logo

Seks effektive måter å forbedre hjernesirkulasjonen

Fra denne artikkelen lærer du: hvordan du forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, i hvilke tilfeller og for hvilken hensikt det skal gjøres. Ettersom forverringen av blodsirkulasjonen påvirker hjernen, er det flere effektive måter å forbedre den på.

Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Hjernen er ansvarlig for reaksjonene av inhibering og excitasjon, regulerer arbeidet i alle organer og kroppssystemer. Vaskulære patologier (85%) blir vanligvis årsaken til brudd på hjernen, siden det er gjennom karene at cellene mottar (eller ikke mottar) stoffer (oksygen, vitaminer, aminosyrer) som er nødvendige for deres vekst, deling og oppfyllelse av iboende funksjoner.

I hvilke tilfeller er det nødvendig å forbedre blodtilførselen til hjernen? I tilfelle sykdommer, patologier og forhold som kan provosere vasokonstriksjon, gi blodtilførsel til orgel.

Hvorfor forbedre cerebral sirkulasjon? En konstant mangel på næringsstoffer og oksygen fører til en gradvis «sovner» av hjerneceller, vevet blir "sparsomt", små detaljer "faller ut" av det, er forbindelsene mellom de administrerende avdelingene brutt. I denne modusen er det ikke i stand til å utføre sine grunnleggende funksjoner (overføring og inhibering av nerveimpulser), personen gradvis svekker hukommelsen, mental stress forårsaker hodepine, tretthet og døsighet, koordinering av bevegelser er forstyrret.

Akutt oksygen sult kan utløse massiv hjernecelledød og utseendet av stor eller liten nekrose. I dette tilfellet er sirkulasjonsforstyrrelser mer akutte (slurred tale, lammelse av bevegelsens organer, etc.).

Selv med utprøvde lidelser (hemorragisk slag), kan tiltak for å gjenopprette blodsirkulasjonen normalisere pasientens tilstand, gjenopprette tale og tapt selvbetjeningsevner. For friske mennesker som bor og jobber i modusen for nervøsitet, mental og fysisk stress og spiser den samme maten, er det en mulighet til å forhindre utseendet av patologi, gjenopprette søvn, forbedre hukommelse og hjernefunksjon.

Hva kan gjøres for å forbedre blodtilførselen? Vi trenger et sett med tiltak og metoder:

  • narkotika og kosttilskudd som kan forbedre stoffskiftet, øke glukoseutnyttelsen, øke motstanden til hjerneceller under sykdomsstønthet;
  • vitaminer som er nødvendige for metabolisme, normal funksjon av hjerneceller og vaskulære vegger;
  • balansert kosthold og drikke regime;
  • et sett med øvelser som vil bidra til å styrke stoffskiftet, redoks prosesser, oksygenforsyning til vevet;
  • sunn livsstil (slutte å røyke, alkohol).

En del av metodene (vitaminer, kosthold, sunn livsstil) er også effektiv i tilfelle av forstyrret blodtilførsel til de perifere avdelingene (fjernt fra hjertet). Noen stoffer (glycin) og et sett med øvelser for nakken og hodet virker smalt.

Fra medisiner, kosttilskudd og vitaminer, kommer et merkbart resultat i løpet av en måned eller to med vanlig bruk. De kan ikke behandle de utprøvde symptomene og de akutte hjertesirkulasjonen, de er effektive i begynnelsen, med mindre manifestasjoner (svekkelse av hukommelse, tretthet fra mentalt stress), med nervøsitet og ulike "hjerne" stormer.

I hovedsak er metodene som forbedrer blodtilførselen til alle deler av kroppen forskjellig fra hverandre. Det grunnleggende prinsippet er å hindre at karene reduserer og normaliserer ernæringen til cellene.

Før du bruker medisiner og aktive kosttilskudd, bør du konsultere lege.

Les videre - en gjennomgang av 6 måter å forbedre hjernesirkulasjonen.

1. Forberedelser og kosttilskudd

Før du bruker medisiner eller kosttilskudd, er det best å konsultere en lege.

Elena Swedeva hvordan å forbedre cerebral sirkulasjon

Spesialist innen alternativ medisin, er leder og sjef i den multifunksjonelle klinikken for alternativ medisin i Israel "Harmony". Har en bred spesialisering: manuell terapi, akupressur, orientalsk medisin, intern organtapi, hirudoterapi, kroppsrensing, inkludert anti-parasittisk, riktig ernæring, helbredelse og mange flere. dr. Videoforfatter av leksjoner, kurs og opplæring om helse og helseutvinning. Elena Shvedovas "mirakel-poeng" -teknikk bidrar til å raskt fjerne smerter i kroppen.

Suksesshistorie, biografi av Elena Shvedova.

Elena Vladimirovna Shvedova behandlet ikke alltid behandlingen av ulike sykdommer og smerter. Bli en alternativ medisinsk spesialist i hennes tilfeller. Biografien til Elena Shvedova er lite kjent for oss, vi vet ikke så mange fakta, det er kjent at hun bodde i Kherson, vokst opp i en standard intelligent familie: far er ingeniør, mor er lærer. Hun ble uteksaminert fra Kherson State University, blitt en lærer innen kjemi og biologi.

I 1992 flyttet Elena Shvedova fra Kherson til Israel. Men selv der hun ikke umiddelbart klarte klinikken, hemmeligheten med suksess ikke faller på Helen fra himmelen og drømte ikke i en drøm om hvordan hans bord var til Dmitri Mendeleev. Hun oppnådde denne suksessen med arbeid og erfaring.

Elena Shvedova lider alltid av migrene, men på et tidspunkt, i tillegg til hennes gamle betennelsessykdommer, forverres også. Sykdommene plaget henne daglig, og hun visste ikke hvordan de skulle takle dem. Til tross for at hun prøvde å finne en vei ut ved hjelp av standard behandlingsmetoder, da en sykdom forsvant, oppstod en annen. Alt var som en ond sirkel: besøk til leger, medisiner, prosedyrer, nerver, erfaringer, og igjen besøk fra leger. En ond sirkel av noe slag.

Men en gang i 1997 ble Elena rådet til å konsultere en lege som praktiserte alternativ medisin. Og selv om det så ut som et mirakel, hjalp han virkelig henne. Til tross for skepsis og tvil trodde kvinnen på denne måten, da han hjalp henne med å takle alle sykdommer. Det var denne situasjonen som bestemte Elena videre vei og hennes lidenskap for alternativ medisin.

Systemet og metodikken til Elena Shvedova kom ikke til henne på en dag. Praksis, teknikker og øvelser som hun nå praktiserer, samlet gjennom årene, praktiseres av henne og hennes klienter. Hun driver nå sin Harmony klinikk i Israel, og har praktisert alternative medisin teknikker og teknikker i mer enn 20 år. Hun studerte mye, besto ulike kurs og opplæring, og fortsetter å forbedre sine ferdigheter med de beste spesialistene fra Russland, Israel, Kina og Amerika. For eksempel studerte hun mye med dr. Ogulov Alexander Timofeevich og andre kjente spesialister.

