Tretthet: årsaker, typer og metoder for kamp

Alle er vant til å vurdere trøtthet noe negativt. Men er det alltid slik?

Svakhet, døsighet, tap av konsentrasjon - hva kan være bra om det? Men forskere sier at tretthet er en ekstremt viktig og nyttig del av livet. Og til tross for dette er det bedre å vite om årsakene, typene av deprimert tilstand, samt hvordan man kan bekjempe den. Forvirrende? Løsningen til paradokset er skjult i linjene i denne artikkelen.

Hva er tretthet

Tretthet er en tilstand av kroppen der alle dens fysiologiske, mentale prosesser, reaksjoner avtar. En person føler samtidig en sammenbrudd, hans mentale evner forverres midlertidig. Hvis du ikke hviler lenge, kan det oppstå andre symptomer:

• ujevn hjerterytme, puste;
• tremor (riving) av hender, fingre;
• blanchering av huden;
• hyppig irritasjon, årsakssangst;
• svimmelhet, migrene;
• apati, følelsesmessige svingninger;
• muskel smerte.

Hvis tretthet er så ubehagelig, forårsaker tydelig ubehag, hvorfor er det derfor nødvendig? Faktum er at denne tilstanden signalerer uttømming av ressurser i kroppen. Det forteller deg når du skal stoppe og la deg hvile å "lade" alle organer og deres systemer. Det er derfor tretthet er så nødvendig.
Hva som mister makt, forårsaker utmattelse?

Årsaker til tretthet

Feil livsstil

Ikke rart at foreldre, lærere, barndomsmenn forsøker å lære oss til den daglige rutinen. Trøtt tilstand kan oppstå på grunn av:

• dårlig ernæring;
• uregelmessig søvn;
• immobilitet;
• dårlige vaner;
• Manglende evne til riktig å tildele tid mellom arbeid og hvile.

På grunn av disse forholdene vil alle krefter i kroppen bli brukt på utvinning. Hvis du bor så lenge, vil du snart legge merke til at tretthet blir en stadig hyppigere og lengre gjest.

Hardt arbeid

Stor fysisk anstrengelse, mental stress, enhver aktivitet i et intensivt tempo uten riktig pust, er veldig drenerende. En byggmester som jobber i 10 timer, en forsker som ikke forlater laboratoriet i flere dager, en psykolog som selv lytter til andres problemer i helgene, er eksempler på mennesker som alltid er trette.

Selv om yrket er så elsket at det erstatter en hobby, er det ikke en grunn til å leve det alene. Den menneskelige psyke krever mangfold, og rutine forårsaker problemer.

stresset

Hvis følelser ikke var viktige, ville verden aldri vite om psykosomatics.

Standard tilfelle: En jente kommer til en nevrolog, klager over hyppig smerte i krageområdet, migrene, konstant sløvhet. Etter undersøkelsen, samling av tester, foreskriver spesialisten behandlingen, men anbefaler å besøke en psykoterapeut kontor. Pasienten er forvirret, men går til resepsjonen, der han mottar en diagnose - asteni. Legen hevder at alle symptomene hennes vil forsvinne så snart hun lærer å reagere lettere på det omkringliggende negative. Hvor er forbindelsen?

1. Jenta arbeider i et call center. Hun lytter i timevis til irritert klager fra andre mennesker, sjefenes skrik.
2. Et arbeidsstopp gjør henne nervøs hele tiden.
3. Under stress, stønner en servicearbeider instinktivt hennes nakke, skuldre, tilbake - dermed smerten i krageområdet.
4. Stivnede muskler blokkerer den normale strømmen av blod til hjernen, som begynner å motta mindre oksygen - årsaken til migrene.
5. Pasienten har jobbet under slike forhold i omtrent et år uten ferie. Kroppens krefter er utmattet - et påskudd for utseende av tretthet, sløvhet.

Helseproblemer

For eksempel, forkjølelsen. Feber, rennende nese, hodepine, hoste - et standard sett som tar mye energi. Så en uke går forbi, alle symptomene forsvinner, men personen føles fortsatt svak. Hvorfor?

Gjenoppretting var ikke fullført. Eksterne tegn på sykdommen er borte, men innsiden er fortsatt full av arbeid for å gjenopprette. Skadede celler, toksinrester, organs oppbremsing - det er her strømmen går.

Tretthet vil vare til immunitet er sterk nok til å reversere alle effekter av sykdommen.
Hvordan hjelpe kroppen raskt å bli kvitt utmattelse? Og hvilken rolle spiller det type tretthet i dette?

Typer av tretthet, og hvordan man kan slå den

kronisk

Konstant ubehag som varer i flere uker eller måneder er en kronisk manifestasjon av sykdommen. Det regnes som den lengste, vanskelig å behandle. En slik diagnose krever ofte inngrep av leger med bruk av rusmidler, siden immunforsvaret ikke lenger er i stand til å klare seg selv. I tillegg til å besøke leger, kan du også:

• Prøv å justere dagens tidsplan, hold fast på det klart;
• bli kvitt negative vaner, junk food;
• tilbringe mer tid til sunn hvile
• tilbringe litt tid utenfor byen - i landsbyer, sanatorier;
• Prøv å eliminere stressfaktorer. Minst den mest forstyrrende, den mest holdbare.

Til behandling av denne type tretthet passer i et kompleks. Hvis en person står overfor denne vanskeligheten, er det bedre for ham å umiddelbart forberede seg på at full rehabilitering vil ta lang tid.

moralsk

En annen type som legen - psykoterapeuten vil hjelpe til med å takle. Forholdsproblemer, selvtillit, selvrealisering, andre aspekter av livet kan føre til depresjon, som også ledsages av tretthet. Foruten hjelp fra en lege, vil effektive metoder være:

• registrering av ferie på jobben;
• flytting, endring av situasjonen;
• dedikere tid til deg selv, avslappende teknikker;
• Søk etter en hobby;
• oppdatere bildet, avskedigelse fra vanskelig arbeid, bryte et komplekst forhold - noen gunstige endringer.

