Hva å drikke fra søvnløshet: medisiner og folkemidlene for å normalisere søvn

Søvnløshet ledsages av søvnforstyrrelser (delvis eller fullstendig).

Søvn kan bli avbrutt på grunn av hyppig oppvåkning eller personen kan ikke sove.

Om morgenen føler han seg ikke hvile, knust.

Hva kan du drikke fra søvnløshet - piller og folkemidlene er diskutert i artikkelen.

medisiner

• identifisere årsaken til søvnløshet og eliminere det
• bringe deg tilbake i søvn og våkenhet;
• behandle eksisterende lidelser (psykotisk og nevrotisk).

Med symptomatisk behandling av søvnløshet, foreskrives legemidler som akselererer søvn, avlaste fra hyppige oppvåkinger om natten. Som hypnotika bruker:

• benzodiazepiner (bidra til å sovne raskt, men har en betydelig beroligende effekt: sløvhet, døsighet, nedsatt koordinering);
• Barbiturater (har mange bivirkninger, foreskrives i tilfeller der bruken av andre midler er ineffektiv);
• Z-medisiner (bra for å eliminere søvnforstyrrelser, ikke vanedannende, reseptbelagte).

Piller for søvnløshet

For søvnløshet brukes flere grupper av stoffer for tiden:

• sedativa;
• antihistaminer;
• beroligende midler;
• andre.

Deres forbedring reduserer antall bivirkninger og kontraindikasjoner.

Somnologer anbefaler bruk av narkotika Z-gruppen (de har færre bivirkninger, det er ingen avhengighet). Før du begynner behandling, må du konsultere lege.

Vanedannende produkter

For å ikke forårsake narkotika, bør du følge anbefalingene for deres bruk.

For å oppnå resultatet, krever moderne midler ikke en økning i terapeutisk dose, lindre problemer med å sovne og eliminere vekking om natten. Det finnes midler tilgjengelig med eller uten resept.

Over-the-counter produkter

Uten resept, kan du kjøpe hypnotika, en liste som er ganske imponerende. Avhengig av komponentene, er de delt inn i:

• grønnsak (i ​​deres sammensetning av naturlige ingredienser er den sikreste);
• syntetisk (løse problemet med søvnløshet og påvirke mental tilstand);
• kombinert.

Over-the-counter sovende stoffer:

Tabletter til eldre

Eldre mennesker trenger oftere narkotika som hjelper dem sovne raskere, men forårsaker ikke døsighet i løpet av dagen, sløvhet eller forstyrrede tenkningsprosesser.

Den type søvnløshet påvirker valget:

• med forbigående søvnløshet anbefales det å behandle urtemidler.
• i tilfelle av uttalt - midler, som raskt skilles ut fra kroppen, og som ikke har evne til å akkumulere, eliminerer muligheten for overdosering.

Kategorier av narkotika:

• Vegetabilsk - har en beroligende effekt på nervesystemet, ta en god natts søvn. Tilordne et kurs, ta nærmere på kvelden, avhengigheten oppstår ikke, bivirkningene er minimal.
• Kombinasjonen av urte ingredienser med syntetisk - det anbefales å konsultere legen din før bruk.
• Reseptbelagte legemidler - barbiturater, benzodiazepiner, nebenzodiazepiner.

Ifølge eksperter er de mest egnede Zopiclone, Melaxen, Zolpidem. Med deres hjelp er det mulig å sovne raskt, tolereres lett av kroppen, med langvarig bruk ikke vises sløvhet, døsighet.

Samtidig bruk av beroligende midler (urtete, urteekstrakter) bidrar til å få det beste resultatet.

Hva kan du drikke gravid med søvnløshet?

De fleste medikamenter anbefales ikke å bli tatt under graviditet, så du bør konsultere legen din.

Antihistaminer er i stand til å lindre søvnproblemer, men de har bivirkninger (døsighet, effektivitet reduseres etter langvarig bruk).

Prescribe stoffet kan bare være en lege.

Kontra

Å ta sovepiller, som barbiturater, kan være vanedannende når en person ikke kan sovne uten dem. Deres bruk er kontraindisert hos pasienter med obstruktiv søvnapné som lider av respiratorisk patologi er kontraindisert.

Mottak av barbiturater hos eldre kan i stedet for en beroligende stimulerende effekt. Tabletter som tilhører gruppen benzodiazepiner er kontraindisert for personer som kjører kjøretøy.

Bruk av tinkturer for søvnløshet er kontraindisert ved:

• graviditet og amming
• hypotensjon;
• sykdommer i leveren, hjerte og blodårer.

Det er mange typer depresjon. Depresjon kan utvikle seg under stress og negative hendelser i en persons liv. Reaktiv depresjon forekommer på bakgrunn av alvorlige stressende hendelser. Denne tilstanden kan være kortvarig og langvarig.

Hvordan kurere depresjon hjemme, les her.

Oppstår periodisk svimmelhet? Deretter følgende artikkelen vil være nyttig for deg: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Utvalg av folkemidlene for å bekjempe svimmelhet og metoder for forebygging.

Folk rettsmidler for søvnløshet

Hva å drikke fra søvnløshet fra tradisjonell medisin? Legemidler som brukes i folkemedisin for søvnløshet er basert på en beroligende effekt og hjelper deg å sovne så snart som mulig.

De har en mild innflytelse, så det tar lang tid å få et resultat. De viktigste behandlingsmetodene:

• urtete;
• urte infusjoner;
• urte tinkturer;
• bad med avslappende effekt;
• andre midler.

Hvilke urter å drikke for søvnløshet? Urtete inkluderer urter som har en beroligende effekt. De har en avslappende effekt på nervesystemet (som bidrar til å sovne raskere) og gjør søvn mer lyd. Et glass kokende vann brygg 1 ts. urter, inkubert i 20 minutter. For denne teen er brukt:

Søvnløshet - hva skal jeg gjøre? 10 måter å hjelpe deg med å sovne raskt

Søvn av den moderne mannen er en veldig skjøre ting. Stress, evig hast og manglende overholdelse av regimet frarøver oss ofte en god søvn.

Hva å gjøre hvis du overvinter søvnløshet? Hvordan sovner du raskt? Vi vil snakke om ti effektive måter å bidra til å løse problemet med søvnmangel, og også snakke om forebygging.

La oss starte med de enkleste og mest hyggelige måtene å kvitte seg med søvnløshet:

1. Få en massasje

En av de mest effektive metoder for å håndtere søvnløshet er en lett massasje. Det slapper av og stimulerer produksjonen av endorfiner, som blokkerer stresshormonet. Du kan massere deg selv. Massere håndflatene dine. Gjør en ansiktsmassasje. Disse enkle prosedyrene på 5-10 minutter vil sette deg opp for en fredelig søvn.

2. Mat for å hjelpe deg med å sove

En annen fin og uventet måte å sovne raskt på er å spise. Ja, ja, spis en halv time før sengetid, men visse matvarer og i små mengder. Velg det du liker best: et glass varm melk, en banan, en liten kalkun, en håndfull tørketid, ost. Det handler om aminosyren tryptofan som finnes i disse produktene. Tryptofan, som kommer inn i menneskekroppen, blir omdannet til serotonin - et hormon som gir følelsen av følelsesmessig velvære og avslapning.

3. gå

En rask tur kan bidra til en tur. Nok rolig å gå rundt huset. Under turen vil kroppstemperaturen naturlig øke litt, og når den begynner å falle, vil du ønske å sove.

4. Hold føttene varme

Sett på. sokker. Hvis det er varmt - tynt, hvis det er kult - terry, hvis det er kaldt - ull. Det har lenge blitt observert at hvis føttene er varme, sovner raskere.

5. Positiv tenkning

Bare tenk på noe godt som alltid skryter deg opp. Ofte hjelper det.

Måter hardere

6. Mottak med et teppe

Prøv å dramatisk kaste av teppet. Når det blir kaldt, ta dekselet på nytt. Fra følelsen av å returnere varme og komfort, vil du sove.

7. Les en kjedelig bok.

Se eller les noe veldig kjedelig. Husk hvordan du nesten ikke kunne holde igjen på noen leksjoner i skolen. Hva var emnet? Trekk læreboken ut av tilbakekassen og fordyp deg i å lese.

8. Øvelse for å bekjempe søvnløshet

For de som er helt desperate, er det en øvelse som bidrar til å sovne: ligge på ryggen, strekke armene dine parallelt med kroppen din og klem dine knyttneve tett, mens du trekker tærne mot deg. Fik det ut? Hold denne posisjonen i noen sekunder, og slapp deretter av sakte. Gjenta 7-8 ganger.

Veier for de som fortsatt ikke har sovnet

Hvis alt ovenfor ikke hjelper, vender vi oss til følgende metoder:

9. ta et bad

Gjør deg selv et bad med valeriansk. Her er oppskriften: ta 100 gram valerianrot, hell kokende vann med liter og kok i 3 minutter i et vannbad, fjern deretter fra varme og deksel med noe på toppen. Etter 45 minutter, press infusjonen og nyt. Hvis du har en katt, ikke la den være nær badet.

10. Lavendelolje

En annen plante som hjelper søvn er lavendel. Gni whisky med lavendelolje før du går til sengs.

Husk at noen ganger søvnløshet kan være et tegn på alvorlig sykdom. Hvis du ikke er fornøyd med kvaliteten eller varigheten av søvn lenge, må du ikke utsette besøket til legen - han vil fortelle deg hva du skal gjøre i tilfelle søvnløshet i situasjonen din.

Forebygging av søvnløshet: hva skal jeg gjøre for å løse problemet?

