logo

Puste under treningen

Under utførelsen av fysisk arbeid trenger musklene en stor mengde oksygen. Forbruk 02 og produksjon av CO2 økning med fysisk aktivitet i gjennomsnitt 15-20 ganger. Å gi kroppen oksygen oppnås ved en kombinert økning i respiratorisk og sirkulasjonsfunksjon. Ved begynnelsen av muskelarbeidet øker ventilasjonen av lungene raskt. I begynnelsen av hyperpnea ved begynnelsen av fysisk arbeid er perifere og sentrale kjemoreceptorer, som de viktigste følsomme strukturer i respiratoriske senter, ikke involvert. Ventilasjonsnivået i denne perioden reguleres av signaler som kommer til luftveiene hovedsakelig fra hypothalamus, det limbiske systemet og motorområdet i hjernebarken, samt irritasjon av proprioreceptorene til arbeidsmusklene. Som arbeidet fortsetter, vil neurale stimuli bli med i de humorale effektene som forårsaker ytterligere økning i ventilasjon. Ved tungt fysisk arbeid påvirker økningen i temperatur, arteriell motorhypoksi og andre begrensende faktorer også ventilasjonsnivået.

Endringer i respirasjon observert under fysisk arbeid er gitt av et komplekst sett med nervøse og humorale mekanismer. På grunn av de individuelt begrensende faktorene i respirasjonens biomekanikk, egenskapene til den menneskelige økoport, er det imidlertid ikke alltid mulig å forklare nøyaktig korrespondanse av lungens ventilasjon til nivået av metabolisme i muskler når de utfører samme belastning.

Fig. 1. Oksygenforbruk før, under og etter en lett belastning.

Økt respirasjon er en åpenbar fysiologisk respons på fysisk anstrengelse.

indikerer at minuttventilasjon i begynnelsen av arbeidet øker lineært med en økning i arbeidsintensiteten, og når det har kommet et bestemt punkt i maksimalområdet, blir det superlinjært. På grunn av belastningen øker det oksygenabsorpsjonen og karbondioksidproduksjonen ved å arbeide med muskler. Tilpasning av åndedrettssystemet består i det ekstremt nøyaktige vedlikehold av homeostasen til disse gassene i arterielt blod. Under lys eller moderat arbeid forblir den arterielle Po2 (og dermed oksygeninnholdet), Pco2 og pH uendret i hvile. Åndedrettsmuskler som er involvert i økende ventilasjon og fremfor alt ved økende respiratorisk volum, må ikke skape en følelse av kortpustethet. Med en mer intens belastning, halvveis fra dvalemodus til maksimal dynamisk arbeid, begynner melkesyre, som dannes i arbeidsmusklene, å vises i blodet. Dette observeres når melkesyre dannes raskere enn (fjernet) metaboliseres.

Fig.2. Avhengigheten av minuttventilasjon på intensiteten av fysisk aktivitet.

En økning i pusten under fysisk aktivitet manifesteres i tre faser:

1) den første fasen av hyperpnea forekommer i de første 20 s under påvirkning av de nedstigende motorkommandoene fra motorcortexens nevroner og inngangene fra proprioceptorene til de kontrakterende musklene;

2) Den andre fasen kjennetegnes av en langsom (eksponensiell) økning i ventilasjon som følge av aktivering under påvirkning av nedadgående sentrale kommandoer i sentrene av ponsene i ponsene som regulerer pusten (for eksempel pneumotaksisk);

3) Den tredje fasen manifesteres ved et relativt konstant nivå av aktivering av mekanismene som regulerer pulmonal ventilasjon, som inkluderer prosessene for temperatur og kjemoreceptorkontroll av kroppens indre miljø under trening.

Puste i forhold til høye fjell og høyt barometertrykk.

Klimaet i fjellområder varierer fra klimaet til slettene ved lavere atmosfærisk trykk, mer intens solstråling, rik ultrafiolett stråling, signifikant ionisering, renhet og lav lufttemperatur.

Den viktigste faktoren som påvirker kroppen på høylandet er en nedgang i O2-konsentrasjonen av luft og barometertrykk (ca. 35 mm Hg for hver 400-500 m oppstigning), noe som skaper hypoksi og vevshypoksi.

Virkningen på kroppen av endringer i barometertrykk består hovedsakelig av to komponenter; a) effekten av redusert arteriell oksygenmetning, b) effekten av endringer i barometertrykk på reseptorene på veggene i lukkede kroppshulder (pleural, abdominal) og humane hule organer (mage, tarm, blære).

Allerede ved lave høyder (fra 200 til 800 m over havet), når man stiger opp i fjellet, blir det observert en reduksjon i partialtrykket av oksygen og karbondioksid i alveolær luft.

Svak irritasjon i luftveiene gir en tydelig hyperventilasjon av lungene og en tilsvarende økning i blodsirkulasjonen.

Gjennomsnittlig høyde (fra 800 til 1800 m over havet. M.) Påføre økte krav til luftveiene og sirkulasjonssystemene, og lungeventilasjon og hjerteutgang øker. Irritasjon av hematopoietisk apparat fører til økt erytropoese og en økning i hemoglobininnhold. Dette skiftet er spesielt karakteristisk for Nordkaukasus, Alpine fjellkjeden. I fjellene i Tien Shan, delvis i den sør-amerikanske Andes, er hematopoietiske skift langt mindre uttalt. Metabolisme, som karakteriserer oksygenreserven i kroppen, gjennomgår ikke betydelige endringer. I fjellene i Vest-Europa og Kaukasus er det en liten økning i metabolismen, i fjellene i Sentral-Asia ved lave og middels høyder, reduseres stoffskiftet ofte (A. D. Slonim). Den ulike påvirkning av høylandet i forskjellige fjellsystemer skal trolig tilskrives de spesielle egenskapene til geografisk lokalisering, lokale geokjemiske og radioaktive faktorer.

Ved høye høyder oppstår ofte et syndrom som ofte kalles fjellsykdom. Når du klatrer inn i fjellene, utvikler fenomenene fjellsykdom hver for seg, avhengig av tilstanden til organismen og dens adaptive evner. Løftehastigheten og høyden over havnivået har stor innflytelse. Etter passiv klatring (i bil, på taubane osv.) Er fjellsykdom merkbart manifestert vanligvis fra den andre, noen ganger fra den tredje dagen.

Ved tilpasning begynner symptomene på høydesykdom vanligvis på syvende til tolvte dagen. Hos eldre mennesker og med redusert tilpasning til oksygen sult, kan disse lidelsene forekomme, med utgangspunkt i en høyde på ca 1000 m over havet. m, nedsatt blodsirkulasjon og respirasjon, økt hjertefrekvens og økt blodtrykk.

Ifølge observasjoner i høyder på 3000 - 4000 m eller høyere er det en økning i endringer i høyere nervøsitet, tidlig og permanent nedsattelse av psykomotorisk aktivitet, kardial dekompensasjon (ødem i bena, etc.) og en tendens til blødning, spesielt fra slimhinnene i øvre luftveier. Å holde seg i høy høyde reduserer reparative prosesser (sår helbredet sakte).

Highlanders og mennesker akklimatisert til fjellklimaet avslørte (avhengig av miljøforholdene i ulike fjellområder) lokale avvik fra fysiologiske funksjoner. Maksimum, minimum og gjennomsnittlig arterielt trykk i de fleste pasientene var innenfor det normale området. En del av fjellinnbyggerne har en tendens til å redusere maksimalt blodtrykk (under 110 mm). Venøst ​​trykk stiger noen ganger, men oftere går ikke utover normens grenser. Pulstrykk - 30 - 50 mm. Blodstrømningshastigheten reduseres hovedsakelig.

Kroppens motstand mot totalt ensartet barometertrykk er svært høyt. Menneskekroppen kan tolerere trykk på over 6 MPa uten uttalt mekanisk skade.

En felles egenskap for effekten av økt atmosfærisk trykk på kroppen er den midlertidige, reversible karakteren av de kommende endringene i aktiviteten til en rekke organer og kroppssystemer.

Med effekten på kroppen av økt barometertrykk, oppstår en person oftest under dyp undervannsdykking. Når det nedsenkes i vann, virker hydrostatisk trykk primært i tillegg til atmosfærisk trykk, noe som øker med nedsenkning. Det har blitt fastslått at det hydrostatiske trykket dobler i forhold til atmosfærisk trykk i en dybde på 10 m, tredobler 20 m og så videre. Økt hydrostatisk trykk reduserer følsomheten av hudreseptorer til traumatiske effekter. Sår under vann er ofte uoppdaget og blir bare skadet når de stiger opp til overflaten. Vevene som grenser hulrommene og organene som inneholder luft (lungene, tarmkanalen, mellomøret, etc.) blir utsatt for størst forskyvning. På grunn av den betydelige forskjellen mellom eksternt og internt trykk (i vev og kroppshulder), oppstår en såkalt barotrauma, som er preget av skade på høreapparatet og luftveiene (hyperemi, blødning i trommehinnen, ruptur av lungevæv, blødning). Plutselig trykkfall oppstår under rask nedsenkning eller oppstigning, spesielt når gasspusteapparatet svikter. Observasjoner bemerket at dødsårsaken ved bruk av dykkeutstyr i 80% av tilfellene er lungens barotrauma og i 20% tilfeller drukner.

