Økt blodkolesterol: Hvordan redusere hjemme uten medisinering

Forskere har lenge bevist at cholesterol er involvert i dannelsen av aterosklerose. Et høyt nivå av kolesterol kan forvandle en persons liv over natten - forvandle det fra en sunn, sunn person til en funksjonshemmede. Dødelighet fra hjerteinfarkt og hjerneslag utgjør nesten halvparten av totalt antall dødsfall.

Takket være kolesterol er narmmetabolisme mulig på mobilnivå, syntese av essensielle hormoner og vitaminer.

For å bekjempe sykdommen brukte medisinsk behandling. Men ikke alt og ikke alltid det er vist. Derfor vurdere hvordan du reduserer kolesterol uten rusmidler. Hvordan kan du redusere nivået gjennom diett og er det mulig å redusere det "dårlige" kolesterolet ved hjelp av folkemidlene? Vurder disse spørsmålene.

Kolesterol - fordelene og skadene

Kolesterol er et fettvit voksholdig stoff. I kroppen deltar den i alle vitale prosesser:

• Uten det er produksjonen av kvinnelige og mannlige kjønnshormoner umulig.
• Han tar del i syntese av ikke-sexhormoner: kortisol, aldosteron, kortikosteroider.
• Dette stoffet er inneholdt i cellemembranen.
• Det er grunnlaget for vitamin D.
• Det produserer galle.
• Uten den er metabolismen mellom cellen og det ekstracellulære rommet umulig.

Del "dårlig" og "godt" kolesterol (synonymt med kolesterol). Ved å gå inn i blodet, kombineres det med protein og sirkulerer i form av to forbindelser. En av dem er høy tetthet lipoprotein (HDL), og den andre er lavdensitets lipoprotein (LDL).

Under det "dårlige" kolesterolet bør forstås LDL. Jo mer de akkumuleres i blodet, desto raskere de blir deponert, tette hullets lumen. Og så stiger risikoen for hjerte-og karsykdommer. Kolesterol kommer fra animalske produkter - pølse, fet melk og behandlet kjøtt. Men det kan fjerne produkter som inneholder fiber - grønnsaker, frukt, frokostblandinger.

Hva er farlig i å øke kolesterolet?

Nivået på blodkolesterol hos forskjellige individer varierer avhengig av kjønn og alder. Gjennomsnittlig total kolesterol hos menn og kvinner varierer fra 3,6 til 5,2 mmol / l. Men med alderen øker nivået. Opptil 40 år er det maksimale kolesterolnivået fra 5,17 til 6,27 mmol / l. Hos eldre personer - fra 6,27 til 7,77 mmol / l.

I aterosklerose i kranspulsårene oppstår iskemisk hjertesykdom, manifestert av angina, i alvorlige tilfeller av hjerteinfarkt

Økende kolesterol øker risikoen for sykdommer som:

• angina, hjerteinfarkt;
• slag;
• aterosklerose av karene i nedre ekstremiteter;
• nyre vaskulær sklerose.

Høyt kolesterol kan oppdages i alle aldre. I noen tilfeller er hyperkolesterolemi et genetisk problem. Derfor, for å sjekke sitt nivå i noen mennesker bør allerede være 20 år gammel.

Tips for å senke kolesterolet

Avhengig av patologien, gir leger med ulike profiler anbefalinger om hvordan du reduserer kolesterolet. Og ofte er implementeringen av terapeutiske tiltak forbundet med endring i livsstilen til en person. For å redusere kolesterol bør disse reglene følges:

• Fullstendig nektelse av fast food, fast food, chips, hamburgere, butikkaker, kaker. Bare dette tiltaket bidrar til å redusere kolesterolnivåene betydelig.
• Avslag på stekt mat. Måltider skal stues, kokes, dampes eller grilles. I prosessen med steking dannes karsinogener.
• Avslag på transfett - margarin og matlagingstette. De bidrar til akkumulering av LDL i blodet. Transfett i produkter refereres til som "hydrogenerte fettstoffer". De må byttes ut med vegetabilske oljer - oliven, soyabønne, solsikke.
• Animal mat, høyt kolesterol, er utelukket fra menyen.
• Inkludering i menyen med produkter som senker LDL - fiber, grønnsaker, frukt.
• Kostholdet bør omfatte fettfisk av laksarter som inneholder "godt" kolesterol.
• Soy matvarer reduserer kolesterolet. De er rike på protein, bidrar til å redusere bruken av skadelige produkter, og også redusere vekten.
• En hvilken som helst fysisk aktivitet reduserer den "dårlige" og øker det "gode" kolesterolet.
• Røykeslutt. Nikotin skader veggene i blodkarene, forenkler avsetningen av LDL på deres indre overflate.

Forhøyet kolesterol utgjør en helsefare, men det er et håndterbart problem.

Du kan takle det, gi opp dårlige vaner, endre din livsstil. Ved hjelp av forebyggende tiltak kan du redusere kolesterol i blodet uten medikamenter.

Mat forbudt med høyt kolesterol

Hvis nivået av kolesterol øker, først og fremst, bør du endre dietten. Legene gir anbefalinger om hvordan du senker kolesterol i blodet ved hjelp av en diett.

På menyen utelukkes fettstoffer av animalsk opprinnelse, fordi den inneholder mye kolesterol.

Kostholdsterapi består av utelukkelse av slike matvarer som smør, krem, rømme, hard ost, margarin, fett kjøtt og kjøttprodukter (spesielt uønsket svinekjøtt), egg, hvitt brød

Disse produktene inkluderer:

• fett biff kjøtt, inkludert kalvekjøtt;
• lam, svin og svin;
• biff hjernen er rekord for kolesterol;
• lever, nyre;
• kylling eggeplomme;
• meieriprodukter med høyt fettinnhold - krem, smør, rømme, harde oster;
• majones;
• transfettstoffer (margarin og matolje) bidrar til akkumulering av "dårlig" kolesterol i kroppen;
• granulær og rød kaviar;
• kylling med hud;
• reker, krabber;
• kjøttprodukter - pates, pølser, pølser, småkoke.

Riktig mat og måten de tilberedes reduserer "dårlig" og øker den "gode" kolesterolfraksjonen.

Hvilke typer mat anbefales for å senke kolesterolet?

Eksperter fant ut hvilke produkter som gjør at kolesterol kan reduseres uten piller, for å beskytte hjertet og blodkarene. Menyen skal inneholde produkter av denne sammensetningen:

• Plantefibre og pektiner, som fjerner "dårlig" kolesterol. Fiber finnes i grønnsaker, frukt, kornkorn.
• Produkter med høye nivåer av flerumettede fettsyrer. De finnes i fete sjøfisk (laks, chum laks, ørret).
• Vegetabilske produkter som inneholder monoumettede fettsyrer. Det største antallet er i kaldpresset olivenolje, så vel som i rapsfrø og linfrø.

Disse syrer øker innholdet av "godt" kolesterol. Dermed balanserer blodet nivået av HDL og LDL. Husk at atherosklerose utvikler seg i ubalansen i disse fraksjonene.

