mulig, for å tilbringe nok tid til natt og hviledag. Vesentlig forbedre trivsel for å vandre i frisk luft. Hvis en gravid kvinne jobber, må hun tilbringe nok tid om natten - den forventede moren skal sove minst 8 timer om dagen. Om mulig, ventileres i rommet hele tiden, unngå de stedene hvor det er så mange mennesker. Gravide kvinner bør ikke være altfor slitne, og du bør alltid huske at barnets tilstand er avhengig av hvile og ro.

Hvordan overvinne døsighet og konstant tretthet

Hvis du måtte føle dette:

• øynene holder seg sammen når du sitter på jobb, og bevisstheten er slått av - du vil hele tiden sove, og denne tilstanden forverres mer og mer gjennom hele dagen;
• etter å ha kommet hjem om kvelden eller til og med midt på dagen, er det eneste jeg vil ha å falle og sovne uten å gjøre noe annet. Samtidig er de ofte ikke engang interessert i å se deres favorittserie eller være oppmerksom på en elsket, men vil alltid sove.
• i helgen viste det seg å sove litt lenger, men fortsatt vil jeg fortsatt tilbringe en stor del av dagen som ligger på sengen;
• du merker deg og tenker "Jeg blir fort trøtt,"

Det er verdt å vurdere hvorfor jeg alltid vil sove. Spesielt hvis det varte i noen tid, og før det var ingen langsiktig periodisk søvnmangel og grusomme belastninger som kunne føre til tretthet. Artikkelen beskriver de viktigste mulige årsakene til døsighet og konstant utmattelse, samt måter å løse dem på.

De mest sannsynlige årsakene

oksygen

Mengden oksygen i luften er det første du bør ta hensyn til før du ser etter andre årsaker. Mengden søvnighet avhenger proporsjonalt av mengden oksygen vi puster. Faktum er at jo mindre oksygen en person inhalerer, desto mindre blir den transportert med blod til alle vev i kroppen. Dette har ingen effekt på de fleste organer, men hjernevævet er svært følsomt overfor dette, og selv med en liten forandring i mengden oksygen i blodet, reagerer den. Derfor er mangel på oksygen en mulig årsak til konstant tretthet og døsighet.

Sannsynligvis merket alle at etter lang opphold i et lukket rom uten riktig innstrømning av frisk luft, er det en forverring i tenkning, hodepine og døsighet. De første tegn på en slik tilstand er gjesping, noe som indikerer at kroppens forsøk på å få mer oksygen porsjon. Mange av de viktigste årsakene til døsighet og utmattelse stammer nettopp fra mangel på oksygen av ulike årsaker. For å eliminere døsighet og tretthet, er det i dette tilfellet nødvendig å organisere så ofte som mulig flyt av frisk luft inn i rom hvor mye tid er brukt (kontor, leilighet). Periodisk lufting vil være tilstrekkelig for dette. Det er også viktig å være i frisk luft oftere.

vær

Hvorfor vil mange alltid sove i regnet og foran ham? Atmosfærisk lufttrykk er under gjennomsnittet. Det ser ut som, ifølge fysikkens lover, skal trykket i menneskekroppen øke, siden motstanden fra utsiden minker. Men menneskekroppen er ikke bare et trykkbein, men en mye mer kompleks mekanisme. Og under en nedgang i trykket i miljøet, reduserer det hjerteslaget og senker også blodtrykket selv. Som et resultat er mengden oksygen som blod berikerer alle indre organer redusert, inkl. og hjernen. Som et resultat av det, opplever det i vått regnvær, mange mennesker en følelse av døsighet og / eller tretthet. Dette forsterkes også av psykologiske påvirkninger, som den monotone lyden av regn, sløvhet, mangel på behagelig solskinn, etc. Stemningen til de fleste er langt fra forhøyet, spesielt til de som allerede har en dårlig eller deprimert tilstand.

Men dette gjelder selvsagt ikke alle mennesker. For mange er dårlig vær ikke årsaken til tretthet og døsighet. Det er mange som ikke bare blir forstyrret i slike vær, men selv elsker det, og opplever heller ikke symptomene på en nedgang i oksygenforsyningen til kroppen. En sunn kropp bør ikke reagere på endringer i den fysiologiske eller mentale tilstanden til været, men nå er det mange som er følsomme for endringer i været. Dette ble kalt - meteorologisk. Men hvis døsighet og tretthet er moderat under høy luftfuktighet, bør du ikke bekymre deg for mye. Det er ikke vanskelig å overvinne ved å justere livsstilen din: For å være mer aktiv, morsom, spille sport for å avlaste stress, temper kroppen med dusjer og en kontrastdusj, spis riktig, prøv å se verden uten bekymring. Det vil ikke skade i løpet av slikt vær, om mulig, for å minimere det monotone, kjedelige og stillesittende arbeidet som utføres. Det er bedre å utsette det til senere.

Magnetiske stormer

Magnetiske stormer er faktisk også en mulig årsak til konstant tretthet og døsighet. Ikke så lenge siden trodde de fleste at magnetiske stormer var en slags astrologerfiksjon. Men nylig, advarer sterke solstormer, som forårsaker magnetiske stormer kan ofte høre og på TV-nyhetene. En sunn kropp, samt skiftende vær, er ganske enkelt å tilpasse seg en magnetisk storm. Men mer følsomme mennesker magnetiske stormer har en betydelig byrde. Dette er først og fremst viser seg ved forskjellige symptomer, inkludert, for eksempel utmattelse, tretthet og svakhet. Det er enda mennesker på hvem magnetiske stormer har en særlig sterk effekt, og for dem er døsighet og tretthet ikke den verste manifestasjonen av dette naturlige fenomenet. Disse er oftest personer med hjerte-og karsykdommer og sykdommer i nervesystemet.

Hvis du måtte legge merke til at disse dager, hvilke forskere advarte i aviser, på Internett og på fjernsyn, har du symptomer på tretthet og døsighet, så er det ikke vanskelig å ta noen tiltak. Det er viktig å huske at å skjule i huset fra dette vil ikke lykkes, og forbli i frisk luft, selv om det tvert imot - vil hjelpe til med frisk luft. I tillegg kan påvirkningskraften i forskjellige mennesker endre seg under forskjellige perioder med magnetisk storm (begynnelse, midt eller ende), særlig med hensyn til forverring av symptomer på kroniske sykdommer.

Tiltakene som tas under den magnetiske stormen er hovedsakelig rettet mot kampen med nettopp de spesifikke symptomene som det forårsaker. Noen rettsmidler for de mest ubehagelige symptomene øker ofte døsighet og tretthet, mens andre tvert imot fjerner dem. For eksempel, med økt irritabilitet, hodepine eller arytmier (observert oftere hos kvinner), kan du drikke beroligende, som selvfølgelig forverrer følelsen av døsighet, og for hodepine eller annen smerte, henholdsvis, citramon eller aspirin, noe som kan redusere døsighet. Aspirin anbefales å drikke kort før starten av en magnetisk storm eller ved starten av de første symptomene. Men når det er mulig, er det generelt bedre å bruke mindre kjemi, og under en magnetisk storm å drikke, for eksempel, moderkulturtinktur i henhold til standardskjemaet. Det fører ikke direkte til døsighet, selv om det ikke gjør deg mer munter.