Legen Elena Shvedova legemliggjort all den kunnskapen hun oppnådde i sitt kraftige, integrerte system som ikke bare påvirker organismen, men også livet som helhet. Alternativ medisin, etter hennes mening, er en effektiv måte å finne balansen på de tre komponentene i helse: fysisk, kjemisk og emosjonell.

Mange kjenner Elena Shvedova fra mirakelpoeng hun praktiserer, og som tillater henne å kvitte seg med sykdommer og smerter i kroppen raskt og effektivt (du må klikke på bestemte områder og mirakelpunkter på kroppen din). Elena Shvedova er også kjent for mange fra rensing, velvære, anti-parasittiske programmer og mange andre. Mange er kjent med sin metode for utvinning, metoden for å gjenopprette helsen til ryggraden og leddene, og andre. Teknikker er mange, og i sin klinikk lege for alternativ medisin hjelper kunder gjenvinne sin tidligere helse, ungdom og skjønnhet uten piller, skadelige prosedyrer, drift.


Hvor kan du se video leksjonene av Elena Shvedova? Hvordan fullføre kurs og opplæring av Elena Shvedova?

Arbeider i Israel, selvfølgelig, kunne legen ikke glemme landsmennene sine, hun ønsket å finne en måte som ville tillate henne å bruke hennes helbredende teknikker på distans. Så Elena Shvedova begynte å produsere video leksjoner, treninger og kurs for behandling av visse sykdommer og plager. Folk kan studere video leksjoner fra hvor som helst i verden og bruke dem uten personlig involvering av legen. I absentia, på nettet, sitter hjemme.

Det er mye på den offisielle nettsiden til Elena Shvedovaya video leksjoner og kurs på ulike temaer. De er tilgjengelige for nedlasting og studie. Spesialisten utfører også webinars og lever online-opplæring hvor han svarer på spørsmål, gir tilbakemelding til studenter, og demonstrerer teknikker og praksis for å gjenopprette helse. Legen deler klienter med oppskrifter av ulike drikker til rengjøring og behandling av organer (nyre, lever, hjerte osv.), Øye-avslappningsteknikker, akupresseteknikker (Helena Shvedovas berømte mirakelpunkter), spinal og felles helbredende praksis og metoder for fartøysrengjøring og hjerte, øvelser for å gjenopprette helsen til bekkenet organer og mange andre unike teknikker.

Essensen av metodene til Elena Shvedova er at hjernen er den største menneskelige kraften. Legen demonstrerer direkte avhengighet av sykdommer i muskel-skjelettsystemet, sirkulasjonssystemet, åndedrettsorganene etc. på mental tilstand og tanker til en person. På Harmony Clinic og ved hjelp av Elena Shvedovas treninger og video leksjoner, blir pasientene ikke bare kvitt deres sykdommer, men endrer også holdninger som påvirker relapses. Elena Shvedova kurerer ikke med piller, hun botmer med naturlige, naturlige metoder!

For enkelhets skyld har vi samlet lenker til de mest nyttige materialene til denne alternative medisinske spesialisten på vår hjemmeside. I øyeblikket er de følgende videoene, leksjonene, webinarene, kursene, Elena Shvedovas treninger populære fra dagens materiale (du kan laste ned, studere, sende dem gratis, de er fritt tilgjengelige):


Last ned kurset "Thrush: mild malaise eller trussel mot helse" >> (3 trinn for å kvitte seg med Candida-sopp i hele kroppen på 10 dager effektivt og permanent).

Last gamle slaviske oppskrifter rensing av giftstoffer >> (bare et par timer om dagen, disse to gamle slavisk oppskrift gjenopprette lever og nyrer, rense kroppen for giftstoffer og bedre trivsel, perfekt for de som har fordøyelsesproblemer, hodepine, leddsmerter, vedvarende nervøsitet, seksuell dysfunksjon).

Delta i webinar "Detox. Flott rengjøring" >> (trinnvis metode for dyp rensing av kroppen på 3 nivåer).

Last ned teknikken "Hvordan bli kvitt smerte i knæleddet" >> (denne energibaserte teknikken hjelper til med å slappe av hele ligamentet rundt kneet i 2 minutter, for å fjerne smerten og knasten).

Oppladning mot smerte i nedre del av ryggen "10 max" >> (for lunthet, coccyx og nedre del av ryggen).

Elena Shvedova

Interessant, nyttig og gratis:

  • Få GRATIS "Deep Eye Relaxation Technique" >>
  • Få gratis "Hvordan bli kvitt smerte i nakken" >>
  • Ta del i det åpne webinaret "Liv uten smerte i beina" >>
  • Last ned gratis "Slavisk selvmassasje teknikk rundt organvev for umiddelbar lindring av halsbrann, oppblåsthet, tverrhet, forstoppelse og diaré" >>
  • Få 4 øvelser gratis "Hvordan fjerne fett på magen uten kirurgi" >>
  • 5 grunner til at du ikke kan gå ned i vekt for alltid! >>
  • Master class "Hvordan gjenopprette visjon om 14 dager" >>
  • Webinar rom >>
  • Artikkel "Gurkediet koster og forynker!" >>
  • Artikkel "Forholdet mellom vestlig og tradisjonell kinesisk medisin" >>
  • Hvordan bli kvitt nyrestein hjemme. >>
Del denne siden med venner:

Eksklusive produkter fra forfatteren:

  • Få trening "Sunn livsstil: Sunt forhold til livet" >>
  • Registrer deg for trening "Skader ikke, ikke squeak, ikke whine" >>
  • Få treningen "Aktivt liv på sunne føtter" >>
  • Få treningen "Klar visjon for travle øyne" >>
  • Få lydkurset "Women - Healers" >>
  • Få videokurset "Forebygging og behandling av nyresykdommer" >>
  • Få en video kurs "Gallbladder" >>

Om forfatteren:

Elena Shvedova - lege, trener, spesialist innen alternativ medisin, grunnlegger og leder av klinikken "Harmony" i Israel. Hun tildelte dette navnet til henne fordi vår helse består av 3 komponenter:

  • fysisk (muskler, leddbånd, bein);
  • kjemiske (sirkulasjons- og lymfatiske systemer, metabolisme, vitaminer og mineraler);
  • emosjonelle (nervesystemet).

Alle er en triad av vår helse, de er avhengige av hverandre, hvis man begynner å trekke teppet over seg selv, da blir de to andre svake. Elena Shvedova i trenings- og video kursene forteller deg hvordan du holder hele kroppen i harmoni, hjelper deg med å gjenopprette, forbedre eller opprettholde helsen til deg og dine kjære.

Dr. Elena Shvedova startet alternativ medisin for over 20 år siden, etter at hun ble syk selv, også fått vekt, og konvensjonell medisin kunne ikke hjelpe henne. Hun er en kjemikerbiolog ved yrke; i hennes nåværende yrke hjelper denne kunnskapen henne på mange måter. Da forfatteren ble lei av å svare hver eneste klient på samme spørsmål, begynte hun å spørre dem om en e-post, så Elena Shvedova begynte sitt arbeid på Internett.

Helena Shvedovas video leksjoner og trening på ikke-tradisjonell medisin er mye arbeid som stadig forbedres, oppdateres og hjelper folk å kvitte seg med de mest ubehagelige sykdommene uten å bruke kjemikalier.

