Det er ikke lett å leve med en pulserende klump i smerter i endetarmen. Med hemorroider, selv de enkleste handlinger - sett deg ned, stå opp, gå på toalettet - bli til ekte plage. Tanken om at sammen med deg fra hemorroider lider nesten 12,5% av befolkningen, gir ikke lettelse. Hva er denne sykdommen og hvordan bli kvitt den?
Årsaker til hemorroider
I de fleste tilfeller opptrer hemorroider på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser i bekkenområdet - når en eller annen grunn er utstrømningen av blod gjennom endene i rektum nedsatt. Stress under avføring, forstoppelse, diaré, graviditet - alle disse forholdene kan føre til strekking og hevelse i vaskulære vegger, noe som forårsaker utseende av hemorroider. Hemorroider kan plasseres både i endetarmen og utenfor, rundt anusen (i sistnevnte tilfelle kan de ses med det blotte øye).
Er det mulig å kurere hemorroider hjemme
Det er lettest å behandle hemorroider i første fase, når de patologiske forandringene i vevet i endetarmens vegg og den analfinkteren er fortsatt små. Hvis hemorroider har gått til tredje eller fjerde fase, som er preget av prolaps av noder ute gjennom anusen (hvis de i tredje fase fortsatt kan trimmes selvstendig, da kan den fjerde ikke engang gjøre det), det kan kun fjernes kirurgisk. Eller stole på et mirakel - men som verdensverdens opplevelse av menneskeheten bekrefter, skjer mirakler svært sjelden.
Betyr dette at hjemme er det umulig å kurere hemorroider? Nei, det er det ikke. For det første er behandlingen av hemorroider i første eller andre fasen konservativ - det betyr at det består i større grad i å ta medisiner, observere hygieneregler og forandre diett. For det andre, i alle stadier av utviklingen av hemorroider, fra første til fjerde, utføres symptomatisk behandling for å lindre smerte, kløe, betennelse i anus, og til og med redusere hemorroider til og med litt.
Selvfølgelig kan behandling av hemorroider hjemme bare gjøres med kunnskap og godkjenning fra behandlende lege.
Folkemidlene for ekstern bruk i behandling av hemorroider
Primært brukt til å lindre kløe, brenner rundt anus og de resulterende smerteopplevelsene. Årsaken til disse fenomenene er slim som strømmer gjennom anus fra rektum og / eller begynnelse av betennelse i hemorroider. For å klare kløe, kan brenning og betennelse komprimere, bad og enemas fra urter.
Herbaldekok er vanligvis tilberedt som følger: Hakkede blader av medisinske urter, bark, frukt, blomster eller rhizomer er fylt med varmt kokt vann i en andel av 1 liter vann per 25-30 g urteråvarer. Den resulterende blanding oppvarmes i et kokende vannbad under et lokk i 15 minutter, deretter avkjøles ned i løpet av 45 minutter. Kjøttbøllen filtreres gjennom en finmaske eller ostekloth, klemme urterester og kjøttbøllen er klar til bruk.
Komprimering med hemorroider er utarbeidet som følger: En bomullspute, flere gasbind foldet flere ganger, og en farmasøytisk bandasje er gjennomvåt med medisin og påført på det berørte området. Hyppigst brukt til behandling av ytre hemorroider.
Bad for hemorroider - en blanding av varmt vann med avkok av medisinske urter. Bekkenet er fylt med den forberedte løsningen og sitte i den i 15-20 minutter. Samtidig anbefales det å skyve baken fra hverandre slik at stoffet virker uhindret. Temperaturen på løsningen kan være varm (opptil 40 °) og kjølig (opp til 30 °) eller kald (10-15 °). Advarsel! Kaldt bad anbefales ikke for betennelsessykdommer i bekkenet!
Noen ganger kan behandling av hemorroider brukes dampbad; så kan temperaturen på løsningen nå 75-80 °. Det er klart at det er bedre å ikke sitte i bekkenet, og pasienten henger over bekkenet og utsetter skroget for dampens handling, til vannet avkjøles.
Hjemmelaget lys til hemorroider. En avkok av urter eller andre stoffer blandes med basen (som regel er i denne rollen vann eller kjølt smør). Vannet er frosset, og et stearinlys fremstilles fra den avkjølte oljen blandet med det medisinske stoffet.
Mikroklyster for hemorroider brukes kun dersom hemorroider (både ytre og indre) og den indre overflaten av endetarm ikke er betent. Samtidig helles et lite volum oppløsning (opptil 200 ml) i en enema, og sprøytespissen blir introdusert i endetarmen (det er mulig å smøre det med vaselin for enkel tilgang) og klemme innholdet inni. Det anbefales å forsøke å holde løsningen inne i 10-15 minutter.
Advarsel! Ved individuell intoleranse mot medisinske urter kan det oppstå en allergisk reaksjon, derfor anbefales det å først påføre en avfallsdråpe til albuebøyen og se hva hudreaksjonen vil være. Hvis etter en halv time eller en time ikke oppstod på huden som vekker frykt, kan denne medisinske urten sikkert brukes til behandling av hemorroider.
Medisinske urter og planter
Aloe. Juice av planten har en anti-inflammatorisk effekt og lar deg raskt bli kvitt forverring av hemorroider. Det er mulig å bruke både en fersk plante og en avkok fra den. For å gjøre dette, med et dusin blader av planten kuttes i flere stykker (ikke for lite), hell en liter kaldt vann og tilbered kjøttkraft i et vannbad. En varm komprimering gjennomvåt i avkjøling av aloe-blad, eller kutt fersk plante påføres det betente området. Noen ganger er stearinlys laget av aloe-papirmasse og forlatt i anusen om natten.
Birketjære. Dette stoffet er laget av bjørkebark og har mange stoffer - antimikrobielle, antiinflammatoriske og regenererende. Når hemorroider tar brukes i form av bad: to liter varmt vann blandet med 1 ss. l. tjære Det anbefales å sitte i badekaret til vannet har avkjølt.
