Søvnforstyrrelser - årsaker, typer, behandling og forebygging

Søvnforstyrrelser er et alvorlig problem, som frarøver mange mennesker som lider av lignende lidelser av vitale krefter, og reduserer deres arbeidsevne. Undervurder ikke betydningen av sovesyklusen, da den er farlig for helse og til og med liv.

Søvn er en viktig syklus, gjentatt hver dag. Den er preget av en hvilemodus, fysisk inaktivitet, som varer i gjennomsnitt ca 8 timer. I denne perioden hviler kroppen. Det er en restaurering av kroppssystemene, behandling og bevaring av informasjon oppnådd på en dag, øker immunforsvarets motstand til smittsomme midler.

Ulike eksterne og interne faktorer kan påvirke sovesyklusen. Som et resultat utvikler ulike søvnforstyrrelser. Hvorfor oppstår søvnproblemer? Hva er sykdommene forbundet med det? Slik gjenoppretter du hvilemodus? Hvordan håndtere søvnforstyrrelser? Svarene på disse viktige spørsmålene vil bli diskutert i artikkelen under.

Typer søvn syklus lidelser

Det er en spesiell klassifisering av søvn syklus lidelser. Hovedtyper av patologier i søvn syklusen er følgende tilstander:

1. Søvnløshet er en type patologisk tilstand som er preget av problemer med å sovne. Samtidig er den søvnige syklusen kortvarig, veldig følsom. Insomnia utvikler seg på bakgrunn av psykiske sykdommer i nervesystemet, eller som følge av langvarig bruk av alkohol, noen medisiner.
2. Hypersomnia er en type søvnpatologi preget av en tilstand av konstant døsighet. Personer som lider av denne lidelsen kan sove opptil 20 timer om dagen. Utviklet som et resultat dypt depresjon, kronisk søvnmangel. Det er slike former for hypersomnia:

• Narkolepsi er en type hypersomnia preget av en plutselig inntreden av døsighet, noe som forårsaker at en person sovner på stedet. Hovedsymptomet på denne sykdommen er katapleksi - tap av muskelton under våkenhet (en person fryser i en bestemt stilling uten tap av bevissthet);
• idiopatisk hypersomnia - overdreven søvnighet på dagtid;
• type hypersomnia forbundet med alkoholavhengighet.

1. Parasomnia er en søvnforstyrrelse som er preget av funksjonsfeil i søvnkursens faser, som følge av at en person ofte våkner om natten. Rastløs søvn utvikler seg på bakgrunn av manifestasjoner av enuresis (urininkontinens i løpet av natts søvn), ulike former for søvneveving, epilepsi (utbrudd av elektrisk aktivitet i hjernen). Kan være assosiert med nattskrekk, mareritt.
2. Sleep apnea syndrom - et brudd på prosessen med lungeventilasjon. Som et resultat av en slik feil utvikler en voksen hypoksi - oksygen sult av vevet, noe som fører til nedsatt konsentrasjon, søvnighet i dag. Apnø ledsages av snorking, noe som gjør det vanskelig for de nære familiemedlemmene og den som lider av å hvile.
3. Normal søvnløshet er den vanligste bruken av søvnkursen, og årsaken til dette kan være ulike typer faktorer.

Årsaker til søvnforstyrrelser. symptomer

En normal søvnig syklus kjennetegnes ved en rask sovende prosess, hvorpå opphiss oppstår etter en viss periode (avhengig av hvor mye en person trenger for å hvile). I gjennomsnitt bør en voksen nattlig hvile være minst 8 timer.

På grunn av visse faktorer kan imidlertid syklisk natur søvn og dens kvalitet bli forstyrret. Dette skyldes helsetilstanden, tilstedeværelsen av kroniske sykdommer og den negative påvirkning av ytre miljø. Så hovedårsakene til søvnforstyrrelser hos voksne er som følger:

• emosjonell oppblåsthet, sjokk. Slike forhold kan utvikles på grunn av hyppige stress, langvarig depresjon, aggresjon, alvorlige sjokk forbundet med sykdommen, død av kjære. Også søvnforstyrrelser hos voksne kan oppstå på grunn av kommende spennende hendelser: en økt med studenter, et bryllup, fødsel, skilsmisse, tap av arbeid;
• daglig bruk av sengetid stimulerende nervesystemet av stoffer, overeating. Det kan være drikker som inneholder koffein (sterk te, kaffe), samt alkohol, energi, i verste tilfeller, narkotika. Noen stoffer kan ha negativ innvirkning på søvnkvaliteten.
• endokrine systemfeil, skjoldbrusk sykdom. Dårlig søvn oppstår hos kvinner under menstruasjon, når nivået av kvinnelige kjønnshormoner øker, eller i overgangsalderen (overgangsalderen). Søvnforstyrrelser, søvnløshet observert i hypertyreoidisme - overdreven sekresjon av skjoldbruskhormoner i blodet, som aktiverer kroppens metabolisme;
• sykdommer i indre organer: astma, leddgikt, koronar hjertesykdom, nyresvikt, Parkinsons sykdom og psykiske lidelser som ligner på det. Som et resultat av slike sykdommer opplever en person enorm fysisk ubehag, svekkende smerte, som hindrer dem i å sovne.
• søvnforstyrrelser, ubehagelige forhold for hvile: Tilstedeværelsen av ubehagelige lukt, for høy eller lav temperatur i rommet, lys, omgivende støy, uvanlig situasjon.

Dette er hovedårsakene som fører til en kortsiktig eller langvarig forstyrrelse av søvnkursen. En slik tilstand kan indikeres av følgende symptomer: En lang periode med å sovne, en konstant forandring i kroppsposisjon, svært vanlig våkne om natten, rastløs søvn, komme seg ut av sengen tidlig om morgenen. Etter en slik drøm, føles en person utmattet, sliten, oppmerksomhetskonsentrasjon, minnesprosesser reduseres.