Her er noen enkle tips for å forhindre søvnløshet og bli kvitt dette problemet:

• Ta et varmt bad noen timer før sengetid.
• Lag et komfortabelt miljø i soverommet.
• Hvis du bor i en støyende del av byen, bruk øreplugger, og en sovemaske vil beskytte deg mot lyset fra lanternen under vinduene.
• Ikke dvel på det faktum at du trenger å sovne raskt, bedre tenk på noe hyggelig.
• Ikke overmål om natten, mye mindre drikke alkohol, samt kaffe og te. Prøv å eliminere søtsaker, de opphisser nervesystemet.
• Slå av lysene, inkludert i korridoren.
• Prøv å gå og legge deg og våkne på samme tid.
• Tren i løpet av dagen.
• Lag ditt eget bedtime ritual. Ikke vær redd for ordet "ritual". Tanken er å utføre samme rekke handlinger hver kveld. Det er for eksempel at du retter sengen, så ta en dusj, les så litt og gå til sengs. Og gjør det slik hver kveld. Over tid vil disse handlingene automatisk sette deg opp til søvn.

Hvis du følger disse enkle tipsene, vil du få mindre problemer med søvn. God natt

Ytterligere materialer

Hvor mye skal jeg sove og når skal jeg legge seg?
I vår artikkel vil vi fortelle deg hvordan du går til sengs riktig og hvor mye tid du trenger å bruke i søvn.

Tunnelsyndrom
Hva er det, hovedtegnene, måter å forebygge sykdommen på.

Hva skal du ta for søvnløshet: medisinering

Enhver søvnforstyrrelse, uansett om det er kortvarig uorden eller langvarig søvnløshet, er ekstremt negativ for menneskers helse, som alvorlig svekker livskvaliteten. Dette problemet kan løses ved å drikke medisiner for søvnløshet, som bør foreskrives av den behandlende legen på grunnlag av årsaken til sykdommen og alvorlighetsgraden av kurset. De fleste legemidler som har en hypnotisk effekt, tilbys for salg på apotek utelukkende etter medisinsk resept, fordi de er utstyrt med en imponerende liste over kontraindikasjoner, bivirkninger, og blant annet kan langsiktig bruk av slike legemidler være vanedannende.

Men på apotekets hyller er det en stor mengde OTC-stoffer som er utstyrt med en lett beroligende og hypnotisk effekt, som ikke gir helsehelse. Disse medisinene består helt av urte ingredienser og bidrar til å eliminere lette søvnforstyrrelser som ikke skyldes sammenhengende sykdommer. I denne artikkelen ser vi på hva du skal ta fra søvnløshet og hvilke virkemidler som er mest effektive.

Sovepiller er langt fra ufarlig, mange av dem - benzodiazepiner (fenazepam), barbiturater (fenobarbital) - forårsaker fysisk og psykisk avhengighet

Når skal medisiner tas

Det er ingen hemmelighet at vanlig søvnmangel fører til irritabilitet, redusert arbeidsaktivitet, konstant søvnighet og depresjon. Men den største faren for langvarig kronisk søvnløshet er å øke risikoen for utvikling av hjertesykdom, forringelse av hjernefunksjon, forstyrrelser i endokrine, nervøs og sirkulasjonssystemer. Derfor er det nødvendig å starte behandling av søvnforstyrrelser i tide. Før behandling, bør du få en fullstendig medisinsk undersøkelse, resultatene av hvilke legen vil kunne bestemme riktig medisin og riktig dose. Et slikt stoff bør være utstyrt med beroligende effekt, slapp av i sentralnervesystemet og returnere sunn og god søvn.

Blant indikasjonene på å ta sovende piller bør utheves:

1. Søvnforstyrrelser forstyrrer i lang tid (mer enn fire uker).
2. Søvnløshet forårsaket av stress, voldelige utbrudd av følelser og nervesystemet.
3. Søvnløshet på bakgrunn av mentale eller nevrotiske sykdommer.
4. Sterk nervøsitet, angst, irritabilitet og irritabilitet.

Sovepiller bidrar til å etablere en natts søvn, men de må brukes med forsiktighet i løpet av en kort periode for å unngå avhengighetssyndrom, forekomsten av bivirkninger og psykologisk avhengighet.

Typer Insomnia Drugs

Alle legemidler som brukes til å normalisere nattesøvn, kan deles inn i fire hovedkategorier:

• preparater basert på vegetabilske råvarer;
• kunstig syntetiserte midler;
• kombinasjon medisiner (inkludert urte og kjemiske ingredienser);
• homøopatisk medisin.

Herbal medisiner (inkludert kombinert) er de mest harmløse, de har en mild beroligende effekt og er effektive for mindre brudd på nattsyklusen. De beste representanter for denne gruppen av stoffer er:

• Novo Passit;
• "Persia";
• "Valerian";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• "Barboval".

Søvnløshet kan godt være et symptom på en annen sykdom eller en konsekvens av symptomene.

Ovennevnte medisiner er dispensert fra apotek uten lege resept. Deres bruk er trygt og effektivt nok til å eliminere symptomene på søvnløshet. Urtemedisiner har ikke negative effekter og fare for kroppen, de fremkaller ikke avhengighet, bidrar til å eliminere nervøs spenning, fremmer avslapning, letter fallende og forbedrer søvnkvaliteten.

Syntetiske stoffer har en sterkere hypnotisk effekt, men de selges kun fra apoteker med et spesielt resept, da de har en imponerende liste over kontraindikasjoner og bivirkninger. Legemidler laget av kjemiske komponenter er inkludert i kategorien barbiturater og benzodiazepiner. Til samme kategori av midler kan tilskrives tranquilizers, som er utrustet med en psykotrop effekt, og er utnevnt for å redusere angst og gjenopprette effektiviteten i sentralnervesystemet. I dag foreskrives legemidler fra gruppen barbiturater svært sjelden, de ble erstattet av en ny generasjon medisiner, inkludert:

Disse medisinene er preget av høy effektivitet, langvarig handling og bidrar til å bekjempe selv kronisk søvnløshet. De har imidlertid ikke et stort antall bivirkninger og ikke provoserer avhengighetssyndrom. Blant tranquilizers foreskrevet for korreksjon av søvn, bør tildeles "Fenazepam" og "Lorazepam". Disse medisinene kan kun kjøpes på resept.

Det finnes også ikke-reseptbelagte syntetiske stoffer som ikke er dårligere i effektivitet, for eksempel: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Bruken av disse verktøyene anbefales imidlertid kun etter samråd med en spesialist.

Medisiner fra kategorien homeopatisk har ikke kontraindikasjoner til bruk og har ikke bivirkninger. De letter prosessen med nedsenking i søvn, forbedre søvnkvaliteten og ikke provosere døsighet neste morgen. De vanligste representanter for homøopatiske midler er som følger:

• "Gipnosed";
• "Passidorm";
• "Note";
• "Stille deg ned."

Søvnløshet medisiner er medisiner som forbedrer søvn.

Over-the-counter narkotika

For midlertidige søvnforstyrrelser, kan du bruke reseptfrie legemidler. Drikker for å bli kvitt symptomene på søvnløshet gitt medisiner, kan du ikke frykte utviklingen av avhengighet og bivirkninger. De mest populære og effektive blant dem er:

Melaxen. Den viktigste aktive komponenten av dette legemidlet er en syntetisk reprodusert analog av hormonepidysen. Melaxen regulerer sirkadiske rytmer, og normaliserer også søvnvåkningssyklusen. Det normaliserer nattesøvn, forenkler prosessen med nedsenking i søvn, forbedrer kvaliteten og varigheten av søvn, eliminerer hyppige oppvåkninger. Den utvilsomt fordel av stoffet er fraværet av følelser av depresjon, døsighet og tretthet om morgenen. Legemidlet forårsaker ikke avhengighetssyndrom, mental og fysisk avhengighet. Kan brukes på eldre personer. Melaxen tabletter må ikke tas av personer med eksisterende lever og nyrer, så vel som under graviditet og amming.

Donormil. Legemidlet som brukes til å behandle søvnforstyrrelser, har en hypnotisk og beroligende effekt. Legemidlet reduserer tiden for å sovne, øker varigheten og forbedrer søvnkvaliteten. Effekten oppstår etter 20-30 minutter etter administrering og varer i åtte timer. Blant ulempene med stoffet er en imponerende liste over kontraindikasjoner verdt å nevne, blant annet: eldre alder, barn under 16 år, graviditet, amming, doxylaminintoleranse, vinkellukningsglukom, prostataenom, forstyrrelser i urogenitalt system osv. Donormila har også mange bivirkninger, så før bruk, må du lese annotasjonen eller konsultere en spesialist.

Vendelrot. Kanskje dette er den tryggeste beroligende blant ikke-reseptbelagte legemidler. Valerian er en helt urtemedisin som, i tillegg til dens beroligende virkning, har en gunstig effekt på det urogenitale systemet og på fordøyelseskanalens organer. Å ta Valerian er tilrådelig når søvnløshet om natten skyldes stressfaktorer. Legemidlet bidrar til å redusere angst, normalisere blodtrykksnivåene, beroliger sentralnervesystemet og gjenoppretter sunn søvn. Fordelene med stoffet inkluderer en lav pris og ingen kontraindikasjoner, bortsett fra individuell følsomhet. Den mest utprøvde effekten oppnås med en lang kursmottak.

Novo Passit. Kombinert stoff med uttalt anxiolytisk (lindrende nervespenning) og beroligende effekt. Indikasjoner for bruk av legemidlet er som følger: neurastheni, økt angst, irritabilitet, tretthet, langvarig psykisk stress, milde former for søvnløshet, hodepine og migrene. Novo-Passit er nesten helt sammensatt av urte ingredienser, så det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner og bivirkninger.

De viktigste fordelene med over-the-counter narkotika er rimelig.

Reseptbelagte legemidler

Kronisk søvnløshet er en reell utfordring. Det eksoserer ikke bare kroppen, gjør personen ødelagt, trøtt og stadig døsig, men kan føre til alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, samt psykisk sykdom. Å tenke på hva du skal gjøre i denne situasjonen, er det første å gjøre med legen, som kan velge det nødvendige stoffet basert på medisinsk historie. De mest populære representanter for denne gruppen er følgende medisiner.