I løpet av denne perioden, hvis bare symptomer på døsighet, tretthet og svakhet blir observert, kan du drikke kaffe hele dagen, men i moderasjon. Erstatte den med sterk te spesiell reduksjon vil ikke ta skade, fordi for kraft vil bli gitt på grunn av koffein.

Kroppens forsvar og en reduksjon som følge av endringer i miljøet kan og skal trent. For å gjøre dette, vil dusj med kaldt vann, en dusj, løp eller gå i snøen hjelpe.

Bosted

Et bestemt bosted kan føre til konstant trøtthet og døsighet. Hvis en person fra tempererte breddegrader plutselig faller inn i tropene som er rike på løvskog, så vil han legge merke til hvor mye vanskeligere det er å sove der og sove så mye i tid som hjemme. Og grunnen her ligger ikke bare i varmen og bittende insekter, men i mengden oksygen som finnes i luften, som produseres av tett vegetasjon.

Men det er ikke nødvendig å gå til en annen klimasone for å føle forskjellen i andelen oksygen i luften. En person i en industriby som kom fra et annet mindre forurenset område, kan også føle seg mer passivt, slitent. Årsaken til dette er selvsagt luftkvalitet. Ikke uten grunn, varierer gjennomsnittlig forventet levetid i forskjellige forurensede regioner med 5-15 år (under omtrent samme forhold).

Hvis det falt for å leve eller arbeide i byen, som regnes som industriell, rik på transport, og til og med ved siden av en fabrikk, som gir mørk røyk inn i luften, bør du bekymre deg for helsen din. Hvis du flytter er det ingen mulighet eller lyst, så må du i det minste gjøre luften i leiligheten eller kontoret så rent som mulig. For dette bør vinduene være lufttette, og for ventilasjon skal det brukes en luftrensingsanordning eller et klimaanlegg med en slik funksjon. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot riktig ernæring og en sunn livsstil. Og hvor er det å røyke, i så fall, i lungene gjennom dagen får tungmetaller og andre skadelige stoffer.

Mangel på vitaminer og mineraler. Døsighet og tretthet - hva vitaminer å drikke?

Døsighet, tretthet, irritabilitet kan skyldes mangel på slike vitaminer og sporstoffer: pantotensyre (vitamin B5), vitamin B6, rutin (fra vitamin P-gruppen), vitamin D, jod. I dette tilfellet bør medisinsk behandling av konstant døsighet og tretthet inneholde passende multivitaminer, men du kan fylle dem med mangel på naturlige midler.

Pantotensyre finnes ofte i naturen. Med vanlig diett er den daglige dosen (5-10 mg) av pantothensyre hele tiden i kroppen, som kommer fra mange produkter av plante- og animalsk opprinnelse (gjær, fiskkaviar, eggeplomme, grønne plantedeler, meieriprodukter, mange grønnsaker etc.) d.). Mangelen på pantothensyre vil bli ledsaget, i tillegg til tretthet og økt tretthet, en rekke andre symptomer (hodepine, kvalme, søvnforstyrrelser, brennende smerter i bena om natten, etc.).

Det er mulig å fylle jodmangel ved å ta med jodholdige stoffer eller produkter som er rike på det. Først av alt er det sjømat. Jodmangel vil bidra til å fylle ut:

• sjøfisk torsk, flunder, sild, makrell, etc.;
• Tang, den mest rimelige som er tang.
• sjømat (reker, østers, blekksprut);
• meieriprodukter;
• mange grønnsaker: rødbeter, salat, nøtter, frokostblandinger, spinat, tomater, gulrøtter, poteter, kål. Men de skal samles på de stedene hvor tilstrekkelig mengde jod finnes i jorda (drivhusene hjelper ikke mye).

Vitamin B6. Mangel på det kan oppstå når du bruker bestemte stoffer (antikonvulsiva midler, tuberkulose, østrogenholdige, med penicillamin eller cuprimin i sammensetningen). Kilder til vitamin B6 er primært produkter av vegetabilsk opprinnelse: kornspirer, valnøtter, hasselnøtter, spinat, poteter, gulrøtter, kål, tomater, jordbær, kirsebær, appelsiner, sitroner, avokadoer og mange andre. Dyrkilder til vitamin B6 er: kjøtt, fisk, østers, meieriprodukter, lever, nyrer og hjerte av storfe, torskelever, egg.

Vitamin rutin, som andre vitaminer fra gruppe P, er selve kroppen ikke i stand til å produsere, og derfor må den inkluderes i dietten. I tillegg er naturlige produkter som trengs for dette, og så mange kjærligheter. Det maksimale beløpet er inneholdt i fruktene av svart chokeberry. Produkter som inneholder rutine:

• sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, sitroner), og det er størst i dem fra den indre siden av skallet og i den interlobulære delen, det vil si i lyspulp;
• andre frukter: kirsebær, epler, druer, blommer, aprikoser, villrose, bringebær, currant (svart), bjørnebær, blåbær, fjellaske, chokeberry;
• grønnsaker: rød paprika, tomater, rødbeter, kål, salat, sorrel, hvitløk;
• grønn te, bokhvete.

Som du ser, er listen over produkter brede, og sjansene for mangel på rutine i kroppen din er ikke høye. Men hvis det ikke er mye av disse produktene i dagligmenyen, bør en av dem legges til eller drukket, for å forebygge, det tilsvarende multivitaminkomplekset fra apoteket.

Et av de to biologisk aktive stoffene, som tilhører vitamin D, kan, bortsett fra inntak med mat, også syntetiseres når sollyset rammer huden (cholecalciferol) og den andre (ergokalsiferol) - bare med mat. D-vitamin mangel er ganske vanlig, selv i utviklede land og Fjernøsten, hvor det er mye sol. Kilder til vitamin D er primært produkter av animalsk opprinnelse (fettfisk, fiskeolje, og i mindre mengder finnes det i lever av dyr, smør, ost, eggeplommer og kaviar). Kilden til dette vitaminet er noen typer sopp. Den daglige dosen av dette vitaminet er svært vanskelig å sikre uten oljeaktig marine fisk og tilstrekkelig eksponering for solen. Årsaken til dette er det relativt store daglige behovet for vitamin D, og ​​det er ganske lite i konsumert mat. Derfor, spesielt i perioder av året når solen ikke skinner klart, vil det ikke hindre å drikke fiskolje.

Den enkleste måten å fylle på vitaminer og mineraler er å drikke de riktige preparatene. Hvis du gjør dette for å forebygge, kan du fortelle hva vitaminer som skal drikkes med trøtthet og døsighet, og en normal farmasøytiker på apoteket kan også hjelpe deg. Men selvfølgelig er det bedre å ikke være lat og besøke en terapeut, som vil fortsette fra bestemte symptomer. Mange av disse legemidlene er ikke billige, men for tiden er det vanskelig å bedømme rimelighetene av sine priser og muligheten til å velge analoger. Det er mange feil og priser som blir såret mange ganger nå, og det er forferdelig å si det i narkotikahandel. Dessverre er vi ikke Kina, der dødsstraff er gitt for forfalskning av narkotika. Men ingen forbyder tilførsel av vitaminer og mineraler ved hjelp av naturlige produkter, noe som eliminerer muligheten for fake og bivirkninger.

