Hvordan bli kvitt tidevannet i overgangsalderen folkemidlene

Tides - messengers of menopause. De signaliserer at ovariefunksjonen faller, og østrogenivåene faller. Kroppen prøver å kompensere for mangel på hormoner, og tvinge hypothalamus til å jobbe mer aktivt. I kjertelen som er ansvarlig for termoregulering, på grunn av mangel på østrogen og økt stress, begynner funksjonsfeil, noe som medfører hetetokter. Du kan takle problemet hvis du følger en diett og overvåker helsen din.

Riktig ernæring

En kvinne som lider av hodepine, hjertebank og hyperhidrose bør revurdere hennes meny. Tides forekommer på grunn av utvidelse av store vener og arterier. I overgangsalderen må du styrke blodkarene og øke elastisiteten med produkter rik på magnesium og askorbinsyre.

Få næringsstoffer kan være, hvis du går inn i dietten:

• sitrusfrukter,
• dogrose decoction;
• kli;
• salatblader;
• kiwi;
• gresskar;
• sjøkale

Omega-3 og omega-6 har en positiv effekt på ovariefunksjonen. De finnes i marine fisk, solsikkefrø, linolje og nøtter. Hyppigheten av tidevann vil redusere cashewnøtter, mandler, laks, laks og hasselnøtter.

Østrogener er også ansvarlige for metabolisme. Under overgangsalderen, når konsentrasjonen av hormoner reduseres, reduseres metabolisme. I den kvinnelige kroppen holdes overskytende væske, termoregulering forstyrres, og hyperhidrose oppstår. Mat rik på fiber, gjenopprette metabolisme og fjerne overflødig vann. Kostfiber funnet i frokostblandinger, friske og stuvede grønnsaker.

I dietten skal være matvarer rik på vitaminer B. Komponentene er ansvarlige for nervesystemet, beskytter mot svimmelhet og irritabilitet, fjern søvnløshet og nattetid. Kroppen mottar vitaminer fra kli og rugbrød, avokado, eggeplomme, solsikke- og gresskarfrø, pinjekjerner og pistasjenøtter.

Kvinner anbefales å bruke mye grønnsaker:

I ferske kosttilskudd er det mange vitaminer som styrker immunforsvaret og øker fartøyets elastisitet.

Kvinner med overvektige blinker er sterkere og hyppigere. For å bli kvitt svette og takykardi forårsaket av hormonelle ubalanser, må du redusere fettlaget på sidene og lårene.

Vekten er normalisert, og konsentrasjonen av kolesterol i blodet vil reduseres dersom det fjernes fra dietten:

1. Salt. Krydder forsinker metabolske prosesser, og det er derfor vann ikke fjernes fra myke vev. Det er hevelse og hyperhidrose. Opptil 5 g salt kan spises per dag. Marinater er forbudt.
2. Røkt produkter, næringsmidler og pølser. Slike mat forsyner kroppen med fett som ikke blir fordøyd og avsatt på blodkarets vegger. Blodsirkulasjonen forverres, det er problemer med trykk og heter.
3. Søtsaker. Kaker og sjokolade - Kilder til raske karbohydrater, som blir fett på lår og underliv. Sukker inneholdt i desserter forårsaker at bukspyttkjertelen produserer mer insulin. Hormonal ubalanse øker, metabolisme bremser ned. Varmeblink vises med alle tilknyttede symptomer.

Kvinner er kontraindisert diett og sult, noe som reduserer metabolske prosesser. Maten er delt inn i 4-5 små porsjoner, slik at magen hele tiden er opptatt med å fordøye mat.

I overgangsalderen kan du ikke drikke kaffe, mørk sjokolade og sterk te. Produkter - koffeinkilder, som øker hjerterytmen og øker presset. Skipene er komprimert, blodsirkulasjonen er forstyrret og tidevannet begynner.

Spicy krydder, som sennep eller rød pepper, bringer ned varmeveksling og forstyrrer hjertefunksjonen, slik at de utelukkes fra kostholdet. Ikke misbruk ingefær, hvitløk og løk.

En kvinnes velvære vil bli bedre hvis hun inkluderer:

• soya lim og melk;
• miso og tofu;
• gresskar og eggplanter;
• rødbeter, blommer og papaya;
• linser og erter;
• røde bønner og oliven;
• fermentert melkdrikker og cottage cheese.

