logo

Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer?

Det er fra hjerte-og karsykdommer i verden at det største antallet mennesker dør. Dette er oppgitt av Verdens helseorganisasjon. Bare i 2008 døde over 17 millioner mennesker. I tillegg dør minst 9 millioner mennesker hvert år fra hjerte-og karsykdommer.

Lavinntektsland er mest påvirket av hjerte og karsykdommer. Derfor anbefaler eksperter deg ikke å ta materielle problemer til hjertet. Lettere holdning til livet. Tross alt vil erfaringer og nervøse lidelser ikke hjelpe deg med å løse dine problemer.

Legene rundt om i verden anbefaler:

  • Spis riktig. Usunt kosthold bidrar til høyt blodtrykk. Samtidig stiger nivået av glukose i blodet. Som et resultat vises fedme. For å redusere risikoen for sykdom, anbefaler eksperter først å redusere saltinntaket.
  • Gi opp tobak. Tross alt er det røyking som fører til 80% av alle tilfeller av hjertesykdom og blodårer i hovedhjernen. Eksperter har bevist at å slutte tobakk reduserer risikoen for å utvikle hjerte og karsykdommer betydelig.
  • Prøv å få nok søvn. Det utslettet bidrar til å forebygge hjertesykdom.
  • Mål blodtrykket jevnlig. Dette vil hjelpe deg i tilfeller av behov for å kontakte en lege i tide og unngå alvorlige konsekvenser. Det normale trykknivået regnes som 140/85.
  • Delta i fysisk aktivitet. Det har vist seg at trening ikke bare reduserer risikoen for tidlig død med 50%, men er også en kilde til ungdom. I tillegg lindrer fysisk aktivitet perfekt stress, senker blodtrykket, forbedrer humøret og forhindrer tap av minne.
  • Hage på helse! Den beste medisinen er latter. Bare 15 minutter av latteret ditt vil erstatte deg med 30 minutters aerobic trening.
  • Vær oppmerksom på ikke vekten, men i livet. Tross alt er høyt blodtrykk og kolesterolnivåer direkte relatert til overflødig vekt rundt midjen din.
  • Gjør anti-kolesterol dager. Bare 1 dag uten kjøtt er utmerket for å redusere mettet fett i kroppen din.
  • Se tennene nøye. Tross alt øker karies også risikoen for hjertesykdom.

Hvordan forebygge hjerte-og karsykdommer

Dødelighet fra sykdommer i kardiovaskulærsystemet er svært høy. Folk kjenner ikke anatomien og fysiologien, naturlige metoder for å skape og opprettholde helse og kan ikke effektivt håndtere sykdommer. Vi lærer hvordan du gjør dette uten narkotika og hva du skal se etter.

Hvorfor trenger du å vite anatomien og fysiologien

Uvitenhet om kroppens egenskaper fører til alvorlige sykdommer, tidlig alderdom og død. Håndbøker, håndbøker for skoler og universiteter, fastsetter pålitelig anatomi og menneskelig fysiologi, naturlige metoder for å bevare helse og øke forventet levealder, kan rette opp situasjonen.

Fra skolealderen bør en person kunne kontrollere oksygenstrømmen i kroppen, uhindret av bevegelse av blod gjennom karene. Men russerne har ikke slik kunnskap og praksis.

resultatet:

  • likegyldighet;
  • impotens;
  • passiv holdning til deres helse;
  • spiser uønsket mat
  • fedme;
  • diabetes mellitus;
  • sykdommer i kardiovaskulærsystemet og individuelle organer;
  • turer til leger til uendelig;
  • funksjonshemming;
  • tidlig alder;
  • dødelig utfall.

En person lever en dag, stadig misfornøyd med livet og søker ikke å skape forhold for trivsel.

Årsaker til kardiovaskulær sykdom

  • mangel på oksygen som kommer inn i lungens blod;
  • nedsatt blodkar patency;
  • tyngdekraften effekt;
  • usunt kosthold;
  • nevropsykiske erfaringer;
  • hardt fysisk arbeid eller inaktivitet
  • røyking, alkoholisme, narkotikamisbruk;
  • seksuelle overgrep og andre faktorer.

Det er mulig å diagnostisere sykdommer med daglig utførelse av manuell terapi og terapeutiske øvelser. Enhver smerte vil fortelle deg hvilken kropp sykdommen dukket opp, intensiteten, risikoen for forsinkelse, hva som må gjøres for å kvitte seg med sykdommen, om du trenger å konsultere en lege for hjelp.

I de fleste tilfeller kan personen selv kvitte seg med sykdommen, hvis han kjenner sin anatomi og fysiologi og metoder for gjenoppretting.

Forebygging av hjertesykdom

Bli involvert i å hjelpe folk med å rydde lokalet, ta vare på lekeplasser i hagen der de bor. Hvis det er et tomt, en dacha, en garasje, en bil, bor du i et landlig område, så vil du ikke være inaktiv.

Imidlertid vil ikke alle muskler, blodkar, leddbånd i leddene være i bevegelse og sikre strømmen av blod, lymf og intercellulær væske. Dette betyr at sykdommer i organer der blodsirkulasjonen er forstyrret, kan forekomme.

For å forhindre og eliminere en slik tilstand, er terapeutisk pust og gymnastikk påkrevet manuell terapi. Gjør øvelser i god tro, hver dag, morgen og kveld, prøv å få glede.

Video: Forebygging av hjerte-og karsykdommer.

Faktorer Akselererende aldring

Selvdisiplin har stor innflytelse på forventet levealder - fra løft til slutten av våkenhet. Naturen gir menneskelig vitalitet fra fødsel til død.

Han tar imidlertid ikke hensyn til denne bekymringen:

  • får kroppen til å fungere under ekstreme forhold;
  • overeats fett, søt og salt mat;
  • ikke fysisk arbeidende, lat;
  • nervøst spent
  • røyker, tar alkohol og rusmidler;
  • tidlig i seksuelt liv;
  • overdreven bruk av kjønnshormoner.

Alt dette fører til for tidlig aldring.

Hvordan forhindre nervøs spenning i blodårene

Hjernen reagerer på uhøflige ord med intenst arbeid: det styrker alle kroppens muskler sammen med fartøyene å krympe, forringe blodpermeabiliteten. Cellene krever oksygen, noe som får hjertet til å spenne musklene og slå oftere. Dette er hvordan hypertensjon er født, forløperen til hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer.

Mennesket kjemper stadig for sin eksistens, hele livet er fullt av glede over seier og bitterhet av nederlag. Nervøs spenning, ubehagelig og hyggelig, er emosjonell og psykisk stress.

Imidlertid kan en person eliminere eller redusere virkningen av denne faktoren på helse. Forsøk å unngå negative nevropsykologiske situasjoner, forenkle konsekvensene, kompromissløsninger.