Dårlig eller feil ernæring

Utilstrekkelig eller utilstrekkelig ernæring, og som en konsekvens er mangel på energi også en sannsynlig årsak til økt tretthet og døsighet. Spesielt for de som ofte ikke har tid til å spise normalt på grunn av travle tidsplaner eller av andre grunner. Uansett hvor banal denne grunnen kan høres ut, men i dag, ikke alle har muligheten til å spise naturlige produkter og til og med holde seg til minst mer eller mindre riktig tidsplan. Mangel på energi fører ofte til mangel på energi og andre brudd i reglene for riktig ernæring. Oppmerksomhet bør betales til:

• hvor mye mat i kostholdet, som er rik på skadelige fettstoffer ("fettstoffer");
• hvor ofte må du spise raske matvarer og smørbrød;
• hvor ofte overeating oppstår eller du må sulte lenge, og bare deretter spise opp.

Alt dette fører til en økning i belastningen på gressystemet, forverringen av helsen og kostnaden for overflødig energi. Naturlighet og økologisk renhet av produkter spiller også en viktig rolle, men ikke alle har råd til dem nå, spesielt i byen. Faktisk, på hyllene i butikken nå er det lite som ikke inneholder potensielt skadelige stoffer.

Hormonale lidelser

Hormonale lidelser (hormonforstyrrelser) er også relativt hyppige og svært sannsynlige årsaker til døsighet og konstant tretthet. De kan være et resultat av mangel på vitaminer og mineraler, utilstrekkelig hvile (flere detaljer i kategorien "Hormoner"). Av slike grunner er det først og fremst viktig å justere inntaket av riktig mengde nødvendige vitaminer, mikro og makroelementer inn i kroppen. Hvilke vitaminer som skal drikkes ved døsighet og tretthet, kan ses over i artikkelen, men i de fleste tilfeller for behandling av hormonforstyrrelser er det nødvendig å henvende seg til en spesialist.

Hos menn kan for eksempel konstant døsighet og tretthet skyldes inflammatoriske prosesser i prostatakjertelen (prostatitt), som kan være asymptomatisk, og over tid fører blant annet til hormonelle lidelser. Dette kan føre til lave testosteronnivåer (hovedhanskemonnet). Lær "Hvordan øker testosteron raskt med naturlige metoder og ikke bare".

Dårlige vaner

Både røyking og overflødig alkohol kan føre til økt døsighet og tretthet. I detalj om hvordan disse vanlige vantene påvirker menneskekroppen, bør du kanskje ikke stoppe. Det er nok å huske at røyking alvorlig forringer lungens evne til å fange oksygen, skader nesten alle organer, og svekker sirkulasjonen. Og oksygenforsyningen til kroppens celler spiller en stor rolle i å føle seg kraftig og sunn, for ikke å nevne forverring og forgiftning av de indre organene, som også vil føre til svakhet og redusert effektivitet. Røyking fører også til en nedgang i kroppen til mange vitaminer og mineraler, hvorav manglende forverrer også problemer som døsighet, tretthet (for eksempel vitamin B6).

Alkohol, som alle vet, slår først av leveren, som allerede er nok. En av symptomene på en usunn lever er tretthet, konstant tretthet. I tillegg bryter bruken av alkohol generelt ut kroppen - mange nyttige vitaminer og mineraler går tapt. For å fylle dem etter store helligdager er det nødvendig å ta tiltak, og selve organismen forteller mange om dette - ønsket om å spise frukt, grønnsaker, sjømat og drikke mineralvann (ikke bare for bakhengere) i store mengder. Disse grunnene krever en umiddelbar løsning, eller kan tyde på alvorlige helseproblemer utløst av en slik destruktiv livsstil.

Kronisk tretthetssyndrom - symptomer og behandling

Hvis du har langvarig tretthet, som selv langvarig søvn og god hvile ikke eliminerer, så er det kanskje kronisk tretthetssyndrom (CFS). Denne sykdommen blir stadig større i utviklede land. De mest utsatt for CFS er mennesker som bor i store byer, og hvis arbeid fører til konstant stress, nød, hast, langvarig mental anstrengelse og svært få fysiske. Sanitær-økologiske forhold og kroniske sykdommer kan også bidra til utviklingen av CFS.

De viktigste symptomene i eksacerbasjonsperioden er: apati, depresjon, sinne, aggresjon og til og med delvis hukommelsestap. Årsaken til kronisk utmattelsessyndrom antas å være mangel på mikro- og makronæringsstoffer, matallergi, overdreven psykisk og fysisk stress, virusinfeksjoner. Til slutt har årsaken til CFS ennå ikke blitt studert, for det er nettopp ut av det som man ikke kan si med absolutt sikkerhet. Det er sakkyndige meninger om at årsakene bare er psykiatriske patologier.

Men du kan kjempe med CFS. For å gjøre dette, er det imidlertid anbefalt å regelmessig besøke den behandlende legen. For behandling av CFS er det nødvendig å normalisere ditt regime for hvile og fysisk anstrengelse, behandling av kroniske sykdommer, dietter og bare sunn mat, drikke et kompleks av multivitaminer og mineraler. Medisinsk behandling av vedvarende døsighet og tretthet med CFS og andre metoder bør velges av legen, selv om dette ofte ikke hjelper til å fullstendig gjenopprette fra denne sykdommen.

Dystoni (VVD)

IRR kan være en manifestasjon av ulike sykdommer, blant hvilke er svært farlig, som fører til plutselig død. Derfor er en omfattende undersøkelse nødvendig. Det kan ikke uten konsultasjon og undersøkelse av en lege. Vedvarende remisjon i IRR kan noen ganger oppnås ved hjelp av urte og andre fytopreparasjoner.

Men eksistensen av IRR-syndromet er ganske kontroversielt. Mange eksperter mener at en slik sykdom ikke eksisterer, og årsaken til symptomene er en annen sykdom. De tror at legen rett og slett ikke kan etablere den sanne årsaken og skriver - vascular dystonia (VVD). Men ifølge en mer utbredt oppfatning er dette en egen sykdom forårsaket av forstyrrelser i det autonome nervesystemet. Å snakke så enkelt som mulig, er vegetativ dystoni når hjernen ikke ordentlig styrer arbeidet til andre organer, som ikke kan endres med viljestyrke.

Her og til symptomene på IRR kan tilskrives døsighet og konstant trøtthet. Behandling av VSD er ofte symptomatisk, så det er vanskelig å nevne bestemte kontrollmetoder i dette tilfellet. For å gjøre dette må du først diagnostisere IRR og forsøke å fastslå årsakene. God åndedrettsvern hjelper med VSD (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav), du må flytte mer, temperere kroppen og karene med kaldt vann, det er svært viktig å forbedre livsstilen din. Med hjelp av narkotika alene er det umulig å glemme IRR i lang tid.