Produkter inneholder fytoøstrogener. Plantestoffer normaliserer hormoner og reduserer hetetall. Kvinner er nyttige hasselnøtter, naturlig honning med epler og øl. Retter med fytoøstrogener er nyttige, men i små mengder.

Soya er kontraindisert hos personer som er utsatt for onkologi. Det har mye østrogen, og med et overskudd av disse hormonene øker risikoen for endometriose og cyster, kreft i brystkjertlene og livmor.

Folk oppskrifter fra tidevannet

Urter bidrar til å stoppe angrepene av varme og hyperhidrose. Planter eliminerer hodepine og normaliserer blodtrykket, beroliger nervesystemet og lindrer irritabilitet. Naturlige rettsmidler har minst bivirkninger, men jobber langsommere enn hormonelle stoffer. Broths og tinctures bør tas fra 2 til 4 måneder for å føle seg bedre, og symptomene på overgangsalderen forsvinner.

Forbered en drink fra hypertensjon og hetetokter kan være fra pepperrot:

1. Hakk roten av planten. Koble i like store mengder med kaldt vann.
2. Insister 8 timer. Stamme, trykk på kaken.
3. Et glass pepperrot juice blandet med samme mengde gulrot og sitron.
4. Påfyll med 200 ml lind honning.

Ta hver dag 6 skjeer av legemidlet. Del i 3-4 doser, drikk blandingen før måltider. Vent 40 minutter, og spis lunsj eller middag.

Kvinner med høyt kolesterol anbefales å ha decoctions og infusjoner av hagtorn. Planten renser blodkarene, øker deres elastisitet og hjelper med problemer med trykk.

Folk med en sunn lever skal gjøre alkohol tinktur. Kombiner tørkede bær med hagtorn, hakk. Hell 200 g vegetabilske råvarer 400 ml alkohol. Egnet vodka eller alkohol. Fjern beholderen med tinktur under sengen eller sett den på balkongen. Det viktigste er at arbeidsstykket ikke får sollys. Fjern i 2 ukers belastning. Drikk 30 dråper hagtorns tinktur etter en hjertelig lunsj og middag.

Kvinner som har leverproblemer bør prøve en alkoholfri drikke fra en plante. Varm 200 ml vann. Hell 20 g hagtornefrukt eller blader i en termos. Legg til en kopp kokende vann, lukk beholderen og fyll drikken i 40 minutter. Insisterer på å ta tre ganger om dagen. Drikk 100 ml naturlig medisin.

Sakte aldring av eggstokkene hjelper kløver. Anlegget inneholder vegetabilske østrogener, som erstatter kvinnelige hormoner og fjerner hot flashes. Legg 2 ss tørket kløver i en kasserolle, legg til en kopp varmt vann. Put i 5-10 minutter på sakte brann, fjern. Insister arbeidsstykket under lokket i 6-7 timer. Drikk 50 ml filtrert drikke to ganger om dagen.

Symptomer på tidevann rengjort med en blanding av urter:

Ta en klype tørkede planter, rør og hell en kopp kokende vann. Drikk insisterer 40-60 minutter. Drikk 400 ml urtemedisin per dag. Planter normaliserer blodsirkulasjonen, hjelper med søvnløshet og nervøsitet.

Tides vil forsvinne hvis blandet i like store mengder:

• anis frukt;
• calendula blomster;
• lakrisrot;
• violette blader.

Daglig bryg en skje med å samle i et glass varmt vann. Vent 30 minutter, drikk i små sip. Legemidlet forbrukes 50 minutter etter et måltid.

Med hyperhidrose, som har oppstått på grunn av mangel på østrogen, anbefales det å ta 2 ss ferskpresset juice fra salvie. Te fra en tørket plante fjerner blits og styrker nervesystemet. For 2 kopper kokende vann ta en spiseskje knuste blader. Kok i 5 minutter, drikk i stedet for kaffe eller svart te. Honning kan legges til drikken.

Sport og stress

Reduser hyppigheten av varme blink kan duske. Vekslingen av varmt og kaldt vann øker blodkarets elastisitet, forbedrer svettekjertlene og har en positiv effekt på blodsirkulasjonen.