Konsekvensene av søvnforstyrrelser kan være svært beklagelig. Så for de som regelmessig mangler nok søvn, eller sover dårlig, øker risikoen for sykelighet for hjerte-og karsykdommer, diabetes mellitus. Dårlig søvn fører til fedme, immundefekt, brystkreft hos kvinner.

Årsaker og behandling av søvn syklus lidelser. diagnostikk

Problemet med dårlig søvn kan ikke overses. Hvis en person har daglige klager som:

• "Jeg kan ikke sove lenge."
• "Jeg våkner ofte om natten."
• "Jeg våkner veldig tidlig, jeg kan ikke sove", - dette forteller velløst for forstyrrelsen av søvnig syklus. I dette tilfellet trenger han bare å kontakte den tilstedeværende spesialisten for å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse. Det kan ikke bli forsinket, da akkumulert tretthet kan føre til uopprettelige helseproblemer.

Hvem skal kontakte?

For å diagnostisere sykdomsforstyrrelser går folk til en somnolog, en lege som spesialiserer seg på drømmer, problemer og sykdommer forbundet med søvn syklusen. Hvis det ikke finnes en slik spesialist i en medisinsk institusjon, kan du konsultere en lege, psykoterapeut eller nevrolog. De vil fortelle deg hvordan du gjenoppretter søvn. Hvis du har et alvorlig problem, må du vende deg til en somnolog.

Husk at en person som besøker en lege i tide unngår mange helseproblemer!

Søvnforstyrrelser er diagnostisert i et spesielt laboratorium. Følgende metoder brukes til dette:

polysomnografi

Utført i et spesielt laboratorium, hvor det er nødvendig utstyr. I løpet av denne prosedyren må pasienten i nattlegen overvåkes av leger.

En person er koblet til forskjellige sensorer som måler frekvensen av respiratoriske bevegelser, hjerteslag, puls, elektrisk aktivitet i hjernebarken. Basert på disse indikatorene kan søvnspesialisten bestemme det virkelige problemet med dårlig søvn, fortelle deg hva du skal gjøre, foreskrive riktig terapi.

SLS metode - studie av gjennomsnittlig søvn latens

Denne teknikken utføres i tilfeller av mistanke om en lege at en pasient har hypersomnia (økt søvnighet), spesielt narkolepsi.

Under en slik prosedyre blir en lidende gitt 5 forsøk på å sovne, hver av dem varer ca. 20 minutter, intervallet mellom dem er 2 timer. Hvis en pasient sovner på mer enn 10 minutter - da har han ingen brudd innen 5-10 minutter - grenseområdet på mindre enn 5 minutter - en tydelig søvnforstyrrelse.

Slik gjenoppretter du hvilemodus?

Dette er et viktig spørsmål. Disse diagnostiske metodene vil hjelpe legen til å lage et komplett bilde av hva som skjer med menneskekroppen under en natts søvn. Etter at sykdommen er diagnostisert, vil behandlingen bli foreskrevet av legen. Søvnforstyrrelser, alvorlig søvnløshet, behandles ved å ta slike midler som:

• hypnotiske legemidler med ulike virkningsstyrker;
• antidepressiva (hvis årsaken til søvn syklusen er en alvorlig form for depresjon);
• Neuroleptika med beroligende effekt, psykotonikk er foreskrevet for pasienter med alvorlige søvnforstyrrelser;
• beroligende midler (beroligende midler) kan tas av alle som er nervøse før natts hvile, eller er i spenningen
• Narkotika med vasodilaterende effekt i kombinasjon med lette typer hypnotika er beregnet for eldre pasienter, der arytmi og angina pectoris er årsaken til en dårlig sovesyklus.

Det er viktig å huske at selvforsinkende medisiner med sovende piller er svært farlige, siden langvarig bruk av slike stoffer fører til ulike typer avhengighet, noe som fører til funksjonsfeil i sentralnervesystemet og dets organer, forverrer problemet med søvnforstyrrelser. Kun en kvalifisert lege bør foreskrive et behandlingsforløp.

Hvis en dårlig drøm om natten er forbundet med følelser før en viktig begivenhet, alderdom, problemer på jobben eller andre, kan du drikke en beroligende te, avkok, urteinfusjon en halv time før resten. Kamille te laget av sine blomster, eller mynte, melissa, fra bladene deres er godt egnet for disse formålene. Etter en slik te, sovner du bedre, vil du sove godt.

Du kan mette soverommet ditt med den behagelige lukten av lavendel fra aromlampen. Den behagelige aroma beroliger, slapper av. Lukten av lavendel vil gjøre en kvinne våkne glad, full av styrke. Du kan også sette en pose med tørkede urter av jasmin og lavendel like i pute.

På apoteket kan du kjøpe alkoholholdig tinktur av motherwort, som er et utmerket middel mot søvnløshet og andre manifestasjoner. Hjemme kan du avkjøle dette anlegget og drikke hele dagen.

For eldre mennesker som har forstyrret den søvnige syklusen, er en avkok fra gresset av dalens lil god, noe som normaliserer hjertearbeidet, eliminerer arytmi. Regelmessig inntak av slik avkok vil føre til gjenopprettelse av sovesyklusen.