Phenazepam. Dette legemidlet har en beroligende, hypnotisk, muskelavslappende effekt og tilhører kategorien av beroligende midler. Brukt i nevroser, angstlidelser, søvnløshet, nervøs spenning, emosjonell labilitet, og t. D. Ukontrollert mottak fenazepama fører til den sterkeste avhengighet og CNS-forstyrrelse. Langsiktig bruk av stoffet forårsaker utvikling av hallusinasjoner, vrangforestillinger, frykt og søvnforstyrrelser. I enkelte tilfeller kan pasienten oppleve selvmordstendenser. Ta dette legemidlet bør bare på anbefaling av en lege, observere doseringen.

Fenobarbital. Narkotika med antiepileptisk, hypnotisk og beroligende effekt. Til nå er Phenobarbital inkludert i listen over narkotiske stoffer, og derfor blir det gitt ut i henhold til et spesielt resept, som kan hentes fra en lege. Legemidlet har en uttalt hypnotisk effekt og kan foreskrives for alvorlige søvnforstyrrelser. Resepsjonen er ikke tillatt i lang tid, ettersom pasientens utvikling av stoffet utvikles. Denne medisinen har mange bivirkninger og kontraindikasjoner.

Somnol. Tatt i betraktning spørsmålet om hva som hjelper med søvnløshet, er det umulig å ikke nevne et verktøy som Somnol. Dette er stoffet i den siste generasjonen, det har en uttalt beroligende effekt, men det forårsaker ikke avhengighet og fremkaller ikke somatiske lidelser, som søvnighet i dag, svakhet og tretthet. Legemidlet reduserer tiden som trengs for å sovne, reduserer frekvensen av nattvaksjoner, øker søvnens varighet og forbedrer kvaliteten. Effekten av mottaket kommer etter en halv time og varer i åtte timer.

Zolpidem. Bruk av stoffet i terapeutisk dosering kan gi en utpreget beroligende og hypnotisk effekt. Zolpidem reduserer tiden som trengs for å sovne, eliminerer hyppige vekking og forbedrer kvaliteten på natts søvn. I tillegg forlenger stoffet scenen med dyp søvn. Bruk av midler fremkaller ikke forekomsten av morgendøsighet og sløvhet. Det kan brukes til å korrigere søvn hos eldre mennesker. Maksimal behandlingstid bør ikke vare mer enn en måned, ellers er det sannsynligheten for å utvikle fysisk avhengighet av stoffet. Legemidlet har kontraindikasjoner og bivirkninger, så det bør foreskrives av den behandlende legen.

Søvn er den viktigste delen av hver persons liv, spesielle sentre i hjernen i hypothalamus er ansvarlige for det

konklusjon

Søvnløshet er en farlig og alvorlig sykdom. Dessverre anser mange pasienter at problemet ikke er seriøst og ikke ser behovet for å konsultere en spesialist. Imidlertid anbefales ikke behandling av søvnløshet og søvnforstyrrelser alene. I tilfelle når en person har en søvnforstyrrelse i lang tid, bør du besøke en medisinsk institusjon og få ekspertråd. Legen, på grunnlag av en pasientundersøkelse og tester, vil kunne identifisere årsaken til søvnløshet og foreskrive en kur for søvnløshet. Denne tilnærmingen vil bidra til å identifisere kontraindikasjoner og eliminere risikoen for bivirkninger.

Hva å drikke for søvnløshet

Søvnforstyrrelser er manifestert på ulike måter: manglende evne til å sovne, hyppige avbrudd i søvn, oppvåkning for tidlig eller forstyrret søvn - alle disse alternativene er brudd på en svært viktig del av menneskers liv, som har en direkte innvirkning på helsen til alle.

Årsakene til søvnløshet er mange, og grunnlaget for å utrydde dette fenomenet ligger nettopp i å identifisere den opprinnelige kilden til problemet.

Årsaker til søvnløshet

Eksperter oppmerksom på at personer som er engasjert i mentalt arbeid, ofte lider av søvnforstyrrelser, og deres aktiviteter innebærer utilstrekkelig eksponering for sol og frisk luft, lav fysisk anstrengelse.

Dårlig kvalitet hvile kan provosere et stort antall helseproblemer, inkludert emosjonell ustabilitet og kronisk tretthet.

Årsakene til søvnløshet er ofte gjemt i irritasjon av nervesystemet ved ulike kilder eller sykdommer:

• stress, følelsesmessig overeksponering, angst;
• CNS-stimulanter - energi, kaffe, te;
• systematisk tretthet, som forårsaker utarmingen av nervesystemet
• Manglende evne til å sove på grunn av støy, lys belysning, for høy eller lav temperatur i soverommet;
• sykdommer i sirkulasjons- eller nervesystemet.

Finn ut årsaken søvnforstyrrelser, sliter med det problemet du trenger for å starte med eliminering av kilden til problemet - å slutte å drikke koffeinholdige drikker, ryddig seng, for å bli kvitt ytre stimuli og føre til normale daglige rutine, starte behandling av diagnostisert sykdommer.

For raskere bedring av søvn, kan du bruke rusmidler med effekt av sovende piller eller sedativer.

Narkotikabehandling av søvnløshet

Moderne medisin har et bredt arsenal av narkotika, bruk av som er nødvendig for å forbedre kvaliteten og varigheten av søvn.

Det er viktig! Hent medisinen kan kun spesialist etter å ha lest sykdommens historie.

Med tanke på alle indikasjoner, kontraindikasjoner, tilgjengelige comorbiditeter, administreres medisin i en individuell dose.

Det finnes slike grupper av rusmidler for å bekjempe søvnløshet:

1. Barbiturater - betyr at det har mange kontraindikasjoner, men effektivt bekjemper søvnforstyrrelser. Deres formål er berettiget dersom mer godartede stoffer ikke løser problemet med søvn.
2. Benzodiazepiner er effektive, men har en karakteristisk bivirkning - forårsaker døsighet, inkoordinering, sløvhet. På grunn av dette er narkotika ikke egnet for alle og er strengt forbudt for personer som kjører biler.
3. Z-rusmidler - reseptbelagte legemidler som vil lindre søvnløshet med en minimal mengde bivirkninger.

I tillegg til disse stoffgruppene kan du også bruke urtebaserte beroligende midler og antihistaminer.

OTC rettsmidler for søvnløshet

På grunn av et problem med søvn, prøver nesten alle i første omgang å løse problemet alene, ved hjelp av tradisjonell medisin, urtemedisin og ikke-reseptbelagte legemidler.

Hva å drikke for søvnløshet? Over-the-counter kjemiker er:

• plantebasert (laget av naturlige ingredienser og anerkjent som den sikreste);
• syntetisk (effektivt sliter med problemet og korrigerer den mentale tilstanden);
• kombinert sammensetning.

OTC-legemidler for søvnforstyrrelser inkluderer:

1. Motherwort tincture er en alkoholløsning som fungerer som beroligende og hypnotisk.
2. Persen - forårsaker ikke døsighet på dagtid, har en mild beroligende effekt, lindrer irritabilitet.
3. Melaxen - beroliger og virker forsiktig, påvirker ikke endringen i atferd.
4. Donormil - Fremskynder prosessen med å sovne.
5. Valerian - urtemedisin, har mange former for utgivelse. Den mest populære formen - Valerian Bulgarian - forsøker forsiktig og letter søvn.

Uten å be om råd fra spesialister og bruk av OTC-legemidler, les nøye instruksjonene for stoffet og ta hensyn til alle kontraindikasjoner.

Hvordan velge et middel for søvnløshet for eldre pasienter?

Det er spesielt viktig å vurdere valg av midler til eldre. Aldersfunksjoner krever valg av verktøy som ikke forårsaker døsighet og sløvhet i løpet av dagen, et brudd på tenkningsprosesser.

I tilfelle av forbigående søvnløshet, ta urte rettsmidler, og når du uttrykker det, kan du drikke kombinasjon eller syntetiske stoffer som ikke har evne til å samle seg i kroppen.

Eldre pasienter anbefales å ta medikamenter som Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - de hjelper deg med å sovne raskt, ikke har en negativ effekt på kroppen og ikke presser nervesystemet til alvorlig sløvhet og døsighet.

Hvordan håndtere søvnløshet under graviditet?

Graviditet er derfor kompatibel med færre legemidler

Før du begynner behandling, må du konsultere lege.

Oftest er kvinner i stand til foreskrevet antihistamin eller urte medisiner. Allergi har en bivirkning - alvorlig sløvhet og døsighet, så du bør begrense lasten, hvile mer og unngå å jobbe med kjøretøy eller kjøre bil.

Kontraindikasjoner for bruk av søvnløshet

De fleste medisiner har kontraindikasjoner som må vurderes før behandlingen påbegynnes.

Kontraindikasjoner og egenskaper ved bruk av rusmidler:

• barbiturater når de brukes til å behandle søvnløshet hos eldre pasienter kan ha motsatt effekt - øke nervøsitetens spenning
• Benzodiazepiner er kontraindisert for personer som ikke kan nekte å kjøre i løpet av behandlingen.
• Barbiturater er vanedannende, ofte etter avskaffelse av medisiner, kan pasienten alene ikke etablere søvn;
• Barbiturater er forbudt for mennesker med patologi i luftveiene.

De fleste anser urte tinkturer mykt og ikke-kontraindisert, men dette er ikke sant. Ikke glem at denne form for frigjøring innebærer bruk av alkohol som grunnlag for stoffet, derfor er midler forbudt å bruke:

• gravid og amming
• barn;
• arteriell hypotensjon
• med patologier i leveren, kardiovaskulær system;
• Ikke kompatibel med stoffer som er strengt forbudt å bruke sammen med alkohol.

Hvis pasienten foretrekker urtepreparater, er det bedre å ta hensyn til typene i tablettform eller til å forberede produktene selv uten bruk av alkohol (basert på vann).