Andre sykdommer

Årsaker til tretthet og døsighet kan ligge i en rekke sykdommer som tømmer kroppen. Disse kan være alvorlige sykdommer i de tidlige stadiene, som ennå ikke har begynt å manifestere seg i andre symptomer, samt langvarige kroniske sykdommer i kroppen (for eksempel herpes med CNS-skade forårsaker kronisk tretthet). Årsaken til økt tretthet og døsighet kan ligge i både fysiske sykdommer og psykiske lidelser. Derfor anbefaler vi å lese denne artikkelen: Hvorfor bør du være oppmerksom på døsighet.

Det er ikke vanskelig å gjette når svakhet og tretthet er årsaken til influensa, for da er det også uten hodepine, vondt kropp og feber. Men det er mye vanskeligere å avgjøre om symptomene på sykdommen er uforståelige eller det er praktisk talt ingen andre tegn eller de er vanskelig å isolere. Og hvis i slike tilfeller slike problemer som konstant døsighet, utvikler tretthet også, kan man ikke gå uten å gå til en lege her. En komplett blodtelling, tester for å vurdere leverfunksjon, metabolisme og vitamin D-nivå vil bli påkrevet. De vil bidra til å oppdage nærvær av skjulte inflammatoriske prosesser, hormonelle lidelser, etc.

For enkelhets skyld gir tabellen grunner og muligheter for å eliminere slike problemer som døsighet og konstant trøtthet. Men husk at dette bare er anbefalinger, og hjelp fra en lege er ønskelig, og i noen tilfeller nødvendig. I alle fall er den mest sunne livsstilen og herdingen av kroppen svært viktig for å eliminere disse ubehagelige symptomene.

8 årsaker til døsighet og kamp med dem

Tilstanden om søvnighet er kjent for alle. Den er preget av et kompleks av ubehagelige opplevelser: En person blir sløv, føler seg sterkt ønsket å legge seg ned, hans reaksjoner bremser, apati opptrer. Dette kan observeres når som helst på dagen, inkludert i øyeblikket når hverdagslige forhold venter på oss. Folk som stadig lider av døsighet blir irritabel og ikke-kontakt, deres fysiske og intellektuelle aktivitet reduseres.

I en slik situasjon kan ulempen ikke bli ignorert - det er nødvendig å finne ut årsaken og bestemme måter å løse problemet på. I dag vil vi kunngjøre leserne med de vanligste faktorene som forårsaker døsighet.

trøtthet

Døsighet, forårsaket av tretthet, oppstår på sen ettermiddag, etter anstrengende dagtidsaktiviteter. Dette er en vanlig tilstand som går etter en natts søvn.

For å få nok søvn må du følge noen regler:

• nattrommet skal være godt ventilert
• i soverommet kan du ikke slå på det sterke lyset, la TV-apparatet eller dataskjermen være på;
• rommet skal være stille;
• sengetøy, soveklær (nattkjole, pyjamas) og alt tekstilutstyr i soverommet skal være laget av myke naturlige stoffer;
• en sofa eller seng (madrass) beregnet for natts hvile bør velges i samsvar med de anatomiske egenskapene til kroppen til personen som vil bruke dem;
• Det er viktig å gå til sengs senest kl. midnatt. Varigheten av en natts hvile, som gir gjenopprettelse av fysisk og mental aktivitet, for de fleste er 7-8 timer.

stresset

Noen mennesker utvikler en søvnforstyrrelse på grunn av stress: om natten lider personen av søvnløshet, og i løpet av dagen blir han søvnig. For søvnløshet på grunn av stress, kan en psykoterapeut trenge hjelp til å ta beroligende midler. Selvfølgelig må type medisinering og administreringsmåten bestemmes av legen. Selvbehandling i en slik situasjon er fulle av forverring av problemet og andre alvorlige komplikasjoner.

En sykdom

Årsaken til døsighet blir ofte en patologisk prosess i kroppen. Tretthet og sløvhet blant dagen forårsaker følgende sykdommer:

• diabetes mellitus;
• forstyrrelse av endokrine kjertler. Spesielt karakteristisk døsighet ved funksjonsfeil i endokrinet, ledsaget av fedme (Pickwick syndrom);
• hjertesykdom;
• ustabilitet av arteriell trykk (døsighet kan være tegn på både hypertensjon og hypotensjon);
• jernmangel anemi;
• leversykdom;
• lidelser i nyrene;
• mage og tarm problemer;
• inflammatoriske prosesser;
• virusinfeksjoner;
• utvikling av ondartede neoplasmer;
• neuroser og depressive tilstander.

Døsighet skjer nesten alltid med hodeskader og forgiftning. Situasjoner preget av økt hjernehypoksi er spesielt farlig: i disse tilfellene er døsighet et tegn på utvikling av en comatosestatus.

medisinering

Døsighet kan skyldes medisinering:

• beroligende midler og neuroleptika;
• antihistaminer;
• noen antitussive stoffer;
• smertestillende midler;
• senke blodtrykket;
• brukes til å behandle hjertesykdom;
• brukes til behandling av magesår
• antibiotika;
• hormonelle prevensjonsmidler.

Intensiteten av bivirkninger av denne typen er svært individuell: hos noen pasienter er døsighet når det tas narkotika nesten ikke manifestert, mens andre stadig klager over sløvhet og tretthet.

immobilitet

Folk som blir tvunget til å sitte mens de jobber, har ofte en følelse av søvn i midten av dagen. Dette kan forklares ved stagnasjon: i fravær av fysisk anstrengelse, vil blodstrømmen i karrene bremse, hjernen begynner å lide av mangel på oksygen og næringsstoffer.

Måten å løse problemet i dette tilfellet er åpenbart: det er nødvendig å gjøre oppvarming fra tid til annen. Det er nødvendig minst en gang i timen å forlate arbeidsplassen, gå, gjør øvelser for armer, nakke og ben. Vanligvis er bare noen få bevegelser nok til å gjøre døsighet forsvunnet og sløvhet gir vivasitet.

For kontorarbeidere er det viktig å kompensere for manglende bevegelse ved å spille sport på fritiden. I denne forstand er det sykling, sykling, jogging eller turgåing, det beste valget. Om vinteren er ski og familie utendørs spill nyttige.

beriberi

Vitaminmangel er dårlig for den generelle tilstanden av helse. Blant andre symptomer kan det føre til søvnighet på dagen. Ofte manifesteres mangel på vitamin C, E, B6 og B12. Som regel oppstår ubehag i høst og vinter, når antall konsumert frukt og grønnsaker reduseres.

Hvis det ikke er noen problemer forbundet med absorpsjon av vitaminer, er det ikke nødvendig med farmasøytiske preparater. Sesongavhengig avitaminose er lett å justere ved å legge til sjømat, lever, nøtter og belgfrukter til det daglige dietten, samt øke andelen frukt og bær rik på vitamin C: solbær, sitrusfrukter, kiwi, dogrose etc.

Biorhythmfeil

Daglig søvnighet kan skyldes forstyrrelser i livets rytme på grunn av produksjonsbehov. Ofte skjer dette med folk som må regelmessig jobbe om kvelden og om natten. En lignende tilstand oppstår når en person flytter til en annen tidssone eller til et område med uvanlige klimaforhold. En sunn kropp gjenoppbygges raskt og ubehaget forsvinner i seg selv. Men i nærvær av sykdommer, kan prosessen ta ganske lang tid. I noen tilfeller er det ikke mulig å tilpasse seg forandringer i det hele tatt, og folk må gå tilbake til sitt vanlige miljø, og nekter å implementere sine planer.