Problemer med å sove Hva å gjøre

Imidlertid er det ofte problemer med søvn hos voksne, søvnløshet forbundet med de mest tilsynelatende ubetydelige faktorene, for eksempel: overeating, sterk fysisk anstrengelse, en kopp sterk kaffe eller svart te. Derfor, for å normalisere den søvnige syklusen, er det først og fremst nødvendig med forebygging av søvnforstyrrelser, som inkluderer følgende enkle regler:

• skape alle forhold for en behagelig hvile: lag en seng med en ren seng, ventiler rommet, om nødvendig, sett en aroma lampe;
• ta en dusj før sengetid;
• la en nær person lage en lett restaurerende massasje;
• ikke spis 2 timer før sengetid
• ikke gjør ting som kan bevege nervesystemet ditt;
• drikke et glass varm melk med honning eller en beroligende te før sengetid;
• hvis du våknet om natten, så er det bedre å ikke stå opp, ikke begynne å engasjere seg i aktive saker. Du trenger å ligge litt, du vil sovne igjen i tide.
• Husk alltid, hvis du ofte våkner om natten, spesielt i tidlig alder, betyr det at du trenger å se en lege. Jo tidligere du blir kvitt problemet med dårlig søvn, vil du kunne unngå mange sykdommer.

Ovennevnte tips vil fjerne, som en hånd, tretthet etter en hard dag, vil bidra til å slappe av, roe seg ned. I et slikt miljø vil det være lett å stupe inn i en dyp, søt drøm.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er et ganske vanlig problem. Hyppige klager på dårlig søvn pålegger 8-15% av den voksne befolkningen i hele kloden, og 9-11% bruker ulike sovepiller. Videre er denne indikatoren blant eldre mye høyere. Søvnforstyrrelser forekommer i alle aldre, og hver aldersgruppe er preget av sine egne typer forstyrrelser. Så sengevetting, søvnpromenad og nattfrykt forekommer i barndommen, og patologisk døsighet eller søvnløshet er vanlig hos eldre mennesker. Det er noen søvnforstyrrelser som i barndommen følger med en person gjennom hele livet, for eksempel narkolepsi.

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er et ganske vanlig problem. Hyppige klager på dårlig søvn pålegger 8-15% av den voksne befolkningen i hele kloden, og 9-11% bruker ulike sovepiller. Videre er denne indikatoren blant eldre mye høyere. Søvnforstyrrelser forekommer i alle aldre, og hver aldersgruppe er preget av sine egne typer forstyrrelser. Så sengevetting, søvnpromenad og nattfrykt forekommer i barndommen, og patologisk døsighet eller søvnløshet er vanlig hos eldre mennesker. Det er noen søvnforstyrrelser som i barndommen følger med en person gjennom hele livet, for eksempel narkolepsi.

Søvnforstyrrelser er primære - ikke relatert til patologi i noen organer eller sekundære - som oppstår som følge av andre sykdommer. Søvnforstyrrelser kan forekomme med ulike sykdommer i sentralnervesystemet eller psykiske lidelser. I en rekke somatiske sykdommer opplever pasienter søvnproblemer på grunn av smerte, hoste, kortpustethet, slag eller arytmi, kløe, hyppig vannlating, etc. Intoksisering av ulike opprinnelser, inkludert kreftpatienter, forårsaker ofte døsighet. Søvnforstyrrelser i form av patologisk døsighet kan utvikle seg på grunn av hormonelle abnormiteter, for eksempel i patologien til den hypotalamiske mesencefalske regionen (epidemisk encefalitt, svulst osv.).

Klassifisering av søvnforstyrrelser

1. Søvnløshet - søvnløshet, brudd på prosessen med å sovne og sove.

• Psykosomatisk - knyttet til den psykologiske tilstanden, kan være situasjonell (midlertidig) eller permanent
• Forårsaget av inntak av alkohol eller rusmidler:

1. kronisk alkoholisme;
2. langvarig bruk av narkotika som aktiverer eller hemmer sentralnervesystemet
3. uttak av søvnpiller, sedativer og andre stoffer;

• Forårsaget av psykisk lidelse
• Forårsaget av pustevansker under søvnen:

1. syndrom redusere alveolar ventilasjon;
2. søvnapné syndrom;

• Forårsaget av rastløse bensyndrom eller nattlige myoklonier
• Forårsaget av andre patologiske forhold

2. Hypersomnia - økt søvnighet

• Psykofysiologisk - relatert til den psykologiske tilstanden, kan være permanent eller midlertidig
• Forårsaket av alkohol eller medisinering;
• Forårsaket av psykisk lidelse
• Forårsaget av ulike pusteforstyrrelser i søvn;
• sovende sykdom
• Forårsaget av andre patologiske forhold

3. Overtredelse av søvn og våkenhet

• Midlertidige søvnforstyrrelser - knyttet til en dramatisk endring i arbeidsplan eller tidssone
• Vedvarende søvnforstyrrelser:

1. forsinket søvnssyndrom
2. for tidlig søvn syndrom
3. ikke-24-timers søvn- og våknesyklus syndrom

4. Parasomniya - forstyrrelser i organer og systemer som er forbundet med søvn eller oppvåkning:

Symptomer på søvnforstyrrelser

Symptomer på søvnforstyrrelser er varierte og avhenger av hvilken type brudd. Men uansett den forstyrrede søvn, på kort tid kan det føre til endring i følelsesmessig tilstand, oppmerksomhet og effektivitet av personen. Skolealderbarn har problemer med å lære seg, deres evne til å absorbere nye materialreduksjoner. Det skjer at pasienten går til legen med klager på å føle seg uvel, ikke mistenker at det er forbundet med søvnforstyrrelse.