Populære oppskrifter for søvnløshet

Tradisjonell medisin har et stort antall oppskrifter som vil bidra til å forbedre søvn uten å ta dyre medisiner. De fleste av dem er basert på urter, honning, essensielle oljer.

Mest populære oppskrifter:

1. Valerian rot (1 ss L) brygge i 1 kopp drikkevann, insistere 8 timer. Etter det må væsken filtreres, drikk 1 ss. Jeg tre ganger om dagen, siste gang - like før sengetid.
2. Kamille te - 1 ss. l per kopp kokende vann, insister 10-15 minutter. Drikk varmt ved å legge til en skje med honning.
3. Oregano (2 ts gres) bryg 1 kopp kokende vann og la i 30 minutter. Insister stamme, legg honning til smak og drikke før sengetid.

Urtete vil bidra til å forsiktig stille inn i søvn og ha nesten ingen kontraindikasjoner.

Det er viktig! Allergi sufferers bør være forsiktige - før du bruker, sørg for at kroppen ikke har et atypisk svar på anlegget som brukes.

Søvnløshet kan ikke ignoreres, vurderer at den ikke er farlig nok og går uten behandling for sykdommen. Søvnløshet kan permanent forstyrre hele kroppens funksjon og betydelig svekke helsen, livskvaliteten til en person som lider av søvnforstyrrelser, derfor er det nødvendig å være oppmerksom på problemet i tide, starte behandling med medisiner eller tradisjonell medisin.

Hvilket søvnløshetstøy å velge? oversikt

Den lange prosessen med å sovne, hyppige oppvågninger slutter i dårlig humør og døsighet i løpet av dagen. Folk blir tvunget til å sove på sovepiller. Den farmasøytiske industrien produserer ulike legemidler mot søvnløshet. Noen av dem normaliserer ikke bare søvn, men har mange bivirkninger som forårsaker skade på kroppen - avhengighet, nedsatt oppmerksomhet, alvorlige psyko-emosjonelle forstyrrelser. Derfor, med symptomer på søvnløshet, ikke haster til apoteket for en sovende pille. Rådfør deg med en spesialist som vil hjelpe deg med å velge en medisin som fremmer normal søvn i hver spesiell situasjon. Bekjempelse av søvnløshet vil være effektiv hvis du etablerer årsakene til forekomsten og velger riktig behandling.

Hvordan sover narkotika

Medisiner for søvnløshet er forskjellig i terapeutisk aktivitet, men de fungerer i henhold til samme prinsipp - de hemmer hjernens aktivitet, lindrer nervøs og muskelspenning. Virkningsvarigheten av legemidler avhenger av graden av deres eliminering og graden av påvirkning på funksjonen i sentralnervesystemet.

Kortvirkende sovende piller eliminerer vanskeligheten med å sovne, ikke krenke varigheten og forholdet mellom søvnfaser. Midler av middelsvarighet avlaster spenning og økningshemming. Effekten varer lenger, noe som bidrar til å forbedre søvn og søvnkvalitet. Langvirkende stoffer hjelper med dårlig søvn, grunne søvn, hyppige nattlige oppvåkninger.

Alle hypnotiske stoffer er forskjellige i kjemisk sammensetning og forskjellige effekter på sentralnervesystemet.

Typer av medisiner for behandling av søvnforstyrrelser

Barbiturater (fenobarbital, reladorm) er effektive for alvorlig søvnløshet, men forårsaker døsighet, sløvhet, irritasjon etter søvn, hodepine og muskelsmerter. Ved langvarig bruk utvikler psykisk og fysisk avhengighet. Barbiturater forkorter rask søvn, noe som er viktig for å gjenopprette nervesystemet. Barbitursyrederivater er kun tilgjengelig på resept.

Rettsmidler for søvnløshet fra gruppen av beroligende midler (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) har lav toksisitet, gir ikke uttalt ettervirkninger, og er mindre sannsynlig å forårsake avhengighet. Spesielt effektiv for søvnløshet forårsaket av angst, følelsesmessig stress.

Forberedelser for søvnløshet som inneholder melatonin (Melaxen, Cirkadin, Malaren) forstyrrer ikke den fysiologiske strukturen til søvn, akselererer søvnen, reduserer antall nattlige oppvåkninger. Om morgenen gir de ikke følelser av tretthet og døsighet, de har en positiv effekt på emosjonell sfære.

Narkotika for søvnløshet gruppe Z har nesten ingen bivirkninger, ikke forårsake postsomnicheskih brudd. Etter oppvåkning føler personen ikke ubehag. Legemidler varierer i løpet av virkningen. Ved vanskeligheter som sovner, er Adante foreskrevet. Ivadal, Zolpidem varer 5-6 timer. Sovepiller Langvirkende Zopiclone støtter sove hele natten, uten å endre strukturen. Hos pasienter med nattlige manifestasjoner av bronkial astma, reduseres varigheten av angrep. Etter langvarig bruk av legemidler i gruppe Z kan det være vanedannende.

Antihistaminer av den første generasjonen (difenhydramin, diprazin) har en mild beroligende effekt, utskilles raskt fra mage-tarmkanalen.

Å velge et stoff for behandling av søvnløshet bør være en lege. Ukontrollert bruk av hypnotiske stoffer kan danne avhengighet, øke excitability i stedet for den forventede hypnotiske effekten, forårsaker muskel svakhet, tilbaketrekningssyndrom, svekker oppmerksomhet og minne.

OTC-hypnose

Avhengig av stoffets sammensetning er delt inn i tre grupper.

• Vegetabilsk (Persen, Morwort Forte).
  Stoffer inneholdt i planter, normalisere søvn, forbedre humøret, styrke psyken, avlaste angst, roe nervesystemet. Urte anti-søvnløshet legemidler er ikke giftige, handle forsiktig, kan tas i lang tid, har et minimum antall kontraindikasjoner. Midler av vegetabilsk opprinnelse er effektive for milde forstyrrelser i den fysiologiske prosessen, for å forebygge søvnløshet med ulike belastninger. For alvorlig søvnløshet, brukes de bare som en ekstra terapi.
• Syntetisk (Melaxen, Reslip, Fenibut).
  Medisiner bidrar til å forbedre søvn, passer for alle aldersgrupper, påvirker ikke psykomotoriske funksjoner, har små bivirkninger.
• Kombinert (Barboval, Corvalol).
  Produkter inneholder planteekstrakter og aktive medisinske ingredienser. Alle stoffer forsterker handlingene til hverandre. På grunn av dette oppnås en rask hypnotisk effekt. Narkotika i denne gruppen er indikert for mindre søvnforstyrrelser og nevrotiske lidelser, lindrer irritabilitet og gjør det lettere å sovne.
• Homeopatisk (hypnose, notat, passidorm).
  Skadelige, ikke-vanedannende stoffer inneholder et balansert sett av komponenter som eliminerer frykt, angst og problemer som sovner. Homøopati bryter ikke med de biokjemiske prosessene i kroppen, direkte reservestyrker for å bekjempe årsakene til søvnløshet, blir ikke ledsaget av symptomer på ettervirkninger. For vedvarende og varig effekt anbefales langvarig bruk av homøopatiske midler.

Hva slags sovepiller å velge

Uten en lege resept, kan du kjøpe medisiner som moderat påvirker nervesystemet. De normaliserer søvn, hjertefrekvens, reduserer nervøs spenning. Et effektivt middel for søvnløshet trenger ikke å være kraftig. Med riktig valg vil selv en lett sovende pille gi et positivt resultat.

Listen over de mest populære stoffene for søvnløshet.

• Melaxen.
  Den syntetiserte analogen av hormonet i furuskjertelen (melatonin) er egnet for uavhengig bruk i søvnløshet hos personer i ulike aldersgrupper. Tabletter normaliserer rytmen til søvn og våkenhet, gjør det lettere å sovne, ikke føre til en følelse av sløvhet ved våkne. Legemidlet hjelper kroppen til å tilpasse seg når man arbeider om natten og når man endrer tidssoner (jetlag). I sjeldne tilfeller, hevelse, hodepine, kvalme. Melaxen brukes til å normalisere den biologiske rytmen, fremmer rask søvn og enkel morgenoppvåkning.
• Persen.
  Avlaster irritabilitet, angst, eliminerer depresjon, fremmer konsentrasjon. Sammensetningen av et beroligende middel for søvnløshet inkluderer ekstrakter av sitronbalsam, peppermynte og valerianrot. Komponenter gjør det lettere å sovne ved å øke de hemmende prosessene i sentralnervesystemet. Persen anbefales for langvarig søvn og hyppige oppvåkninger forårsaket av stressfulle situasjoner, brudd på regimet, overarbeid.
• Donormil.
  Brennstofftablettene har en uttalt beroligende effekt, gjør det mulig å sovne raskt, øke varigheten av natts søvn. Kan forårsake hjertebank, søvnighet i dag, tørr munn. Donormil påvirker ikke hjernens aktivitet.
• Glysin.
  Sublinguale tabletter reduserer CNS-opphisselse, forbedrer metabolisme i hjernevev, øker mental ytelse og normaliserer søvn. Glycin anbefales for personer med emosjonell ustabilitet, høy spenning.
• Valoserdin.
  På grunn av innholdet av fenobarbital reduseres eksitering av sentralnervesystemet. Dråper for søvnløshet gir en mild hypnotisk effekt, utnevnes ved brudd på søvn, neurose-lignende forhold, sykdomsproblemer. Med langvarig bruk kan det være rusmiddelavhengighet, depresjon.
• Atarax.
  Avlaster angst, psykomotorisk agitasjon, slapper av glatte muskler, øker varigheten og dybden av søvn. Døsighet og generell svakhet kan oppstå ved begynnelsen av behandlingen.
• Phenibut.
  En positiv effekt på hjernens aktivitet, reduserer alvorlighetsgraden av komplikasjoner etter traumatisk hjerneskade, øker motstanden i hjernen til høye belastninger. Fenibut lindrer angst, reduserer følelsesmessig stress, forbedrer kvaliteten på natts søvn. Det er foreskrevet for søvnløshet nevrotisk opprinnelse av naturen.
• Corvalol.
  Det har en beroligende effekt, lindrer spasmer i tarmen, utvider blodårene, letter søvnen. Godt tolerert, men med langvarig bruk eller overdose forårsaker depresjon av sentralnervesystemet. Eksperter anbefaler drikkedråper med irritabilitet og mild søvnløshet.
• Vendelrot.
  Herbal remedy med beroligende effekt brukes til nervøs excitability, problemer med å sovne, forårsaket av over-stimulering, stress. I sjeldne tilfeller provoserer en deprimert tilstand.