Eik bark. Den har sterke astringerende egenskaper som virker veldig bra i behandlingen av inflammatoriske sykdommer i slimete vev, samt antiinflammatorisk virkning. Ved slag av buljong fra bark av eik på en slimhinne i en menneskekropp dannes beskyttelsesfilmen og beskytter den mot irritasjon. Kan brukes som kompresjon eller suppositorium (blandet med smør).
Wild jordbær. Infusjonen basert på jordbærblader har antiinflammatorisk, sårheling og hemostatisk egenskaper. Den kan brukes i form av bad og komprimerer, og enemas.
Poteter. Vanlige poteter brukes i tradisjonell medisin for behandling av hemorroider; sin friske juice og potetstivelse har innhylling og anti-inflammatoriske egenskaper. Oftest brukes poteter til å behandle hemorroider i form av suppositorier. Fra den sentrale delen av en rå knoll er en liten kolonne kuttet ut (formen skal være så glatt som mulig for ikke å skade overflaten av endetarmen) og la den stå i anusen for natten.
Kamille. Denne dronningen av medisinske planter, til tross for sitt beskjedne utseende, har mange fordelaktige egenskaper - infusjonen av dens blomster har antiinflammatoriske, antimikrobielle, antispasmodiske og analgetiske effekter, og øker også frekvensen av vevregenerering under betennelse. Kamille med hemorroider kan brukes i form av lotioner, bad og enemas, og på en mer interessant måte - i form av hjemmelagde lys. For dette, 1 ss. l. kamille samling er brygget i et glass med kokende vann, den resulterende kjøttkraften avkjølt og helt i små støpeformer for is. Etter frysing lys klar, har en sterk smertestillende (på grunn av frost) og anti-inflammatorisk virkning.
Ryllik. Denne planten har en hemostatisk, anti-inflammatorisk og sårhelende effekt, og er spesielt nyttig ved forverring av hemorroider og blødninger som har begynt. Bladene på yarrow er enkle å finne i apoteket; Når matlagingstanken skal bruke de vedlagte instruksjonene. Når hemorroider infusjon av gresskar brukes til lotioner og bad.
Hvitløk. Den har en sterk anti-inflammatorisk, smertestillende, anti-bakteriell og til og med anti-tumor effekt. I hemorroider brukes hvitløk både i fersk form (en peeling hvitløksklove er plassert i anusen til den kommer ut naturlig) og i form av et hjemmelaget stearinlys (en hvitløksklær blandet i smør blandes med smør, avkjøles og et stearinlys dannes av blandingen). Mer hvitløk og melk (i forholdet 2 liter oppvarmet melk per 200 g hakket hvitløk og samme mengde hakkede løk) er bad som har antiinflammatoriske egenskaper.
Celandine. Urtenlandingen inneholder isokinolinalkaloider, som har antiinflammatoriske virkninger. Derfor er infusjonen av celandine brukt til å lindre kløe. Broth Celandine med hemorroider brukes i form av lotion; Du kan også legge til celandine i badekaret.
Bee produkter
I folkemedisin er honning og andre bi-produkter mye brukt. Stearinlys er laget av honning (enten hele eller satt honning i et tynt lag på hjemmelagde stearinlys fra poteter), brukt som eksternt middel (enten ufortynnet eller som en komponent i andre salver).
Propolis brukes til fremstilling av vaselinbasert salve til behandling av hemorroider med eksterne knuter. For å gjøre dette blandes 80 g vaselin med 10 g lanolin og 7 g propolis, smelter den resulterende blandingen i et vannbad, blandes og filtreres gjennom en fin maske eller gasbind. Salven påføres på en komprimerings- eller bomullspute og påføres på ytre hemorroider. I stedet for vaselin kan du bruke animalsk fett eller smør (usaltet) i andelen av 100 g base per 10 g propolis. Blandingen avkjøles og påføres hemorroider.
Du kan også lage stearinlys fra propolis. For dette blandes propolis med vann og helles i små ister. En blanding av propolis og vann brukes også i enemas.
Kaldt vann og is
Islys (kokt vann helles i små isformer og forlates over natten i kjøleskapet) godt hjelp med alvorlig smerte i de indre hemorroider. For utendørs anbefalt bad med en blanding av isvann og is. Isen slutter også å bløde med hemorroider. Advarsel! I inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene kan is ikke brukes.
Kaliumpermanganat (kaliumpermanganat)
Fortynnet kaliumpermanganatløsning er et utmerket antiseptisk middel. Det kan brukes i form av bad (løsning med en konsentrasjon på 0,1-0,5%), og i form av enemas (0,02-0,1%). Advarsel! Kaliumpermanganat kan forgiftes, derfor bør konsentrasjonen av løsningen observeres.
Folk rettsmidler for behandling av hemorroider, brukt inni
Som regel inkluderer dette dekokser av medisinske urter med hemostatiske, antiinflammatoriske effekter som kan normalisere vaskulær tone, forbedre blodsirkulasjonen og bidra til å takle stagnasjon av blod i bekkenorganene.
Highlander pomechuyny. Dette medisinske urt forbedrer kardiovaskulærsystemet, senker blodkarene, mens det ikke øker blodtrykket. Den milde avføringsegenskapen til fjellklatren i nyrene hjelper med hemorroider med forstoppelse.
Johannesurt. Det har astringente og antiinflammatoriske effekter. En sterk antispasmodisk effekt på glatte muskler i blodårene bidrar til å kvitte seg med blodstagnasjon i bekkenorganene. Advarsel! Hypericum kan øke blodtrykket.
