High density lipoproteins (HDL) - hva er det

Noen ganger, når man undersøker lipidspektret, er det funnet at nivået av HDL er forhøyet eller senket: hva betyr det? I vår gjennomgang vil vi analysere hvilke forskjeller som eksisterer mellom lipoproteiner med høy og lav tetthet, hva er årsaken til avvik i den første analysen fra normen, og hvilke metoder som skal øke den.

Godt og dårlig kolesterol

Kolesterol er en fettlignende substans i menneskekroppen som er beryktet. Om skade på denne organiske forbindelsen er det mye medisinsk forskning. Alle sammenhenger forhøyede nivåer av kolesterol i blodet og en så forferdelig sykdom som aterosklerose.

Aterosklerose i dag er en av de vanligste sykdommene hos kvinner etter 50 år og menn etter 40 år. I de siste årene oppstår patologi hos unge mennesker og til og med i barndommen.

Aterosklerose er preget av dannelsen av kolesterolavsetninger - aterosklerotiske plakker - på indre veggen av karene, noe som betydelig reduserer lumen av arteriene og forårsaker forstyrrelser i blodtilførselen til de indre organer. Først av alt, systemer som gjør mye arbeid hvert minutt og trenger en regelmessig tilførsel av oksygen og næringsstoffer - kardiovaskulær og nervøs, lider.

Vanlige komplikasjoner av aterosklerose er:

• dyscirculatory encephalopathy;
• ONMK på iskemisk type - hjerneslag
• iskemisk hjertesykdom, angina smerte;
• akutt myokardinfarkt;
• sirkulasjonsforstyrrelser i nyrene, lavere ekstremiteter.

Det er kjent at hovedrollen i dannelsen av sykdommen er forhøyet kolesterol. For å forstå hvordan aterosklerose utvikler, må du lære mer om biokjemien til denne organiske forbindelsen i kroppen.

Kolesterol er et fettlignende stoff, i henhold til kjemisk klassifisering, relatert til fettalkoholer. Når du nevner dets skadelige effekter på kroppen, ikke glem de viktige biologiske funksjonene som dette stoffet utfører:

• styrker den cytoplasmatiske membranen i hver celle i menneskekroppen, gjør den mer elastisk og holdbar;
• regulerer permeabiliteten av cellevegger, forhindrer penetrering i cytoplasma av noen giftige stoffer og lytiske giftstoffer;
• del av produksjonen av binyrene - glukokortikosteroider, mineralokortikoider, kjønnshormoner;
• involvert i syntese av gallsyrer og vitamin D av leveren celler.

Det meste av kolesterolet (ca 80%) produseres i kroppen av hepatocytter, og bare 20% kommer fra mat.

Planteceller av mettede lipider inneholder ikke, så alt eksogent kolesterol i kroppen kommer inn i sammensetningen av animalsk fett - kjøtt, fisk, fjærfe, melk og meieriprodukter, egg.

Endogent (selv) kolesterol syntetiseres i leveren celler. Det er uoppløselig i vann, derfor transporteres det til målceller med spesielle bærerproteiner, apolipoproteiner. Den biokjemiske sammensetningen av kolesterol og apolipoprotein kalles lipoprotein (lipoprotein, LP). Avhengig av størrelse og funksjon, er alle LPer delt inn i:

1. Svært lavdensitets lipoproteiner (VLDL, VLDL) er den største brøkdel av kolesterol, som hovedsakelig består av triglyserider. Deres diameter kan nå 80 nm.
2. Low-density lipoproteins (LDL, LDL) er en proteinfettpartikkel bestående av et apolipoproteinmolekyl og en stor mengde kolesterol. Den gjennomsnittlige diameteren er 18-26 nm.
3. High-density lipoproteins (HDL, HDL) er den minste brøkdel av kolesterol, hvor partikeldiameteren ikke overstiger 10-11 nm. Volumet av proteindelen i blandingen overskrider betydelig mengden av fett.

Svært lave og lavdensitets lipoproteiner (LDL - spesielt) er atherogene kolesterolfraksjoner. Disse bulk og store partikler beveger seg knappt gjennom perifere kar og kan "miste" noen av de fete molekylene under transport til målorganer. Slike lipider blir avsatt på overflaten av indre blodvegger, styrket av bindevev, og deretter med kalsinater og danner en moden aterosklerotisk plakk. For evnen til å provosere utviklingen av aterosklerose kalles LDL og VLDL "dårlig" kolesterol.

Lipoproteiner med høy tetthet, tvert imot, er i stand til å rense fartøyene fra fettforekomster som akkumulerer på overflaten. Små og små, de fanger lipidpartikler og transporterer dem til hepatocytter for videre behandling i gallsyrer og utskillelse fra kroppen gjennom mage-tarmkanalen. For denne egenskapen kalles HDL-kolesterol "bra".

Dermed er ikke alt kolesterol i kroppen dårlig. Muligheten for å utvikle aterosklerose hos hver enkelt pasient indikeres ikke bare av OX (total kolesterol) indikator i blodprøven, men også ved forholdet mellom LDL og HDL. Jo høyere brøkdel av den første og nedre - den andre, jo mer sannsynlig er utviklingen av dyslipidemi og dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene. Et omvendt forhold er også gyldig: en økt HDL-indeks kan betraktes som en lav risiko for aterosklerose.

Hvordan forberede seg på analysen

En blodprøve kan utføres som en del av en lipidprofil, en omfattende undersøkelse av kroppens fettmetabolismen, eller uavhengig. For å gjøre testresultatet så nøyaktig som mulig, bør pasientene følge følgende retningslinjer:

1. High-density lipoproteiner undersøkes strengt på en tom mage, om morgenen (omtrent fra kl. 08.00 til 10.00).
2. Det siste måltidet skal være 10-12 timer før biomaterialet leveres.
3. 2-3 dager før undersøkelsen, fjern alle fete stekte matvarer fra kostholdet.
4. Hvis du tar medisiner (inkludert vitaminer og biologiske kosttilskudd), sørg for å fortelle legen din om dette. Kanskje han vil råde deg til ikke å drikke pillene i 2-3 dager før studien. Antibiotika, hormoner, vitaminer, omega-3, NSAIDs, glukokortikoider, etc., påvirkes spesielt av testresultatene.
5. Ikke røyk minst 30 minutter før testen.
6. Før du går inn i blodsamlingsrommet, sitte i 5-10 minutter i en avslappet atmosfære og prøv å ikke bli nervøs.

