Høyt kolesterol: hva snakker det om og hva skal gjøres?

Kolesterol er en organisk substans, naturlig fettløselig alkohol. I organismen av alle levende vesener er den en del av celleveggen, danner sin struktur og deltar i transport av stoffer inn i cellen og tilbake.

Kolesterol eksisterer som to: LDL eller low density lipoprotein (LDL) kalles "dårlig" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kalles "bra".

Høyt kolesterol i blodet, som ikke ble ansett som et problem for flere tiår siden, spenner nå mange. Hjerteangrep og slag tar mange menneskers liv, og halvparten er forårsaket av aterosklerose, som igjen er et resultat av høyt blodkolesterol hos menn og kvinner. Hva det står, og hva du skal gjøre i dette tilfellet, vil vi vurdere i dag.

Når er denne testen foreskrevet?

Definisjonen av kolesterol er vist hos følgende pasienter:

1. Kvinner som tar hormonelle prevensjonsmidler i lang tid;
2. Menopausale kvinner;
3. Menn over 35;
4. Personer i fare for arvelighet;
5. Ved å nå en viss alder;
6. Lider av diabetes og hypothyroidisme;
7. Overvektige vektige~~POS=HEADCOMP;
8. Å ha dårlige vaner;
9. I nærvær av symptomer på systemisk atherosklerose.

De fleste eksperter mener at stillesittende arbeid, stillesittende livsstil, mangel på regelmessig fysisk anstrengelse i frisk luft, overspising og en overflod av skadelig mat i kostholdet, er de avgjørende faktorene i tidlig utvikling av aterosklerose og årsakene til høyt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Norm kolesterol kan variere i området fra 3,6-7,8 mmol / l. Legene sier imidlertid at et hvilket som helst nivå av kolesterol over 6 mmol / l betraktes som forhøyet og utgjør en helserisiko, da det kan provosere aterosklerose, med andre ord tette fartøyene, skape hindringer for blodstrøm gjennom vener og arterier.

Klassifisering av kolesterol i blodet:

• Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
• Moderat forhøyet - 5-6 mmol / l.
• Farlig forhøyet kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finnes flere typer av disse forbindelsene:

• HDL - lipoproteiner med høy tetthet, transporterer overskytende kolesterol fra vev til leveren for behandling og utskillelse.
• LDL-lipoprotein med lav densitet, designet for å transportere kolesterol fra leveren til vevet.
• VLDL - lipoproteiner med svært lav tetthet, endogent kolesterol, triglyserider i kroppen.

Økt blodkolesterol bidrar til utviklingen av aterosklerotiske lesjoner av blodkarvegger og er en av risikofaktorene for utvikling av alvorlige kardiovaskulære sykdommer som angina (iskemisk hjertesykdom) og hjerteinfarkt, hjerneinfarkt og intermittent claudikasjon.

Årsaker til høyt kolesterol

Hvorfor har kvinner høyt blodkolesterol, hva sier det og hva skal gjøres? Risikoen for høyt kolesterol øker ved arvelig disposisjon, hvis nærstående er syk med aterosklerose, IHD eller arteriell hypertensjon.

Med alderen øker risikoen for å utvikle hyperkolesterolemi også. På mellomalderen oppdages en økning i kolesterolet oftere hos menn, men med utbruddet av overgangsalderen blir kvinner utsatt for denne patologien så ofte som menn.

Imidlertid er hovedårsakene til høyt kolesterol hos kvinner eller menn av en tilegnet karakter:

1. Feil livsstil hos pasienten: hypodynami, røyking, alkoholmisbruk, hyppige stressende situasjoner;
2. Samtidige sykdommer: fedme, diabetes, systemiske sykdommer i bindevevet;
3. Kulinariske preferanser: vanlig forbruk av fettmat, animalsk opprinnelse, utilstrekkelig mengde i kostholdet av friske grønnsaker og frukt.

Alle de ovennevnte faktorene er de direkte svarene, hvorfor kolesterol kan heves, eller rettere sagt, disse er de direkte resultatene av en dårlig kvalitetstilstand mot ens helse.

symptomer

Her er visse tegn som kan oppdage kolesterol over normen:

• angina på grunn av innsnevring av hjertets hjertekaronier.
• smerte i bena under fysisk anstrengelse.
• Tilstedeværelsen av blodpropper og ruptur av blodårer.
• plakkbrudd og følgelig hjertesvikt.
• Tilstedeværelsen av xanthomer er gule flekker på huden, oftest i øyet.

I seg selv har høyt kolesterol ingen tegn. Symptomer er aterosklerose - de generelt aksepterte effektene av overdreven kolesterol. Hvis du kan ta en kald på grunn av mild forkjølelse, er det høyt kolesterol i blodet noen ganger bare funnet etter et hjerteinfarkt.

Med andre ord, bør du ikke vente til tegnene på høyt kolesterol viser seg selv. Det er bedre å gjøre tester for profylakse hvert 1-5 år (avhengig av risiko).

Hvordan behandle høyt kolesterol?

For å redusere høyt kolesterol i blodet, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Rådfør deg med legen din for å velge det beste programmet for å bekjempe høyt kolesterol.

Avhengig av graden av risiko, brukes ulike behandlingsmetoder:

• avvisning av dårlige vaner
• terapeutisk trening;
• vektreduksjon;
• spesielle dietter;
• medisinbehandling.

Hjelper å redusere blodkolesterol hos kvinner og menn:

• fysisk aktivitet 5-6 ganger i uken i 30-60 minutter;
• ikke spis mat som inneholder transfett
• Spis rikelig med fiber i matvarer som er tillatt for en lavkarbo diett;
• spis sjøfisk minst 2 ganger i uka eller ta omega-3 fettsyrer;
• slutte å røyke
• være edru eller drikk alkohol sparsomt.

Det bør noteres viktigheten av regelmessige medisinske undersøkelser, fordi de fleste sykdommene er mye lettere å kurere i begynnelsen, når en person fortsatt er praktisk talt ikke bekymret. Husk: Komplikasjonene forårsaket av høyt kolesterol er uopprettelige, og behandling eliminerer ikke eksisterende problemer, men hindrer kun utviklingen av nye.

Kolesterol økende mat

For å senke hyperkolesterolemi, bør du begrense kolesterolstimulerende matvarer i kostholdet ditt:

• rødt kjøtt - biff, kalvekjøtt;
• eggeplomme;
• fett svinekjøtt, lam, lard;
• kjøttprodukter;
• pølser, pølser;
• and kjøtt;
• majones;
• hermetikk;
• lett fordøyelige karbohydrater;
• stekt mat;
• margarin;
• kaffe;
• produkter som inneholder transfett, den såkalte fastfooden: chips, kjeks, etc.;
• melk med høyt fettinnhold: ost, krem, rømme, melk, iskrem, smør, ghee;
  østers, krabber, reker, kaviar. For eksempel, hummer veier 100 gram. inneholder 70 mg. kolesterol.