For å si farvel for alltid til psykologisk tretthet, er det bedre å eliminere så mange stressfaktorer som mulig, for å tilpasse seg endringer. Å kaste ut papirkurven, gir en person plass til noe hyggelig og nyttig.

fysisk

Kroppen har en grense for dagens fysiologiske evner. Og det kan være skummelt når eieren begynner å lese artiklene "Hvordan gå ned i vekt om 3 dager" eller "5 måter å lære å lage 100 kg trykk på 24 timer." Derfor er det bedre å sette virkelige mål, starte opplæring, fysisk arbeid med små. Hvis utmattelse allerede har kommet, så er de beste alternativene:

• lyd sunn søvn;
• tar en dusj eller aromatisk bad med havsalt;
• massasjer, spa-behandlinger for å slappe av musklene;
• fysioterapi, gymnastikk;
• revisjon av dietten til fordel for mat rik på proteiner.

mental

Ofte denne typen fagstuderende, lærere, forskere, kontorarbeidere. Med denne trettheten forverres minne, konsentrasjon, fantasi, produktivitet og tenkning generelt. For å kvitte seg med denne omstart, kan du:

• Tilbring mer tid på sport - det gjør hjernen til å fungere bedre;
• elsker å vandre i frisk luft;
• bestemme tiden for den beste hjerneaktiviteten og utfør det vanskeligste mentale arbeidet i denne perioden;
• "Lad opp" hjernen med sunn mat - nøtter, matvarer som inneholder glukose;
• lær å jobbe med en klar individuell tidsplan (for eksempel 50 minutter å gjøre arbeidet, og 10 - å hvile).

Heldigvis er det lettere å overvinne denne typen tretthet enn andre. Rehabilitering tar også mindre tid.

åndelig

Vanligvis oppstår mennesker som har vært vitne til vold, urettferdighet og andre manifestasjoner av akutt negativitet. Også kreative og sensitive mennesker er gjenstand for denne typen utmattelse. Ofte avhenger muligheten for å bli kvitt en slik sammenbrudd bare av personen selv. Overvinne kan være:

• reise, kjennskap til åndelig praksis i forskjellige nasjoner;
• frivillighet;
• lære kunsten å meditere, selvkunnskap;
• delta på kirketjenester, kommunisere med religiøse mennesker, men ikke fanatikere;
• minimalisere negative - dårlig media nyheter, pessimister omgitt.

Hvis tretthet kommer oftere - dette er et signal om at det er på tide å slappe av. Hver type tretthet er sammenhengende med resten. Hvis du ikke svarer på manifestasjonen av en type tretthet, kan du ende opp med en hel haug med alle varianter. Det er derfor en god hvile er bedre å ikke utsette.

Hva er tretthet når det gjelder medisin

Tretthet er en tilstand som følger en periode med mental eller fysisk aktivitet, preget av nedsatt ytelse og redusert ytelse. Som regel følger det med en følelse av døsighet og irritabilitet.

Hva er medisinsk trøtt?

Tretthetsbestemmelse

Tretthet er en tilstand av fysisk og / eller mental svakhet, selv om den varierer fra en generell tilstand av letargi til en bestemt brennende følelse i musklene forårsaket av langvarig eller intens arbeid. Fysisk tretthet er manglende evne til å fortsette å jobbe på nivå med deres normale evner. Det er utbredt i hverdagen, men som regel blir det spesielt merkbart under tung trening. Mental tretthet, derimot, manifesteres i døsighet.

Tretthet er et uspesifikt symptom, noe som betyr at det har mange mulige årsaker. Tretthet betraktes som et symptom, ikke et medisinsk signal, fordi det manifesterer seg til pasienten, men andre observerer ikke det. Tretthet og "trøtt" er ofte forvirret.

klassifisering

Fysisk tretthet

Fysisk tretthet og muskel svakhet og / eller smerte (eller "mangel på styrke") er et direkte uttrykk for at du ikke kan bruke styrken på musklene dine for å oppnå dette resultatet, som forventet, på grunn av en persons generelle fysiske svakhet.

Styrketesting brukes ofte i diagnosen muskelforstyrrelser, til deres etiologi kan identifiseres. Muskel svakhet kan være sant eller forestilt, så vel som sentral eller perifer. Sann svakhet er signifikant, mens imaginær svakhet er følelsen av at du trenger å gjøre mer arbeid for å gjøre det samme. Sentral muskel svakhet er en generell uttømming av kroppen som helhet, og perifer svakhet er preget av utmattelse av individuelle muskler.

Mental tretthet

I tillegg til fysisk tretthet, inkluderer også mental tretthet, ikke nødvendigvis muskelmasse. Slike mentale tretthet kan i sin tur manifestere seg som døsighet (nedsatt våkenhet), eller bare som en generell nedsatt oppmerksomhet, ikke nødvendigvis inkludert døsighet. Oppmerksomhet nedbryting er kjent som ego depletion. Det oppstår når "selvregulerings evne" er utmattet. Det kan også beskrives som et mer eller mindre senket bevissthetsnivå.

I alle fall kan det være farlig når du utfører oppgaver som krever konstant konsentrasjon, for eksempel å kjøre bil. For eksempel kan en veldig søvnig person ha microsleep, noe som kan føre til en ulykke.

årsaker

Tretthet er det normale resultatet av arbeid, mental stress, over-stimulering og overstimulering, jetlag eller aktiv hvile, depresjon, samt kjedsomhet, sykdom og søvnmangel. Det kan også ha kjemiske årsaker, for eksempel forgiftning eller mangel på mineraler eller vitaminer. Massivt blodtap fører ofte til tretthet. Tretthet er forskjellig fra døsighet når pasienten føler at han ønsker å sove. Tretthet er en normal reaksjon på fysisk anstrengelse eller stress, men kan også være et tegn på en fysisk lidelse.

Midlertidig tretthet er sannsynligvis et tegn på en mindre sykdom, som forkjølelse, når en følelse av svakhet betyr at immunforsvaret bekjemper infeksjon.

Kronisk tretthet

Langvarig tretthet er en konstant tretthet som varer minst en måned. Kronisk tretthet er tretthet som varer minst seks påfølgende måneder. Kronisk tretthet kan være permanent eller tilbakevendende. Kronisk tretthet er et symptom på et stort antall forskjellige sykdommer eller tilstander.