Det synes tilrådelig å understreke at under oppstigning er passasjen av små dybder farligere, da det er på dem at en skarp relativ økning i intrapulmonaltrykk kan observeres. Dykkere og idrettsutøvere som bruker en undersjøisk maske og pusteslang, har aldri barotrauma til lungene, ettersom luftmengden i lungene reduseres under dykking, og stigningen til overflaten når igjen sin opprinnelige verdi. Ved overflatebehandling, for eksempel med en aqualung, er en forsinkelse på en dybde på 10 meter fra overflaten farlig. Dette fører til en kraftig økning i trykket på grunn av økt luftvolum i lungene, som følge av ulike brudd i luftveissvevene - bronkier og alveoler, som fører til blødninger, pneumothorax, gassemboli, interstitial og subkutan emfysem.

Den største faren for offerets liv er luftstrømmen i lumen av de brutte blodkarene i lungesirkulasjonen og forekomsten av en arteriell gassembolus. Luftbobler, hovedsakelig nitrogen, tetter de mange blodårene i lungene, hjernen, hjertet og andre organer, noe som fører til en generell oksygen sult av kroppen. De hyppigste tegn på lungbarotrauma er tap av bevissthet, respiratoriske og sirkulasjonsforstyrrelser. Lungskader er også mulig hos pasienter med intratrakeal anestesi og kunstig lungeventilasjon ved hjelp av ulike enheter.

Ved gjennomføring av dykking og kjernearbeid er studiet av havets dyp, samt i medisin, mye brukt oksygen under høyt trykk. Akutt forgiftning oppstår når en relativt kort eksponering for oksygen under et trykk på 2,5 - 3 MPa og over. Sentralnervesystemet er mest utsatt for kjærlighet, derfor er dette skjemaet betegnet som nevrotoksisk, hjerne eller konvulsiv (oksygenepilepsi, akutt oksidose, etc.). Hos barn er det høy motstand mot komprimert oksygen, og en konvulsiv form for forgiftning er mindre karakteristisk for dem. Kronisk oksygenforgiftning er mulig med langvarig (over 2 timer), ofte gjentatt eksponering for lave (1-1,5 MPa) oksygentrykk. Hovedtegnene til dette er endringer i lungene - en lungeform (oksygen lungebetennelse, en lungebrann, subakut oksidose).

Således, når du puster oksygen under et trykk på 3 MPa og over, er utviklingen av en nevrotoksisk forgiftningsform sannsynlig, og ved et trykk på 2 MPa og under-lung. Med et trykk på 2 til 3 MPa kan denne og andre skader forekomme.

Tidlige funksjonelle og morfologiske manifestasjoner av virkningen av oksygen under økt trykk på organer og vev er en reduksjon i innholdet av glykogen og en forandring i aktiviteten av redoks enzymer i parenkymceller. I hjertet (myokard), lever, lunger, nyrer - under virkningen av hyperbarisk oksygenering, oppstår visse morfofunksjonelle forandringer hos parenchyma, stroma og blodkar. Veggene til karene, spesielt kapillærene, er de første som lider, noe som fører til en økning i permeabiliteten og nedsatt mikrocirkulasjon i organene; intercellulært ødem utvikler seg og som et resultat av det underernæring av parenkymale celler. Den kongestive overflod av vener og kapillærer observeres.

Med en skarp overgang fra forhøyet trykk til normalt på grunn av den resulterende oversaturasjonen av kroppen med inerte gasser, oppstår dekompresjonsforstyrrelser. Gasser oppløst i blodet og kroppsvæsker, frigjort fra dem, danner frie gassbobler - gassemboli. Blokkering av fartøyene med gassbobler fører til utseendet av ulike smertefulle symptomer, som kalles kausjonssykdom (dekompresjonssykdom).

I tilfelle av dekompresjonssykdom kan gassbobler i fri tilstand ikke bare dannes i blod og lymfekar, men også i leddhulen, galle, cerebrospinalvæske, ofte og i store mengder i fettvev, etc. Løseligheten av nitrogen i kroppsfett er 5 ganger høyere enn i blodet, så fettstoffer er spesifikke reservoarer for den oppløste likegyldige gassen. Myelinkappen av nervefibre er også et reservoar for oppløst nitrogen.

I studiet av likene av personer som døde fra dekompresjonssjuk, viser de tegn på gassemboli, oppdaget ved hjelp av en passende test. I høyre halvdel av hjerte og blodårer er blodbunter med små bobler av gasser. Akkumuleringen i det subkutane vevet fører til dannelsen av subkutan emfysem. Tilstedeværelsen av gass kan diagnostiseres radiografisk; Samme metode avslører gassbobler i halspulsårene. Undersøkelse av kausesykdom er alltid nødvendig for å gjennomføre omfattende og med deltakelse av tekniske eksperter for å avgjøre arten av nødsituasjonen, brudd på forebyggende tiltak, kjemisk sammensetning av innåndede gassblandinger, utstyrsfunksjon, etc.

Hvorfor, etter fysisk anstrengelse, blir pusten raskere

For de fleste er respirasjonsfrekvensen 8-15 ganger i minuttet i ro. Imidlertid kan dette tempoet øke (eller redusere) avhengig av graden av fysisk aktivitet.

Årsaker til rask pust under fysisk anstrengelse ligger i kroppens ønske om å opprettholde det nødvendige oksygenivået for livet. Som et resultat, akselerasjonene i luftveiene akselererer.

Signal for mangel på oksygen, hovedleverandørene som er lungene og hjertet, går inn i hjernen. Aktivering av luftveiene. Han gir signalet for å akselerere innhalere og puste ut.

Under påvirkning av fysisk aktivitet øker antall puste: med moderat anstrengelse, opptil 25-30 per 1 minutt, med høyere belastninger, opptil 30-40 per 1 minutt.

Hvis dyspnø ledsaget av økt respirasjon oppstår i løpet av de første 3-5 minuttene (maksimalt 10) etter opphør av treningen, kan en slik økning betraktes som tilfredsstillende. Hvis økningen i respirasjon vedvarer i mer enn 10 minutter, så er selvfølgelig denne reaksjonen negativ. Det indikerer at belastningen som ble anvendt i dette tilfellet ikke var i samsvar med tilstanden til organismen.

Liker du materialet? Vurder det og del det i sosiale nettverk slik at vennene dine blir informert. Eventuelle spørsmål? Spør dem i kommentarene.

Hvorfor puste blir raskere under trening

For de fleste er respirasjonsfrekvensen 8-15 ganger i minuttet i ro. Imidlertid kan dette tempoet øke (eller redusere) avhengig av graden av fysisk aktivitet.

Årsaker til rask pust under fysisk anstrengelse ligger i kroppens ønske om å opprettholde det nødvendige oksygenivået for livet. Som et resultat, akselerasjonene i luftveiene akselererer.

Signal for mangel på oksygen, hovedleverandørene som er lungene og hjertet, går inn i hjernen. Aktivering av luftveiene. Han gir signalet for å akselerere innhalere og puste ut.

Under påvirkning av fysisk aktivitet øker antall puste: med moderat anstrengelse, opptil 25-30 per 1 minutt, med høyere belastninger, opptil 30-40 per 1 minutt.

Hvis dyspnø ledsaget av økt respirasjon oppstår i løpet av de første 3-5 minuttene (maksimalt 10) etter opphør av treningen, kan en slik økning betraktes som tilfredsstillende. Hvis økningen i respirasjon vedvarer i mer enn 10 minutter, så er selvfølgelig denne reaksjonen negativ.

Det indikerer at belastningen som ble anvendt i dette tilfellet ikke var i samsvar med tilstanden til organismen.

Hvorfor puster raskt etter trening

Puls for takykardi

I mange år sliter med suksess med hypertensjon?

Instituttets leder: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere hypertensjon ved å ta det hver dag.

Det er umulig å ikke legge merke til den plutselige fremveksten av hyppige hjerteslag. I hvert fall bringer de ubehag. Og indikere tilstedeværelse av takykardi. Det oppstår på grunn av nedsatt aktivitet i nervesystemet (neurose, psykose). Pulsen med takykardi kan øke til hundrevis av slag per minutt og høyere, når normen er 60-80. Imidlertid er psykogene faktorer ikke alltid den primære årsaken til takykardi. Sykdommer som revmatisme, kardiosklerose, myokarditt og graviditet kan forårsake hyppig hjerteslag (HR).

Hvis pulsen forteller regelmessig, regnes det som en normal reaksjon av kroppen. For eksempel, under trening, agitasjon, smerte, etter å ha drukket alkohol, koffein eller røyking. Men det er situasjoner når hjertefrekvensen overskrider normen i lang tid, uavhengig av personens aktivitet, så må du umiddelbart avtale en doktorgrad og gjennomgå en diagnostisk undersøkelse.