Psykosomatisk søvnløshet. Søvnløshet anses situasjonell hvis den varer ikke mer enn 3 uker. Insomniac folk sovner dårlig, ofte våkner midt på natten og kan ikke sovne. Tidlig morgenoppvåkning, følelse av søvnløshet etter søvn er karakteristisk. Som følge av dette oppstår irritabilitet, følelsesmessig ustabilitet og kronisk utmattelse. Situasjonen er komplisert av det faktum at pasienter opplever på grunn av søvnforstyrrelser og ventet på kvelden. Tiden som blir brukt uten søvn i løpet av natten vekker, synes å være 2 ganger lenger. Situasjonell søvnløshet er som regel forårsaket av en persons følelsesmessige tilstand under påvirkning av visse psykologiske faktorer. Ofte, etter å ha stanset stressfaktoren, blir søvn normalisert. Men i noen tilfeller blir vanskeligheten med å sovne og nattlig vekking blitt vanlig, og frykten for søvnløshet forverrer bare situasjonen, noe som fører til utvikling av permanent søvnløshet.

Søvnløshet forårsaket av inntak av alkohol eller narkotika. Langvarig regelmessig bruk av alkoholholdige drikker fører til brudd på søvnorganisasjonen. REM søvn er forkortet og pasienten våkner ofte om natten. Etter opphør av alkoholinntak, som regel, innen 2 uker med søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelser kan være en bivirkning av legemidler som opphisser nervesystemet. Langsiktig bruk av beroligende midler og hypnotika kan også føre til søvnløshet. Over tid reduseres effekten av stoffet, og økning av dosen fører til en kortsiktig forbedring i situasjonen. Som et resultat kan søvnforstyrrelser forverres, til tross for økning i dosering. I slike tilfeller, preget av hyppige kortsiktige oppvåkninger og forsvinner av en klar grense mellom søvnfasene.

Søvnløshet med psykisk sykdom er preget av en konstant følelse av stor angst om natten, svært følsom og overfladisk søvn, hyppig vekking, dagstro apati og tretthet.

Søvnapné eller søvnapné syndrom er en kortvarig opphør av luftstrøm til øvre luftveier som oppstår under søvnen. En slik pause i pusten kan være ledsaget av snorking eller motor rastløshet. Det er obstruktiv apné som oppstår som følge av lukning av øvre luftveiene lumen under innånding, og sentral apné assosiert med forstyrrelsen av luftveiene.

Søvnløshet i rastløs ben syndrom utvikler på grunn av følelsen som oppstår i dybden av gastrocnemius muskler, krever bevegelse med beina. Ukontrollert ønske om å bevege bena oppstår før sengetid og går når du går eller går, men da kan det skje igjen.

I noen tilfeller oppstår søvnforstyrrelser på grunn av ufrivillig repeterende, repeterende bøyninger i ben, fot eller tommel. Vanligvis bøyning varer 2 sekunder og gjentas om et halvt minutt.

Søvnforstyrrelser i løpet av narkolepsi er karakterisert ved plutselig inntreden av søvn om dagen. De er kortvarige og kan oppstå under reise i transport, etter måltider, i løpet av monotont arbeid, og noen ganger i ferd med kraftig aktivitet. I tillegg er narkolepsi ledsaget av katapleksiangrep - et sterkt tap av muskeltonen, noe som kan føre til at pasienten faller. Ofte skjer et angrep under en uttalt følelsesmessig reaksjon (sinne, latter, frykt, overraskelse).

Krenkelser av søvn og våkenhet. Søvnforstyrrelser som er forbundet med endringer i tidszonen ("reaktiv faseforskyvning") eller skiftarbeidsplanen er adaptive og går bort i 2-3 dager.

Søvnsyndromet er preget av manglende evne til å sovne i bestemte timer som er nødvendige for normalt arbeid og hvile på arbeidsdager. Som regel sovner pasienter med et slikt søvnbrudd klokken 2 eller nærmere morgenen. Men i helgene eller i løpet av ferien, når det ikke er behov for regimet, merker pasientene ikke noen problemer med søvn.

Syndrom av tidlig søvn er sjelden en grunn til å søke legehjelp. Pasientene sovner raskt og sover godt, men de vekker for tidlig og går derfor i seng tidlig på kvelden. Slike søvnforstyrrelser er ofte funnet hos mennesker i alderen, og forårsaker vanligvis ikke mye ubehag.

Syndromet til søvn- og våknesyklusen som ikke er døgn, er umulig for pasienten å leve på en 24-timers skjema. De biologiske dagene til slike pasienter inkluderer ofte 25-27 timer. Disse søvnforstyrrelsene forekommer hos mennesker med personlighetsendringer og i blinde.

Sleepwalking (somnambulisme) er det ubevisste utførelsen av komplekse automatiske handlinger under søvnen. Pasienter med lignende søvnforstyrrelser kan komme seg ut av sengen om natten, gå og gjøre noe. Men de våkner ikke, motstår forsøk på å vekke dem opp og kan utføre handlinger som er farlige for deres liv. Denne tilstanden varer som regel ikke mer enn 15 minutter. Etter det går pasienten tilbake til sengs og fortsetter å sove eller våkner.

Nattrytelser oppstår ofte i de tidlige søvndøgnene. Pasienten roper ut i sengen i en tilstand av frykt og panikk. Dette er ledsaget av takykardi og økt pust, svette og utvidede elever. Etter noen få minutter, etter å ha roet seg, går pasienten i søvn. Om morgenen husker han vanligvis ikke marerittet.

Bedding blir observert i den første tredjedel av natts søvn. Det kan være fysiologisk hos unge barn og patologiske hos barn som allerede har lært å gå på toalettet alene.

Diagnose av søvnforstyrrelser

Den vanligste metoden for å studere søvnforstyrrelser er polysomnografi. Denne undersøkelsen utføres av en søvnspesialist i et spesielt laboratorium hvor pasienten må overnatte. Under søvnen registrerer mange sensorer samtidig den bioelektriske aktiviteten til hjernen (EEG), hjerteaktivitet (EKG), luftveisbevegelser i brystet og fremre bukvegg, innåndet og utåndet luftstrøm, blodsyremetning, etc. plikt lege. En slik undersøkelse gir en mulighet til å studere tilstanden av hjernevirksomhet og funksjonen av hovedkroppsystemene under hver av de fem faser av søvn, for å identifisere abnormiteter og finne årsaken til søvnforstyrrelser.