Kalina vanlig. Den har en sterk hemostatisk egenskap, har en beroligende og mild avføringsvirkning. I folkemedisin brukes medisin som avkok av frukten av viburnum og avkok av barken. Advarsel! Hvis en pasient med hemorroider har økt blodproppene, bør ikke viburnum-avkok brukes på grunn av risikoen for trombusdannelse i hemorroider.
Nettles. Det er i stand til å stoppe kraftig blødning, forbedrer blodproppene, har antiinflammatorisk effekt, øker metabolisme og forbedrer aktiviteten til kardiovaskulærsystemet. Hos kvinner øker nålen uterusens tone.
Banan. Som pomegranate pochechuyny, har den en svak avføringseffekt, som fungerer godt for forstoppelse. I tillegg har plantain mange nyttige egenskaper, inkludert anti-inflammatorisk, og hemostatisk og immunostimulerende.
Herbal Laxatives
Hvis en pasient med hemorroider ofte lider av forstoppelse, kan avføringsmidler av vegetabilsk opprinnelse hjelpe.
Bark buckthorn. Styrker tarmperistalitet, reduserer absorpsjon av væske av tykktarmslemmen, noe som bidrar til fortynning av fecale masser. Buckthorn bark er en av de mest harmløse avføringsmiddelene. Som regel blir det forbrukes om natten, og håper at effekten av stoffet kommer i 8-12 timer.
Priser for tradisjonell medisin som brukes til behandling av hemorroider
Forebygging av hemorroider
Den enkleste måten å behandle hemorroider hjemme er å bytte diett og livsstil.
Først av alt bør du revidere dietten for å unngå forstoppelse (som er farlig fordi de øker trykket i bukhulen og derved bidrar til utviklingen av hemorroider). For å gjøre dette, spis mat som inneholder ballaststoffer (fiber). Det er imidlertid nødvendig å introdusere matvarer som er rike på ballaststoffer, i det daglige kostholdet med stor forsiktighet. Overflødig fiber kan føre til økt gassdannelse, som igjen vil skape økt trykk i bukhulen. I en voksen bør fiberinntaket være et sted rundt 25-30 gram per dag. Hvis dette forårsaker problemer av en eller annen grunn, kan du fylle ut de manglende ballaststoffene ved hjelp av bioadditiver. Og jo mer fiber kommer inn i kroppen med mat, desto mer trenger du å drikke vann.
Enkelte matvarer kan føre til et rush av blod til rektumets vegger, noe som kan forverre symptomene på hemorroider. Først av alt refererer det til alkoholholdige drikker og krydrede retter. Slike produkter bør unngås eller minimeres så mye som mulig.
For en god, myk avføring som vil glide gjennom tyktarmen uten spenning, må du drikke rikelig med væsker. Det anbefales å drikke minst seks glass med væske per dag (nei, alkohol er ikke inkludert i dette beløpet).
Det anbefales å regelmessig bruke gjæret mat - disse er kjente gjærte melkeprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt), surkål, yoghurt, kimchi og så videre. Ifølge enkelte studier forbedrer vanlig forbruk av gjæret mat fordøyelsen, øker syntesen av næringsstoffer i tarmen, og opprettholder syrebasebalanse. Intestinal motilitet forbedrer også probiotika med "gode" bakterier som Bifidius og Lactobacillus. Et glass "levende" yoghurt vil tjene som et velsmakende og nyttig additiv til dietten med hemorroider.
Du må følge visse oppførselsregler på toalettet. Først må du ikke prøve å klemme alt ut av deg umiddelbart og umiddelbart (husk om intra-abdominal trykk som er skadelig for hemorroider). For det andre, det anbefales å besøke toalettet på en riktig måte - dette betyr så snart du vil. Vanen med å tolerere fører til økt tørhet av avføringen, noe som vil skape unødvendig stress under avføring og igjen økt intra-abdominal trykk. Hvis dette er et problem, kan du bruke milde avføringsmidler. Du bør ikke bli involvert i dem, ellers kan du få den inflammatoriske prosessen i endetarmen. I det tredje kan du prøve å bruke en avføring under bena, slik at knærne ligger rett over bekkenet - denne posisjonen bidrar til en raskere frigjøring av fecale masser. For det fjerde bor du ikke på toalettet - i lang tid i stillingen på toalettet fører til et rush av blod til baksiden av kroppen og dermed til hemorroider. Og til slutt, etter hver avføring, anbefales det å vaske med myk baby såpe - dette vil bidra til å redusere sannsynligheten for betennelse i hemorroider.
Vist med hemorroider trening og aktiv livsstil. Regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre tilstanden til kroppens kardiovaskulære system og derved redusere trykket på venene i bekkenområdet. Selv om arbeidet er knyttet til et lengre opphold i en sittende eller stående stilling, anbefales det å bruke fem minutter med fysisk trening hver time for å spre blodet og unngå stagnasjon i bekkenet. Trening bør ikke være forbundet med vektløfting - dette kan føre til forverring av hemorroider. Det anbefales også å redusere antall knep. Generelt er det ønskelig å bruke fysisk trening minst 2,5 timer i uken. Vel hjelp med hemorroider å løpe, gå, svømme, lange turer.
Behandling av osteokondrose hjemme
Er det metoder for å forhindre utvikling av sykdommen og er det mulig å behandle osteokondrose hjemme? Utviklingen av den vitenskapelige og tekniske utviklingen har i stor grad lett til livet, men det har også ført til uønskede konsekvenser, hvor hoveddelen er fysisk inaktivitet. Den hypodynamien (mangel på bevegelse) - en av hovedårsakene til utbredt ryggsmerter blant befolkningen. For tiden, i utlandet og i vårt land, er komplekse degenerative (destruktive) endringer i ryggraden definert av begrepet "Dorsopati".
Hva vil skje hvis du ikke behandler osteokondrose? Degenerative endringer i ryggvirvlene og intervertebralskivene vil øke, noe som kan føre til utseende av en herniated plate, kompresjon (kompresjon) av nerve rot eller ryggmargen, som noen ganger krever akutt kirurgisk inngrep, og kan føre til funksjonshemming.