For behandling av hypertensjon bruker leserne våre ReCardio. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Funksjoner av menneskelig puls

Pulse-ruskede vibrasjoner av veggene i blodårene forbundet med hjerterytme. Med hjertefrekvens er det mulig å bestemme arbeidet i kardiovaskulærsystemet. Antall hjerteslag forbundet med alder, kjønn, trening, kroppstemperatur og psyko-emosjonell tilstand. Tid på dagen påvirker også hastigheten og hjertefrekvensen. Når en person sover, svinger hjertefrekvensen litt, og om dagen øker rippelen.

I en sunn person i en avslappet atmosfære, trekker hjertemusklen 60-80 ganger i minuttet. Hos barn er frekvensen mye høyere. For eksempel observeres 120-140 slag i nyfødte. Og med 6 år reduseres pulsen gradvis og gjennomsnittlig 90-100 slag / min. Hos eldre mennesker, på grunn av deres svekkede helse, anses 90-100 slag / min som normen. Hos menn er pulsasjonsraten lavere enn hos kvinner.

Pulsmålingsteknikk

For å bestemme hjertefrekvensen, er det ikke nødvendig med spesielle enheter eller medisinsk behandling. For å gjøre dette trenger du en klokke med stoppeklokke og fingre. Du må ta en komfortabel stilling og være rolig. Bruk indeksene og midterfingrene til å trykke forsiktig på arterien på håndleddet på den ene siden. Og innen 30 sekunder, telle antall beats. Multipliser den resulterende figuren med to, og du vil bestemme antall hjerteslag per minutt.

Effekten av fysisk aktivitet på puls

I hvilken som helst øvelse øker hjertefrekvensen betydelig, noe som regnes som en normal og normal respons av kroppen til eksterne faktorer. Dette er en fysiologisk takykardi og hvor mange slag per minutt en person har - alt avhenger av alvorlighetsgrad og type last. For eksempel øker rask gange en persons puls til 100 slag / minutt og går til 150. Når spenningen går bort, gjenoppretter pulsen på 4-5 minutter. Hvis hjertesykdommer forblir, så er det verdt å konsultere med en kardiolog. Siden patologisk høy puls er et tegn på ulike systemiske lidelser.

Fysiologisk takykardi

Det regnes som en normal fysiologisk respons av kroppen til visse faktorer. Hyppig sammentrekning av hjertemuskelen kan forårsake:

  • emosjonell tilstand
  • fysisk aktivitet, trening;
  • endringer i miljøet (lufttemperatur);
  • å være på toppen;
  • langt ventilert område;
  • med en økning i kroppstemperatur, selv med en grad, øker hjerterytmen med minst 10 slag.

Varme blinker i overgangsalder (overgangsalder), overeating og til og med allergi kan føre til takykardier. Fans av uoppløselig kaffe, energidrikker, alkoholholdige drikker, nikotin lider også av takykardi. Under fysiologisk takykardi er det ingen smerter i hjertet av hjertet, svimmelhet, kvalme og kortpustethet, som er karakteristisk for patologisk. Og puls gjenopprettes raskt nok - om 5 minutter. For å bestemme maksimal hjertefrekvens hos en sunn person, må du trekke alderen fra nummer 220. For eksempel, hvis du er 40 år gammel, bør pulsen med forskjellige fysiske belastninger ikke overstige 180 slag / min.

Patologisk takykardi

En kraftig økning i hjertefrekvensen er vanligvis årsaken til sykdommer i kroppen, forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet:

  • revmatisme;
  • myokarditt;
  • cardio;
  • hevelse;
  • anemi,
  • indre betennelser;
  • hypertyreose (økt skjoldbruskfunksjon);
  • patologiske endringer i hjertemuskelen;
  • hypotensjon (lavt blodtrykk);
  • langvarig blødning (alvorlig traume, vaginal);
  • overskrider den foreskrevne dosen medikamenter som brukes til å behandle hjertesvikt;
  • autonom dysfunksjon (brudd på indre organer);
  • nevrotiske lidelser.

Fare for lange hjertebanken

Hvis takykardi vedvarer i lang tid, i kroppen er det et brudd av blodstrøm gjennom blodkarene (hemodynamikk) og alle indre organer. På grunn av den kontinuerlige overbelastningen trenger hjertemuskelen mer oksygen, som ofte mangler. I koronarbeholdere som leverer oksygenert blod til myokardiet, er det mangel på næringsstoffer. Herfra kan forskjellige hjerte-og karsykdommer følge, inkludert hjertefibrillasjon i hjertet. Når fibrillering oppstår arytmisk ventrikulær kontraksjon av muskelfibre (mer enn 300 slag per minutt), blodsirkulasjon i hele organismen. I en slik situasjon er umiddelbar gjenoppliving nødvendig for å unngå død.

Manifestasjonen av økt hjertefrekvens er mulig med noe blodtrykk. Under normalt trykk signalerer tilstedeværelsen av takykardi hjertesykdommer, anemi, skjoldbruskkjertelproblemer og respiratoriske sykdommer. Hyppig hjertefrekvens ved høyt trykk indikerer en forverring av hypertensjon. Lavt trykk og takykardi fører til akutte allergiske reaksjoner hos mennesker, kardiogent sjokk (venstre ventrikulær svikt).

Førstehjelp for takykardi

Hvis du føler en hyppig hjerterytme, som om hjertet ditt hopper ut av brystet, er det viktigste ikke å panikk. Du bør gjøre følgende:

  • Fjern en krage, tykke klær, sørg for tilførsel av nødvendig mengde frisk luft (åpne vinduet, gå utenfor);
  • vask ansiktet med kaldt vann;
  • ta dypt pust, hold pusten i 10 sekunder og puster ut. Gjenta denne øvelsen flere ganger;
  • Prøv å hoste hardt, noe som vil gjenopprette hjerterytmen.

Når takykardi skyldes stressende situasjoner, kan du drikke noen dråper valerisk tinktur. Eller gjør en nyttig øvelse: Lukk øyelokkene og trykk med fingrene (med lette bevegelser) på øyebollene i 10-30 sekunder.

Legen vil hjelpe deg i fremtiden.

Hvordan går du videre, vil legen fortelle. Derfor, etter det første angrepet av takykardi, bør du konsultere en spesialist. Tross alt vil det bidra til å bestemme årsaken til takykardi og anbefale effektiv behandling. Det er ikke noe forferdelig og tragisk i det. Kanskje, etter en diagnostisk undersøkelse, vil legen foreskrive søvn, hvile, balansert kosthold og hvile. Og kan kreve medisinsk eller kirurgisk behandling. Alt avhenger av årsakene til sykdom og velvære til en person. Praktisk sett for alle typer takykardi, fysioterapi og komplett avvisning av koffein, alkohol og nikotin er alltid inkludert i det terapeutiske komplekset. Men du trenger ikke å engasjere seg i selvbehandling, da du bare kan skade deg selv. Stol på en kvalifisert spesialist og hans mange års erfaring.

Rapid puls er ikke en uavhengig sykdom, men ganske ofte er det et tegn på sykdom. Hvis takykardi er sjelden under fysisk anstrengelse eller nervøse situasjoner og rask puls innenfor de alders normer og kjønn på personen, så ikke fortvil. Men hvis takykardi - et hyppig fenomen, og med åpenbare symptomer: svimmelhet, kvalme, brystsmerter, kortpustethet, darkening av øynene, er det et signal, og en grunn til å gjøre en avtale for å se en lege. Siden for høyt fører en puls til nedsatt blodsirkulasjon og følgelig til utvikling av patologier av menneskelige indre organer.

Sinus arytmi

Den rytmiske sammentrekning av hjertet sikrer blodtilførselen til kroppen for konstant tilstrekkelig metning av alle organer og vev med stoffene som er nødvendige for vital aktivitet. Hvis puls er fra 60 til 90 uten skarpe hopp - dette er normen. I tillegg til hjertefrekvensen tas hensyn til fyllingen, spenningen og intervallet mellom pulsbølgene. De er omtrent det samme. I tilfelle av en stor oppstart i lengden eller forkortelsen, snakker de om sinusarytmi.

Arrhythmia Klassifisering

Sinus arytmi i hjertet - hva er det? Brudd på frekvensen av eksitering av sinusnoden, som er grunnleggende i reguleringen av synkron sammentrekning av ulike deler av hjertemuskelen, fører til denne sykdommen. Diagnosen av arytmi er etablert på grunnlag av klager og EKG-resultater. Ved brudd på rytmen av hjertekontraksjoner (over eller under normen), nedsatt spenning og fullhet av pulsbølgen i studien av puls, er denne typen arytmi indikert. Det er ingen spesiell klassifisering av sinusarytmi, men det finnes flere typer av det.

Ifølge forholdet til åndedrettsprosessen er det sinus respiratorisk arytmi og arytmi, som manifesteres uavhengig av respirasjon.