Deprimert humør og hetetokter behandles med fysisk trening. En svekket kropp kan ikke overstyres, derfor er intense belastninger kontraindisert. Under premenopausal perioden er dans, yoga, jogging og treningsøkt nyttig. Lette fysiske aktiviteter tempererer immunsystemet, normaliserer trykket og arbeidet i hjertet.

Trigger tidevannet kan stressende situasjon. Hjerteslaget på grunn av spenning øker, trykket øker og det er en følelse av varme i bryst og ansikt. Kvinner anbefales å hvile mer og bekymre seg mindre. Etter en anstrengende arbeidsdag er det nyttig å ligge i et varmt bad eller å meditere.

Dyp åtte-timers søvn - en av de beste stoffene for hetetokter. Full resten fjerner irritabilitet, gjenoppretter nervesystemet. Soverommet skal være kult, slik at kvinnen ikke hopper opp midt på natten fra en annen bout av varme. Det anbefales at du bærer lette bomullspyjamas og legger et ekstra ved siden av sengen. Hvis en kvinne våkner på grunn av overdreven svette, kan hun raskt bytte klær og hvile videre.

Angrep på jobb

Du kan ikke være lang i små uventilerte rom eller tunge minibusser. Du må åpne vinduene, slå på klimaanlegget eller viften, bruk en luftfukter.

Syntetiske kostymer som bryter med kroppens termoregulering, erstattes med naturlig bomull eller sengetøy. Ikke bruk for stramt eller ubehagelig undertøy, noe som klemmer blodårene og fremkaller blitser. Det anbefales å bære joggesko eller ballettflater. Høyhælte sko er en ekstra byrde på svekket fartøy.

aromaterapi

Under overgangsalder, anbefales å få venner med essensielle oljer. De fjerner blits, normaliserer hormoner og forbedrer trivsel. Stoffer tilsatt til bad og aromatiske lamper. Brukes for kaldt innånding. Med hyppige tidevann vil essensiell olje hjelpe:

• orange;
• oregano;
• sitronmelisse;
• ryllik;
• patchouli;
• ylang-ylang;
• sandeltre;
• bergamot.

Tides varer fra flere måneder til 2-5 år. Ubehagelige symptomer kan stoppes av idrett, kosthold og urte-avkok. Hvis aromaterapi og folkeoppskrifter ikke hjalp, bør en kvinne konsultere en gynekolog og velge hormonbehandling.

Hvordan bli kvitt blits i overgangsalderen?

Prosessene som oppstår hos kvinner under hormonal justering i overgangsalderen er individuelle. Noen tolererer dem lett, de merker bare fraværet av menstruasjon, endringer i hud og vekt. For andre blir denne tiden en ekte hormonell storm.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Mange ubehagelige opplevelser knyttet til tidevannet. Men med riktig tilnærming, kan du redusere alvorlighetsgraden og bevege seg rolig til en ny alder.

1. Årsaker til tidevann

I reproduktiv alder fungerer organismen i modusen for syklisk frigjøring av kvinnelige kjønnshormoner. De bestemmer ikke bare tidspunktet for menstruasjon, beredskap til å tenke og bære et barn, men også arbeidet i kardiovaskulær og nervesystemet.

Aldring av kroppen er en naturlig programmert prosess. I en kvinne begynner den med en nedgang i hormonell aktivitet av eggstokkene.

Reduksjonen i østrogen sekresjon forårsaker en responsøkning i hypofysenes produksjon av follikkelstimulerende hormon (FSH). Så kroppen prøver å stimulere eggstokkene. Etter noen år reduseres innholdet av FSH, men det forblir fortsatt på et høyere nivå enn i reproduksjonsalderen.

Oppsigelsen av østrogenproduksjonen av eggstokkene betyr ikke at de har fullstendig fravær i kroppen. Deres rolle antas av binyrene, fettvev. Men disse østrogenene er forskjellige fra de som produseres av eggstokkene, de har ikke så sterk effekt.

Derfor blir mangelen på østrogen merkbar. Følgende systemer og organer er berørt:

• fartøyer;
• hjerte;
• beinvev;
• nervesystemet;
• epitel og dets vedlegg;
• endokrine organer.