Ikke glem at i gjennomsnitt bare 30% av kolesterolet kommer inn i blodet fra utsiden. Resten av det produseres av kroppen uavhengig. Derfor, selv om du prøver å redusere nivået av disse fettene ved hjelp av ulike dietter, er det fortsatt umulig å "fjerne" dens viktige andel.

Eksperter anbefaler å følge et kolesterolfritt kosthold ikke med det formål å forebygge, men bare for medisinske formål når nivået av disse fettene er veldig høyt.

Kolesterol senkende mat

I tillegg til å begrense matvarer som øker kolesterolet, kan du legge til kolesterolsenkende matvarer til kostholdet ditt.

• avokado;
• hvetekim;
• brun ris kli;
• sesamfrø;
• solsikkefrø;
• pistasjenøtter;
• gresskar frø;
• pinjekjerner;
• linfrø;
• mandler;
• olivenolje;
• greener i noen form;
• vilt laks og sardiner - fiskeolje;
• blåbær, bringebær, jordbær, tranebær, lingonberries, aronia, granateple, røde druer.

Også ved å eliminere kaffe og erstatte den med kvalitet, svak grønn te, kan kolesterol reduseres med 15%.

Sportsaktiviteter

Den enkleste og mest naturlige måten å holde fartøyene i god form er bevegelse: fysisk arbeid, gymnastikk, dans, gåing, kort sagt, alt som gir en følelse av muskelglede. Hos mennesker som er fysisk aktive, er nivået av totalt kolesterol vanligvis lavere, og nivået av "bra" er høyere.

En halv times spasertur i moderat tempo 3-5 ganger i uka slik at pulsen kan øke med ikke mer enn 10-15 slag per minutt er en utmerket syklus av terapi.

medisiner

I tillegg til slike metoder som økende fysisk aktivitet, opprettholde en sunn livsstil og spise sunn mat, kan en person med forhøyet kolesterolnivå tilbys medisiner, blant dem:

1. Traykor, Lipantil 200M. Disse verktøyene reduserer effektivt kolesterol hos pasienter med diabetes.
2. Forberedelser: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I dette tilfellet er den aktive bestanddelen atorvastatitt.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og andre. Det aktive stoffet i hvert av disse legemidlene er en - det er simvastatin.

I tillegg, etter rådgivning med legen, kan du prøve å ta kosttilskudd. De er ikke rusmidler, men de kan bidra til å senke kolesterolet.

Blood cholesterol er forhøyet: årsaker, hvor farlig, hvordan å behandle

Folk langt fra medisin, når de lærer at de har høyt kolesterol, blir redd.

Tross alt har dette stoffet tradisjonelt blitt betraktet som skyldige av alle kardiovaskulære sykdommer - aterosklerose, iskemisk slag, hjerteinfarkt.

Hva er årsakene til at blodkolesterolnivået øker, hva betyr det og hva som kan true, hva skal jeg gjøre og hvordan å behandle hvis blodkolesterol er forhøyet? Og er kolesterol farlig for helse?

Tabell over normer hos barn og voksne menn og kvinner etter alder

Det var en feil mening at jo lavere konsentrasjonen av kolesterol i blodet, jo bedre. Mange pasienter ser i form med resultatene av analyser lave indikatorer foran kolonnen Kolesterol, sukk med lettelse. Men ting er ikke så enkle.

Legene forklarer at det er "dårlig" og "godt" kolesterol. Den første legger seg på veggene i blodårene, danner plakk og lag, og fører til en reduksjon i blodkarets lumen. Dette stoffet er veldig farlig for helsen.

Hastigheten av dette stoffet i blodet avhenger av kjønn og alder av personen:

Siden forhøyet kolesterol ikke gjør seg selv følt, må du passere tester hvert år.

Hvorfor er det økte priser

Det meste av kolesterolet (70%) er produsert av kroppen. Derfor er økt produksjon av dette stoffet vanligvis forbundet med sykdommer i indre organer. Følgende sykdommer forårsaker høye kolesterolnivåer:

• diabetes mellitus;
• leversykdom (hepatitt, cirrhosis);
• nefroptose, nyresvikt;
• bukspyttkjertel sykdommer (pankreatitt, maligne svulster);
• hypertensjon;
• skjoldbrusk sykdom.

Men det er andre faktorer som kan påvirke produksjonen av kolesterol:

1. Genetiske lidelser. Metabolisme rate og særegenheter av kolesterol behandling er arvet fra foreldrene. Hvis faren eller moren hadde lignende avvik, er det svært sannsynlig (opptil 75%) at barnet står overfor de samme problemene.
2. Feil ernæring. Med skadelige produkter i kroppen kommer bare 25% av kolesterolet. Men fettstoffer (kjøtt, kaker, pølser, oster, lard, kaker) er mer sannsynlig å bli en "dårlig" type. Hvis en person ikke vil ha problemer med kolesterol, bør han følge en lavkarbo diett.
3. Vektig. Det er vanskelig å si om overvekt faktisk bidrar til feil behandling av kolesterol. Det har imidlertid vist seg at 65% av overvektige har problemer med "dårlig" kolesterol.
4. Fysisk inaktivitet. Mangelen på motorisk aktivitet fører til svekkede metabolske prosesser i kroppen og stagnasjonen av "dårlig" kolesterol. Det legges merke til at med en økning i fysisk anstrengelse, reduseres nivået av dette stoffet i blodet raskt.
5. Ukontrollert medisinering. Hormonale legemidler, kortikosteroider eller betablokkere kan føre til en svak økning i blodkolesterolnivået.
6. Dårlige vaner. Legene sier at folk som drikker alkohol og røyker noen sigaretter om dagen ofte står overfor en sterk økning i dårlig kolesterol og en reduksjon i godt.

Kommunikasjon med hjerte-og karsykdommer

Forhøyet kolesterol er en vanlig årsak til hjerte-og karsykdommer. Overdreven "dårlig" kolesterol er deponert på blodkarets vegger, reduserer clearance og bidrar til utviklingen av ulike patologier.