Medisinsk statistikk sier at nå i verden av kronisk utmattelsessyndrom (CFS) lider mer enn 35 millioner mennesker over hele verden, og kvinner er 4 ganger mer berørt enn menn. Se også:

trøtthet

Encyclopedic Dictionary of F.A. Brockhaus og I.A. Efron. - S.-PB.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Se hva "tretthet" er i andre ordbøker:

Utmatting - den gradvise akkumulering skaden materiale av vekselspenninger, noe som fører til en endring av dets egenskaper, dannelse og utvikling av sprekker og ødeleggelse. Kilde... Vocabulary-referanse vilkår for forskriftsmessig og teknisk dokumentasjon

FATIGUE - TIRED, tired, pl. nei, kvinne 1. distrahere. substantiv. til trøtt. Tretthet i øyelokkene. Trøtte hender. 2. Følelse av tretthet, svekkelse av kroppen fra arbeid, bevegelse, etc., svakhet. "Jeg følte meg veldig sliten." A. Turgenev. Hun satte seg med en slik utsikt som...... Ushakovs forklarende ordbok

Trøtthet - Trøtthet ♦ tretthet kort eller langvarig svekkelse av evnen til å eksistere og funksjon, som følge av altfor intens eller for langvarig innsats. Vi kan si at tretthet vises når...... Sponville's Philosophical Dictionary

tretthet - tretthet, utmattelse, tretthet; utmattelse, tretthet, tretthet, utmattelse, utmattelse, tretthet, utmattelse, tretthet, tretthet, utmattelse, utmattelse Ordbok...... Ordbok av synonymer

tretthet er et kompleks av subjektive erfaringer som følger med utviklingen av en tretthetstilstand. Karakterisert av følelser av svakhet, sløvhet, impotens, følelser av fysiologisk ubehag, bevissthet om brudd i løpet av mentale prosesser, tap...... Stor psykologisk encyklopedi

FATIGUE - TIRED, og, kvinner. Følelsen av tretthet, tilstanden til en som er trøtt. Føl deg av. Faller ut fra tretthet (opplever ekstrem tretthet). • Utmattelse av materialet (spesif.) Endring i materialets mekaniske og fysiske egenskaper under påvirkning av permanent... Ozhegov Ordbok av Forklaring

tretthet - "til alt åpenlyst følsomt" (Sergeyev Tsensky); myk (Serafimovich, Sergeev Tsensky); stor (Muizhel); dødelig (Muizhel); languid (Sologub); fattige (Balmont) Epitelene av litterær russisk tale. M: Leverandøren av Hans Majestets domstol er et partnerskap...... En ordbok av epithets

tretthet - FATIGUE, utmattelse, utmattelse, overarbeid, tretthet, tretthet, tretthet, agg. pakket inn redusert. tretthet, dagligdags. redusert. TIRED, utmattet, utmattet, utmattet, utmattet, utmattet, utmattet,...... Tesaurus av synonymer av det russiske språket

Tretthet - - prosessen med dannelse og forplantning av sprekker i strukturelle elementer som følge av påvirkning av variable krefter. [EN 1993-1-9] Tretthetsendringer i de mekaniske og fysiske egenskapene til materialer med langvarig eksponering syklisk...... Encyclopedia of terms, definitions and explanations of building materials

FATIGUE - materiale, endring i materialets mekaniske og fysiske egenskaper (metaller, keramikk, plast, etc.) som et resultat av virkningen av syklisk varierende med tidsspenninger og stammer. Tretthet motstand er preget av grensen for utholdenhet...... Modern Encyclopedia

FATIGUE - (Tretthet) endring i metalliske og mikrostrukturens mekaniske egenskaper under virkningen av en variabel last som virker i lang tid. Samoilov KI. Maritime Dictionary. M. L.: Statlig Naval Publishing House av USSR NKVMF, 1941... Maritime Dictionary

Hva er tretthet

Vi er alle utsatt for tretthet. Det er fysisk og mental tretthet som har blitt en av de viktigste fiender av den moderne mannen. I vår kropp er det en konstant prosess med cellefornyelse, og gamle celler fjernes fra kroppen. I en sunn kropp brytes de ned og fjernes smertefritt for mennesker. Men hvis vi er overarbeidet, blir organets normale arbeid forstyrret og som et resultat er kroppen selvforgiftet, de såkalte "tretthetgiftene". De er forskjellige slags slagger som senere kan forårsake plager og sykdommer.

På det aktuelle språk tretthet - det er den humane tilstand, noe som reduserer effektiviteten av hvilken som helst type av dets aktivitet reduseres vilje til å arbeide som vanlig. Med andre ord er en person "ute av form".

Fysisk tretthet indikerer at energiressurser på muskelnivået løper ut. Signalet for opphør av fysisk arbeid er utseendet av svakhet og smerte i musklene. Dette er den enkleste typen tretthet. For å få deg tilbake til normal flere timer med hvile og god søvn i 7-8 timer, er det nok.

Imidlertid er tretthet av en person ikke begrenset til fysisk tretthet. En mer betydelig type tretthet er mental tretthet. Generelt er det ikke rent fysisk eller rent mental tretthet. I hver tretthet er det elementer av begge. Intensivt arbeid er uunngåelig forbundet med tretthet, men oftest er hovedårsaken til redusert ytelse fortsatt mental tretthet. Det kan skyldes misnøye med arbeid og stilling i samfunnet, enkel søvnmangel, overdreven nervøsitet på jobben og i familien, langvarig og intens fysisk arbeidskraft og mange andre grunner. Mental tretthet er skadelig, ikke bare når det gjør arbeidet umulig, men også når vi må jobbe i tretthet. Utmattelse kan føre til ulike typer neurose og påvirke hele nervesystemet negativt.

Mental tretthet manifesteres i en svekkelse av oppmerksomhet og en nedgang i intellektuell aktivitet. Ikke ta deg til en slik stat, fordi hvis du ikke tar hensyn til det, kan det bli til kronisk tretthetssyndrom. Slike tretthet kan betraktes som en smertefull tilstand nær utmattelse.

Hva er årsakene til kronisk utmattelsessyndrom? Den er basert på både fysiske og mentale grunner. Det manifesterer seg i en rekke symptomer:

• søvnforstyrrelser (det er vanskelig å sovne om kvelden, søvnen er grunne, overfladisk, den er lett avbrutt av ekstern irritasjon, følelsen av tretthet under morgendagens oppvåkning);
• rask tretthet ved minste anstrengelse;
• irritabilitet, aggressivitet, som fører til krangel og konflikter, både hjemme og på jobb, umotivert atferd, tilbaketrekking;
• intellektuelle vanskeligheter, uttrykt i mangel på minne, vanskeligheter med å konsentrere seg;
• konstant alarmtilstand;
• seksuelle forstyrrelser;
• somatiske lidelser (hodepine, svimmelhet, tinnitus, sløret syn);
• emosjonelle lidelser, uttrykt i smertefull nedgang i humør, reduksjon i vitalitet, tap av interesse i den omkringliggende virkeligheten, depresjon.