I denne artikkelen vil vi diskutere de mest sikre måtene å hjelpe med smerte, samt vurdere effektive teknikker som tillater både å forhindre utviklingen av sykdommen og å behandle osteokondrose hjemme.
Forfatteren av artikkelen: Kandidat for medisinsk vitenskap, nevrolog Potaseeva O.
Innhold:
Hvordan behandle og kurere osteokondrose hjemme?
Ifølge den kjente nevrologen professor Yakov Y. Popelyansky - "spinal osteochondrose er en" sivilisasjonssykdom "knyttet til betingelsene for" utnyttelse av ryggraden "i forholdene til det moderne liv".
Livet til en moderne person krever ikke betydelig fysisk innsats, dynamiske belastninger, som det var i de tider da en person måtte fysisk arbeide, gå og kjøre mye for å overleve. Våre samtidige blir oftest utsatt for statisk overbelastning ved lengre sitte på kontoret, stående, mangler fysisk aktivitet (fysisk inaktivitet). Det biologiske behovet for kroppen for bevegelser er ikke tilfredsstilt, noe som fører til en nedgang i kroppens helse, utvikling av sykdommer, hvorav hovedsakelig er spinal osteokondrose.
En aktiv livsstil i osteochondrosis, trening, svømming, dosert vandring, bidrar til å styrke rygmuskulaturen, danner riktig gang og holdning, beskytte ryggraden.
Hva er bak fysisk aktivitet? Hvorfor er det selve kraften til selvhelbredelse og forebygging for de fleste sykdommer?
Faktum er at bølger eller vitenskapelige mikrovibrasjoner oppstår som følge av muskelarbeidet (flere sammentrekninger av muskelceller) i det omgivende intercellulære rommet (mikro - fordi disse vibrasjonene er sammenlignbare med cellens størrelse). Faktisk er denne mikrovibrasjonen den livsgivende kilden for kroppens egenhelbredelse.
Hvorfor er mikrovibrasjon en viktig kroppsressurs? For normal celleliv krever tilførsel av oksygen og næringsstoffer, fjerning av avfallsprodukter, samt beskyttelse mot patogener. I tillegg transformerer cellene kontinuerlig noen stoffer i andre (biokjemiske reaksjoner), for molekylene må kombinere med hverandre i en viss romlig rekkefølge. Som følge av dette sikrer all denne bevegelsen (metabolisme, biokjemiske og immunreaksjoner) oscillasjonen (kontinuerlig "risting") av det intercellulære rommet, nemlig mikrovibrasjon.
Det er tilstedeværelse av biologiske mikrovibrasjoner i kroppen som sikrer bevegelse av stoffer og celler i vev og kapillærer, som direkte påvirker nivået av immune, metabolske prosesser. Fraværet av mikrovibrasjon betyr død, så våre muskelceller virker selv i fullstendig hvile og i søvn, og muskelvev eksisterer der det ser ut til at muskelinnsats ikke er nødvendig. Således opprettholdes mikrovibrasjonsbakgrunnen til en person. Når det er mangel på det, oppstår sykdommer.
Det er imidlertid ikke alltid mulig å gi det nødvendige nivået av fysisk aktivitet, eller denne belastningen kan ha bivirkninger på grunn av samtidige sykdommer, eller selve lasten kan være overdreven (hardt arbeid, idrett osv.) Og dermed forårsake skade.
I dette tilfellet kan vibroakustiske effekter på kroppen eller kompensasjon av nivået av mikrovibrasjon fra en ekstern kilde hjelpe. Denne effekten utføres ved hjelp av bærbare medisinske enheter av Vitafon-serien. Denne enheten er en unik russisk utvikling, som ikke har noen analoger i verden, hvis historie begynte i 1992 etter oppfinnelsen av fysikeren V. Fedorov. første prototype.
I mer enn 25 år, i henhold til resultatene av mange undersøkelser som utføres, er bruken av Vitafon medisinsk utstyr effektivt:
- Når muligheten for fysisk aktivitet er begrenset av forskjellige comorbiditeter, for eksempel i hypertensjon. Således, ifølge en studie utført i 2002 på Military Medical Academy (St. Petersburg), gir den vibroakustiske effekten en mer tilstrekkelig respons av blodtrykket til å trene.
- Hvis fysisk aktivitet er umulig på grunn av smerte, hos sviktede pasienter og bedridde pasienter, vil dette forbedre pasientens tilstand, bli kvitt smerten, behandle osteokondrose og komorbiditeter hjemme.
- Når overdreven fysisk anstrengelse, for eksempel under utøvelsen av profesjonell sport. I 2003 ble det gjennomført en undersøkelse ved St. Petersburgs skole for olympisk reserve nr. 2, og ved City Physical and Sports Dispensary viste det seg at bruk av Vitafon-apparater øker utvinningen fra stress, det er lettere å tåle lastene og vise god atletisk ytelse og også ha en positiv effekt på forholdene kardiovaskulære, autonome og psyko-fysiologiske systemer i kroppen.
En viktig faktor i utviklingen av sykdommen er den skadelige effekten av støtbelastning (brudd på det neuromuskulære avskrivningssystemet), som kan oppstå selv når du kjører, går, sykler og transporterer. Som et resultat av permanent mekanisk skade, oppstår mikrotraumas, destruktive, degenerative forandringer i ryggraden i bein og brusk, deres blodtilførsel og ernæring forverres, noe som til slutt fører til celledød og utvikling av sykdommen.
Derfor er det så viktig:
- Kjør riktig, lander på tåen og ikke på harde overflater (for eksempel asfalt);
- gå riktig, gå forsiktig (som en katt);
- unngå sykling på tøffe veier og over hindringer (for eksempel kant og kant);
- i offentlig transport ri hovedsakelig med litt bøyde ben;
- i private biler bruk spesielle støtabsorberende striper på setetrekkene.