Blod er vanligvis tatt fra en vene for å bestemme nivået av høy tetthet lipoprotein. Prosedyren tar i seg selv ett til tre minutter, og resultatet av analysen vil være klar neste dag (noen ganger etter noen timer). Sammen med dataene som er oppnådd på analyseprøven, er referanse (normale) verdier som er vedtatt i dette laboratoriet angitt. Dette er gjort for å enkelt dekode den diagnostiske testen.

Legene anbefaler regelmessig å donere blod for å bestemme totalt kolesterol for alle menn og kvinner som har nådd 25-35 år. Selv med normal lipidprofil, bør testen gjentas hvert 5. år.

HDL normer

Og hva skal være nivået av høy tetthet lipoproteiner i en sunn person? Normen hos kvinner og menn i denne brøkdel av kolesterol kan være forskjellig. Standard lipidprofil verdier er presentert i tabellen nedenfor.

Ifølge NICE Research Center øker risikoen for å utvikle en akutt vaskulær katastrofe (hjerteinfarkt, hjerneslag) med 25% av en reduksjon i lipoproteinnivåer med høy tetthet med 5 mg / dl.

For å vurdere risikoen for atherosklerose, så vel som dens akutte og kroniske komplikasjoner, er det viktig å ta hensyn til forholdet mellom lipoproteiner med høy tetthet og totalt kolesterol.

Hvis HDL senkes på grunn av et høyt nivå av atherogene lipider, har pasienten sannsynligvis allerede aterosklerose. Jo mer uttalt fenomenet dyslipidemi, jo mer aktiv er dannelsen av kolesterolplakk i kroppen.

Hva betyr det økt verdi

Raising er ikke diagnostisert så ofte. Faktum er at den maksimale konsentrasjonen av denne fraksjonen av kolesterol ikke eksisterer: jo mer densitets lipoproteiner i kroppen, jo lavere er risikoen for atherosklerose.

I eksepsjonelle tilfeller observeres brutto brudd på fettmetabolismen, og HDL-kolesterol blir forhøyet betydelig. Mulige årsaker til denne tilstanden er:

• arvelig dyslipidemi;
• kronisk hepatitt;
• cirrhotic endringer i leveren;
• kronisk forgiftning;
• alkoholisme.

I dette tilfellet er det viktig å begynne behandling for den underliggende sykdommen. Spesifikke tiltak for å redusere nivået av HDL i medisin er ikke utviklet. Det er denne delen av kolesterol som er i stand til å fjerne blodårene fra plakkene og sørger for forebygging av aterosklerose.

Hva betyr det lavere verdi

Lavt nivå av HDL i kroppen er mye mer vanlig enn høyt. En slik analyseavvik fra normen kan skyldes:

• diabetes, hypothyroidism og andre hormonelle lidelser;
• kroniske leversykdommer: hepatitt, cirrhosis, cancer;
• nyresykdom;
• arvelig (genetisk bestemt) hyperlipoproteidemi type IV;
• akutte smittsomme prosesser;
• overskytende inntak av atherogene fraksjoner av kolesterol med mat.

Samtidig er det viktig å eliminere de eksisterende årsakene, og om mulig å øke konsentrasjonen av kolesterolinntak til riktig nivå. Hvordan gjør vi dette, vurderer vi i avsnittet nedenfor.

Hvordan øke HDL

Det er mulig å øke innholdet av lipoproteiner med høy tetthet i blodet, hvis du utfører et sett med tiltak for å korrigere diett, livsstil og normalisering av kroppsvekt. Hvis dyslipidemi skyldes sykdommer i indre organer, bør disse årsakene om mulig elimineres.

Livsstilsjustering

Livsstil er det første du må ta hensyn til pasienter med lav HDL. Følg anbefalingene fra leger:

1. Eliminer dårlige vaner fra livet ditt. Sigarettnikotin har en skadelig effekt på blodveggens indrevegg, og bidrar til avsetning av kolesterol på overflaten. Alkoholmisbruk påvirker negativt stoffskiftet og ødelegger leverceller, hvor lipoproteiner normalt dannes. Avslag på røyking og alkohol vil øke HDL-nivået med 12-15% og redusere atherogene lipoproteiner med 10-20%.
2. Bekjempe overvekt. Fedme i medisin kalles en patologisk tilstand hvor BMI (relativ verdi som reflekterer pasientens vekt og høyde) overstiger 30. Overvekt er ikke bare en ekstra belastning på hjertet og blodkarene, men også en av årsakene til økningen i total kolesterol på grunn av dets atherogene fraksjoner. En reduksjon i LDL- og VLDL-kompensasjon fører til normalisering av lipoproteinnivåer med høy tetthet. Det har vist seg at et tap på 3 kg vekt fører til en økning i HDL med 1 mg / dL.
3. Delta i en sport godkjent av legen. Det er bedre hvis det svømmer, går, pilates, yoga, dans. Den type fysisk aktivitet bør næres med all ansvar. Det bør gi positive følelser til pasienten og ikke øke belastningen på hjertet og blodårene. Ved alvorlig somatisk patologi bør pasientens aktivitet utvides gradvis slik at kroppen tilpasser seg den daglige økende belastningen.

Og selvfølgelig, besøk legen regelmessig. Å jobbe sammen med en terapeut vil bidra til å normalisere den forstyrrede metabolismen raskere og mer effektivt. Ikke ignorere ledsageravtaler som er foreskrevet av terapeuten, gjennomgå tester på lipidspektret 1 gang på 3-6 måneder og undersøk hjertene og hjernens kar i tilfelle tegn på utilstrekkelig blodtilførsel til disse organene.