Det er nødvendig å ta alvorlige symptomer på de ovennevnte symptomene på kronisk tretthet og å huske at en alvorlig sykdom kan skjules under utad banal manifestasjon av tretthet. Vi anbefaler på det sterkeste å konsultere en lege. Lær å slappe av og ikke ta deg til utmattelse. Bare den rette kombinasjonen av fysisk anstrengelse, mental selvregulering, riktig ernæring, oppholder seg i friluftslivet, etc., det vil si alt som kan kombineres med uttrykket "sunn livsstil", kan tjene som et godt forsvar mot overarbeid.

Lær hvordan du skal jobbe, slappe av og hvile, jobbe. Suksesserer deg med å styrke helsen. Ikke bli lei av å være sunn.

Les mer om "Utmattelse":

Takk for at du deler artikkelen om sosiale nettverk!

Å føle seg trøtt og hva det er

Alle vet hva tretthet er, uansett om en person er bosatt i en storby eller bor i et landlig område. Det antas at bymennene er mye mer utsatt for plutselige svakhetsangrep og sesongblå, som ofte tilskrives livets rytme som er karakteristisk for store byer, dårlig økologi og underernæring. Tretthet og tretthet - disse to sammenhengende tilstandene er kjent for enhver person av kjønn, alder og sosial status.

Hvordan manifesterer utmattelse seg selv

En følelse av tretthet kan oppstå plutselig eller etter å ha utført vanskelig fysisk eller psykisk arbeid. Denne tilstanden har karakteristiske spesifikke manifestasjoner som kan være merkbare både til personen selv og til de som er rundt ham:

• rask tretthet, redusert effektivitet og effektivitet av arbeidskraft;
• svakhet, en følelse av svakhet i hele kroppen, verkende muskler - personen kan klage på at kroppen har blitt som bomull, tunge bein og armer;
• tåke i hodet, manglende evne til å fokusere på implementeringen av de vanlige manipulasjonene;
• hodepine, svimmelhet;
• irritabilitet;
• døsighet, lyst til å ta en komfortabel stilling og nekte å utføre noe arbeid, latskap, apati.

Oftest er utmattelsessyndrom også manifestert i motvilje mot å ta noen avgjørelser. En person er fjernet fra andre, prøver å unngå støyende selskaper, vil ikke være i sentrum av oppmerksomheten. Noen kan føle følelsesmessig depresjon, formen forverres.

Omkringliggende mennesker kan også bestemme tilstanden til en person ved å bokstavelig talt lese informasjonen fra hans utseende. En person på grunn av tretthet vil se litt annerledes ut enn i sin vanlige tilstand, nemlig:

• forandring av holdning - lett bøyning, skuldre senket, hodet litt tiltet fremover, haken senket;
• gå ikke selvsikker, uheldig;
• kjedelig hud, mangel på naturlig rødme;
• mørke sirkler under øynene, svak hevelse er mulig;
• frittliggende utseende.

Eksternt tegn vises tydeligst når tretthetsgrensen allerede er nådd, og en person føler seg ekstremt sliten. Også slike symptomer manifesterer et syndrom som patologisk tretthet, som kan akkumuleres på grunn av hyppig tretthet og søvnmangel.

Typer av tretthet

Det er følgende typer tretthet:

• Fysisk tretthet er en tilstand som oppstår etter trening, utfører visse typer manipulasjoner, spiller sport, går lange avstander. Dette er naturlig tretthet i kroppen, oftest muskuløs. En person kan føle behovet for å sove eller hvile i en sittende eller liggende stilling. Etter å ha tatt et varmt bad, sover eller slapper av, vil symptomene på tretthet passere seg selv.
• Emosjonell tretthet er en tilstand som oppstår når du utfører de samme handlingene i lang tid som krever mental anstrengelse og konsentrasjon: monotont arbeid, lesing, sitter på en datamaskin. Den hyppigste manifestasjonen av slik tretthet er hodepine og tinnitus.
• Utmattelse, tretthet som oppstår uten årsak - smertefulle forhold som ikke går bort etter lang hvile, forekommer selv om morgenen. Årsakene til tretthet i dette tilfellet kan ligge i begynnelsen av sykdommen. Ofte er sløvhet og tretthet de første symptomene på utviklingen av en sykdom, når smerte og andre karakteristiske tegn fortsatt er fraværende. Tåke i hodet, fravær og ekstrem tretthet kan manifestere seg allerede på scenen av inkubasjonstiden av sykdommen. I tillegg kan følelser som ligner på de ovenfor beskrevne, vises, og når det gjelder et svært vanlig fenomen i dag som kronisk utmattelsessyndrom. Hvis en person sover mindre enn 6-7 timer om dagen, tilbringer litt tid i frisk luft og spiser dårligere, vil tegn på tretthet ikke ta lang tid å vente.
• Svakhet og tretthet forårsaket av depresjon. Svært ofte har den følelsesmessige tilstanden til en person, hans humør og vitale holdning en direkte innvirkning på hans velvære. Ofte er årsakene til tretthet ikke i fysisk sykdom eller langvarig hardt arbeid, men i følelsesmessig sfære. Hyppig stress, depresjon og misnøye med sine egne liv eksoserer kroppen, tar bort vitaliteten. Å takle denne tilstanden vil hjelpe en kvalifisert spesialist.

Hvordan takle tretthet

Årsaker til svakhet og dårlig helse ligger ofte i feil ressursfordeling, manglende overholdelse av arbeidsløsemodus og feilaktig ernæring. For å forstå hvordan du unngår tretthet, må du identifisere den nøyaktige årsaken. Tross alt kan kampmåten variere sterkt.

Fysisk og mental tretthet

Fysisk tretthet i kroppen er den tryggeste og i noen grad enda hyggelig fysiologisk respons. Denne tilstanden har en god god søvn, kan bidra til normalisering av appetitt. For å fjerne slik tretthet trenger du bare litt hvile.