Den første er funksjonell og manifesteres av en økning på 2 ganger antall hjertesammensetninger ved innånding og en reduksjon under utånding. Det forekommer i strid med blodtilførselen av hjerter i hjertet eller feilaktig eksitering av vagusnerven. Det kan skyldes stress, fysisk overbelastning, bruk av visse medisiner, hormonforstyrrelser i kroppen (med menopausalt syndrom), røyking og alkohol. Hvis pasienten føler seg tilfredsstillende, og endringene bare oppdages under auskultasjon av hjertet og på EKG etter tvungen pusting (forsettlig forlengelse av innånding og utånding), er det bare nødvendig med observasjon.

Den andre typen forekommer oftest på grunn av misdannelser, smittsomme, systemiske sykdommer, rusmidler, hjertesykdom, lever, skjoldbruskkjertel, hjernesvulster eller som arvelig predisponering.

Når det gjelder alvorlighetsgraden, forekommer alvorlig sinusarytmi - forekommer hos eldre mennesker og er provosert av hjertesykdom: kranspulsår, hypertensjon, kardiosklerose, hjertedystrofi og moderat arytmi - forekommer hos barn og ungdom og forårsaker ofte ikke mindre klager eller klager.

Kvaliteten på rytmen er sinus takykardi - hjertefrekvensen er større enn 90, sinus bradykardi er mindre enn 60, beats er forekomsten av ekstraordinære sammentrekninger av hjertet ved en normal rytme.

Diagnose av sykdommen

Hovedklappene av sinusarytmier er brystsmerter, kortpustethet, følelse av hjertesvikt eller hjertebank, svimmelhet, svimmelhet.

Hovedstudiene er - en detaljert undersøkelse av legen, undersøkelse, auscultation av hjertet, EKG, ekkokardiografi. På kardiogrammer, som utføres av moderne enheter, beregnes hjertefrekvens, rytmeforstyrrelser bestemmes og en foreløpig diagnose er etablert. Når sinusarytmi på EKG er en forlengelse av avstanden mellom R og R, eller forkorting, blir P-Q-intervallet ikke forandret, det vil si årsaken til arytmen er et brudd på excitasjonen av sinusnoden.

Funksjoner i løpet av sinusarytmi hos gravide kvinner

Under graviditet, hormonelle forandringer, nervesystemet, blir hjertet utsatt for økt stress, og derfor er forstyrrelser i hjertemuskulaturens aktivitet mulig. Og det er farlig for det fysiologiske løpet av graviditeten og fostrets fulle utvikling. Derfor, når du registrerer, er det nødvendig med et EKG for å identifisere patologiske forhold i kardiovaskulærsystemet. Årsaker til sinusarytmi under graviditet er:

  • eksterne faktorer: dårlige vaner, utilstrekkelig eller usunt kosthold, stress, overarbeid.
  • interne faktorer: en liten forandring i aktiviteten til et hvilket som helst system eller kropp;
  • genetisk predisposisjon.

Sinusarytmi hos gravide er manifestert av kortpustethet, mindre smerte bak brystbenet, en følelse av pulsering av blodårer, en følelse av å senkes eller økt hjerteslag, besvimelse og mørkhet av øynene. Disse symptomene bør varsle kvinnen og legen, da dette kan være en manifestasjon av en annen alvorlig sykdom.

Hvordan er sinusarytmi hos barn og ungdom

Sykdommen hos barn kan forekomme i alle aldre, og de vanligste årsakene er medfødte hjertefeil, infeksjon under graviditet, arvelige faktorer, smittsomme sykdommer og deres konsekvenser, svulster, forgiftning, hjerteinfarkt og endokardial betennelse og nevro-emosjonell overbelastning.

Sinusarytmi hos barn kan ha et annet kurs. Men spesielt farlige former som fører til alvorlige komplikasjoner:

  • alvorlig sinusarytmi hos et barn, spesielt med bradykardi, kan indikere neurose;
  • sinus takykardi er en manifestasjon av ulike sykdommer: tyrotoksikose, infeksjoner, rusmidler, ulike endo- og myokarditt, hormonelle lidelser, metabolske forstyrrelser, anemi;
  • ekstrasystole, hvis det ikke forårsaker ubehag for barnet, kan anses som normen, men i alle fall er det nødvendig med konsultasjon med en kardiolog.

Siden barnet ikke alltid kan fortelle hvor det gjør vondt, er hovedtegnene: angst, urimelig gråt, dårlig søvn, kortpustethet, nektet å spise, sporadisk blep eller cyanose i huden.

Sinusarytmi hos ungdom manifesteres av økt tretthet, pallor, svimmelhet, intoleranse mot forskjellige belastninger, smerte i brystet.

Arrytmi behandling

Etter undersøkelse og diagnose av sinusrytmen som en uavhengig sykdom som ikke er et symptom på andre sykdommer, er behandling av sinusarytmi foreskrevet.

Det er viktig å utelukke uønskede faktorer som fremkaller arytmi:

  • normalisere søvn og hvile
  • unngå overarbeid og stress;
  • eliminere dårlige vaner: røyking, alkohol,
  • begrense bruk av te, kaffe, karbohydrater, samt fett og stekt mat;
  • føre en sunn livsstil;
  • å engasjere seg i ulike milde idretter.

Anbefalte produkter med høyt innhold av kaliumtørkede aprikoser, hvitløk, rosiner, fersken, epler, gresskar, poteter. Det vises bruken av tinkturer eller avkok av beroligende urter: hagtorn, sitronbalsam, morwort, valerian; samt novopassit, korvalol. For å forbedre mikrosirkulasjonen foreskrives nootropics: glycin, pantogam, cavinton, vinpocetin.

Spesifikke behandlinger foreskrives for alvorlige former for arytmi og består i å foreskrive antiarytmiske midler - natriumkanalblokkere og i bradykardi mindre enn 45 - implantering av en pacemaker.

Etter å ha utelukket muligheten for forekomst av patologiske forhold i hjertet hos gravide, reduseres behandlingen av arytmi til normalisering av arbeid og hvile, ernæring. Vist en natts søvn i minst 7-8 timer og hviler på dagen, går i frisk luft, eliminerer dårlige vaner og reduserer tiden på datamaskinen.

Fra folkemidlene kan rådgive et effektivt verktøy som er vist for alle. Det har ingen kontraindikasjoner. Grind 200 g valnøttkjerner, rosiner, tørkede aprikoser, bokhvete mel og tilsett 200 g naturlig honning. Påfør på en spiseskje 5-6 ganger om dagen.

Trykk 170 til 100: årsaker, symptomer og hjelp

Blodtrykk er en viktig indikator som preger menneskers helse. Kardiovaskulær system er en av de viktigste i kroppen. Derfor kan feil i hennes arbeid føre til forferdelige konsekvenser, som undergraver velfunsten og levestandarden betydelig. Hva viser økningen i trykk til 170/100, og hvilke patologier denne artikkelen kan fortelle.

Årsaker til høyt blodtrykk

120/80 regnes som normalt blodtrykk for en sunn person. Trykknivået kan imidlertid variere noe avhengig av eksterne faktorer. For eksempel, under fysisk anstrengelse eller mental overstyring, endres verdiene på tonometeret oppover. Denne tilstanden vil ikke bli betraktet som en patologi, siden ved eliminering av årsakene til økningen, går trykket raskt tilbake til normalt.

Ofte kan trykket øke hos gravide, så vel som hos kvinner i overgangsalderen. I disse situasjonene må du nøye overvåke tilstanden din og ved de første symptomene for å søke hjelp fra legen din.

Men hva betyr BP 170/100? Tilstanden hvor tonometeravlesningene nådde 170/100 kalles den andre graden av hypertensjon. Sykdommen er den vanligste blant patologiene i det kardiovaskulære systemet. Ifølge statistikken lider 20-30% av den voksne befolkningen av hypertensjon, og med alderen øker disse tallene bare. Patologi er kronisk og krever umiddelbar behandling.

Hypertensjon oppstår på bakgrunn av ulike abnormiteter. De viktigste faktorene som påvirker arbeidet i hjertet og blodårene er:

For behandling av hypertensjon bruker leserne våre ReCardio. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

  • fedme;
  • Misbruk av røykblandinger;
  • Økt saltinntak;
  • mangel på mosjon,
  • Arvelig predisposition;
  • Forstyrrelse i funksjonen av endokrine og nervesystemet;
  • Nyresykdom;
  • Hormonbehandling.

Forhøyet, i lang tid kan indikatorene for trykk provosere - hypertensive krise.

Personer som stadig lider av patologisk høyt blodtrykk, tilpasser seg denne tilstanden og kan ganske enkelt ikke legge merke til hans hopp. Som fører til utvikling av alvorlige komplikasjoner. Siden hypertensive kriser ofte forårsaker hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesykdom, hjernehevelse, aneurisme, etc.

Følgende grunner kan provosere et skarpt hopp i trykk til 170/100 og høyere priser:

  • Alvorlig stress;
  • Drikke alkohol;
  • Feil medisinering;
  • Fly, etc.