Terapeutisk diett

Ernæring er også viktig i dyslipidemi. Prinsippene for terapeutisk diett, som tillater å øke nivået av HDL, inkluderer:

1. Ernæring fraksjonalt (opptil 6 ganger om dagen), i små porsjoner.
2. Daglig inntak av mat bør være tilstrekkelig til å påfylle energikostnadene, men ikke overdreven. Gjennomsnittlig verdi er på nivået 2300-2500 kcal.
3. Den totale mengden fett som kommer inn i kroppen gjennom dagen, bør ikke overstige 25-30% av den totale kalorien. Av disse er det meste av det anbefalte høydepunktet for umettede fettstoffer (lavt i kolesterol).
4. Utelukkelse av mat med høyest mulig innhold av "dårlig" kolesterol: fett, biff talg; slakteavfall: hjerne, nyre; krydret oster; margarine, matolje.
5. Begrensning av produkter som har LDL. For eksempel anbefales kjøtt og fjærfe med kolesterol diett å spise ikke mer enn 2-3 ganger i uka. Det er bedre å erstatte det med høyverdig vegetabilsk protein - soya, bønner.
6. Tilstrekkelig fiberinntak. Frukt og grønnsaker bør være grunnlaget for pasienter med aterosklerose. De har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og indirekte påvirker økningen i HDL-produksjonen i leveren.
7. Inkludering i det daglige kostholdet av kli: havregryn, rug, etc.
8. Inkludering i kostholdet av matvarer som øker nivået av HDL: oljeholdig sjøfisk, nøtter, naturlige vegetabilske oljer - oliven, solsikke, gresskarfrø, etc.

Det er mulig å heve HDL ved hjelp av kosttilskudd som inneholder omega-3 - flerumettede fettsyrer rik på "eksogent" godt kolesterol.

Ifølge statistikken lider om lag 25% av verdens befolkning over 40 år fra aterosklerose. Forekomsten blant unge i alderen 25-30 år øker fra år til år. Brudd på fettmetabolismen i kroppen er et alvorlig problem som krever en omfattende tilnærming og rettidig behandling. Og endringer i nivået av HDL i analysen bør ikke overlates uten faglig oppmerksomhet.

HDL senket: hvorfor og hva å gjøre?

Alle vet at kolesterol er fete forekomster som er skadelige for helsen og kan forårsake utvikling av mange sykdommer. Men få mennesker vet at kolesterolforbindelsene har forskjellig tetthet, og noen av dem er bare nødvendig for kroppens normale funksjon. Så, hva er PAP, hvordan det blir diagnostisert og hva du skal gjøre hvis PAP senkes eller heves.

HDL - hva er det og hva er sin norm?

HDL er godt kolesterol

Low-density lipoproteins, eller "godt kolesterol", er hovedkolesterolet. Det er også konseptet med LDL, det vil si animalsk fett, som er avsatt på blodkarets vegger og forårsaker skade, og danner fettplakk, noe som som følge av dette kan forstyrre blodsirkulasjonen. I folket kalles han "dårlig kolesterol". Selv om det er riktig, fra et vitenskapelig synspunkt, kalles alkoholfett "kolesterol", selv om folk blir vant til å bli kalt "kolesterol".

HDL utfører en transportfunksjon i kroppen, som transporterer overskytende fett fra vev til leveren, der de blir behandlet og omgjort til gallsyre. Det vil si hvis vi snakker om å senke nivået av HDL - dette indikerer muligheten for atherosklerose, siden det "dårlige" kolesterolet ikke vaskes ut og gjelder ikke for leveren. HDL måles vanligvis i millimol per liter blod.

Denne parameteren er diagnostisert i den biokjemiske analysen av blod.

Dette krever en blodprøve fra en vene, som gis tidlig om morgenen på tom mage. Før du analyserer, for å få de mest nøyaktige resultatene, må du følge følgende anbefalinger:

1. 10-12 timer før diagnosen å nekte mat og drikke (te, kaffe)
2. Ikke mindre enn en dag slutter å drikke alkohol, til og med lav alkohol
3. en time før blodprøven er bedre å ikke røyke
4. tre dager før levering av biologisk materiale for å nekte for fettig, krydret og salt mat, noe som kan forvride noen indikatorer som et resultat

Etter at blodet er tatt for biokjemisk analyse, mottar doktoren som sendte pasienten til eksamen en rapport, basert på hvilken diagnose eller diagnose som kan diagnostiseres eller refunderes.

Hastigheten av HDL-nivåene avhenger av pasientens alder og kjønn:

• barn opptil 14 år uansett kjønn - 0,78-1,68 mmol / l
• jenter opptil 20 år - 0,78-1,81 mmol / l, gutter - 0,78-1,68 mmol / l
• menn på 20 år og eldre - 0,78-1,81 mmol / l
• kvinner under 30 - 0,78-1,94 mmol / l
• kvinner under 40 - 0,78-2,07 mmol / l
• kvinner under 50 år - 03,78-2,2 mmol / l

I henhold til standardene er det klart at i menn ikke tallene endres fra 20 år. Og for kvinner er det litt annerledes - jo eldre det er, desto mer akseptabelt er det tillatt å gi høy tetthet lipoprotein betraktet som den beste indikatoren.

Hvis HDL i henhold til pasientens alder og kjønn er over eller under normen, betraktes dette som en patologi og signalerer noen problemer i kroppen. Hvis analysen utføres for å identifisere unormaliteter i hjertearbeidet, så blir det også tatt hensyn til indikatoren for total kolesterol når man leser resultatene.

HDL redusert: årsaker og symptomer

Et lavt nivå av HDL øker risikoen for atherosklerose!

Hvis nivået av HDL er under normalt, betyr det at intracellulær metabolisme forstyrres i kroppen. Den første alvorlige bekymringen med denne diagnosen er koronar sykdom, siden lave lipoproteiner er det første symptomet på denne sykdommen.

Hvis du ikke gir øyeblikkelig medisinsk hjelp til lav HDL, kan hjertesvikt utvikle seg, noe som kan resultere i hjerteinfarkt eller hjerneslag. Dette skyldes det faktum at transportfunksjonen med forstyrret metabolisme forstyrres og kolesterol ikke fjernes fra karene i ønsket mengde. Og overskytende danner kolesterol blokkeringer som bryter mot vaskulær permeabilitet. Denne sykdommen heter aterosklerose.

Som et resultat forverres blodsirkulasjonen, og følgelig tilføres mindre oksygen til organene enn det burde være. På grunn av dette er det en feil, og denne faktoren er årsaken til utviklingen av mange sykdommer.

Mer informasjon om aterosklerose finnes i videoen:

Som en nedgang i lipoproteiner kan være årsaken til sykdommer, så sykdommer kan provosere en reduksjon i nivået av "godt kolesterol". Køliaki (kornintoleranse) og en allergisk reaksjon på visse matvarer er de første årsakene til nedsatt intracellulær metabolisme. På grunn av slike brudd i kroppen blir det ikke nok av næringsstoffene som er nødvendige for riktig og fullstendig funksjon.