Mental eller følelsesmessig tretthet tvert imot fører til søvnløshet, irritabilitet og lavt humør. Det karakteristiske symptomet er migrene, fotofobi, kvalme. Tretthet, tretthet og overarbeid kan reduseres ved å ta te og gå i frisk luft. Det vil også bidra til å forandre situasjonen, lufte rommet, en rekke arbeidsaktiviteter. Noen ganger for å bli kvitt overarbeid, må du engasjere seg i en annen aktivitet eller alternativt utføre ulike manipulasjoner. Den akkumulerte mengden arbeid kan fordeles mellom flere ansatte, fordi arbeidskraftens produktivitet i denne perioden er sterkt redusert, noe som kan føre til antakelse om alvorlige feil.

Hvordan bli kvitt kronisk tretthet

Hvis økt tretthet har oppstått av overarbeid, hyppig søvnmangel, økt stress på jobben, så bli kvitt den på en dag, vil ikke fungere. Her har vi kronisk tretthetssyndrom, som ikke er lett å overvinne. Problemer kan samle seg gjennom årene. Videre føles en person i utgangspunktet ganske normal, men da er den interne ressursen oppbrukt og det er stor tretthet, svakhet.

Tretthet - hva skal jeg gjøre? Behandling av kronisk tretthet krever en fullstendig revisjon av en persons livsstil. Fra dårlige vaner må du kvitte seg med en gang for alle, kanskje, endre jobber. Selv en tre-ukers ferie vil ikke være nok, fordi ved å komme tilbake til personen igjen vil alle de samme faktorene føre til en forverring i helsen.

I tillegg til å normalisere det daglige diett, bør du analysere dietten av dietten. Det må være beriket med frisk frukt, grønnsaker, protein og fiber. Alle disse produktene er nødvendige for normalisering av metabolismen, hvis avtakelse kan også manifestere seg i form av svakhet og tretthet. Uansett hvor rart det kan virke, men kronisk utmattelsessyndrom kan helbredes ikke bare med god søvn og riktig ernæring, men også med tilstrekkelig fysisk aktivitet - sport. Så det vil være mulig å øke kroppens utholdenhet og generelle tone, øke stoffskiftet, bli kvitt toksiner og stagnasjon i kroppen. Men først må du overvinne din egen dovenskap, noe som vil være vanskeligst å overvinne i de første dagene med trening.

Det er viktig! Tilnærming til trening du trenger å "klokt". Det er veldig viktig å observere tiltaket i alt og unngå overarbeid for å unngå økt stress på musklene og spesielt hjertet, ellers kan du forverre situasjonen

Tretthet som følge av depresjon

Et permanent anfall av trøtthet kan helt slå en person ut av en rusk, gjør ham ute av stand til å jobbe lenge. Hvis årsakene til svakhet er depressive tilstander, vil ikke verken et rasjonelt kosthold eller en økning i tiden som er tillatt for søvn hjelpe, siden tilstanden ikke oppsto blant overarbeid. Den første tingen å begynne med er en tur til en spesialist for råd. I milde tilfeller kan forhold som tretthet, tretthet fjernes på egenhånd, ved å kvitte seg med alt overskudd, ta tid til å møte venner. Hvis problemet er dypere, er depresjonen langvarig, og den har oppstått mot bakgrunnen av alvorlig stress, kan medisinsk terapi være nødvendig, som legen skal foreskrive.

Tretthet på våren

Hvorfor oppstår tretthet i de første månedene av våren? Det er sol på gata, og du vil alltid sove og er for lat for å komme deg opp fra sofaen? Sannsynligvis er årsaken vitaminmangel. Dette er en spesiell tilstand for vinteren og spesielt vårmånedene, når frukten på hyllene i butikkene forsvinner nesten eller er av dårlig kvalitet. I tillegg kan hyppige endringer i været føre til hypotermi, forkjølelse, og undergrave immunforsvaret ytterligere.

Tretthet og dets symptomer kan oppstå selv etter mindre belastninger, gå, eller uten åpenbar grunn i det hele tatt. En sliten person kan føle seg svak i kroppen, tretthet i beina, svimmelhet, humør forverres. Du bør ikke teste kroppen din for styrke. Kanskje alle vet hvordan å behandle avitaminose. Det er nødvendig å diversifisere dietten så mye som mulig, for å inkludere ferskpresset juice, grønnsaker, frokostblandinger. Ikke bruk hermetiske produkter. Mye mer nyttig er frø og bær frosset om sommeren og lagret under de rette forhold. Det er også nødvendig å inkludere i kostholdet av grønnsaksalat.

Hva å gjøre hvis årsaken til svakheten mislykkes

Når tretthet ikke overgår i lang tid, oppstår uten tilsynelatende grunn, må du konsultere lege. Denne tilstanden er sannsynligvis ikke mer enn en manifestasjon av en sykdom.

Mange kroniske sykdommer i lang tid ikke erklære seg selv. Smerter eller andre tegn mangler. I slike tilfeller kan pasienten si: "Jeg føler meg ikke trøtt." Imidlertid kan han bli hjemsøkt av vill frykt, oppstår anfall, perioder med fullstendig impotens, overdreven svette, rask hjerterytme. Samtidig føler en person ubevisst at noe er galt med ham, men forstår ikke hva som går galt.

For mange sykdommer maskeres ved vanlig tretthet. Disse inkluderer latente infeksjoner, svake inflammatoriske prosesser og forstyrrelser i blodet (jernmangel anemi, vitaminmangel, etc.). Oppgi hele spekteret av mulige sykdommer, og forholdene er meningsløse. Det beste av alt, i dette tilfellet, ikke forsinke og ikke engasjere seg i selvidentifikasjon av årsakene til tretthet - betro det til en spesialist.

En pasient som har søkt på en medisinsk institusjon med svakhet og mangel på vitalitet, vil få veiledning for nødvendige tester, og laboratorietester skal gjennomføres. Spesialister som en endokrinolog, en spesialist i smittsomme sykdommer, og andre må gå gjennom. Ved diagnosens resultater vil det være mulig å finne årsaken og foreskrive tilstrekkelig terapi.

Hva er tretthet?

Enkle og strukturerte konsepter av mannskvinneforhold, følelser, følelser, sann kjærlighet, karaktertrekk

Tretthet - en beskyttende reaksjon i kroppen som oppstår ved tanken på at noe må gjøres.

Trøtthet er en kortsiktig eller fast eiendom for et individ å oppleve svakhet, forfall av fysiske eller intellektuelle krefter. Det er å være sliten av noen problemer, bekymringer, erfaringer.

Hvorfor er det viktig å innse denne tilstanden, fordi den gjelder tretthetens tilstand, som har blitt en del av personligheten, et visittkort, ble til en vane og et karaktertrekk.