Climacteric endringer manifesterer seg som menopausal syndrom. Det har varierende grader av alvorlighetsgrad.

2. De første tegn og symptomer

Den første mangelen på østrogen oppleves av det vegetative nervesystemet. Det er derfor det er vaskulære reaksjoner - hetetokter.

De er en følelse av varme i den øvre delen av kroppen, i ansiktet, overdreven svette, rask hjerterytme. Disse symptomene er kombinert med emosjonell ustabilitet, svimmelhet, søvnforstyrrelser, tretthet.

Utseendet til tidevannet i overgangsalderen skyldes funksjonsfeil i hypothalamus. Dette endrer sekresjonen av nevrotransmittere - norepinefrin og dopamin. De er involvert i reguleringen av vaskulær tone og kroppstemperatur. Økningen i sekresjonen fører til utvidelse av blodkar på hodet, økt blodgass og lokal temperaturøkning. Det er feber og rødhet i huden, rikelig svette.

Hos kvinner i overgangsalderen er det en økning i sekresjonen av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH). Det skiller seg ut rytmisk i løpet av dagen, men toppen faller om natten. TSH øker vaskulær følsomhet overfor norepinefrin. Derfor er tidevannet oftere om kvelden eller om natten.

For fremveksten av første tides karakteristiske sesongmessighet. Debut skjer ofte i høst eller vår. Alvorlighetsgraden av tilstanden kan variere hos forskjellige pasienter. I 50% av kvinnene er tidevannet tungt, omtrent i tredje del - moderat, i andre tilfeller er det bare små manifestasjoner.

Hvis en kvinne har psykosomatiske sykdommer, en tendens til å øke blodtrykk, skjoldbruskkjertel sykdom, fedme eller overvekt, da dette kan forverre symptomene og intensiteten av hetetall.

Forløpet av patologi i overgangsalderen oppstår i ulike perioder. For 18% av kvinnene observeres utprøvde symptomer gjennom hele året. I halvparten av kvinnene varer de fra 1 til 5 år.

3. Undersøkelse

Når menopausen oppstår, samler mange kvinner en anstendig bagasje av somatiske sykdommer som kan maskere symptomene på menopausal syndrom. Derfor gjennomgår noen av dem en feilaktig behandling av skjoldbruskkjertelens sykdommer, nervesystemet i stedet for nødvendig hormonbehandling.

Legenes oppgave er å skille sykdommene i andre organer fra symptomene på overgangsalderen.

Utnevnelsen av hormon erstatningsterapi krever nøye undersøkelse og utelukkelse av kreft.

Laboratorie- og instrumentdiagnostikk omfatter følgende metoder:

• bestemmelse av østrogen-, FSH-, FSH / LH-indeks, prolactin, TSH, testosteron;
• Pap smear (oncocytology);
• biokjemisk blodprøve;
• lipidprofil;
• koagulasjon;
• blodtrykk;
• densitometry;
• mammografi;
• transvaginal ultralyd av livmoren.

For utnevnelse av hormonbehandling (HRT) er det nødvendig at endometrittykkelsen i henhold til resultatene av ultralyd ikke overskrider 4-5 mm.

Hvis M-ekkoet er mer enn 5 mm, er myoma, endometrisk hyperplasi eller en polypeptisk tilstede, bør det utføres separat diagnostisk curettage eller vakuumbiopsi. Det resulterende vevet blir sendt til histologisk undersøkelse.

Også utviklet spesielle tabeller som bidrar til å bestemme den modifiserte menopausale indeksen. Ifølge målingen av metabolske, vegetative og nevendokrine indekser blir poengene tildelt fra 1 til 3. Mer informasjon om dette finnes i artikkelen om den interne lenken.

De er oppsummert, ifølge tabellen, beregnes menopausal indeksen, som reflekterer alvorlighetsgraden av manifestasjoner av menopausale perioden. Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og alvorlighetsgraden av symptomene, er spørsmålet om behovet for behandling bestemt.

4. Hvordan redusere ubehag?

For å bli kvitt blits, bør behandlingen startes så snart som mulig. De senere forsøkene er gjort, jo verre er det forventede resultatet. Det er optimalt å starte behandlingen senest seks måneder etter utseendet av de første tidene.