Herbal Cholesterol-Reducing Foods

I kostholdet anbefales det å inkludere grønnsaker, frukt og frokostblandinger som reduserer kolesterolet. Av disse har de mest nyttige egenskapene slike produkter:

• Legumes - bønner, linser, soyabønner, vanlig forbruk som bidrar til å raskt redusere kolesterol uten medisinering. Hvis du spiser en tallerken med bønner om dagen, reduseres kolesterolet i 3 uker. Bønneprodukter kan oppnå en dobbelt reduksjon i LDL.
• Bygg, kjent som perlebyg, er rik på plantefiber som inneholder glukaner som reduserer LDL. Når legene gir råd om hvordan du raskt reduserer kolesterol, anbefaler de å tilberede byggrøt eller pilaf med tilsetning av grønnsaker. Bygg, som ingen andre croup, reduserer signifikant blodlipider. I tillegg er denne kornblandingen et utmerket alternativ til ris.
• Havregryn laget av flager eller korn er også nyttig i kampen mot kolesterol. Havrekli er enda mer effektiv.
• Hjelp til å redusere LDL nøtter. Almond har en uttalt effekt, som inneholder fytosteroler i huden. De kombineres i tarmen med mettet fett, og danner en uoppløselig forbindelse som ikke absorberes i blodet. Du kan bruke dem i ren form eller legge til salater. Mandler beskytter mot aterosklerose også på grunn av antioksidanter og vitamin E.
• Avokado inneholder enumettede fettstoffer. De øker nivået av "godt" kolesterol. Avokado kan forbrukes med sitron og salt eller legges til salater.
• Kostholdet skal omfatte uraffinerte vegetabilsk olje - solsikke, soya. Den inneholder fytosteroler.
• Gulrøtter er rike på fiber, antioksidanter og vitamin A. Å spise to gulrøtter om dagen bidrar til å redusere kolesterolet med 5-10% i 2-3 uker. I tillegg forbedrer gulrøtter minnet.

Pektiner bør leveres i mengden 15 gram per dag. De finnes i epler, plommer, aprikoser, rødbeter, gulrøtter, solbær

• Tranebær er en kilde til antioksidanter og vitamin C. Denne naturlige legen renser blodkar fra kolesterol, forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag.
• Eggplanter er høy i fiber. Auberginefibre binder og fjerner LDL fra tarmene. Dette produktet forbedrer også hjertefunksjonen på grunn av kalium.
• Meieriprodukter skal konsumeres med lite fett - opp til 2,5%.
• For å redusere kolesterol anbefales soya produkter - melk, ost og tofu.
• Epler er inkludert i dietten for å senke kolesterolet. Deres skinn inneholder polyfenoler og antioksidanter som forhindrer akkumulering og oppgjør av "dårlig" kolesterol på indre veggen av blodkar. Det anbefales å bruke dem før måltider.
• Kolesterolreduserende midler er hvitløk og ingefær. Ved å øke stoffskiftet, bidrar de til å utnytte fettstoffer.

For å bekjempe kolesterol, er oliven, raps og linolje foreskrevet. De inneholder monoumettede fettsyrer som oppløser aterosklerotiske plakk. I deres sammensetning er det også antioksidanter Omega-6, Omega-3, som beskytter fartøy mot skadelige faktorer. Når du bruker olivenolje i stedet for animalsk fett, synker nivået av kolesterol i blodet markert.

Rapeseed olje når den brukes i 1 ss. l. per dag reduserer totalt kolesterol med 29% i 5 måneder. Olje selges i supermarkeder og hypermarkeder. Når du kjøper, vær oppmerksom på at den er lagret i mørke glassflasker, fordi fettsyrer brytes ned i lyset.

Hvilken fisk senker kolesterolet

Med forhøyet kolesterol er mat som er rik på flerumettede fettsyrer, inkludert i dietten. Den største mengden av disse syrer (opptil 14%) finnes i fisk - laks, chum, ørret, makrell, tunfisk. Omega-3 i sammensetningen av fisk reduserer kolesterol, forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk, opprettholder blodkarets elastisitet og fortynner blod. Ved forhøyede nivåer av kolesterol anbefales det å lage fisk 2-3 ganger i uken. En servering av kokt fisk 100-150 gram.

Folkeveier

Det er folkemessige rettsmidler for å redusere kolesterol. Men de må brukes forsiktig, med tanke på individuell følsomhet:

• Hus forbereder en avkok av skinn og valerianske blader. For dette, 1 ss. l. tørk blandingen helles et glass varmt vann, insister 15 minutter, ta deretter ¼ kopp tre ganger om dagen i 2 uker.
• En blanding av linfrø hjelper også. For å gjøre dette, grind frøene i en kaffekvern og bland med vann til en oppslemmingstilstand. Ta kashka 1 ts. før du spiser. Frø kan ganske enkelt helles i den tilberedte maten.
• Løvetannrot, malt i pulver, konsumert av 1 ts. før måltider.

Hjelper med å redusere kolesterolet urte stoffet Tykveol eller fiskeolje kapsler. Herbal remedies brukes i kombinasjon med kosttilskudd.

Til slutt merker vi. Grunnlaget for behandling for å senke kolesterol er riktig ernæring. Dens prinsipp er å bruke produkter som reduserer "dårlige" og øker "godt" kolesterol. Det som betyr noe er riktig måte å lage mat på. For å hjelpe dietten kan du bruke folkemidlene. Kosttilskudd balanserer balansen mellom HDL og LDL. Dette er i spissen for forebygging av vaskulær aterosklerose og dens konsekvenser - hjerteinfarkt, hjerneslag.

Hvordan senke kolesterolet selv uten medisinering

I dag står nesten alle mennesker overfor problemet med høyt kolesterol i blodet. I de fleste tilfeller påvirker problemet eldre og eldre mennesker, men med langvarig bruk av skadelige produkter kan sykdommen manifestere seg i en ganske ung alder. Å vite hvordan å redusere kolesterol uten rusmidler er å ha verdifull informasjon som vil hjelpe en person til å overleve i denne kampen for sin helse.

Noen ord om kolesterol

Kolesterol, eller som det også kalles noen ganger kolesterol, er en fettalkohol. Tallrike formaninger fra leger om farene ved fett gjør nesten automatisk kolesterol et stoff som er skadelig for kroppen. Faktisk er dette ikke helt sant. Blodkolesterol kan eksistere i form av to fraksjoner, hvorav en kan konvensjonelt kalles nyttig, og den andre er skadelig.

Den første typen kolesterol består av høy tetthet lipoprotein. Med en økning i den nødvendige konsentrasjonen i kroppen, kan den ødelegge seg selv og dermed ikke skade kroppen. Videre bidrar det til ødeleggelsen og etterfølgende fjerning fra blodet og reduksjonen av det andre type "skadelig" kolesterol, som består av lipoproteiner med lav tetthet. Med et overskudd av dårlig kolesterol i kroppen blir det deponert i et stort antall fartøy, hovedsakelig i arterier av middels og stor kaliber i form av plaques. Å redusere nivået av "dårlige" lipoproteiner uten medikamenter er vanskelig, men mulig.

Faktorer som påvirker økningen i kolesterol:

1. høyt fett mat;
2. stress,
3. mangel på mosjon,
4. genetisk faktor;
5. vektig;
6. kroniske sykdommer.