Tretthet er når begjæret avtar. I hovedsak er dette en persons ønske om døden. Kroppen har på seg. Nerver slites ut. Dette handler selvsagt ikke om vanlig tretthet forbundet med intens fysisk eller psykisk arbeidskraft. Denne midlertidige trettheten går raskt, det er verdt å sove, spise, slappe av med venner.

Du ser på en annen ung mann og gir øyeblikkelig opp - du kan ikke kvitte seg med denne trettheten med hvile. Ved siden av denne tretthet - kjedsomhet, ledighet, likegyldighet, likegyldighet, lyst til ikke å presse og gjøre alt på et minimum. I øynene av denne Trettheten, forkjølelsen av fremmedgjøring og kroppens død.

Denne motbydelige tilstanden er som en merkelig blanding av maktløshed og apati med panikkangst når det ser ut til at du er død og sliten, men du må bare ligge og du ikke sover, alle slags lidenskaper kommer i tankene, og selv om du klarer å duse i noen minutter noen motbydelig.

Trøtthet er likegyldighet for seg selv. Når en person bryter med dagens regim, akkumulerer han gradvis tretthet. Reduksjon av mental og intellektuell kraft skjer ikke umiddelbart, så mange finner det vanskelig å legge merke til slike problemer i seg selv. Men hvis du kjenner de første tegnene på en nedgang i sinnets og sinnets aktivitet og hva som kommer ut av det i fremtiden, så vil mange umiddelbart kunne oppdage nærværet av disse psykiske problemene i deres sinn.

Tretthet er et tegn på et forurenset sinn. Hva er de første tegn på utmattelse av sinn og sinn? De første tegn på en slik nedbrytning av bevissthet er en reduksjon i konsentrasjon eller overdreven mental spenning.

En økning i dårlige vaner, en nedgang i viljestyrke og en økning i behovet for sex, mat, søvn og konflikt indikerer en reduksjon av sinnets kraft.

I lang tid fører sen sengetid vanligvis til kronisk mental utmattelse og overdreven mental spenning, som ofte forsøks å bli fjernet ved å røyke eller drikke kaffe i store mengder.

Hans følelsesmessige styrke lider av dette, overdreven irritabilitet, aggressivitet og motstand vises. Alle har sitt eget individuelle behov for søvn. Det er svært avhengig av overholdelse av dag og alder regime. Med alderen reduseres behovet for søvn, men hvis du forstyrrer dagens regime, vil det alltid være høyt. Behovet for søvn er også avhengig av en persons grunnlov og sin type aktivitet.

Etter noen år begynner depresjonen å samle seg, fargerne i livet vil falme, og det ser ut til at alt blir dyster. Dette er et tegn på at hjernen ikke hviler og dens mentale funksjoner er utarmet.

Tretthet er ofte en konsekvens av det faktum at en person er engasjert i en ulovlig affære. Når du ikke kunne finne destinasjonen din, når du arbeider bare på grunn av penger, oppstår kronisk tretthet.

Trøtthet er et resultat av misnøye. Når en person går til det hatede arbeidet, arbeider fra under lashet, er det en sterk misnøye, som kalles tretthet. Problemet er at tretthet gradvis utvikler seg til depresjon, apati, skuffelse og ødeleggelse.

Misnøye> Tretthet> Depresjon> Apati> Skuffelse> Ødeleggelse

Tretthet. Årsaker, symptomer, diagnose og behandling

Når noen opplever fysisk tretthet, betyr dette at ytelsen senker i forhold til et normalt nivå av fysisk evne. Mental tretthet er en predisponerende følelse av søvnig tilstand og manglende evne til å konsentrere seg riktig.

Tretthet er et symptom, snarere enn et visuelt tegn. Symptomet er at personen føler og beskriver for eksempel hodepine og svimmelhet, mens legen kan oppdage et symptom uten å snakke med personen, for eksempel utslett. Tretthet er et uspesifikt symptom, det vil si at det kan ha flere mulige årsaker.

Fysisk tretthet - En persons muskler er svekket, og han kan ikke gjøre ting i den vanlige rytmen. Klatring trappene eller gå til supermarkedet kan være mye vanskeligere enn før. Fysisk tretthet er også kjent som muskel svakhet. Leger utfører som regel diagnose og prøver å finne ut årsakene til individuelle tilfeller av fysisk tretthet.

Psykologisk tretthet - fokusering på ting er blitt vanskeligere. Mental tretthet vises ofte med fysisk tretthet. Folk kan føle seg trøtt, ha redusert bevissthetsnivå, og i noen tilfeller vise tegn som er alkoholforgiftet. Mental tretthet kan være livstruende, spesielt når pasienten må utføre oppgaver som å kjøre bil eller drive tungt maskineri.

Hvorfor er jeg så trøtt?

De mulige årsakene til tretthet er nesten uendelige. De fleste sykdommene som er oppført i medisinsk litteratur, inkluderer ubehag eller tretthet som et av de potensielle symptomene. Årsaker er noen ganger klassifisert av flere livsstilsproblemer.

Mulige årsaker til tretthet:

• Mental helse - sorg, spiseforstyrrelser, alkoholmisbruk, avhengighet, angst, flytting, kjedsomhet, skilsmisse. En viss mengde stress kan gjenopplive oss, de fleste av oss trenger litt psykologisk pres for å samle inn. Men når stressnivået blir overdrevet, kan det lett føre til tretthet. Stress og angst er to følelser som vanligvis gir tretthet. Stress kan nå det punktet som en person kommer til fortvilelse. Fortvilelse kan etter hvert føre til tretthet og depresjon hvis det varer lenge nok. Klinisk depresjon kan forårsake tretthet av flere grunner. Tretthet kan skyldes selve depresjon eller et av problemene forbundet med depresjon, som søvnløshet.

• Søvnproblemer - arbeid til sent på kvelden, jetlag, søvnapné, narkolepsi, søvnløshet og refluksøsofagitt.