Betingelser for dette:

  1. Vilje og selvdisiplin - de utvikles når en person jobber og får glede av resultatet.
  2. Evne til å kontrollere seg selv - å observere moderering i ens handlinger og tilfredsstillelse av vitale behov
  3. Følg de enkle sannhetene - vær ikke uhøflig, gjør ikke noe ondt.

Gjør for den andre gode personen mer enn deg selv, vær barmhjertig, lær å tilgi - du vil være glad og leve lenge.

Hvordan forebygge sykdommer i det menneskelige kardiovaskulære systemet?

Hovedårsakene til den menneskelige kardiovaskulære sykdommen:

1. Hypodynamikk - redusert motoraktivitet. Det forårsaker en reduksjon av elastisiteten til karene, kapillærnettverket og lungens åndedrettsoverflate, forekomsten av veneusstopp i de perifere deler av kardiovaskulærsystemet.

2. Dannelsen av kolesterolplakkene i karene (aterosklerose) forårsaker en reduksjon i det vaskulære lumen opp til en fullstendig blokkering, spesielt av karene som leverer hjertemuskelen med blod (hjerteinfarkt).

3. Kroniske lungesykdommer forårsaker overbelastning av hjertemuskelen på grunn av en nedgang i luftveiene i lungene, samt blokkering av lungekapillærene.

4. Røyking av tobakk. Nikotin forårsaker langvarig kronisk vasospasme og som en konsekvens en økning i blodtrykk, venøs stasis.

Derfor er det nødvendig å forhindre sykdommer i kardiovaskulærsystemet:

1) motoraktivitet Nyttige lange turer i frisk luft, minst 2 ganger i uken, friidrett, ski, svømming;

2) et balansert kosthold som begrenser animalsk fett og saltinntak, med vekt på forbruk av planteavledede matvarer rik på fiber og vegetabilsk fett. Blodkolesterolkontroll er ønskelig;

3) rettidig behandling og forebygging av respiratoriske sykdommer;

4) Avslag på røyking.

Således er en sunn livsstil den beste integrerte måten å forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Billettnummer 25
1. Utvid rollen som biologiske rytmer i menneskelivet.

2. Beskriv reptilene og beskriv kompleksiteten i strukturen deres sammenlignet med amfibier.
3. Hva skal regler for øyhygiene følges?

194.48.155.252 © studopedia.ru er ikke forfatter av materialene som er lagt ut. Men gir mulighet for fri bruk. Er det et brudd på opphavsretten? Skriv til oss | Kontakt oss.

Deaktiver adBlock!
og oppdater siden (F5)
veldig nødvendig

Hvordan forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet?

De mest formidable og farlige hjertesykdommer, som for eksempel hjerteinfarkt, iskemisk eller hemorragisk slag, kan forebygges ved å følge en sunn livsstil. For å gjøre dette trenger en person:

For å måle blodtrykket ditt konstant, er det viktig å ikke tillate en økning i trykk over 140/90 mm Hg. Art. ;
stadig overvåke din kroppsvekt. Med en sterk økning i kroppsvekt - å ta tiltak for, og med økningen å ta aktive tiltak for å normalisere vekten;
sørg for å slutte å røyke og alkoholmisbruk;
holder seg til riktig ernæring;
observere tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Hvilke matvarer må utelukkes for å forhindre hjertesykdom

En viktig rolle i utviklingen av hjertesykdom og kardiovaskulær system spilles av lipidmetabolismeforstyrrelser, samt en økning i nivået av kolesterol i blodet. Derfor er det nødvendig å spise mindre matvarer som inneholder animalsk fett, nemlig: smør, krem, rømme, fettost, fettkjøtt, lard.
Hjerteforbedrende produkter

Pass på å spise frisk frukt og grønnsaker hver dag. Også for hjertets gode arbeid er det viktig å spise matvarer som inneholder tilstrekkelig mengde kalium: prunes, bakte poteter, aprikos, gresskar og tørkede aprikoser.

Magnesium hjelper til med å opprettholde og vedlikeholde våre fartøy i god form, ikke kjører dem og ikke tillater dannelse av fartskrammer. Dette elementet (magnesium) er inneholdt i tilstrekkelige mengder i korn, nøtter, urter og rødbeter.

Ta med i fisken din marine fisk. Spis henne minst to ganger i uken. I tillegg til saltvannsfisk, inneholder jodholdige matvarer som blåskjell, squids, reker og tang hjelp for å forhindre hjertesykdom.
Fysisk aktivitet som forebygging av hjertesykdom

Forebygging av hjertesykdommer og hjerte-kar-systemet, inkludert hjerteinfarkt, iskemisk og hemorragisk slag krever tilstrekkelig fysisk anstrengelse.

Men her er det viktig å observere en balanse: For en person både overdreven fysisk trening og overarbeid, og en fullstendig begrensning av mobilitet er like farlig. Det anbefales å begynne å løpe om morgenen eller gjøre øvelser.

En person trenger en god natts søvn uten avbrudd, varigheten skal være minst 7-8 timer.

Hvordan forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet: 4 trinn

Sterk bevis viser at vitamin D-mangel i kombinasjon med kolesterol kan være en viktig faktor i utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Følgende er anbefalinger for å redusere kronisk betennelse og beskytte mot hjertesykdom. Inkludert spesifikke tips om kosthold, trening, eksponering for solen, gå barfot og mye mer.

Omtrent hvert tredje tilfelle av død er forbundet med sykdommer i kardiovaskulærsystemet, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. Den vanligste typen sykdom er hjertesykdom (CHD), som kan føre til hjerteinfarkt.

1 av 3 kardiovaskulære dødsfall kan forebygges

En fjerdedel av disse dødsfallene - eller om lag 200.000 - kunne vært forhindret ved enkle livsstilsendringer, og over halvparten (6 av 10) av forebyggende dødsfall på grunn av hjertesykdom og slag forekommer hos personer under 65 år.

Ja, du kan IKKE bli et av de statistiske tilfellene.


Ifølge CDC-rapporten inkluderer forebyggende livsstilsendringer:

Opprettholde en sunn vekt

Blodtrykk og diabetesovervåking

Redusert saltinntak

Røykeslutt

I et nøtteskall inkluderer forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet reduksjon av kronisk betennelse i kroppen din. Riktig ernæring, mosjon, sollys og gå barfot på bakken er alle hjørnesteinene i en anti-inflammatorisk livsstil.

Dessverre, selv om alle de generelle anbefalte CDC-anbefalingene er ganske nøyaktige, kan de forbedres når det gjelder mer detaljerte anbefalinger om hvordan du skal gå ned i vekt og håndtere helseproblemer som press og diabetes.