Det skal bemerkes at en person med mat får bare 20% av kolesterolet, og det meste av kroppen produserer seg selv. Det er derfor elskere av høykaloriefetfattige matvarer er i fare i listen over pasienter med en rekke sykdommer. De fleste piller som foreskrives av spesialister, har en ødeleggende effekt på organer som lever eller nyrer. Hvis forverringen av lever- eller nyrefunksjonen ikke er så merkbar for en ung person, kan det for eldre mennesker føre til en liten nedgang i normal funksjon av disse organene til katastrofale konsekvenser. Hvordan redusere kolesterol uten narkotika, og er det mulig? Eksperter kan gi mange råd som, hvis de brukes riktig, vil vise gode resultater i kampen for å redusere kolesterol i blodet, og alt dette - uten medisiner og tabletter.

De viktigste metodene for å redusere kolesterol uten rusmidler

Først må du nesten fullstendig endre kostholdet ditt. Cellulose er en av de beste fighters med høyt kolesterol i blodet. Den finnes i alle grønnsaker, frokostblandinger, frukt. Det er sant at innholdet i forskjellige produkter er annerledes, og derfor er det nødvendig å velge dem der mengden er større.

Regelmessig trening

For det andre anbefales det å gå inn for sport, selv om pasienten ikke har overvekt. Øvelse bidrar til å aktivere kroppens indre krefter, og trener også blodkar og bidrar til å redusere kolesterolnivået. Under trening reduseres diameteren til fartøyene, deretter øker, og de blir selv elastiske. Partikler av plaques begynner gradvis å oppløse, og blodet - skal rengjøres. Videre fører øvelsen til utvinning av overskytende subkutant fett og forbedrer dermed tilstanden til kroppen som helhet. Etterpå vil kroppen lære å rense seg for overflødig kolesterol, og aktiviteten kan bli litt redusert. Det er umulig å få en slik effekt med piller og medisiner alene, og derfor er det mye i hendene på pasientene selv.

Trening bør ikke være fra tid til annen. Regelmessighet er nøkkelen til suksess i kampen mot høyt kolesterol i blodet. Du bør også huske at du bør begynne liten, og her er hvorfor. I de fleste tilfeller, en person som trenger å senke kolesterol har hjertesykdom, og dette er en kontraindikasjon for mange typer trening. En liten aktivitet under tilsyn av en lege, gjør ikke bare vondt, men styrker hjertemuskelen, og alt dette - uten unødvendig medisinering. Endelig er belastningen i denne sykdommen ønskelig dynamisk, ikke statisk. Med andre ord, å gå eller løpe er mye mer nyttig for en person med høyt kolesterol enn en barbellbenkpress.

Regelmessig trening hjelper deg ikke bare med å komme i form, men også for å gjenopprette din psykologiske tilstand.

Løse psykiske problemer

For det tredje er det viktig å vurdere livet ditt når det gjelder fred. Inntil en person forstår hva han er konstant bekymret for, vil spørsmålet om hvordan du senker kolesterolnivået uten medisiner forbli aktuelt for ham. Løsningen her kan være en ærlig samtale med slektninger. Det er veldig viktig å uttrykke alt som jeg ønsket å si lenge, selv om det fører til en negativ reaksjon fra kjære. Personen selv vil ikke lenger føle spenningen som plaget ham i lang tid. I noen tilfeller opplever en person stress på jobben, og her er det også nødvendig å takle problemstillinger for å forbedre plassen der han må jobbe. Kanskje vil situasjonen forbedre klistremerkene med uttrykksikoner og bilder av kjære, plassert i nærheten av arbeidsplassen. I det ekstreme tilfellet må du bestemme deg for å endre arbeidsplassen helt, fordi ingen mengde penger vil gi glede samtidig som vi undergraver helse, og høyt kolesterol i blodet kan være begynnelsen på en hel rekke sykdommer.

Behandling av samtidige sykdommer

For det fjerde anbefales det å kontrollere kroppen din, eller heller arbeidet i alle indre organer. Patologier i bukspyttkjertelen kan føre til økning i kolesterol, og dette er i fravær av alle de andre provokerende faktorene. Det samme kan sies om nyresykdommer som nephroptose eller nyresvikt. I dette tilfellet er det umulig å snakke fullt om hvordan du senker kolesterol uten rusmidler. Hovedoppgaven bør være kur av hovedmishandling, og først da kan du prøve å redusere nivået av kolesterol i blodet, og dette innebærer i noen tilfeller å ta visse medisiner eller tabletter.

Hvilke dårlige vaner bør forlates

Om farene ved røyking og alkohol hørte ikke bare lat. Hvis du vil redusere nivået av kolesterol i blodet, vil avvisningen av disse dårlige vaner spille en spesiell rolle. Det har vist seg at røyking oppretter balansen mellom lipoproteiner, nemlig øker mengden av skadelig kolesterol i humant blod, noe som vil være ganske vanskelig å redusere. Alt her er viktig, ut fra opplevelsen av denne dårlige vanen og slutter med antall sigaretter røkt per dag.

Problemet med røykere er også at disse menneskene ikke alltid ser fett og syk ut, men fordi de ikke tror på legene, som forteller dem om behovet for å senke høyt blod kolesterol. Men tilstanden til fartøyene til slike mennesker forverres hver dag. Skipene blir tynne. Dette tilrettelegges ikke bare av en økning i antall kolesterolplakk, men også av den virkelige effekten av nikotin og andre stoffer som innåndes av røykeren. Røyking ødelegger noen av vitaminene som en person mottar fra mat og som er nødvendig for normal vedlikehold av kroppen. For eksempel er vitamin P, som beskytter blodårene fra skjøthet, ødelagt ved røyking. Selvfølgelig er det vanskelig å slutte å røyke over natten, og du må prøve alle metodene, inkludert flekker, medisiner og spesielle piller.

Alkohol er en annen dårlig vane som øker blodkolesterolet betydelig. Alkohol kan ødelegge en persons liv i alle forstand. For det første fører alkohol til depresjon, og stress er en av faktorene som øker kolesterolet. For det andre er alkohol alltid ledsaget av et stort antall snacks, som for det meste ikke er en sunn mat, og det inneholder definitivt en stor mengde kolesterol. Alkoholholdige drikker øker sult og dermed provoserer en person til å spise, og nå begynner nivået på kolesterol i blodet å stige igjen. Unødvendig å si, i dette tilfellet er personen mer sannsynlig å bli pasient av en kardiolog, en psykoterapeut og andre spesialister, og er usannsynlig å kunne føle seg normal uten rusmidler og piller som vil tillate ham å redusere nivået av høy tetthetslipoproteiner.

Røyking og alkohol har ekstremt negativ innvirkning på tilstanden til våre fartøy og kroppen som helhet, noe som fører til utvikling av ulike sykdommer.