Nye varer

Narkotika av den nye generasjonen bidrar til å takle stress, forbedre søvnkvaliteten, eliminere årsakene til søvnløshet. De blir raskt eliminert fra kroppen, slik at det ikke oppstår symptomer på ettervirkninger om morgenen. Nye rusmidler for søvnløshet er sikrere, da de bare påvirker reseptorene i hjernen som er ansvarlige for søvn.

• Sonilyuks.
  Sammensetningen av dråpene består av naturlige komponenter av vegetabilsk opprinnelse, som raskt går inn i blodet og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden. Et middel mot søvnløshet Sonilyuks normaliserer søvnen og eliminerer årsakene til bruddet, gjenoppretter hjerterytmen og det endokrine systemet.
• Somnol.
  Effekten av legemidlet er rettet mot å forbedre kvaliteten og varigheten av natts søvn. Med langvarig behandling er ikke utelukket risikoen for avhengighet. Det er foreskrevet for pasienter med situasjonelle, forbigående, kroniske former for søvnløshet.
• Roser.
  Anbefales for søvnløshet assosiert med langvarig søvn, fremmer lyd søvn. Insomnia Cure Roserm forårsaker ikke bivirkninger og avhengighet.
• Sonnat.
  Det er foreskrevet for vanskeligheter som sovner, hyppige veksler, forbigående vedvarende og kronisk søvnløshet. Legemidlet endrer ikke forholdet mellom rask og langsom søvn. Påvirker ikke dagtid trivsel og ytelse.

Vitaminkomplekser for søvnløshet

Når en person kommer i en stressende situasjon, øker behovet for vitamin B-gruppe mange ganger. Mangel oppstår under gastritt, tar visse hormonelle stoffer, graviditet, trening, underernæring. Søvnløshet kan bli provosert av mangel på serotonin, i syntesen der pyridoksin (B6) er involvert.

Tretthet, døsighet, depresjon, irritabilitet, søvnproblemer vises. Vitaminer av gruppe B, A, E og mikronementer kalium, magnesium, kalsium vil bidra til å bli kvitt søvnløshet.

For en sunn søvn anbefales det å ta:

• Mega B Complex, bestående av 10 vitaminer og 7 mineraler;
• Sleep Optimizer, et kompleks av aminosyrer, ekstrakter av plantekomponenter, melatonin, tryptofan;
• ALFAVIT biorhythm som inneholder folsyre, kalsium, magnesium, vitamin C, A, B, melissa ekstrakter, motherwort;
• Yantifan, som består av L-tryptofan, ravsyre, vitamin B6.

Vitaminpreparater reduserer nervesystemet, og fremmer god natts søvn.

Mange medisiner og vitaminer er forvirrende: "Hvordan velge det beste middelet for søvnløshet fra hele sorten?" For svaret, kontakt spesialistene i distriktsklinikker eller spesialiserte sentre. Ukontrollert inntak av hypnotika kan komplisere situasjonen. I den somnologiske avdelingen vil de fortelle deg hvordan du blir kvitt søvnløshet uten medisinering ved hjelp av massasje, avslapping og selvhypnose. I spesielle klinikker brukes narkotikafrie metoder for å eliminere søvnløshet (elektroslep, avslappningsbehandling).

Behandling av søvnløshet med rusmidler og folkemidlene

Søvnløshet - Senere sovner, tidlig oppvåkning, avbrudd av natts søvn, reduksjon av dens dybde. Søvnløshet er en av manifestasjoner av neurose.

Manifestasjoner av søvnløshet

Søvnløshet er funnet i hel eller delvis fravær av søvn. Søvnløshet kan også forekomme hos friske mennesker med tretthet eller mental agitasjon. Hvis søvnløshet skyldes en underliggende sykdom, bør du konsultere en lege for å eliminere årsaken til søvnforstyrrelser. Hvis søvnproblemer bare er forbundet med nervøs spenning, kan du bruke midler til tradisjonell og alternativ medisin.

Ofte er søvnløshet manifestert i det faktum at en person ikke kan sove lenge eller våkner mye tidligere enn vanlig, og søvn i nattens fortsettelse avbrytes flere ganger i lang tid; i andre tilfeller kan søvn være lang, men ikke dyp nok.

Årsaker til søvnløshet

Søvn er nødvendig for at folk skal komme seg og slappe av etter en dag i arbeid og bekymringer. Men ikke alle kan skryte av en sterk, sunn søvn. For tiden er søvnløshet en av de mest akutte medisinske problemene som leger rundt om i verden jobber med. Saken er komplisert av det faktum at det ikke finnes universell medisin som vil hjelpe alle mennesker, akkurat som det ikke er noen grunn til å føre til søvnløshet. Den intense tempoet i livet, konstant nervøs stress, utilstrekkelig hvile - alt dette fører til brudd på menneske psykologisk tilstand av kronisk utmattelse.

Hos personer med økt nervøs spenning begynner søvnforstyrrelsen selv av de minste årsakene. Søvnløshet kan være lang, svekkende, når overfladisk søvn er ledsaget av levende drømmer, noen ganger mareritt. Det kan også skyldes ulike sykdommer av generell karakter, ledsaget av en sykdom i blodsirkulasjonen eller nervesystemet, hosteangrep, kortpustethet, etc.

Insomniacs er spesielt vanlig hos mennesker som alle gjør mental arbeidskraft. Mange av dem kaster bort energi, overarbeid. Blant dem oppmuntrer mange fans kunstig til seg med sterk te og kaffe. Men det lindrer bare tretthet bare en stund, tretthet blir ikke fjernet samtidig, og fortsetter å vokse. For ikke å oppleve nervøs søvnløshet, er det nødvendig å unngå på kveldene intens mentalt arbeid og aktiviteter som opphisser nervesystemet. Mer om årsakene til søvnløshet.

Søvn og hodepine

Hodepine kalles den smertefulle eller bare ubehagelige følelsen som oppstår fra øyenbrynene til nakke og oksipitale regionen.

Hodepine er en av de hyppigste klager som går til en lege. 85% av befolkningen opplever periodisk hodepine, og 20-30% noterer seg en nedgang i sosial og arbeidsaktivitet og krever kvalifisert behandling. Å bestemme årsaken til slike smerter er noen ganger svært vanskelig, og suksessen av behandlingen avhenger av løsningen av dette problemet.

Blant faktorene for utvikling av hodepine diskuteres ofte søvnrollen, som kan være todelt. På den ene side, i tilfelle av migrene, er søvnmangel (mindre ofte redundans) en klassisk provoserende faktor, på den annen side tjener søvnforbruket i mange tilfeller som en markør for slutten av et migreneangrep. Det er kjent at pasienter med hodepine er utilfredse med søvn i 30-60% av tilfellene, og ifølge objektive data er dårlig søvnkvalitet enda mer vanlig og når 90%. Følgelig kan legemidler som har en regulatorisk effekt på søvn, bli inkludert i hodepinebehandlingsregimet.

Hvordan behandle søvnløshet

Hjemmemedisiner for behandling av søvnløshet hos sunn, men lett lettgjørende mennesker reduseres fremfor alt med hensyn til riktig søvnmønster og enkle beroligende prosedyrer ved sengetid. For langvarig søvnløshet, sammen med behandling foreskrevet av en lege, er det nødvendig å systematisk ta noen enkle naturlige rettsmidler av tradisjonell medisin i en viss tid.

For å forhindre søvnløshet, bør man legge seg ned og stå opp samtidig, observere den biologiske rytmen som er naturlig for kroppen. Det er best å gå tidlig og stå opp tidlig.

Hvis du bare har en kort periode med søvnløshet, for eksempel stress, endringer i kosthold og bruk av kosttilskudd kan hjelpe deg med å gjenopprette normal søvn.

Riktig formulert diett vil gradvis gå tilbake til normal vekt og kroppsfettinnhold; Som et resultat kan du sove bedre.

Eldre mennesker og de som er engasjert i mentalt arbeid, lider ofte av søvnløshet. De fleste av dem, for å være i god form, i store mengder, drikker sterk te eller kaffe. Det er ikke nok å si at det har en dårlig effekt på kroppen. Kroppen, svekket av mangel på søvn, kan ikke lenger selvstendig bekjempe selv mindre brudd. Personer som lider av søvnforstyrrelser blir uoppmerksom, spredt, irritabel; Over tid kan de utvikle sykdommer som hypertensjon, fedme og til og med diabetes.

Men søvnløshet kan og bør behandles. Til dette formål bruker de begge medisinske kjemikalier foreskrevet av leger og naturlige. I dette tilfellet er sistnevnte mer populære. Dette skyldes at alternativ medisin gir et middel med en mildere effekt, med færre bivirkninger, og de fleste av dem kan brukes av mennesker som lider av andre sykdommer. Det bør sies at et riktig formulert medisinsk preparat kan lindre ikke bare søvnløshet, men også samtidig sykdom.