Slik normaliserer du HDL

Riktig ernæring og livsstil kan bidra til å normalisere HDL.

Når senket, kan nivået på HDL gjenopprettes med følgende tips:

1. sportsbelastning - fysisk aktivitet er en av de viktigste måtene å normalisere nivået av fett ved å aktivere intracellulære prosesser som oppstår som følge av økt blodsirkulasjon, som oppstår på grunn av belastninger. Det er ikke nødvendig med hardt arbeid - nok gymnastikk, lett jogging eller til og med turgåing
2. sunn måte å spise på. Vitaminer, mineraler og sporstoffer som vil forbedre og øke metabolismen, vil bidra til å normalisere nivået av HDL i blodet. Det er bedre å ta dem i ren naturlig form. For å gjøre dette, legg til dietten mer friske grønnsaker, bær og frukt. Samtidig anbefales det å forlate fett kjøtt (svinekjøtt), fra røkt kjøtt. Det er også viktig å huske at en stor mengde "dårlig kolesterol" er funnet i kyllingegg og sjømat, så de bør bli konsumert i moderasjon. Overdreven røyking og drikking av alkohol "hemmer" også intracellulære prosesser og bidrar til reduksjon av lipoproteiner.
3. Omega-3 og fiber er essensielle komponenter som øker HDL-kolesterol og lavere kolesterol. Fiber finnes i store mengder i korn og bønner. Også disse komponentene er rike på antioksidanter som nøytraliserer virkningen av frie radikaler og forbedrer kroppens generelle tilstand.

Det er viktig å merke seg at nivået av HDL er nødvendig for å kontrollere. Endringen kan tyde på alvorlig funksjonsfeil i menneskekroppen.

Også slike avvik indikerer et brudd på intracellulær metabolisme.

Og foruten kolesterol, med dårlig metabolisme, blir alle indikatorer brutt, det vil si den kjemiske sammensetningen av blodet endres, noe som kan føre til alvorlige sykdommer eller anfall.

Til slutt vil jeg påminn deg om at noen metoder for selvbehandling kan være helseskadelige. En person alene, uten å gi blod og spesiell diagnostikk, vil ikke kunne bestemme nivået av kolesterol i blodet hans. Derfor, hvis resultatene er avviket, vil legen definitivt konsultere om ernæring og ta medisiner for å normalisere nivået av HDL.

PAP senket: hva betyr dette og hva er normene til indikatoren

I menneskekroppen er kolesterol, også kalt kolesterol, aktivt involvert i metabolske prosesser. Denne forbindelsen er inneholdt i mange celler. Men dette elementet kan være like godt - ha en gunstig effekt på organers og vevs funksjon - og dårlig - negativt påvirker organismenes arbeid og den generelle tilstanden til en person.

En signifikant økning i kolesterolnivået er fulle av økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, særlig hjerteinfarkt og slag. Noen ganger er det vanskelig å forstå resultatene som passerer tester. Og derfor lurer mange på: "PAP er senket: hva betyr dette?"

Definisjon av HDL

Ca. 80% av kolesterolet produseres i kroppen, nemlig i leveren. De resterende 20% inntas med mat. Dette stoffet er involvert i produksjon av hormoner, dannelse av cellemembraner og gallsyrer. Kolesterol er en dårlig løselig substans i væsker. Transporten bidrar til det resulterende skallet, som består av spesielle proteiner - apolipoproteiner.

Denne forbindelsen - proteiner med kolesterol - kalles lipoprotein. Ulike typer av et gitt stoff sirkulerer gjennom fartøy, som dannes av de samme stoffene (protein og kolesterol). Bare proporsjoner av komponentene er forskjellige.

Det er lipoproteiner:

• med svært lav tetthet (VLDL);
• lav tetthet (LDL);
• høy tetthet (HDL).

De to første artene inneholder lite kolesterol, de er nesten helt sammensatt av proteiner. Hva betyr det hvis du har senket HDL, kan du sjekke med legen din. Siden volumet av proteinforbindelser overskrider mengden av kolesterol, refererer HDL til "godt kolesterol".

Hovedoppgaven til HDL er å transportere overskytende lipider til leveren, med sikte på videre behandling. Denne typen sammensetning kalles bra, den står for 30% av blodkolesterolet. Hvis LDL, av en eller annen grunn, overskrider HDL, er den fulle av dannelsen av aterosklerotiske plakk, som når de akkumuleres i karene, kan forårsake farlige patologier av SS-systemet, spesielt hjerteinfarkt og slagtilfelle.

Normindikatorer

Gode ​​kolesterolnivåer kan variere på grunn av ulike årsaker. Godtakelig HDL er individuelt i hvert tilfelle. Hvis HDL senkes, betyr det at risikoen for slik patologi som aterosklerose er veldig høy.

Følgende statistikk kan bestemme risikoen for utseendet av CVD sykdommer:

1. HDL-indeksen på 1,0 mmol / l hos en voksen mann og 1,3 mmol / l hos en kvinne indikerer en høy risiko for aterosklerose.
2. Indikatorer på 1,0-1,3 i representanter for den sterke halvdelen av samfunnet og 1,3-1,5 mmol / l hos kvinner er også indikert ved den gjennomsnittlige sannsynligheten for utseendet av patologi.
3. Hastigheten på 1,55 mmol / l indikerer en lav sannsynlighet for forekomst av sykdommen.

Akseptable indikatorer for LDL-kolesterol for et barn under 14 år er 0,78-1,68 mmol / l, for en jente i alderen 15-19 år - 0,78-1,81 mmol / l, for en ung mann - 0,78-1,68, for en kvinne under 30 år - 0,78-1,94 mmol / l, for menn av samme aldersgruppe - 0,78-1,81 mmol / l, kvinner 30-40 år - 0,78-2,07 mmo / l, menn - 0,78-1,81 mmol / l, kvinner eldre enn 40 - 0,78-2,20, menn - 0,78-1,81.

Hvis HDL senkes, betyr det at det er risiko for CV-patologier. I dette tilfellet er det nødvendig å avklare årsaken og ta tiltak for å øke riktig kolesterol.

Høy tetthetskolesterol: Årsaker til reduksjon og måter å normalisere HDL-nivåer på

Det er mange grunner til at lipoproteinindeksen med høy tetthet i kroppen kan reduseres. Hvordan øke kolesterol med høy tetthet (godt kolesterol, som hjelper til med å fjerne dårlig kolesterol fra blodet til leveren), kan du sjekke med legen din.