Symptomer på høyt blodtrykk

Som tidligere antydet, kan indikatorene 170100 på lang sikt ikke føre til forverring i den generelle tilstanden. Dette betyr imidlertid ikke at kroppen ikke opplever stress. Og pasienten kan nekte behandling. Sirkulasjon i en slik situasjon virker i en forbedret modus, som følge av at de indre organene blir utsatt for den tyngste belastningen, på grunn av hvilken feil i deres arbeid oppstår.

I de fleste tilfeller er økt blodtrykk manifestert av følgende symptomer:

  • Smerter i baksiden av hodet;
  • Støy og trykk i ørene;
  • Svakhet og svimmelhet;
  • Brystsmerter i hjertet;
  • Kvalme, i sjeldne tilfeller oppkast.

Enhver fysisk aktivitet i en slik stat er utenfor kapasiteten. Det er hurtig tretthet og utseendet av kortpustethet. Når du ser på objekter i øynene, begynner å "blinke fluer", og pulsfrekvensen øker til 100 slag per minutt. Alle de ovennevnte symptomene er kraftige argumenter for sammenbrudd av en spesialist. Siden kun behandling startet i tide vil bidra til å unngå utvikling av kriser og utseendet av alvorlige komplikasjoner.

Et skarp trykkpres på grunn av en hypertensive krise har mer uttalt symptomer:

  • Alvorlig og skarp smerte i hjertet;
  • Økt hjertefrekvens og hjertebanken;
  • Svimmelhet og kvalme;
  • Hodepine som dekker hele hodet
  • Hoste, tørt etiologi;
  • Blødning fra nesen.

Pasienter med en krise som ofte er hemmet, reagerer på spørsmål som er spurt eller er helt utsatt for panikkanfall. Denne tilstanden krever øyeblikkelig hjelp, så du må ringe en lege så snart som mulig.

Hjelpe med en kraftig økning i blodtrykket

Hvis trykket har steget kraftig til 170/100 nivået, er det nødvendig å ta tiltak for rask normalisering. Følgende handlinger bør utføres:

  • Rolig og ikke panikk. Enhver nervøs spenning vil gi en enda større økning i ytelsen.
  • Fjern pinlige klær, legg deg ned og gi frisk luft.
  • På pannen må du sette et kjølepresse, og beina tvert imot - å varme.
  • Ta enalapril eller clofelin.
  • Ring en ambulanse.

Med smerte og brennende i hjertet, kan du oppløse glycerin tablett, dette vil forhindre utvikling av hjerteinfarkt. Det er veldig viktig å huske at alle glykosider er sterke, så ikke overskride den tillatte dosen av legemidlet.

Hypertensjon behandling

Behandlingen av pasienter med et trykk på 170/100 er permanent. Som det er mulig å normalisere indikatorene bare ved systematisk inntak av et komplekst utvalg av rasjonelt utvalgte stoffer. Terapi av denne typen har som mål å ikke bare redusere blodtrykket, men også redusere risikoen for å utvikle patologiske sykdommer i hjertet og blodkarene, så vel som andre indre organer.

Fullstendig kur sykdommen kan bare være tilfelle hvis hoppet ble utløst av psyko-emosjonelle faktorer eller sterk fysisk anstrengelse, uten tilstedeværelse av patologiske forandringer i organer og systemer. I dette tilfellet er nøkkelfunksjonen i medisinsk terapi eliminering av provokerende faktorer.

Reglene for en ny livsstil:

  • Avslag på avhengighet (røyking, alkohol);
  • Med overvekt, en reduksjon i ytelsen;
  • Mulig fysisk aktivitet;
  • Redusert saltinntak;
  • Overeksponering til prinsippene om riktig ernæring.

Folk som lider av høyt blodtrykk bør unngå høyt fettfôr. Det er bedre å gi preferanse til å plante matvarer, som inkluderer kalium, magnesium og kalsium. Dette vil bidra til å berike fartøyene med essensielle mineraler, noe som gjør dem mer holdbare og elastiske.

Tidlig behandling vil bidra til å normalisere og stabilisere trykket uten å forårsake betydelig skade på levestandarden.

Ecologist Handbook

Helsen til din planet er i dine hender!

Hvorfor i løpet av treningen øker luftveiene

Spesielle egenskaper ved å puste under fysisk arbeid

Energikostnader for fysisk arbeid er gitt av biokjemiske prosesser som forekommer i muskler som følge av oksidative reaksjoner, for hvilket oksygen er nødvendig. Under muskulær arbeid blir respirasjonsfunksjonene og blodsirkulasjonen forbedret for å øke gassutvekslingen.

Det felles arbeidet med åndedrettssystemene, blod og blodsirkulasjon gjennom gassutveksling er vurdert av en rekke indikatorer: respirasjonsfrekvens, respiratorisk volum, lungeventilasjon, lungekapasitet, oksygenbehov, oksygenforbruk, oksygenkapasitet i blod etc.

Gjennomsnittlig respiratorisk hastighet i hvile er 15-18 sykluser per minutt. En syklus består av innånding, utånding og respiratorisk pause. Hos kvinner er respirasjonsfrekvensen 1-2 sykluser lenger.

Idrettsutøvere i hvilepusten reduseres til 6-12 sykluser per minutt ved å øke dybden av pust og tidevannsmengde. Under fysisk arbeid øker respirasjonshastigheten for eksempel til skiløpere og løpere opp til 20-28, for svømmere, opptil 36-45 sykluser per minutt.

Åndedrettsvolum - mengden luft som passerer gjennom lungene i en pustesyklus (innånding, puster ut, pause).

I hvile er tidevannets volum (volumet av luft som kommer inn i lungene i ett pust) i området 200-300 ml. Størrelsen på tidevannsvolumet avhenger av graden av tilpasning av personen til fysisk stress. Ved intensivt fysisk arbeid kan tidevannsmengden øke til 50,0 ml eller mer.

Lungeventilasjon er volumet av luft som passerer gjennom lungene på ett minutt.

Verdien av pulmonal ventilasjon bestemmes ved å multiplisere størrelsen på tidevannsvolumet ved åndedrettshastigheten. Lungeventilasjon alene kan være 5-9 liter. Med intensivt fysisk arbeid med kvalifiserte idrettsutøvere, kan det nå betydelig større verdier (for eksempel med et pustvolum på opptil 2,5 liter og en respirasjonshastighet på opptil 75 puste per minutt er lungeventilasjon 187,5 liter,

vil øke med 25 ganger eller mer i forhold til hvilestillingen).

Vanskeligheten til lungene (VC) - maksimal luftmengde som en person kan puste etter maksimal innånding. Gjennomsnittsverdiene for VC hos menn er 3800-4200 ml, hos kvinner, 3000-3500 ml.

VC avhenger av alder, vekt, høyde, kjønn, tilstand av fysisk egnethet til en person og andre faktorer. Hos mennesker med utilstrekkelig fysisk utvikling og sykdom er denne verdien mindre enn gjennomsnittet; i folk som er engasjert i fysisk kultur, er det høyere, og i idrettsutøvere kan det nå 7000 ml eller mer hos menn og 5000 ml eller mer hos kvinner.

En allment kjent metode for å bestemme VC er spirometri (et spirometer er en anordning som brukes til å bestemme VC).

Oksygenforespørsel - mengden oksygen som kreves av kroppen i 1 minutt for oksidative prosesser i ro eller for å sikre arbeidet med varierende intensitet.

I hvile krever kroppen 250-300 ml oksygen for å støtte sine vitale prosesser. Ved intensivt fysisk arbeid kan oksygenbehovet øke med 20 eller flere ganger. For eksempel når du kjører i 5 km, øker etterspørselen fra atleter fra 5-6 l.

Total (totalt oksygen) forespørsel - mengden oksygen som kreves for å utføre alt arbeidet som foregår.

Oksygenforbruk er mengden oksygen som faktisk brukes av kroppen i ro eller når du utfører noe arbeid. Maksimal oksygenforbruk (MIC) er den største mengden oksygen som en organisme kan absorbere under ekstremt intensivt arbeid for det.

Kroppens evne til å BMD har en grense, som avhenger av alderen, kardiovaskulær tilstand, aktiviteten til metabolske prosesser og er direkte avhengig av graden av fysisk kondisjon.

For ikke-idrettsutøvere er IPC grensen 2-3,5 l / min. For idrettsutøvere av høy klasse, spesielt de som er engasjert i syklisk sport, kan BMD nå: for kvinner - 4 l / min eller mer; for menn - 6 l / min og mer. Den absolutte verdien av IPC avhenger også av kroppsvekt, så for en mer nøyaktig bestemmelse av dens relative IPC beregnes per 1 kg kroppsvekt. For å opprettholde helse er det nødvendig å ha mulighet til å konsumere minst 1 kg oksygen - for kvinner minst 42 ml / min, for menn - minst 50 ml / min.

BMD er en indikator på kroppens aerobiske (oksygen) ytelse.