Endelig forstyrrer en høy dose alkohol i blodet de naturlige prosessene som kommer i kroppen, og du kan snakke om helse her med en strekk. Noen mennesker har hørt om fordelene med alkohol, noe som kan redusere kolesterol og rense blodet av det overskytende. Legene har faktisk registrert en slik handling i lang tid, men det er viktig å vite at en liten mengde etanol produseres i en sunn person i kroppen uten ekstra injeksjoner. Mengden 10-15 ml naturlig etanol er ganske nok til å bli en profylaktisk dose og redusere noe kolesterol.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Disse midlene har blitt testet ikke i mange år, men i århundrer, som betyr at verdien er svært høy. I gamle dager, da det ikke var medisin, hjalp disse oppskriftene folk med å redusere nivået av fett i blodet og rense karene uten piller. Det er viktig å følge alle doser og anbefalinger for fremstilling og bruk av høyt kolesterol for å oppnå ønsket resultat.

1. Oppskrift. Hvitløk infusjon. Denne grønnsaken hjelper perfekt til å redusere nivået av fettsyrer i blodet. Selv hvitløkstabletter er laget av hvitløkspulver. Å redusere kolesterol hjemme, er den enkleste måten å forberede infusjonen på. Et par krystallkluter av knust hvitløk er strømmet med et glass kokende vann. Blanding må insistere om en halv time. Ta denne infusjonen er nødvendig tre ganger om dagen, mellom måltider, 20-30 dråper. Infusjon renser vel blodkarene i kolesterolplakkene og bidrar til å redusere totalnivået.
2. Oppskrift. Hvitløk olje. For å gjøre det må du gni 50 g hvitløk, som helles 200 ml vegetabilsk olje. Sammensetningen av saften av en sitron. Verktøyet er plassert i kjøleskapet og infundert i minst en uke. Sammensetningen er tatt i dessertskje før et måltid i to måneder. Virkningen av denne oljen er som en infusjon, men lagringen er mer praktisk, noe som betyr at en person med forhøyet kolesterol i blodet snart vil kunne føle seg mye bedre.
3. Oppskrift. Linden blomst pulver. Det er nødvendig å samle og tørre lindeblomster, og etter at de er fullstendig tørket, knuse blomstene til krummer. Dette pulveret i mengden 20 g må tas 3 ganger daglig før måltider. For enkelhets skyld vaskes pulveret med en liten mengde vann. Dette pulveret bidrar til å redusere og opprettholde en optimal balanse av kolesterol i blodet, samt bidra til den raske utbruddet av matfett.
4. Oppskrift. Kvass fra gulsott. 50 g tørt gress av gulsott hell 3 liter kokende vann. For enkelhets skyld kan gresset plasseres i en lommepose, slik at du senere ikke trenger å filtrere kvassen fra restene av tørt gress. I blandingen tilsettes 10 g fettfattig rømme og 200 g rømme. Sammensetningen satt på et mørkt sted i to uker. Bland daglig. Etter en hendelse på 14 dager, kan kvass filtreres videre og tas i en halv kopp en halv time før måltider. Det er også nødvendig å kontinuerlig legge kvass med et glass vann med en oppløst søtsuppe for å fylle opp sammensetningen av dette legemidlet. Forløpet av slik behandling er 30 dager, hvorefter det vil bli en rask reduksjon i mengden kolesterol.
5. Oppskrift. Avkok lakris. Tørket lakrisrødder må knuses. For en halv liter kokende vann ta 40 g knuste tørkede lakrisrøtter, som må tilberedes over lav varme i 15 minutter. Denne buljongen anbefales å drikke 60-70 ml etter måltider. Behandlingsforløpet er 3 uker, hvorefter det er nødvendig å ta en pause i en måned og gjenta behandlingen igjen. Lakris inneholder mange mikroelementer som kan redusere mengden kolesterol i blodet, noe som gjør at du kan sette den på samme nivå som medisinen.
6. Oppskrift. Clover infusjon. Det er nødvendig å samle kløverblomster. For ett glass vann ta 40 g blomster. Blandingen oppvarmes i 15 minutter i et vannbad og deretter filtreres. En halv time før måltider må du drikke 40 ml infusjon, og så - 21 dager. Infusjonen skal være full, varm, det er oppvarmet før måltider. Mengden infusjon i oppskriften skal være nok i en dag. Den søte smaken av kløver er meget velsmakende, noe som betyr at kampen for å raskt redusere høyt kolesterol vil være mye lettere.
7. Oppskrift. Urtete Det er nødvendig å ta 2 deler av Hypericum, hestesko og hekse, 6 deler morwort, 1 del jordbærblad og 4 deler dillfrø. Alle ingrediensene må tørkes. For enkelhets skyld er det bedre å male komposisjonen. På ett glass kokende vann ta 20-25 g av blandingen, som må infiseres i varmt vann i 45 minutter. Etter dette kan sammensetningen filtreres og tas før måltider til 70-80 g. Behandlingsforløpet er 2 måneder, etterfulgt av en 2 måneders pause. Hvis kolesterolet fortsatt er høyt, kan kurset gjentas igjen, noe som kan redusere innholdet av lipoproteiner i blodet betydelig.
8. Oppskrift. En avkok av furu nåler og vill rose. 5 ss. rosehips og 10 ss. furu nåler helles 1,5 kokende vann, og deretter igjen å koke over lav varme i ytterligere 5 minutter. Etter dette bør sammensetningen infusjonere over natten. Kjøttkraft må være full i løpet av dagen, mellom måltider. Behandlingsforløpet er 4 måneder. Denne buljongen bidrar til å rydde blodårene fra kolesterolplakk, redusere dets totale blodnivå, og inneholder også store mengder antioksidanter.

Kolesterol-senkende mat

1. Vegetabilsk olje. Den er ekstremt rik på lipoproteiner med høy tetthet, noe som bidrar til en rask reduksjon av totalt blodkolesterol. Under vegetabilsk olje kan forstås som vanlig solsikke, og oliven, mais, samt andre sjeldne typer oljer - peanøtter, rapsfrø. Linfrøolje har en spesiell effekt, noe som gjør det mulig å redusere kolesterolet i blodet betydelig, noe som virker bedre enn noen pille. Det er nødvendig å ta olje på en dessertskje i en halv time før måltider.
2. Kli og korn. En stor mengde fiber i kli gjør at du kan kalle dem en av de beste stoffene i kampen for å redusere kolesterol. Fra frokostblandinger er det å foretrekke å velge havregryn, byg, bokhvete, men semolina er nesten helt uten nyttige egenskaper.
3. Epler. De inneholder pektin, som er en type fiber, og det er en sann leder i kampen mot reduksjon av fett i blodet. Forresten, når du biter epler, øker innholdet av pektin til og med. En stor mengde vitaminer bidrar også til å styrke veggene i blodårene, noe som har en positiv effekt på menneskets velvære. Dessverre, for mange mennesker, fremkaller epler en følelse av sult, og derfor er det nødvendig å kvitte seg med tilgjengelig nærhet til skadelige produkter med høyt innhold av kolesterol, noe som raskt kan drukne ut følelsen av sult.
4. Sitrus. I kampen mot forhøyet kolesterol bør alt gå i handling: både den søte og sure kjerne og det hvite laget under skallet. Forresten, i dette hvite laget er mengden pektin proporsjonal med epler, og faktisk blir de fleste bare kvitt det, som søppel. Det er viktig å pusse citrusfrukter godt med såpe og vann, og deretter kan denne frukten bli spist hele for å hjelpe deg selv med å redusere kolesterolet i blodet.
5. Belgfrukter. Linser, soyabønner, erter, bønner, bønner inneholder en stor mengde fiber, noe som veldig godt bidrar til å senke kolesterolet. Det er fiber forårsaket av mild fordøyelsesbesvær, og derfor er det nødvendig å ta belgfrukter i kombinasjon med andre produkter.
6. Nøtter. Som i tilfelle av vegetabilsk olje inneholder de høydensitets lipoproteiner, som forhindrer avsetning av kolesterolplakk på vegger av blodkar. På grunn av det høye kaloriinnholdet i nøtter er det nødvendig å overvåke mengden som kommer inn i maten.
7. Oljefisk. Det er fettfisk som er bedre enn noen pille for å beskytte en person mot lavt kolesterol og relaterte sykdommer. Selv et lite stykke fisk per dag kan redusere kolesterol uten medisinering. Dette er grunnlaget for det berømte middelhavsdiet av grekerne og italienerne, som er preget av sjeldne hjertesykdommer. Forresten er den anti-sklerotiske effekten av å spise tørr elvfisk mye mindre.
8. Avocado. Dens sammensetning kan sammenlignes med nøtter, bare dens kaloriinnhold er noe lavere, og mulighetene for bruk av denne frukten som en persons mat er derfor mye større. Avokado kan legges til salater, fylt med vegetabilsk olje, som vil være et utmerket naturlig middel mot høyt kolesterol.