• Noen jobber er nærmere knyttet til risikoen for tretthet enn andre. Eksempler er politi, leger, sykepleiere, brannmenn. Problemet med tretthet blir forverret dersom tidsplaner og sysselsetting endres jevnlig.
• Hvis du bruker for mye koffein eller alkohol, kan du få tretthet symptomer vanskeligere.
• Ulike sykdommer, tilstander, tilstander og behandling av kreft - kjemoterapi, strålebehandling (strålebehandling), kronisk tretthetssyndrom, fibromyalgi, revmatoid artritt, fedme, et svekket immunforsvar. Kjemoterapi for brystkreft er sannsynlig å forårsake langvarig.
• Kroniske smerter - Folk med kroniske smerter har en tendens til å våkne opp fra tretthet, selv etter at de har sovet lenge. For mange, forstyrrer smerte søvn, noe som også påvirker deres tretthet. Kombinasjonen av søvnforstyrrelser og konstant smerte reduserer ekstremt styrke, og lar en person i denne tilstanden i lang tid. Noen sykdommer og tilstander der smerte er hovedsymptom, som fibromyalgi, er også forbundet med andre sykdommer som søvnapné, rastløse bensyndrom, som forverrer symptomene på tretthet.

Endringer i kroppsstrukturens nevrale forbindelser

Forskere har vist at det er en sammenheng mellom muskelmasse og endringer i samspillet mellom nevrale strukturer.

Tretthet kan bli kronisk. En person som føler seg trøtt kan føre en stillesittende livsstil, noe som gir tretthet. I tillegg kan mangel på mosjon i siste instans gjøre sykdommen sterkere, og det vil være mer tretthet for en person å utføre rutinemessige aktiviteter som krever en normal fysisk tilstand.

Overvektig og undervektig

Overvekt (fedme) i dag er et raskt voksende problem i de fleste land i verden. Overvektige mennesker er mye mer sannsynlig å oppleve tretthet av ulike årsaker.

Tretthet kan påvirke mennesker i alle aldre.

Eksperter sier at 10% av befolkningen over hele verden til enhver tid har en konstant følelse av tretthet. Vedvarende tretthet påvirker kvinner mer enn menn. Tretthet kan også påvirke friske mennesker etter intens psykisk eller fysisk aktivitet.

Hva er forskjellen mellom tretthet og søvnighet?

Tretthet har lengre tid enn døsighet. Døsighet kan være et symptom på sykdommen. Tretthet, spesielt kronisk, forårsaker vanligvis store medisinske problemer.

Folk som lider av tretthet føler at de mangler motivasjon og energi. Selv om tretthet og døsighet ikke er det samme, døsighet eller ønsket om å sove, er et vanlig symptom som følger med tretthet. Apati kan også følge tretthet.

Tegn og symptomer på tretthet

Det viktigste symptomet på tretthet er utmattelse etter fysisk eller mental aktivitet. Pasienten føler seg ikke bedre etter hvile eller sove. Alvorlig tretthet kan undergrave en persons evne til å utføre sine vanlige aktiviteter. Pasienter beskriver tretthet, spesielt kronisk tretthet (kronisk tretthetssyndrom), som overveldende og beskriver en tilstand som er forskjellig fra hva de tidligere har opplevd - ikke som følge av overdreven arbeid, men bare på grunn av tap av motivasjon. Tretthet er et vanlig symptom blant mennesker med klinisk depresjon.

Tegn og symptomer på tretthet kan være av fysisk, mental eller emosjonell karakter.

Følgende er en liste over noen av de mer mulige tegn og symptomer på tretthet:

• abdominal distensjon, magesmerter, forstoppelse, diaré, kvalme, problemer som ligner på irritabel tarmsyndrom;
• muskel smerte;
• smertefulle lymfeknuter;
• apati, mangel på motivasjon;
• langvarig tretthet;
• problemer med å konsentrere seg;
• svimmelhet;
• hallusinasjoner;
• migrene;
• ubesluttsomhet;
• irritabilitet;
• tap av appetitt;
• moodiness;
• svekket immunforsvar;
• Kortsiktig hukommelsessvikt; Tankeorganisasjonsproblemer kan oppstå;
• døsighet;
• svake reflekser;
• synproblemer;

Diagnostikk av tretthet

Tretthet er tilstede i mange sykdommer, tilstander, livsstil og syndromer og kan skyldes et bredt spekter av faktorer som vanligvis fungerer i kombinasjon, slik at diagnose kan være en ekstremt vanskelig oppgave.

Legen kan utføre følgende diagnostiske prosedyrer og tester:

• Vurdering av tilstanden til tretthet selv - hvis pasienten kan bestemme tretthetsmønstre, for eksempel om symptomene gradvis forverres om dagen og om søvn hjelper. Legen vil prøve å vurdere kvaliteten på pasientens søvn, hans følelsesmessige tilstand og spenningsnivået.
• Medisinsk historie og nåværende sykdommer - du vil bli bedt om å snakke om noen nylige hendelser som forårsaker tretthet, for eksempel om en person har hatt operasjon i fortiden, forvirring, etc.
• Livsstil - En pasient kan bli spurt noen spørsmål om livsstil, kosthold, alkoholbruk, ulovlig narkotikabruk, etc.
• Fysisk undersøkelse.
• Diagnostiske tester - inkluderer: urinalyse, røntgenstråler, blodprøver, etc. Det er viktig å prøve å eliminere noen fysiske årsaker, for eksempel infeksjon, hormonelle problemer, anemi, problemer med leveren, nyrene. En lege kan bestille en søvntest for å utelukke en søvnforstyrrelse.

Tretthet behandling

Vellykket behandling av tretthet krever et søk etter dype årsaker.

• Prøv å gå og legge deg og våkne på samme tid hver dag.
• Still temperaturen i soverommet ditt på et komfortabelt nivå.
• Det er viktig at dagens siste måltid var 2 timer før sengetid.
• Ta et varmt bad og lytt til beroligende musikk. Fjern tankene dine om stressende og forstyrrende tanker.

Fysisk aktivitet

Husk at tretthet og fysisk aktivitet er nært beslektet og den stillesittende livsstilen jeg er hovedårsaken til sykdommen. Regelmessig trening gir bedre søvn og reduserer tretthet til et minimum.

Fra stress, depresjon effektivt avlaste Nervo-Vit. Morwort, valerian og cyanosis blå har en beroligende effekt, normaliserer søvn, noe som er en viktig tilstand i behandlingen av tretthet. Nervo-Vit er forbedret med vitamin C, en kraftig antioksidant.

For behandling av tretthet er det bedre å bruke naturlige ingredienser - planter adaptogens, som Eleutherococcus, Leuzea, og planter som har en beroligende effekt (valerian, motherwort).