For eksempel skiller anbefalingen til å redusere saltinntaket seg ikke mellom skadelig bearbeidet bordsalt, som finnes i bearbeidede matvarer og sunne salter med høyt innhold av viktige sporstoffer, for eksempel Himalaya eller andre naturlige, ubehandlede sjøsalter.

Salt kan faktisk være et lager av næringsstoffer, forutsatt at du spiser riktig variasjon og legger stor vekt på det optimale salt-til-kaliumforholdet, men du vil ikke høre om dette fra de vanligste kildene. Tilsvarende, de vanlige kostholdsrådene for å miste vekt og behandle diabetes, gir noe å være ønsket, og fører deg ofte i feil retning.

Forholdet mellom diett og partikkelstørrelse av LDL

Først av alt er det viktig å forstå at dietten er din beste og viktigste allierte for å forebygge betennelse, noe som kan føre til sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Mye oppmerksomhet er betalt til kolesterol og forholdet mellom "god" HDL og "dårlig" LDL, men dessverre har mange vanlige anbefalinger om hvordan man kan forbedre situasjonen, alvorlige ulemper.

For eksempel er det viktig å forstå at det er forskjellige størrelser av LDL-kolesterolpartikler, og dette er det som betyr noe (i motsetning til det generelle nivået), siden små partikler lett blir sittende fast og forårsaker mer betennelse.

Det er mulig å ha et normalt nivå av LDL-kolesterol, men et stort antall partikler.

Dette blir nesten universelt oversett under rutinemessig testing. På den annen side kan du foreskrive statinmedikamenter for å senke kolesterolet, selv om antall LDL-partikler faktisk er normal, og dette vil føre til en viss risiko for å utvikle hjertesykdom.

Det er viktig å forstå at statin narkotika aggressivt reduserer kolesterolnivået, men ikke moduler størrelsen på LDL-partikler. Verre, statiner bidrar selv til betennelse og akselerere utviklingen av hjertesykdom!

En studie fra 2012 publisert i tidsskriftet Atherosclerosis fant at statinbruk er assosiert med en økning på 52 prosent i forekomsten og graden av forkalkning av koronar vaskulære plakk, noe som er et tegn på en potensielt dødelig hjertesykdom!

Som regel, uansett mengden LDL-partikler, trenger du sannsynligvis ikke å ta statiner for å takle høyt kolesterol. Og folk som er statiner hjelper virkelig - de som har en genetisk defekt, kalles familiær hyperkolesterolemi.

Den eneste måten å sikre at partiklene av LDL er store nok til ikke å bli sittende fast og forårsake betennelse og skade, dette er kostholdet ditt. Faktisk er dette en av de viktigste tingene som insulin gjør.

Således, i stedet for å ta statiner, må du fokusere på en diett for å redusere betennelse i kroppen, noe som forverres:

Forbruker store mengder sukker / fruktose og korn

Oksidert kolesterol (som er rancid, for eksempel fra en kokt omelett)

Mat tilberedt ved høye temperaturer

Hva er et sunt kosthold for hjertet?

Følgende er et sammendrag av de viktigste anbefalingene som vil bidra til å bekjempe kronisk betennelse:

Begrens eller eliminere forbruket av bearbeidede matvarer

Unngå gluten og allergifremkallende matvarer i kostholdet ditt.

Når det er mulig, spis alltid økologisk mat for å unngå eksponering for skadelige landbrukskemikalier som glyfosat.

Spis minst en tredjedel (eller flere) produkter uten varmebehandling (rå)

Øk mengden ferske grønnsaker i kostholdet ditt.

Unngå kunstige søtningsmidler.

Bytt ut alle transfettstoffer (vegetabilske oljer, margarin, etc.) med sunne fettstoffer, som avokado, rå eller kokosnøttolje

For å balansere forholdet mellom omega-3 og omega-6, ta omega-3-supplementer av høy kvalitet, slik som krillolje, og reduser inntaket av omarbeidet omega-6-fett fra vegetabilske oljer (transfett)

Drikk rikelig med rent vann.

Optimaliser vitamin D-nivåer med solen eller en sikker solseng, eller i ekstreme tilfeller ta et vitamin D3-supplement.

Lim fruktose til 25 gram per dag fra alle kilder, inkludert hel frukt. Hvis du er insulinresistent, har diabetes, hypertensjon eller hjertesykdom, bør du ikke konsumere mer enn 15 gram per dag.

Vær oppmerksom: hjertesykdom kan være et resultat av kolesterolmangel og vitamin D

En av de vanligste misforståelsene om dietten er tanken om at animalske produkter er skadelige for hjertet fordi de inneholder kolesterol. Tradisjonell medisin forteller deg at hjertesykdom utvikler seg på grunn av høyt kolesterol og anbefaler å redusere nivået så mye som mulig, inkludert i dietten.

Overbevisende forskning ved Dr. Stephanie Seneff (samme forsker som nylig publiserte en banebrytende rapport om glyfosats negative påvirkning på menneskers helse) antyder at motsatt kan være mye nærmere sannheten. Hun mener at hjertesykdom utvikler seg på grunn av forbruk av for lite kolesterol, og ikke for mye.

Ifølge Dr. Seneff er hjertesykdom sannsynlig å oppstå på grunn av kolesterolmangel, og spesielt kolesterolsulfat. Hun bemerker at all denne informasjonen er tilgjengelig i vitenskapelig litteratur, men det krever at alle bitene blir samlet for å se hele bildet.

Hennes forskning tyder på at høy LDL er et symptom på kolesterolsulfatmangel. Faktisk er dette et forsøk på å holde kroppen i riktig balanse, og snu skadet LDL til plakk hvor blodplater produserer kolesterolsulfat, som hjertet og hjernen trenger for optimal funksjonalitet.

Derfor, når du bare slipper av LDL med medisinering, fjerner du mekanismen for å "sikkerhetskopiere" kroppen din, som holder hjertet ditt så sunt som mulig, og som et resultat kan du provosere hjertesvikt.

D-vitamin fra solen spiller også en betydelig rolle i denne ligningen. Dens lave blodnivå har lenge vært forbundet med økt risiko for hjertesykdom og anfall.

Det er også antatt at jo mer sollys du får, desto bedre er helsen til kardiovaskulærsystemet, siden det er flere fysiologiske mekanismer forårsaket av produksjon av vitamin D fra sollys som bekjemper hjertesykdom, for eksempel en økning i cytokiner, naturlige antiinflammatoriske stoffer. undertrykkelse av vaskulær forkalkning; Inhibering av veksten av glatte muskler i kardiovaskulærsystemet.