En annen metode for å diagnostisere søvnforstyrrelser er studien av gjennomsnittlig søvnforsinkelse (SLS). Det brukes til å identifisere årsaken til døsighet og spiller en viktig rolle i diagnosen narkolepsi. Studien består av fem forsøk på å sovne, som utføres i vakker timer. Hvert forsøk varer 20 minutter, intervallet mellom forsøkene er 2 timer. Den gjennomsnittlige søvnforsinkelsen er den tiden det tok pasienten å sove. Hvis det er mer enn 10 minutter, så er dette normen, fra 10 til 5 minutter - grenseverdien, mindre enn 5 minutter - patologisk døsighet.

Søvnforstyrrelser behandling

Behandling av søvnforstyrrelser foreskrevet av en nevrolog, avhenger av årsaken til forekomsten deres. Hvis dette er en somatisk patologi, bør terapi rettes mot den underliggende sykdommen. Nedgangen i søvndybden og dens varighet som oppstår i alderen er naturlig og krever ofte bare en forklarende samtale med pasienten. Før du legger til behandling av søvnforstyrrelser ved hjelp av sovende piller, bør du sørge for at du følger de generelle reglene for sunn søvn: Ikke legg deg i en spent eller sint tilstand, ikke spis på sengetid, ikke drikk alkohol, kaffe eller sterk te om natten, ikke sov dagtid, trener regelmessig, men trener ikke for natten, hold deg ren i soverommet. Det er nyttig for pasienter med søvnforstyrrelser å gå til sengs og våkne opp hver dag samtidig. Hvis du ikke kan sove i 30-40 minutter, må du stå opp og gjøre ting til det er et ønske om å sove. Du kan gå inn i kvelden beroligende prosedyrer: en tur eller et varmt bad. Psykoterapi og ulike avslappende teknikker hjelper ofte å håndtere søvnforstyrrelser.

Som narkotikabehandling for søvnforstyrrelser, benyttes benzodiazepinmedisiner. Narkotika med kort varighet av virkning - triazolam og midazolam foreskrevet for brudd på prosessen med å sovne. Men når de blir tatt, er det ofte bivirkninger: agitasjon, hukommelsestap, forvirring og forstyrrelser av morgesøvn. Langvarige hypnotiske stoffer - diazepam, flurazepam, klordiazepoksid brukes til tidlig morgen eller hyppige nattvaksjoner. Imidlertid forårsaker de ofte søvnighet i dagtid. I slike tilfeller er medisiner foreskrevet med en gjennomsnittlig handlingstid - zopiklon og zolpidem. Disse stoffene er mindre sannsynlig å utvikle avhengighet eller toleranse.

En annen gruppe medikamenter som brukes til søvnforstyrrelser er antidepressiva: amitriptylin, mianserin, doxepin. De fører ikke til avhengighet, er indisert for pasienter i alderen, pasienter med depressive lidelser eller lider av kronisk smertesyndrom. Men et stort antall bivirkninger begrenser bruken av dem.

I alvorlige tilfeller av søvnforstyrrelser og i fravær av resultater fra bruk av andre legemidler hos pasienter med forvirret bevissthet, brukes antipsykotika med beroligende effekt: levomepromazin, prometazin, klorprotixen. I tilfelle av patologisk døsighet foreskrives milde sentralstimulerende midler i sentralnervesystemet: glutaminsyre og ascorbinsyre, kalsiumpreparater. For alvorlige lidelser, psykotoniske legemidler: iproniazid, imipramin.

Behandlingen av søvnrytmeforstyrrelser hos eldre pasienter utføres med en kompleks kombinasjon av vasodilatatorer (nikotinsyre, papaverin, bendazol, vinpocetin), CNS-stimulanter og plantebaserte lungefjerningsmidler (valerian, morwort). Mottak av sovepiller kan kun gjøres på resept og under hans tilsyn. Etter behandlingsforløpet er det nødvendig å gradvis senke dosen av legemidlet og forsiktig redusere det til null.

Prediksjon og forebygging av søvnforstyrrelser

Som regel er ulike søvnforstyrrelser kurert. Vanskelighetene er behandling av søvnforstyrrelser forårsaket av kronisk somatisk sykdom eller i alderen.

Overholdelse av søvn og våkenhet, normal fysisk og psykisk stress, riktig bruk av legemidler som påvirker sentralnervesystemet (alkohol, beroligende midler, beroligende midler, hypnotika) - alt dette tjener til å forhindre søvnforstyrrelser. Forebygging av hypersomnia er forebygging av traumatisk hjerneskade og neuroinfeksjon, noe som kan føre til overdreven døsighet.

Søvnforstyrrelser forårsaker

Søvnforstyrrelser er en anomali som er ganske vanlig i dag. Avviket i spørsmålet fører til en reduksjon i mental effektivitet og en reduksjon i fysisk aktivitet, en reduksjon i sosial interaksjon. Fremveksten av det beskrevne fenomenet skyldes ikke individets stilling i samfunnet, tilhørende separate aldersgrupper, kjønnsegenskaper. Denne avviken er primær, med andre ord uavhengig av tilstedeværelsen av organdysfunksjoner og sekundær - som følge av ulike patologier. Drømmefeil kan oppstå på grunn av en rekke mentale abnormiteter, svekket ytelse i nervesystemet, komplikasjoner av somatiske lidelser.