Når du sitter, er en forutsetning for forebygging og behandling av sykdom en optimal velvalgt komfortabel arbeidsplass, bruk av antihypodynamiske foringer, dette kan redusere effekten av aksial belastning på ryggraden betydelig.
Ved utseende av smerte, stivhet i ryggraden, er det nødvendig å konsultere en lege for å etablere riktig diagnose. Smerte kan være en manifestasjon av slike alvorlige sykdommer som spondylitt, ryggmargsvulster, sykdommer i indre organer og andre. Kun en lege kan bestemme årsaken og foreskrive riktig behandling. Ofte oppstår spørsmålet hvilken lege som skal kontakte manifestasjoner av osteokondrose? Leger - nevrologer og ortopediske traumatologer - er engasjert i behandlingen av denne sykdommen.
I løpet av sykdomsperioden vil medisinsk behandling som foreskrevet av lege raskt eliminere akutt smerte, redusere muskelkramper, men dette forhindrer ikke at sykdommen oppstår igjen. Siden flere skadelige faktorer alltid tar del i utviklingen av spinal osteokondrose, bør en omfattende behandling brukes, rettet mot alle årsakene til sykdommen.
Kosthold, mosjon, styrking av muskelkorsetten ved hjelp av fysiske øvelser og massasje, livsstilsendringer, optimal dags- og hvilestimulering, individuelt utvalg av en ortopedisk madrass og pute - kombinasjonen av alle disse verktøyene som brukes hjemme, bidrar til å redusere og forhindre utvikling av degenerative forandringer i ryggvirvlene og intervertebrale plater.
Resultatet av behandlingen av en slik sykdom som osteokondrose i ryggraden avhenger i stor grad av stemningen og disiplinen til pasienten selv.
Øvelser, gymnastikk, trening
Hvordan kurere osteokondrose hjemme? Den naturlige helbredelsesfaktoren tilgjengelig for alle er bevegelse. I medisin skiller de til og med en spesiell metode - bevegelsesbehandling (kinesitherapy), som er basert på en naturlig måte å helbrede kroppen på, behandle og forebygge den.
Fysioterapi (fysioterapi) - en forutsetning for effektiv behandling av osteokondrose hjemme. Hypodynami (mangel på fysisk aktivitet) fører til mangel på mikrovibrasjon av muskelceller, og som et resultat av bremsing av metabolske prosesser, nedsatt blodtilførsel og lymfutstrømning. Dosert fysisk aktivitet gjør det mulig å forbedre blodtilførselen til musklene og intervertebralskiven, næring (trofisme) av vev. Ved å styrke muskler i ryggen og dannelsen av muskelsystemet, fordeles belastningen på ryggvirvlene jevnere, noe som reduserer slitasje på brusk og beinstrukturer betydelig.
Øvelser for ryggen i osteokondrose er ikke bare vist for behandling av denne sykdommen, men også som et forebyggende tiltak, som hindrer utviklingen av sykdommen, er regelmessigheten av deres prestasjoner hjemme veldig viktig.
For ikke å skade deg selv når du utfører et sett med øvelser, må du utføre en rekke forhold - unngå jerks og store belastninger, gradvis øke amplitude av bevegelser, kontroller tilstanden din, følg muskler på bak og nakke, stopp bevegelsen når det oppstår smerte.
Hvordan besvare osteokondrose hjemme vil gi legen råd om fysioterapi; En erfaren spesialist vil velge et individuelt sett med øvelser. Intensiteten til modusen for motorbelastning må svare til varianten av kurset og stadium av sykdommen, tilstedeværelsen av samtidig sykdom, pasientens alder.
For tiden er det påvist at langvarig strenge sengestøtter i behandlingen av osteokondrose hjemme bidrar ikke til rask gjenoppretting (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). I nærvær av moderat smerte, er ikke strenge sengestøtter indikert. I nærvær av intens smerte, er streng sengestøtte vanligvis foreskrevet i 1-3 dager, mens du reduserer smerte, får pasienten å forsiktig komme seg ut av sengen, gå på toalettet og hviler på krykker. Å holde seg i sengen bør ikke bli forsinket i mer enn 2 uker, da dette fører til en svekkelse i musklene og muskelsystemet.
Kontraindikasjoner til fysisk stress er:
- godartede eller ondartede svulster i ryggvevene,
- komprimering av ryggmargen
- Tilstedeværelsen av kritisk ustabilitet i vertebrae,
- hematom (blødning) eller abscess i ryggraden eller tilstøtende vev.
Fysioterapi klasser og øvelser med osteokondrose hjemme er uønskede i en eksacerbasjon periode, når det er alvorlig smerte i ryggraden. I slike tilfeller er en effektiv behandlingsmetode bruk av vibroakustisk terapi (ringe) ved bruk av medisinsk utstyr Vitafon, som bidrar til å gjenopprette nevromuskulær avskrivning, gjør at du raskt kan kvitte seg med smerte på grunn av resorbsjon av ødem.
Riktig hvile
En viktig betingelse for å opprettholde spinal helse er riktig hvile. Den intense rytmen i moderne liv fører til konstant fysisk, følelsesmessig og intellektuell overstyring, og gir ingen tid til avslapning og utvinning. Kronisk tretthet akkumuleres gradvis, stemningen forverres, søvn er forstyrret, dette fører til en reduksjon i immunitet og utvikling av sykdommer. Vekslingen av arbeidsaktivitet med vanlig og riktig hvile gjør at du kan opprettholde helse og høy ytelse, for å unngå overarbeid og overbelastning.