Feil inneklima

Intensiteten av hjernen er avhengig av kvaliteten på luften som inhaleres av mannen. For lav luftfuktighet, utilstrekkelig oksygen, forhøyede temperaturer forårsaker hypoksi og døsighet. Det kan oppstå problemer på grunn av overskytende tobakkrøyk i luften eller tilstedeværelsen av mette lukt (for eksempel aromaer av bestemte farger eller parfymer). Derfor er det viktig å regelmessig ventilere bolig- og industrilokaler for å opprettholde optimal temperatur og fuktighet i dem.

Vedvarende døsighet er et farlig symptom, spesielt hvis det er ledsaget av svimmelhet, hodepine, kvalme, mangel på appetitt, hevelse og smertefulle opplevelser. I dette tilfellet er det nødvendig med en akutt anke til legen.

Døsighet: årsaker, symptom på hvilke sykdommer, hvordan å bli kvitt denne tilstanden

«Jeg sovner på farten», «Jeg sitter på foredrag og sover», «på jobben, sliter jeg med søvn så mye jeg kan» - mange kan høre slike uttrykk, men som regel fører de til flere vitser enn medfølelse. Døsighet skyldes hovedsakelig søvnløshet om natten, overarbeid, eller bare kjedsomhet og monotoni i livet. Trettheten etter hvile skal imidlertid passere, kjedsomhet kan bli ødelagt av andre metoder, og monotonien kan varieres. Men for mange mennesker går døsighet fra aksepterte tiltak ikke bort, en person sover godt om natten, men på dagtid holder han stadig gresset og ser hvor det ville være "mer behagelig å sove på."

En følelse når det er uimotståelig å sove, og det er ingen slik mulighet, ærlig, motbydelig, i stand til å forårsake aggresjon mot de som hindrer det fra å gjøre, eller generelt til hele verden rundt. I tillegg oppstår problemer ikke alltid bare på dagtid. Imperative (uoverstigelige) episoder i løpet av dagen skaper de samme obsessive tankene: "Når jeg kommer, vil jeg straks gå i dvale." Ikke alle lykkes, et uimotståelig ønske kan fordampe etter en kort 10 minutters søvn, hyppig oppvåkning i midten av natten gir ikke hvile, ofte kommer mareritt. Og i morgen - alt skjer igjen fra begynnelsen...

Problemet kan være en vits

Med sjeldne unntak, ser dag etter dag for en svak og apatisk mann, som forsøker å "ta en lur", mener noen seriøst at han ikke er sunn. Kolleger blir vant til, oppfatter, som likegyldighet og likegyldighet, og betrakter disse manifestasjonene snarere en karaktertrekk enn en patologisk tilstand. Noen ganger blir stadig døsighet og apati generelt gjenstand for vitser og alle slags "vitser".

Medisin "tenker" annerledes. Hun kaller overdreven søvnvarighet hypersomnia, og heter hennes varianter avhengig av frustrasjonen hennes, fordi ikke alltid konstant søvnighet i løpet av dagen innebærer en full natts søvn, selv om det var mye tid i senga.

Fra spesialistens synspunkt krever en slik tilstand at en slik stat, fordi døsighet om dagen, som forekommer hos en person som synes å ha sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand som ikke oppfattes av vanlige mennesker som en sykdom. Og hvordan kan denne oppførelsen betraktes, hvis en person ikke klager, sier at han ikke gjør noe, får han nok søvn og i prinsippet er frisk - bare av en eller annen grunn trukker han seg til å sove.

Fremmede her, selvfølgelig, er usannsynlig å hjelpe, er det nødvendig å gå i dybden av deg selv og prøve å finne årsaken, og, kanskje, å se en spesialist.

Tegn på døsighet i seg selv er ikke vanskelig å oppdage, de er ganske "veltalende":

• Tretthet, sløvhet, tretthet og konstant obsessiv gjengning - dette er tegn på dårlig helse, når ingenting gjør vondt, hindrer deg i å kaste inn i arbeidet;
• Bevisstheten er noe sløvt, de omkringliggende hendelsene er ikke spesielt forsiktige;
• Slimhinnene blir tørre;
• Følsomheten til perifere analysatorer reduseres;
• Hjertefrekvensen er redusert.

Vi bør ikke glemme at søvnmengden - 8 timer, ikke passer for alle aldersgrupper. I et barn opptil seks måneder regnes konstant søvn som en normal tilstand. Men etter hvert som han vokser og styrker prioriteter, endrer han seg, vil han i økende grad spille, for å lære verden, så mindre og mindre daglig tid er igjen for søvn. I eldre mennesker, tvert imot, jo eldre en person er, desto mer trenger han å holde seg innenfor sofaen.

Fortsatt fikserbar

Den moderne rytmen av livet preisposes til nevropsykiske overbelastninger, som i større grad enn fysisk kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig tretthet, men manifestert av døsighet (den samme midlertidige), men går raskt når kroppen hviler, og søvn blir gjenopprettet etterpå. Det kan sies at folk i mange tilfeller skyldes seg selv ved å overbelaste kroppen sin.

Når søvnighet på dagtid ikke forårsaker bekymringer om helsen deres? Årsakene kan være forskjellige, men som regel er det forbigående personlige problemer, periodisk "abraham" på jobben, en kald eller et sjeldent opphold i frisk luft. Her er noen eksempler når ønsket om å organisere en "stille time" ikke regnes som et symptom på alvorlig sykdom:

• Mangel på søvn på grunn av vanlige årsaker: personlige erfaringer, stress, omsorg for nyfødte, økt med studenter, en årsrapport, det vil si omstendigheter som en person bruker mye tid og krefter til skade for resten.
• Kronisk tretthet, som pasienten selv snakker om, innebærer permanent arbeid (mentalt og fysisk), endeløse husholdningsarbeid, mangel på tid til hobbyer, å spille sport, gå i frisk luft og underholdning. I et ord ble personen strammet av rutinen, han savnet øyeblikket da kroppen tok seg om noen dager med kronisk tretthet, da alt gikk så langt, kanskje, bortsett fra hvile, ville det også ta lang behandling.
• Tretthet gjør seg raskt kjent når det ikke er nok oksygen i kroppen, noe som gjør at hjernen begynner å oppleve sult (hypoksi). Dette skjer hvis en person jobber i uventiliserte områder i lang tid, det er lite ute i friluft på fritiden. Og hvis han også røyker?
• Mangel på sollys. Det er ingen hemmelighet at det skyte været, det monotone tapping av dråper regn på glasset, rustle av bladene utenfor vinduet, bidrar veldig til søvnighet i løpet av dagen, noe som er vanskelig å takle.
• Døsighet, tretthet og behovet for en lengre søvn vises når "feltene er komprimert, lundene er nakne", og naturen selv kommer til å sovne lenge. Sen høst, vinter (det blir mørkt tidlig, solen stiger sent).
• Etter en solid lunsj, er det et ønske om å legge hodet på noe mykt og kult. Dette er alt blodet sirkulerer gjennom våre fartøyer - det har en tendens til fordøyelseskanaler - det er mye arbeid, og mindre blod strømmer til hjernen på denne tiden, og med det - oksygen. Så det viser seg at når magen er full, er hjernen sulten. Heldigvis varer dette ikke lenge, så ettermiddagsnappen går fort.
• Tretthet og søvnighet i løpet av dagen kan virke som en beskyttende reaksjon i kroppen under psyko-emosjonell stress, stress, langvarig agitasjon.
• Ta medisiner, for det første, beroligende midler, antidepressiva, neuroleptika, hypnotika, individuelle antihistaminer, som har sløvhet og døsighet som en direkte effekt eller bivirkninger, kan forårsake lignende symptomer.
• En mild forkjølelse, som i de fleste tilfeller bæres på beina, uten syklist og medisinsk behandling (selve kroppen klager), manifesteres av tretthet, derfor har det ikke en tendens til å sove i løpet av en arbeidsdag.