Når du er under solen, syntetiserer huden din vitamin D3-sulfat. Denne form for vitamin D er vannløselig, i motsetning til det ikke-sulfonerte orale supplementet av vitamin D3. Den vannløselige formen kan bevege seg fritt gjennom blodet, mens den ikke-sulfaterte formen trenger LDL (det såkalte "dårlige" kolesterolet) som et kjøretøy.

Dr. Seneff mener at vitamin D-mangel i kombinasjon med kolesterol kan være en viktig faktor i utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Andre livsstilsendringer som naturlig vil redusere betennelse.

1. Optimaliser insulin og leptin nivåer - Økte insulinnivåer kan føre til insulinresistens, som er en viktig risikofaktor for hjerte-og karsykdommer. Hvis ditt fastende insulinnivå er over tre, tenk begrensning (maks. 15 gram fruktose per dag) eller unngå korn og sukker til du optimaliserer det. Ved å følge min måltidsplan, vil du automatisk begrense dine insulindrivende matvarer.

2. Tren regelmessig - En av de viktigste fordelene med trening er at de hjelper å normalisere og opprettholde sunne insulinnivåer. En studie i 2011 publisert i The Lancet, som ble deltatt av flere hundre tusen mennesker, viste at bare 15 minutters trening per dag kan øke levetiden din med tre år - selv om du er i fare for kardiovaskulære sykdommer.

3. Ta et dyrt omega-3-supplement av høy kvalitet som krillolje. Reduser også inntaket av skadelige omega-6 fett fra resirkulerte vegetabilske oljer for å balansere omega-3 / omega-6-forholdet.

4. Optimaliser vitamin D-nivåer - Av den grunn som er nevnt ovenfor, er den beste kilden til vitamin D sol. På denne måten kan kroppen din produsere kolesterolsulfatet den trenger. Om vinteren kan du imidlertid ta et muntlig supplement. Bare vær sikker på at du tar den riktige formen av vitamin D (D3, ikke D2), og ikke glem å regelmessig ta testen til nivået for å være sikker på at du er i terapeutisk rekkevidde på 50-70 ng / ml.

5. Gå regelmessig til barbeint på bakken. Når du gjør dette, blir gratis elektroner overført fra jorden til kroppen din, og denne "jording" -effekten er en av de kraftigste antioksidanter som er kjent for oss, noe som bidrar til å redusere betennelser i hele kroppen.

Dette bidrar til å tynne blodet, og forbedrer dets zeta potensial, noe som betyr å forbedre den negative elektriske ladningen mellom de røde blodcellene, og derved skyve dem fra hverandre og gjøre blodet mindre utsatt for blodpropper.

Faktisk er effekten av jording på blodfortynning så sterk at hvis du tar antikoagulantia, må du senke dosen, ellers kan det oppstå overdose. Studien viste at det tar ca 80 minutter for de frie elektronene fra jorden å nå blodbanen og konvertere blodet ditt.

Fire ekstra skritt for hjertes helse

1. Kontroller forholdet mellom HDL og total kolesterol - Andelen HDL er en kraftig risikofaktor for å utvikle hjertesykdom. Bare del opp HDL-kolesterolet. Ideelt sett bør dette forholdet være over 24 prosent.

2. Øk kolesterolet og lavere triglyserider. Høye triglyserider er også en fremragende risikofaktor for hjertesykdom. I kombinasjon gir høye triglyserider og lav HDL selv en større risiko; Denne faktoren er viktigere for hjertehelsen enn standardforholdet mellom "godt" / "dårlig" kolesterol. Faktisk fant en studie at personer med høyest triglyserid / HDL-forhold var 16 ganger mer sannsynlig å ha et hjerteinfarkt enn de som hadde den laveste frekvensen.

Forholdet mellom triglyserid og HDL beregnes ved å dele den første etter den andre. Ideelt sett bør den være under 2. Så lenge du strever etter konsekvent høye nivåer av HDL, er det verdt å redusere triglyserider. Du kan øke HDL treningsøkt og forbruk av omega-3 fett, som krill olje. Triglyserider blir lett redusert av treningsøktene og avvisning av korn og sukker i kosten.

3. Kontroller jernnivået - Jern er et naturlig rustemiddel. Hvis du har for mye av det i kroppen, så møter du oksidasjon eller tidlig aldring. Overflødig jern vil også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom. Hvis du er en mann eller en kvinne i overgangsalder, bør du ta en jernnivå test og hvis det er for høyt, ta tiltak for å redusere det.

4. Unngå stoffer som bidrar til hjertesykdom - Statiner og antidepressiva er to ofte foreskrevne typer stoffer som bidrar til utviklingen av hjertesykdom. Publisert på econet.ru.

Hvis du har spørsmål, spør dem her.

Hvordan forebygge hjerte-og karsykdommer

Ifølge Verdens helseorganisasjon er kardiovaskulære sykdommer den viktigste dødsårsaken. Basert på prognosene fra eksperter, innen 2030, vil ca 23,3 millioner mennesker dø av denne sykdommen. Til tross for dette, sier leger at nesten alle sykdommer av denne typen kan forebygges på forhånd. Sykdommer i kardiovaskulærsystemet inkluderer hjertesykdommer, blodkar, medfødt hjertesykdom, hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, slag og sykdommer i perifere arterier.

Årsaker til sykdommer i kardiovaskulærsystemet:

  • Konstant nervøs spenning.
  • Åreforkalkning.
  • Infeksjoner (enterokokker, myokarditt, Staphylococcus aureus, perikarditt).
  • Feil i fosterutvikling.
  • Feil kosthold (spiser store mengder mat som inneholder salt og animalsk fett).
  • Arv (nærvær av sykdommen i nære slektninger).
  • Fedme.
  • Feil livsstil (alkohol, røyking, stillesittende livsstil).
  • Klimaks.
  • Gallesteinsykdom, diabetes, magesykdom.
  • Produksjonsfaktorer (vibrasjon, støy).

Risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer er preget av individuelle egenskaper som påvirker utviklingen av en bestemt sykdom hos en person. Basert på forskning øker tre faktorer signifikant risikoen for plutselig død: hyperkolesterolemi, hypertensjon og røyking.

Utvikle funksjoner for forebygging og redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, fagfolk presenterte et program med en sunn livsstil.

Spis riktig mat

Sunn og skikkelig mat er et løfte om et sunt hjerte, så du bør umiddelbart gi opp skadelig mat, hurtigmat og salt. Produkter som rosiner, yoghurt, belgfrukter eller fullkorn har en gunstig effekt på hjertes helse. Maten som er konsumert, må kontrolleres: kaloriene som kommer fra fett, bør ikke overstige 30% av alle kalorier som forbrukes per dag. På denne bakgrunn skal en voksen spise minst 60 gram fett per dag. Hvis kolesterolnivået er høyere enn normalt, er det nødvendig å følge et bestemt diett, som er basert på å redusere kaloriinnholdet i mat, redusere mengden animalsk fett, fiber, samt fett av vegetabilsk opprinnelse. Om sommeren er det verdt å spise mat som har en betydelig mengde kalium i deres sammensetning. Slike produkter inkluderer druer, aprikoser, meloner, tomater, grønne bønner og søte bær.