Meny for dagen

• kokte bønner med en toast;
• kokte sopp, toast med en liten mengde margarin, et glass naturlig juice;
• havregryngrøt på vann og stewed (kokte) epler;
• skål med en teskje honning, hvete tortilla, et glass skummet melk.

• kokt ris med et stykke hvitt kjøtt, fettfattig yoghurt og grønnsakssalat;
• kylling fricassee, en liten bit melon, en håndfull druer, vegetabilsk salat og et halvt glass iskrem;
• tunfisk (eller annen fisk) i sin egen juice, vegetabilsk salat, et stykke brød med frokostblandinger, blommer;
• grønnsakssalat, krydret med en liten mengde vegetabilsk olje, to skiver brød, mandarin;
• grønnsakssalat, kokte poteter og bønner, en liten pære;
• magert suppe, et stykke brød, et stykke hjemmelaget ost, vegetabilsk salat;
• durum hvete spaghetti med saus, et stykke brød med frokostblandinger, kokt egg.

• fiskerett med kokte poteter, salat fra grønnsaker og tomater;
• havremel, kokte bønner, bakte (kokte) epler;
• grønnsakssalat, kokt brun ris, eple;
• Bakt fisk, kokte poteter, grønnsaker.

Antallet av produkter kan være forskjellig for hver person. For eksempel vil en mann som veier 95 kg, trenge mer enn en dame som veier 55 kg. Måltidsmuligheter er så forskjellige at de vil tillate en person å ikke føle streng overholdelse av kostholdet, noe som betyr at problemet med rask reduksjon av kolesterol uten legemidler eller tabletter vil bli løst.

Mat tilsetningsstoffer

En tablett for rask kolesterolreduksjon inneholder nesten alltid en slags substans opprettet i et laboratorium. Kosttilskudd - dette er den samme maten som presenteres for folk i en mer tilgjengelig form. Selvfølgelig vil kostnaden for slike additiver være mye høyere enn prisen på de produktene som ble brukt til fremstilling av dem.

Det mest populære supplementet er den berømte fiskeoljen. I dag selges det i kapsler, slik at det etter inntak ikke er ubehagelig smak av fisk i munnen. Dette tillegget vil være nyttig for de som ikke liker fisk, men fordi dette produktet ikke vises i dietten.

Det andre tilsetningsstoffet i mat, som gjør det mulig å redusere kolesterol, er alger. I salget kommer de oftest under navnet spirulina. De inneholder mange næringsstoffer som tillater å aktivere ulike systemer i kroppen. Joden inneholdt i dem forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen, noe som er spesielt viktig for dem hvis problem med forhøyet kolesterol er forbundet med en reduksjon i inntaket av dette sporelementet.

Oppløselig fiber. Navnet på denne typen tilsetningsstoffer kan være forskjellig. Som regel blir de valgt av folk som ikke har nok tid til matlaging med høyt fiberinnhold. Vel, denne metoden har rett til å eksistere og har allerede bidratt til den raske reduksjonen i kolesterolnivået hos mange mennesker.

Kosttilskudd er ikke rusmidler, men deres mottak må også koordineres med legen din.

Til tross for at kosttilskudd ikke er stoffer som direkte bidrar til rask reduksjon av kolesterol, må du følge instruksjonene for bruk. Spørsmålet om tiltak og konstant kontroll over seg selv og maten som er tatt generelt bør nå stå foran personen med høyt kolesterol i utgangspunktet. Hvis du bryter disse reglene, er situasjonen kanskje ikke den mest hyggelige. For eksempel kan den økte bruken av alger føre til hyperteriosis, som ikke bare er preget av et jodglut i kroppen, men har også ubehagelige konsekvenser, for eksempel overdreven svette eller tremor.

Nyttige retningslinjer for å opprettholde en optimal kolesterolbalanse.

1. Ethvert måltid skal alltid begynne med inntak av grønnsaker, helst med salat. Som regel, for å tygge alle ingrediensene i salaten, bruker en person ca 10-15 minutter. Dette er nok for at den fordøyede maten skal nå magen og nesten fullstendig fylle den, noe som betyr at metningen vil bli rask. Til salater var ikke kjedelig og ikke kjedelig, du trenger å vite minst et dusin oppskrifter, så vel som de produktene som trengs for deres forberedelse. Overholdelse av denne regelen vil bidra til å unngå medisinering, vil bidra til å raskt redusere og opprettholde en optimal balanse av kolesterol i blodet.
2. Til dessert, bare frukt. Selv den mest ivrige elskeren av kaker og bakverk kan etter hvert bli helt uvanlig til en altfor søt smak. Den søte smaken av frukt er mye mer interessant og mer raffinert, og det er nesten ingen fett. I begynnelsen, når kolesterolet senkes, anbefales det ikke å velge stivelsesholdige frukter. Hvis før en person ikke skiller fruktens kvalitet til deres smak, så vil han snart lære å gjøre det.
3. Du bør alltid bære skiver av grønnsaker eller frukt. For å passe i en veske, kan du kjøpe en fin container. Disse biter av grønnsaker kan tilfredsstille sult mellom måltider.
4. For å bli kvitt stress anbefales det å senke baren til dine livskrav. Hvis de fleste ikke oppfører seg som vi ønsker, betyr det ikke at de er dårlige. Å lære å finne gode øyeblikk i alle virksomheter er vel verdt det. Mange mennesker kan ikke lære dette i mange år. En slik selvforbedring vil være nyttig for en person, ikke bare når det gjelder fysisk helse, men endrer seg ofte helt til sitt liv til det bedre.
5. Planlegg dagen din. Ofte er stress en konsekvens av det faktum at en person rett og slett ikke var forberedt på dem. Planleggingen av dagen bidrar betydelig til å redusere antall stressende situasjoner på jobben og hjemme, og derfor er det ingen grunn til å øke kolesterolet lenger.
6. Vanlige besøk til legen. Dette bør gjøres ikke når noe er sårt, og medisiner og piller er allerede tatt, men tidligere for å forhindre mange komplikasjoner. Slike handlinger er rimelige av flere grunner. For det første er behandling i de tidlige stadiene mindre belastende når det gjelder økonomi, fordi medisiner og alle prosedyrer er dyre. For det andre vil det være mindre erfaring. Endelig reduserer det muligheten for komplikasjoner. Så, hvis du finner ut om ditt høyt kolesterolinnhold og raskt bidrar til rask reduksjon i tide, kan du sannsynligvis snakke om en fullstendig kur.