Når mindre oksygen tilføres til cellene i vevet enn det er nødvendig for å fullt ut tilfredsstille energibehovet, oppstår oksygen sult eller hypoksi.

Hypoksi oppstår av ulike årsaker.

Eksterne årsaker er luftforurensning, høyde (i fjell, fly med fly) osv. I disse tilfellene faller partialtrykket av oksygen i atmosfærisk og alveolær luft og mengden oksygen som kommer inn i blodet for vevslevering, reduseres.

Hvis det er havnivå, er partialtrykket av oksygen i atmosfærisk luft 159 mm Hg. St., da i en høyde på 3000 m, avtar den til 110 mm, og i en høyde på 5000 m - til 75-80 mm Hg. Art.

De interne årsakene til hypoksi avhenger av tilstanden til luftveiene og kardiovaskulærsystemet, permeabiliteten til veggene i alveolene og kapillærene, antall erytrocyter i blodet og prosentandelen hemoglobin i dem, graden av permeabilitet av skjellene av vævsceller og deres evne til å absorbere oksygen som følger med.

Med intensivt muskulært arbeid oppstår som regel motorisk hypoksi. For å gi seg mer fullstendig med oksygen under hypoksiske forhold, mobiliserer kroppen kraftige kompenserende fysiologiske mekanismer.

For eksempel, under oppstigning i fjellet, øker frekvensen og dybden av respirasjon, antall røde blodlegemer i blodet, andelen av hemoglobininnhold i dem øker arbeidet i hjertet.

Hvorfor i løpet av treningen øker luftveiene

Hvis det samtidig utføres fysiske øvelser, øker oksygenforbruket av muskler og indre organer ytterligere trening av fysiologiske mekanismer som gir oksygenutveksling og motstand mot oksygenmangel.

Syreforsyningen av kroppen er et harmonisk system.

Hypodynamien frustrerer dette systemet, forstyrrer hver av sine deler og deres interaksjon. Som følge av dette utvikler oksygenmangel i kroppen, hypoksi av enkelte organer og vev, som kan føre til metabolske forstyrrelser. Dette begynner ofte med en nedgang i kroppens motstand, dens reserveegenskaper i kampen mot tretthet og påvirkning av negative miljøfaktorer.

Spesielt kardiovaskulærsystemet, hjerteslagene og hjernen lider av hypoksi. Det lave nivået av oksygenmetabolismen i blodkarets vegger reduserer ikke bare tonen og evnen til å kontrollere dem ved regulatoriske mekanismer, men endrer også stoffskiftet, som i siste instans kan føre til alvorlige lidelser og sykdommer.

Oksygenernæring av muskler har sine egne egenskaper.

Det er kjent at i rytmisk arbeidende muskelblodsirkulasjon er også rytmisk. De kontraherte musklene klemmer på kapillærene, senker blodstrømmen og oksygenforsyningen. Men muskelceller fortsetter å bli forsynt med oksygen. Myoglobin, respiratorisk pigment av muskelceller, påtar seg levering. Rollen av den. Det er også viktig fordi bare muskelvev er i stand til å øke oksygenforbruket med en faktor på 100 når man går fra hviler til intensivt arbeid.

Dermed utdanner fysisk trening, forbedrer blodsirkulasjonen, øker innholdet av hemoglobin, myoglobin og oksygenfrigivelsen med blod, kraftig kroppens evne til å konsumere oksygen.

Organer tolererer forskjellig hypoksi av ulike varigheter.

Den cerebrale cortex er en av de mest hypoksysensitive organene. Hun reagerer først på mangel på oksygen. Skelettmuskler er mye mindre følsomme for oksygenmangel. Det påvirker ikke en to times full oksygen sult.

En stor rolle i reguleringen av oksygenmetabolismen i organer og vev, og i kroppen som helhet, har karbondioksid, som er det viktigste irriterende i luftveiene, som ligger i medulla oblongata.

Det er strengt definerte forhold mellom konsentrasjonen av karbondioksid i blodet og tilførsel av oksygen til vevet. Endring av innholdet av karbondioksid i blodet påvirker de sentrale og perifere reguleringsmekanismer som gir forbedret oksygenforsyning til kroppen, og fungerer som en kraftig regulator i kampen mot hypoksi.

Systematisk trening ved hjelp av fysisk kultur og sport stimulerer ikke bare utviklingen av kardiovaskulære og respiratoriske systemer, men bidrar også til en betydelig økning i oksygenforbruket av kroppen som helhet.

Den mest effektive fellesfunksjonen i forholdet til respirasjon, blod, blodsirkulasjon utvikler øvelser av syklisk natur, utført i frisk luft.

Det skal imidlertid huskes hvor viktig det er å øke kroppens evne til å konsumere oksygen, det er like viktig for å utvikle motstand mot hypoksi. Denne kvaliteten forbedres også i trening, ved hjelp av spesielle prosedyrer; ved å skape kunstige forhold for hypoksi.

Den rimeligste måten - trene med pusten. Systematisk, fysisk belastning av en bestemt kraft forbundet med anaerob ytelse forårsaker dannelse av en hypoksisk tilstand i vev, som elimineres under visse forhold ved hjelp av kroppens funksjonelle systemer, og dermed disse systemene, ved å beskytte kroppen, trene og forbedre seg selv.

Som et resultat danner en positiv treningseffekt i kampen mot hypoksi motstanden av kroppsvev til hypoksi.

Så fysisk anstrengelse har en dobbel trening effekt: de øker motstanden mot oksygen sult og ved å øke kraften i luftveiene og kardiovaskulære systemer bidrar til bedre oksygen utnyttelse.

Åndedrettssystemet kan kontrolleres av en person vilkårlig.

Det er nødvendig å huske på noen ledelsesteknikker. Eksperter anbefaler å puste gjennom nesen i relativ hvile og bare med intensivt fysisk arbeid å puste samtidig og gjennom munnen; i alle tilfeller å rette kroppen, puste inn, mens du bøyer, puster ut; I prosessen med å utføre sykliske bevegelser er pustens rytme tilpasset rytmen av bevegelse, med fokus på utånding; unngå unødvendige forsinkelser i pust og belastning.

FYSISK BEGRENSNING

I trente mennesker med intenst muskulært arbeid øker volumet av lungeventilasjon til 50-100 l / min sammenlignet med 5-8 l i en tilstand av relativ fysiologisk hvile. Økningen i minuttvolumet av pust under treningen er forbundet med en økning i dybden og frekvensen av luftveiene.

3. Egenskaper av pusteprosessen under treningen.

Samtidig endrer de trente menneskene i hovedsak dybden av pusten, mens de uutdannede endrer frekvensen av luftveiene.

Under trening øker konsentrasjonen i blod og vev av karbondioksid og melkesyre, noe som stimulerer nevronene i respiratoriske senter, både humoralt og på grunn av nerveimpulser fra de vaskulære refleksogene sonene.

Endelig sikres aktiviteten til nevronene i respiratoriske senter ved strømmen av nerveimpulser som kommer fra cellene i hjernebarken, som er svært følsomme for oksygenmangel og til et overskudd av karbondioksid.

Samtidig forekommer adaptive reaksjoner i kardiovaskulærsystemet.

Frekvensen og styrken av hjertesammensetninger øker, blodtrykket stiger, musklene i arbeidsmusklene utvides og fartøyene i andre områder smal.

Dermed gir åndedrettssystemet kroppen med økende oksygenbehov. Systemene for blodsirkulasjon og blod, omorganisering til et nytt funksjonsnivå, fremmer transport av oksygen til vev og karbondioksid til lungene.

Dato lagt til: 2015-07-17 | Visninger: 400 | Opphavsrettsbrudd

10.2.10. Luftveiene

Energikostnader for fysisk arbeid er gitt av biokjemiske prosesser som forekommer i muskler som følge av oksidative reaksjoner, for hvilket oksygen er nødvendig.

Under muskulær arbeid blir respirasjonsfunksjonene og blodsirkulasjonen forbedret for å øke gassutvekslingen. Det felles arbeidet i luftveiene, blod og blodsirkulasjon på gassutveksling er vurdert av en rekke indikatorer: respirasjonsfrekvens, respiratorisk volum, lungeventilasjon, en syklus består av innånding, utånding og respiratorisk pause. Hos kvinner er pustefrekvensen 1-2 sykluser lenger. Idrettsutøvere i hvilepusten reduseres til 6-12 sykluser per minutt ved å øke dybden av pust og tidevannsmengde.

Under fysisk arbeid øker respirasjonshastigheten for eksempel til skiløpere og løpere opp til 20-28, for svømmere opptil 36-45 sykluser per minutt.

I hvile er tidevannsmengden (volumet av luft som kommer inn i lungene i ett pust) i området 200-300 ml. Størrelsen på tidevannsvolumet avhenger av graden av tilpasning av personen til fysisk stress. Ved intensivt fysisk arbeid kan tidevannsmengden øke til 500 ml eller mer.