Økt kolesterol fører til utvikling av følgende sykdommer:

• aterosklerose med en reduksjon i blodkarets lumen eller deres fullstendige blokkering;
• koronar hjertesykdom med skade på arteriene;
• hjerteinfarkt med oppsigelse av oksygentilgang til hjertemusklen på grunn av blokkering av kranspulsåren med en trombose;
• angina på grunn av utilstrekkelig metning av myokardiet med oksygen;
• slag med delvis eller fullstendig blokkering av arteriene som gir oksygen til hjernen.

Diagnose, symptomer og tilleggsforskning

Vanligvis har en person med forhøyet kolesterol følgende symptomer:

• lys grå kant rundt hornhinnen;
• gulaktige knuter på øyelokkets hud;
• angina pectoris;
• Svakhet og smerte i underlivet etter trening.

Det er umulig å diagnostisere avviket ved hjelp av eksterne tegn og symptomer. Noen ganger kan de være helt fraværende. Derfor, for å identifisere nivået av kolesterol må du lage en lipidprofil - en blodprøve fra en blodåre. Det vil vise nivået på totalt, "dårlig" og "godt" kolesterol i blodet.

Flere detaljer om lipidprofilen og dets indikatorer er beskrevet i videoen:

Diagnose ved høye deteksjon

Etter å ha bestemt nivået på kolesterol, må du kontakte terapeuten. Legen vil undersøke pasientens medisinske rekord og avgjøre om han har risiko for å erverve vaskulære og hjertesykdommer.

Høy risiko for å utvikle slike sykdommer hos personer i følgende kategorier:

• med et betydelig overskudd av kolesterol;
• med hypertensjon
• med diabetes av første eller andre type.

Endokrinologen vil gjennomføre:

• palpasjon av skjoldbruskkjertelen;
• ultralyd;
• MRI;
• blodprøve for hormoner.

Gastroenterologen vil foreskrive:

• Ultralyd i leveren og bukspyttkjertelen;
• biokjemisk blodprøve;
• MR eller CT;
• leverbiopsi.

Bare i tilfelle en full undersøkelse vil den sanne årsaken til avslaget identifiseres og riktig behandling foreskrevet.

Forbedre behandlingstaktikk: hvordan å senke innholdet av "dårlig" kolesterol

Hvordan redusere kolesterol i blodet og bringe det til nivået av normen? For å senke kolesterolet må pasienten helt endre livsstil og kurere samtidig. Hvis uorden er forbundet med feil metabolisme eller ernæringsfeil, må pasienten:

• spis et lite karbohydrat eller lavt kalori diett;
• unngå høy transfett mat;
• det er tomater, erter, gulrøtter, nøtter, hvitløk, fisk;
• sove minst 8 timer om dagen;
• vær oppmerksom på kampen mot fedme;
• dagslønn for sports trening minst en time;
• gi opp dårlige vaner.

Produkter og retter som er nyttige for å opprettholde og rense kroppen, er oppført i denne videoen:

Vanligvis er diett og riktig livsstil nok til å bringe kolesterolnivåene tilbake til det normale. Men hvis det er en alvorlig risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, vil legen foreskrive medisiner for å senke kolesterol i blodet - fra "dårlig" og å opprettholde "godt":

1. Statiner ("Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). Disse stoffene reduserer produksjonen av kolesterol i leveren.
2. Vitamin B3 (niacin). Det reduserer produksjonen av "dårlig" kolesterol, men kan skade leveren. Derfor bør det tas under medisinsk tilsyn eller erstattes med statiner.
3. Sequestrants av gallsyrer ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Disse stoffene påvirker aktiviteten av gallsyrer produsert av leveren. Siden kolesterol er byggematerialet for galle, med lav syreaktivitet, blir leveren tvunget til å behandle mer av det.
4. Sugehemmere ("Ezetimibe"). Disse stoffene krenker prosessen med absorpsjon av kolesterol i tynntarmen.
5. Antihypertensiva. Disse stoffene reduserer ikke kolesterolet, men bidrar til å opprettholde helsen til hjertet og blodårene. Disse er diuretika, kalsiumkanalblokkere, beta-blokkere.

Lær alt om bruk av statiner fra den informative videoen:

Fans for behandling av folkemessige rettsmidler vil bli opprørt, men de fleste folkemedisinene er helt ubrukelige i kampen mot overskytende kolesterol. De kan bare brukes som et supplement til medisinering og diett.

Forhøyede nivåer av kolesterol i blodet er ikke en sykdom, men et symptom på andre lidelser i kroppen. Dette avviket kan imidlertid føre til alvorlige komplikasjoner og sykdommer i blodårene og hjertet.

Nyttig video om hva som er kolesterol i blodet og hvordan du kan bli kvitt det:

For å normalisere nivået av kolesterol, må pasienten gjennomgå en full undersøkelse av endokrine og kardiovaskulære systemer, samt studiet av mage-tarmkanalen. Først etter å ha identifisert de virkelige årsakene til å øke kolesterolet i blodet, kan nivået normaliseres.

Kolesterol i blodet: verdien, analysen og avviket fra normen, hva skal man gjøre med forhøyet

Kolesterol i moderne mann regnes som den viktigste fienden, men for flere tiår siden ble han ikke gitt så stor betydning. Bortført av nye, ikke så lange oppfunnede produkter, ofte svært fjernt i sammensetningen fra de som brukes av våre forfedre, ignorerer kostholdet, forstår en person ofte ikke at hoveddelen av skylden for overdreven akkumulering av kolesterol og dets skadelige fraksjoner ligger hos seg selv. Det hjelper ikke med å bekjempe kolesterol og "gal" livsrytme, som forutsettes forstyrrelser av metabolske prosesser og avsetning av overflødig fettlignende substans på vegger av arterielle kar.

Hva er bra og dårlig om det?

Ved å "skje" dette stoffet, glemmer folk at det er nødvendig for mennesket, fordi det gir mye nytte. Hva er bra med kolesterol og hvorfor det ikke kan bli slettet fra livet vårt? Så, hans beste side:

• En sekundær enverdig alkohol, en fettlignende substans kalt kolesterol, i fri tilstand sammen med fosfolipider, er en del av cellemembranets lipidstruktur og sikrer stabiliteten.
• Kolesterol i menneskekroppen, desintegrerende, tjener som kilde til dannelse av binyrebarkhormoner (kortikosteroider), vitamin D₃ og gallsyrer, som spiller rollen som fettemulgeringsmidler, det vil si, det er en forløper for svært aktive biologiske stoffer.