• Graviditet i seg selv er selvsagt en fysiologisk tilstand, men man kan ikke ignorere endringene som skjer i kvinnens kropp, først og fremst angående forholdet mellom hormoner som er ledsaget av søvnforstyrrelser (det er vanskelig å sove om natten, og det er ikke alltid en slik mulighet i løpet av dagen).
• Hypotermi - en nedgang i kroppstemperatur som følge av hypotermi. Fra tid til annen vet ukjente folk at de er i dårlig tilstand (snøstorm, frost). Det viktigste er ikke å fristes til å hvile og sove, og i søvn fra tretthet i kulden er det ofte utrolig overopphetet rom og varm seng. Dette er et veldig farlig symptom.

Det er imidlertid forhold som ofte inngår i begrepet "syndrom". Hvordan oppfatte dem? For at tilstedeværelsen av en slik sykdom skal bekreftes, er det nødvendig å ikke bare passere noen tester og gå for noen fasjonable undersøkelser. En person må først og fremst identifisere sine egne problemer og presentere spesifikke klager, men i de fleste tilfeller anser folk seg selv sunn og leger, til å skjule, avviser ofte pasienter av deres "ubetydelige krav" til deres helse.

Sykdom eller norm?

Døsighet, døsighet, tretthet i dag kan gi ulike patologiske forhold, selv om vi ikke anser dem som sådan:

1. Apati og sløvhet, samt ønsket om å sove på feil tidspunkt for dette, oppstår med nevrotiske lidelser og depressive tilstander som ligger innenfor psykoterapeutens kompetanse, er amatører bedre ikke å blande seg i slike subtile saker.
2. Svakhet og døsighet, irritabilitet og tretthet, tap av styrke og funksjonshemning, blir ofte sett i deres klager av personer som lider av søvnapné (pusteproblemer under søvn).
3. Tretthet, apati, svakhet og døsighet er symptomer på kronisk tretthetssyndrom, som ofte gjentar legene og pasientene, men få har sett det som en diagnose.
4. Ofte er sløvhet og lyst til å sove i løpet av dagen observert hos pasienter som har en "halvdiagnose" som vegetativ-vaskulær dystoni eller neurokirkulatorisk dystoni i poliklinisk kort, eller alt annet som kalles en slik tilstand.
5. Jeg vil bli lenger i seng, sove om natten og om dagen av personer som nylig har hatt infeksjon - akutt, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, som forsøker å gjenopprette sine forsvar, krever hvile fra andre systemer. Under søvn inspiserer kroppen tilstanden til de indre organene etter en sykdom, (hvor mye skade har det forårsaket?), For å fikse det om mulig.
6. Sov ikke om natten og fører til søvnighet i løpet av dagen, "Restless legs syndrome." Leger finner ingen spesiell patologi hos slike pasienter, og natts søvn blir et stort problem.
7. Fibromyalgi. På grunn av hvilke grunner og omstendigheter denne sykdommen dukker opp, er det ikke kjent for vitenskapen, fordi bortsett fra den uhyggelige smerten i hele kroppen som bryter mot hvile og søvn, finner ingen ingen patologi i en lidende person.
8. Alkoholisme, narkotikamisbruk og andre misbruk i status som "tidligere" - i disse pasientene er søvn ofte opprørt for alltid, for ikke å nevne statene etter tilbaketrekking og "tilbaketrekking".

Den allerede lange listen over årsaker til søvnighet i dag, som forekommer hos mennesker som anses å være praktisk og sunne, kan fortsettes, noe vi vil gjøre i neste avsnitt, betegner som årsakene til tilstanden som er offisielt anerkjent som patologisk.

Årsak til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Funksjonene og oppgavene til søvn er programmert fra menneskeheten og består i gjenoppretting av kroppens krefter som tilbys i forbindelse med daglige aktiviteter. Som regel tar et aktivt liv 2/3 dager, ca 8 timer er gitt for søvn. En sunn kropp, hvor alt er bra og ro, livsstøttesystemer fungerer normalt, denne tiden er mer enn nok - en person våkner våken og hviler, går på jobb for å komme tilbake til den varme, myke sengen om kvelden.

I mellomtiden, usynlige ved første øyekast problemer som hindrer en person fra å sove om natten og få ham til å sovne på fly i løpet av dagen, kan ødelegge den rekkefølge som er etablert siden livets fødsel på Jorden:

• Søvnløshet om natten danner svært raskt tegn som indikerer at en person ikke har det bra: det er nervøsitet, tretthet, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, depresjon, tap av interesse for livet og selvsagt sløvhet og konstant søvnighet i løpet av dagen.
• Sleeping Beauty Syndrome (Kleine-Levin), årsaken er fortsatt ukjent. Dette syndromet er nesten ingen vurderer sykdommen, fordi pasientene i intervaller mellom angrep ikke avviger fra andre mennesker og ikke ligner pasienter. Denne patogen kjennetegnes ved periodisk oppstart (intervaller fra 3 måneder til et halvt år) episoder med langvarig søvn (i gjennomsnitt 2/3 dager, selv om det kan være en dag og to eller enda lenger). Det mest interessante er at folk våkner for å gå på badet og spise. I tillegg til en lengre hvileperiode på eksaserbasjoner per pasient merknader og andre rariteter: de spiser mye, ikke å kontrollere denne prosessen, noen (menn) utstillingshyper bli aggressiv mot andre, hvis de prøver å stoppe grådighet eller dvalemodus.
• Idiopatisk hypersomnia. Denne sykdommen kan hjemsøke personer opptil 30 år, så det blir ofte feil for en sunn søvn av unge mennesker. Det er preget av søvnighet i dag, noe som skjer selv i situasjoner som krever høy aktivitet (for eksempel studie). Uten å se på en lang og fullverdig nattsøvn, er oppvåkning vanskelig, et dårlig humør og sinne fortsatt lenge, forlater ikke personen som har steget så tidlig.
• Narkolepsi er en ganske alvorlig søvnforstyrrelse, vanskelig å behandle. For å bli kvitt søvnighet for alltid, ha en lignende patologi, er det nesten umulig, etter symptomatisk behandling, vil hun igjen avklare seg selv. Sikkert, de fleste hørte ikke engang et begrep som narkolepsi, men søvnspesialister vurderer denne lidelsen en av de verste hypersomnia-alternativene. Saken er at det ofte gir ingen hviledag, forårsaker et overveldende ønske om å sove på jobben, eller om natten, og skaper hindringer for uavbrutt søvn (uforklarlig angst, hallusinasjoner mens sovne å våkne, redd, gi dårlig humør og mangel på energi i løpet av den kommende dagen).
• Pickwick syndrom (eksperter kaller også det overvektige hypoventilasjonssyndromet). Beskrivelsen av Pickwick syndromet, nokså, tilhører den velkjente engelske forfatteren Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Noen forfattere hevder at det var syndromet som ble beskrevet av C. Dickens som ble forfedre til den nye vitenskapelige somnologien. Således, uten å ha forhold til medisin, bidro forfatteren ubevisst til sin utvikling. Pickwick syndrom hovedsakelig observert hos mennesker som har imponerende vekt (grad av fedme 4), som gir enorm belastning på hjertet, presser dette mot membranen, vanskelige pustebevegelser, hvorved - hemoconcentration (polycytemi), og hypoksi. Pasienter med syndromet av Pickwick, som regel, lider av søvnapné, sin ferie ser ut som en serie av episoder av stopp og gjenopptakelse av respiratorisk aktivitet (sulter hjernen når det blir helt uutholdelig, gjør puste, avbryte søvn). Selvfølgelig, om ettermiddagen - tretthet, svakhet og et obsessivt ønske om å sove. Forresten blir Pickwicks syndrom noen ganger observert hos pasienter med mindre enn fjerde grad fedme. Opprinnelsen til denne sykdommen er ikke klart, kanskje for sin utvikling spiller en rolle genetiske faktorer, men det faktum at alle slags ekstreme til kroppens situasjon (traumatisk hjerneskade, stress, graviditet, fødsel) kan bli drivkraften for en søvnforstyrrelse har, generelt, det viste seg.