Verdien av pulmonal ventilasjon bestemmes ved å multiplisere størrelsen på tidevannsvolumet ved åndedrettshastigheten.

Lungeventilasjon i ro kan være 5-9 liter. Ved intensivt arbeid med kvalifiserte idrettsutøvere kan det nå betydelig større verdier (for eksempel med tidevannsvolum på opptil 2,5 liter og en respirasjonshastighet på opptil 75 luftveier per minutt, er lungeventilasjon 187,5 liter, dvs.

øker med 25 ganger eller mer i forhold til hvilestillingen).

VC avhenger av alder, vekt, høyde, kjønn, tilstand av fysisk egnethet til en person og andre faktorer. Hos mennesker med utilstrekkelig fysisk utvikling og sykdom er denne verdien mindre enn gjennomsnittet; hos folk som er engasjert i fysisk kultur, er det høyere, og i idrettsutøvere kan det nå 7000 ml eller mer hos menn og 5000 ml eller mer hos kvinner. En allment kjent metode for å bestemme VC er spirometri (et spirometer er en anordning som brukes til å bestemme VC).

I hvile krever kroppen 250-300 ml oksygen for å støtte sine vitale prosesser. Ved intensivt fysisk arbeid kan oksygenbehovet øke med 20 eller flere ganger. For eksempel når du kjører i 5 km, øker etterspørselen fra atleter fra idrettsutøvere 5-6 liter.

Oksygenforbruk er mengden oksygen som faktisk brukes av kroppen i ro eller når du utfører noe arbeid.

Kroppens evne til å BMD har en grense, som avhenger av alderen, kardiovaskulær tilstand, aktiviteten til metabolske prosesser og er direkte avhengig av graden av fysisk kondisjon. For ikke-idrettsutøvere er grensen til IPC 2-3,5 l / min. For idrettsutøvere av høy klasse, spesielt de som er engasjert i syklisk sport, kan BMD nå: for kvinner - 4 l / min eller mer; for menn - 6 l / min og mer.

Spesielle egenskaper ved å puste under fysisk arbeid

Den absolutte verdien av IPC avhenger også av kroppsvekt, så for en mer nøyaktig bestemmelse av dens relative IPC beregnes per 1 kg kroppsvekt. For å opprettholde helse, er det nødvendig å ha mulighet til å spise oksygen på minst 1 kg - for kvinner under 42 l / min, for menn - minst 50 l / min.

Kardiovaskulær system

Kardiovaskulærsystemet gir blodsirkulasjon i kroppen. Blodtransporter: a) næringsstoffer; b) oksygen til cellene og sluttprodukter av metabolisme fra dem; c) utfører en regulatorisk funksjon som utfører overføring av hormoner og andre fysiologisk aktive substanser som virker på forskjellige organer og vev.

Blodvolumet i kroppen er 4-6 liter, som er 7-8% kroppsvekt.

I hvile er 40-50% av blodet slått av fra blodsirkulasjonen og ligger i blodpottene: lever, milt, hudkarmer, muskler og lunger. Om nødvendig er reservevolumet av blod inkludert i blodsirkulasjonen.

Det er en klar sammenheng mellom sporten der en person er engasjert og volumet av sitt hjerte. Hos friske menn som ikke er involvert i sport, er hjertevolumet i gjennomsnitt 760 kubikkcentimeter, i skiløpere, midt- og langdistanse løpere, svømmere øker det til 1200 kubikkmeter.

cm. På gymnaster er hjertevolumet 790 kubikkmeter. se boksere - 910 cu. se. I kvinnelige idrettsutøvere er det mindre med 200-300 kubikkmeter. cm.

Bevegelsen av blod gjennom karene skjer under påvirkning av trykkforskjellen i arterier og årer i lukkede sirkler: stort og lite. I arteriene, blodet, mettet med oksygen, beveger seg fra hjertet, og i blodårene, blodet, mettet med karbondioksid, beveger seg til hjertet.

Den systemiske sirkulasjonen starter fra venstre ventrikel og slutter, vender blod tilbake i høyre atrium.

Hele veien gjennom blodet i en stor sirkel tar 23 sekunder. Fra høyre ventrikel begynner en liten sirkel, som slutter i venstre atrium. Blodet av den lille sirkelen i lungene er mettet med oksygen og gir av karbondioksid [54,49, 50,].

Hjertet, hovedorganet i sirkulasjonssystemet, er et hul organ bestående av to atria og to ventrikler. Hjertet er lukket i en pose som beskytter den mot overdreven strekking.

Rhythmically contracting, gir hjerte blodsirkulasjon i kroppen. Hver sammentrekning har 3 faser: 1. fase - sammentrekning (systole) av atriene - blod presses inn i ventrikkene; 2. fase - ventrikulær systole - blod presses inn i aorta (atria er avslappet - diastol); Fase 3 - pause når atria og ventrikler hviler samtidig (diastol).

Den totale varigheten av syklusen er 0,8 s: systole - 0,39 s., Diastole - 0,39 s., Pause - 0,02 s. Denne modusen gjør det mulig for hjertemusklene å gjenopprette energien brukt på sammentrekning. Rhythmic pushing av venstre ventrikel i aorta forårsaker pulsering av arteriene. Normalt er hjertefrekvensen (HR) hos en voksen mann ca. 70 slag per minutt. Hos kvinner er denne indikatoren vanligvis 2-5 ganger mer.

Hjertet av en trent person reduseres 50-60 ganger per minutt, mens svømmere, løpere, rovere, skiløpere kan nå opp til 35-40 slag per minutt [31,59].

Ved en sammentrykning skyver hjertet ca. 60 ml blod inn i aorta (systolisk volum), og i ett minutt alene - ca 5 liter blod (minuttvolum).

For et opplært hjerte er systolisk volum ca 120 ml, og minuttet en, når belastningen øker, kan nå 30-40 liter. Med en moderat belastning, i uutdannede mennesker, tilveiebringes det økende behovet for arbeidsorganer i blodet hovedsakelig ved å øke hjertefrekvensen, og i de trente, på grunn av en økning i systolisk og lite blodvolum, dvs.

på grunn av effektivere myokardiearbeid. Det høyeste systoliske volumet observeres ved hjertefrekvens fra 130 til 180 slag per minutt. Med hjertefrekvens over 180 slag / min, begynner det systoliske volumet å synke. Derfor oppnås den beste treningseffekten under trening med hjertefrekvens i området 150-180 slag per minutt [31, 59].

Neurohumoral regulering av sirkulasjonssystemet skjer uavhengig av vår vilje. Hjertet styrker og øker sammentringene når den sympatiske nerven er opphisset, bremser ned og reduserer kraften i sammentrekningene under eksitering av vagusnerven.

Aktiviteten til kardiovaskulærsystemet (CCC) er nært knyttet til arbeidet i sentralnervesystemet (CNS).

For normal blodsirkulasjon er arteriell blodtrykk av stor betydning, som er et resultat av trykket fra det bevegelige blodet på de indre veggene av arteriene og på kolonnen foran blodet.

Distribuere det maksimale trykket som oppstår når venstre ventrikkel er redusert, og det minste som oppstår når det er avslappet. Ved en hviletilstand er maksimalt trykk normalt 110-140 mm Hg. Art., Minimum - 60-80 mm. Hg. Art. Muskulær aktivitet øker maksimalt trykk til 200 mm Hg. Art., Og minimumspresset på samme tid endres ikke, eller øker noe.

Ved trente personer, blir blodtrykket tilbake til normalt etter trening [31, 59].

2.6. Åndedrettssystem og dets funksjoner

Åndedrettssystemet er et kompleks av fysiologiske prosesser, samt oksygenforbruk og utslipp av karbondioksid ved hjelp av vev fra en levende organisme. I pusteprosessen passerer luften gjennom nesen eller munnen til nesopharynx, og derfra gjennom strupehodet til luftrøret og bronkiene.

I nedre del av luftrøret er delt inn i to bronkier, som hver kommer inn i lungene, er treet delt inn i stadig mindre grener, og når de fineste grener - bronkioler.

Bronkiolene slutter i grupper av små vesikler-alveoler, hvor de tynneste veggene er sammenflettet med et nettverk av blodkarillærer. I begge lungene er antall alveoler flere millioner.

Luften vi puster inn inneholder 21% oksygen, 78% nitrogen, 0,03% karbondioksid og noen andre gasser. I utåndingsluften av samme oksygen forblir bare 16%, karbondioksid er opptil 4%, mens de resterende gassene forblir i samme mengde.

Hvorfor, under trening, puster pusten

Absorberer i en rolig tilstand om gangen ikke mer enn 500 cu. se atmosfærisk luft, man puster ikke alle lungene, men deres 7. del. Gassutveksling i lungene oppstår på grunn av åndedrettsbevegelser i brystet. Disse bevegelsene er gitt av arbeidet i respiratoriske muskler. Under intensiv fysisk arbeid er andre muskler i kroppen (abdominal, sternocleidomastoid etc.) forbundet med respiratoriske muskler.