Men på den annen side kan kolesterol forårsake ulike problemer:

Kolesterol er skyldig til kolelithiasis, hvis konsentrasjonen i galleblæren overskrider de tillatte grenseverdiene, er den dårlig oppløselig i vann, og etter å ha nådd avsetningspunktet, dannes harde baller - gallestein, som kan blokkere galdekanalen og forhindre galleutvikling. Angrepet av uutholdelig smerte i riktig hypokondrium (akutt cholecystitis) er sikret, man kan ikke uten et sykehus.

kolesterolplakkdannelse med redusert blodgjennomstrømning og risiko for beholderblokkering

En av de viktigste negative egenskapene ved kolesterol regnes for å være direkte deltakelse i dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i arterielle fartøyer (utvikling av den aterosklerotiske prosessen). Denne oppgaven utføres av det såkalte atherogene kolesterolet eller lavt og svært lavt densitetslipoprotein (LDL og VLDL), som utgjør 2/3 av det totale blodplasmakolesterolet. Det er sant at "dårlig" kolesterol er forsøkt å motvirke høyt tetthet anti-atherogenic lipoproteins (HDL) som beskytter vaskulasjonen, men de er 2 ganger mindre (1/3 av totalt).

Pasienter diskuterer ofte dårlige kolesterolegenskaper blant seg, dele erfaringer og oppskrifter om hvordan du senker det, men det kan være ubrukelig hvis alt blir gjort tilfeldig. Nøyaktig lavere nivået av kolesterol i blodet (igjen - hva?) Vil hjelpe dietten, folkemidlene og en ny livsstil, som er rettet mot å forbedre helsen. For å kunne løse problemet, trenger du ikke bare å ta totalt kolesterol som grunnlag. For å endre verdiene må du finne ut hvilke fraksjoner som skal senkes, slik at andre kommer tilbake til det normale.

Hvordan dechifiseres analysen?

Blodkolesterolstandarden bør ikke overstige 5,2 mmol / l, men til og med en konsentrasjonsverdi nærmer seg 5,0, kan ikke gi fullstendig tillit til at alt i en person er bra, siden totalt kolesterolinnhold ikke er et absolutt pålitelig tegn på velvære. Normale nivåer av kolesterol i en viss andel er forskjellige indikatorer, som er umulige å bestemme uten en spesiell analyse, kalt lipidspektret.

Sammensetningen av LDL-kolesterol (atherogen lipoprotein), i tillegg til LDL, inkluderer svært lavt densitetslipoproteiner (VLDL) og "rester" (dette er hvilke rester fra overgangen til VLDL til LDL). Alt dette kan virke veldig vanskelig, men hvis du ser på det, kan noen interesserte dechifisere lipidspektret.

Vanligvis, når det utføres biokjemiske analyser for kolesterol og dets fraksjoner, frigjøres det:

• Totalt kolesterol (normalt til 5,2 mmol / l eller mindre enn 200 mg / dl).
• Den viktigste "kjøretøyet" av kolesterolestere er lavdensitetslipoprotein (LDL). I en sunn person har de 60-65% av den totale mengden (eller LDL-kolesterolnivået (LDL + VLDL) ikke overstiger 3,37 mmol / l). I de pasientene som allerede har påvirket aterosklerose, kan LDL-LDL-verdiene øke betydelig, noe som skyldes en reduksjon i innholdet av anti-atherogene lipoproteiner, det vil si denne indikatoren er mer informativ når det gjelder aterosklerose enn nivået av totalt kolesterol i blodet.
• Høydensitetslipoproteiner (HDL-kolesterol eller HDL-kolesterol), som normalt skal være mer enn 1,68 mmol / l hos kvinner (hos menn er den nedre grensen forskjellig - over 1,3 mmol / l). I andre kilder finner du flere gode tall (for kvinner - over 1,9 mmol / l eller 500-600 mg / l, for menn - over 1,6 eller 400-500 mg / l), dette avhenger av egenskapene til reagensene og metodene utfører reaksjonen. Hvis nivået av HDL-kolesterol blir mindre enn akseptable verdier, kan de ikke fullt ut beskytte karene.
• En slik parameter som aterogene faktor som angir graden av utvikling av aterosklerose, men ikke en stor diagnostisk kriterium, blir beregnet ved hjelp av formelen: KA = (TC - HDL-C): HDL-C, den normale verdi innen området 2-3.

Test for kolesterol foreslår valgfritt utvalg av alle fraksjoner separat. For eksempel kan VLDL enkelt beregnes ut fra konsentrasjonen av triglyserider med formelen (HS-VLDL = TG: 2.2) eller fra det totale kolesterolet subtrahere mengden av høyt og meget lavt densitet lipoproteiner og få LDL-C. Kanskje leseren vil finne disse beregningene ikke interessante, fordi de bare er gitt til informasjonsformål (å ha en ide om komponentene i lipidspektret). I alle fall blir deklarering utført av legen, han gjør også de nødvendige beregningene for stillingene som er av interesse for ham.

Og om mengden av kolesterol i blodet

Kanskje leserne har kommet over informasjon om at kolesterolet i blodet er opptil 7,8 mmol / l. Da kan de forestille seg hva kardiologen vil si når de ser en slik analyse. Definitivt - han vil foreskrive hele lipidspektret. Derfor, igjen: Et normalt nivå av kolesterol regnes for å være opptil 5,2 mmol / l (anbefalte verdier), borderline opp til 6,5 mmol / l (risikoen for å utvikle CHD!), Og alt som er høyere henholdsvis forhøyet (kolesterol er farlig i høy tall og sannsynligvis den atheroskleriske prosessen i full gang).

Dermed er konsentrasjonen av totalt kolesterol i området 5,2 - 6,5 mmol / l grunnlaget for testen, som bestemmer nivået av kolesterol antiaterogene lipoproteiner (HDL-C). Analyse av kolesterol bør utføres i 2 til 4 uker uten å forlate kostholdet og bruk av legemidler, testingen gjentas hver tredje måned.

Om den nedre grensen

Alle vet og snakker om høyt kolesterol, prøver å redusere det med alle tilgjengelige midler, men tar nesten aldri hensyn til den nedre grensen til normen. Hennes, som om, nei. I mellomtiden kan lavt blod kolesterol være til stede og følge ganske alvorlige forhold:

1. Lang fasting til utmattelse.
2. Neoplastiske prosesser (uttømming av en person og absorpsjon av kolesterol fra blodet ved en ondartet neoplasma).
3. Alvorlig skade på leveren (den siste fasen av cirrhosis, dystrophic endringer og smittsomme lesjoner av parenchyma).
4. Lungesykdommer (tuberkulose, sarkoidose).
5. Hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen.
6. Anemi (megaloblastisk, thalassemi).
7. Skader på sentralnervesystemet (sentralnervesystemet).
8. Lang feber.
9. Tyfusfeber.
10. Brenner med betydelig skade på huden.
11. Inflammatoriske prosesser i bløtvev med suppuration.
12. Sepsis.