En mystisk sykdom, som også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhet (sløv dvalemodus) er ikke noe mer enn en beskyttende reaksjon i kroppen som følge av et sterkt støt, stress. Selvfølgelig, for døsighet, sløvhet, tretthet, kan du ta det enkle løpet av en mystisk sykdom, manifestert av periodiske og kortsiktige angrep som kan fange om dagen på noe sted. Den sløvete søvn, som bremser ned alle fysiologiske prosesser og varer dusinvis av år, passer ikke i den kategorien vi beskriver (dagtidssøvn).

Døsighet - et tegn på alvorlig sykdom?

Et slikt problem, som konstant døsighet, følger mange patologiske forhold, så det er ikke nødvendig å utsette det til senere, kanskje det vil vise seg å være symptomet som vil bidra til å finne den sanne årsaken til uavhengigheten, nemlig en bestemt sykdom. Klager av svakhet og døsighet, tap av styrke og dårlig humør kan gi grunn til å mistenke:

1. IDA (jernmangel anemi) er en nedgang i jerninnholdet i kroppen, noe som medfører en nedgang i nivået av hemoglobin, et protein som tilfører oksygen til cellene for åndedrettsvern. Mangel på oksygen fører til hypoksi (oksygen sult), som manifesteres av de ovennevnte symptomene. Kosthold, friskluft og jernpreparater bidrar til å bli kvitt denne typen søvnighet.
2. B12-mangelaktig anemi, hemolytisk anemi, noen former for leukemi - generelt, tilstander hvor cellene ikke får nok av den nødvendige mengden oksygen for full funksjon (hovedsakelig røde blodlegemer av en eller annen grunn kan ikke bringe den til destinasjonen).
3. En reduksjon i blodtrykket under normale verdier (vanligvis blir blodtrykk tatt som normen - 120/80 mm Hg). Langsom blodgass gjennom de utvidede karene bidrar heller ikke til anrikning av vev med oksygen og næringsstoffer. Spesielt under slike omstendigheter lider hjernen. Hos pasienter med lavt trykk, blir ofte svimmelhet notert, de tolererer ikke rides som svinger og karuseller, de blir svaftet i bilen. Blodtrykk hos hypotoniske mennesker avtar etter intellektuell, fysisk og psyko-emosjonell overbelastning, med beruselse, mangel på vitaminer i kroppen. Hyppig hypotoni følger med jernmangelstater og andre anemier, men de fleste av alle mennesker som lider av autonom dysfunksjon (IRR på hypotonisk type) er tilbøyelige til det.
4. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen med en reduksjon i funksjonelle evner (hypothyroidisme). Mangel på skjoldbruskkjertelen, fører naturligvis til nivået av thyritropic hormoner falle, noe som gir en ganske variert kliniske bildet, for eksempel: tretthet, selv etter mindre fysisk aktivitet, svekket hukommelse, forvirring, letargi, treghet, døsighet, sensitivitet for kulde, bradykardi eller takykardi, hypotensjon eller arteriell hypertensjon, anemi, skade på fordøyelseskanaler, gynekologiske problemer og mye mer. Generelt gjør mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner disse menneskene ganske syk, slik at man nesten ikke kan forvente at de skal være svært aktive i livet, de som regel alltid klager over en sammenbrudd og et konstant ønske om å sove.
5. Patologi av cervical ryggraden (osteochondrosis, brokk), som fører til kompresjon av karene som fôrer hjernen.
6. Forskjellige lesjoner av hypothalamus, fordi den inneholder områder som er involvert i å regulere rytmer av søvn og våkenhet;
7. Åndedrettssvikt med hypoksemi (reduksjon i nivået av oksygen i blodet) og hyperkapnia (metning av blodet med karbondioksid) er en direkte vei til hypoksi og følgelig dets manifestasjoner.

Når årsaken allerede er kjent

Kronikkpatienter er i de fleste tilfeller ganske godt klar over sin patologi og vet hvorfor symptomer oppstår periodisk eller stadig ledsages, ikke relatert til de direkte tegn på en bestemt sykdom:

• Kronisk hjertesvikt, som bryter mange prosesser i kroppen: Åndedrettssystemet, nyrene, hjernen, som et resultat - mangel på oksygen og vævshypoksi.
• Sykdommer i ekskresjonssystemet (nephritis, kronisk nyresvikt) skaper tilstander for akkumulering i blod av stoffer som er giftige for hjernen;
• Kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, dehydrering på grunn av akutte fordøyelsessykdommer (oppkast, diaré), karakteristisk for patogen i mage-tarmkanalen;
• Kroniske infeksjoner (viral, bakteriell, sopp), lokalisert i ulike organer, og neuroinfections som påvirker hjernevæv.
• Diabetes mellitus. Glukose for kroppen - en energikilde, men uten insulin i cellene, det vil ikke falle (hyperglykemi). Det får ikke det i riktig mengde og med normal produksjon av insulin, men lavt sukkerforbruk (hypoglykemi). Både høye og lave glukose nivåer for kroppen er truet av sult, og derfor dårlig helse, tap av styrke og ønske om å sove mer enn den tildelte tiden.
• Reumatisme, hvis glukokortikoider brukes til behandling, reduserer de aktivitetene i binyrene, som slutter å gi pasienten høy vitalitet.
• Tilstanden etter et epileptisk anfall (epilepsi), blir pasienten vanligvis sovnet når han våkner, noter sløvhet, tretthet, tap av styrke, men han husker ikke helt hva som skjedde med ham.
• Rus. Forvirring, mangel på energi, utmattelse og døsighet ofte kommer i en serie av eksogene symptomer (matforgiftning, forgiftninger av giftige stoffer og, ofte, alkohol og dens erstatnings) og endogen (hepatisk cirrhose, akutt nyre- og leversvikt) rus.