Mennesker som er engasjert i fysisk arbeid, anbefales å hvile uten fysisk anstrengelse, og for kunnskapsarbeidere, tværtimot, er det nyttig å bevege seg aktivt i fritiden. Å opprettholde helse er av stor betydning, er endringen av aktivitet. Hvis en person tilbringer mye arbeidstid i rommet, bør han ofte besøke friluft, gå i parker, torg, utflukter, arbeid i hagen tomter er nyttige.
Mennesker som jobber på kontorer lenge i en sittestilling, bør ta en pause hver 2. time i 10-15 minutter.
Under pause, må du stå opp, gå, gjøre noen fysiske øvelser, gjør en liten selvmassasje. Når du arbeider for å hjelpe ryggraden, må du periodisk endre posisjonen, flytte. Det er veldig nyttig under lunsjpause for å komme seg ut i frisk luft, ta en tur, dette vil tillate deg å aktivt mette blodet med oksygen, forbedre blodstrømmen.
Hvis du er nødt til å tilbringe hele dagen på føttene, må du avlevere ryggraden - når du ligger på ryggen, på gulvet eller i halvstiv madrassen, og bena skal plasseres i en liten høyde i en halvbøyet stilling.
Full søvn - grunnlaget for normal organisering av hele organismen. Ifølge den store russiske fysiologen I.P. Pavlova, sove, gjennom hemming, beskytter nervesystemet mot utmattelse, utløser mekanismen for naturlig selvhelbredelse av organer og systemer. Den avgjørende faktoren er kvaliteten på søvn, dens dybde og varighet. Behovet for søvn hos forskjellige mennesker er ikke det samme, men i gjennomsnitt bør varigheten av natts søvn være minst 8 timer, og du må gå i seng senest 22-23 timer. Faktum er at melatonin - et søvnhormon produsert av hypofysen, er dannet i menneskekroppen bare om natten fra kl. 11.00 til 3.00; kunstig belysning om natten hindrer utviklingen av et hormon.
Melatonin er ansvarlig for koordinert samhandling av alle deler av sentralnervesystemet, beskytter mot stress, forbedrer immunsystemet, fremmer rask tilpasning, forhindrer tidlig aldring og utvikling av mange sykdommer. Dessverre blir noen ganger nattetimer vurdert av folk som et tidsreservum når du kan gjøre noen ting, jobbe på en datamaskin, etc.
Kronisk søvnmangel fører til redusert ytelse, tretthet, irritabilitet, akselererer utviklingen av sykdommer. Hvis det er nødvendig å våkne om natten, for eksempel hos eldre, når du ammer et barn, kan du bruke en spesiell lampe. Faktum er at det gul-oransje (amber) lyset av en slik armatur ikke forstyrrer produksjonen av melatonin, i motsetning til armaturer, som inkluderer et blått spektrum (i de fleste eksisterende armaturer).
Fysioterapi hjemme
Hittil er en av de mest effektive og sikre metodene, som tillater både å håndtere osteokondrose, og å utføre dens forebygging, vibroakustisk lyd ved hjelp av den medisinske enheten Vitafon. Grunnlaget for terapeutiske effekter er mikromassasjen av alle celler ved å øke mikrovibrasjonen av vev fra en ekstern kilde, forbedre blodstrømmen og lymfatisk drenering, aktiverende trofiske prosesser (vevsmating).
Akkumuleringen av døde celler og underernæring er en av årsakene til utviklingen av sykdommen, noe som fører til en nedgang i beskyttende krefter og kroppsreserver. For at kroppen skal starte mekanismene for selvhelbredelse, regenerering (gjenoppretting), må du først kvitte seg med døde celler, og for dette har kroppen ofte ikke nok muligheter og ressurser, særlig hos eldre, mennesker som leder en stillesittende, stillesittende livsstil. Vocabulary skaper forhold for aktiv bevegelse av stoffer til cellene, mens metabolisme er akselerert, det er en rask utnyttelse av døde celler, vevfornyelse.
Sikkerheten og effekten av vibroakustisk terapi er bekreftet av en rekke studier. En studie som ble utført i Polen (2013) viste således en betydelig reduksjon i smerte og anbefalte bruk av fonasjon under fysioterapi ved osteokondrose (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
I arbeidet til N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moscow Regional Research Clinical Institute) viste en utprøvd bedøvelsesvirkning av behandlingen. Sikkerheten og effektiviteten til vibroakustisk terapi på et hvilket som helst stadium av sykdommen, inkludert som førstehjelp i osteokondrose, er vist.
Forskning Sembayeva K. T. (2011, Kasakhstan), Patrycja Mrozek (2010, Polen) bekrefter den høye effektiviteten ved å ringe i ryggsmerter.
Dermed gir vibroakustisk støtte ved hjelp av Vitafon-apparatet en effektiv og moderne behandling av osteokondrose hjemme.
Massasje og selvmassasje
Ryggmassasje i osteokondrose har en merkbar ekstra terapeutisk effekt, stimulerer blodstrøm og bytte reaksjoner i ryggraden, sliter med spasme og muskelspenning, reduserer hyppigheten av eksacerbasjoner, styrker musklene.
Hvordan behandle spinal osteokondrose hjemme? For å øke effektiviteten anbefales det å gjennomføre massasjekurs for 10 -15 prosedyrer to ganger i året. Massasje er kontraindisert under høyden av sykdommen, i nærvær av alvorlig smerte. Spesiell forsiktighet må tas ved massering av cervical rygg og nakke, prosedyren skal utføres bare av en erfaren sertifisert spesialist.
Hvordan lage en massasje med osteokondrose? Det er ulike masseteknikker, som segmenter (effekter på visse hudsegmenter forbundet med nerver med visse segmenter av ryggmargen og videre henholdsvis med andre organer), periosteal (effekter på smertepunkter), akupressur, men mer vanlig klassisk massasje. De viktigste metodene for eksponering inkluderer elementer av strekking, sliping og vibrasjon av palmar-overflaten av hånden, noe som gjør musklene mer avslappet, skaper en bedøvelsesvirkning. Under prosedyren bruker de ofte krem eller gel for å varme huden.