• Ikke legg deg ned og ikke prøv å sove hvis du ikke vil sove. Prøv ikke å sove om dagen, selv når du vil. Ikke legg deg for tidlig. Følg dietten. Ikke spis før sengetid, etter 18:00, ikke drikke tonic drinker (varm sjokolade, kaffe, te). Prøv å trene 2-3 ganger i uken og gjør gymnastikk hver dag om morgenen eller om dagen, unngå intens anstrengelse ved sengetid. Relaxingly vandre eller sykle før sengetid
• Ikke gå i seng i irritasjon. Prøv å slappe av om natten - for dette gode vannprosedyrer, mild massasje, meditasjon, interessant (men ikke spennende) bok.
• Lag regler for å forberede seg på senga og følg dem. Tren deg selv å gå til sengs samtidig. Hvis du ikke sovner, les litt eller lytt til myk musikk. Opprett behagelige forhold i soverommet: Ventil rommet før du går i seng, eliminér ekstreme lyder, hvis de forstyrrer deg, hvis luften i soverommet er for tørt - sett en luftfukter i den.
• Ikke bruk alkohol som hypnotisk, selv om mange kan anbefale det i små doser. Faktisk bidrar alkohol i noen tilfeller til en bedre søvn, men dette er en tydelig forbedring: Søvn blir grunne (overfladisk), fragmentert, ofte kort, og alkohol kan også forårsake morgen hodepine, tretthet, redusert ytelse i løpet av dagen, som igjen forverrer søvnløshet.
• Se også:
  • Ekspert tips om normalisering søvn;
  • Metoder for å behandle søvnløshet;
  • 19 trinn for å sove godt
  • Hemmeligheter med sunn søvn;
  • Slik sovner du raskt
  • Årsaker til søvnløshet;
  • Sengetøy for en god søvn.

medisiner

OTC medisiner for søvnløshet

Insomnia behandling bør begynne med bruk av avslapning og psykoterapi. Parallelt, foreskrevet reseptbelagte legemidler:

• Valerian tinktur - stoffet tilhører en gruppe beroligende midler og hypnotika, brukes til irritabilitet, økt emosjonell spenning og søvnforstyrrelser. Effekten utvikler sakte, så tinkturen foreskrives for 20-30 dråper 3-4 ganger om dagen til stabile resultater oppnås.
• Motherwort Tincture - foreskrevet for milde former for irritabilitet og søvnforstyrrelser, 30-50 dråper 3-4 ganger om dagen.
• Valerian Forte Tabletter - en tablett inneholder 40 mg valerian ekstrakt. Legemidlet er foreskrevet for søvnforstyrrelser forårsaket av overeksponering, 1-2 tabletter. tre ganger om dagen.
• Beroligende samling nr. 2 - medisinske råvarer av motherwort, humle, peppermynte, valerian, lakris er inkludert i sammensetningen. Brukt med en kombinasjon av økt emosjonell spenning, søvnforstyrrelser og den første fasen av hypertensjon. Form release - filter pakker; en pakke helles over 100 ml kokende vann og etterlates i en halv time etter avkjøling, er infusjonen full 100 ml hver morgen og kveld 30 minutter før måltider.
• Persen Night, kapsler - ekstrakter av rhizomes av valerian, mynteblader og sitronbalsam er inkludert. Legemidlet er effektivt i vanskeligheter med å sovne, forårsaket av økt nervøs spenning. Ta 1-2 kapsler om natten (en time før sengetid).
• Dormiplant-valerian - 500 mg tørt ekstrakt av valerianstamme er inkludert i en tablett. Legemidlet er foreskrevet for brudd på søvn og hyppige nattsoppvåkninger i en pille 30-60 minutter før sengetid.
• Passiflora ekstrakt er ordinert muntlig for 20-40 dråper tre ganger om dagen for irritabilitet, økt spenning og relatert søvnløshet.
• Melissa Doppelgerts - dråper med en kombinasjon av urte sammensetning, med søvnforstyrrelser de er full 2 ​​ts., Fortynnet i 20 ml vann, før du går til sengs.
• Melaksen, piller - melatonin er en del - en analog av hormonet, som i menneskekroppen regulerer "søvnvåknings" -syklusen. Melaxen akselererer å sovne, gir en lang søvn uten nattlig vekking, forårsaker ikke en følelse av tretthet og svakhet etter søvn. Melatoninpreparater er foreskrevet for å tilpasse kroppen når du endrer tidssoner under reisen. Tilordne 1 tablett (3 mg) 40 minutter før sengetid. Analoger: Malarena, Melarithm.

Reseptbelagte medisiner for søvnløshet

For mer alvorlige søvnforstyrrelser er reseptbelagte legemidler foreskrevet:

• Med periodiske søvnforstyrrelser: doxylamin (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Dimedrol er noen ganger foreskrevet i tabletter, men siden Dimedrol er et antiallergisk legemiddel, og den soporiske effekten refererer til bivirkningene, er bruken av legemidlet til behandling av søvnløshet begrenset.
• Ved vanskelig å sovne (presomnisk søvnløshet) - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiklon (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), fenobarbital.
• Med hyppige oppvåkninger (intrasomnisk søvnløshet) - zolpidem, fenobarbital.
• I nattlige veksler med nattmarske drømmer, tioridazin (Sonapax, Thiodazin), clozapin (Azaleptin, Closasthen), levomepromazin (Teasercin).
• I tidlig vekking, smertefullt for pasienten (postsynnisk søvnløshet) - nitrazepam, flunitrazepam i kombinasjon med legemidler som forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen: Bilobil, Cavinton.
• For søvnforstyrrelser assosiert med depresjon: amitriptylin, trazodon (Trittico).
• Les mer om medisinske metoder for å behandle søvnløshet og rusmidler for søvnløshet.

Eldre pasienter er foreskrevet sovepiller ved halv dose. Ved behandling av eldre, må det huskes at en søvnforstyrrelse i denne alderen kan skyldes kroniske sykdommer eller medisiner. Ofte er langvarig søvnløshet et symptom på en psykisk lidelse, så behandling av søvnløshet krever korreksjon av en psykiater.

Sovepiller er ikke foreskrevet til personer hvis yrke krever økt oppmerksomhet (sjåfører, piloter, byggere); behandling av slike pasienter bør være midlertidig suspendert fra sitt arbeid.

Mottak av sovende piller under graviditet anbefales ikke. søvnforstyrrelser hos gravide krever obligatorisk konsultasjon med en lege.

Forberedelser for behandling av søvnløshet kan ikke tas i lang tid, så mange av dem forårsaker alvorlige bivirkninger. Derfor må du se etter årsaken til søvnløshet, hvis det er mulig, bruk ikke-medisinske behandlingsmetoder.

Behandling av søvnløshet folkemidlene

Honning - den beste kur for søvnløshet

Det er ingen mer effektiv sovepille enn honning, og samtidig er det helt ufarlig. Du kan også besøke dampbadet og bruke en eikebelte - det beroliger nervesystemet.

• Borjomi, honning, sitron. 1 ss. skje "Borjomi", 1 ss. en skje med honning og 0,5 ss. skje av hakket sitronblanding og ta om morgenen for en måned.
• Sitron, honning, valnøtt. Ta 1 kopp sitronsaft, 2 ss. skjeer med bokhvete honning og valnøtt. Honning og sitronsaft blandes til glatt, tilsett knuste valnøtter. Ta 1 ss. skje før sengetid.
• Honning med vann. Rør 1 ss. skje med honning i 1 kopp varmt vann og drikke om natten. Før du legger deg, smør med whisky lavendelolje eller drypp 3-5 dråper lavendelolje på et stykke sukker, suge før sengen.
• Kjære med kefir 1 ss. skje med honning oppløst i 1 kopp yoghurt, drikke før sengetid i en uke. Ta i morgen og kveld 30-50 g honning med tilsetning av 1 ts kongelig gelé.
• Kli med honning. Soak 1 kopp kli i 0,5 glass vann, tilsett 0,5 glass flytende honning. Ta 2 ss. skje før sengetid. Kurset er to måneder.
• Pepperrot- eller sennepsplaster og honning med pickle. Hvis søvnløshet skyldes et rush av blod til hodet, er det veldig nyttig å påføre sennepspist eller revet pepperrot på benens kalver. Samtidig anbefales det å drikke agurkpipa med honning, som også er veldig svak (1 spiseskje honning per agurkpirke).
• Apple cider eddik og honning. Rør 3 ts eple cider eddik i en kopp honning. Ved å ta 2 teskjeer av en slik blanding ved sengetid, vil du sovne innen en halv time etter at du ligger i sengen. Med stor tretthet og svakhet i midten av natten, kan du gjenta mottaket av denne sovende pillen. Honning har en god tonic og beroligende effekt, og i kombinasjon med eple cider eddik, er det enda mer effektivt for søvnløshet.