Gå inn for sport

Øvelse styrker hjertet, bidrar til sitt effektive arbeid. Amerikanske eksperter anbefaler å spille sport minst 3 ganger i uken i 30 minutter.

Gi opp sigaretter

Basert på forskningen kan vi konkludere med at røykere har hjerteinfarkt dobbelt så ofte som ikke-røykere. Tre år etter å slutte å røyke, er sannsynligheten for hjerte-og karsykdommer som i ikke-røykere.

Kontinuerlig undersøke

Alle bør holde styr på blodtrykk, diabetes og kolesterol. Med denne informasjonen kan du forhindre sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Hvile og slappe av

Tretthet, stress og nervespenning påvirker tilstanden til det menneskelige hjerte negativt. For å redusere sannsynligheten for problemer, anbefaler eksperter mer hvile og tar bare gode ting fra livet. Forsøk har vist at musikk ikke bare kan stabilisere hjertet, men også for å fremskynde prosessen med rehabilitering av kjernene, som når du lytter til musikk det er viktige hormoner. Ikke mindre effektiv er massasje og bad med essensielle oljer.

God søvn

Under søvn, dag eller natt, er det en nedgang i belastningen på hjertet, som et resultat av hvilken det fungerer stille.

Mindre adrenalin

En stor mengde adrenalin bidrar til vasospasme på grunn av akkumulering av negative følelser.

Kardiologer foreskriver stoffer som er rettet mot å normalisere tilstanden til kardiovaskulærsystemet. Slike rusmidler bør være full i løpet av visse doser. Hvis du bruker medisiner med jevne mellomrom, vil terapien være ineffektiv.

De mest effektive stoffene inkluderer:

  • acetylsalisylsyre - forbedrer blodkarene
  • kalsiumantagonister - effektive i hypertensjon, reduserer arytmi;
  • elektrolytter - regulerer balansen mellom makro- og mikronæringsstoffer;
  • beta-blokkere - bidra til hjertet i en sparsom modus, som er svært effektiv etter et hjerteinfarkt.

Raske livsstilsendringer, mekanisering, urbanisering og industrialisering bidro til at sykdommer i kardiovaskulærsystemet har blitt et utbredt fenomen blant beboere i utviklede land. Forebygging av disse sykdommene er primært basert på eliminering av risikofaktorer. Studier som har blitt utført i vårt land, så vel som i utlandet, har vist at et forebyggende program bidrar til å redusere dødeligheten. De viktigste vaner, livsstil begynner å bli lagt i barndommen, ungdomsårene, så du bør engasjere seg i foreldre for å forhindre utvikling av vaner som er risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer.

Hvis du bruker hjerteapirin daglig som et profylaktisk tiltak, kan du redusere sannsynligheten for et hjerteinfarkt til 85%. Hvis du gir opp sigaretter, bli kvitt overflødig vekt, hold trykket og kolesterolet i normal, så vil figuren allerede være 75%. Derfor er det alltid noe å streve for.

Hvordan unngå sykdommer i hjerte-systemet.

Kom fra barndommen

Usunn livsstil, som fører nesten det overveldende flertallet av medborgere, fører til slutt til utvikling av hjerte-og karsykdommer. Vanligvis er det dannet i barndom og ungdomsår, og oftest - på foreldres eksempel. Og med alderen øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer bare. Følgelig bør forebygging av vekst av hjertesykdom begynne i barndommen.

For eksempel valget av skole og ekstrakursell arbeidsmengde. Kun på råd fra en lege bør du velge sportsseksjon, dans eller tegning. Legen trenger å snakke om sykdommer hos slektninger, fordi det er arvet eller predisponert for sykdommer i hjerte-kar-systemet hos barn. Hvis et barn har hjerteslag ved fødselen, er det verdt å gjennomgå en ultralyd. Eventuelle endringer du må følge i dynamikken, og hvor ofte - en gang i året, om tre eller fem år, avhenger av hvilke endringer som er funnet.


Under slaget - gutter og idrettsutøvere

Risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom og hjerneslag inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol og blodsukker, røyking, alkohol libation, fedme og fysisk inaktivitet. Ofte utvikler plutselig "hjerte" død hos menn, og jo eldre de er, desto større er sannsynligheten for en slik tragedie. Dette skjer dessverre i barndom og ungdomsår. Årsaken kan ligge i medfødt (og ikke alltid diagnostisert) hjertesykdom, i inflammatoriske sykdommer i hjertemuskelen, i arvelige syndrom og genetiske sykdommer ledsaget av arytmier. Og ja - for gutter, skjer dette fire ganger oftere enn for jenter.

Selv i risikosonen er. idrettsutøvere. Det er flere grunner til dette - stort fysisk og følelsesmessig stress under trening og konkurranse. Det er de som ødelegger reservene, ikke bare for kardiovaskulær, men også for andre systemer i menneskekroppen. For det andre er det hjertesykdommer som ikke ble oppdaget før, men idrettsutøvere lider også av dem. En person som opplever alvorlig fysisk anstrengelse utvikler noen ganger kompenserende hypertrofi (fortykkelse) av hjertemuskelen, og det kan forekomme fortykning av hjertekamrene.
Men for å oppdage slike patologiske endringer er det svært vanskelig.

Ikke leve uten det

I kampen mot hjertesykdom er forskere på utkikk etter nye måter å redde nesten håpløse pasienter. I dag studerer forskerne aktivt muligheten for å transplantere andre dyrs hjerter til mennesker, for eksempel griser. Som kjent er disse dyrene nærmest i struktur for menneskelige organer. De var de første leverandørene av insulin til diabetes.

Parallelt foretar eksperter forskning for å skaffe menneskets hjerte med vevsteknikk. Men mens vellykket i denne forbindelse (når hjertet slutter å fungere normalt), er det bare en organtransplantasjon fra en avdød donor.

Det viser seg at når vi ofte sier at "vi har gjort dette valget med vårt hjerte" eller presentert noe "med hele mitt hjerte", sier vi det riktig. Fordi hjerterytmen påvirker våre følelser, følelser og til og med den uforklarlige vitenskapelige intuisjonen.

Og hva skjer når hjertet stopper? Og er det mulig å bringe en person tilbake til livet fra øyeblikket av klinisk død?