En nedgang i høy tetthetskolesterol kan utløses av følgende årsaker:

1. Tilstedeværelsen av overvekt eller fedme. Denne patologien er ledsaget av en signifikant reduksjon i nivået av HDL på grunn av endringer som forekommer i lipidmetabolisme.
2. Usunn kosthold og inaktiv livsstil. Misbruk av stekt og feit mat, mangel på kosthold, spising på kjøre, spising fastfood og næringsmiddel, alt dette blir før eller senere årsaken til kolesterolplakkene i karene og en reduksjon i eliminering fra kroppen. En inaktiv livsstil bidrar til en økning i totalt kolesterol i blodet.
3. Tilstedeværelsen av patologier som forekommer i kronisk form. Noen patologier kan redusere nivået på god høy tetthetskolesterol. På grunn av patologiske prosesser er forekomsten av feil i metabolske prosesser notert. En reduksjon i konsentrasjonen av et stoff kan skyldes hepatitt, onkologiske patologier, skjoldbruskkjertelsykdommer og levercirrhose.
4. Tilstedeværelsen av skadelige vaner. Det er bevist at alkoholmisbruk, samt røyking, provoserer en nedgang i nivået av godt kolesterol i blodet.
5. Tar medisiner Personer med kroniske sykdommer må gjennom hele livet for å opprettholde helse og forhindre forverring av sykdommer, for å drikke ulike legemidler. De fleste moderne legemidler påvirker mest fettmetabolismen og fremkaller forekomsten av feil. Senking av konsentrasjonen av godt kolesterol er vanligvis forårsaket av å ta diuretika, anabole steroider, betablokkere.
6. Hormonal ubalanse. Hormonale lidelser under svangerskapet fører til en reduksjon i HDL-konsentrasjon. Normalisering av hormonell bakgrunn skjer et år eller to etter fødsel. Climacteric perioden er ledsaget av en reduksjon i nivået av østrogen. Konsentrasjonen av HDL er direkte avhengig av østrogen, siden dette hormonet er involvert i syntesen av godt kolesterol.
7. Tilstedeværelsen av patologi av nyrene og urinveiene, leverproblemer, alkoholisme, hypertensjon, diabetes, kardiovaskulære sykdommer.

symptomatologi

Avvik fra normen for godt kolesterol passerer ikke uten spor. Hvis kolesterol med høy tetthet senkes, signaliserer det en svikt i metabolske prosesser, spesielt fettmetabolismen.

Ledsaget av sykdommer som slike manifestasjoner:

• Utseendet til en xantom (gulaktig-rosa fettavsetninger på huden);
• lavere konsentrasjon;
• minneverdigelse;
• hevelse av fingrene på øvre og nedre ekstremiteter;
• arytmi (hjerterytmeforstyrrelser og hjertebank);
• kortpustethet (oppstår både etter trening og etter stress).

Utseendet til alle disse symptomene skyldes innsnevring av vaskulær lumen på grunn av dannelsen av kolesterolplakk i den.

Langvarig reduksjon i nivået av gode lipider er fyldt med tilstoppede kar. Ytterligere forverring av blodsirkulasjonen i visse deler av kroppen er mulig.

Måter å normalisere nivået av HDL og terapi

For å normalisere konsentrasjonen i kroppen av gode lipider, foreskrevet bruk av følgende legemidler:

• Kolesterolabsorbsjonshemmere: Ezetrol. Hjelper med å forhindre absorpsjon av fett i tarmen.
• Sequestrants av gallsyrer: Kolestyramin, Colestipol. Legemidler i denne gruppen bidrar til å forbedre syntesen av levergallsyrer.
• Fibrer: Klofibrat, Fenofibrat og Gemfibrozil.
• Statinov: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. De bidrar til inhibering av HDL-syntese og blokkering av tilsvarende enzymer i leveren.

Kolesterolnivået i blodet overvåkes jevnlig av personer som lider av kardiovaskulær sykdom, overvekt, fedme, samt de som fører en lavaktiv livsstil, røyker og spiser alkohol.

Det skal forstås at for å normalisere konsentrasjonen av kolesterol i blodet, ta medisiner alene.

Folk som står overfor et problem må først endre livsstilen deres:

• Gjør sport eller i det minste fysiske øvelser. Aerobic, løping, svømming, gåing eller sykling - alt dette vil bidra til å forbedre den generelle tilstanden og trivsel og øke HDL.
• Riktig og balansert diett bidrar til å normalisere kolesterolnivået i blodet. Det anbefales å utelukke fra fett, stekt, salt, krydret mat, snacks, halvfabrikata, alkoholholdige drikker. Berikning av kostholdet med produkter som er rike på plantefibrer - Fullkornsavlinger, grønnsaker og frukt hjelper ikke bare med å rette opp vekten, men også for å øke HDL-nivåene.
• Leger og ernæringseksperter anbefaler sterkt at forbruket av produkter som er rike på mettet fett, transfett og karbohydrater. Slike matvarer er skadelig for kroppen, spesielt hvis de forbrukes i mengder i mengder.
• Stopp røyking og alkohol. Avskaffelsen av skadelige vaner bidrar til å normalisere konsentrasjonen av godt kolesterol.

forebygging

Det er lettere å forhindre forekomst av helseproblemer, særlig å senke nivået på HDL enn å bli behandlet etterpå. For å forhindre forekomsten av sykdommen som anbefales å spise riktig, gi opp dårlige vaner, spill sport.

Personer som allerede har funksjonsfeil i fettmetabolismen, anbefales det:

• behandle hypertensjon, ta medisiner foreskrevet av en lege i tide;
• drikker regelmessig antiplatelet midler, for eksempel acetylsalisylsyre;
• behandle kroniske lidelser;
• systematisk testet for kolesterol;
• bruk nikotinsyre;
• føre en svært sunn livsstil.

HDL senket - hva betyr dette?

Bestemmelse av høydensitetslipoprotein (HDL)

High-density lipoproteiner er en biokjemisk sammensetning som inkluderer apoproteiner (proteiner) og kolesterol, og kan også inkluderes i form av nøytrale fettstoffer. Mengden proteiner overskrider mengden av kolesterol, derfor under høytetthetslipoproteinet betyr "godt" kolesterol.