Brudd på årsakene og behandlingen av folkemidlene er nært forbundet, siden bare en kompetent diagnose vil gi deg mulighet til å velge tilstrekkende korrigerende tiltak.

Årsaker til søvnforstyrrelser

For å fastslå faktorene som fremkaller utvikling av søvnløshet, er det nødvendig å analysere de eksisterende tegnene, noe som tyder på brudd på søvnmønstre. Pasienten må holde oversikt over natts søvn. I tillegg tar doktoren hensyn til dataene om drømmer hentet fra hans slektninger (for eksempel kan slektninger informere legen om at deres elskede snorker eller beveger seg urettferdig i en drøm).

Enkelte opplysninger om mulige årsaker til søvnforstyrrelser kan trekkes ut fra karakteristikkene hos pasientklager. For eksempel vil manglende evne til å sove eller konstant våken, etter at enkelte har endelig sovnet, kan genereres ved bruk av farmakopé av narkotika og alkohol, alvorlig sykdom, periodiske rykninger eller respirasjonsstans under en natts søvn. Noen ganger sover de som lider av søvnforstyrrelser raskt, og halvparten eller det meste av natten sover godt, men de våkner veldig tidlig om morgenen. Ofte påvirker dette deprimerte personer, personer som lider av angst, eldre personer som kan spontant sovne og våkne om dagen.

Søvnforstyrrelser hos voksne blir ofte dannet mot bakgrunnen av nevrologiske lidelser eller psykiatriske lidelser, de forstyrrer hverandre hverandre.

Offisiell medisin vurderer søvnløshet søvnforstyrrelse observert i tretti dager og manifestert minst tre ganger om syv dager. De viktigste faktorene som fremkaller utviklingen av sykdommen som vurderes i dag, er psykologiske lidelser, som inkluderer kroniske, stressende effekter, depressive og neurose-lignende tilstander, samt epilepsi, psykose og skizofreni.

I denne kategorien kan du legge til mental tretthet, som finnes i form av tretthet på dagen, generell svakhet, døsighet med mindre anstrengelse, sløvhet og manglende evne til å sovne om natten.

Velkjente årsaker skjerpende drømmen og umiddelbart prosessen med å sovne, er røyking, alkohol, drikker rik purine alkaloid, slik som cola, te, et utvalg av energi, kaffe, middag, rikelig fet mat, produktet av en intens fysisk trening.

Ulike sykdommer, som leddgikt, astma, Parkinsons sykdom, hjerte- eller nyresvikt, apné, hypertyreose, multippel sklerose, tret nedsatt syndrom, kan provosere brudd på søvnmønstre.

I migrene, kan et overskudd eller søvnmangel spille en rolle som en provokerende faktor. Noen ganger kan hodepine oppstå under en natts hvile. Men oftere, på slutten av et angrep av grusomme smerter, faller pasienten i søvn.

Tegn på søvnforstyrrelser, i tillegg, kan oppstå med smertesyndrom. Defekter observert sove med denne sykdommen som vertebrobasilær insuffisiens (begrenset blodstrøm gjennom kapillærene i ryggraden til hjernen), sammen med hodet algiyami, svimmelhet, nedsatt mental funksjon, evnen til å huske, forverring av fysisk ytelse, episoder med tap av bevissthet.

Negativ effekt på drømmer og hormonelle transformasjoner, noe som resulterer i kroppen. Søvnløshet kan forstyrre resten av gravide eller ammende mødre, med andre ord, når en kvinne er spesielt inntrykk og reagerer sterkt på ytre stimuli. I løpet av perioden for dempning av funksjonen til reproduktive systemet (overgangsalderen) periodiske flushes eller bouts av svette og varme gjør deres søvnforstyrrelser. I hypertyreoidisme er søvnløshet eller søvndefekt en av de mest karakteristiske manifestasjonene.

Aterosklerose, hovedsakelig når kurset forsømmes, er et alvorlig problem. Den vurderte lidelsen er funnet i de smertefulle opplevelsene som kommer fra benmuskulaturen når de beveger seg eller i en horisontal stilling. Slike algier tvinger en til å stoppe mens du går eller å senke lemmer fra sengen for å føle lettelse. Denne tilstanden oppstår på grunn av begrenset blodstrøm til musklene på grunn av blokkering av kapillærer med aterosklerotiske plakk. Hvis blodstrømmen når de minste kritiske merkene, dør vevet på grunn av mangel på ernæring. Ofte observeres denne tilstanden hos personer som lider av slike skadelige ferdigheter som røyking, siden de har en aterosklerotisk prosess raskere enn ikke-røykere.

I tillegg til disse etiologiske faktorene kan søvnforstyrrelser hos voksne også være en konsekvens av bivirkningene av farmakopéelle legemidler.

Symptomer på søvnforstyrrelser

Tegnene på søvnforstyrrelser er ganske varierte på grunn av forstyrrelsens art. Uansett hvilken type lidelse, hvis det observeres ved videreføring av en bestemt tid, vil det nødvendigvis føre til en nedgang i oppmerksomhet, endringer i følelsesmessig bakgrunn og nedgang i effektivitet. Skolebarn kan forverre deres læringsaktiviteter, redusere deres evne til å mestre ny informasjon.

Ofte søker enkeltpersoner kvalifisert hjelp, klager på forverring av helse, ikke engang å vite at det er forbundet med søvnløshet.

Nedenfor er en klassifisering av søvnforstyrrelser. Så er søvnløshet delt inn i søvnløshet, hypersomnia, våkenhet og drømmemodus, parasomnia.