Elena Shvedovas teknikk er unik, det vil tillate deg å bli kvitt sykdommer og å kjenne kroppen din, det vil dekke slike emner som bein smerte, smerte i baken, ryggsmerter, nakke smerter, ryggsmerter, hvordan å forbedre syn, lære miraklet forbedre hjernens sirkulasjon, hvordan du mister vekt permanent, og så videre.

Hvis du er lei av å søke etter måter å gjenopprette og konvensjonell medisin ikke gir deg fordel, er Elena Shvedovas alternative medisin den sikreste måten! Lær hvordan å kvitte seg med smerter som allerede er så slitne! Ta en titt på Elena Shvedovas gratis video leksjoner, kurs og opplæring! Du kan finne dem og laste ned gratis på begynnelsen av denne siden!

Video av Elena Shvedova. Treninger og leksjoner om akupressur og andre alternative medisinmetoder

Alternative behandlingsmetoder ved hjelp av de mest gamle metodene for akupressur mottar en stor takknemlig tilbakemelding fra herdede personer.

Elena Shvedova er en manuell terapeut, healer og mester i akupressur. I mer enn tjue års behandling ved hjelp av alternative metoder har Elena hjulpet et stort antall mennesker til å gjenopprette fra ulike sykdommer, hvis takknemlige reelle vurderinger kan bli funnet på Internett på de aktuelle nettstedene. Også leksjoner svenske hjelper deg med å fjerne overflødig vekt.

Foreløpig er Elena Shvedova leder av multifunksjonell klinikk for alternativ medisin "Harmony" i Israel og leder Internett-prosjektet "Improve" (Impruv). Som en del av Improve-prosjektet, utfører Elena online video trening for å hjelpe folk å kvitte seg med sine plager.

Disse videoopplæringene, som er viet til ulike temaer for alternativ medisin og behandling av ulike sykdommer, har blitt utført kontinuerlig i flere år. De bidro til å kvitte seg med sykdommer og få helse, ungdom og en utmerket sinnstilstand til et stort antall mennesker som er svært takknemlige for Elena for dette, og gir den beste tilbakemeldingen om hennes treningsøvelser.

Salg av året for å registrere de mest populære online-opplæringene av legen Elena Shvedova.

Handlingen "Black Friday" slutter 30. november 2018 klokken 23.59 Moskva.

Rabatter opptil 80%.

Følgende treninger av Elena Shvedova deltar i handlingen:

  • Trening "Ryggrad. Vi behandler - ikke kremer "
  • Trening "Live ledd"
  • Trening "Ryggrad. Vi behandler - ikke kremer "
  • Trening "Healerens kvinner"
  • Trening "Øst er en delikat sak"
  • Trening "Foryngelse"
  • Trening "100% Vision. Maksimal oppløsningstid "
  • Sett med 3 treningsøkter "Vision"
  • Treningssett "GIT"
  • Sett med manuelle terapi treninger
  • Et sett på 9 treninger på alternativ medisin

Flott online trening på visjon restaurering fra Elena Shvedova "Insight"

Tiden av desember 2018.

For å motta en invitasjon til trening om visuell restaurering, besøk Helen Shvedovas gratis webinar "Bedre syn og stressavlastning fra øynene på luften", dedikert til lanseringen av denne treningen.

På dette webinaret lærer du detaljert om Elena Shvedovas visjon restaurering metoder og vil motta en invitasjon til å delta i opplæringen til lave priser.

Forbedret syn og lindrende spenning fra øynene i luften

Også, til ære for lanseringen av denne store opplæringen, forberedte Elena Shvedova to gratis gaver.

Teknikker av kinesiske healere for å forbedre visjonen. Lær hvordan du øker skarpheten i øynene dine på bare 3 minutter om dagen, bli kvitt tretthet og sterk øyestamme.

Hvordan slappe av øynene dine uten dråper? Oppskriften på en terapeutisk ansiktsmaske for å fjerne ansiktsrynker, tone huden og lindre spenning fra øynene.

Hvis du vil behandle din visjon med Elena Shvedova, last ned noen av disse gaver og motta en invitasjon til å gjenopprette visjonen din i henhold til Elena Shvedova.

Skrive en gratis mesterklasse av Elena Shvedova "Å være syk eller ikke - hjernens avgjørelse"

Advarsel! Tilbudet er begrenset i tide.

Ny video og sjekkliste fra Elena Shvedova "Påvist trinn for å identifisere skjulte klager"

Lær, Lær hvordan du forstår om du har skjulte fornærmelser og bare på grunn av dette, hindre utviklingen av de mest forferdelige sykdommene, som for eksempel sykdommer i ledd og onkologi.

Nye gratis video leksjoner fra Elena Shvedova på spinal behandling

4 videoopplæringer vil lindre deg fra smerter i ryggraden og leddene i kroppen

Vær oppmerksom på! Topp 5 detox cocktailer for kvinners helse og ungdom!

Gjenopprett metabolisme og rens kroppen av giftstoffer for å forbedre tilstanden til huden, håret, neglene og redusere vekten

Elena Shvedova spesialiserer seg på:

  • manuell terapi (kinesiologi, osteopati, klassisk kiropraktikk);
  • terapi av indre organer;
  • Østmedisin (elektroterapi, akupunktur, moxa sigarer, bokser);
  • antiparasitisk rensing av hele organismen og dets separate organer;
  • på riktig ernæring og sunn livsstil;
  • girudoterapii;
  • helbredelse (urtemedisin, energipraksis, krystallterapi, gjenopprette energibalanse).

Shvedova opprettet også et veldig effektivt anti-parasittisk program av seg selv.

Den viktigste fordelen med behandling i henhold til en velkjent healer er at behandlingen er svært effektiv og gir ikke skadelige bivirkninger!

Relevansen av "levende" levende trening av Shvedova med forfatterens støtte og personlige konsultasjoner er bekreftet av innbyggere i europeiske land som disse opplæringene ble sendt for lenge siden. Dette fremgår av de tusen takknemlige kommentarene som Elena mottok fra europeerne.

Hovedemnene for nettkurs som allerede er utført, og som fortsatt kan utføres:

  • behandling av ulike sykdommer ved hjelp av de eldste teknikker akupressur (a, nemlig ved behandling av sykdommer i ledd, restaurering av urin og mage-tarmkanalen, justering av overvekt, gjenopprette metabolske behandling av forstyrrelser i sentralnervesystemet);
  • hvordan å forbedre cerebral sirkulasjon;
  • hvordan bli kvitt nakkesmerter;
  • visjon restaurering;
  • liv uten smerte;
  • hvordan å miste vekt permanent;
  • hvordan bli kvitt ryggsmerter;
  • kvinners helse;
  • kvinnelig skjønnhet;
  • forebygging og behandling av nyresykdommer;
  • bli kvitt diabetes;
  • magisk diettpille;
  • kvinnelig healer;
  • og andre.

Online kurs blir også forberedt på andre emner.

Dessverre er det ennå ikke et russisk-offisielt nettsted der du kan se når Shvedovas videoopplæring vil bli avholdt på et bestemt emne.

Men, men du kan abonnere på en av de gratis webinars du er interessert i eller leksjonene til treningssenteret "Forbedre" (Improv). Og du vil få informasjon om de nærmeste nettkursene eller kursene skriftlig.