Hovedoppgaven er fjerning av overskytende kolesterol fra blodet til leveren ved hjelp av apoproteiner, hvor bruken og utskillelsen av galle finner sted.

Redusere konsentrasjonen av lipoproteiner fører til en langsom eliminering av kolesterol fra aterosklerotiske plakk som påvirker blodkarets intima. Som et resultat øker risikoen for atherosklerose, som bidrar til utseendet av kardiovaskulære komplikasjoner.

Problemer med skjoldbrusk og nedsatt hormonnivå av TSH, T3 og T4 kan føre til alvorlige konsekvenser, for eksempel hypothyroid koma eller tyrotoksisk krise, som ofte er dødelige.
Men endokrinolog Marina Vladimirovna sikrer at det er lett å kurere skjoldbruskkjertelen selv hjemme, du trenger bare å drikke. Les mer »

Grunner til å senke HDL

• Endringer i hormon nivåer hos kvinner. Endringer i hormon nivåer under graviditet fører til en reduksjon i HDL nivåer, og varer da ca. 2 år etter fødselen. I løpet av overgangsalderen reduserer en kvinnes østrogenivå, og hennes høyt tetthet lipoprotein nivåer er direkte avhengig av henne, fordi østrogen er involvert i syntesen av HDL kolesterol.
• Mottak av medisiner. Folk med kroniske sykdommer, noen ganger tvunget til å opprettholde sin helse med et stort antall medisiner. Noen av dem har en negativ effekt på lipidmetabolismen, forstyrrer den på forskjellige nivåer. Disse stoffene inkluderer: vanndrivende legemidler, beta-blokkere, anabole steroider.
• Dårlige vaner. Forskere har bekreftet at dårlige vaner, som å røyke og drikke alkohol, redusere HDL nivåer.
• Kroniske sykdommer. Noen sykdommer kan redusere lipoproteinnivået, som påvirker de patologiske prosessene på lipidmetabolismen. Disse inkluderer: hepatitt, levercirrhose, hypertyreose, kreft.
• Feil diett og stillesittende livsstil. Overdreven forbruk av fettstoffer bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk og reduserer produksjonen fra kroppen. En stillesittende livsstil garanterer en økning i konsentrasjonen av totalt kolesterol og lipoproteiner i blodet.
• Fedme. Med denne sykdommen er det en nedgang i HDL nivåer som følge av irreversible endringer i lipidmetabolismen.

Symptomer på senking

Avvik av HDL-nivåer fra normale indekser indikerer et brudd på lipidmetabolismen.

Som følge av nedsatt fettmetabolisme kan følgende symptomer oppstå:

• Kortpustethet. Kan oppstå etter fysisk anstrengelse eller etter stress.
• Arytmi. Dette symptomet manifesteres av unormal hjerterytme og hjertebank.
• Hevelse av fingrene og tærne.
• Redusert oppmerksomhet og minne.
• Utseendet på gul-rosa lipidavsetninger på huden - xanthomer.

Alle symptomene som har oppstått i en person er forbundet med en innsnevring av lumen av karene på grunn av avsetning av aterosklerotiske plakk. Vanligvis er det blokkering av blodkar med langvarig reduksjon i nivået av høy tetthetslipoprotein, noe som fører til dårlig sirkulasjon i visse deler av kroppen.

Avvik fra normen

Kolesterolnivåene kan variere av ulike grunner, selv uten symptomatiske manifestasjoner. Derfor vil pasienten kun lære om endringer i HDL nivåer når det er problemer med kardiovaskulærsystemet.

En invers korrelasjon kan ses mellom frekvensene av HDL analyse og risikoen for å utvikle hjertesykdom:

• Høye nivåer av lipoproteiner med høy tetthet over 60 mg / dl indikerer minimal risiko for å utvikle koronar hjertesykdom.
• Hvis det oppdages en høy konsentrasjon av lipoproteiner med høy og lav tetthet, er det nødvendig å gjennomføre ytterligere tester for å bestemme årsakene til avvik fra normen.
• Hvis HDL-testresultatet er under 40 mg / dL, øker risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. I tillegg til testresultater kan det bekreftes forekomst av metabolsk syndrom.
• Med vanlig medisinering kan det være en nedgang i HDL-nivåer på opptil 20-40 mg / dl.
• En sterk reduksjon i lipoproteins konsentrasjon under 20 mg / dl kan indikere alvorlige patologiske prosesser som oppstår i dekompensasjonstrinnet, samt genetiske sykdommer.

Årsaker til unormale indikatorer for høy tetthet lipoprotein kan være et resultat av store sykdommer, for eksempel:

• Nyresykdom;
• Leversykdom;
• aterosklerose;
• alkoholisme;
• hypertensjon;
• Diabetes mellitus;
• myxedema;
• Sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

HDL norm indikatorer

Det vurderes at nivået av HDL indikerer tilstanden for menneskers helse. Derfor må dekoding av testresultater gis til en kvalifisert lege som nøyaktig analyserer indikatorene for de oppnådde testene.

HDL nivå

foret

grensen

lav

Mg / L

Norm HDL mg / dL

menn

kvinner

Hva skal gjøres når du senker HDL?

• Fysisk aktivitet For å øke nivået av HDL, må du begynne å gjøre aerob trening, nemlig jogging, svømming, sykling. På grunn av moderat langvarig anstrengelse er det mulig å øke konsentrasjonen av lipoproteiner med høy tetthet.
• Rasjonal ernæring. Riktig og balansert ernæring øker nivået på HDL. Når det inngår i kostholdet med matvarer som er rike på fiber, bidrar det til å normalisere konsentrasjonen av lipoproteiner. Disse produktene inkluderer frukt, grønnsaker, frokostblandinger og helkornsprodukter.
• Begrenset inntak av mettet fett og transfett. Ved å redusere mengden konsumert mat som er rik på transfett og karbohydrater, er det mulig å øke nivået av HDL til normale nivåer.
• Bekjemp mot fedme. På grunn av eksistensen av et omvendt forhold mellom nivået av høy tetthet lipoprotein og kroppsmasseindeks, er det nødvendig å eliminere noen få ekstra pounds, noe som vil bidra til en økning i HDL-score.
• Kampen mot dårlige vaner. Å gi opp en dårlig vane, som for eksempel røyking, normaliserer nivået av lipoproteiner til god ytelse.

behandling

Med utviklingen av den farmakologiske industrien har det oppstått et stort antall stoffer som øker nivået av HDL som virker på forskjellige nivåer i kroppen. Narkotika bidrar til å oppnå en relativt rask terapeutisk effekt sammenlignet med andre metoder for å forbedre lipoproteins ytelse til normale nivåer.