Det er veldig nyttig hver morgen å starte med selvmassasje fra osteokondrose hjemme. Selvmassasje utføres i en sittestilling, som starter med thoracic og slutter med baksiden av hodet. Først strykes det med palmer, og gni med fingrene på fingrene. Pass på å knede muskler i skuldre, deltoidmuskel, hodebunn, og utfør så sirkulære bevegelser i skulderleddene.
Selvmassasje i osteochondrosis slutter alltid med strekking, patting. Å gjennomføre slike enkle manipulasjoner etter søvn gjør at kroppen kan våkne raskere og gå inn i arbeidrytmen, forbedre blodtilførselen og ernæringen av vev og normalisere muskeltonen.
Kuznetsov Applicator
Hvordan behandle osteokondrose hjemme? Tidstestede gamle metoder for behandling av sykdommer i muskuloskeletalsystemet er akupunktur (akupunktur) og akupressur (akupressur). Det er ikke alltid mulig å besøke en spesialist som eier disse teknikkene, og deretter kommer Kuznetsov-applikatoren til å redde, og kombinerer disse to effektene på kroppen.
Kuznetsovs applikator er en massasjematte med mange plastnåler for å påvirke kroppens aktive punkter. Kuznetsov-applikatoren mottok bred anvendelse i behandlingen av osteokondrose, som er forbundet med sin gode terapeutiske effekt.
Eksponering av visse akupunkturpunkter stimulerer blodstrømmen, utløser gjenopprettingsprosesser, slapper av spente muskler og reduserer smerte.
Kuznetsov-applikatoren hjemme kan brukes både i perioden for eksacerbasjon, og etter fjerning av alvorlig smerte. For å forhindre komplikasjoner og uønskede effekter, er bruk av en nålestokk kontraindisert under en rekke forhold:
- Tilstedeværelsen av hudlesjoner (papillomer, vorter, svulster, mull) på steder der massasjeren påføres,
- hudssår, dermatose,
- økt tendens til blødning,
- epilepsi,
- tromboflebitt,
- feber.
Bruken av Kuznetsovs applikator er en rimelig, sikker og effektiv adjuvansbehandling for osteokondrose.
Ortopediske madrasser og puter - hvordan å velge?
Ved kompleks behandling av osteokondrose er det viktig å ta hensyn til faktorer som individuelt utvalgt ortopedisk madrass og pute, siden det er riktig kroppsposisjon i en drøm som i stor grad bestemmer sykdomsforløpet og prognosen.
For å lindre symptomene på osteokondrose, er det nødvendig å gi ryggraden med effektiv støtte under natts søvn. Bruk av ortopediske madrasser med middels hardhet vil redusere smerte og slapp av spente muskler, forbedre pust og blodsirkulasjon, noe som er svært viktig for hjemmebehandling.
Imidlertid kan bare en ortopedisk madrass ikke være nok, det er nødvendig å gi ekstra støtte i lumbale ryggraden. Dette er spesielt viktig i nærvær av lumbale ryggrads intervertebrale brokk.
En slik ytterligere understøttelse er tilveiebrakt enten ved å sette en lav elastisk rulle, for eksempel fra en valset håndkle under midjeområdet, eller ved å sette en spesiell høyde under madrassen som lokalt løfter madrassen i midjen. Denne støtten er mest effektiv når en person sover mest på hans side. Forskjellen i følelser vil være umiddelbart åpenbar og spesielt merkbar etter den første natten.
Hvis du er overvektig, er det bedre å bruke strammere og høyere madrasser. Valget av madrass i osteochondrosis bør ta hensyn til fylling, stivhet, bruk av naturlige fyllstoffer av høy kvalitet. Madrassetrekket av naturlig kokosfibre (kokos) øker madrassens høyde og stivhet, har en høy elastisitet, elastisitet, holdbar og praktisk i bruk.
I alle fall, når du velger en madrass, stivhet og verdi av ekstra støtte i lumbale ryggrad, bør du starte fra dine egne følelser, stole på dem og se etter den beste tilstanden, siden utvinning vil i stor grad avhenge av dette. Vi tilbringer i en drøm ikke bare en tredjedel av livet, men det er den mest nyttige delen for å gjenopprette kroppen. Hvis denne tiden blir brukt ikke på utvinning, men ved fortsatt skade, vil sykdommen utvikles.
Med cervical osteochondrosis, kan ortopediske puter betydelig redusere smerte og stivhet i musklene. I den menneskelige livmorhalsen er det en naturlig bøyning (lordose). På grunn av en feil valgt pute under søvnen, kan denne delen av ryggraden ikke helt slappe av, muskelspasmer oppstår, og blodstrømmen forstyrres. Den ortopediske puten gjennom hele natten holder nakken og hodet i en anatomisk posisjon, noe som bidrar til hvile og avslapning av nakke muskler. I dette tilfellet må du også først fokusere på dine følelser etter bruk av puten. Hvis noe plager deg eller ikke passer deg, må du bytte puten og prøve en annen til du klarer å finne en pute med optimale parametere og som passer for deg individuelt.
I osteochondrosis er puten valgt individuelt, og bredden må ikke være mindre enn bredden på personens skuldre. Det er nødvendig å ta hensyn til favorittposisjonen din under søvn, for de som foretrekker å sove på ryggen, bør puten være av middels hardhet, mindre høy, på siden - mer stiv.
Den riktige valgte osteochondrosis pute holder hodet og nakken på linje med ryggaksen, skulder bør ikke være på puten under søvn.
Hvordan sove?
Selv en madrass og pute sikrer ikke alltid riktig stilling av hode og kropp, så det er viktig å vite hvordan man sover riktig i osteokondrose.
Å velge en stilling for søvn, først og fremst, må du fokusere på dine egne følelser, ta en stilling der det er praktisk å være lenge, slik at du kan slappe av og forynge.