Når det gjelder kolesterolfraksjonene, har de også lavere grenser. For eksempel, reduksjon av high density lipoprotein-kolesterol enn 0,9 mmol / l (antiaterogeniske) følger CHD risikofaktorer (mangel på mosjon, dårlige vaner, fedme, arteriell hypertensjon), er det klart at det vil si utvikler avhengighet hos mennesker, fordi deres fartøyer Ikke beskyttet, fordi HDL er forbudt liten.

Lavt kolesterol i blodet, som representerer lavdensitetslipoproteiner (LDL), observeres under de samme patologiske forholdene som total kolesterol (utmattelse, svulster, alvorlige sykdommer i leveren, lungene, anemi, etc.).

Blodkolesterol økte

For det første om årsakene til høyt kolesterol, selv om de sannsynligvis allerede er kjent for alle i lang tid:

• Vår mat og fremfor alt dyreprodukter (kjøtt, helmelk, egg, oster av alle slags) som inneholder mettede fettsyrer og kolesterol. Mani for sjetonger og alle slags raske, smakfulle, nærende hurtigmatvarer som er fulle av ulike transfett, lover ikke noe godt. Konklusjon: slikt kolesterol er farlig og forbruket bør unngås.
• Kroppsvekt - overskytende øker nivået av triglyserider og reduserer konsentrasjonen av lipoproteiner med høy tetthet (anti-atherogen).
• Fysisk aktivitet Hypodynamien er en risikofaktor.
• Alder etter 50 år og mann.
• Arvelighet. Noen ganger er høyt kolesterol et familieproblem.
• Røyking er ikke så mye økt totalt kolesterol, men det reduserer godt nivået på beskyttelsesfraksjonen (kolesterol - HDL).
• Ta visse medisiner (hormoner, diuretika, betablokkere).

Det er derfor ikke vanskelig å gjette hvem som primært er foreskrevet for kolesteroltesting.

Sykdommer med høyt kolesterol

Siden så mye har blitt sagt om farene ved høyt kolesterol og om opprinnelsen til et slikt fenomen, vil det nok være nyttig å merke under hvilke omstendigheter denne indikatoren vil øke, siden de i noen grad kan være årsaken til høyt kolesterol i blodet:

1. Arvelige forstyrrelser av metabolske prosesser (familievarianter på grunn av metabolsk lidelse). Disse er som regel alvorlige former, preget av tidlig manifestasjon og spesiell motstand mot terapeutiske tiltak;
2. Iskemisk hjertesykdom;
3. Ulike leversykdommer i leveren (hepatitt, gulsott av ikke-hepatisk opprinnelse, mekanisk gulsott, primær biliær cirrhosis);
4. Alvorlig nyresykdom med nyresvikt og ødemer:
5. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen (hypothyroidisme);
6. Inflammatoriske og neoplastiske sykdommer i bukspyttkjertelen (pankreatitt, kreft);
7. Diabetes mellitus (det er vanskelig å forestille seg diabetiker uten høyt kolesterol - dette er generelt en sjeldenhet);
8. Patologiske forhold i hypofysen med nedsatt produksjon av somatotropin;
9. fedme;
10. Alkoholisme (blant alkoholikere som drikker, men ikke biter, kolesterol er forhøyet, men atherosklerose utvikler seg ikke ofte);
11. Graviditet (en midlertidig tilstand, kroppen etter utløpet av alt vil trenge ut, men dietten og andre resepter til en gravid kvinne vil ikke forstyrre).

Selvfølgelig, i slike situasjoner, synes pasienter ikke lenger å senke kolesterol, alle innsatsene er rettet mot å bekjempe den underliggende sykdommen. Vel, og de som fortsatt ikke er så dårlige, har en sjanse til å redde sine fartøyer, men å returnere dem til sin opprinnelige tilstand vil ikke fungere.

Bekjempelse av kolesterol

Så snart en person lærte om sine problemer i lipidspektret, studerte han litteraturen om emnet, lyttet til anbefalinger fra leger og bare kunnskapsrike mennesker. Hans første ønske er å senke nivået av dette skadelige stoffet, det vil si å begynne behandling av høyt kolesterol.

De mest utålmodige mennesker ber om umiddelbar forskrivning av narkotika, andre foretrekker å gjøre uten "kjemi". Det bør bemerkes at motstanderne av narkotika er rett i mange henseender - du må forandre deg selv. For å gjøre dette, bytter pasientene seg til et hypokolesterol diett og blir litt vegetarianere for å frigjøre blodet fra "dårlige" komponenter og forhindre inntak av nye matvarer med fettstoffer.

Mat og kolesterol:

En person forandrer sin tankegang, han prøver å flytte mer, besøker bassenget, foretrekker friluftsaktiviteter i friluft, fjerner dårlige vaner. I noen mennesker blir ønsket om å redusere kolesterol meningen med livet, og de begynner aktivt å forfølge deres helse. Og med rette!

Hva er nødvendig for å lykkes?

Blant annet, på jakt etter det mest effektive middel mot kolesterolproblemer, er mange opptatt av rengjøringsfartøy fra de formasjonene som allerede har klart å bosette seg på arteriene og ødelegge dem noen steder. Kolesterol er farlig i en viss form (kolesterol - LDL, kolesterol - VLDL) og dets skadelighet ligger i det faktum at det bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i arterielle kar. Slike hendelser (kamp mot plakk) har utvilsomt en positiv effekt når det gjelder generell rensing, forhindrer overdreven akkumulering av skadelige stoffer og stopper utviklingen av den aterosklerotiske prosessen. Men med hensyn til fjerning av kolesterolplakk, vil det bli litt opprørt av leseren. Når de er dannet, vil de ikke gå hvor som helst. Det viktigste er å forhindre dannelsen av nye, og dette vil allerede være en suksess.

Når det kommer for langt, virker folkemidlene ikke lenger, og kostholdet hjelper ikke lenger, legen foreskriver stoffer som reduserer kolesterolet (sannsynligvis det vil være en statin).

Vanskelig behandling

Statiner (lovastatin, fluvastatin, pravastatin og andre), reduserer nivået av kolesterol produsert av pasientens lever, reduserer risikoen for hjerneinfarkt (iskemisk berøring) og myokard, og dermed hjelper pasienten til å unngå død fra denne patologien. I tillegg er det kombinert statiner (vitorin, advikor, kaduet), som ikke bare reduserer mengden kolesterol som produseres i kroppen, men også utfører andre funksjoner, som for eksempel senking av blodtrykket, påvirker forholdet mellom "dårlige" og "gode" cholesteroler.