Eleutherococcus P kan heve humøret bedre enn ginseng. Det toner som kaffe, men inneholder ikke koffein. Eleutherococcus P forbedrer ytelsen, reduserer døsighet, dette er forskjellen fra andre legemidler av lignende virkning. På grunn av at anlegget ikke tvinger kroppen til å mobilisere energi, er det ingen periode med apati.

Levzeya P bidrar til eliminering av astheniske og depressive tilstander, forhindrer overstimulering og overarbeid.

Leveton P inneholder i sin fordøyelige form hele spekteret av sporstoffer, aminosyrer og vitaminer som er nødvendige for idrettsutøvere. Medikamentet toner sentralnervesystemet, forbedrer læringsprosessen, minnet, betinget refleksaktivitet, forbedrer synaptisk overføring i de sympatiske og parasympatiske fibre i det perifere nervesystemet. styrer prosessen med dannelse og forbruk av energi i ledende celler (muskler, lever, nyrer, hjernen og andre organer), gjenoppretter den immunosuppressive effekten på grunn av trening og konkurranseprosesser som påvirker humorell og cellulær immunitet; forbedrer mikrosirkulasjonen av cerebral fartøy og arbeider muskler ved å forbedre blodets reologiske egenskaper (tilstedeværelsen i strukturen av vitamin E og C, kumarinderivater, ecdystene og andre ingredienser). Opptaksordningen: voksne på 1. tablett 2 ganger om dagen med måltider om morgenen. Resepsjonens varighet: 3-4 uker.

Kronisk tretthetssyndrom. Årsaker, symptomer, hvordan å behandle

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon. Tilstrekkelig diagnose og behandling av sykdommen er mulig under tilsyn av en samvittighetsfull lege.

Kronisk tretthetssyndrom - en konstant følelse av tretthet og overarbeid, tap av styrke, ikke passerer selv etter lang hvile. Denne sykdommen er spesielt karakteristisk for beboere i utviklede land og befolkede megasiteter. Hovedårsaken til syndromet regnes som langvarig psyko-emosjonell stress på det menneskelige nervesystemet.

Vanligvis er personer på 25-45 år utsatt for kronisk utmattelsessyndrom, siden de i denne alderen er mest effektive og strever for suksess og karrierevekst, og pålegger ubærbare arbeidsbelastninger. Ifølge statistikk er rundt 85-90% av de som lider av denne sykdommen, beboere i store, tett befolket byer, med en akselerert rytme i livet og en ugunstig miljøsituasjon. Det største antallet saker er registrert blant innbyggere i USA og Australia.

Interessante fakta:

• Kronisk utmattelsessyndrom kan spre seg i form av en epidemi, som påvirker flere hundre innbyggere i samme by. Så i 1984, i byen Incline Village (Nevada, USA) var det rundt 200 tilfeller av denne sykdommen.
• Kvinner lider av dette syndromet flere ganger oftere enn menn, deres andel blant de syke er 75-80%.
• Økt ansvar i arbeidet (leger, piloter) kan forårsake kronisk tretthet.
• Kronisk utmattelsessyndrom har blitt anerkjent som en uavhengig sykdom siden 1988.

Årsaker til kronisk tretthet

Tegn og symptomer på kronisk utmattelsessyndrom

Hovedforskjellen i kronisk utmattelsessyndrom fra enkelt overarbeid er at etter en lang hvile går følelsen av overarbeid bort og kroppen er igjen klar til å jobbe. Kronisk tretthet, derimot, fortsetter med redusert belastning på kroppen og går ikke bort selv etter en god søvn.

Andre tegn på kronisk utmattelsessyndrom

trøtthet

Tretthet er en psykologisk og fysiologisk tilstand av en person, som er resultatet av lang eller hardt arbeid. Tretthet manifesterer seg i en midlertidig nedgang i ytelsen.

De eksterne tegnene på tretthet inkluderer: økt svette, misfarging av huden, nedsatt motorisk koordinasjon, nedsatt respiratorisk rytme. Interne tegn: Svimmelhet, utseende av smerte i musklene.

Kronisk utmattelsessyndrom er en sykdom som er preget av langvarig tretthet som ikke kan elimineres etter langvarig hvile. Utbruddet av kronisk utmattelsessyndrom er vanligvis forbundet med forstyrrelser i de sentrale reguleringssentrene i det autonome nervesystemet, forårsaket av inhiberingen av aktiviteten til sonen, som er ansvarlig for hemmende prosesser. Denne sykdommen er provosert av en ubalansert emosjonell og intellektuell belastning til skade for fysisk aktivitet.

Risikogruppen omfatter innbyggere i storbyer, gründere, personer med høyt ansvar i arbeidet med arbeidskraft (jernbaneoperatører, flygeleder). Predisponerende faktorer: kroniske sykdommer, inkludert virale infeksjoner, dårlig sanitær-økologisk situasjon. De viktigste symptomene på sykdommen: utseendet på apati, depresjon, urimelige angrepsangrep, aggresjon med delvis tap av minne. Også preget av hodepine, irritabilitet, tarmdysfunksjon, overdreven økning eller nedsatt appetitt, muskelspasmer, humørsvingninger, hyppige infeksjoner i øvre luftveier, søvnforstyrrelser, økt følsomhet overfor varme, lys, ondt i halsen, i de fleste tilfeller - uttalt som følge av funksjonshemming svakhet.

For tiden er årsakene til kronisk utmattelsessyndrom ukjent. Hovedrolle skyldes underskuddet av makro-, mikroelementer, matallergi, overdreven psykisk og fysisk stress, virusinfeksjon (Epstein-Barr-virus, herpesvirus type 6, cytomegalovirus, Coxsackie-virus, enterovirus, hepatitt C, retrovirus).

Ifølge noen forfattere er kronisk tretthetssyndrom resultatet av bare psykiatriske lidelser: somatoformforstyrrelser, "store" og atypiske depressioner.

Opptil 70% av pasientene med symptomer på konstant tretthet lider av kroniske sykdommer. Mange kroniske sykdommer (diabetes, lungesykdom, anemi) kan føre til brudd.

Tretthet kan være det eneste tegn på de første stadiene av alvorlige onkologiske, endokrine, immunforsvar, sykdommer i nervesystemet, kardiovaskulære systemer, indre organer, samt psykiske sykdommer.

Noen ganger følger konstant tretthet den såkalte rehabiliteringsperioden etter å ha hatt en alvorlig sykdom. For eksempel posttraumatiske og postinfeksjonssyndrom.