Også informasjon om opptak til neste online-opplæring er gitt på siden av dette nettstedet.

GRATIS WEBINAR FRA SENTRUMET "IMPRUV"

Gratis webinar "Miste vekt for alltid"

7 trinn til en slank figur, eller en magisk diettpille

Uten smertefull dietter, tvilsomme piller og utmattende øvelser

Lær om et effektivt system som har mottatt en stor mengde positiv tilbakemelding fra leger og klienter, som vil hjelpe deg til å miste vekt på en måned, betaler bare 30 minutter om dagen for å miste vekt.

Gratis webinar "Detox. Flott rengjøring. "

Lær om trinnvis metode for dyp rensing av kroppen på tre nivåer.

Gratis webinar "Forebygging og behandling av nyresykdommer"

Lær hvordan du løser problemer i urinsystemet og gjenoppretter helsen hjemme på bare to måneder.

Gratis webinar "Gallblære: med det og uten det"

Lær hvordan du løser problemer hjemme i forbindelse med svak galdeblærens funksjonalitet eller mangel på det.

Gratis webinar "Clear Vision"

Lær hvordan du gjenoppretter syn på bare 14 dager ved hjelp av Elena Shvedova-teknikken.

Se også et annet gratis webinar på visjonsforbedring på metodene til Elena Shvedova.

Gratis webinar Elena Shvedovoy "Forbedre syn og stressavlastning fra øynene på luften"

Gratis webinar "Sunn ryggrad"

Finn ut hvordan du eliminerer årsaken til rygg og ryggsmerter på bare 4 dager.

Gratis webinar "Ambulanse ben leddene"

Finn ut hvorfor beina dine har vondt og få enkle øvelser som vil tillate deg, bare ti minutter om dagen, for å kvitte seg med ledd og betennelser, samt tretthet i bena.

Gratis webinar "Liv uten grenser - akupressur"

Fra dette webinaret lærer du hvordan atritis av et hvilket som helst sted behandles. Du vil også lære å bli kvitt smerter i beina og gjenopprette energiflöden i kroppen din.

Gratis webinar "Sunn livsstil" for de som lider av kroniske sykdommer i leddene

Besøk dette webinaret og få invitasjon til online trening på kroniske sykdommer.

Få en trinnvis behandling av kroniske sykdommer i muskel-skjelettsystemet (leddgikt, artrose, cervikal osteokondrose, skoliose, etc.).

Andre Elena Shvedovas gratis online seminarer

Webinar "The Secrets of Women's Health - mellom oss jenter." Lær om teknikker og øvelser som vil hjelpe deg med å forbedre din seksuelle helse.

Gratis video leksjoner, teknikker, teknikker og oppskrifter fra Elena Shvedova som en gave

Advarsel! Gaver fra Elena Shvedova endres periodisk. Kan fjernes gammel og legges til ny. Derfor, vær ikke overrasket over at når du klikker på linken vil det være en melding om at denne gaven ikke lenger er tilgjengelig.

To fyto-resepter som vil hjelpe deg med å fjerne nyrene av giftstoffer og metabolske produkter og forhindre utvikling av urolithiasis. Last ned gratis oppskrifter for rensing av nyrene.

Tre phyto-resept for å behandle leveren og gjenopprette stoffskiftet, noe som vil hjelpe deg på kort tid å kaste ut ekstra 5-7 kg. Last ned gratis oppskrifter for leverbehandling.

Tre teknikker for å hjelpe leddene dine. Tre trinnvise teknikker vil balansere ditt muskel-skjelettsystem. For de som er lei av smerte i bena, nakke og rygg.

Seks oppskrifter for deilige slankingstene "Drikk og miste vekt!".

Teknikk "Hvordan bli kvitt ben nummenhet." Denne enkle teknikken vil hjelpe deg å bli kvitt krampe, nummenhet og smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen av beina.

2 oppskrifter for å gjenopprette metabolisme som vil bidra til å forbedre arbeidet med nyrene, leveren, galleblæren.

"Teknikk for dyp avslapning av øynene." Denne teknikken bidrar også til å løse problemer med holdning og ryggrad. Dette er den kinesiske teknikken for "skalpterapi", som ikke bare øker øynene, men forbedrer også blodsirkulasjonen. Brukt på videoteknikken.

"Teknikk av 10 åndedrag fra munkene i Tibet." Denne teknikken vil redde deg fra smerter i nakken, skuldre og armer på bare 10 minutter.

Slavisk selvmassasje teknikk av nære organ vev for øyeblikkelig lindring av halsbrann, oppblåsthet, distensjon, forstoppelse og diaré.

Hvordan bli kvitt smerter om 5 minutter, spre depresjon og øk effektiviteten. Teknikk aurikuloterapi (effekter på de biologisk aktive punktene i auricleen).

Gaver fra Elena Shvedova for å forbedre visjonen

Gave 1. Teknikk av kinesiske leger for å forbedre visjonen. Finn ut hvordan, på bare 5 minutter om dagen, takket være en spesiell massasje teknikk, forbedre klarheten og lysheten i bildene og øke synsstyrken.

Gave 2. 4 poeng for å lindre symptomene på øyesykdommer. Lær hvordan du slapper av øynene dine, forbedrer bildens klarhet og synsstyrke på bare 3 minutter om dagen.

Gave 3. Kinesiologisk utstyr. Kinesiologiteknikken vil bidra til å forbedre synlighetens klarhet, slappe av nakken og fjerne nummenhet i hendene.

Gave 4. Praktiske teknikker for økt avslapning. Fjern spenningen fra øynene på bare 4 minutter!

En gave i form av et gratis video kurs om sykdommer i genitourinary sfære, bestående av fire video leksjoner

Slik fjerner du 6 klipp som forårsaker 2/3 av urogenitale sykdommer og ulike kroppssmerter ved hjelp av manuelle teknikker?

Elena Swedeva hvordan å forbedre cerebral sirkulasjon

Техника yspeh4life.ru/zr5lm3 En teknikk løser 3 problemer: Det vil bidra til å forbedre synligheten, slappe av nakken og lindre følelsesløshet i hendene. Klikk på ordet MERE

➤ Hva får du etter å ha utført denne teknikken for å forbedre blodsirkulasjonen i alle deler av kroppen samtidig:
* slapp av alle musklene
* slipp blodkar
* du vil sove bedre
* normalisere presset;
* rense kroppen av giftstoffer.
* Forresten, denne teknikken er bra for å miste vekt. Under spenning går mer blod inn i musklene, oksygenutvekslingen forbedrer seg.
* Denne teknikken gjenopptar blodtilførselen til hjernen, forbedrer hukommelsen.

Teknikken er veldig enkel. Det kan gjøres om morgenen umiddelbart etter søvn, om kvelden eller når som helst når du føler deg trøtt.

Om morgenen vil utstyret forfriskende, om kvelden vil det roe, slappe av.

➤ Hvordan utføre teknikken.

Lig deg ned, strekk armene dine tilbake, strekk deg selv. Prøv å strekke og stramme alle musklene så mye som mulig. Hold deg i 10 til 20 sekunder i denne stillingen. Det er den maksimale tiden for deg.