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse, søvnløshet, manifestert av en lidelse i prosessen med å sovne og søvnperioden oppstår på grunn av:

- psykologiske faktorer (psykosomatisk søvnløshet);

- mottak av farmakopémidler eller alkoholholdige drikker

- nedsatt pust på grunn av redusert ventilasjon av de alveolære hullene eller apnøen, som er født under søvnfasen);

- rastløs lemmer syndrom;

- nattpuls muskler.

Psykosomatisk søvnløshet kan i sin tur være midlertidig eller situasjonell og permanent. Søvnløshet provosert ved bruk av medikamenter eller alkohol, blir generert ved kronisk alkoholisme, langvarig bruk av midler avsatt for inhibering eller aktivering av det sentrale nervesystemet, eller kommer som følge av opphør av sovetabletter.

Hypersomnia er en søvnforstyrrelse, søvnløshet, er økt døsighet. Det er delt inn:

- på narkolepsi (utbruddet av scenen med rask søvn i løpet av våkenhet og nedbrytning av mønsteret av søvnfaser);

- psyko-fysiologisk, det vil si på grunn av den psykologiske tilstanden;

- hypersomnia, provosert ved bruk av alkoholholdige drikker eller farmakopéelle legemidler, psykiske lidelser, respirasjonsforstyrrelser.

Psykofysiologisk hypersomnia er midlertidig eller permanent.

Forstyrrelse av våkenhet og søvnfaser er midlertidig, forårsaket av en skarp endring i tidssone eller arbeidsplan, og permanent. Den andre er i sin tur oppdelt i et syndrom: Et saksomt stadium av søvn, en prematur fase av drømmen og ikke en 24-timers syklus med drøm og våkenhet.

Parasomi refererer til autonome, motoriske eller atferdsdysfunksjoner forbundet med drømmer, men ikke nødvendigvis på grunn av søvnforstyrrelse.

Slike overgrep inkluderer: enuresis (urininkontinens i drømmeprosessen), somnambulisme (utfører alle slags handlinger i drømmestaten), nattfrykt og andre lidelser.

Psykosomatisk søvnløshet anses situasjonell, forutsatt at varigheten av symptomene ikke overstiger tre uker. Personer som lider av denne form for søvnløshet, har problemer med å lulle, stadig vekker midt på natten, hvorpå de ikke kan sovne. Denne sykdommen er iboende i den tidligere oppvåkingen og følelsen av søvnmangel etter søvnen. Som et resultat av konstant mangel på søvn er utseendet på emosjonell ustabilitet, irritabilitet, kronisk overarbeid. Tilstanden er komplisert av pasientopplevelser assosiert med søvnforstyrrelse. Resultatet er at pasienter med frykt venter på nattens tilnærming.

Tiden som tilbys i å prøve å sove virker syk flere ganger lenger enn i virkeligheten. Fordelaktig oppstår situasjons søvnløshet fra virkningen av visse psykologiske stressorer og er forårsaket av pasientens følelsesmessige tilstand. Ofte går søvnforstyrrelsen tilbake til normal etter eliminering av stressfaktoren. Imidlertid blir det noen ganger vanskeligheter med å sovne og hyppig å våkne om natten, en kjent situasjon, og frykten for søvnløshet forverrer bare tilstanden, noe som fører til dannelse av permanent søvnløshet.

Søvnløshet, forårsaket av alkohol eller utløst av medisinering, er et brudd på søvnordningen: scenen til REM søvn er forkortet og hyppig våkne om natten er notert. Som regel, etter at bruken av alkoholholdige drikker opphører, overgår de beskrevne bruddene.

Langsiktig bruk av beroligende og beroligende midler forårsaker ofte søvnløshet. Gradvis reduseres effekten av legemidler, og en økning i dosering fører kun til en kortsiktig forbedring av tilstanden, hvoretter søvnfeil forverres. Denne form for patologi kjennetegnes av hyppige korte veksler og forsvinner av en tydelig tegnet linje mellom stadier av nattsøvn.

Søvnløshet, som forekommer på bakgrunn av mentale sykdomstilstander som er kjennetegnet ved det konstante nærvær av natten følelsen stor angst, følsom og grunne søvn, hyppig våkner opp, apati og tretthet på dagtid.

Søvnløshet som følge av "rastløs lemmer" -syndrom utvikler seg på grunn av utseendet av sensasjon i gastrocnemius-musklene, noe som medfører at ønsket om å bevege lemmer.

Noen ganger sover søvn på grunn av spontan gjentatt bøyning av lemmer.

Narkolepsi manifesteres i dagtid på dagen ved plutselige anfall av å sovne. Slike angrep er kortvarig. Farlig som oppstår under monotone handlinger i transport. Narkolepsi ledsages av angrep av katapleksi (tap av muskelton, på grunn av hvilken pasienten mister balansen). Et slikt angrep blir oftere observert mot bakgrunnen av en uttalt følelsesmessig respons (frykt, sinne, voldelig glede).

Søvnforstyrrelser forårsaket av endring i den geografiske sonen (faseforskyvning) eller en endring i arbeidsplanen anses å være adaptiv og passere uavhengig etter to eller tre dager.

Sakte søvn syndrom er umuligheten av å sovne. Som regel sovner slike pasienter nærmere morgentimene på hverdager. Samtidig, i de dagene pasienten ikke trenger å gå på jobb, er det ingen problemer med å sovne.

Personer som lider av tidlig søvn, går sjelden til healere. Tross alt er det ingen problemer med å organisere søvn, sovne og mangel på søvn i denne kategorien av mennesker. Tidlig oppvåkning tvinger dem til å gå tidlig til sengs. Den vurderte sykdommen observeres oftere hos personer i alderskategorien. Spesielle problemer det ikke leverer til eldre mennesker.

Syndromet i en 24-timers syklus manifesteres av manglende evne til å eksistere i 24-timers modus. Biologiske dager i den vurderte pasientkategori utgjør ofte flere timer mer enn den etablerte tidsenheten. Slike brudd forekommer hos personer som lider av personlighetsendringer eller blindhet.