Enhver patologisk prosess lokalisert i hjernen kan føre til nedsatt cerebral sirkulasjon og oksygen sult av sitt vev, og følgelig et ønske om å sove om dagen (hvorfor de sies å være ofte forvirret av dag og natt). Hindre blodstrømmen til GM, og bringer den under hypoksiske tilstand, slike sykdommer som aterosklerose hode, hydrocefalus, hjerneskade, encefalopati, en hjernetumor, og mange andre sykdommer, som sammen med sine symptomer har vært beskrevet på nettstedet.

Døsighet i et barn

Mange av de ovennevnte forholdene kan forårsake svakhet og døsighet hos et barn, men det er umulig å sammenligne nyfødte, spedbarn opp til ett år gammel og eldre barn.

Dvalemodus nesten døgnet rundt (med pauser bare for fôring) hos babyer under ett år er en glede for foreldre hvis barnet er sunt. Under søvn får han styrke for vekst, danner en fullverdig hjerne og andre systemer som ennå ikke har fullført sin utvikling til fødselsmålet.

Etter seks måneder, vil søvnperioden i et spedbarn reduseres til 15-16 timer, babyen blir interessert i hendelsene rundt ham, viser et ønske om å leke, slik at det daglige behov for hvile vil redusere hver måned og nå 11-13 timer etter år.

Unormal døsighet hos et lite barn kan vurderes hvis det er tegn på sykdommen:

• Flytbar avføring om dens lengre fravær
• Tørre bleier eller pampers i lang tid (barnet sluttet å urinere);
• Sløvhet og lyst til å sove, som dukket opp etter å ha blåst på hodet;
• Blek (eller til og med blålig) hud;
• feber,
• Tap av interesse i kjære av kjære, mangel på respons på kjærlighet og strøk;
• Langvarig motvilje mot å spise.

Utseendet til et av symptomene ovenfor bør varsle foreldrene og uten å nøle, ringe til en ambulanse - sikkert har det skjedd problemer med barnet.

I et eldre barn refererer døsighet til unaturlige fenomener hvis han normalt sover om natten og ikke blir syk, som det ser ut ved første øyekast. I mellomtiden føler barnas kropp bedre påvirkning av usynlige uønskede faktorer og reagerer tilsvarende. Svakhet og døsighet, tap av aktivitet, likegyldighet, tap av styrke, sammen med "voksne sykdommer" kan forårsake:

• Orm invasjoner;
• Traumatisk hjerneskade (hjernerystelse), som barnet valgte å ta vare på;
• forgiftning;
• Astheno-neurotisk syndrom;
• Patologi av blodsystemet (anemi - mangelfull og hemolytisk, noen former for leukemi);
• Sykdommer i fordøyelsessystemet, respirasjon, blodsirkulasjon, endokrine systempatologi, forekommende skjult, uten levende kliniske manifestasjoner;
• Mangelen på mikronæringsstoffer i mat (spesielt jern) og vitaminer;
• Konstant og langt opphold i unaired rom (vev hypoksi).

Enhver reduksjon i daglig aktivitet, sløvhet og døsighet hos barn er tegn på dårlig helse som bør legges merke til av voksne og bli en grunn til å gå til en lege, spesielt hvis barnet, på grunn av sin minoritet, fortsatt ikke er i stand til å formulere klagerne riktig. Det kan bare være nødvendig å berike dietten med vitaminer, oftere for å gå ut i friluften eller "forgifte" ormene. Men er det fortsatt bedre å være trygg enn å overse?

Døsighet

Behandling for søvnighet? Det kan være, og er, men i hvert tilfelle - en separat, generelt, er dette behandlingen av sykdommen som får en person til å kjempe om søvn i løpet av dagen.

Gitt den lange listen over årsaker til søvnighet i dag, er det umulig å gi noen universell oppskrift på hvordan å bli kvitt søvnighet. Kanskje en person bare trenger å åpne vinduene oftere for å la friske luften eller gå ut på kveldene, og tilbringe helger i naturen. Kanskje det er på tide å revurdere deres holdning til alkohol og røyking.

Det er mulig at det vil være nødvendig å strømline arbeidsregimet og hvile, gå på et sunt kosthold, ta vitaminer eller utføre ferroterapi. Og til slutt, bestå testene og bli undersøkt.

I alle fall er det ikke nødvendig å stole på medikamenter, men en slik menneskelig natur er å lete etter de enkleste og korteste måtene å løse alle problemene. Så med søvn i dag, fordi det er bedre å kjøpe medisin, ta det når øynene begynner å stikke sammen, og alt vil passere. Men her er noen eksempler:

• Anta at døsighet skyldes lavt blodtrykk (hypotensjon), det vil si en person vet nøyaktig årsaken til sin konstante søvnighet. Slike mennesker, utvilsomt, mer enn andre, har råd til å elske kaffe eller sterk te, som generelt gjør hypotensive. Jeg drakk kaffe - det var kraft og et ønske om å jobbe, men det viktigste er ikke å overdrive det. Selv for pasienter med lavt trykk, kan overdreven doser av disse drikkene og tar dem om kvelden ikke gi en veldig god effekt. I tillegg kan folk som lider av hypotensjon, henvende seg til apoteksprodukter av vegetabilsk opprinnelse. Dette - tinktur av Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De øker press og ytelse, gir en økning i vitalitet og lindrer søvnighet i dag.
• En annen vanlig årsak til døsighet er lavt hemoglobin. I dette tilfellet kan vi råde deg til å kjøpe bare et vitaminkompleks i et apotek, og jern, hvis det viser seg at det faktisk er jernmangelanemi, vil bli foreskrevet av en lege. Men først må du gå gjennom undersøkelsen og opprette den spesifikke årsaken til reduksjonen i hemoglobinnivå.
• Eller si, hypoksi. Hva slags behandling kan en person få hvis kroppen krever et legemiddel kalt "oksygen"? Det skjer selvsagt at profesjonell aktivitet og fritid på en eller annen måte er bygget slik at en person ikke bruker mye tid i frisk luft og drukner i sine dager. Det eneste rådet er å ta vare på ernæringen av hjernen selv. I forbindelse med hypoksi er det umulig å ignorere en så dårlig vane som røyking. Og hva kan man anbefale i dette tilfellet? Sikkert - å slutte å røyke, å ha en tendens til å sove om dagen, vil det sikkert være mindre.

Det er vanskelig å gi en som tilfredsstiller alle med en oppskrift for å behandle dagtidssøvnighet for folk som har helt forskjellige problemer: skjoldbruskkjertel, kardiovaskulær sykdom, respiratorisk eller fordøyelsessykdom. Det er også umulig å foreskrive samme behandling for personer som lider av depresjon, søvnapné eller kronisk utmattelsessyndrom. Alle har sine egne problemer, og dermed deres egen terapi, så undersøkelsen og legen er tydeligvis ikke nok.