Sannsynligheten for å motta medisinbehandling umiddelbart etter å ha bestemt lipidspektret øker hos pasienter med diabetes, hypertensjon, problemer med koronarbeholdere, siden risikoen for hjerteinfarkt er mye høyere.

I intet tilfelle bør ikke følge råd fra venner, verdensomspennende nettet og andre tvilsomme kilder. Medisiner i denne gruppen er kun foreskrevet av en lege! Statiner er ikke alltid kombinert med andre medisiner som pasienten hele tiden må ta i nærvær av kroniske sykdommer, så hans uavhengighet vil være helt upassende. I tillegg, under behandling av høyt kolesterol, fortsetter legen å overvåke pasientens tilstand, kontrollerer lipidspektret, utfyller eller avbryter behandlingen.

Hvem er den første i kø for analyse?

Man kan nesten ikke forvente lipidspektret i listen over prioriterte biokjemiske studier som brukes i pediatri. Analyse av kolesterol er vanligvis tatt av personer med litt livserfaring, ofte mannlig og klumpete kroppsbygning, belastet med risikofaktorer og tidlige manifestasjoner av den aterosklerotiske prosessen. Blant årsakene til å gjennomføre de relevante tester er:

• Kardiovaskulære sykdommer, og først og fremst - iskemisk hjertesykdom (pasienter med IHD er mer oppmerksomme på lipidogram);
• hypertensjon;
• Xanthomas og xanthelasma;
• Økt serum urinsyre; (Hyperuricemia);
• Tilstedeværelsen av dårlige vaner i form av røyking;
• fedme;
• Bruk av kortikosteroidhormoner, vanndrivende legemidler, betablokkere.
• Behandling med kolesterolsenkende legemidler (statiner).

Analyse av kolesterol tatt på en tom mage fra en vene. På kvelden før studien må pasienten holde seg til kolesterol dietten og lengre natten fastende til 14-16 timer, men legen vil informere ham om dette.

Indikatoren for total kolesterol bestemmes i serum etter sentrifugering, triglyserider også, men sedimentering av fraksjoner må fungere, dette er en mer tidkrevende studie, men pasienten vil i hvert fall vite resultatene innen slutten av dagen. Hva gjør du neste - spør tallene og legen.

Alt om kolesterol: blodfrekvens, tips og råd om hvordan du reduserer.

Det er allment antatt at kolesterolet skader kroppen, og innholdet i blodet er en av de viktigste indikatorene for menneskers helse. Mange i et forsøk på å bevare helsen overholder strenge dietter, unntatt alle produkter som inneholder kolesterol. Men få mennesker vet at det er en del av cellemembranene, gi dem styrke og sikre utveksling av stoffer mellom cellen og det ekstracellulære stoffet og regulere enzymaktiviteten. Således, uten kolesterol, er normal funksjon av kroppen vår umulig.

Til tross for viktigheten av kolesterol kan overdreven konsum av fettstoffer av animalsk opprinnelse føre til økte nivåer av det i kroppen, noe som negativt påvirker helsen og kan forårsake alvorlig sykdom.

Styring av kolesterolnivåer vil bidra til å bevare helsen din i mange år, øke kroppens naturlige motstand, øke levetiden og forbedre kvaliteten. I denne artikkelen vil vi fjerne de vanligste mytene om kolesterolets rolle i kroppen vår og dets metabolisme. Vi vil også se på de mest effektive måtene å kontrollere kolesterolnivået.

Kolesterol - hvorfor er det nødvendig?

Kolesterol (fra gresk. Chole - galle og stereo - hardt, hardt) - ble først identifisert i gallesteinene herfra og fikk navnet sitt. Det er en naturlig vannuopløselig lipofil alkohol. Omtrent 80% av kolesterolet syntetiseres i kroppen (lever, tarmer, nyrer, binyrene, gonader), må resterende 20% kommer fra maten vi forbruker.

Sirkulasjon i blodet, kolesterol, om nødvendig, brukes som byggemateriale, samt til syntese av mer komplekse forbindelser. Siden det er uoppløselig i vann (og dermed i blodet), er transporten bare mulig i form av komplekse vannløselige forbindelser som er delt inn i to typer:

Low Density Lipoproteins (LDL)

High-density lipoproteins (HDL)

Begge disse stoffene skal være i et strengt definert forhold, og deres totale volum bør heller ikke overstige normen. Dette kan føre til alvorlige sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Funksjoner av kolesterol i kroppen:

- Sikre styrken av cellevegger, regulere deres permeabilitet for forskjellige molekyler;

- syntese av vitamin D;

- syntese av binyrene steroider (kortison, hydrokortison), mannlige (androgen) og kvinnelige (østrogen, progesteron) kjønnshormoner;

- i form av gallsyrer er involvert i dannelsen av galle og absorpsjon av fett i fordøyelsesprosessen;

- deltar i dannelsen av nye synapser i hjernen, og forbedrer dermed mentale evner og minne.

Faktisk er det ikke kolesterol i seg selv som forårsaker skade, men dets svingninger utover det normale området. Helseproblemer kan forårsake både overflødig og mangel på det i kroppen.

Den negative effekten av kolesterol

Ifølge statistikk hadde personer som døde av hjerte-og karsykdommer lavt nivå av høyt tetthet lipoprotein, men høye nivåer av lavt tetthet lipoprotein.

Lipoproteiner, med et feil forhold eller langvarige forhøyede blodnivåer, kan slå seg ned i blodkarets vegger og forårsake aterosklerose.

Denne farlige sykdommen oppstår når plakk former på det vaskulære endotelet, som over tid øker og akkumulerer kalsium. Som et resultat av dette hulrommet av blodårer smalner, mister de sin elastisitet (stenose), fører dette til en reduksjon i tilførsel av oksygen og næringsstoffer til hjertet og vev og utvikling av angina (opphør av arteriell blodstrømmen til visse deler av hjertet, som følge av blokkeringen av en koronararterie, ledsaget av smerte og ubehag i brystet). Ofte, nettopp på grunn av en blodtilførselsforstyrrelse, oppstår et hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt. Dannelsen av kolesterolplakkene fører til skade på indre blodvegger, en trombose kan danne, som senere kan blokkere en arterie eller komme av og forårsake en emboli. Et fartøy som har mistet sin elastisitet kan også sprekke når trykket øker i blodet.