Søvnløshet kostnader

• Bland peppermyntebladet - 30 g, moderkryddejord - 30 g, rhizome av medisinsk valerian - 20 g, humlehoppekamler - 20 g. Ta 10 g av blandingen, hell et glass kokende vann, varme i et kokende vannbad i 15 minutter, avkjøl, spenne og ta med kokt vann mengde infusjon til det opprinnelige volumet. Drikk 1/2 kopp 3 ganger om dagen med nervøs agitasjon og søvnløshet.
• Bland 20 g peppermynte, tre-lags klokke, valerian (rhizomes), hoppkegler. En spiseskje av samlingen helles i 30 minutter 200 ml kokende vann, drikk 100 ml 3 ganger - om morgenen, om ettermiddagen, om natten.
• Bland 10 g rhizomer av valerian, motherwort, hagtorn blomster, peppermynte, hvit misteltein. 1 spiseskje insistere 30 minutter i 200 ml kokende vann, drikk 1 glass om morgenen og om natten.
• Kombiner 10 g oregano urt og 5 g valerianrot. 10 g oppsamling boiler i 10-12 minutter i 100 ml vann. Insister 1 time. Drikk 100 ml over natten.
• Bland 5 g motherwort, timian, calendula blomster. 10 g oppsamling koker i 10-15 minutter i 200 ml vann, insisterer 1 time. Drikk 100 ml med honning før sengetid.
• Farmasøytiske blomster av kamille, peppermynteblader, fennikelfrukt, rhizomer av medisinske valerianer, felles kumminfruer, blandes likt. 10 g av blandingen helle et glass kokende vann, varme i et kokende vannbad i 30 minutter, avkjøl i 10 minutter, spenne, press råmaterialet og brøt mengden kjøttkraft til det opprinnelige volumet med kokt vann. Ta 1-2 glass om morgenen og et glass om kvelden.
• Samle peppermynteblader, lavendelblomster til stede - 2 deler; Kamille blomster, rhizome med Valerian medisinske røtter - i 3 deler. To spiseskjeer av blandingen insisterer i et glass kokende vann i 15 minutter. Drikk en dagssnipe for søvnløshet.
• Veronica officinalis urt, duftende violet urt, ekte lavendelblomster, barbærfrukter og melissablader blander like mye. En spiseskje av blandingen helle et glass kokende vann og la det avkjøles. Ta 1-2 glass infusjon om kvelden.
• Hoveder av vanlig hopp, peppermynteblader - 1 del; Sitronbalsamblad, kamilleblomster, sprø buckthorn bark, rhizome med rhizome rødder - 2 deler. Klargjør en avkok med hastigheten på: en spiseskje av samlingen for et glass vann. Ta 1-2 kopper om natten.
• Bland moderkornet av fembladet gress, gresset i myrens cilia - 3 deler, grønt av lyngsalg - 4 deler, rhizome med røtter av valerianmedisin - 1 del. 4 ss. l. Blanding insisterer 10-12 timer i 1 liter kokende vann på et varmt sted og belastning. Drikk hele infusjonssippene hele dagen hver time. Det anbefales for søvnløshet, frykt, irritabilitet.
• Hypericum perforatum urt, peppermynteblader, sitronbalsamblad, hoppkegler, rhizom med røttene av valerian medisinblanding likt. To spiseskjeer av blandingen insisterer 15 minutter i et glass kokende vann på et varmt sted, avløp. Sip i løpet av dagen.
• Valerian rot - 2 deler, kamille blomster - 3 deler, karve frukt - 5 deler. En spiseskje av blandingen hell 1 kopp kokende vann, la i 30 minutter. Ta 1/2 kopp om morgenen og om natten med nervøs agitasjon, irritabilitet, søvnløshet.
• Sitronbalsamblader - 20 g, morwortgress - 30 g, valerianrødder - 30 g. Hell 300 ml kokende vann over en spiseskje av blandingen, la i 2 timer, avløp. Drikk 1 vinglass 3 ganger om dagen før måltider. Påfør med neurose, søvnløshet, hjertebanken som beroligende og hypnotisk.
• Valerian rot - 40 g, kløvergress - 40 g, timjan urt - 50 g, oregano urt - 50 g, morwort urt - 50 g. To spiseskjeer av blandingen bryter 0,5 liter kokende vann. Drikk 100 ml 3 ganger daglig før måltider. Den brukes som beroligende og hypnotisk.
• Valerian (root) - 10 g, peppermynte (løv) - 20 g, trefoil (løv) - 20 g, humle (kjegler) - 10 g. 400 ml kokende vann helles i en spiseskje samling, filtrert i 30 minutter. Ta 100 ml, 2 ganger daglig, som beroligende for søvnløshet.
• Bland 1 ss. en skje med lavendel blomster og 1 teskje av passiflora blomster. Bland blandingen med 2 kopper varmt vann og la det stå i 15-20 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta 0,4 kopper 2-3 ganger om dagen.
• Ta med 1 sitron, 2 ss. skjeer av rhizomes og røtter av valerian, 3 ss. skjeer av kamilleblomsterkurver, 1 glass vann. Hakk skinnet og bland med urter, hell kokende vann på den, la den stå i 1 time, deretter belastning. Å akseptere kjølt på 1/2 glass 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden, etter mat.

Urter for å behandle søvnløshet

• Hawthorn blodrød. 2 spiseskjeer med tørre finpundede frukter hell 1,5 kopper kokende vann. Drikk i 3 doser om 30 minutter før måltider. Ta for søvnløshet, spesielt for personer med hjerteproblemer.
• Elderbær rød. 1 ss. koke en skje av hakket rot med 1 kopp kokende vann, kok i 15 minutter ved lav varme, la den stå i en halv time, avløp. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen. Hjelper med søvnløshet og kortpustethet.
• Vendelrot.
  • 1 ss. En skje av hakket valerianrot helles med et glass varmt vann, kokes i 15 minutter over lav varme, infunderes i 10 minutter og filtreres. Ta 1 spiseskje buljong Zraz per dag.
  • 1 ss. en skje med hakkede valerianrotdrikkeløsninger, hell 1 glass kaldt kokt vann og fyll i 7-8 timer. Klar infusjonsfilter. Ta 1 ss. skje, barn - 1 teskje 3 ganger daglig og før sengetid. Med økt nervøs spenning, kan dosen økes til 1/2 kopp 2-3 ganger om dagen.
  • En spiseskje av hakket rot pour et glass kokende vann, kok i 15 minutter på lav varme, insister 10 minutter, belastning. Ta 1 spiseskje, barn - 1 teskje tre ganger om dagen.
  • 2 ss. spiseskjever hakket valerianrot medisinhell 1 glass vodka og insister 2 uker i et mørkt kjølig sted. Stamme tinkturen. Ta 15-20 dråper 2-3 ganger om dagen. Du kan bruke alkohol tinktur av valerian (valerian drops), som kan kjøpes på apoteket.
• Oregano vanlig.
  • 2 ts urter hell et glass kokende vann i 20 minutter. Ta 1/2 kopp 3-4 ganger om dagen i 20-30 minutter før måltider i form av varme.
  • Forbered et sterkt avkok av oregano og vask hodet.
• Den nagging (bjørnbunt). 1 ts rhizomes og rot pour 1 kopp kokende vann, insisterer. Ta 1/2 kopp 3-4 ganger om dagen.
• Hypericum perforatum. 3 spiseskjeer urter helle et glass kokende vann og la i 2 timer. Ta 1/3 kopp 3 ganger daglig før måltider.
• Kypros (Ivan-te).
  • 15 g tørkede krydderurter hell et glass vann, kok i 15 minutter, insister 1 time. Ta en spiseskje 3-4 ganger daglig før måltider.
  • 2 ss. spiseskjeer med brennende urt (pilgryte) Häll 2 kopper kokende vann og la i en termos i 6 timer. Drikk i like store deler 3-4 ganger om dagen.
• Hamp (frø). 2 ss. skjeer av hampfrø finpresset, sikt. Hell 1 kopp varmt kokt vann. Insister, innpakket, 30-40 minutter. Drikk i to doser før sengetid: Drikk først et halvt glass to timer før sengetid. Så, etter en time, drikk resten sammen med sedimentet. Drikk nødvendigvis varm. Ta to uker. Det brukes fra periodisk søvnløshet.
• Lavendel er ekte. 1 ss. skje med blomster helle 1,5 kopper varmt vann og insister 10-15 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen etter måltider.
• Bue, som brukes før sengetid, bidrar til god lydsøvn.
• Alfalfa planting. 5 ss pour 200 ml vann, koke i 2-3 minutter, insister 2 timer og drik 100 ml 3 ganger om dagen.
• Melissa officinalis. 1 ss. en skje med grøt hell 1 kopp varmt vann og la i 30-40 minutter. Klar infusjonsfilter. Ta i form av varme til 1 ss. skje 3 ganger om dagen og før sengetid.
• Mint.
  • 1 ss. en skje med peppermynteblader helle 1 kopp varmt vann og søl i 15-20 minutter. Klar infusjonsfilter, ta varmt 2-3 ganger om dagen, en halv time før måltider.
  • Ta 15-30 dråper tinktur 3 ganger om dagen.
• Havre.
  • 1 kopp havregryn eller havregryn hell 1 liter varmt vann og kok til blandingen tykner. I den ferdige avkok legg til 1 ss. skje med honning og kok i ytterligere 2-3 minutter. Ta i form av et varmt 1 / 2-1 glass 2-3 ganger om dagen.
  • 1 ss. Skje en skje med grønt halm av havre av såing frø med 1 glass vodka og la i 2 uker på et kjølig mørkt sted. Stamme tinkturen. Ta 20-30 dråper per 1 ss. en skje med vann 2-3 ganger om dagen og før sengetid.
  • 1 ss. Skje et korn av havrefrø til 2 kopper vann og kok til det tykes. Klar avkokstamme. Hele delen av drikken i løpet av dagen og om natten.
  • Om natten, hell 1 glass varmt vann 2 ss. skjeer av havrefrø. Om morgenen blir infusjonen oppvarmet i et vannbad i ca. 30-40 minutter. Kjøl buljongen ved romtemperatur. Drikk hele dosen hele dagen.
• Peony dodging. 1 ss. en skje av hakkede røtter helles 1 glass vodka og insisterer 8-10 dager på et varmt, mørkt sted. Stamme tinkturen. Ta 20-30 dråper 3 ganger om dagen. Du kan også bruke apotekstinktur av peonrot, ta 3 ganger om dagen, 1 ts.
• Orm vanlig. 15-20 g tørkede røtter og urter helle 1 kopp kokende vann, insisterer, belastning. Drikk 1 / 2-1 / 3 kopp infusjon 3 ganger daglig før måltider, for søvnløshet på nerver.
• Motherwort.
  • 15 g gress hæld et glass kokende vann i 30-40 minutter. Ta en spiseskje 2 ganger på ettermiddagen.
  • 2 ts hakkede urter fyll 200 ml kaldt vann og fyll i 8 timer (kald utvinning). Drikk alt om dagen.
• Kamille. 1 spiseskje blomster helle 200 ml kokende vann og insister 30 minutter. Drikk 70 ml for en time før måltider.
• Såing Salat (salat). En spiseskje med knuste friske blader helle et glass kokende vann, insister 1-2 timer, belastning. Drikk 1/2 kopp 2 ganger daglig i 1-1,5 timer før måltider eller 1 kopp for natten.
• Selleri er luktende. 35 g råmateriale hell 1 l kaldt forkjølt og avkjølt vann og la det stå i 8 timer, deretter belastning. Ta 1 teskje 3 ganger om dagen. Den brukes som et middel til å utdype søvn og øke varigheten.
• Eryngium planum (beroligende gress, blå tistel). Ta infusjonen og avkokingen av gresset i plankebladet.
• Knotweed. 20 g tørt hakkede gressknotweed (fjellklatrerfugl) helle et glass kokende vann og la det stå i 2 timer. Ta 1 spiseskje 2-5 ganger om dagen.
• Thyme krypende. 15 g gress hell et glass kokende vann, dampet i 30 minutter. Ta en spiseskje 2-3 ganger om dagen.
• Dill.
  • 2 ts frukt helles 400 ml kokende vann i 10 minutter, ta 3 ganger daglig (dose i 2 dager).
  • 50 g fennikel frø frø kokes over en lav varme i 0,5 liter vin (Cahors eller rød port) i 15-20 minutter, deretter pakket og infundert i flere timer. Filter, klem. Ved sengetid, ta 50-60 ml. Ufarlig, gir dyp, sunn søvn.
  • Hell 1 ss. en skje med ferske hakket dill eller dillfrø med 2 kopper vann. Insister, belastning, ta 1 ts før sengetid.
• Humle.
  • 2 ts humle per 1 kopp kokende vann. Insister, pakket inn, 4 timer, avløp. Drikk et glass for natten.
  • 1 del knust hoppkegler til 4 vektdeler vodka eller 50 ° alkohol. Insister to uker på et mørkt sted, press, klem. Ta 5 dråper tinktur for 1 ss. en skje med vann to ganger om dagen før måltider. Den andre gangen å drikke om natten.
  • 25 g humle per 100 ml alkohol for å insistere en uke i mørket, risting, og ta deretter en teskje 2-3 ganger om dagen, spesielt om natten.
  • Advarsel! Humle kan forårsake en allergisk reaksjon, denne sykdommen bør ikke misbrukes for nyre- og leversykdom.
• Klover blomstrer 20-30 g brygg i 200 ml kokende vann i 30 minutter. Stamme, ta 100 g tre ganger om dagen.
• Duftende ashberry. 2 ss tørt gress hell 400 ml kokende vann, la i 1 time, drikk 100 ml per natt.