Det er bedre å gjøre teknikken liggende, men du kan også sitte, for eksempel på arbeidsplassen. Når du føler deg trøtt under arbeidet og forstår at du trenger å muntre opp, løft hendene opp og strek godt. På samme tid belastes alle musklene du kan stresse.

➤Uppdatert om implementering av teknologi.

* Du kan puste ufrivillig, som du vil. Hvis pusten er forsinket, hold nede. Noen ganger er det godt å ikke puste en stund.

Det er enda en "hypoksi" -teknikk når vi klemmer arteriene, slik at litt mer karbondioksid akkumuleres i hjernen. På dette tidspunktet er det en veldig sterk omstart.

* Det er ikke nødvendig å spenne kjeften.

* Hvis det er kramper under trening, har du enten mangel på kalium, eller mangel på magnesium eller sand i urinrørene.

* Slik holder du sokker - trekk deg selv eller bort fra deg, spiller ikke en spesiell rolle.

* Med høyt trykk, prøv å ikke klemme nakken.

Elena Shvedova. Hvordan forbedre visjonen

Massasje forbedrer blodtilførselen til øyebollet. Varighet video 2:17

D.H. JEBRAN. Profet. OM LOVE
. Så spurte hun Al-Mithra:
- Fortell oss om LOVE.
Han løftet hodet, så på folket og stilte regjerte. Da sa han høyt.

Andrei Maximov: om kommunikasjon og lykke
Intervju, som en genre av livet, er en mulighet til å motta informasjon fra folk, fra byer, fra bøker. Og det er veldig viktig - med seg selv. Mannen som lærte å snakke med seg selv.

Hvordan forbedre hjernesirkulasjonen?

Cerebrovaskulær insuffisiens: Kjernen i problemet

Levering til hjernen av nødvendige næringsstoffer og oksygen avhenger av arbeidet i det cerebrale blodsirkulasjonssystemet. Hjernesenkemi kan være akutt (et slag som krever umiddelbar intensivbehandling og ofte gjenopplivning) og kronisk. I den andre varianten (kronisk hjerneinfarkt) utvikles symptomene gradvis, og legen har tid til å forhindre de irreversible effektene av sykdommen.

Gradvis forverring av cerebral sirkulasjon oppstår på grunn av vaskulær spasme, vedvarende innsnevring av cerebral fartøy (aterosklerose) og dannelse av blodpropper. Cerebral iskemi skyldes ofte traumatisk hjerneskade, rus, noen smittsomme sykdommer. Utviklingen av blodtilførselen til hjernen er imidlertid mer påvirket av alder og modus for moderne liv (konstant stress, provoserende vasospasme og dårlig ernæring). Forstyrret hjernesirkulasjon manifesteres av en rekke symptomer:

  • motorreaksjon - kramper, svekket koordinering, parese / lammelse, ustabil gang, etc.;
  • adferdsavvik - apati, depresjon, angst, søvnløshet, irritabilitet;
  • intellektuelle forstyrrelser - dårlig minne, redusert læring;
  • hjernekompleks - hodepine, bevissthetstab, tinnitus, synsproblemer, svimmelhet, høyt blodtrykk.

Før du behandler, må du høre på legenes mening. Kun en profesjonell, basert på diagnosens resultat, kan korrekt diagnostisere, tilstrekkelig vurdere graden av trussel mot helse og foreskrive en effektiv behandling.

Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i hjernen?

Moderne medisiner har et bredt spekter av medisiner som effektivt eliminerer symptomene på hjernens sirkulasjonsfeil. Noen av dem har en vasodilerende effekt, andre forhindrer fortykning av blodet, og andre forbedrer psykiske evner og reduserer nervøsitet. Omfattende behandling for normalisering av hjernecirkulasjon, inkludert en omfattende effekt, og gir maksimal effekt.

vasodilators

Det første som kommer til å tenke på å lindre vaskulær spasme er bruken av konvensjonelle antispasmodik. Men ikke alt er så enkelt. Deres ulempe er diskriminerende tiltak: sammen med avslapning av cerebral fartøy, utvider antispasmodik også det perifere blodforsyningssystemet. Som følge av dette reduseres a / d, og med den er det en enda større mangel på fylde av hjernens blodkar.

Derfor, når man velger midler, bør man være oppmerksom på stoffene, der effekten er rettet spesielt mot hjernens sirkulasjon. Disse inkluderer nimodipin, xantinolnikotinat, cinnarizin og vinpocetin. Forbedre mikrosirkulasjonen i hjernen, normalisere narkotika metabolske prosesser i det og eliminere mangel på stoffer som er nødvendige for normal drift.

Legemidler som styrker vaskulasjonen

Ethvert profylaktisk og terapeutisk kurs som forbedrer hjernens sirkulasjon, inkluderer bruk av legemidler som øker elasticiteten til fartøyets vegger. Denne gruppen inkluderer Vit. C og P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, Nikotinsyre), mineralkomplekser med silisium og kalium, biologiske tilsetningsstoffer med selen og medisiner som inneholder dihydroquercetin (Flawit, Flucol).

Midler for regulering av blodpropp

Antiplateletmidler og antikoagulantia brukes hovedsakelig til profylaktiske formål. Det er forebygging av trombose som bidrar til å forhindre iskemisk berøring og påfølgende funksjonshemning. Bloduttyndingseffekten er besatt av medisiner som inneholder acetylsalisylsyre (Trombos ACP, Aspirin), Pentoxifylline (Trental), Heparin, Warfarin. Anti-blodplateeffekt oppnås når den mottar et kombinert preparat Fezam (cinnarizin og piracetam), Plavix (klopidogrel) Cavinton (Vinpocetine), betyr plante Ginkgo biloba (Tanakan).

psyko

Gruppen psykostimulanter kjemper effektivt med astheni og nervøsitet, øker fysisk ytelse og intellektuelle evner betydelig. Men deres stimulerende effekt på sentralnervesystemet, for det første, for kort tid (senere forårsaker de utmattelse av nervesystemet og farlige tilstander), for det andre begrenser listen over indikasjoner. Slike rusmidler er ikke tilrådelig å ta for søvnløshet, overdreven nervøsitet og irritabilitet. I noen tilfeller er psykostimulerende midler tatt uten resept!

Nootropiske legemidler

Effekten av nootropics er rettet mot å forbedre mental ytelse ved å styrke nevrale forbindelser. Det er de som markerer å redusere terskelen for hjerne følsomhet for oksygen sult, utnevnes for overarbeid og depresjon.

Nootropics har en kraftig antioksidant effekt, stimulerer metabolske prosesser i hjernevæv og øker motstanden mot stress. De er foreskrevet til barn med dårlig ytelse i skolen og med ulike typer hjernesirkulasjonsforstyrrelser. En annen seriøs effekt av å ta nootropic medisiner - restorative. Dette forårsaker deres effektive bruk etter traumatisk hjerneskade, neuroinfections, stroke.

De mest effektive legemidlene inkluderer Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glycin har en mild effekt. Inkludert i blodkapslens reservekapillærer, forbedrer nootropics effektivt cerebral sirkulasjon, men effekten er nesten umerkelig hos friske mennesker.