Lipoproteins rolle

HDL betraktes som et "godt" lipoprotein på grunn av dets evne til å oppløse kolesterolplakk og fjerne det fra arterieveggene, jo høyere er prosentandelen i forhold til LDL ("dårlig" lipoprotein), jo bedre. LDL transporterer kolesterol fra organene som syntetiserer det til arteriene, og med økte nivåer av denne forbindelsen, kombinerer disse store uoppløselige molekylene som fettplakker, fester seg til kar og tetter dem. Etter å ha gjennomgått oksidative prosesser, mister kolesterol sin stabilitet og kan lett trenge inn i tykkelsen av arterieveggene.

Den dannede oksidert LDL begynner å produsere et stort antall spesifikke antistoffer, noe som fører til alvorlig skade på veggene i arteriene. I tillegg bidrar kolesterol til å redusere nivået av nitrogenoksid, noe som øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer.

Nitrogenoksyd spiller en viktig rolle i kroppen:

- utvider blodårene, senker blodtrykket, forhindrer dannelsen av blodpropper i blodet;

- spiller en viktig rolle i kampen mot bakterier og virus som har gått inn i kroppen, ødelegger kreftceller;

- øker utholdenhet i muskelvev

- deltar i utveksling av informasjon mellom forskjellige celler, er en nevrotransmitter i synapsene.

Redusere nivået av nitrogenoksid i kroppen vil riste arbeidet i alle kroppssystemer.

HDL fjerner ikke bare kolesterol fra blodet tilbake til leveren, men forhindrer også oksidasjon av LDL.

Tegn på økt kolesterol i kroppen

Økt kolesterol nivåer er assosiert med nedsatt lipid (fett) metabolisme. Dette kan være et symptom på ikke bare aterosklerose, men også andre alvorlige sykdommer:

- nyre (kronisk nyresvikt, glomerulonephritis);

- bukspyttkjertel (kronisk pankreatitt);

diabetes mellitus (alvorlig sykdom assosiert med nedsatt insulinsyntese ved betaceller av øyer av Langerhans i bukspyttkjertelen);

- hypothyroidisme (redusert syntese av skjoldbruskhormoner);

Symptomer på atherosklerose er forårsaket av en innsnevring av fartøyets lumen som følge av langvarig og vedvarende forhøyet kolesterolnivå, og forverring av blodsirkulasjonen i forskjellige deler av blodet.

Viktigste symptomer:

- angina pectoris (plutselig ubehag eller smerte i brystet som oppstår under trening eller følelsesmessig stress);

- arytmi (hjerterytmeforstyrrelser)

- cyanose og ødem i perifere områder av kroppen (fingre, tær);

- periodiske benkramper (intermittent claudication);

- minneverdighet, uoppmerksomhet

- nedgang i intellektuelle evner

- Gul-rosa lipidavsetninger i huden (xanthomer) blir oftest observert på øyelokkets og i ankelleddene.

Påvirkning av HDL og LDL på vår helse

Imidlertid har oppfatningen om at det totale nivået av lipoproteiner HDL og LDL påvirker helsen og deres økning, medført forferdelige konsekvenser for hele organismenes arbeid. Men denne erklæringen er ikke helt sant. Ja, de ovennevnte sykdommene vil bli ledsaget av et høyt innhold av lipoproteiner generelt, men enda viktigere, hva er forholdet i blodet av "bra" HDL og "dårlig" LDL. Det er brudd på denne andelen som fører til helseproblemer. Ved bestemmelse av innholdet av lipoproteiner i blodet, tas 4 indikatorer i betraktning: total mengde kolesterol, nivået av HDL, LDL og triglyserider.

normer

Totalt blod kolesterol - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Med trusselen om aterosklerose øker totalt kolesterol til 7,8 mmol / l;

LDL for menn - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL hos kvinner - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL for menn - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL hos kvinner - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyserider hos menn - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyserider hos kvinner - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Den mest signifikante er forholdet mellom HDL og LDL på bakgrunn av totalt kolesterol. I en sunn kropp er HDL mye høyere enn LDL.

De mest effektive behandlingene for forhøyet kolesterol

Det er mange stoffer som reduserer kolesterolet i tilfeller der denne indikatoren utgjør en alvorlig trussel mot helse, eller i begynnelsen av utviklingen av aterosklerose. Vi må hylle en sunn livsstil, en viktig del derav er riktig ernæring. I slike tilfeller vil diett og moderat trening hjelpe ikke bare å bringe alle blodparametrene tilbake til normal, men også helbrede og forynge kroppen din.

For en raskere terapeutisk effekt benyttes farmakologiske midler:

- Statiner er de mest populære stoffene, deres handlingsprinsipp er å hemme syntesen av kolesterol i leveren ved å blokkere de relevante enzymene. Vanligvis blir de tatt 1 gang om dagen før sengetid (på dette tidspunktet begynner den aktive produksjonen av kolesterol i kroppen). Den terapeutiske effekten oppstår etter 1-2 uker med systematisk bruk, med langvarig bruk er ikke vanedannende. Bivirkninger kan være kvalme, smerter i magen og musklene, i sjeldne tilfeller kan det være individuell følsomhet. Preparater av en gruppe statiner kan senke kolesterolet med 60%, men hvis de tas i lang tid, bør de testes regelmessig hvert halvår for AST og ALT. De vanligste statinene er: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibre stimulerer produksjonen av HDL, anbefales når mengden triglyserider 4,5 mmol / l. Det anbefales ikke å bruke med statiner. Bivirkninger manifesteres i form av gastrointestinale sykdommer, flatulens, kvalme, oppkast, magesmerter. Representanter for denne gruppen av legemidler: clofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Gallsyresekvestranter. Denne gruppen medikamenter absorberes ikke i blodet, men virker lokalt - binder seg til gallsyrer, som syntetiseres fra kolesterol, og fjerner dem fra kroppen naturlig. Leveren begynner å øke produksjonen av gallsyrer ved å bruke mer kolesterol fra blodet. En synlig positiv effekt kommer en måned etter starten av medisinering, for å øke effekten, er samtidig administrering av statiner mulig. Langvarig bruk av narkotika kan føre til brudd på absorpsjon av fett og vitaminer, økt blødning er mulig. Bivirkninger: flatulens, forstoppelse. Disse stoffene inkluderer: kolestipol, kolestyramin.

- Inhibitorer av kolesterolabsorpsjon hemmer absorpsjonen av lipider fra tarmen. Legemidler i denne gruppen kan foreskrives til personer med kontraindikasjoner for å ta statiner, da de ikke absorberes i blodet. I Russland er bare 1 legemiddel av kolesterolabsorbsjonsinhibitorhemmeregruppen registrert - ezetrol.