Følgende medisiner finnes:

• Statiner. Disse stoffene er svært populære, for eksempel: cerivastatin, fluvastatin og lovastatin. Virkningsprinsippet for statiner er basert på inhibering av syntesen av høyt tetthetslipoproteiner, blokkering av de tilsvarende enzymer i leveren.
• Fibrater. Populær blant legemidlene i denne farmakologiske gruppen er: clofibrat, fenofibrat og gemfibrozil. Sjelden brukt på grunn av bivirkninger.
• Gallsyresekvestranter. Representanter for denne farmakologiske gruppen inkluderer: kolestyramin, kolestipol. Handlingsprinsippet av medisiner er basert på å forbedre syntesen av gallsyre i leveren ved hjelp av kolesterol, som kommer fra blodet, som naturlig utnyttes av kroppen.
• Kolesterolabsorbsjonshemmere. I Russland er det eneste stoffet som er registrert i denne gruppen ezetrol. Prinsippet med stoffet er å forhindre absorpsjon av lipider i tarmen.

Ovennevnte preparater er foreskrevet av en strenge smal ekspert på indikasjoner og brukes i alvorlige tilfeller. Noen mennesker kan ha forutsetninger for å få en blodprøve.

High-density lipoproteins bør overvåkes jevnlig av personer som har:

• Det er dårlige vaner, som røyking og overdreven bruk av alkoholholdige drikkevarer;
• Har overflødig vekt og fører en stillesittende livsstil;
• Er i gammel alder;
• Det er kardiovaskulære sykdommer.

Forskningsmetode

Studien av lipidmetabolisme innebærer en biokjemisk studie av blodplasma for å bestemme konsentrasjonen av totalt kolesterol og dets komponenter, det vil si høy tetthet og lavdensitets lipoproteiner.

Hvem er utnevnt?

Biokjemiske blodprøver for HDL utføres i følgende tilfeller:

• Planlagte medisinske undersøkelser for personer over 20 hvert 5. år;
• Personer med høy risiko for å utvikle sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
• Å vurdere effektiviteten av et lite fett diett
• Personer med nedsatt kardiovaskulær system;
• Å vurdere risikoen for atherosklerose;
• Personer med nedsatt lipidmetabolisme;
• Å overvåke effektiviteten av å ta medisiner som reduserer kolesterolet;
• Personer med høyt blodtrykk over 130/85 mm. Hg. v.;
• Personer som lider av type 1 og type 2 diabetes med nedsatt glukosetoleranse.

Forberedelse for prosedyren

For å få de mest pålitelige testresultatene, bør følgende anbefalinger følges:

• Det er nødvendig å utføre forskning i perioden med ettergivelse av kronisk sykdom og ikke tidligere enn 6 uker etter forverring. Og også etter kirurgiske inngrep, hjerteinfarkt og hjerneslag, utføres ikke studien i 6 uker.
• Slutte å ta medisiner i 2 uker, som påvirker lipidmetabolismen.
• For 2-3 dager å spise riktig, unntatt fra kosten fettstoffer og alkoholholdige drikker.
• Det siste måltidet bør være 6-8 timer før studiet starter.
• 30 minutter før studien, ikke røyk.
• På slutten av studien, utelukker psyko-emosjonell og fysisk stress.

Regler for gjennomføring

• For å bestemme nivået på HDL, ta pasientens venøse blod fra den cubitale venen i et volum på 5-8 ml. Blodprøvetaking utføres nødvendigvis på tom mage.
• Biokjemisk studie av blodplasma utføres i utvidet form, med dekoding kan du analysere den kvalitative og kvantitative sammensetningen.
• For å fastslå komponentene i lipidmetabolismen, brukes spesielle reagenser og forskjellige forskningsmetoder, derfor er det nødvendig å kontakte et laboratorium for å oppnå pålitelige testresultater når de undersøkes.
• For pålitelig tolkning av resultatene av analyser utføres en undersøkelse av blodlipidprofilen, det vil si bestemmelsen av HDL og LDL.

forebygging

Den beste måten å holde seg frisk på er sykdomsforebygging. Overholdelse av regelmessige forebyggende tiltak vil bidra til å opprettholde normale nivåer av lipoprotein med høy tetthet.

Primær forebyggende tiltak:

• Gi riktig ernæring.
• Unngå dårlige vaner fra din livsstil.
• Led en aktiv livsstil.
• Kombiner regelmessig trening med hvile.

Sekundære forebyggende tiltak:

• Bekjempelse av hypertensjon, med frekvenser over 140/80 mm Hg
• Regelmessig bruk av antiplatelet narkotika som: acetylsalisylsyre.
• Bruk av nikotinsyre i kompleks profylakse med andre legemidler.
• Behandling av kroniske sykdommer.

Redusert HDL - hva skal jeg gjøre?

High-density lipoprotein (HDL) er et stoff for å transportere ubrukt kolesterol (fett) i blod fra perifert vev til leveren for avhending av overskudd. HDL er redusert ved forverring av kroniske sykdommer eller akutte infeksjoner.

• hos menn, 30-70 mg / dl (0,78-1,1 mmol / l);
• hos kvinner, 30-85 mg / dl (0,78-2,2 mmol / l).

Det kan ses at den nedre grensen for indikatorer for voksne er den samme.

Kolesterol, hovedstoffet som transporteres til leveren via HDL, spiller en viktig rolle i kroppen: den er ansvarlig for å opprettholde hardheten til cellevegger, produksjon av steroidhormoner av kjønnskjertlene og binyrene og, ifølge de nyeste dataene, er også involvert i respirasjon i hjernevævet. Inneholder mye kolesterol.

Lipoprotein (lipoprotein betyr det samme) med høy tetthet kalles tradisjonelt "bra" på grunn av sin funksjon, som i siste instans er rettet mot å bruke overflødig kolesterol i leveren. Det forhindrer ulike kardiovaskulære katastrofer, handler i hovedsak om kontrollen av menneskelig kroppsvekt, og selv tar del i immunforsvaret.