Somnambulisme er den ubevisste kommisjonen for automatiske manipulasjoner under en drøm. Pasienter som lider av en søvnforstyrrelse kan uvitende komme seg ut av sengen om natten og gå, utføre handlinger som er farlige for egen helse uten å våkne opp. Samtidig motstår pasienter forsøk på å vekke dem opp. Vanligvis varer denne tilstanden i omtrent femten minutter, hvorpå personen vender tilbake til sengen, hvor han enten våkner opp eller fortsetter å sove.

Ofte, søvnforstyrrelser, depresjon er ofte ledsaget av vegetativ dystoni-kar, som dekker et bredt spekter av etiologi og symptomatologi dysfunksjoner i organer, som er forårsaket av et brudd av den nervøse regulering.

I tillegg oppstår søvnforstyrrelser, depresjon også når osteokondrose forekommer i ryggraden i ryggraden. I sin tur fremkaller en drømmes uorden med den beskrevne patologien en økning i tretthet, forverring av velvære. En person på grunn av en dårligere natts søvn er ikke fullstendig restaurert. Søvnfeil er ofte den første, og ofte den eneste opprinnelige klokken, signalproblemer i livmorhalssegmentet. Utilstrekkelig søvn og nervøs spenning forårsaker økning i blodtrykksindikatorer, svekkede regenerative prosesser, svikt i bioritmer, uttømming av kroppen.

Søvnløshet er en ganske farlig sykdom, som ofte fører til selvmordsforsøk. Søvnighet, tretthet og malaise er de minste effektene av søvnforstyrrelse.

Forskere har lenge bevist at eventuelle mangler i drømmer fører til en forverring av kognitiv sfære, forstyrrelse av emosjonelle prosesser, utseendet av farlige forstyrrelser i minne, oppmerksomhet og koordinering. I tillegg kan vedvarende søvnløshet produsere ulike psykiske patologier, forårsake håravfall, respirasjonsfeil, vedvarende hyperglykemi, arytmi. Derfor, selv i de tidlige stadiene av den aktuelle sykdommen, er det nødvendig å henvende seg til spesialister. Ellers kan ignorering av symptomene provosere ganske triste konsekvenser av søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelser behandling

Til tross for behovet for tradisjonell medisin å gripe inn i behandlingen av noen former for drømmesykdommer, kan de fleste tilfeller av søvnløshet korrigeres ved hjelp av tradisjonelle metoder. Tradisjonelle behandlingsregimer, konkludert med utnevnelsen av sovepiller, brukes kun som en eksepsjonell tiltak, fordi deres bruk ofte provoserer avhengighet.

Hypnotiske farmakopéelliske legemidler er foreskrevet for langsiktig søvnløshet. Raskt forbigående episoder av drømmefeil krever ikke reseptbelagte legemidler, samt endringer i elders fysiologiske søvn. Sovepiller bør administreres utelukkende i minimum akseptable doser.

Ved bruk av hypnotika, spesielt midler til benzodiazepin-serien, blir anterograd amnesi ofte observert, og forløpet forverres hos pasienter i aldersgruppen. Ved foreskriving til eldre personer som lider av søvnløshet, krever hypnotiske beroligende midler også spesiell forsiktighet, da de fremkaller en rekke negative konsekvenser (ubalanser og etterfølgende fall).

Terapeutiske tiltak ved hjelp av sovepiller bør alltid foreskrives sammen med optimalisering av søvnplanen og hygienen. De bør også dekke tiltak for å oppdage den etiologiske faktoren og eliminering.

Hvordan bli kvitt søvnløshet enkeltperson? Forstyrrelser av søvnårsaker og behandling av folkemidlene i dag er ganske godt behersket. For å bli kvitt denne ubehagelige tilstanden, er det første å identifisere alle symptomene og nøye overvåke symptomene. Det neste viktige poenget for å optimalisere drømmer er å korrigere søvnhygiene og endre den vanlige daglige rutinen. Ritualene til å sovne, brakt til automatisme, og dannelsen av nyttige atferdsmønstre vil nødvendigvis føre til en jevn bedring i søvn, uansett hva som forårsaket søvnløshet.

Du kan eliminere de fleste manifestasjoner bare ved å endre det daglige mønsteret for eksistensen. For eksempel påvirker regelmessig mosjon og kontroll over emosjonelle reaksjoner curative prosesser for å sovne og drømme.

Torturert søvnløshet, hva skal jeg gjøre? Følgende er viktige anbefalinger for å forbedre avreise til "kongeriget Morpheus":

- Overholdelse av tidsplanen for våkenhet og nattmodus (å gå i drømmer og våkne opp bør være hver dag på samme tid, helger er ikke et unntak);

- nattdrømmer må gis tilstrekkelig tid (daglig i minst syv timer)

- føttene skal være varme for å legge til rette for å sovne;

- et rom der en person, plaget av søvnløshet, sover, bør være ganske stille, mørk, kul og godt ventilert;

- du kan regelmessig gå før sengetid

- å slappe av og fjerne den akkumulerte spenningen kan hjelpe varmt vann, mettet med essensielle oljer (badet bør ikke tas mer enn femten minutter);

- En time før du drar til drømmets rike, må du slå av TVen og andre underholdningsenheter.

Blant folkemedisinene som er rettet mot å forbedre dybden og kvaliteten på nattrus kan man identifisere ulike infusjoner og avkok av medisinske urter. De mest effektive urte drikker inkluderer anstrøk av flerårig plante som heter søvn-gress, en infusjon av tørket jordstengler av vendelrot, et avkok av massen av gresskar.