Ovennevnte tiltak brukes i avanserte tilfeller når du raskt må redusere kolesterolnivået, og en livsstil kan ikke raskt gi den ønskede effekten. Men selv når du tar farmakologiske midler, ikke glem å forebygge, og harmløse naturlige kosttilskudd, som med langvarig regelmessig inntak vil hjelpe deg med å forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet i fremtiden.

Folk rettsmidler for å redusere blod kolesterol

- Niacin (nikotinsyre, vitamin PP, vitamin B₃). Virkningsmekanismen forstås ikke fullt ut, men eksperimenter viser at etter noen dager med å ta høyere doser av vitamin A, reduseres nivået av LDL og triglyserider i blodet markant, men mengden HDL-kolesterol øker til 30%. Dessverre reduserer det ikke risikoen for å utvikle kardiovaskulære komplikasjoner og anfall. For maksimal effektivitet kan niacin kombineres med andre behandlinger.

- Omega-3- og omega-6-umettede fettsyrer. Inneholdt i fiskeolje og sjømat, samt i kaldpressede vegetabilske oljer (unrefined). De har en positiv effekt på nervesystemet, forhindrer rickets under aktiv vekst, bidrar til å redusere kolesterol og blodtrykk, forbedre blodsirkulasjonen, styrke blodkarene og gi dem elastisitet, forhindre trombose, delta i syntese av hormonlignende stoffer - prostaglandiner. Regelmessig forbruk av kilder av essensielle fettsyrer vil mirakuløst påvirke arbeidet i hele organismen, særlig det vil bidra til å forhindre utvikling av aterosklerose.

- Vitamin E. En ekstremt sterk antioksidant, forhindrer oppløsning av LDL og dannelse av fettplakater. For utbruddet av en positiv effekt må du hele tiden konsumere vitaminet i passende doser.

- Grønn te inneholder polyfenoler - stoffer som påvirker lipidmetabolismen, de reduserer nivået av "skadelig" kolesterol og øker innholdet av "nyttig". I tillegg inneholder te te antioksidanter.

- Hvitløk. Frisk hvitløk anbefales å brukes til å redusere kolesterol, for å hindre dannelse av koagulasjoner i karene (tynner blodet). De aktive bestanddelene av hvitløk er svovelholdige forbindelser, spesielt alliin.

- Soyaprotein. Ved handling er de lik østrogen - redusere sannsynligheten for atherosklerose. Genistein forhindrer oksidasjon av LDL på grunn av dets antioksidantegenskaper. I tillegg stimulerer soya produksjonen av galle, og dermed letter eliminering av kolesterol fra kroppen.

- Vitaminer B₆ (pyridoksin), B₉ (folsyre), V₁₂ (Cyanocobalamin). En tilstrekkelig mengde av disse vitaminene i kostholdet bidrar til riktig funksjon av hjertemuskelen, reduserer risikoen for atherosklerose og koronar hjertesykdom betydelig.

Hvilke faktorer bidrar til høyt kolesterol og aterosklerose?

Oftest er aterosklerose påvirket av folk som har forsømt sin helse i lang tid. Jo tidligere du endrer din livsstil, desto mindre sannsynlig er utviklingen av alvorlige sykdommer. Her er 4 hovedfaktorer som bidrar til høyt kolesterolnivå:

- stillesittende livsstil Med lav mobilitet, fraværet av fysisk anstrengelse øker nivået av "dårligt" kolesterol, noe som skaper en trussel mot utviklingen av hjerte-og karsykdommer.

- Fedme. Forstyrrelse av lipidmetabolismen er nært forbundet med høyt kolesterol. Frivillige mennesker er utsatt for ulike sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

- Røyking. Det fører til en innsnevring av arteriene, en økning i blodviskositet, trombose, medfører risiko for hjertesykdom.

- Forbruk av fettstoffer av animalsk opprinnelse i store mengder fører til økning i LDL.

- arvelighet Predisponeringen for å heve kolesterol er genetisk overført. Derfor bør folk hvis slektninger lider av denne patologien nøye overvåke helsen.

Sunn livsstil som en metode for å bekjempe kolesterol

Så langt du holder fast i riktig ernæring og en aktiv livsstil, reduseres risikoen for å utvikle ulike sykdommer. Dette gjelder spesielt for personer i fare. Endre din livsstil, du justerer arbeidet til hele organismen, selv til tross for tendensen til noen patologier, kan interne forsvarsmekanismer lett takle trusselen.

Aktiv sport forbedrer metabolisme, trener hjertemuskelen samtidig med skjelettmuskler, bidrar til bedre blodtilførsel til alle organer og systemer (under fysisk anstrengelse går blodet fra depotet i generell retning, dette bidrar til bedre metning av organene med oksygen og næringsstoffer).

Idrettsøvelser fører også til styrking av blodkarets vegger, hindrer utviklingen av åreknuter.

Ikke glem viktigheten av riktig ernæring. Ikke misbruk strenge dietter. Kroppen må motta alle næringsstoffene den trenger i et optimalt forhold, vitaminer og mineraler, fiber. I dietten bør være til stede i tilstrekkelige mengder grønnsaker, frukt, frokostblandinger, magert kjøtt, hav- og havfisk, vegetabilske uraffinerte oljer, melk og meieriprodukter. Med mangel på ernæring av noen vitaminer, er det nødvendig å med jevne mellomrom ta stoffer med innholdet sitt for å forebygge vitaminmangel.

Å slutte å røyke vil redusere risikoen for å utvikle ikke bare aterosklerose, men også en rekke andre sykdommer, som bronkitt, magesår og onkologiske sykdommer.

Sport er det beste middelet for stress og depresjon, det tempererer nervesystemet. Regelmessig fysisk aktivitet, enten det er jogging i parken eller 3 timer med trening i treningsstudioet, bidrar til å fjerne den negative og irritasjonen som akkumuleres hele dagen, og mange idrettsutøvere opplever eufori i ferd med å trene. Det har vært eksperimentelt bevist at aktive mennesker er mye mindre utsatt for stress enn de som leder en stillesittende livsstil.

konklusjon

Som du kan se, er kolesterol en ekstremt viktig forbindelse som utfører en rekke vitale funksjoner. Det er nødvendig for våre levebrød, men i kroppen må mengden ikke overstige grensene for normen. Ubalansen i forholdet mellom høy tetthet og lavdensitets lipoproteiner forårsaker alvorlige konsekvenser.

Den beste behandlingen er rettidig forebygging. Den mest effektive metoden for å forhindre økt nivå av kolesterol i blodet er en sunn livsstil.

Når du gir opp dårlige vaner og begynner å overholde ovennevnte regler, glemmer du helt helseproblemer.