Følg nedgangen i høy tetthet lipoprotein umulig. For å forstå hva senket HDL betyr, bør man være oppmerksom på indirekte tegn på helseproblemer:

• vektøkning utenom endringer i næringsstil og tidligere fysisk anstrengelse;
• utseendet av kortpustethet med tidligere kjente turer i moderat ganghastighet;
• identifiserte hormonelle endringer: overgangsalder, skjoldbrusk sykdom med funksjonsfeil, langvarig bruk av orale hormonelle prevensjonsmidler uten overvåking assosiert indikatorer, diabetes mellitus;
• Lang mottak av følgende legemiddelgrupper: Betablokkere (fra høyt blodtrykk), diuretika.

Hvem er foreskrevet en blodprøve for HDL?

For rettidig deteksjon av fallende HDL, bør screeningsstudier utføres periodisk, det vil si de som gjør alt i henhold til risikogruppen i henhold til planen, nemlig:

• Gravide kvinner og overgangsalder - en reduksjon i HDL er forbundet med hormonelle endringer, østrogennivåer. Østrogen, som er et steroidhormon som er syntetisert av kolesterolet, regulerer produksjonen av HDL i leveren gjennom tilbakemelding. Med mangel på "godt" kolesterol, reduseres konsentrasjonen av "bærere" av disse molekylene tilbake til leveren, og mengden av nyproducerte HDL reduseres.

Det har blitt observert at hos kvinner etter overgangsalderen stiger nivået av kolesterol i blodet sterkt

• Vektige. Kroppsmasseindeksen (BMI) er større enn 30.
• Har hatt hjerteinfarkt og andre vaskulære ulykker.
• Pasienter med vaskulær aterosklerose, spesielt i hjernen.
• Å ha matallergier, spesielt - cøliaki (glutenintoleranse, inneholdt i store mengder i kornprodukter), fordi denne gruppen av pasienter har begrenset evne til å bruke matvarer som er rikeste i fiber, som spiller en nøkkelrolle i ethvert medisinsk kosthold.
• Ofte er analysen av HDL foreskrevet før kirurgiske inngrep, invasive (gjennomtrenging i kroppen) diagnostiske prosedyrer for å vurdere risikoen for mulige komplikasjoner.

diagnostikk

I laboratorieforhold blir blod tatt, serumet separeres og verdien av HDL bestemmes.

Gjerdet er laget på tom mage, 12-14 timer etter det siste måltidet. Enten av HDL eller all lipidprofilen av blodet i en kompleks analyse blir målt. Resultatene er vanligvis tilgjengelige innen 1 dag eller 1 virkedag.

I noen situasjoner, for å svare på diagnostiske spørsmål, beregne forholdet HDL fra totalt kolesterol.

Blodprøver på lipidprofilen lar deg identifisere abnormiteter i kroppens fettmetabolismen

Du bør ikke selv gjøre analysen. Ofte er laboratoriet interessert i en større mengde diagnostiske prosedyrer, så listen over nødvendige undersøkelser bør utnevnes av den behandlende legen.

behandling

Lav score i HDL- eller lipidprofilprøver bør ikke behandles. Det er nødvendig å behandle pasienten individuelt, oppmerksom på det kliniske bildet av uorden, klager og symptomer. Dette gjøres av terapeuter. Eller de legene som pasientene er registrert på, og i tide går til konsultasjoner: en endokrinolog, en kardiolog og andre.

Begynn behandlingen med bestemmelsen av årsaken som forårsaket en reduksjon i HDL, og deretter behandles terapi for eliminering av den identifiserte årsaken eller fjerning av eksacerbasjonen. Ofte er det:

• Diabetes mellitus. For behandling overvåkes blodglukose (lipidsenkende legemidler, diett) og korrigering av komplikasjoner.
• Leverbeten. Leverprøver blir overvåket, dietten er justert, fysiske øvelser er tilstrekkelige for staten og, unntatt bruk av alkohol og andre toksiske stoffer, legemiddelbehandling.
• Fedme. Bestem kroppsmasseindeksen med formelen: vekt (kg) dividert med høyde (cm) kvadratet. Det ideelle området er 18-21. En forhøyet forekomst større enn 30 anses å være overvektig, noe som reduserer kroppsvekten.

Fedme er en av risikofaktorene for dyslipidemi

• En diett med en rikelig mengde "raske" karbohydrater, kan en stor mengde flerumettede fettsyrer også føre til en reduksjon i HDL. Jo større konsentrasjonen i blodet av lipoproteiner med lavt og svært lav tetthet (LDL og LDLN), jo lavere HDL-verdier. Derfor, for behandling av riktig diett.

Generelle anbefalinger om hvordan du øker HDL

Universelle tips for å normalisere den daglige rutinen, øke fysisk aktivitet og gi opp dårlige vaner, noe som ikke bare vil bidra til å øke HDL-score, men også unngå mange andre smertefulle forhold.

• Slutte å røyke Denne handlingen alene vil øke HDL-prisene med 10%.
• Se på vekten din, unngå å øke den til fedme (BMI> 30), og hvis du har en, vær oppmerksom på tiltak for å redusere den.
• Tilstrekkelig trening. Lading om morgenen, i den varme sesongen. Et godt verktøy for kardio vil sykle vekk fra motorveier.
• Vær oppmerksom på mengden væske som forbrukes per dag (bør ikke være under 2-2,5 liter per dag). Kaffe teller ikke i dette volumet, fordi det har en effekt som er invers til ønsket mål, bidrar til dehydrering og høyt blodtrykk.
• Gi opp alkohol. Som alkoholholdige drikker er det tillatt å drikke rødvin av og til.

I tilfeller av lipidmetabolisme, må alkohol kastes.

Noen matvarer bidrar til å øke HDL-nivåene. Dette er:

• sjøfisk;
• lav fett hytteost;
• hard ost;
• melk og yoghurt;
• hvitt kjøtt (fjærfe, kanin);
• nøtter og tørkede frukter;
• belgfrukter (soyabønner, erter, kikærter).

Med all slags råd om normalisering av lavt HDL-kolesterol er nøkkelen til forebygging normalisering av livsstil med normalisering av kroppsvekt og tilstrekkelig fysisk aktivitet, nemlig fysioterapi. Denne enkle, men slike viktige råd vil raskt bidra til å bringe indikatorene til normal, og det er også en utmerket forebygging av kardiovaskulære sykdommer og muskuloskeletalsystemet enn alle mulige dietter samtidig, fordi maten av mat i blodkolesterol bare er 20%..