Kirurger prøvde en radikalt ny prosedyre. De erstattet pasientens blod med saltoppløsning, og forsøkte å forlenge sitt liv på denne måten. Og denne eksperimentelle studien ser ut til å utrydde linjen mellom liv og død.

Pasientens kropp blir avkjølt til 10-150C. Metabolisme i kroppen har stoppet, og blod er ikke nødvendig for å gi oksygen til cellene. Bytte blod med kaldt saltvann er den beste måten å opprettholde lav kroppstemperatur på. Slike studier pågår, og kanskje vil de lede menneskeheten nesten til utødelighet.

Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer: ta forebygging

Hei venner! Med deg Ekaterina Kalmykova. I dag ønsket jeg å snakke med deg om helse. Kanskje dette skyldes det faktum at mange av mine venner og bekjente er syk nå. Dette skyldes skarp avkjøling utenfor vinduet. I tillegg er mannen min syk. Generelt er dette mitt humør og emne for dagens artikkel, jeg valgte det riktige.

Videre vil dette emnet være relevant for alle som jobber hjemme via Internett, for eksempel skriver artikler eller blogger mens de er på barselsorlov. Siden vårt arbeid med deg har vendt fra en aktiv til en passiv, og dette i sin tur kan påvirke helsen vår negativt.

Vi begynte i økende grad å sitte på stoler, for å bevege seg mindre og mindre, observere riktig diett sjeldnere og spise sunn mat. Og det er ikke overraskende at alle disse faktorene fører til at vi begynner å føle seg mye verre, fordi en slik livsstil gir et negativt inntrykk på vårt hjerte-systemet.

Derfor, i dag vil vi snakke om forebygging av sykdommer i hjerte-systemet.

Hva er kardiovaskulær sykdom?

For å snakke om hvorfor denne sykdommen kan oppstå, hvordan å håndtere det og forhindre forekomsten, la oss finne ut hva det er.

Smerter forbundet med sykdommen i sirkulasjonssystemet, hjertemuskulatur, er delt inn i flere typer:

1. Hjertets iskemi - problemer med ledningsevne av blodkar til hjertemuskelen. I fremtiden kan det føre til hjerteinfarkt. Også refererer til denne typen angina.

2. Stroke eller blødning i hjernen - skyldes problemer med hjerneskipene. I det første tilfellet, på grunn av brudd på blodstrømmen, i andre - på grunn av ruptur av fartøyet.

3. Arrytmi - et brudd på hjerterytmen.

4. Trombose - forekomsten av blodpropp, som følge av vedheft av blodplater.

5.Porok hjerte - vanligvis en medfødt sykdom.

6. Aterosklerose - avsetning av fett og kolesterol på veggene i blodårene, noe som fører til forstyrrelse av blodtilførselen til organene.

7. Vegetativ-vaskulær dystoni er en lidelse i det kardiovaskulære systemet assosiert med neuralgi. På grunn av denne sykdommen kan jeg fortelle deg mye, siden jeg selv lider av denne sykdommen. Jeg har samlet mye informasjon, så dette emnet er for en egen artikkel. Derfor, hvis dette problemet er relevant for deg - abonner for ikke å gå glipp av utgangen av dette innlegget. Det vil være mega nyttig, spesielt for folk som lider av denne sykdommen.

Underarter av denne sykdommen enda mer, men vi vil ikke dykke inn i hver. Det viktigste du har blitt klart er hvor omfattende skaderområdet er i tilfelle kardiovaskulære sykdommer.

Årsaker til kardiovaskulær sykdom

Faktorer som fører til denne sykdommen, i vår tid nok. Som nevnt ovenfor er vår livsstil en fruktbar jord som hjelper denne ulempen til å utvikle seg.

La oss liste dem:

  1. Den viktigste grunnen er arvelighet. Hvis noen i familien hadde problemer i dette området, vil du trolig også møte dem.
  2. Skade. Svært ofte skader kan påvirke sykdommen.
  3. Feil ernæring. Vi begynte i økende grad å spise i fastfood, hvor hovedkomponenten er fett og karbohydrater. Som regel, for å raskt lage en kotelet eller pommes frites - er den stekt i varm olje, som noen ganger ikke er så ofte endret. Og på grunn av denne oljen i kroppen øker nivået av kolesterol, noe som forstyrrer blodets normale funksjon i kroppen vår. Eller et annet ganske relevant eksempel: arbeider hjemme, vi spiser ofte rett på datamaskinen, ordner snacks uten pause fra skjermen. Ja, ja! Og ikke si at du ikke gjør det держ Hold musen med en hånd og en sandwich med den andre.
  4. Sedentary livsstil. De hørte uttrykket "Bevegelse er livet." Nå handler det ikke om vår generasjon, fordi folk som kjører eller kjører langs stien, kan møtes på gata, men svært sjelden. I utgangspunktet prøver alle å bevege seg i en cushy skrivemaskin, vekselvis trykke på gassbremsen. Med det når du kommer hjem, er det lite sannsynlig å kjøre på tredemølle eller hoppe på et hoppe. Mest sannsynlig, etter en arbeidsdag brukt på en stol på datamaskinen, hjemme igjen du opptar en sittestilling på en komfortabel sofa... Vel, du forstår generelt.
  5. Feil livsstil: røyking, alkohol. Alt dette påvirker ikke bare det vi snakker om i denne artikkelen, men også andre organer.

Også denne sykdommen kan oppstå som følge av kroniske sykdommer. Men som regel, i våre dager oftest denne sykdommen er ervervet.

Manifestasjoner av kardiovaskulære sykdommer

Hvis du ikke har tid til å spise riktig, går du hovedsakelig med bil eller med offentlig transport, og du har ikke tid og energi til treningsstudioet, så du bør være oppmerksom på at risikoen for sykdom vil øke betydelig. Dette er ikke en vits eller en intimidasjonsmetode, men et virkelig bilde.

  • Kortpustethet.
  • Thorax smerte
  • Hjerte rytmeforstyrrelse
  • Kald og våt palmer eller føtter
  • hodepine
  • følelsesløshet
  • poser
  • blekhet
  • Blå farge på leppene, nesen, spissen av tungen, fingrene, tærne, øredobber.

Hvis du merker minst ett av disse symptomene, bør du kontakte en spesialist for å diagnostisere problemer med hjertet eller karene og forhindre deres utvikling. Når du foretar en slik diagnose - ikke ta panikk. Det er mange måter å håndtere dette problemet på. Legen vil velge den nødvendige behandlingen.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer

For primær profylakse vil du bli hjulpet:

1. Terapeutisk fysisk trening. Det øker blodsirkulasjonen. Og enda bedre å gjøre øvelser i naturen, som du også metter kroppen din med oksygen. Her er noen eksempler på morgenøvelser:

Hvordan forebygge hjertesykdom

Sykdommer i hjertet og kardiovaskulærsystemet - en av hovedårsakene til døden på vår planet. Hovedårsakene til utviklingen av hjerte- og kardiovaskulære sykdommer er arteriell hypertensjon (høyt blodtrykk) og fedme. Hos personer med overdreven vekt er økt trykk 2 ganger mer vanlig enn hos personer med normal vekt.