Redusere kolesterol raskt og uten rusmidler

Om "dårlig kolesterol", som akkumuleres i karet, skaper et gunstig miljø for blodpropper, har alle hørt. Vasokonstriksjon er en farlig alvorlig komplikasjon - hjerteinfarkt, lungeemboli, slag, plutselig død.

Medisinsk statistikk bekrefter: jo høyere teller i land, jo mer vanlige er tilfeller av hjerte og karsykdommer.

Enhver ekstreme er farlig: Kolesterol kan ikke skyldes alle problemer, da det er viktig for kroppen. Ved å overvåke nivået, er det viktig å vite at det spiller en viktig rolle: gjenoppretter vaskulære veggen, forsterker cellemembranen, er involvert i syntese av gallesyrer, steroidhormoner og vitamin D, som er nødvendige for kalsium og fosfor metabolisme.

Opptil 90% av kolesterolet akkumulerer vev, uten at det er normal funksjon av immunsystemet og nervesystemet er umulig. Hvis kolesterolnivået er under normalt, er det farlig for hemorragisk slag eller hjerteinfarkt.

For fullverdig liv, støtte muskel tone og vekst behov low-density lipoproteiner (de som kalles dårlig kolesterol). Med mangel på LDL, oppstår svakhet, hevelse, muskeldystrofi, myalgi og muskelsmerter. Redusert kolesterol nivåer provoserer anemi, lever og nervesystem sykdommer, depresjon og selvmordstendenser.

Tiden da kolesterol ble klandert for alle helseproblemer er over. Etter publiseringen i de engelske medisinske tidsskriftene om åpenbaringer om narkotika som senker kolesterol, og deres produsenter, som har tjent millioner i kolesterol panikk, er kardiologer forsiktig foreskrevet statiner.

Kontroller at kolesterolet ditt er nødvendig, spesielt viktig for fedme, hjertesvikt, hypertensjon, etter 40 år. En ganske effektiv måte å opprettholde kolesterol på er normalt - å holde en aktiv livsstil og et balansert kosthold. Og hvis testene ikke lenger er oppmuntrende, hvordan å senke kolesterol uten narkotika hjemme?

Det er ingen tvil om at kolesterol kan skade kroppen ved å danne blodpropper i karene. Men ikke så enkelt. Kroppen produserer ikke noe ekstra for seg selv. Kolesterol spiller rollen som beskytter for ham: han beskytter og reparerer skadede og slitte celler. Med sin lave konsentrasjon er de like sårbare som med svært høye.

Derfor, for å redusere ytelsen til diett og spesielt, bør legemidler bare være nødvendige. En slik beslutning skal fattes av legen, vår oppgave er å gjennomgå en rettidig undersøkelse.

Ideelle indikatorer i form av analyser: LDL - opptil 2.586 mmol / l for pasienter uten alvorlige avvik og 1,81 mmol / l - for pasienter med hjerteavvik.

Hvis kolesterol med lav tetthet når 4.138 mg / dl, anbefaler legen en diett som senker nivået av "dårlig" kolesterol til 3,322 mmol / l. Når slike tiltak ikke er nok, vil legen foreskrive medisiner med legemidler som senker kolesterolet i blodet raskt og effektivt.

Årsaker til lipidmetabolismeforstyrrelser

Før du blir kvitt konsekvensene, er det viktig å fastslå årsaken til kolesterol ubalanse. Kolesterolet kan variere med:

• fedme;
• Langsiktig tobakk røyking;
• Leverinsuffisiens (for eksempel med stagnasjon av galle assosiert med alkoholmisbruk);
• diabetes;
• Overdreven binyrehormoner;
• Stillesittende livsstil;
• Ubalansert kosthold (fibermangel, lidenskap for fettstoffer, gastronomiske delikatesser med høy konsentrasjon av transienter, konditori);
• Mangel på hormoner (skjoldbrusk, reproduktive system);
• Insulin hyperaktivitet;
• Nyresvikt;
• Bruk av visse medisiner;
• Genetisk sykdom - dyslipoproteinemi.

Eliminer disse forutsetningene, ikke bare piller. Statiner, som er foreskrevet for å redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt, har bivirkninger. Hvordan senke kolesterol hjemme raskt uten medisinering? Det enkleste middelet er forebygging: utendørs aktiviteter, mulig trening.

Hvis tiltak for å gjenopprette en sunn livsstil ikke er nok, kan du studere opplevelsen av tradisjonell medisin. Men i alle fall er det nødvendig å begynne med en undersøkelse og ekspertråd.

Tilgjengelige metoder for å redusere kolesterol uten medisinering

Å velge kolesterolreduserende matvarer til kostholdet er den viktigste måten å normalisere lipidnivåer uten medikamenter. Parallelt med reduksjonen i konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol, er det viktig å opprettholde frekvensen av "gode" - høy tetthetlipider, som forhindrer dannelsen av kolesterolplakk og aterosklerose.

Hvordan redusere kolesterol uten statiner? For å forbedre ytelsen til gunstig og skadelig kolesterol vil trenge å trene, rense blodet fra overflødig fett deponert i blodet. Mest egnet for dette formålet kjører. Ifølge eksperter er løpere unntatt fra fett inn i kroppen fra utsiden, 70% mer effektive enn tilhenger av andre typer fysisk aktivitet.

Du kan opprettholde kroppstone mens du arbeider i landet i frisk luft, du kan gjøre dans, kroppsvekt, svømming - alle typer muskelaktivitet forbedrer stemning og velvære, og har en gunstig effekt på tilstanden til karet.

I voksen alder, tilstedeværelse av kardiovaskulære problemer redusere kolesterolet uten rusmidler hjelpe en vanlig 40 minutters gange i moderat tempo, reduserer risikoen for åreforkalkning og dens effekter med 50%. Eldre mennesker må kontrollere pulsen (opptil 15 slag / min) og hjertesmerter.

Utmattelse forverrer tilstanden til helse og syntese av "godt" kolesterol.

Android type fedme, når overflødig fett er fordelt i midjen og magen, er en alvorlig risikofaktor for diabetes, hypertensjon, IHD og aterosklerose. Kontroller parametrene: Maksimal midjeomkrets er 94 cm (for menn) og 84 cm (for kvinner), mens forholdet mellom midjeomkrets og hofteformat ikke bør overstige koeffisienten 0,8 for kvinner og 0,95 for menn.