I henhold til anbefalingene er hormonutskiftningsterapi mest effektive opptil 60 år innen 10 år etter at menstruasjonen er avsluttet.

Hvis tidevannet varer lenge og fortsetter etter denne alderen, bør kvinnen utelukke somatiske sykdommer (skjoldbrusk sykdom, hypofysenes neoplasma).

I alvorlig og moderat form er hormonbehandling (HRT) nødvendig, i tilfelle av mildt menopausalt syndrom kan svake tegn på alvorlighetsgrad styres med forsterkende metoder og fytoterapi.

4.1. Erstatningsterapi

Hormon erstatningsterapi hjelper med å bekjempe tidevann. Men for henne er det absolutt kontraindikasjoner:

• Brystkreft, kjønnsorganer, som diagnostiseres, blir stilt spørsmålstegn eller flyttet tidligere.
• Blødning av ukjent opprinnelse.
• Endometrial hyperplasi som ikke kan behandles.
• En historie med arteriell og venøs trombose, inkludert angina pectoris, myokardinfarkt, lungeemboli, tromboflebitt.
• Arteriell hypertensjon, der ingen behandling er foreskrevet.
• Alvorlig leversykdom.
• Individuell intoleranse mot rusmidler.

Med forsiktighet er HRT foreskrevet for myoma, endometriose, migrene, epilepsi, gallesteinsykdom.

Behandlingen utføres i flere moduser, valget av det mest hensiktsmessige bestemmes av den behandlende legen individuelt:

1. 1 Monoterapi med østrogen eller progestin.
2. 2 Kombinasjon i en syklisk eller kontinuerlig rytme av østrogen og progestin.
3. 3 En kombinasjon av østrogen og androgen.

Kvinner med ekstern livmor er begrenset til østrogen monoterapi. De har ikke risiko for å utvikle hyperplastiske prosesser, derfor er en slik behandling tilstrekkelig.

Bruk 2 hovedskjemaer for bruk av østrogen: i form av kontinuerlig bruk eller veksling av 21-28-dagers kurs og en ukesferie etter den.

Rene østrogener inneholder følgende medisiner:

Prisen avhenger av produsenten, varierer fra 360 til 900 rubler.

Hvis det er umulig å ta tablettskjemaet, er det transdermale flekker (Klimara) og gel (Estrogel, Divigel).

Bare progestin foreskrevet for myoma, endometriose av livmoren, dysfunksjonell blødning. Disse kan være orale medisiner (Duphaston, Didrogesteron-granulat, Provera, Utrogestan) eller Mirena intrauterin-systemet som inneholder levonorgestrel.

Men oftest foreskrevet behandling med to- og trefasemedisiner, som i første fase av syklusen er en kilde til østrogen, og i andre fase - gestagener.

Følgende hormonelle midler er effektive:

Noen ganger foreskriver de depotformer, som blir introdusert i muskelen og gradvis frigjør nødvendige doser hormoner. I kontinuerlig modus kan legen foreskrive Tibolon (Livial), Kliogest.

Hormonal terapi brukes i minst 2-3 år. Effekten av å redusere hyperkoblingsfrekvensen utvikler seg til forskjellige hastigheter, avhengig av alvorlighetsgraden.

Hos kvinner med alvorlige manifestasjoner skjer en økning i effekten over en periode på seks måneder. Utgang fra HRT gjøres gradvis etter at ubehagelige symptomer forsvinner. Hvis de kommer tilbake etter uttak av narkotika, blir behandlingen gjenopptatt.

4.2. Ikke-hormonelle legemidler

Lette og moderate former for hetetokter kan behandles med ikke-hormonelle legemidler, som inkluderer fytoøstrogener, aminosyrer. Effektiviteten av homøopatiske midler er tvilsom.

Aminosyre, som er i stand til å redusere sensasjonen ved høy tidevann, kalles alanin. Det bidrar til å redusere frigjøringen av histamin, noe som forårsaker vaskulære reaksjoner, og reduserer også følsomheten til karbamider til norepinefrin og dopamin. Tilgjengelig i form av medisin Klimalanin.

Fytoøstrogener er plantehormonanaloger som har lignende aktivitet. Disse inkluderer isoflavoner, lignaner, coumestans. De er hentet fra planter som cimicifuga, melbrosia, raponticin.