Behandlingen av åndedrett utføres gjennom et komplekst system av neuro-humorale effekter på luftveiene, som befinner seg i medulla oblongata.

Så, uansett vilje til en person, fører syre i blodet til økt luftveisbevegelser, og et overskudd av karbondioksid fører til en merkbar økning i respirasjonen.

I hvile produserer en person 16-20 puste per minutt. Sammenlignet med menn, gjør kvinner 1-2 ekstra puste per minutt. Som et resultat av sportsopplæring, reduseres respirasjonshastigheten til 12-14 per minutt på grunn av en økning i dybden. Under en pustesyklus (innånding - utånding - pause), passerer 350 til 800 ml luft gjennom lungene, som er ca 11 000 liter per dag.

Øke frekvensen og pustens dybde øker lungeventilasjonen. I hvile øker lungeventilasjon av personer som er involvert i sport 6-8 liter per minutt, og med økende belastning (løp, ski, svømming, sykling) øker til 120-130 liter per minutt eller mer [48, 49, 51].

En viktig egenskap ved åndedrettssystemet er indikatoren for lungernes viktige kapasitet (VC), som bestemmes ved hjelp av et spirometer.

Den viktige kapasiteten til lungene er volumet av luft som utåndes etter det dypeste pustet. VC-indeksen inneholder: volumet av innåndet luft (i gjennomsnitt 500 kubikk cm), volumet av tvungen inspirasjon (1500 kubikk cm), volumet av tvungen utløp (1500 kubikk cm). Kun 3500 cc. VC er imidlertid ikke konstant og avhenger av alder, kjønn, høyde, helse, fitness for en person og andre faktorer.

Økningen i VC-karakteristikken er karakteristisk for de som kjører, går på ski, roper, svømmer. Reduksjon av VC over 15% kan indikere en patologi av lungene.

Med alderen VC reduseres. For 20-åringer er det et gjennomsnitt på 3,5 liter, mens for 55-åringer er det 2,5 liter. Hos mennesker med gjennomsnittlig fysisk utvikling er VC 3500-4000 kubikk cm, og i idrettsutøvere når det 4500-6000 kubikk cm.

Den høyeste VC er forskjellig i rovere, svømmere, skiløpere og avstandsløpere [31,59].

Etter en liten trening kan ytelsen til VC forbli den samme eller endres oppover eller nedover. Etter en intens og tretthet trening kan VC reduseres med et gjennomsnitt på 200-300 ml. Og om kvelden - gjenopprett til sin opprinnelige verdi.

Hvis VC ikke når opprinnelig nivå neste dag, kan vi snakke om overdreven belastning.

Den største mengden oksygen som kroppen kan absorbere i løpet av 1 minutt.

Med ekstremt hardt arbeid for ham, kalles det maksimale oksygenforbruket (IPC). For menn som ikke er involvert i sport, er IPC et gjennomsnitt på 3,1 liter; for kvinner - 2,2 l.

I idrettsutøvere: skiløpere (menn) - 5,6 l., (Kvinner) - 3,8 l; svømmere (menn) - 5,6 l, (kvinner) - 3,2 l; vektløftere - 4,5 l.

BMD er en indikator på kroppens aerobiske ytelse, dvs. Evnen til å gi energi ved hardt arbeid på grunn av oksygen absorbert direkte under drift. Det sportslige resultatet i langdistanse løp, ski, svømming, sykling er 60-80% avhengig av nivået på utøverens aerobiske ytelse. Hvis utøverens IPC er lavere enn 6 liter, kan han ikke vise resultatet av en internasjonal klasse på 5000 m og 10 000 m.

Mengden oksygen som kreves for oksidative prosesser som gir et spesielt arbeid med energi kalles oksygenbehov.

Skelne mellom den totale forespørselen (mengden oksygen som kreves for å utføre alt arbeidet) og minuttforespørselen (mengden oksygen som kreves for å utføre arbeidet hvert minutt). For eksempel, i 800m-rase, er minuttforespørselen 12-15 liter oksygen, og summen vil være 25-30 liter, mens i maraton, er det samme mengde 3-4 liter og 450-500 liter oksygen, henholdsvis.

Hvis oksygenforbruket når 15-20 liter per minutt, og IPC ikke overskrider 6-7 liter, dannes oksygengjeld, som elimineres under hvilen, siden kroppen alene trenger bare 200-300 ml oksygen per minutt.

Hvis mindre oksygen tilføres vevet enn det som trengs for å fullt ut tilfredsstille energibehov, oppstår oksygen sult eller hypoksi [59].

Stressfullt muskulært arbeid følger alltid med forekomsten av hypoksi.

Det har blitt fastslått at fysisk trente mennesker er mer motstandsdyktige mot oksygenmangel enn uutdannede. Faktum er at når du utfører ulike fysiske øvelser (løping, svømming, ski) er ovennevnte oksygengjeld opprettet i kroppen. I klasserommet forbedrer en person mekanismene for regulering av kroppens aktivitet under oksygengjeldsbetingelser. Kjernen i utholdenhet er kroppens funksjonelle motstand mot oksygenmangel.

For å gi seg mer fullstendig med oksygen under hypoksiske forhold, mobiliserer kroppen kraftige kompenserende fysiologiske mekanismer. Det er kjent at muskler under hardt arbeid øker oksygenutnyttelsen med 100 ganger eller mer. Under påvirkning av trening forbedrer muligheten til ulike muskelgrupper til å absorbere oksygen [54, 48, 59].

Anstrengende mentalt arbeid forårsaker også funksjonelle forandringer i kroppen, først og fremst i kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Av deres natur er de motsatt av skiftene som oppstår i disse systemene under muskelarbeid. Under mentalt arbeid øker blodfyllingen av hjernens blodkar, indre organer, mens perifer blodsirkulasjon forverres.

Før du går inn i klasserommet hvor eksamenen finner sted, øker studentens hjertefrekvens til 118-144 slag / minutt, blodtrykket stiger til 135/80 - 155 / 90mm.rt.st. En av de viktigste forholdene for å opprettholde et godt nivå av mental ytelse er veksling av mental aktivitet med fysisk aktivitet [55].

Metabolisme består i det faktum at fra det ytre miljøet kommer en rekke stoffer rik på potensiell kjemisk energi inn i kroppen.

I kroppen er de delt inn i enklere. Energien som frigjøres samtidig sikrer strømmen av fysiologiske prosesser og ytelsen til eksternt arbeid.

I tillegg brukes stoffer som kommer inn i kroppen til å gjenopprette slitte ut og bygge nye celler og vev, for å danne hormoner og enzymer. Forfallsproduktene dannet i utvekslingsprosessen fjernes fra kroppen til det ytre miljø ved utskillelsesorganene.

Næringsstoffer og byggematerialer er proteiner, fett og karbohydrater.

Den normale strømmen av metabolske prosesser bidrar til inntak av vann, mineralsalter, vitaminer. Biologiske katalysatorer av prosessene for splitting og syntese av organiske stoffer er enzymer.

fordøyelsen

Fordøyelse er den første fasen av metabolisme.

Det forekommer i munnen, magen, tarmene under aktiviteten til endokrine kjertler. I prosessen med fordøyelsen skjer fysisk og kjemisk behandling av mat, som et resultat av hvilken det omdannes til stoffer som kan absorberes i blodet og absorberes av kroppen.

Fordøyelsen i magen varer 6-8 timer og fet mat - opptil 10 timer eller mer.

Muskulær aktivitet, økende metabolisme, øker kroppens behov for næringsstoffer og derved stimulerer magesår og tarm sekresjoner, som gunstig påvirker fordøyelsessystemet.

Det fysiske arbeidet som utføres umiddelbart etter måltidet øker imidlertid ikke, men forsinker fordøyelsesprosessene, hemmer refleksutløsningen av fordøyelsessaftene, og restaureringen utføres kun 30-60 minutter etter arbeid.

I sin tur, etter å ha spist mat, reduserer spenningen av matssentre og omfordeling av blod fra musklene til arbeidsorganene i bukhulen, effektiviteten av muskelaktiviteten. En full mage løfter membrankuppelen, noe som gjør det vanskelig for luftveiene og sirkulasjonsorganene å fungere.

Derfor bør treningen begynne 2,5-3 timer etter et måltid. Forholdet mellom mengden energi som leveres fra mat til energi som forbrukes av kroppen kalles energibalansen.

Under forhold med høy omgivelsestemperatur og med sterkt muskulært arbeid, kan energibalansen midlertidig forstyrres.

Av mengden energi som forbrukes dømmer intensiteten av stoffskiftet.

Energiforbruket avhenger av intensiteten av metabolske prosesser i kroppen,

makt, arbeidstid, samt kjønn, alder, høyde, kroppsvekt, klima og levekår, mat, klær, etc. [48, 51].

Noen tips til dem (spesielt for kvinnelige studenter) som vil ha en normal vekt.

Ikke spis når du vil, men ikke vent til du blir veldig sulten, fordi du spiser alt og mye.

Dato lagt til: 2017-12-05; visninger: 112;