Aktiviteter rettet mot å forbedre hjernens sirkulasjon

De som bestemmer seg for å behandle cerebral iskemi eller forsøker å forbedre blodsirkulasjonen for å forbedre hukommelsen og læring, bør først følge følgende anbefalinger:

  • Ernæring - En introduksjon til kostholdet av vegetabilske oljer (oliven, lin), havfisk og sjømat, nøtter og grønn te. Kaffe har en kortvarig stimulerende effekt, en økning i hjerneaktivitet varer ikke mer enn 30 minutter, etterfulgt av en periode med inhibering.
  • Dårlige vaner - slåss! Røyking, alkohol i store mengder og medikamenter påvirker fartøyene, spesielt hjernen.
  • Fysisk aktivitet er livets regelverk. Å gå på friluftsområdet, gir ulike treningsøkter, yoga med vanlig trening et utmerket resultat for normalisering av hjernecirkulasjon. Imidlertid er irrasjonell fysisk anstrengelse, så vel som langvarig sitte på en datamaskin, like skadelig for hjernen.
  • Tidlig behandling av neurogene infeksjoner og osteokondrose vil bidra til å forebygge problemer med hjernecirkulasjon.
  • Veidet medisinering. Symptomer som oppstår i strid med cerebral blodstrøm kan være et resultat av alvorlige sykdommer, og mange stoffer har alvorlige kontraindikasjoner. Bare en lege kan ordinere et sikkert og effektivt behandlingsforløb for å eliminere årsaken til dårlig sirkulasjon.

Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i hjernen?

Hjernen er ansvarlig for å koordinere de mange funksjonene i menneskekroppen. Når blodsirkulasjonen forverres, kan det oppstå ulike helseproblemer - hukommelsessvikt, tretthet, søvnforstyrrelser, nedsatt libido, nedsatt oppmerksomhet. Ulike faktorer påvirker blodsirkulasjonen i hjernen - nivået av blodtrykk, blodgennemstrømningshastighet, tilstedeværelse av samtidige sykdommer, tilstanden til ryggraden og blodkarene. Så hvordan å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen?

Årsaker til sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen

I de fleste tilfeller er blodsirkulasjonen i hjernen forstyrret av følgende årsaker:

  1. Aterosklerose av blodkar - det oppstår i kroppen på grunn av akkumulering av overskytende kolesterol. Det er en avsetning av kolesterolplakk på veggene i blodårene, noe som fører til blokkering og en generell sirkulasjonsforstyrrelse.
  2. Konstant stress.
  3. Hypertensjon - trykkfall kan bidra til at blodsirkulasjonen forstyrres.
  4. Traumatisk hodeskader av varierende alvorlighetsgrad - i disse tilfellene blir blodsirkulasjonen forstyrret på grunn av blødninger.
  5. Kronisk utmattelsessyndrom - det forårsaker uorden i arbeidet til de viktigste systemene i menneskekroppen.
  6. Overdreven fysisk anstrengelse - i dette tilfellet skjer intensive øvelser ikke alltid, noen ganger for brudd på blodsirkulasjonen er det en ganske ubehagelig stilling der en person forblir lenge.
  7. Osteokondrose og skoliose - disse sykdommene i ryggraden forårsaker mange patologiske forhold i kroppen. I de fleste tilfeller fører patologi til livmoderhalsen til et brudd på hjernecirkulasjonen.

Symptomer på sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen

I de tidlige stadiene forekommer slike forstyrrelser ubemerket av mennesker, men hvis de utvikler seg, oppstår visse symptomer. Disse inkluderer:

  1. Konstant hodepine. Under ingen omstendigheter kan denne funksjonen bli ignorert ved stadig å ta smertestillende midler. Det er svært viktig å konsultere en lege i tide for å unngå alvorlige konsekvenser, inkludert et slag.
  2. Hyppig svimmelhet. De indikerer ofte ikke bare et brudd på blodsirkulasjonen, men også om andre sykdommer.
  3. Øyesmerter. Det øker ofte ved slutten av dagen og er spesielt uttalt under bevegelsen av øynene.
  4. Kvalme og oppkast, som er ledsaget av alle eller noen av de listede symptomene.
  5. Kramper og nummenhet, som manifesterer uten åpenbar grunn.
  6. Endringer i bevissthet og bevissthet, bevissthetstap. I dette tilfellet må du umiddelbart kontakte en spesialist.
  7. Støy, ringing, overbelastning i ørene. Jo lenger disse symptomene er, jo mer alvorlige er nedsatt blodsirkulasjon i hjernen.
  8. Varme, kulderystelser, høyt blodtrykk.

Medikamenter for å forbedre blodsirkulasjonen

I denne situasjonen, kan ikke et selvmedisiner i et slikt tilfelle derfor besøkes til legen. Det er spesialisten som leder pasienten til undersøkelse, hvoretter han skriver ut de nødvendige forberedelsene.

Følgende medisiner fører til forbedring av blodsirkulasjonen:

  • legemidler som forhindrer blodplate stikker
  • vasodilatorer;
  • legemidler som forhindrer blodpropp
  • nootropic drugs;
  • psykostimulerende.

Ernæring for å forbedre blodsirkulasjonen

De som tenker på hvordan å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, må legge til visse matvarer i kostholdet. Disse inkluderer følgende:

  1. Vegetabilske oljer - oliven, gresskar, linfrø. For riktig hjernefunksjon er det nødvendig med flerumettede fettsyrer, som finnes i vegetabilske oljer. De er næringsgrunnlaget for å holde nevroner som fungerer på riktig nivå. I tillegg er bruken av slike stoffer en utmerket forebygging av aterosklerose.
  2. Marine og oceaniske fiskearter - ørret, tunfisk, laks, havabbor. Det er disse produktene som inneholder omega-3 fettsyrer, som er nødvendige for membranene i hjerneceller og beskyttelse av kar fra aterosklerose.
  3. Berry - Lingonberry, blåbær, rødbær, tranebær. Nesten alle bær inneholder en stor mengde antioksidanter, det vil si naturlige stoffer som kan redusere oksidasjonsprosessen.
  4. Bitter sjokolade - det er veldig viktig at kakaoinnholdet i det er minst 60%. Dette produktet inneholder ganske mye tryptofan - en aminosyre hvor dannelsen av serotonin, et hormon, forhindrer utviklingen av migrene smerte og depresjon.
  5. Nøtter, linfrø, gresskar, solsikke. Disse produktene inneholder mye vitamin E, som har en positiv effekt på minne og tankeprosesser. I tillegg inneholder de mange omega-3 fettsyrer.
  6. Kaffe. Denne drikken bidrar til å aktivere mentale prosesser, forbedrer hukommelsen, takler tretthet. Medisinske studier viser at kaffe kan redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.
  7. Sjømat - østers, reker, blåskjell. Disse produktene inneholder mange sporstoffer - sink, magnesium, som kan forbedre oppmerksomheten og minnet.
  8. Grønn te. Bruken av denne drikk normaliserer blodtrykket, og antioksidanter som finnes i dette produktet bidrar til å forhindre aldring av hjerneceller.

forebygging

I tillegg kan du gi noen flere tips som vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre ulike lidelser i hjernen. Først og fremst må du unngå hypodynami. Ved hjelp av fysisk trening kan du forbedre blodtilførselen til kroppen, inkludert hjernen.