Hvordan senke kolesterol uten piller? Blant skadelige avhengigheter som påvirker HDL-indikatorer negativt, tar røyking et spesielt sted. Å treffe alle vitale organer, kreftfremkallende stoffer og tjære fra tobakksbasert røyk og mange skadelige tilsetningsstoffer øker ikke bare risikoen for atherosklerose, men også provoserer veksten av ondartede neoplasmer.

Om alkohol, forskjeller fra forskere er forskjellige. Alkoholmisbruk ødelegger hele kroppen hele kroppen - fra lever og bukspyttkjertel til hjerte, hjerne og blodårer. Periodisk forbruk av 50g sterke drikker eller 200g tørrvin anses av mange for å være nyttig for normalisering av kolesterol.

Samtidig utelukker Association of American Cardiologists alkohol som et middel for forebygging.

Juice terapi

Effektiv behandling av kolesterol kolesterol er juice terapi. Utvikle et kurs for vekttap, bemerket eksperter hans evne til å redusere konsentrasjonen av lipider i blodet og rense blodet av giftstoffer.

I 5 dager med denne dietten kan du redusere kolesterol uten statiner:

1. På den første dagen, ta 70g ferskpresset sellerijuice og 130g gulrotjuice;
2. Neste dag er en cocktail tilberedt i henhold til følgende oppskrift: 70g rødbeter, 100g gulrot og 70g agurk fersk. Beetsjuice umiddelbart etter bruk kan ikke brukes: For å redusere aggressiviteten, skal 2-3 timer væsken holdes i kjøleskapet;
3. På den tredje dagen tar de 70g frisk eplejuice og sellerijuice, og legger til 130g gulrotjuice til drikken.
4. Den terapeutiske sammensetningen på den fjerde dagen fremstilles fra 130 g frisk gulrot og 50 g kål;
5. På den siste dagen av kurset er det nok å drikke 130 g appelsinjuice.

Medisinske urter for normalisering av kolesterol

Herbalists hevder at effektiviteten av urter i restaureringen av lipidmetabolisme ikke er dårligere enn medisinske preparater. Hvordan senke kolesterol uten piller?

Her er noen populære oppskrifter:

• Kaukasisk Dioscorea - dens røtter er rike på saponiner, og har kraftig destruktiv kraft når de er i kontakt med protein-lipidforbindelser. Infusjon av anlegget for rensing av fartøyer ta 4 ganger om dagen, og legger til det en skje honning, noe som vil forbedre ikke bare smaken, men også effekten av behandling av aterosklerose, takykardi, koronar hjertesykdom.
• Fragrant callusia (mer vanlig kalt Golden Us) er en innendørs plante som brukes til å behandle aterosklerose, betennelse i prostata og metabolske forstyrrelser. Å normalisere kolesterol ved å bruke infusjon av blader. Etter sliping brygges de og holdes for en dag. Drikk 1 ss. l. 3 s. / Dag en halv time før måltider. Oppbevares i kjøleskapet. Oppskriften er også nyttig for diabetikere til å kontrollere sukker.
• Lakrisrot brukes aktivt av farmasøytene til fremstilling av medisiner. Til matlagingbuljong for 2 stabler. vann bør ta 2 ss. l. råvarer. Smør i 10 minutter. Drikk 4 p. / Dag. Redusere kolesterol uten rusmidler, med lakrisrot - en lang prosess. Behandlingsforløpet - 3 uker, gjenta (om nødvendig) bør være en måned.
• Sophora japansk - dens frukter for korrigering av skadelig kolesterol brukes med misteltein. 100g av alle typer råvarer må helles med vodka (1l) og holdes på et mørkt sted i 3 uker. Drikk 1 ts. tre ganger om dagen før måltider. I tillegg til kolesterol vil tinktur kurere hypertensjon, bidra til å normalisere blodsirkulasjonen.
• Alfalfa brukes i form av juice, som må tas på 3 p / dag, 2 ss. l. hjelper planten og med leddgikt, osteoporose, gjenoppretter hår og negler.
• Hawthorn - blomster og frukt er effektive i mange sykdommer: angina pectoris, hypertensjon, neurose. Å normalisere indikatorene på kolesterol trenger blomster: 1 ss. l. blomstrer brygge 1 stakk. vann, drikke denne teen (1 spiseskje 4 p. / dag) kan være om 20 minutter.
• Blå cyanose normaliserer blodtrykket, gjenoppretter arbeidet i sentralnervesystemet, behandler hoste. For å normalisere nivået av LDL-pulver fra roten til planten, skal de helles med vann og koker i en halv time på lav varme. Ta 4p. / Dag (2 timer etter måltid og før sengetid).
• Lipa - pulver fra blomstene bidrar til å redusere kolesterol. Ta det for 1 ts. 3 s. / Dag i en måned.
• Løvetann er ikke en luke, men en ekte skatten av vitaminer og mikroelementer. Alle dens deler har helbredende kraft: blader, rot, blomster. Å rengjøre fartøyene ved hjelp av rhizome. Det må tørkes og males i pulver. Bruk 1 ts. før du spiser, drikker vann. Et konkret resultat blir observert etter månedsbanen.

Hvordan kan du ellers redusere kolesterol i blodet uten medisiner? I tillegg til disse populære oppskrifter, er skjenker og andre medisinske planter aktivt rengjort: plantain, tistel, valerian, primrose, melketjist, sølvvev, gulsott og homøopatisk middel - propolis.

Folk rettsmidler for å bekjempe kolesterol

Tradisjonell medisin har samlet ganske mange oppskrifter for rengjøringsfartøy og styrker tonen, men deres anvendelse er ikke så ufarlig. Mulige allergiske reaksjoner, bivirkninger med samtidige sykdommer. Derfor er det viktig å være forsiktig når du bruker anbefalinger.

Lavere kolesterol uten legemidler kan være slike folkemessige løsninger:

• Forbered råvarer: en halv kopp dillfrø, 1 ss. l. finhakket rhizomes av valerian, 1 stakk. honning. Tilsett kokende vann til blandingen (1 l) og la stå 24 timer. Infusjon for å holde seg på et kaldt sted og ta 3 p. / Dag 1 ss. l. før måltider.
• For hvitløk olje vil kreve 10 krydder og 2 stabler. olivenolje. Hvitløk pre-chop og kombinere med smør. Insistere om en uke. Påfør som krydder uten varmebehandling.
• Du kan lage en tinktur på grunnlag av alkohol. For oppskriften må du forberede 350g hakket hvitløk og 200g alkohol (vodka). Blandingen holdes i minst 10 dager og begynner behandling med 2 dråper 3 p. / Dag. Tinktur legges best til melk, og øker enkeltdosen til 15-20 dråper. Neste uke reduseres dosen gradvis - fra 20 til 2 dråper. Det anbefales å gjenta kurset en gang hvert tredje år.

LDL senkende produkter

I spørsmålet om hvordan å redusere kolesterol uten rusmidler spiller valget av produkter som reduserer nivået en spesiell rolle. Mesteren i nivået av fytosteroler (76 mg per 100 g frukt) er avokado.