bad

• Ta varme bad. Temperaturen på vannet i badekaret bør ikke være høyere enn 37-38 ° C. Å ta et bad bør være enten før et måltid, eller i 1,5-2 timer etter et måltid. Tiden i badet bør ikke overstige 20-25 minutter. Det er bedre hvis vannet ikke lukker hjertet av hjertet. Ikke ta bad hver dag.
• Et sittebad i 2-4 minutter før sengetid, ifølge helbrederne, vil skape en god forutsetning for en avslappende søvn.
• Hell kokende vann og insister en time i en 3-liters gryte med 100-200 g duftende høy fra urter. Bruk denne infusjonen, ta et varmt bad i 15 minutter.
• Mer informasjon om hydroterapi og bad for søvnløshet.

Behandling av søvnløshet med vegetativ neurose

• Hawthorn blodrød.
  • 1 ss. skje en tørrfrukt bryg 1 kopp kokende vann, insistere 2 timer på et varmt sted (i ovnen, på komfyren), avløp. Infusjon tar 1-2 ss. skjeer 3-4 ganger daglig før måltider for hypertensjon, vegetativ neurose, svimmelhet, kvælning, overgangsalder.
  • Ta like frukt og blomster, bland godt. 3 ss. skjeblanding for å brygge 3 kopper kokende vann, insister 2 timer på et varmt sted, avløp. Insisterer på å ta 1 glass tre ganger om dagen 30 minutter før et måltid eller 1 time etter et måltid med hjertesykdom, kvælning, svimmelhet, i begynnelsen av overgangsalderen før forsvunnelse av tegn på sykdommen og gjenoppretting av velvære.
  • 10 g tørket frukt insisterer 10 dager i 100 g vodka eller 40 ° alkohol, filtreres. Tinktur tatt 30 dråper med vann tre ganger daglig før måltider.
  • 10 g blomster for å insistere 10 dager i 100 ml vodka eller 40 ° alkohol, filtrert. Tinktur tar 20-25 dråper 3 ganger daglig før måltider.

Behandling av søvnløshet forårsaket av hodepine

• Mint, oregano, malurt. Peppermynte - 1 del, oregano - 1 del, pilgryte - 1 del. 1 ss. en skje av blandingen i 500 ml kokende vann insisterer, innpakket, 30 minutter, belastning. Ta 0,5-1 glass for hodepine.
• Melissa. 15 g gress for 1 kopp kokende vann. Insister, innpakket, 30 minutter, avløp. Ta 1-2 ss. skjeer 5-6 ganger om dagen. Det brukes til hjertesmerter, hjertebank, søvnløshet, magekramper, flatulens, nyrekolikk, svimmelhet, hodepine, tinnitus, anemi, smertefulle perioder og som et middel til å berolige nervesystemet.
• Oregano (gress). 1 ss. en skje med tørt gress for 0,5 liter kokende vann. Insister, innpakket, 30 minutter, avløp. Ta 0,5-2 kopper 2-3 ganger om dagen for hodepine. Gravid kan ikke bli fortært!
• Grønn te eller kanel. Lag en god te fra grønn eller svart te, legg til en klype mint der. Drikk 1 kopp te. Etter 15-20 minutter passerer hodepine.
• Valeriana officinalis. Påfør i form av infusjoner og avkok. Effektiviteten av valerian er høyere med systematisk og langvarig bruk.
  • Infusjon: 1 ss. en skje av hakket rot pour 1 kopp kaldt vann, insisterer 6-8 timer, belastning. Ta 1 ss. skje tre ganger om dagen.
  • Kjøttkraft: 1 ss. en skje med hakkede rotter, hell 1 kopp kokende vann, kok i 15 minutter i et vannbad, insister 10 minutter, belastning. Ta 1 ss. skje tre ganger om dagen.
• Elderbær (blomster). 1 ss. skje en tørrblomst brygg 1 kopp kokende vann, insister 20 minutter, belastning. Ta 1/4 kopp (helst med honning) 3-4 ganger om dagen 15 minutter før måltider.
• Nard høy. Infusjon av roten brukes 4 ganger daglig for 1/4 kopp 30 minutter før måltider. 1 ts hakket rot pour 1 kopp vann, insister 10 timer, belastning.
• Hypericum perforatum. 1 ss. en skje med gress hell 1 kopp kokende vann, kok i 15 minutter, belastning. Drikk 1/4 kopp tre ganger om dagen.
• Eng kløver. 1 ss. bryg en skje med blomster med 1 kopp kokende vann, la i 30 minutter, belastning. Drikk 0,5 glass tre ganger om dagen.

sedativa

• Kostnader.
  • Peppermynte (løv) - 2 deler, trebladsklokke (blad) - 2 deler, valerian (rot) - 1 del, hopp (kjegler) - 1 del. 2 ss. skje blanding hell 2 kopper kokende vann, insistere, innpakket, 30 min, drenering. Ta 1/2 kopp to ganger om dagen, morgen og natt. Det brukes til økt nervøs irritabilitet og søvnløshet.
  • Valerian (røtter) - 2 deler, kamille apotek - 3 deler, kummin (frukt) - 5 deler. Kok og bruk, som i oppskrift nummer 1.
  • Morwort (gress) - 15 g, svechenitsa (gress) 15 g, hagtorn (blomster) - 15 g, kamille - 5 g. 1 ss. skje blanding hell 1 kopp kokende vann, insistere, innpakket, 8 timer, drenering. Ta 0,5 kopper 3 ganger daglig, en time etter måltider. Det brukes til nervøse lidelser, hjertesvikt, kombinert med kvælning og svimmelhet.
• Hawthorn (tinktur), valerian (tinktur). Bland begge tinkturene i like store mengder. Ta 30 dråper i vann før sengetid. Det brukes som beroligende, for nervøse lidelser, for søvnløshet, som et styrking hjerte.

Ikke-medisinske behandlinger for søvnløshet

Encephalophony ("hjernens musikk")

Pasient som lytter til musikk (på forskjellige bærere), oppnådd ved å transformere elektroensfalogrammet til musikk ved hjelp av spesielle databehandlingsmetoder basert på en rekke spesielle algoritmer, som bidrar til å endre funksjonsstatus for en sunn eller syk person.

Effektiviteten av encefalopati hos pasienter med søvnløshet er ca. 80%.

lysbehandling

Denne behandlingsmetoden er basert på moderne ideer om effekten av sterkt lys på nervesystemet i hjernen og tillater at sirkadiske rytmer styres gjennom øyesystemet, hypothalamus og epifysen.

psykoterapi

En vanlig metode for behandling av mange sykdommer. Psykoterapeutens rolle i behandlingen av søvnløshet er å korrigere eksisterende psykopatologiske symptomer og syndromer. Spesiell oppmerksomhet bør settes på å redusere angstnivået (som det hyppigste symptomet forbundet med forstyrret søvn om natten og en viktig patogenetisk faktor for å øke nivået av cerebral aktivering).

Kosthold for søvnløshet

Et lavt salt diett bør foreskrives, da salt forhindrer søvnstart. Et balansert, balansert kosthold vil ha en positiv effekt på søvnløshet. En slik diett bør utelukke produkter fra hvitt mel, sukker, te, kaffe, sjokolade, alkohol, fett og stekt mat, krydder. Vel utvikle en vane med ro og regelmessighet i mat.