Det er også veldig nyttige termiske prosedyrer - badstue, bad. Oppvarming av kroppen forbedrer blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen. Forskjellige tradisjonelle medisinprodukter har høy effekt - du kan bruke periwinkle, propolis, tinkturer på kløver og andre planteblandinger som har en positiv effekt på tilstanden til hjernekarrene.

Det er også nødvendig å unngå risikofaktorer for aterosklerose. Utseendet til denne sykdommen kan føre til overvekt, røyking, høyt kolesterol. Ikke unnlater besøk til legen. Ulike sykdommer, som arteriell hypertensjon, bronkial astma og anemi, fører til en forverring i blodsirkulasjonen i hjernen. I tilfelle av noen av disse sykdommene, er det nødvendig å konsultere en lege som vil foreskrive en tilstrekkelig behandling.

Nå vet du hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen i hjernen. Gjennomføring av disse enkle anbefalingene vil gi deg mulighet til å opprettholde god helse i mange år.

Hvordan forbedre hjernens sirkulasjon

Menneskers helse er direkte avhengig av hjernens arbeid. Hvis minnet begynte å mislykkes, ville hodet mitt ofte skade og vende om - det er ikke nødvendig å snakke om helse. Og årsaken til disse sykdommene - et brudd på hjernens sirkulasjon. Hvordan kan du hjelpe deg selv i dette tilfellet?

Årsakene er veldig forskjellige

I tilstander assosiert med nedsatt cerebral sirkulasjon, diagnostiserer nevrologer vanligvis dyscirculatory, eller vaskulær, encefalopati, det vil si organisk hjerneskade av ikke-inflammatorisk natur.

Vaskulær encefalopati kan oppstå på grunn av ulike årsaker, inkludert den tidligere overførte infeksjonen, som for eksempel meningitt eller encefalitt, medfødte anomalier i cerebral fartøy. Langt glemte skader på hodet eller ryggen kan også påvirke. Det er også kjent at blodsirkulasjonen forverres på grunn av avsetning av kolesterol i blodkarets vegger. Ja, og organiske endringer i cervical ryggraden - cervical osteochondrosis, som er så vanlig blant eldre mennesker, kan også føre til nedsatt cerebral sirkulasjon.

I dette tilfellet klemmer ryggvirvlene på hverandre klemmene på nerveenden, og på grunn av de smalte hullene i ryggvirvelens prosesser, gjennom hvilke arteriene som foder blodet til hjernen, vil blodtilførselen minke. Hypodynamien spiller også en negativ rolle i sirkulasjonsforstyrrelser. Tross alt er det ingen hemmelighet at mange eldre mennesker forsømmer akutte råd fra leger å flytte så mye som mulig og tilbringe mye tid på sitte foran TVen.

Å, hvor svimmel!

Hva er symptomene på en forringelse av cerebral sirkulasjon? I begynnelsen er det hodepine, da oppstår svimmelhet, minnet av minnet, syn og hørsel forverres, oppmerksomheten svekkes, selv om et korttids bevissthet skjer.

For tretti år siden ble de første tegn på cerebral sirkulasjonsforstyrrelse registrert hos mennesker i avansert alder, godt over sytti. Nå er slag, som hjerteinfarkt, mye "yngre" og kan forekomme hos mennesker som er litt eldre enn 50-60 år, spesielt hvis de er overvektige, type 2 diabetes, slike dårlige vaner som røyking, vaskulære spasmer, hypertensjon, høy blodpropp, tromboflebitt.

En betydelig rolle i disse prosessene spilles av den økte følelsesmessigheten til en person, tendensen til å overdrive de minste problemer og gjøre dem til virkelige tragedier. Alt dette fører til hopp i blodtrykk og spasmer av cerebral fartøy.

For å forbedre blodtilførselen til hjernen foreskriver nevrologer vanligvis vasodilatorer, som Cavinton, Vinpocetine, aminophyllin, som eliminerer de mest akutte manifestasjonene av sykdommen, men ikke kurere selve sykdommen. Derfor er det viktig å samle en persons historie, det vil si å skaffe seg informasjon om hans tilstand og sykdommer som skjedde med ham før utbruddet av denne patologien.

Det er viktig å besøke en oftalmolog, da sirkulasjonsforstyrrelser kan forårsakes av hjernesvulst, og det er øyelege som kan ta sin tilstedeværelse som papillene til de optiske nerver i fundusen (de er stillestående eller allerede forvirret). Det samme symptomet kan imidlertid indikere økt intrakranielt trykk, som også kan skyldes svulstrykk.

Beregnet tomografi (CT), magnetisk resonansbilding (MR), hjernens encefalografi, som bestemmer forekomst eller fravær av svulster, anatomiske anomalier av strukturen som har skjedd, bidrar til å etablere diagnosen. Diameteren av fartøyets lumen - tilstedeværelsen av områder med innsnevring eller patologiske utvidelser, spredning av tumorprosessen bestemmes ved bruk av angiografi, dvs. røntgenstudie av fartøy som bruker et kontrastmiddel.

Hvis nevrologen foreskriver alle oppførte prosedyrer, må de gjøres. Dette er nødvendig for å få en korrekt diagnose, fordi den blir behandlet blindt, tilfeldig, spesielt når det gjelder sirkulasjonsforstyrrelser, er det veldig farlig.

Når du forskriver en bestemt medisin, må en god spesialist finne ut om det passer for en bestemt person. Derfor er det først og fremst nødvendig å bestemme nivået av protrombin i blodet, som bestemmer dets koagulering, å vite indikatorene for arterielt blodtrykk, magesyre (økt eller redusert). Alt dette er veldig viktig, fordi noen stoffer, selv folkemidlene, har egne kontraindikasjoner og bivirkninger.

Vi hjelper den cervicale ryggraden

Jeg vil gjerne være mer detaljert om cervical osteochondrosis som en av årsakene til nedsatt cerebral sirkulasjon. Nesten hver person over 50-60 år gammel har det. Da jeg fikk muligheten til å gjennomføre seminaret "Livslang uten sykdommer", sjekket vi tilstedeværelsen eller fraværet av osteokondrose i livmorhalskroppen i en gruppe med pensjonsalder. Av de 30 menneskene viste kun en mann nei. Men denne mannen fra sin ungdom var hver dag engasjert i ikke bare lette øvelser, som noen eldre mennesker, men gjorde en rekke øvelser for å strekke ryggraden, spesielt den cervicale ryggraden. Derfor har han utviklet en god muskelramme, som ikke tillater ryggvirvlene å "sitte" på hverandre og klemme fartøyene og nerveender. Og hos de fleste eldre, reduseres ryggraden med alderen på grunn av flattning av de intervertebrale skivene, noe som gir en nedgang i veksten, og i denne mannen økte veksten til og med litt.

Ikke rart at leger tror at sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen i utgangspunktet kan være forbundet med problemet med livmoderhalsen. Vanligvis rådes pasienter til å ta til hjelp av en kiropraktor og gjennomgå en massasje. Disse tiltakene eliminerer imidlertid ikke problemet, men forbedrer kun tilstanden midlertidig. Men den systematiske gjennomføringen av et sett med øvelser som bidrar til dannelsen av en muskulær korsett rundt ryggraden i livmoderhalsen, vil bidra til å fjerne noen av problemene, og noen ganger alt ubehag på dette stedet.