Også, risikoen for hjertesykdom er avhengig av arvelighet, alder og kjønn. Imidlertid er de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom direkte avhengig av personen.

Hjertesykdomsrisikofaktorer

Uendret, dvs. ikke kontrollert av mannen:

Og byttbar, dvs. underlagt mennesket:

  1. røyking,
  2. alkoholmisbruk;
  3. forhøyet kolesterol;
  4. lav fysisk aktivitet;
  5. fedme;
  6. arteriell hypertensjon

Hvordan forebygge hjertesykdom

De mest formidable og farlige hjertesykdommer, som for eksempel hjerteinfarkt, iskemisk eller hemorragisk slag, kan forebygges ved å følge en sunn livsstil. For å gjøre dette trenger en person:

  • å konstant måle arterielt blodtrykk, er det viktig å forhindre en økning i trykk over 140/90 mm Hg;
  • stadig overvåke din kroppsvekt. Med en sterk økning i kroppsvekt - ta aktive tiltak for å normalisere vekten;
  • sørg for å slutte å røyke og alkoholmisbruk;
  • holder seg til riktig ernæring;
  • observere tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Hvilke matvarer må utelukkes for å forhindre hjertesykdom

En viktig rolle i utviklingen av hjertesykdom og kardiovaskulær system spilles av lipidmetabolismeforstyrrelser, samt en økning i nivået av kolesterol i blodet. Derfor er det nødvendig å spise mindre mat som inneholder animalsk fett, nemlig: smør, krem, rømme, fettost, fettkjøtt, lard.

Hjerteforbedrende produkter

Pass på å spise frisk frukt og grønnsaker hver dag. Også for hjertets gode arbeid er det viktig å spise mat som inneholder tilstrekkelig mengde kalium: prunes, bakte poteter, aprikos, gresskar og tørkede aprikoser.

Magnesium hjelper til med å opprettholde og vedlikeholde våre fartøy i god form, ikke kjører dem og ikke tillater dannelse av fartskrammer. Dette elementet (magnesium) er inneholdt i tilstrekkelige mengder i korn, nøtter, urter og rødbeter.

Ta med i fisken din marine fisk. Spis henne minst to ganger i uken. I tillegg til saltvannsfisk inneholder jod også mat som muslinger, squids, reker og havkål - de hjelper til med å forhindre hjertesykdom.

Fysisk aktivitet som forebygging av hjertesykdom

Forebygging av hjertesykdommer og hjerte-kar-systemet, inkludert hjerteinfarkt, iskemisk og hemorragisk slag krever tilstrekkelig fysisk anstrengelse.

Men her er det viktig å observere en balanse: For en person både overdreven fysisk trening og overarbeid, og en fullstendig begrensning av mobilitet er like farlig. Vi anbefaler å begynne å løpe om morgenen eller gjøre øvelser.

En person trenger en god natts søvn uten avbrudd, varigheten skal være minst 7-8 timer.

Overholdelse av alle disse anbefalingene for forebygging av hjerte- og karsykdommer vil hjelpe deg med å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerte-og karsykdommer betydelig.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer - de beste metodene

Det er lettere å hindre utviklingen av visse sykdommer enn å bli kvitt dem. Spesielt gjelder det hjertets patologier. Omfattende forebygging av kardiovaskulære sykdommer i tide hjelper pasienter som er i fare for å forandre noe i livet for å holde seg frisk.

Hjertesykdom - liste

Patologier i hjertet og blodårene - et akutt problem av vår tid, ikke bare medisinsk, men også sosialt aspekt. Dødelighet fra CVD kommer i første omgang, selv før svulsten, og noen av pasientene blir deaktivert. Patologegruppen er omfattende. Du kan dele dem med medfødt og kjøpt hjertesykdom, en liste over dem:

  • IHD (iskemisk hjertesykdom) av kroniske og akutte former: hjerteinfarkt, angina, kardiosklerose;
  • arteriell hypertensjon;
  • arytmi;
  • medfødte hjertefeil;
  • hjertesvikt;
  • inflammatoriske og smittsomme lesjoner, inkludert endokarditt, myokarditt, perikarditt;
  • venøse sykdommer (flebitt, trombose, utvidelse av varicose);
  • patologier av perifer blodstrøm og andre.

Kardiovaskulære sykdommer - årsaker

Ifølge statistikken er CVD i land med lav levestandard hjertesykdom vanlig, årsakene til hvilke ligger i den moderne menneskeskiftende livsstil. Folk beveger seg litt, misbruker alkohol, røyk, underernæring og lider av stress. Nervespenning i kombinasjon med mangel på fysisk aktivitet forårsaker ubalanse, hjerte og blodårer blir svake. Resultatet av blokkering av blodårer er hjerteinfarkt og slag. Hovedårsakene til CVD er:

  • dårlige vaner;
  • høyt blodtrykk (som følge av underernæring, mangel på vitaminer);
  • ubalanse av kolesterol i kroppen;
  • fete forekomster dannet på indre blodvegger.

Kardiovaskulære sykdommer - risikofaktorer

CVD er en plage av det moderne samfunnet, men noen er i fare for å bli syk mer enn andre. Dette er personer med overvekt og hypercholesterolemi, røyking og misbruk av alkohol, som fører en stillesittende livsstil (for eksempel kontorarbeidere), elskere av junk food. Vanen med usunn mat med et overskudd av fett, karbohydrater og salt har en negativ effekt på fartøyets tilstand. Sykdommer som diabetes, aterosklerose, hypertensjon, etc. oppstår. Folk må være oppmerksomme på risikofaktorene og forebygging av kardiovaskulære sykdommer.

Kardiovaskulære sykdommer - statistikk

Hjertesykdommer forblir hovedårsaken til dødsfall i Russland (47%), selv om de siste 8 årene har vært en systematisk reduksjon i dødeligheten fra dem. På mange måter har slike indikatorer blitt oppnådd takket være massemedisinske undersøkelser. Forebygging beskytter mot kardiovaskulær sykdom de fleste andre aktiviteter. Epidemiologiske studier har vist at slike tiltak er svært effektive: En reduksjon i dødeligheten fra hjertesykdom med 50% er forbundet med en effekt på risikofaktorer og bare med 40% med en forbedring eller endring i behandlingen.

Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer?