Hovedstillingene, som tillater maksimal lindring av intervertebrale skiver der ryggraden er i sin naturlige anatomiske stilling, er:
- Posisjon på baksiden, litt bøyende bena, du kan sette en ruller under bena i kneleddene. Denne posisjonen gjør at du kan slappe av i ryggraden.
- Posisjon på siden, bøye bena på knærne (den såkalte antalgic-stillingen, det vil si i denne stillingen, reduserer pasienten med lumbale osteokondrose redusert smerte, ettersom spenningen på nerverotene reduseres).
Men hvordan kan du ikke sove med osteokondrose i livmoderhalsen? Den mest ikke-fysiologiske posisjonen i tilfelle av en lesjon i livmorhalsområdet, spesielt i nærvær av diskstabilitet, er søvn i magen. Studien av V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva viste at under en natts søvn i magen, kan blodstrømmen i vertebral arteriesystemet forringes. Den mest optimale er den bakre posisjonen på en lav pute.
Kosthold, ernæring og vitaminer i osteokondrose
Hvordan bli kvitt osteokondrose hjemme? Tilnærming til behandling av sykdommen bør være omfattende og systemisk, inkludere hele spekteret av moderne medisinske og rehabiliteringsforanstaltninger. I tillegg til terapeutisk gymnastikk, svømming, bruk av massasje, fysioterapi, er det nødvendig å ta hensyn til dannelsen av riktige spisevaner.
En viktig rolle i behandlingen av osteokondrose er et balansert kosthold. Å spise mat rik på vitaminer og mikroelementer bidrar til restaurering av bruskvev, og normaliseringen av kroppsvekt for fedme reduserer belastningen på ryggraden, noe som betydelig hindrer slitasje i brusk og ryggvirvler.
Grunnlaget for dietten, som bør følges med osteokondrose, er den overordnede bruken av produkter av vegetabilsk opprinnelse, som spiser høyt i vitaminer og mikroelementer, reduserer kaloriinntaket av mat i nærvær av overflødig vekt. Det er nødvendig å ekskludere fra kostholdet fettete, krydrede, salte retter, begrense forbruket av kaffe og svart te.
Kostholdet for osteochondrose i ryggraden bør omfatte matvarer som inneholder naturlige kondroprotektorer. Kondroprotektorer (kondroitin og glukosamin) fremmer syntesen av kollagen og kollagenfibre i bruskvev, øker elastisiteten i brusk.
I kostholdet med osteochondrose i ryggraden bør inkluderes retter rik på kollagen, disse inkluderer gelé, aspik fra fettfattige varianter av fisk og kjøtt. Det høye innholdet av kondroitinsulfat finnes i marine fisk, spesielt i laksesorter. Havfisk og sjømat er rike på essensielle flerumettede fettsyrer, som har antiinflammatoriske egenskaper, reduserer kolesterol og bidrar til normalisering av kroppsvekt.
Kosthold for osteokondrose bør være rik på sporstoffer som sink, kobolt, jern, kalsium, magnesium. Du bør spise nok nøtter (cashewnøtter, valnøtter), tørket frukt (tørkede aprikoser, fiken), friske greener. En stor mengde kalsium finnes i melk, hytteost, harde oster, meieriprodukter.
I studier (Dedukh A.V., 1988, etc.) er forholdet mellom nivået av kjønnshormoner i kroppen og lesjonen av intervertebralskiven i osteokondrose vist. I blodet av pasienter er det ubalanse mellom kjønnshormoner - testosteron hos menn og kvinnelige kjønnshormoner (estradiol og progesteron) hos kvinner. For korrigering av hormonelle lidelser er det nødvendig å bruke produkter som inneholder fytohormoner. Dermed skal næring i osteokondrose hos kvinner omfatte bruk av belgfrukter (bønner, bønner, soyabønner) som normaliserer hormoner, og forhindrer nederlaget i bruskstrukturer.
Hormonale lidelser hos menn er mye mindre vanlige enn hos kvinner. Nedgangen i testosteron i kroppen er ofte ledsaget av utvikling av osteoporose (nedgang i tetthet, benfraghet). For å øke tettheten av bein, er det nyttig å bruke matvarer som er rike på kalsiummælk, kefir, cottage cheese, ost. Nødvendig går i frisk luft, dosert eksponering for solen, noe som bidrar til utviklingen i kroppen av vitamin D, som er nødvendig for absorpsjon av kalsium. Mannlig hormonell dysfunksjon kan oppstå mot bakgrunn av kroniske sykdommer som diabetes mellitus, reumatologiske sykdommer, mage-tarmkanalens patologi, genetiske sykdommer, så det er viktig å bli regelmessig undersøkt og observert av legen din.
Når du svarer på spørsmålet om hvordan du skal spise med osteochondrose, er det viktig å spise mat som inneholder vitaminer i gruppe B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) er svært viktig for kroppens normale funksjon og utfører funksjoner som beskyttelse celler fra skadelige faktorer, styrking av immunsystemet, bidrar til å gjenopprette (regenerere) bruskvev.
B-vitaminer med osteokondrose har en smertestillende effekt, de er nødvendige for normal funksjon av nervefibre, bidrar til utvinning av celler. B-vitaminer samler seg ikke i kroppen og må være til stede i dietten daglig.
Vitamin C (askorbinsyre) beskytter alle vev i kroppen fra ulike skadelige effekter, bekjemper betennelse, øker kollagenproduksjonen i brusk, øker immuniteten.
Calciferol (D) bidrar til styrking av beinvev, er et byggemateriale for restaurering av beinstruktur, deltar i utveksling av kalsium og fosfor i kroppen. D-vitamin gir kalsiumabsorpsjon. Hovedbetingelsen for produksjon av vitamin D er soling, da dette er syntese av vitamin D i kroppen.