De foreslåtte øvelsene er rettet mot å frigjøre blodkarene som fôrer hjernen og nerveender fra forskjellige "klemmer". De er veldig enkle og krever ikke mye fysisk innsats. Utgangspunktet for alle øvelsene er enestående eller sittende, ser rett fram.

1. Trekk nakken opp så mye som mulig, med spenning, men løft ikke ansiktet opp. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og slapp av muskler, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 ganger.

2. Langsomt, med spenning, sving hodet til venstre, så langt som mulig, dvale i denne posisjonen i noen sekunder, så prøv enda å slå hodet i samme retning. Slapp av musklene og gå tilbake til startposisjonen. Gjør det samme på høyre side. Gjenta 10 ganger. ( Advarsel! Jo eldre du er, jo tregere må du gjøre disse oppgavene, og i ingen tilfelle ha det travelt.)

3. Med spenning, sakte, vipp hodet fremover slik at haken berører brystet, hold deg i denne stillingen, og vipp hodet bakover så sakte (ikke i noe tilfelle vippe det kraftig tilbake). Gjenta 10 ganger.

Forresten, hvis du utfører denne øvelsen, oppstår smerte - det ser ut til å gi opp i hjertet, så kanskje du har osteokondrose, ikke bare av livmorhalsen, men også av thoracal ryggraden. Erfarne terapeuter, når de nærmer seg en person som opplever smerte i hjertet, er det ved denne øvelsen at de kontrollerer om dette virkelig er en hjertesykdom eller osteokondrose i ryggraden.

4. Prøv å slikke tallerkenen etter noe veldig velsmakende. Gjenta 10 ganger.

5. Tenk på at nesespissen er en blyant. Skriv "tallene" på et imaginært kort - fra 1 til 10 og tilbake. Tallene skal være ganske store.

Alle disse øvelsene, som allerede nevnt, er rettet mot å skape en sterk muskulær ramme rundt halsen. Gradvis vil ryggvirvlene ikke lenger forstyrre blodstrømmen til hodet og utstrømningen av venøst ​​blod, og dette er det første og svært viktige skrittet mot å forbedre hjernens sirkulasjon.

Når du mestrer øvelsene, vil det være mulig å gjøre nesten hver og en av dem hvor som helst og når som helst - i transport, ved et bussholdeplass, i en park, som sitter foran TV-en. Bare gjør dem ikke på gata om vinteren, når musklene er begrenset.

Selvfølgelig, begrenset til dette settet med øvelser for nakken, er det ikke verdt det. Ikke glem å gjøre morgenøvelser med trening av alle deler av ryggraden og leddene på armene og bena.

Som allerede nevnt, kan dannelsen av kolesterolplakk i veggen av karoten arterier og innsnevring av deres lumen, som kun har økt gjennom årene, senke cerebral blodstrøm. I dette tilfellet anbefaler leger vanligvis å ty til karotisarterie stenting - det vil si installasjon av spesielle sylindriske strukturer som mekanisk utvider lumen i det smalte fartøyet. Dette kirurgiske inngrep er imidlertid ikke helt sikkert, siden arteriene kan spasme når stenten er satt inn. Men det er bedre å ikke ta opp dette, men å engasjere seg i forebygging av sykdomsforstyrrelser. Til hjelp kan komme tradisjonell medisin, som tilbyr mange oppskrifter. Her er noen av dem.

♦ 2.5 Art. skjeer av tørkede knuste kaukasiske Dioscorea røtter helle 0,5 liter vodka, la på et mørkt sted i 10-12 dager, belastning. Ta 1 teskje av tinktur i et glass vann 3 ganger om dagen etter måltider med varm te. Kurset er 3 måneder, deretter en pause på 1 måned, så kan kurset gjentas.

I tillegg til de positive effektene på hjerneskipene, letter bruk av Dioscorea-stoffer tilstanden til pasienter med angina, takykardi, diabetes mellitus, multippel sklerose, og reduserer også blodproppene.

♦ Fyll en liters krukke med blomsterklærhoder uten tamping (hvis kløveren er tørr, deretter 2/3 volum), hell vodka til toppen, la den stå i 10 dager på et mørkt sted, rør blandingen regelmessig. Stamme og presse råmaterialet. Ta 1 ss. skjeblikk i et glass vann 1 gang om dagen en halv time før måltider.

♦ Bland i like store mengder roten av valerian medisin, urtegryn, morwort, frukt av anis vanlig. 1 ss. skje helle 1 kopp kokende vann, koka igjen, la i 2 timer, press og presse råmaterialet. Drikk straks 1/3 kopp kjøttkraft, og gjenværende mengde - i små slurter i løpet av dagen.

Ta for å forebygge cerebrale vaskulære spasmer.

Noen ord skal sies om produktene som skal brukes i dietten for å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen.

Disse er vegetabilske oljer - oliven, gresskar, linfrø, som inneholder flerumettede fettsyrer, som er næringsgrunnlaget for å opprettholde nevroner på riktig nivå. Ta linfrøolje om morgenen på en tom mage en halv time før frokost, 1 dessertskje.

Bruk marine og haviske fiskearter - ørret, tunfisk, laks, havabbor - de inneholder omega-3-fettsyrene som er nødvendige for membranene i hjerneceller og beskytter fartøyene mot atherosklerose. Du kan ta og fiske olje - 1 teskje 2 ganger om dagen, kurset - en måned.

I kostholdet ditt skal være bær - lingonberry, blåbær, currant, tranebær. Nesten alle bær inneholder en stor mengde antioksidanter, det vil si naturlige substanser som er i stand til å bremse prosessen med negativ lipidperoksydasjon i menneskekroppen.

Ikke glem den bitre sjokoladen - det er viktig at kakaoinnholdet i det er minst 72%. Dette produktet inneholder ganske mye tryptofan - en aminosyre, hvor dannelsen av serotonin - en nevrotransmitter, kalt "godt humørhormon", forhindrer, inkludert utvikling av migrene-type hodepine.

Spis nøtter, linfrø, gresskar, solsikke. Disse produktene inneholder mye vitamin E, som har en positiv effekt på minne og tankeprosesser. I tillegg inneholder de også mye omega-3 fettsyrer.

Kaffe bidrar til aktivering av tankeprosesser, forbedrer hukommelsen, takler tretthet. Moderne medisinsk forskning indikerer at kaffe kan redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons.

Grønn te Bruken av denne drinken normaliserer blodtrykket, og antioksidanter som er inneholdt i det, forhindrer aldrende hjerneceller.

Spis også flere matvarer med en betydelig mengde kostfiber. For det første - kli, videre kål av alle slag og varianter, i frisk og varmebehandlet form, rogn, reddik, gulrøtter, rødbeter, gresskar, eggplanter, courgetter, løk, hvitløk, epler, blommer, grapefrukter, bananer, tang, hirse, bokhvete, hvetekorn.

Dina BALYASOVA, kandidat for biologisk fagblad "60 år er ikke alder"