Komplekset av forebyggende tiltak for hver enkelt person. Alle tiltak er rettet mot å eliminere eller minimere effekten av CVD. Strategien kan være rettet mot å endre livsstil og miljø. Hvis risikoen er høy, vil planene redusere nivået av farer. Om nødvendig kompletterer begge retninger hverandre. Som regel utføres forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet på flere nivåer. Konvensjonelt er det delt inn i to grupper: primær og sekundær.

Primær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Forebyggende tiltak bør være livslang. For å forhindre sykdommer i hjertet og blodårene, er det nødvendig å rasjonere arbeidsmodus og hvile, øke fysisk aktivitet, gi opp alkohol og røyking, normalisere diett og kroppsvekt.

For primær forebygging er egnede tiltak som:

  1. Riktig ernæring - begrenser forbruket av salt, mettet fett og sunt inntak, samt frukt, grønne grønnsaker, bær, belgfrukter.
  2. Terapeutisk trening, som øker blodsirkulasjonen og oksygenerer kroppen.
  3. Avslag (full eller delvis) av dårlige vaner.
  4. Regelmessig undersøkelse.

Sekundær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

Forebygging av sykdommer i det kardiovaskulære systemet i andre fasen innebærer aktiviteter utført under tilsyn av leger. Sykdommer og eksisterende sykdommer ble raskt identifisert, pasienten ble undersøkt og han ble foreskrevet tilstrekkelig behandling. Det terapeutiske målet er å redusere risikoen for progresjon av eksisterende patologi og utvikling av komplikasjoner, forbedre livskvaliteten. Forebygging av kardiovaskulære sykdommer utføres hos personer som er i fare.

  1. Reduser fedme, hvis noen.
  2. Overvåk trykk.
  3. Reduser saltinntaket.
  4. Kontroller blodsukkeret.
  5. Følg hypokolesterol dietten.
  6. Unngå stress.

Tertiær forebygging av kardiovaskulære sykdommer

På den endelige fasen (den tredje) innebærer forebygging av kardiovaskulære patologier tiltakene av medisinsk inngrep og bekjempelsen av komplikasjoner. Tiltak er rettet mot å forsinke sykdomsprogresjonen, forebygge funksjonshemming.

En viktig rolle i tertiær forebygging er spilt av en kardiolog:

  1. Pasienter under hans tilsyn rådgiver han og organiserer helseskoler.
  2. Utfør dispensarobservasjon av pasienter.
  3. Når det er en sykdom som kan føre til utvikling av CVD, må legen kontrollere sitt kurs.

Kliniske retningslinjer for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Terapi for hjerteavvik kan omfatte medisiner og vitaminer for å opprettholde pasientens helse. Foreskrevet medisiner for forebygging av hjerte-og karsykdommer. Med manifestasjoner av atherotrombose utføres antitrombotisk terapi og antiplateletmidler foreskrives - midler som undertrykker vedheft av blodceller. Så ofte foreskrevet aspirin for forebygging av hjerte-og karsykdommer, og med det forberedelser av kalium og magnesium. Hvilke andre legemidler er foreskrevet:

  • midler for å styrke blodkar og hjerte;
  • lipidsenkende stoffer;
  • diabetes piller;
  • trykkstabiliserende stoffer;
  • narkotika i nærvær av endringer i blodkarets vegger.

Forebygging av kardiovaskulære sykdommer - narkotika

Tabletter for forebygging av kardiovaskulære sykdommer - En del av terapi som er rettet mot å bli kvitt patologi-provokatøren og forandre pasientens tilstand til det bedre. Følgende legemidler har vist seg å forebygge og behandle hjertesykdommer:

  1. CardioActive, som støtter normal funksjon av hjertet og blodårene.
  2. Cedarolje med hagtorn for forebygging av hjertearytmier.
  3. Normolit. Det forbedrer blodsirkulasjonen og styrker blodårene.
  4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimaliserer blodsirkulasjonen.
  5. Korvaton. Hjelper med å redusere motstand i blodårene.
  6. Inderal. Betablokker, blodtrykksregulator.
  7. Cardioleptin og Cardio Support - betyr mot aterosklerose. Normaliser hjertefrekvens, blodtrykk og metabolisme i myokardiet.
  8. Lovastin og fenofibrat, legemidler for korrigering av blodkolesterolnivåer.

Vitaminer for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Noen ganger innebærer medisinsk forebygging av hjerte-og karsykdommer ikke bare medisin, men også hjelpemidler - vitaminer, mikroelementer. Det anbefales å ta dem til personer over 35 år, idrettsutøvere, ansatte i farlige næringer som har gjennomgått operasjon, etc. Følgende vitaminer og sporstoffer er gunstige for hjerte og blodårer:

  • magnesium - blodtrykkstabilisator;
  • kalsium, styrke vaskulære vegger;
  • fosfor, et byggemateriale for cellemembraner;
  • Kalium er nyttig for myokardielle sammentrekninger;
  • retinol eller vitamin A, forhindrer utvikling av aterosklerotiske prosesser;
  • vitamin E, beskytter vevene i blodkarene og hjertet;
  • askorbinsyre - styrker blodkarene, forhindrer dannelsen av kolesterol etc.

Kosthold for forebygging av hjerte-og karsykdommer

Be om hvordan å opprettholde et sunt hjerte, prøver folk å lede en sunn livsstil og begynner som regel med riktig ernæring. Legene har lenge utviklet et "diett nummer 10", noe som forbedrer blodsirkulasjonen og eliminerer de første tegn på hjertesykdom.

De som er i risikogruppen må alltid følge et spesielt diett, styrt av grunnleggende næringsprinsipper:

  1. For å redusere forbruket av animalsk fett: svinekjøtt, fete fugler, hermetikk, pølser, røkt kjøtt, lard etc. Disse matene er rike på kolesterol, som er avsatt i fartøy.
  2. Begrense eller helt eliminere nervesystemet koffein og koffeinholdige drikker (cocktails, energi, cola), som øker hjertefrekvensen, laster hjertemuskelen.
  3. Reduser mengden salt som forbrukes, noe som automatisk reduserer kroppsvæsker.
  4. Spis brøkdel. Dette betyr å spise 4-5 ganger om dagen, men litt mat.
  5. Diversifiser dietten med vegetabilsk olje og fiskeolje, rik på essensielle Omega-3 syrer.

Riktig ernæring, en aktiv livsstil, tilstrekkelig diagnose av tilknyttede sykdommer som fører til forstyrrelse av hjertet - alt dette bidrar til å legge merke til og eliminere CVD i tide. Forebygging av hjerte-og karsykdommer bør utføres av alle mennesker, uansett alder, men spesielt omhyggelig for helsen skal de behandles som er i fare for å møte dem av medisinske årsaker.