Mange matvarer er rike på plante steroler, for eksempel mandler: Hvis du spiser 60g nøtter hver dag, ved slutten av måneden, vil PAP vokse med 6%, vil LDL reduseres med 7%.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Våre mindre brødre (186)
• Nyttårsaften (144)
• Alt for hagehagen (943)
• Hage triks (315)
• Hage Design (224)
• Omsorg for innendørs planter (27)
• Skadedyrkontroll (20)
• Dekorasjon, design (663)
• Decoupage (16)
• Barn (412)
• Helse og skjønnhet (4252)
• Behandling av folkemidlene (918)
• Makeup, ansikts- og kroppspleie (565)
• Dietter (479)
• Helse mat (284)
• Sykdommer, årsaker, behandling (145)
• Hårpleie (125)
• Sport og fitness (120)
• Tester (19)
• Interessant og informativ (3064)
• Historiske fakta (247)
• Den nydelige er nær (78)
• Photoshop opplæringsprogrammer (33)
• Maleri (31)
• Hvordan lage en dagbok på LI.RU (214)
• Bøker, magasiner (302)
• Oppskrifter (5401)
• Baking, Dough Products (2701)
• Desserter, Krem (222)
• Billetter til vinteren (126)
• Dekorasjon (103)
• Drikker (101)
• Sauser (22)
• Kjøtt Oppskrifter (862)
• Vegetabilske oppskrifter (354)
• Fisk Oppskrifter (224)
• Suppeoppskrifter (162)
• Oppskrifter for kalde appetittvekkere, salater (684)
• Musikk (785)
• Tips og triks (306)
• Programvare til datamaskin (123)
• Nålverk (6690)
• Strikking (3258)
• Sying (3373)
• Poesi, poesi (654)
• Hemmelig kunnskap, esoterisk, magi, bønner, mystisk (5377)
• Smarte tanker, sitater (379)
• Humor (483)

-musikk

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-venner

-Vanlige lesere

-samfunnet

-statistikk

10 måter å redusere kolesterol uten rusmidler

10 måter å redusere kolesterol uten rusmidler

Reduksjon av blodkolesterol for å forbedre hjertefunksjonen betyr å senke triglyserider og "klebrig" LDL-kolesterol (den såkalte "dårlige"), samt øke nivået av HDL-beskyttende kolesterol ("bra").

Hver 1% reduksjon i LDL vil gi deg en reduksjon i risikoen for kardiovaskulær sykdom med ca 1%. På samme tid, fra en 1% økning i HDL, kan kardiovaskulære risikoen reduseres med 2-4%! Det ser ut til at HDL også har antiinflammatoriske (antioksidant) effekter.

Således er det ønskelig å senke nivåene av triglyserider og LDL-kolesterol, men å øke HDL kan være enda mer fordelaktig. Oksidasjon av LDL-kolesterol, noe som øker dets "klebrighet", synes å ha en høyere risikofaktor enn forhøyede nivåer av LDL. Halvparten av alle hjerteinfarkt forekommer hos mennesker med normalt kolesterolnivå.

Graden av oksidasjon av kolesterol med høy nøyaktighet kan bestemmes av innholdet av C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Lav CRP-nivå (

• 1 Record likte
• 1 sitert
• 0 lagret
  • 1 Legg til i quote pad
  • 0 Lagre til lenker

  "Redusering av blodkolesterol for å forbedre hjertefunksjonen betyr å redusere triglyserider og klebrig LDL-kolesterol (den såkalte" dårlige "), samt øke nivået av HDL-beskyttende kolesterol (" bra ")."
  Hvem vet noe for noen. Men i virkeligheten reduserer kolesterolet i blodet ikke muligheten for aterosklerose.

  Studier av de siste tiårene, er kolesterol generelt forstyrret fra tronen til hovedårsaken til aterosklerose.
  Tre sitater fra artikkelen "Kolesterol og aterosklerose: tradisjonell utsikt og moderne utsikt" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Det er generelt anerkjent at aterosklerose er en polyetiologisk prosess, og i dag er mer enn 250 endogene og eksogene risikofaktorer for utviklingen blitt beskrevet. Det er imidlertid karakteristisk at ingen av dem, selv de vanligste og signifikante, er obligatoriske, og atherosklerose oppstår som personer med hyperkolesterolemi (GHE) og med normalt kolesterol (kolesterol) i blodet, hos personer med arteriell hypertensjon og med normalt blodtrykk, hos personer med fedme og cachexia, og med diabetes mellitus (DM) og uten det.
  "1. Kolesterol er en viktig strukturell komponent i cellemembraner, en faktor som er nødvendig for å produsere en rekke hormoner og opprettholder normal aktivitet i immunsystemet. Lipoproteinsystemet sikrer levering til celler og reversering til leveren, og forhindrer overdreven intracellulær akkumulering med utvikling av en cytotoksisk effekt. Kolesterolnivåer i blodet reflekterer tilstrekkigheten til funksjonen av transportsystemet av lipoproteiner, men er ikke en uavhengig fysiologisk eller patogenetisk Ktorov. " Les siste setning i dette sitatet sakte og gjennomtenkt.
  "7. Aterosklerotisk lesjon av vaskemuren er basert på lokal betennelse, som utvikler seg uavhengig av forstyrrelser i blod lipoprotein metabolisme, systemisk betennelse, men er betydelig potensialert av dem."

  "Hver 1% reduksjon i LDL vil gi deg en reduksjon i risikoen for kardiovaskulære sykdommer med rundt 1%. Samtidig, fra en 1% økning i HDL-kolesterol, kan kardiovaskulære risikoen minske med 2-4%! også anti-inflammatorisk (antioksidant) virkning. "
  Her er det nøkkelordet "kan", det vil si at denne gjennomføringen av hendelsen ikke er garantert. De kan eller ikke reduseres, men de kan øke.
  "Den som gir sannsynligheten for sannheten blir, bedrager, bevisst eller ubevisst." (J. Berzelius)

  "Øvelse lindrer betennelse, øker HDL, hjelper insulin kontroll blodsukkernivå, og reduserer stress."
  Faktisk, bare konsumere sukker inneholdt i blodet. Og fysiske øvelser lindrer ikke betennelse i det hele tatt, det er ikke for ingenting at skolebarn er unntatt fra fysisk utdannelse etter en sykdom. Og så, hvilket kraftig stress er trening.
  Ikke så sjelden at fysisk aktivitet reduserer livets varighet sterkt. "17 år gammel fotballspiller fra ungdomsskolen i Jerevan" Furman "Gevorg Sukiasyan døde av en hjertestans. Henden skjedde 14. oktober, da Sukiasyan følte seg uheldig og ble tatt til sykehus, men legene klarte ikke å redde den unge mannen. (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Det er faktisk ganske mange tilfeller av plutselig død i sport. Wikipedia har materialer om det. Spør hvor mange dødsfall det var i skolen idretts klasser.

  Prøv å øke nivået av HDL niacin (nikotinsyre), bitter sjokolade (minst 70% kakao), curcumin (gurkemeie ekstrakt), kåljuice eller hibiskuste.
  Hvis det ikke er noe sted å sette penger, så prøv. Og hvis du vil gjøre det klokt, må du forstå at disse midlene ikke kan påvirke økningen i HDL (de har ingenting).