Spor av fytoøstrogener finnes i nøtter, gulrøtter, belgfrukter, solsikkefrø, linfrø og noen frukter.

Preparater basert på fytoøstrogener er tilgjengelige i form av dråper eller tabletter. Blant stoffene Klimadinon, Chi-Klim. Vanligvis foreskriver legen å drikke 1 tablett eller 30 dråper to ganger om dagen. Hvor mye tid du trenger for å ta stoffet, bestemmes individuelt. De hjelper lindre tilstanden, men effekten utvikler sakte.

5. Generelle anbefalinger

Menopausale kvinner bør tilpasse deres daglige diett. Det er nødvendig å legge til side nok tid til en natts søvn, og den skal vare minst 8 timer. Oppvåkning gjøres best samtidig. I løpet av dagen kan du gi deg en pause for hvile.

Å gå i frisk luft, vil gjenopprettingsøvelser, lett yoga, svømming, dans eller kondisjon bidra til å holde kroppen i god form og takle depresjon og irritabilitet.

Pass på at du vurderer kostholdet. Med alderen reduseres stoffskiftet, kroppen bruker mindre energi for å opprettholde arbeidet. Derfor bør kaloriinnholdet i maten reduseres. Grunnlaget for dietten bør være grønnsaker, frokostblandinger, frukt, meieriprodukter.

Mindre å spise rødt kjøtt, det er å foretrekke å erstatte det med fjærfe og fisk. I sjømat er det mange flerumettede fettsyrer som normaliserer lipidprofilen.

Alkohol, enkle karbohydrater i form av søtsaker, melprodukter holdes best til et minimum. Kvinner som har problemer med overvekt, elimineres helt.

Ikke glem sekslivet. Climax - ikke en grunn til å forlate det. Men fraværet av menstruasjon i begynnelsen av denne perioden betyr ikke umuligheten av å bli gravid. I det første året etter overgangsalderen er det fortsatt noen eggstokk aktivitet, noen ganger oppstår eggløsning. Derfor bør vi ikke glemme prevensjon.

Climax er en overgangsperiode i en kvinnes liv. Tidspunktet for forekomsten er vanskelig å forutsi, men du kan alltid eliminere årsakene som bidrar til forverringen av helsen. Hvis en kvinne kontrollerer sin vekt, er følelsesmessig balansert, behandler sykdommer i indre organer i tide, så varer manifestasjonene i menopausalt syndrom ikke lenge. Det er viktig å søke lege i tide.

Hvordan bli kvitt blits i overgangsalderen

Det er kjent at i en alder av 45-55 begynner kvinner å være interessert i å behandle blits i overgangsalderen, fordi overgangsalderen nærmer seg. Ubehag oppstår, kroppstemperaturen endres dramatisk, det er svetting, depresjon av humør. Populære enkle måter å redusere ubehag, fører til normalt humør og hormoner.

Hvordan bli kvitt blits med menopause uten medisinering

Det er mange faktorer som kan hjelpe til med spørsmålet om hvordan man skal håndtere blits i overgangsalderen:

• Puste - når en kvinne føler en bølge, må du roe ned, puste inn magen i et lavt tempo. Åndedrettsvern bør være dypt - 8 puste per minutt, noe som bidrar til å få nerver til å hvile, forsinke neste topp.
• Rengjør frisk luft - på jobben og hjemme må du regelmessig ventilere rommet, bruke rengjøringsmidler og luftfuktere. Det anbefales å sove i et kjølt rom på en kald pute, som kan settes i kjøleskap før du går i seng.
• Sportslivsstil, svømming, yoga, turgåing - øvelse styrker musklene, helbreder hele kroppen. I mangel av tid for å gå, kan du bli kvitt blodstagnasjon ved å klatre trapper.
• Velge klær - du må velge sengetøy, bomullsstoffer, viskose, romslig løs passform. Det er bedre å forlate de syntetiske klærne, noe som forringer ventilasjon og raskt fører til lukt av svette.
• Stress - for å redusere effekten på kroppen, kan meditasjon ta sedativer.

diett

En viktig faktor i hva man skal gjøre når tidevannet i overgangsalderen er slanking. I kostholdet av kvinner i overgangsalder er det nødvendig å inkludere flere plantefôr, redusere kjøtt og proteininntak til 20%. Hovedretter vil være grønnsaker, frukt, belgfrukter, frokostblandinger, linfrø, nøtter og soya. Det er nyttig å spise spritte hvete korn, fullkornsmat rik på vitamin E.

Like viktig er vannbalansen, som forplikter deg til å drikke 8 glass vann per dag. På grunn av overdreven svette, mister kroppen fuktighet, så det må gjenopprettes. Glem i løpet av overgangsalderen bør være om alkohol, salt, stekt, og for å fylle kalsiummangel må man ta magert fisk, melkeprodukter og sesamfrø. Det anbefales å redusere delene i kostholdet på grunn av tendensen i denne perioden for å få vekt.

Vannbehandling

Muligheten for å behandle blitser i overgangsalderen er inntaket av urtebad. De hjelper lindre angst, reduserer svette, forbedrer generell helse. Anbefalte oppskrifter for vannbehandlinger:

• 16-timers forløb av bad fra røtter av kjærlighet, røtter av malurt eller Potentilla gås;
• Det er nyttig å gå til et varmt bad, ta en kontrastdusj for hele kroppen og bena;
• senneps fotbad vil bidra til å bli kvitt moderate tidevann når føttene blir oppvarmet til kneleddet;
• Sessile bad med varmt vann til siste ribbe letter overgangsalderen.

Hva skal du ta når overgangsalderen av hetet blinker

Hvis enkle metoder ikke hjelper, så vil legen anbefale medisinering. Hva å drikke i overgangsalderen fra varmer? Det finnes 3 typer narkotika:

• hormonell - alvorlige medisiner som legen foreskriver, med tanke på pasientens individuelle egenskaper;
• Vegetabilsk - rik på fytoøstrogener - betyr at arbeidet med lindring i den kvinnelige kroppen, analogt med de produserte hormonene;
• hormon erstatninger er foreskrevet når det er mangel på visse hormoner i en kvinnes kropp.

Hormonale piller

For å vite hvordan du kan bli kvitt blits i overgangsalderen, kan pasienten kontakte en lege. Hvis han gir råd om bruk av hormonelle piller, så er det verdt å vurdere sine kontraindikasjoner:

• onkologi;
• blødningsforstyrrelser;
• leversykdom.

Behandlingen utføres på samme måte som å motta orale prevensiver. Til hormonelle piller inkluderer:

• Vero Danazol;
• Divina, Divisek;
• Indivina, Klymene;
• Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
• Klimara patch;
• Gel Divigel.

Hormonbehandling er kalt behandling, der erstatning av manglende hormoner utføres. Parallelt forhindrer stoffene utviklingen av kardiovaskulære sykdommer og osteoporose. Denne terapien utføres ved de første symptomene på overgangsalderen, som foreskriver medisiner Trisequens, Kliogest, Estrofem eller andre analoger. De kompenserer for mangel på progesteron eller østrogen.

Ikke-hormonelle legemidler

Det er andre medisiner som kan løse problemet med hvordan du blir kvitt blits i overgangsalderen. I tillegg til fytohormonale legemidler brukes sedativer til behandling av tidevann (valerian, motherwort), kalium og magnesiumtilskudd og vitamin B, C og E. Homøopatiske midler fungerer effektivt: Klimaktoplan, Klimadinon. Fra menopausal syndrom hjelper Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

Følgende preparater inneholder fytoøstrogener avledet fra medisinske urter:

• Estrovel, Bonisan;
• Inoklym, Klimalanin;
• Ladys, Lefem;
• Menopace, Remens;
• Tribestan, Feywell;
• Chi-Klim, Epifamin.

Hvordan redusere tidevannet i overgangsalderen folkemidlene

I tillegg til bruk av piller, vil muligheten for å bli kvitt blits i overgangsalderen være folkemessige rettsmidler. Utmerket hjelp fra svette og feber etter oppskrifter:

• inntak av salvie te;
• avkok av oregano;
• samling av kamille, valerian, mynte.

Kjente urter som letter overgangsalderen generelt, og ikke bare tidevann, er:

• rød børste;
• rød kløver;
• bryst livmor;
• alfalfa;
• hagtorn.